Orang tua-tua dahulu sering marah jangan mengelamun atau termenung tapi sis tahu tak kenapa? Adakah ia berkait rapat dengan perubahan kesihatan mental?

Tidak dinafikan apa yang buat kita termenung itu biasanya membuatkan kita terbayangkan sesuatu yang positif namun bagi sesetengah individu, ia boleh memberikan kesan yang mudarat terhadap mereka.

Nak termenung sahaja, malas nak fikir apa-apa

Asyik termenung boleh mengubah seseorang itu menjadi satu individu yang lain dari diri mereka. Jadi kenapa mereka boleh jadi sedemikian?

Kebiasaannya, mereka yang sering termenung ini dikaitkan dengan depresi kerana sering berfikir dan berfantasi untuk lari daripada masalah yang mereka hadapi.

Artikel berkaitan: Kalau Susah Hati, Stres & Gelisah, Ini Doa-doa Yang Boleh Diamalkan, Lebih Elok Hafal

Namun, ada juga situasi buat sesetengah inidividu yang sering termenung dan boleh mengubah perilakunya menjadi seorang individu yang lain. Mereka ini sering dikatikan dengan gangguan personaliti.

Gangguan personaliti secara ringkasnya merupakan salah satu penyakit mental. Mereka yang mengalami masalah ini sering mempunyai corak pemikiran serta tingkah laku yang tidak normal dan ia sukar untuk diubah. Difahamkan lagi, mereka yang mengalami gangguan personaliti ini sukar untuk memahami satu situasi dan juga orang lain.

Punca penyakit mental ini tidak diketahui kerana melibatkan banyak faktor perubahan yang menyebabkan perubahan personaliti sepertinya faktor keluarga atau persekitaran. Secara amnya, gangguan personaliti muncul pada masa remaja atau awal ke-dewasaan.

Tidak, sis jangan bertindak melulu, sabar…

Itu hanyalah sedikit pemahaman secara ringkas mengenai faktor yang boleh menyebabkan seseorang itu sering termenung dan bermalas-malasan. Ya, kadangkala kita terasa agak malas untuk berinteraksi dan ada ketika kita mahu menyendiri dan mengelamun.

Jika sis rasa samada ada yang disebut berkait dengan perubahan diri sis kerana ada orang sekeliling tegur, ini apa yang sis perlu buat:

• Sertai aktiviti yang membolehkan sis berinteraksi dengan orang ramai. Contohnya, berkelah atau aktiviti luar.
• Sering bertukar pendapat dan kongsikan apa yang sis fikirkan bersama orang lain.
• Lakukan teknik pernafasan yang betul dan cuba lapangkan dada.
• Jangan gesa diri sis, pastikan sis tenang dan cuba untuk berfikir secara rasional.
• Sis jangan takut untuk berjumpa pakar psikatrik atau pergi ke sesi kaunseling, buangkan stigma buruk dan fikir untuk bantu diri sis.

Kesihatan mental ini penting juga sis, walaupun untuk kekal cantik dan juga ayu di mata orang, kita harus fikirkan tentang diri kita jua. Jangan takut dan teruskan perjuangan sis!

Artikel berkaitan: Tak Perlu Buang, Letupkan ‘Bubble Wrap’ Mampu Hilangkan Rasa Stress & Kerisauan Anda!

Sumber: Alodokter , Kompas.com

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Kehilangan pasti membuat anda kusut dan kalut untuk mencari, apatah lagi bila anda benar-benar kehendaki barang tersebut. Barang berharga pasti akan kita jaga seutuh-utuhnya, namun ada kalanya juga manusia tanpa sengaja dan tidak diinginkan harus kehilangan suatu barang berharga. Anda boleh melakukan amalan barang hilang ini supaya cepat kembali.

Barang hilang tentu membuat anda tidak tenteram dan membuat anda tidak tenang bahkan boleh jadi tekanan. Setiap individu mungkin pernah mengalami kehilangan barang. Masalah ini tentu menimbulkan perasaan tidak menyenangkan. Hati rasanya menyesal ketika mengetahui ada barang hilang kemungkinan di sebabkan kecuaian diri sendiri.

Amalan Barang Hilang Supaya Kembali

Banyak amalan dan ibadah yang membolehkan kita mendapat barang yang hilang tetapi harus mempunyai usaha dan tawakal kepada Allah s.w.t. Beberapa himpunan potongan ayat dan amlan di bawah ini boleh membantu anda yang kusut akan kehilangan. Cuba amalkan dan pastinya tawakal.

Diam dan Bacalah Doa Kehilangan Barang

Pertama adalah dengan menahan lisan ketika barang anda hilang. Perkara ini untuk mencegah hilangnya akal sihat supaya tidak merugikan banyak orang lain yang tidak ada sangkut pautnya dengan hilangnya barang anda. Boleh juga mencarinya berkali-kali di tempat terakhir anda meletakkan barang tersebut. Jangan biarkan menuduh orang lain yang sudah jelas bukan melakukannya.

Lalu boleh berdoa supaya barang yang hilang ditemukan. Kemudian tanyakan kepada orang di sekitar mengenai keberadaan barang anda dan minta bantuan orang lain untuk membantu mencari barang tersebut.

Seperti yang diketahui, Imam al-Syaukani dalam kitab Fathul Qadir, juga disebutkan oleh Imam al-Munawi dalam kitab Faidhul Qadir bahwa jika seseorang kehilangan barang dan mencarinya, agar barang tersebut segera dikembalikan oleh Allah, maka ia boleh membaca doa kehilangan barang berikut ini:

اَللَّهُمَّ يَا جَامِعَ النَّاسِ لِيَوْمٍ لَا رَيْبَ فِيْهِ اِجْمَعْ بَيْنِيْ وَبَيْنَ ضَالَّتِيْ فِيْ خَيْرٍ وَعَافِيَةٍ

Allahumma ya jami‘an nasi li yaumin la raiba fihi, ijma’ baiia wa baina dlallati fi khairin wa ‘afiyah.

“Ya Allah, wahai Tuhan yang mengumpulkan semua manusia di hari yang tiada ragu lagi padanya. Pertemukan aku dan barangku yang hilang dengan kebaikan dan ‘afiyah.”

Cara  2:

Baca SELAWAT (berulang-ulang kali) ketika anda sedang mencari barang itu sambil fikiran anda ingatkan kembali bilakah waktu akhir anda Nampak atau pegang barang itu. Sekiranya barang itu masih ada di dalam rumah anda, anda akan menemuinya semula.

Cara 3:

Baca:

• Al-Fatihah 7 kali
• Al Fath 1-3 7 kali
• Al Khafi Ayat 19 7 kali
• Surah Al-Ikhlas 7 kali
• Selawat 7 kali
• Ya Allah 3 kali.
• Kemudian wirid ‘Ya Hafiz’ 119 kali

Sesudah selesai semuanya, tadahkan tangan lalu berdoa, mohon dari ALLAH pertolongan supaya dipulang/digantikan barang yang hilang tersebut.

Cara 4:

Doa yang menjadi amalan para awliya’ dan solihin yang terdapat di dalam kitab Bustanul Arifin (Taman Orang-orang yang A’rifin / Ahlillah / Awliya’ Allah) tulisan Imam an Nawawi. Imam Nawawi meriwayatkan doa ini daripada kitab Risalah al Qusyairiah tulisan Imam Abul Qasim al Qusyairi radiyAllahu anhu di dalam bab ‘Karamah Awliya’.

Doa itu adalah:

“ Ya Jami’an Naasi li yaumil la raiba fihi, ijma’ alayya dhollati”

Maksudnya: “ Wahai Tuhan yang menghimpunkan manusia pada hari yang tiada keraguan padanya,himpunkanlah aku dengan barang aku yang hilang itu.”

Berkata Imam Nawawi:

“ Sebenarnya doa ini telah saya cuba maka saya mendapatinya sangat bermanfaat dan menjadi sebab untuk mencari barang yang hilang itu dengan tidak bersusah payah mencarinya. Barang itu juga tidak jauh dari tempat yang kita sangka. Saya juga telah mendengar perkara yang sama daripada Sheikh al Hafiz Abu Baqa’ ketika beliau mengajarkan doa ini dahulu kepada saya.”

Menunjukkan rasa simpati dan empati

Perkara kedua ini sangat berbeza. Simpati merupakan sebuah interaksi sosial yang menentukan proses interaksi dan menjadikan orang lain tertarik kepada anda. Ini muncul ketika dilandasi dengan sebuah kejadian yang menimpa orang tersebut. Berbeza halnya dengan empati yang lebih peduli dibanding simpati, sehingga kedua hal ini hanya beza di taraf seseorang.

Hal seperti ini masih boleh melakukannya, seperti memberi maaf kepada pelaku yang mengambil barang anda. Dengan memberikan maaf dan menekan rasa marah akan memberikan kesan ketenangan jiwa tersendiri bagi yang mengambil barang anda. Daripada mengumpat dan kesal yang tidak akan mengembalikan barang anda, alangkah baiknya untuk mencari solusi supaya barang tersebut dijumpai.

BACA JUGA ARTIKEL INI: Yasin 7 Mubin Menarik Perhatian Keluarga Wanita Ini, Setelah 3 Tahun Akhirnya Adik Sembuh…

Berfikir positif

Tidak semua orang yang setelah mengalami peristiwa kehilangan akan kehilangan akal sihatnya. Banyak orang yang lebih memilih untuk pergi ke dukun atau guru ilmuan untuk beri petunjuk menemukan barang yang hilang, atau mencari pelakunya. Padahal seorang dukun pun pasti pernah mengalami barang hilang, sehingga tidak logik jika anda meminta bantuan kepada dukun.

Dengan pergi ke dukun pun tandanya anda telah menduakan Allah SWT, sehingga boleh dikatakan Anda sudah musyrik. Jauhi perkara-perkara ini dan mintalah bantuan hanya kepada Allah SWT, nescaya akan segera digantikan dengan yang baru atau yang lebih baik.

Meyakini selalu ada hikmah

Dan amalan yang terakhir ketika barang anda hilang bahwa selalu ada hikmah di setiap peristiwa. Sudah menjadi hal yang tetap peristiwa yang sudah terjadi sudah ditentukanNya. Menyerahkan sepenuhnya urusan tersebut dan menerimanya dengan lapang dada.

Kemudian anda boleh renungkan mengenai perkara yang sudah anda buat, sudahkah anda perbaiki di sekitar anda. Tentu hal ini tidak akan membuat anda kaget, kerana dengan sedekah sama saja seperti kehilangan sebahagian dari barang yang anda miliki.

Jika anda kehilangan barang berharga serta sudah berusaha mencarinya ditambahkan melakukan amalan dan juga doa di atas namun masih belum ketemu juga, janganlah terlampau bersedih. Mungkin barang, wang, atau sesuatu itu memang bukan rezeki kita. Selain itu kita pun harus sedar jika semua barang yang kita punya pada dasarnya hanya merupakan titipan Allah.

Sehingga Allah berhak juga untuk mengambilnya bila-bila pun, kerana sangat mudah sekali juga jika Allah berkehendak mengembalikan lagi barang tersebut. Untuk itulah kita harus ikhlas dan redha terhadap apa pun ketentuan Allah akan barang yang hilang tersebut. Tetapi jangan putus asa, berdoalah kepada Allah Swt dan berkhusnudzonlah, semoga akan diganti yang lebih baik olehNya.

Hanya berbaki beberapa jam sahaja lagi sebelum kita mulai menjemput bulan suci Ramadan Al-Mubarak. Ramai orang mempunyai perasaan yang teruja setibanya bulan ini kerana manfaat yang ditawarkan tidak terhingga.

Jadi sebelum mula niat puasa nanti, adakah anda sudah sediakan checklist untuk menghadapi bulan Ramadan? Belum? Jangan risau kami ada sediakan khas buat anda.

Artikel berkaitan: Mungkin Perkara Biasa, Tapi Sebenarnya Kesilapan Yang Kerap Dilakukan Di Bulan Ramadan. Elakkan Ya!

Checklist Untuk 30 Hari Ramadan 2023!

Bukan mudah untuk kita menghayati bulan yang diberikan keberkatan oleh Allah swt, kekangan masa dan kehidupan pasti menganggu. Tapi adanya checklist ini anda pasti akan cuba sedaya upaya untuk capai goal pada Ramadan kali ini.

1. Khatam Al-Quran

Letakkan matlamat untuk diri anda bermula 1 Ramadan untuk khatam Al-Quran. Banyak masjid serta surau yang mengadakan program khatam al-Quran dalam tempoh sebulan berpuasa setiap kali Ramadan, jadi cuba hadirkan diri.

2. Tadabbur Al-Quran

Pasti ada yang mempunyai masalah untuk cuba habiskan khatam al-Quran, namun ada jalan yang mudah untuk kita amalkan. Tadabbur al-Quran adalah salah satu cara yang mudah untuk pelajari ayat-ayat suci.

Mungkin ada yang akan memilih beberapa surah tetapi adanya niat dan inisiatif untuk mencuba sudah cukup mendekatkan diri anda bersama yang Maha Esa.

3. Qiamulail

Melakukan ibadah qiamulail agak susah kerana waktu yang susah untuk dilakukan kerana ia tengah malam. Tetapi ramai sahaja yang lakukannya sebelum bangun sahur atau selepas sahur, iaitu sebelum waktu solat Subuh.

Dengan ini anda akan mudah untuk lakukan qiamulail tanpa rasa malas atau terlajak masa. Ada usaha pasti ada jalannya!

4. Bersedekah

Belajar untuk bersedekah meski pun ia kelihatan kecil tapi besar ganjarannya yang diberikan oleh Allah SWT. Nak bersedekah ini mudah, mungkin dengan cara membantu atau berikan sedikit makanan bersama dengan rakan terdekat.

Amalan ini boleh dijadikan sebagai panduan hidup dan mengajar erti kesafahaman antara satu sama lain, empati kepada mereka yang ada di sekeliling kita.

5. Berzikir

Sering kita ucapkan rasa penat dan mengeluh kerana kekurangan tenaga sewaktu berpuasa. Tahukah anda, dari membazir tenaga boleh sahaja berzikir dengan memuji nama Allah SWT dan Rasulullah SAW.

Hal ini boleh membuatkan anda kurang untuk bertutur topik kosong dan lebih fokus dalam melakukan ibadah berpuasa. Lagi seronok elakkan diri dari perkara lagha!

Artikel berkaitan: Ramadan Bakal Tiba, Ini Antara Lokasi Iftar Sesuai ‘Citarasa’ Hijabi, Pilihan Hijabista!

6. Tarawih

Tarawih akan bermula malam sebelum kita mula berpuasa. Jadi kuatkan diri anda untuk lakukan ibadah tarawih ini kerana ianya cukup istimewa hanya di bulan Ramadan sahaja.

7. Bangun Sahur

Ramai yang malas bangun sahur bukan? Ada juga yang tak endah tentang sahur. Tahukah anda sahur itu merupakan satu sunnag dan ada keberkatan melaluinya.

Rasulullah saw juga dikatakan tidak pernah tinggalkan waktu untuk bersahur. Kalau malas, sediakan sebiji kurma dan segelas air kosong di tepi katil, nanti bila dah bangun minum sahaja dianggap seperti sahur anda.

Bila bulan Ramadan ini kita cuba untuk perbaiki diri dengan lebih baik. Mungkin sebelum ini banyak menghabiskan waktu dengan perkara yang tidak bermanfaat. Dengan adanya bulan Ramadan, kita akan didik diri untuk belajar cara menjadi seorang muslim yang berjaya.

Sumber: TZKRH

+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.