Dengan cuaca yang memasuki suhu panas terik dan sejuk, kulit anda pasti akan merasakan kesannya. Mungkin bibir yang mula disedut lembapan, dalam hal ini anda mungkin ingin mencuba sedikit helah yang dipanggil ‘lip slugging’ atau mungkin tangan anda yang menjadi tidak selesa kering.
Bawah mata kering juga merupakan masalah penjagaan kulit yang sangat biasa, terutamanya apabila berlaku perubahan cuaca. “Bawah mata saya lebih kering daripada gurun sahara”! kata juru solek ini dan pencipta kandungan kecantikan Mikayla Nogueira dalam video TikTok yang tular baru-baru ini. Mikayla terus menunjukkan kepada pengikutnya cara dia mengatasi masalah bawah matanya yang kering menggunakan gabungan produk kecantikan. Video TikTok ini pasti menarik perhatian anda!
ARTIKEL BERKAITAN: Cara Merawat Kulit di sekitar Mata Anda. Tak Cukup Hanya Menyapukan Krim Mata!
@mikaylanogueira Replying to @anita.tension SAY GOODBYE TO DRY UNDEREYE! #dryeye #dryundereye #undereyebags #makeup #beauty ♬ original sound – Mikayla Nogueira
Pakar Dermatologi Dr Shereene Idriss (juga dikenali sebagai #pillowtalkderm di TikTok) membuktikan bahawa anda tidak perlu menggunakan serum, topeng dan balm mata untuk mengatasi masalah bawah mata yang menggelupas. Jika pelembap anda diformulasikan untuk digunakan di sekitar kawasan mata, pakar ini mencadangkan untuk menyapunya seperti topeng. Potong sekeping filem berpaut dan meletakkannya di atas kawasan mata, kemudian biarkan krim bekerja selama 15 minit. Hasilnya sungguh ajaib!
@shereeneidriss Dry under eye hack #pillowtalkderm #shereeneidriss #dryundereyes #dryundereye #dryskin #dryskincare #skincarehacks #skinhacks @shereeneidriss ♬ original sound – #pillowtalkderm
“Kerana HA (asid hyaluronic) tidak begitu menghidratkan untuk anda, mengapa tidak melabur lebih banyak wang daripada krim muka anda?” Biarkan seketika, dan mata anda akan menjadi lembut seperti kulit bayi”.
Kulit di sekeliling mata jauh lebih nipis daripada bahagian lain di muka atau badan anda jadi wajarlah ia adalah salah satu kawasan pertama yang mengalami kerengsaan dan kulit kering.
Pilihan yang lebih berpatutan dalam hack kecantikan ini, salah satu balsem pilihan La Roche-Posay Cicaplast Baume B5+ Repairing Balm yang boleh dipercayai dan segelintir pakar dermatologi memberitahu ini adalah krim penyelamat kulit kering, terutamanya jika penghalang kulit anda rosak (merah, gatal, mengelupas). Krim ini juga telah diuji oleh pakar oftalmologi, jadi anda tahu ia bagus untuk digunakan di sekeliling mata.
Biarkan produk meresap selama 15 minit. Jangan bazirkan pelembap! Sebaik sahaja anda menanggalkan penampal, leret lebihan ke belakang tangan anda dan kemudian urut perlahan-lahan dalam baki krim di bawah mata anda.
Hampir serta-merta, kulit mengelupas di sekeliling mata dan ianya kelihatan bertambah baik. Walaupun penggodaman ini tidak melakukan apa-apa untuk meminimumkan garis halus, yang pasti ianya benar-benar menghilangkan rasa ketat dan gatal yang sangat tidak selesa. Konsistensi adalah kunci!
ARTIKEL BERKAITAN: Krim Mata Terbaik Untuk Mengurangkan Garis Halus, Kantong Mata Dan Lingkaran Hitam. Ini Cara Aplikasi Yang Betul!
Bila pakar cuba ‘Skin Sealing’ hack
Seorang doktor pakar dalam bidang dermatologi, berpendapat bahawa hack ini mengingatkan saya kepada ubat kulit yang sering digunakan di klinik kulit, dipanggil ‘rawatan di bawah oklusi’. Rawatan di bawah oklusi telah digunakan selama bertahun-tahun di bawah dermatologi untuk penembusan produk yang lebih baik dalam keadaan seperti ekzema. Kulit yang terjejas dibalut dengan plastik untuk meningkatkan penyerapan dan meminimumkan kehilangan lembapan. Mereka yang mempunyai psoriasis mungkin juga biasa dengan teknik ini.
Penggodaman ini menggalakkan penghidratan dan penembusan produk yang lebih baik ke dalam kulit. Pakar mencadangkan untuk mencari krim dengan bahan pelembap dan penghidratan yang terbukti termasuk asid hyaluronik, ceramide (pada asasnya gam yang menyatukan kulit yang sihat, menjadikannya lembut dan anjal) dan gliserin, bahan dengan sifat melembab.
Penggodam TikTok ini sebenarnya sangat bagus untuk menenangkan bawah mata yang kering. Pelembap yang mengandungi seramida, peptida (pada asasnya protein penguat kulit) dan gliserin, yang dia panggil sebagai “magnet air”. Dengan penggodaman TikTok ini, apa yang anda lakukan pada dasarnya adalah terperangkap dalam air. Apabila anda mempunyai kulit yang terhidrat, kulit secara automatik menjadi gebu dan kelihatan lebih cerah. Ini pada asasnya topeng mata dengan selofan, tetapi lebih banyak lagi. versi kos efektif di mana anda tidak perlu membelanjakan banyak wang untuk mendapatkan bahagian bawah mata yang terhidrat.
Jadi apa yang anda ingin elakkan? Walaupun krim yang mengandungi bahan mujarab seperti retinol memang wujud untuk kawasan mata, jika anda terdedah kepada kulit kering dan teriritasi, ia berkemungkinan memburukkan lagi keadaan. Asid pengelupasan seperti glikolik, salisilik dan asid laktik juga boleh menyebabkan kerengsaan dan harus dielakkan pada kulit halus seperti bawah mata.
Kebimbangan lain yang saya temui ialah sama ada ini boleh memburukkan iaitu, benjolan kecil, putih, keras yang kadangkala muncul di sekeliling mata. Untuk mengelakkan ini, jangan dapatkan salap atau krim yang sangat tebal, berminyak, oklusif yang boleh menyumbat kulit anda, ini termasuk jeli petroleum, selalunya digunakan untuk ‘slugging’ bawah mata. Pakar mengesyorkan guna pelembap semasa jika anda berpuas hati dengannya.
ARTIKEL BERKAITAN: Krim Mata Anti Penuaan Terbaik Untuk 30an Dan Kenali Bahan Utama Perlu Ada.
Amalkan pengedap kulit setiap malam sebelum tidur, sekiranya anda mengalami kulit sekitar mata kering ketika bangun tidur. Pada waktu siang, adalah penting untuk menggunakan pelindung matahari berspektrum luas, faktor tinggi di bawah mata, sama seperti di tempat lain di badan atau muka.
Jika terdapat sedikit sensitiviti atau kerengsaan di bawah mata, sapukan pelindung matahari fizikal, contohnya mengandungi zink, bukannya pelindung matahari kimia, yang boleh menyebabkan kerengsaan. Jika anda tidak menghadapi sebarang masalah menggunakan pelindung matahari kimia, bersyukurlah.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
https://youtu.be/3kO7TQcN4a4
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Lonjakan Paras Gula, Penghidap Diabetes Bimbang Jika Terlebih Makan Kurma
Kurma terkenal dengan nilai pemakanan yang sangat baik dan kandungan zat besi yang tinggi. Buah berdaging berkedut berasaskan Mediterranean dan Timur Tengah ini biasanya boleh didapati dalam bentuk kering.
Individu yang mengalami anemia sering menambah kurma pada pencuci mulut, smoothie dan hidangan lain. Walau bagaimanapun, disebabkan rasa manis semulajadinya, penghidap diabetes sering tertanya-tanya sama ada ia selamat untuk mereka.
Terdapat juga kebimbangan mengenai kesan kurma terhadap paras gula dalam darah. Walau bagaimanapun, bertentangan dengan kepercayaan popular, anda boleh makan kurma secara sederhana tanpa menyebabkan lonjakan paras gula dalam darah.
ARTIKEL BERKAITAN: 3 Biji Kurma Kalau Makan Setiap Hari Dalam Seminggu Hasilnya Menganggumkan
Buah yang serba boleh
Kurma adalah buah yang manis dan serba boleh yang mempunyai banyak manfaat kesihatan yang mengagumkan. Kandungan zat besi yang tinggi dalam kurma membantu meningkatkan paras hemoglobin bagi penghidap anemia.
Kurma juga kaya dengan antioksidan pelindung kesihatan, kalsium, vitamin B, magnesium dan vitamin K. Walau bagaimanapun, ia boleh mengandungi karbohidrat yang tinggi, dengan 100 gram kurma mengandungi hampir 75 gram karbohidrat. Itu boleh menjadi bidang kebimbangan bagi penghidap diabetes.
Kurma bukanlah makanan berkalori kosong seperti pemanis tiruan. Sebaliknya, kurma mempunyai serat larut dan tidak larut, yang membantu menstabilkan paras gula dalam darah. Serat dalam kurma melambatkan penghadaman dan kadar penyerapan karbohidrat. Akibatnya, ia menghalang kenaikan glukosa darah. Jika anda mengalami simptom hipoglikemia (gula darah rendah), kurma adalah snek yang sesuai untuk pecutan tenaga segera.
Kurma Meningkatkan Gula Darah…
Untuk menentukan sama ada kurma meningkatkan paras gula dalam darah, lihat indeks glisemiknya. Indeks Glisemik Makanan (GI) memberitahu anda betapa cepatnya gula dalam makanan menyerap ke dalam aliran darah anda. Aliran darah anda menyerap makanan dengan GI tinggi lebih cepat daripada makanan dengan GI rendah, menyebabkan lonjakan gula dalam darah dengan cepat.
Beberapa jenis kurma biasa mempunyai indeks glisemik antara 44 dan 53, iaitu tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah. Oleh itu, kurma kurang berkemungkinan menyebabkan peningkatan paras gula dalam darah apabila diambil dalam kuantiti yang sederhana. Selain itu, kajian menunjukkan bahawa buah kurma bermanfaat untuk kawalan glisemik dalam kalangan pesakit diabetes.
ARTIKEL BERKAITAN: Kurma Memang ‘Super Food’ Tapi Ada Situasi Kurma Jadi Tidak Sihat, Ini Penjelasan Dietitian
Kajian lain menunjukkan bahawa makan lima kurma biasa (Fara’d, Lulu, Bo ma’an, Dabbas dan Khalas) tidak menyebabkan peningkatan glukosa selepas makan yang ketara. Walau bagaimanapun, pengambilan kurma yang berlebihan tidak akan menjamin kesan yang sama.
Beban glisemik (GL) adalah faktor lain yang perlu dipertimbangkan. Ia mengukur kenaikan gula darah berdasarkan bilangan karbohidrat yang terkandung dalam makanan dalam hidangan purata. Di sini, Beban Glisemik kurma adalah lebih kurang 18, yang berada di antara GL tinggi dan GL rendah. Jadi, jika diambil secara sederhana, ia selamat untuk pesakit diabetes sekalipun.
Kurma mempunyai indeks glisemik yang rendah dan beban glisemik sederhana, jadi ia tidak cenderung menyebabkan lonjakan besar dalam paras gula dalam darah apabila dimakan secara sederhana. Walau bagaimanapun, jika anda makan terlalu banyak kurma sekaligus, kandungan karbohidrat yang tinggi boleh menyebabkan gula darah anda meningkat.
Cara Mengambil Kurma untuk Pengurusan Gula Darah Yang Lebih Baik
Makan kurma boleh membantu anda kekal bertenaga dan kenyang lebih lama kerana serat dan gula semulajadi yang terkandung di dalamnya. Cuba snek pada beberapa biji badam yang direndam atau kurma kering sebelum atau semasa bersenam atau pada sebelah petang apabila anda mungkin mula berasa lesu.
Ingat bahawa kurma mengandungi kalori dan karbohidrat yang tinggi, jadi kesederhanaan adalah kuncinya. Sebagai contoh, jika anda menghidap diabetes, 2-3 kurma sehari biasanya boleh diterima, tetapi makan lebih daripada itu atau menambah snek manis lain ke dalam diet anda boleh menyebabkan paras gula dalam darah meningkat.
ARTIKEL BERKAITAN: Air Rendaman Kurma Dan Kismis, Untuk Kekal Sihat Serta Bertenaga.
Berikut adalah beberapa cara yang sihat untuk mengambil kurma:
- Makan beberapa biji kurma dengan segenggam kacang, seperti walnut dan badam, untuk mengimbangi rangsangan tenaga.
- Anda boleh melangkau gula atau pemanis lain dan gunakan kurma untuk memberikan rasa manis yang mencukupi. Sebagai contoh, tambahkan satu atau dua kurma yang dicincang ke dalam oat untuk sarapan pagi yang sangat berkhasiat.
- Campurkan buah-buahan rendah karbohidrat dengan beberapa biji kurma untuk smoothie yang menyegarkan dan berkhasiat. Ia boleh menjadi pencuci mulut atau minuman manis untuk penghidap diabetes.
- Anda boleh makan kurma seperti sedia ada, menambahnya ke dalam salad, atau membuat puri kurma untuk shake dan smoothie.
Kesimpulannya, anda tidak sepatutnya mengalami lonjakan paras gula dalam darah daripada makan kurma asalkan anda menyederhanakan pengambilan kepada 2-3 kurma sehari.
Jika anda telah didiagnosis dengan pradiabetes atau kencing manis, atau mempunyai masalah mengawal paras gula dalam darah, ambil perhatian tentang bilangan kurma yang anda makan. Ia juga penting untuk diingat bahawa kurma datang dalam saiz yang berbeza, jadi pertimbangkan itu apabila membahagikan makanan ringan anda. Makan terlalu banyak kurma sekaligus boleh menyebabkan paras gula dalam darah meningkat secara tiba-tiba, terutamanya bagi penghidap diabetes.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Semakin Kurus UYAINA ARSHAD Dedah Berat Badan Turun 15kg “Bukan Sedikit, Satu Angka Yang Sangat Besar”
Kesempatan bertemu dengan pengacara dan pelakon cantik Uyaina Arshad pada acara sebuah majlis pertunjukan fesyen bau-baru ini membuka peluang kepada Hijabista untuk mencungkil rahsia dirinya yang semakin langsing.
Sejak melahirkan cahaya mata kedua, Raja Urayyan Raja Syahiran yang kini mencecah usia 10 bulan, Uyaina kelihatan semakin langsing dan bertenaga.
Dedah Rahsia Langsing
Ramah dengan senyuman dan tidak lokek berkongsi rahsia langsing, pemilik nama lengkap Saidatul Naseha Uyaina Arshad, 31, mendedahkan dia kini menjaga portion pemakanan di samping melakuan aktiviti kecergasan.
Berikut jawapan Uyaina kepada Hijabista ketika sesi temu bual.
View this post on Instagram
“Sekarang ni banyak sebenarnya cara nak kurus dengan cepat.
“Tapi bagi Yana ambil approach (pendekatan) untuk melakukannya dalam keadaan slow and steady, dengan cara yang betul untuk menggalakkan terutamanya ibu-ibu yang mungkin stress (tak dapat bentuk badan asal).
“Apa yang Yana lakukan ialah berjalan atas treadmill (walking pad) setiap hari. Sebolehnya Yana jalan selama satu jam.”
Tak Amal Sebarang Diet
Yana turut memberitahu, ramai yang bertanya adakah dia sedang mengamalkan sebarang diet. Ini jawapan Yana.
“Sejujurnya tidak diet yang sangat-sangat strict tapi Yanaa cuma jaga portion sahaja.
“Yana tak ada lah cut nasi, cut gula, cut semua. Makan salad dengan buah sahaja…tak.”
BACA JUGA: “I Makan Semua Benda Kecuali Nasi Kandar” Hamil Anak Ke-2 UYAINA Kongsi Kisah Mengidam
Menurut Yana, dia masih menyusukan anak. Hendak berdiet pun tak boleh kerana ia satu proses yang lambat.
“Yana masih ada lagi 6-7 kilo nak diturunkan. Tetapi alhamdulillah daripada Yana bersalin hari tu sekarang ni Yana turun 15 kilo. Bukan sedikit, satu angka yang sangat besar.”
Bangga Dengan Diri Sendiri
Yana turut meluahkan rasa bangga dengan dirinya sendiri atas usahanya yang dilakukan secara konsisten.
Semoga perkongsian Uyaina ini menjadi inspirasi dan istiqamah dengan usaha yang dilakukan.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Siapa Kata Pakai Jeans Tak Boleh Terlihat Formal? Ikuti 5 Tip Ini!
Seluar jeans sinonim dengan gaya pakaian kasual dan sering dianggap tidak formal. Namun dengan padanan yang sesuai, anda boleh terlihat formal dengan jeans. Bolehlah pakai ke majlis formal ataupun ke office!
Jeans adalah sejenis seluar yang diperbuat daripada bahan yang dipanggil “denim” yang mula dibuat di bandar Nimes Perancis. Nama denim itu diambil sempena nama bandar kelahiran seluar jeans tersebut iaitu bandar ‘de Nîmes’.
Seluar jeans denim pertama kali menjadi popular pada tahun 1873 apabila tukang jahit Amerika mula mengukuhkan seluar mereka dengan rivet, fesyen jeans ini telah pergi jauh sejak itu. Daripada pelombong kepada fesyen, seluar jeans telah menjadi ‘must-have‘ item di mana-mana.
Artikel berkaitan: Kasut Putih Bukan Untuk Sekolah Sahaja, Anda Juga Akan Tampak Lebih Bergaya Dan Elegan
Setiap orang terutamanya wanita mempunyai sekurang-kurangnya sepasang jeans di dalam almari mereka. Selalunya, kita hanya akan memakai jeans untuk terlihat kasual atau untuk menghadiri acara tertentu yang bertemakan “jeans”. Pernah tak anda terfikir mahu gayakan jeans untuk acara formal, tapi risau tidak kena dengan tema. Usah risau lagi, berikut adalah 5 cara memakai dan padanan jeans untuk terlihat formal:
1.Kombinasikan luaran penuh statement dan heels yang cantik
Satu cara untuk menjadikan penampilan kasual jeans anda terlihat jauh daripada ‘semberono’ ataupun terlalu santai adalah dengan menggabungkannya dengan luaran jeans penuh statement dan kasut heels yang menarik perhatian semua orang. Contohnya, anda boleh memilih jeans warna gelap yang mempunyai kesan lebih formal daripada seluar jeans berwarna biru muda. Sebagai pelengkap, kenakan sepatu pumps seperti sepatu merah dari Bottega Veneta ini untuk memberikan sentuhan akhir yang lebih sleek. Dijamin tiada siapa yang akan menilai anda kurang berpakaian(underdress) dengan kombinasi ini.
2.Atasan Putih dan Kasut Yang Menyerlah
Satu lagi campuran dan padanan yang menjadikan seluar jeans kelihatan lebih formal ialah menggandingkannya dengan bahagian atas putih neutral. Untuk penampilan klasik seperti blaus Fendi ini, anda boleh memilih bahagian atas konservatif, tertutup atau tampil berani dengan baju atasan Alexandre Vauthier. Lengkapkan penampilan dengan kasut yang berani seperti pumps dalam balutan motif animal print dari Zimmermann ini.
Selain itu, buat anda yang menginginkan pilihan lain yang mudah untuk dibeli, anda juga boleh memadankan baju putih dan kasut balutan motif animal print daripada Shein ini. Sekarang ini semuanya di hujung jari, anda hanya perlu menekan butang pembelian. Bolehlah pakai untuk ke pejabat esok! Pasti bergaya dan classy.
3. Padankan dengan bahagian atas renda hitam, tali pinggang berlogo dan loafer.
Tidak ada yang salah dengan renda hitam. Buat para hijabi, jangan lupa padankan dengan turtleneck berwarna hitam. Untuk menjadikan seluar jeans anda sesuai digunakan dalam acara formal, anda boleh cuba memadankannya dengan pakaian atas jenis ini. Kemudian padankan dengan kombo aksesori klasik yang lain iaitu tali pinggang logo dan loafers.
4.Penampilan Sartorial dengan Blazer Disesuaikan dan Seluar Jeans Gelap
Padankan dengan seluar jeans hitam dan blazer yang disesuaikan untuk ilusi jahitan yang disesuaikan. Blazer bertekstur hitam dengan sentuhan jalur emas pada lengan baju dari Sean & Sheila ini boleh menjadi pilihan anda. Anda boleh memakai turtleneck sebagai pakaian dalam untuk penampilan yang lebih anggun.
5. Atasan Renda dan Sandal untuk Penampilan Formal Feminin
Bagi anda yang suka kelihatan feminin, gabungkan seluar jeans dengan top lace yang romantik seperti top dari Shein ini. Jangan lupa padankan dengan turtleneck sebagai lapisan dalam ya. Untuk nampak lebih manis, padankan penampilan anda dengan sandal bertumit tinggi bertali nipis untuk menambahkan kesan feminin.
Artikel berkaitan: Warna Hitam Untuk Kamu Yang ‘Bold, Independence & Sophisticated’!
Ha! demikianlah beberapa inspirasi padanan untuk memakai jeans agar terlihat formal. Untuk para hijabi, perlu berhati-hati ya agar segalanya masih menepati syariah. Padankan dengan turtleneck ataupun inner baju yang bersesuaian. Selamat mencuba!
Sumber: Dewi Magazine, Buka Review, Canva dan Google
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
