Pelakon dan usahawan, Hanis Zalikha berkongsi rahsia bagaimana dirinya mengekalkan bentuk badan yang langsing meskipun usia semakin meningkat.
Menerusi perkongsian di Instagram, Hanis menjelaskan bahawa faktor genetik bukanlah satu-satunya sebab tubuhnya kekal ideal seperti yang disangka ramai.
“Saya nak kata sebab faktor genetik, tapi sebenarnya tidak juga. Semakin meningkat usia, semakin sukar untuk mengekalkan bentuk badan.”
Perkongsian itu dibuat selepas seorang individu bertanya mengenai rutin yang diamalkan untuk menjaga bentuk badan.
Menurut Hanis, perubahan usia turut membuatkan seseorang perlu lebih memberi perhatian terhadap rutin harian, pemakanan dan tahap kecergasan jika mahu mengekalkan tubuh yang sihat.
Hanis Zalikha Jaga Pemakanan Secara Sederhana
Menurut isteri kepada pelakon Hairul Azreen itu, sebelum ini dia lebih memberi perhatian kepada pemakanan sebagai salah satu usaha untuk mengekalkan bentuk badan.
Hanis memilih untuk makan secara sederhana tanpa terlalu mengehadkan pilihan makanan.
“Saya makan secara sederhana, cuma pilihan makanannya pelbagai.”
Pendekatan ini menunjukkan bahawa menjaga bentuk badan tidak semestinya memerlukan diet yang terlalu ketat, sebaliknya lebih kepada kawalan kuantiti dan konsisten dengan rutin harian.
Bagi sesetengah individu, pendekatan yang lebih sederhana juga mungkin lebih mudah diamalkan dalam jangka panjang berbanding sekatan makanan yang terlalu ketat.
Dalam konteks perkongsian Hanis, fokusnya bukan kepada mengelakkan makanan tertentu sepenuhnya, tetapi lebih kepada cara pengambilan yang terkawal dan tidak berlebihan.
Hanis Zalikha Kini Mula Fokus Pada Kecergasan
Bagaimanapun, Hanis mengakui bahawa pemakanan sahaja tidak mencukupi untuk memastikan tubuh kekal sihat dan cergas.
Katanya, baru tahun ini dia benar-benar memahami kepentingan otot dan kecergasan, sekali gus mendorongnya untuk mula melakukan aktiviti senaman.
“Baru tahun inilah saya benar-benar memahami kepentingan otot dan kecergasan, jadi saya baru mula nak bersenam.”
Kesedaran tersebut menunjukkan bahawa fokus penjagaan tubuh bukan sekadar pada angka di penimbang atau penampilan luaran, tetapi juga melibatkan kekuatan fizikal dan kecergasan tubuh.
Apabila usia meningkat, ramai mula memberi lebih perhatian kepada kekuatan otot, stamina dan tahap kecergasan kerana semua aspek itu memainkan peranan dalam aktiviti harian.
Bagi Hanis Zalikha, perubahan fokus kepada kecergasan ini merupakan sebahagian daripada usahanya untuk menjaga tubuh dengan lebih menyeluruh.
Turut Kongsi Penggunaan Waist Trainer
Hanis turut berkongsi bahawa dia memakai waist trainer ketika tidur sebagai sebahagian daripada rutin peribadinya.
Bagaimanapun, penggunaan waist trainer merupakan pilihan peribadi dan kesannya boleh berbeza antara seorang individu dengan individu yang lain.
Bagi sesiapa yang mahu menjaga bentuk badan, perkara paling penting adalah memilih rutin yang sesuai dengan tubuh sendiri serta mengutamakan pemakanan seimbang dan aktiviti fizikal.
Amalan yang sesuai untuk seseorang juga tidak semestinya memberikan hasil yang sama kepada orang lain. Keadaan tubuh, tahap kesihatan, gaya hidup dan rutin harian masing-masing boleh mempengaruhi hasil yang diperoleh.
Sebab itu, pendekatan yang konsisten dan realistik lebih mudah dikekalkan berbanding cuba mengejar perubahan dalam masa terlalu singkat.
Bukan Sekadar Mahu Kelihatan Langsing
Perkongsian Hanis Zalikha ini membuktikan bahawa tubuh yang sihat dan cergas memerlukan usaha berterusan, terutama apabila usia semakin meningkat.
Bukan sekadar mahu kelihatan langsing, tetapi kekuatan otot, tenaga dan kecergasan juga perlu diberi perhatian.
Dalam banyak keadaan, penampilan fizikal hanyalah satu bahagian daripada penjagaan tubuh. Tubuh yang mampu bergerak dengan baik, mempunyai tenaga mencukupi dan kekuatan untuk melakukan rutin harian juga merupakan aspek penting dalam kecergasan.
Anda mungkin berminat dengan
Perubahan kecil seperti mengawal kuantiti makanan, memilih hidangan secara lebih seimbang dan mula memasukkan aktiviti fizikal dalam rutin harian boleh menjadi langkah permulaan yang lebih praktikal.
Apa yang penting, rutin tersebut perlu sesuai dengan kemampuan diri dan boleh diamalkan secara konsisten.
Hanis Zalikha Pilih Pendekatan Yang Realistik
Daripada perkongsiannya, Hanis Zalikha tidak mendakwa memiliki satu rahsia khusus untuk kekal langsing.
Sebaliknya, dia mengakui bahawa semakin meningkat usia, semakin sukar untuk mengekalkan bentuk badan dan lebih banyak usaha perlu diberikan.
Pemakanan secara sederhana menjadi antara pendekatan yang diamalkannya sebelum ini, manakala kini dia mula memberi perhatian lebih serius kepada kecergasan dan kekuatan otot.
Perkongsian tersebut juga memperlihatkan bahawa perjalanan menjaga kesihatan boleh berubah mengikut usia dan tahap kesedaran seseorang.
Apa yang sesuai ketika usia lebih muda mungkin perlu disesuaikan semula apabila tubuh mula berubah.
Yang paling penting, usaha menjaga tubuh tidak perlu terlalu ekstrem. Pendekatan yang seimbang, konsisten dan sesuai dengan keadaan diri biasanya lebih mudah diteruskan dalam jangka panjang.
Sumber: Instagram
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
