Badan mula terasa lesu dan ‘lemau’ apabila tibanya hari Isnin–mana tidaknya, sudah sakan menikmati percutian hujung minggu kini terpaksa kembali kepada realiti. Tetapi fenomena Monday Blues ini sememangnya suatu perkara yang tidak asing tidak kira bagi yang bekerja atau sekolah.

Jadi adakah anda antara mereka yang tertanya fenomena Monday Blues ini hanya rekaan semata-mata? Ataupun ianya sekadar alasan untuk bersikap malas pada permulaan minggu yang baru?

Fenomena atau hanya sekadar alasan?

Kenapa hari isnin tiap kali menjadi satu hari yang sangat di benci oleh ramai orang? Adakah ia berpunca di sebabkan permulaan minggu baru buat semua kerana bakal menghadapi mesyuarat tak menentu, kerja yang semakin bertambah, bahkan, perlu memikirkan soal kehidupan seharian?

Ada perkongsian di Hellodoktor yang menerangkan lagi mengenai keadaan Monday Blues ini. Menurutnya, terdapat kajian yang di jalankan oleh laman web Gallup pada tahun 2015 menunjukkan peratusan sebanyak 32% pekerja di Amerika Syarikat yang di percayai komited dengan pekerjaan mereka. Melalui kajian ini mereka membuat kesimpulan bahawa jika seseorang itu tidak suka akan pekerjaan mereka, kebarangkalian mereka akan mengalami Monday Blues.

Hal ini di percayai kerana fenomena tersebut merupakan fenomena dari segi psikologi. Jadi bagi setiap hari yang anda lalui tetapi merasakan ia merupakan perkara yang sama berulang kali, mungkin itu merupakan satu tanda buat anda untuk mencari kerja yang anda suka dari meneruskan dalam pekerjaan yang anda ada sekarang.

Tunggu dahulu!–Fenomena ini juga ada di kaji oleh pengeluar makanan Marmite di United Kingdom, mereka mendapati kebanyakan ‘mangsa’ kepada fenomena ini adalah mereka yang berusia di antara 45 hingga 54 tahun. Monday Blues ini juga boleh di lihat dalam pelbagai cara berpandu kepada kelakuan pekerja itu seperti selalu datang lambat ke pejabat, menjadi kurang produktif sepanjang hari, dan ada juga yang hanya terukir senyuman mereka pada waktu tengahari.

Artikel berkaitan: Fikiran Bercelaru Di Ofis, Hiasan Tanaman Hijau Boleh Bantu Tangani Stres

Ada cara untuk atasi Monday Blues?

Meski pun ia di anggap sebagai fenomena yang mengacau dari segi psikologi, tetapi anda boleh mengubahnya dengan niat permulaan dalam diri anda. Anda boleh cuba untuk mulakan perubahan itu dengan beberapa cara, sepertinya:

• Jaga waktu tidur di hujung minggu: Mengikut nasihat pakar perubatan tidur, Dr Gregory Carter, elakkan untuk menggunakan konsep ‘ganti’ tidur di hujung minggu malah ikut sahaja jadual tidur awal dan bangun pada waktu yang sama. Ini kerana ia boleh menganggu ritma sirkadian (kitaran masa tidur) anda dan kesukaran anda untuk terus ubah jadual itu.
• Makan coklat: Coklat buat anda rasa gembira? Ya! Kajian oleh Astrid pada tahun 2013 menunjukkan kandungan coklat yang mempunyai hormon serotonin boleh merangsang perembesan endorfin.
• Rancang percutian anda: Elakkan dari pergi ke tempat yang membuatkan anda terfikir mengenai pekerjaan anda, rancang percutian yang boleh menenangkan diri dan alihkan perhatian anda dari fenomena Monday Blues.

Kondisi ini boleh menjadi dengan lebih teruk jika anda kerap menerapkan dalam diri untuk sentiasa stres dan tidak suka dengan kehidupan yang anda hadapi. Ingat–perubahan diri janganlah di paksa, pastikan anda pentingkan soal kepentingan mental anda terlebih dahulu. Jangan lupa makan coklat juga!

Sumber info dan gambar: Hellodoktor dan Canva

Artikel berkaitan: Akibat Terlampau Bekerja Keras, Elfira Loy Stres Sampai Muntah-Muntah Dan Disahkan Vertigo!

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Senyuman yang menawan merupakan bonus bagi kita semua! Untuk memiliki senyuman yang menawan, salah satu faktornya ialah dengan memastikan gigi sentiasa putih bersih berseri!

Tahukah anda, penggunaan ubat gigi pemutih boleh menghakis gigi di dalam jangka masa yang panjang. Oleh sebab itu, kami ada alternatif semula jadi untuk anda mendapatkan gigi yang putih berseri!

Makan Makanan Rangup

Memakan buah-buahan dan sayur-sayuran sepert epal, lobak, saderi atau pir boleh membersihkan serta memutihkan gigi secara semula jadi. Kandungannya yang berasid membantu memutihkan gigi dan kerangupannya merupakan pembersih gigi yang baik. Menggigit epal atau lobak adalah jauh lebih baik untuk gigi daripada memotongnya atau meminum jusnya.

Tambahkan Tenusu Ke Dalam Diet

Semua orang tahu, susu, keju atau yogurt adalah penyumbang kalsium dan fosforus terbaik untuk badan. Tetapi tidak ramai  yang sedar, pengambilan kalsium yang cukup turut memperbaiki struktur dan keadaan gigi itu sendiri. Kalsium dan fosforus memperbaiki enamel  dan menjadikan ia kuat dari akar dan cantik pada permukaannya.

Makan Lebih Strawberi

Strawberi mengandungi asid malic yang mampu menanggalkan kekuningan pada permukaan gigi secara semula jadi. Tekstur strawberi itu sendiri mampu memperbaiki enamel, menjadikan gigi lebih putih dan berstruktur lebih licin. Untuk menjadikannya lebih berkesan, lenyekkan strawberi dan campurkannya dengan setengah sudu serbuk penaik sebelum diletakkan di atas permukaan gigi. Biarkan selama lima minit dan lakukannya seminggu sekali.

Minum Menggunakan Straw

Setiap minuman, kecuali air masak, mampu meninggalkan kesan kepada permukaan gigi dan melunturkan warnanya. Gunakan straw setiap kali anda minum air  berperisa untuk mengelak ia daripada terkena  permukaan gigi anda, sekali gus untuk memelihara keputihan gigi.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.

Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe 

Jika kanak-kanak lain seusianya akan menghabiskan masa bermain anak patung atau menonton kartun kegemaran di kaca televisyen. Tetapi bagi kanak-kanak perempuan berusia 11 tahun ini lebih senang bermain dengan alat solek dan menata rias wajahnya menjadi seperti seorang gadis dewasa. Bagi adik Iris Khairi, 11 tahun,ini anugerah dikurniakan Tuhan ini tidak disia-siakan begitu sahaja.

Walaupun baru berusia 11 tahun tetapi keupayaannya menyolek wajah sendiri hingga meyerupai gadis dewasa sangat menakjubkan. Solekan kemas yang dibuat pada wajahnya sendiri menjadi tular di media sosial.

Dikatakan belajar mekap melalui youtube, Iris cukup mahir membuat solekan pelbgai look barbie, rock, bollywood, mata hijau dan juga glitter.

Sekali pandang bila melihat teknik solekan yang dimuat turut di laman sosial facebook miliknya ini juga seakan gaya sentuhan jurusolek profesional.

Dalam salah satu postingnya adik Iris ada memberitahu balik dari sekolah dia memang cukup teruja apabila ibunya memberitahu ada barang solekan yang baru sampai dan tidak sabar mahu menggunakannya untuk membuat tutorial mekap secara live.

Mempunyai follower di laman sosial facebook 45 ribu dan tidak mustahil pengikutnya akan bertambah dari masa ke semasa dek kerana cerita viral ini.

Iris juga turut ingat apa yang dipesan oleh ibunya yang memberitahu dia masih budak lagi dan baru berusia 11 tahun. Ibunya memberi nasihat agar dia berhati-hati di media sosial, mencari kawan dan bukannya lawan.

Selain itu ibunya juga menyuruh dia bersyukur apabila dipuji dan tidak melenting apabila ditegur dan sentiasa memperbaiki diri dari masa ke semasa.

Apa pun Hijabista doakan kejayaan adik Iris untuk bergelar jurusolek profesional bila sampai masanya nanti dan paling penting kekal berhijab serta tidak melupakan pelajaran.

Ayuh kita lihat hasil solekannya dan anda juga terasa seperti mahu mendapat sentuhan magis dari tangan si kecil ini bukan?

#1. WOW!

#2. ‘LOOK BLUE’

#3. ‘GLITTER’

#4. SENTUHAN MATA MEMUKAU

#5. KEMASAN HIJAU

#6. GINCU BIBIR ‘BOLD’

#7. TERLIHAT SANTUN

#8. ‘BRIDE LOOK’

#9. SENTUHAN ‘BARBIE’

#10. KILAUAN MATA MEMIKAT

#11. BAK PUTERI ARAB

#12. SIMPLE BUAT ‘NICE’

#13. ‘AWESOME’

#14. KLASIK

#15. ALA BOLLYWOOD

#16. ‘GORGEOUS’

#17. TURBAN STYLE

#18. NAN MEMUKAU

#19. GLAMOUR

#20. ‘PRINCESS LOOK’