Setiap wanita pasti mendambakan susuk tubuh yang cantik dan menawan persis selebriti, tapi tidak semua mampu bertahan jika tak displinkan diri. Pelbagai menu diet yang menjadi rujukan pengamal diet berpandukan menu barat yang seringkali tak kena dengan ‘tekak’ orang melayu.
Perkongsian Atikah Suhaime pelakon yang berasal dari Singapura ini mungkin adalah salah satu rujukan makanan diet untuk hijabi yang mengamalkan diet selera asia, seperti sambal petai dalam lesung, gu bersama salmon goreng.
Malah, menu diet atikah suhaime yang mengikut ‘tekak’ orang melayu ini seringkali menarik perhatian pengamal diet di laman sosial.
Menu Diet ‘Tekak’ Orang Melayu
Atikah Suhaime yang mempunyai cara tersendiri dalam rutin diet dalam video dikongsikannya sering dinanti-nantikan.
Menu diet yang kena dengan ‘tekak’ orang melayu ramai pengikutnya bersetuju menu ini memang menyelerakan, akan tetapi ada yang bimbang makan makin bertambah.
Menariknya menu ini berulamkan petai yang menjadi kegemaran ramai. Namun begitu ada ulam pembuka selera ini mempunyai bau agak kuat. Tetapi jangan kita lupa tentang khasiat dan manfaat dari makan petai.
Serat yang yang tinggi di dalam petai dapat membantu proses penghadaman dan mencegah sembelit. PSumber serat yang baik terutamanya jika dimakan sebagai ulam-ulaman.
Ads
Seratnya juga menambahkan rasa kenyang, mengurangkan kolesterol LDL (buruk), dan memperlahankan pelepasan gula daripada makanan ke dalam darah.
Apa yang lebih penting, serat larut dapat mengurangkan risiko untuk mendapat penyakit jantung, Diabetes fasa 2, dan obesiti, ternyata petai membantu wanita yang sedang berdiet dan kekal cantik.
Gaya moden selera orang lama
Ads
Ramai yang mengambarkan gadis cantik manis ini seorang yang mempunya gaya hidup yang serba-serbi moden. Ternyata sangkaan anda meleset, apabila Atikah Suhaime tidak segan silu menghidangkan sambal belancan petai terus dari lesung batu.
Campurkan semua bahan sambal, gorengkan seketika dengan menggunakan minyak zaitun. Kemudian asingkan ke tepi sebelum ditumbuk.
Gaulkan kunyit dan sedikit garam di seleuruh ikan salmon, kemudian goreng tanpa menggunakan minyak. Perahkan sedikit limau untuk beri sedikit rasa masam.
Tumbuk kesemua bahan-bahan sambal dan jangan lupa menu utama petai serta daun limau perut.
Untuk anda yang tidak gemar tekstur yang kasar boleh tumbuk bahan-bahan sehingga lumat. Boleh hidangkan terus atau lebihan sambal di dalam lesung boleh digaul dengan nasi supaya tidak membazir. Selamat mencuba!
Sekadar info, artikel ini merupakan artikel olahan semula dari HIJABISTA!
Selaran matahari adalah kesakitan mutlak secara harfiah. Selaran matahari pada dasarnya adalah kulit yang tidak dilindungi yang terluka oleh sinaran ultraviolet.
Ini adalah molekul bermuatan yang secara fizikal melukai sel, protein dan lemak kita. Terlalu banyak pendedahan UV menyebabkan keradangan, kemerahan, dan kadang-kadang ketidakselesaan anda tahu bahawa ia gatal, kerumitan yang anda alami setelah terbakar dek sinar matahari.
Sudah tentu, jika anda dapat mencegah dari terbakar sinar matahari sama sekali, itu sangat sesuai kerana selaran matahari meningkatkan risiko anda terkena barah kulit. Disebabkan anda cuai mungkin terlupa untuk memohon semula sunscree atau sebelumnya pastikan SPF menjadi teman sejati percutian anda.
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Sikap dari kecuaian seseorang itulah terjadi sunburn, pastinya anda memerlukan kaedah melegakan yang cepat dan mudah. Memandangkan selaran matahari akan boleh bertahan antara beberapa hari hingga beberapa minggu. Maaf! Tidak ada penawar sinar matahari terbakar semalaman tetapi ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengesan penyembuhan anda dengan cepat.
Anda ingin yang mencari bahan alternatif seperti produk yang mengembalikan lembapan kulit, ada juga yang terfikir dengan hanya menyapukan losen dan krim, melegakan, pengelupasan atau gatal atau hanya menggunaka pek ais untuk penghilang rasa sakit .
Untuk cadangan yang sah, ikuti pelan rawatan yang disyorkan oleh pakar untuk melegakan selaran matahari yang cepat. Ini antara 13 cadangan untuk melegakan dan merawat ‘sunburn’.
Apabila kulit anda terbakar, perkara terakhir yang ingin anda lakukan ialah memaparkannya ke air panas. Mengambil pancuran mandian air panas boleh menghilangkan minyak pati kulit anda, yang dapat mengeringkannya lebih jauh dan menjadikannya lebih sensitif. Sebaliknya, bilas dengan air sejuk, memberikan kelegaan segera. Sekiranya aliran air langsung terasa terlalu kuat pada kulit anda, cubalah mandi pada suhu bilik.
Kulit yang terbakar sinar matahari terasa begitu tegang, kering kerana kekurangan air semula jadi dalam badan. Itulah sebabnya sangat penting untuk tidak menggunakan sabun di kawasan yang terbakar matahari. Bahkan sabun, menambahkan kekeringan pada kawasan yang luka.
Apa yang sebenarnya ingin anda fokuskan ialah mengembalikan kelembapan pada kulit. Walaupun kulit anda masih basah dari pancuran, sapukan losen pelembap untuk memberikan kelegaan sinar matahari segera. Produk yang hebat untuk digunakan adalah produk yang mengandungi oatmeal kolodial dan ramuannya biasa terdapat dalam banyak produk topikal yang direka untuk membantu eksim. Oatmeal kolodial mempunyai kedua-dua sifat keradangan dan juga sifat pembaikan penghalang. Kedua-duanya sangat sesuai untuk meredakan keradangan dari selaran matahari dan memperbaiki kelembapan kulit.
Aloe vera dapat membantu mempercepat penyembuhan luka yang terbakar tahap pertama dan kedua, merujuk pada penyelidikan. Losen dengan lidah buaya di dalamnya akan memberikan rasa menenangkan dan menyejukkan di kawasan yang terjejas. Tetapi pastikan untuk menggunakan losen ini ketika kulit anda masih basah dari pancuran untuk memastikan kelembapan terkunci. Lakukan ini beberapa kali sepanjang hari, selama beberapa hari, sehingga luka yang terbakar sembuh.
Ini mungkin satu-satunya steroid topikal yang boleh anda dapatkan di kaunter. Jika anda mencari bantuan segera, hidrokortison 1 peratus adalah yang anda mahukan. Krim akan mengurangkan bengkak, melegakan kesakitan dan membantu mengelakkan anda menggaru. Bunyinya sempurna, bukan?
Pakar menamakan selaran matahari ini sebagai mandi pemutih yang dicairkan. Yang anda perlukan hanyalah seperempat cawan pemutih Clorox dalam tabung air 40 galon. Apabila anda memasukkan peluntur ke dalam air, terutama air biasa yang sedikit di sisi asid, ia membentuk asid hipoklorus (HOCl), yang sebenarnya digunakan oleh sistem imun kita untuk melawan jangkitan. Tetapi pada kepekatan yang sangat rendah ia boleh menjadi anti-radang dan antimikroba. Jadi bukan sahaja ia dapat menenangkan kulit anda yang sunburn, tetapi juga akan melindungi anda daripada mengembangkan jangkitan yang lebih teruk juga.
Selaran matahari yang teruk cenderung menyebabkan kulit anda melepuh atau mengelupas. Lakukan apa yang anda mampu untuk menahan keinginan untuk memilih dari menahan kesakitan. Biarkan kesan sunburn itu sembuh sendiri. Abaikan kesan ini akan mencetuskan kulit melecet atau mengelupas. Ini akan menyebabkan lebih banyak kerengsaan, pemulihan yang berpanjangan dan mungkin menyebabkan jangkitan. Jika anda mengalami lecet pada bahagian besar badan , berjumpa doktor secepat mungkin.
Sekiranya luka sunburn bersaiz lebih kecil, anda boleh membatasi pengelupasan dengan menggunakan kasa petrolatum xeroform di kawasan berkenaan. Menggunakan kain kasa biasa akan mengeringkan sunburn. Xeroform petrolatum dipenuhi dengan vaseline dan biasanya digunakan untuk bisul dan luka sunburn. Krim ni akan membantu mengembalikan kelembapan yang diperlukan oleh kulit dan memberikan kesan penyejukan untuk membantu kegatalan.
Semasa berhadapan dengan selaran matahari, anda harus memberi tumpuan kepada dua perkara, untuk membantunya menjadi lebih baik dan mencegahnya menjadi lebih teruk. Terlalu banyak kesalahan yang dilakukan dalam menjaga kulit dari terdedah kepada sinar matahari dan apabila kemerahan kulit sudah mulai merayap mungkin anda rasa sudah terlambat. Jalan terbaik cari tempat perlindungan.
Pakar menyarankan agar tidak terkena cahaya matahari secara langsung sehingga luka sunburn sembuh. Tetapi kemungkinannya, itu tidak akan berlaku. Oleh itu, pilihlah pelindung seperti topi lebar seperti kain tenunan, seperti kanvas, untuk menyekat sinar matahari dengan terkesan.
Menggunakan pek ais akan membuat penyelesaian jangka pendek yang akan memberi anda kelegaan yang sangat diperlukan. Bagaimana ia melegakan? Banyak saraf yang timbul rasa sakit dan pada dasarnya anda dapat menyerapkan keadaan sejuk ke dalam saraf-saraf berbanding rasa sakit atau gatal.
Selaran matahari boleh menyebabkan dehidrasi, kerana cecair ditarik ke permukaan kulit dan jauh dari seluruh badan. Oleh itu, minum satu tan air sepanjang hari dan secukupnya sehingga air kencing anda kelihatan lebih jelas daripada kuning.
Jangan gunakan produk yang mengandungi lidocaine dan benzocaine, yang merupakan anestetik topikal. Sebilangan individu boleh bertindak balas terhadap produk ini, menyebabkan keradangan dan ketidakselesaan kulit. Anda juga mungkin ingin mengelakkan losen atau produk topikal dengan bahan anti-penuaan, seperti retinol, atau asid hidroksi, yang boleh memperburuk kemerahan dan mengeringkan kulit anda yang sudah tertekan.
Adakah luka bakar setempat seperti di bahagian belakang leher anda hangus, mungkin anda terlepas pandang untuk aplikasi pelindung matahari? Kompres sejuk dapat memberi anda kelegaan dari selaran matahari yang cepat. Cuba rendam kain lap dengan jumlah susu dan air ais yang sejuk, kemudian tekan kain itu ke kawasan tersebut sehingga kesejukan memudar. Tahap pH dari protein susu juga membantu menenangkan kulit.
Sekiranya anda wajib berada di bawah sinar matahari sebelum luka kesan terbakar pulih sepenuhnya, lindung diri dengan pakaian pelindung UV. Anda boleh menemuinya di kedai barang sukan, seperti jenama Athleta atau North Face. Cari tag dengan label “UPF” yang mempunyai UV UPF 50+. Elakkan memakai seluar ketat dari fabrik dari denim, sarungkan seluar yang longgar dengan yang diperbuat daripada kapas atau linen supaya kulit dapat bernafas.
K-beauty telah menjadi fenomena global sejak beberapa tahun kebelakangan ini. Mengutamakan kesihatan kulit jangka panjang, produk ini direka dengan pendekatan holistik ke arah pemakanan dan peremajaan. Perbaiki kulit ketika cuaca panas, produk K-Beauty dapat membantu. Penting ada ni!
Memastikan penghidratan, kelembutan dan cahaya muda sambil menyasarkan kebimbangan kulit yang mendasari, penjagaan kulit Korea telah menjadi cara hidup bagi pengikutnya.
Apa yang turut menyerlahkan produk kecantikan Korea ialah formulasi yang ringan yang menjadikannya mudah digunakan walaupun pada cuaca panas. Dengan peningkatan suhu yang mencetuskan pengeluaran sebum, penyumbatan pori dan kerosakan kulit, produk lembut ini boleh membantu anda.
Daripada tujuannya kepada ramuan, produk K-beauty adalah unik dalam cara mereka mendekati masalah kulit. Walaupun kosmetik Barat menyediakan pembaikan jangka pendek dengan menutup kecacatan, ini memberi tumpuan kepada menyuburkan kulit dari dalam dan mengekalkan penghalang kulit yang sihat.
Rutin penjagaan kulit Korea lebih meluas dengan beberapa langkah berbanding rutin lain. Untuk menampung semua lapisan yang berbeza, produk Korea mempunyai konsistensi ringan yang cepat diserap.
Selain itu, rumusan produk ini adalah gabungan bahan aktif yang lembut tetapi berkesan atau bahan semula jadi yang mesra kulit dan sesuai untuk kulit sensitif dan berjerawat. Komponen seperti musin siput, beras, akar liquorice, ginseng, Centella Asiatica, teh hijau, jus birch, propolis dan buluh adalah antara yang paling biasa.
Walaupun pemikiran untuk menyapu produk mungkin kelihatan seperti tugas yang sukar dalam suhu yang lebih panas, mengikuti rutin penjagaan kulit yang menyeluruh adalah penting pada cuaca panas. Tetapi jangan risau, rejimen 10 langkah Korea yang terkenal boleh menjadi penyelamat anda.
1. Mulakan dengan menyapu wajah anda dengan pembersih berasaskan minyak.
Ini membantu dalam menanggalkan minyak, solekan dan semua kekotoran. Ikutinya dengan pembersih berasaskan air atau berbuih lembut untuk mencuci peluh dan kotoran dari muka.
2. Gunakan pengelupasan lembut
Pengelupasan kimia untuk menanggalkan sel-sel kulit mati, membuka liang-liang tersumbat dan mencapai tekstur tona sekata. Walau bagaimanapun, jangan ulangi langkah ini lebih daripada dua hingga tiga kali seminggu.
3. Sapukan toner penghidratan
Untuk membuang sisa kotoran dan mengimbangi tahap pH kulit. Elakkan toner berasaskan alkohol, terutamanya jika anda mempunyai kulit sensitif.
4. Susulkan dengan pati
Diperkaya dengan bahan-bahan penghidratan dan anti-penuaan. Ia adalah salah satu produk rutin yang paling penting kerana ia mempunyai kesan menenangkan dan penyembuhan pada kulit.
5. Selitkannya dengan beberapa bahan aktif
Serum, ampul atau penggalak. Serum ialah versi pati yang lebih berat dan lebih pekat yang menyasarkan masalah seperti garis halus dan kedutan, pigmentasi dan perubahan warna.
TERBAHARU DI PASARAN:
INNISFREE’s all-NEW Vitamin C Green Tea Enzyme Brightening Serum
Ia dibuat dengan Dwi Vitamin C Derivatif dan Enzim Teh Hijau Jeju untuk memberikan penjagaan pencerahan + penapisan menyeluruh.
6. Gunakan topeng lembaran
Topeng muka dengan bahan-bahan yang bermanfaat, vitamin dan mineral untuk penghidratan tambahan.
7. Gunakan krim mata
Untuk merawat lingkaran hitam dan garis-garis halus di sekitar mata anda.
8. Urutan
Urut muka anda dengan pelembap yang ringan atau berasaskan gel untuk menutup semua penghidratan dan khasiat dari langkah sebelumnya.
9. Pelindung matahari
Sentiasa gunakan pelindung matahari spektrum luas (dengan SPF minimum 30) untuk melindungi kulit anda daripada kerosakan matahari. Anda boleh mengelakkan langkah ini semasa rutin waktu malam.
Pembersihan berganda adalah langkah paling penting dalam rejimen penjagaan kulit Korea. Menyingkirkan kekotoran dan solekan pada hari itu dengan pembersih berasaskan minyak diikuti dengan pembersih berasaskan air yang lembut ialah cara anda harus melakukannya.
Pembersihan dua kali dengan formula lembut juga sangat bermanfaat untuk kulit berjerawat kerana ia membersihkan kulit secara menyeluruh daripada bakteria penyebab jerawat. Kulit yang bersih menjadikan kanvas yang sempurna untuk langkah seterusnya yang termasuk menggunakan berbilang produk penghidratan.
Selain daripada sifat pembersihannya, toner K-beauty juga dikenali untuk membersihkan kulit dengan bahan penghidratan seperti asid hyaluronik, air mineral, minyak biji anggur dan ekstrak chamomile.
Selain itu, toner membantu mengimbangi tahap pH kulit anda dan menyediakannya untuk menyerap semua kebaikan serum, topeng lembaran dan pelembap yang diikuti dalam langkah seterusnya.
Versi serum atau ampul, esen atau face mist yang lebih ringan sesuai pada cuaca panas walaupun untuk kulit berminyak. Ini kerana ia biasanya berasaskan air dan berasa ringan pada kulit.
Apa yang membezakannya Korea daripada rakan sejawat Barat adalah formulasinya, yang mungkin mempunyai faedah mengawal jerawat dan menggebukan kulit.
Topeng helaian Korea dirumus dengan bahan-bahan yang berbeza untuk menyasarkan masalah kulit yang berbeza. ia bertujuan untuk memberikan lapisan pelembapan tambahan pada kulit anda untuk kesan yang menenangkan. Sering menggabungkan komponen semula jadi seperti timun, ginseng, beri, buluh, arang dan beras untuk mencapai matlamat ini.
Selain menjadi sebahagian daripada rutin harian anda, topeng dan tampalan ini juga membantu anda mencapai kulit yang berseri dan segar serta-merta apabila anda dalam perjalanan.
Krim muka atau pelembap membentuk langkah terakhir penghidratan yang mengunci semua khasiat dari langkah sebelumnya. Pilihan rumit untuk rutin penjagaan kulit musim panas anda kerana teksturnya, produk pelembap oleh K-beauty boleh menjadi kawan baik kerana sifat berasaskan gel yang ringan.Ini sangat berkesan dan berfungsi dengan ajaib tanpa membebankan kulit.
Sama seperti pelembap dan krim mata anda, balm bibir juga merupakan satu keperluan. Untuk mengekalkan kesihatan kulit bibir, yang agak lebih halus dan memerlukan produk khusus. Menyasarkan kebimbangan seperti kekeringan dan pigmentasi, balm bibir K-beauty sangat berkesan dan juga dirumus dengan SPF.
Menggunakan pelindung matahari setiap hari, tanpa mengira cuaca dan musim, sememangnya tidak dapat dielakkan. Anda mesti menggunakan pelindung matahari sebelum keluar dan terus menggunakannya semula setiap dua hingga tiga jam. Malah, anda juga harus memakainya semasa berada di dalam rumah kerana ia melindungi kulit anda daripada cahaya biru yang berbahaya daripada peranti anda.
Sama seperti produk K-beauty yang lain, pelindung matahari Korea juga ringan, melembapkan dan mudah diserap. Ia dirumus dengan bahan-bahan termaju dan antioksidan untuk menyumbang kepada kesihatan keseluruhan kulit dan juga menyasarkan masalah kulit tertentu termasuk jerawat, hiperpigmentasi dan pencerahan kulit.
Kulit kita pulih dan membaiki dirinya semasa tidur malam yang nyenyak. Untuk menguatkan penjanaan semula sel dan memanjakan kulit anda dengan beberapa TLC tambahan, tidur dengan topeng adalah cara terbaik untuk membantu proses penyembuhan.
Masker tidur Korea biasanya dirumus dengan bahan-bahan yang meremajakan dan berkhasiat bersama dengan pengelupasan lembut untuk menghaluskan lagi liang-liang anda.
Manusia seringkali diuji dengan pelbagai musibah, sama ada besar ataupun kecil. Musibah ataupun ujian yang diturunkan oleh Allah S.W.T barangkali menyebabkan kita kecewa dan menganggu emosi kita menjadi tidak stabil walaupun sebenarnya ada hikmah di sebalik ujian yang berlaku. Contohnya seperti kehilangan pekerjaan sewaktu negara melaksanakan ‘total lockdown’ dan lain-lain lagi.
Biarpun ujian yang melanda itu bagi kita sukar, namun percayalah Allah S.W.T tidak akan menguji hamba-hambanya tanpa mengikut kemampuannya. Oleh itu, sentiasalah berdoa kepada Allah untuk menstabilkan emosi dan merawat hati yang kecewa supaya kita boleh menjalani hari kita seperti biasa.
Contoh doa yang boleh diamalkan adalah:
اللهم اني اعوذ بك من الهم والحزن, واعوذ بك من العجز والكسل, واعوذ بك من الجبن والبخل, واعوذ بك من غلبة الدَّين وقهر الرجال
‘Allahumma innee A’oothu bika minal hammi wal hazan, wa a’outhu bika minal ajzi wal kasal, wa a’outhu bika minal jubni wal bukhl, wa a’outhu bika min ghalabatid deyni wa gahrir rijal.’
(Ya Allah, aku berlindung kepadaMu dari kebimbangan dan kepiluan. Aku berlindung kepadaMu dari ketidakupayaan dan kelalaian. Aku berlindung kepadaMu dari perbuatan pengecut dan sifat kedekut. Dan aku mencari perlindungan dariMu daripada hutang dan penindasan manusia)
Selain itu juga, kita disarankan untuk melakukan beberapa amalan supaya dapat menenangkan hati kita seperti:
Sesungguhnya, surah Yasin ialah jantung Al-Quran dan mempunyai kuasa untuk menenangkan hati dan jiwa. Kita juga sedia maklum bahawa dengan membaca surah Yasin, pelbagai kebaikan yang akan kita perolehi. Itulah sebabnya surah Yasin dibaca dalam setiap acara dan juga selepas menunaikan solat fardhu.
2. Menunaikan solat sunat Tahajjud
Kerjakanlah solat sunat tahajjud di awal pagi untuk menguatkan jiwa serta mendapat ketenangan hati. Bukan itu sahaja, malah menunaikan solat tahajjud mendekatkan kita dengan Allah S.W.T.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Ketahui batas kecantikan Muslimah dalam berhias, solekan, tudung, minyak wangi, aksesori dan trend kecantikan agar penampilan kekal selari dengan syariat.
