Adakah anda sedang menjalani diet? Apakah perkara nombor satu yang dilakukan semasa anda berusaha untuk menghilangkan inci lemak dari pinggang anda? Jaga tabiat makan anda dan akhirnya, cuba juga rancangan diet baru. Tetapi pada hakikatnya, rancangan diet tidak ‘satu pun yang sesuai’ dengan anda.

Hentikan plan diet!

Semua diet berfungsi berbeza untuk setiap individu. Dan tidak ada rancangan diet buruk yang boleh membuat sebaliknya dan merosakkan kesihatan anda. Berikut adalah lima diet, yang, walaupun popular, mungkin tidak sesuai dengan tubuh anda.

1. Diet Paleo

Diet paleo ingin anda kembali ke masa lalu dan makan seperti yang dilakukan oleh nenek moyang anda iaitu hanya bergantung pada sayur-sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan produk haiwan dan membuang makanan yang diproses. Ini mungkin terdengar sangat praktikal dan boleh dilaksanakan tetapi pakar pemakanan mengatakan bahawa adalah idea yang sangat buruk untuk melakukannya.

Seperti yang dikatakan, satu ukuran tidak sesuai untuk semua. Perkara yang sesuai untuk individu sebelum ini mungkin tidak sesuai untuk anda. Hasilnya sangat bergantung pada iklim dan geografi. Memotong kumpulan makanan dari diet moden anda boleh mengganggu perut anda dan mengejutkan badan. Daripada ini, pilihlah diet yang disokong oleh sains dan bukan sesuatu yang diilhamkan dari zaman dulu.

2. Diet Alkali Asid

Diet alkali asid adalah diet yang sangat dibincangkan yang memberi tekanan kepada tubuh untuk meningkatkan kandungan asid di dalam badan dan tahap pH pada tahap tenaga minimum. Dengan meningkatkan pengambilan buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian yang berasid, ia menghilangkan banyak sumber protein dan karbohidrat. Pengurangan berat badan yang dihasilkan mungkin cepat tetapi memperoleh nutrien yang diperlukan semasa anda membuang keseluruhan idea makanan. Ini adalah idea yang tidak baik untuk melampau sejauh ini untuk mendapatkan beberapa kilogram dari pinggang anda.

3. Jus Membersihkan

Dari semua rancangan diet dan perbaikan cepat, melakukan pembersihan jus dianggap sebagai kaedah terbaik dan cepat untuk detoksifikasi badan dan meningkatkan misi penurunan berat badan. Namun, jika anda merancang untuk melakukannya, lebih baik jangan. Menggunakan jus dengan cepat atau membersihkan badan akan memperoleh nutrien sebenar yang boleh anda keluarkan daripada sayur-sayuran dan buah-buahan.

Walaupun anda mungkin berfikir bahawa mengikuti diet detoks seperti itu dapat membuat anda merasa segar dan bersih, manfaatnya hanya bertahan sebentar. Tidak lama kemudian, anda mula merasa letih dan menderita sakit kepala dan rasa ‘lapar’ yang melampau. Oleh kerana anda mengambil gula dan kalori yang sangat sedikit, badan tidak mempunyai tenaga untuk berfungsi. Jadi, secara keseluruhan, pembersihan jus mungkin lebih berbahaya daripada kebaikan.

4. Seluruh 30 Diet

Fad diet jarang berfungsi untuk kebaikan. Rancangan diet yang menjanjikan untuk membuat anda bugar dalam jangka waktu yang terbatas dengan mengorbankan semua penat dan lelah, pastinya ini tidak baik. Seluruh 30 adalah diet yang didorong oleh pengguna media sosial yang nampaknya dapat membuat anda kehilangan hingga 15 kg dalam 30 hari. Nasihat diet adalah memasukkan makanan tertentu dalam makanan anda dan menjaga ‘peraturan makanan’, dan bukannya menghilangkan kumpulan makanan sepenuhnya. Ini sekali lagi menjejaskan sistem pencernaan anda dan mengganggu indeks GI. Ia juga boleh menyebabkan ketidakserasian hormon, metabolisme perlahan, dan banyak masalah lain.

5. Keto diet

Keto, diet yang paling popular juga mungkin sedikit bermasalah. Mengapa? Keto disokong oleh banyak selebriti dan cukup alasan bagi individu mengikutinya. Berasal dari orang yang menderita epilepsi, ia segera menjadi makanan kegemaran bagi orang yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat dan mendorong penurunan lemak dengan memaksa tubuh masuk ke ketosis dan membakar lemak sebagai bahan bakar.

Anda mungkin menurunkan berat badan berikutan plan diet ini, tetapi ingatlah seperkara  diet ini mendorong makan lemak pekat yang tinggi dan konsentrasi karbohidrat yang lebih rendah, menjejaskan kualiti makanan yang anda makan. Apa yang dilakukannya adalah memaksa tubuh untuk menghabiskan lemak penting, kelaparan yang boleh terjadi dalam beberapa hari sejak memulakan diet, mengeringkan dirinya sendiri dan menderita keletihan. Anda harus berhati-hati untuk mempertimbangkan perkara negatif ini sebelum memulakan misi menurunkan berat badan.

Pembayaran fasa pertama Bantuan Prihatin Nasional (BPN) akan dibuat secara berperingkat bermula 6 April 2020.

Sejumlah RM3.24 bilion diperuntukkan bagi pembayaran fasa pertama kepada golongan B40 iaitu isi rumah pendapatan di bawah RM4,000 manakala RM1.81 bilion kepada bujang berpendapatan di bawah RM2,000.

Kerajaan juga memperuntukkan RM440 juta untuk golongan M40 isi rumah berpendapatan RM4,001 hingga RM8,000 dan RM140 juta kepada bujang (pendapatan RM2,001 hingga RM4,000).

Pembayaran BPN diawalkan dan dibayar secara berperingkat bermula 6 April (Isnin) hingga 12 April bagi penerima B40.

Manakala bagi M40 pembayaran akan dibuat bermula 13 – 15 April 2020.

Namun persoalannya ke akaun siapakah (suami atau isteri) sepatutnya wang ini disalurkan bagi memastikan matlamat kerajaan untuk membantu rakyat akan tercapai?

Baca perkongsian Firdaus Shakirin ini.

“Encik, duit bantuan BPN ni nanti masuk akaun siapa…?”

Klu ikut kefahaman saya, masuk ke akaun yg ada pada database LHDN…klu akaun suami ada kat LHDN, maka masuk ke akaun dia…

“Kalau saya pun nak apply, buat permohonan baru, boleh x…?

Satu keluarga, satu bantuan sahaja sepatutnya sbb bantuan ni dah kira pendapatan isi rumah, maksudnya pendapatan suami ditambah dgn isteri then awak akan tahu isi rumah awk kategori mana…bwh 4k atau atas 4k…dpt RM1600 atau RM1000…

“Tapi boleh tak klu saya nak apply jugak…?”

Wallahualam, saya tak pasti, mgkin bleh call hotline atau tggu PKP habis dan direct ke LHDN….

Sis, boleh saya tanya kenapa awk nak apply utk diri awk…? Kenapa tak mintak je dari suami nnt bila duit tu masuk…?

“Sebelum PKP, saya ada la niaga sikit2, duit niaga tu la saya guna utk diri sendiri, beli kelengkapan dapur dan makanan…duit suami, dia guna kat dia ja, tapi bila duit dia hbis, dia mintak duit saya…skrg PKP ni, saya dah xleh nak niaga, duit saya pun dh tinggal sedikit…sbb tu saya nak mintak bantuan BPN tu utk saya…duit masuk akaun saya…”

Speechless terus saya…

Hebat sis ni sebab dia masih berjaya bertahan dgn suami yg mcm tu…hebat sis ni sebab dia cari duit sendiri dan kurang bergantung pada duit suami…

Tapi, nusyuz dan lemah si suami ni bila membiarkan isteri mencari duit sendiri…nusyuz dan lemah si suami bila hanya menggunakan duit sendiri utk kepentingan sendiri…nusyuz dan lemah si suami bila tidak berbuat baik kpd isteri…nusyuz dan lemah si suami bila tidak menunaikan kewajipan dan tanggungjawabnya terhadap isteri…

SIAPA YANG LEBIH BERHAK?

Siapa yg berhak dapat duit ni, isteri atau suami…? Bagi saya, duit yg dapat ni bukanlah boleh dikategorikan sebagai duit lebih, duit extra…duit ini hanya utk meneruskan survival, kelangsungan hidup ketika pandemic covid-19 atau kemelesetan ekonomi selepas pandemic covid-19…

Beli barang dapur, penuhkan keperluan dan kelengkapan dapur…stok brg kering, stok brg mentah dan simpan sedikit utk bulan2 berikutnya…duit utk digunakan pada barang keperluan asas, bukan hobi, bukan minat, bukan kehendak…

Ini duit utk keperluan harian, maka sepatutnya tidak perlu timbul isu siapa yg patut dapat, isteri atau suami sekiranya org yg dapat bantuan ini menggunakannya pada tempat yg sepatutnya…

Semoga faham…

Sumber kredit: Firdaus Shakirin

Jika anda ingin tahu tentang rasa bagaimana kehidupan diraja, pertimbangkan untuk membuat resipi pankek mendiang Ratu Elizabeth II.

Selepas kematiannya, pakar dan fanatik keluarga diraja telah mencurahkan arkib kehidupan dan minat ratu. Baru-baru ini di Reddit (laman forum), ramai telah mengedarkan semula resipi pankek lama yang disukai ratu.

Resipi itu dimasukkan dalam surat yang dihantar oleh ratu kepada Presiden A.S. Dwight D. Eisenhower, yang disediakan di Arkib Negara. Surat dan resipi asal telah ditulis pada tahun 1960 selepas Eisenhower dan isterinya, Mamie, melawat permaisuri di istananya di Balmoral.

ARTIKEL BERKAITAN: Tabiat Harian Ratu Elizabeth Yang Membantunya Hidup 96 Tahun. Tetaplah Sihat Walaupun Bukan Ratu!

“Melihat gambar anda dalam akhbar hari ini berdiri di hadapan puyuh panggang barbeku mengingatkan saya bahawa saya tidak pernah menghantar resipi scone drop yang saya janjikan kepada anda di Balmoral,” tulisnya dalam pembukaan suratnya kepada Eisenhower. “Saya kini bersegera untuk kongsikannya dan saya berharap anda akan Berjaya melakukannya.” Ratu terus memperincikan bahan-bahan dan resipi penkeknya

Umum, Ratu meninggal dunia pada 8 September di Istana Balmoral, sebuah rumah ladang besar di Aberdeenshire, Scotland.

Resipi Pankek Ratu Elizabeth

Bahan-bahan: (Hidangan untuk 16 orang)

• 4 cawan tepung
• 4 sudu besar gula halus
• 2 cawan teh susu
• 2 biji telur keseluruhan
• 2 sudu teh soda bikarbonat
• 3 sudu teh krim tartar
• 2 sudu besar mentega cair

Cara membuatnya:

“Pukul telur, gula dan kira-kira separuh susu bersama-sama, tambah tepung, dan gaul rata, tambah baki susu seperti yang diperlukan, juga bikarbonat dan krim tartar, masukkan mentega cair.”

Membuktikan dirinya pakar dalam resipi itu, permaisuri turut berpesan dalam suratnya bahawa “apabila lebih sedikit, biasanya saya kurangkan tepung dan susu tetapi menggunakan bahan lain seperti yang dinyatakan. Saya juga telah mencuba menggunakan sirap emas atau ‘treacle’ dan bukannya hanya gula, rasanya juga sangat bagus.”

Mengikut nasihat ratu kepada presiden ke-34, “campuran itu memerlukan banyak pukulan semasa membuat dan tidak boleh berdiri terlalu lama sebelum memasak.”

Mungkin resipi manis itu akan dianggap sebagai hidangan untuk mendiang ratu. Pada 2017, Darren McGrady, bekas chef diraja kepada mendiang raja, memberitahu The Telegraph bahawa dia berpegang pada diet “berdisiplin” sepanjang hidupnya.

“Dia makan untuk hidup, tidak seperti Putera Philip yang suka makan dan akan berdiri dan bercakap sambil makan sepanjang hari,” jelasnya sambil menambah bahawa “dia sangat berdisiplin. Tiada kanji adalah peraturan.”

Apakah Kebaikan Pankek?

Pemakanan sihat

Lempeng yang ringan, gebu dan benar-benar selesa, adalah pilihan semula jadi apabila anda ingin memanjakan diri anda semasa sarapan atau semasa sarapan pagi untuk makan malam jua. Walaupun pankek tidak mempunyai reputasi sebagai makanan kesihatan, ia mempunyai beberapa khasiat yang boleh memberi manfaat kepada kesihatan anda. Caranya ialah dengan memilih penkek bijirin penuh dan hadkan topping manis, seperti sirap maple.

Karbohidrat untuk Tenaga

Bukan rahsia lagi bahawa makan sepinggan penkek bermakna mendapat banyak karbohidrat. Itulah sebabnya anda gemarinya, bukan? Dan kerana karbohidrat adalah sumber bahan api pilihan badan, ini bermakna penkek juga merupakan sumber tenaga yang hebat. Satu hidangan penkek buttermilk (bernilai kira-kira 200 kalori) mempunyai 38 gram jumlah karbohidrat, manakala bahagian serupa penkek gandum penuh mempunyai 30 gram.

Lempeng gandum adalah pilihan yang lebih baik. Anda masih akan mendapat banyak karbohidrat untuk menyemarakkan gaya hidup aktif anda, tetapi penkek gandum juga membekalkan serat yang membantu menstabilkan gula dalam darah anda supaya anda akan berasa bertenaga selepas makan.

Sumber Besi

Satu hidangan penkek gandum akan memberi anda kira-kira 3 miligram mineral penting ini, iaitu antara 16 dan 38 peratus daripada zat besi yang perlu anda makan setiap hari, bergantung pada umur dan jantina anda, manakala penkek buttermilk mempunyai hampir 2 miligram.

Seperti karbohidrat, zat besi menyumbang kepada sifat tenaga penkek, kerana ia memainkan peranan penting dalam mengoksigenkan tisu anda supaya ia boleh menghasilkan bahan api yang mereka perlukan. Zat besi juga penting untuk fungsi sel-sel imun tertentu, jadi mendapatkan cukupnya dalam diet anda boleh membantu anda melawan penyakit.

ARTIKEL BERKAITAN: Ratu Elizabeth II Mentakrifkan Legasi Fesyen Elegannya Sendiri Selama 7 Dekad. Sungguh Mengagumkan!

Kalsium untuk Tulang Kuat

Anda mungkin tidak semestinya menganggap penkek sebagai makanan membina tulang, tetapi ia merupakan sumber kalsium yang sangat baik. Satu hidangan penkek gandum mengandungi kira-kira 250 miligram kalsium, atau kira-kira satu perempat daripada kalsium yang anda perlukan untuk hari itu, manakala penkek susu mentega mempunyai kira-kira 180 miligram, atau 18 peratus daripada keperluan harian anda. Sebagai tambahan kepada faedah mesra tulang yang jelas, kalsium membantu saraf dan otot anda berfungsi dengan baik dan ia juga mungkin membantu mengawal tekanan darah.

Perhatikan Gula

Penkek anda mungkin tidak lengkap tanpa sirap, tetapi jika anda menuangkan sirap sebanyak yang anda mahu, anda akan menukar hidangan menjadi bom gula. Satu sudu besar sirap maple mempunyai 52 kalori dan 12 gram gula. Tetapi jika anda secara tidak sengaja menuangkan suku cawan, lihat 216 kalori dan 50 gram gula daripada sirap sahaja. Katakan tidak ya! Kerana gula tambahan dikaitkan dengan obesiti, penyakit jantung dan diabetes.

Gunakan sirap dengan berhati-hati untuk memastikan penkek anda sihat dan sebaliknya tambahkan rasa manis semula jadi dalam bentuk buah segar. Dengan strawberi yang dihiris segar atau ketulan pic segar di atas setiap penkek, anda boleh menyiram satu sudu sirap ke seluruh pinggan tanpa rasa kekurangan.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.