Tak perlu kurus untuk cantik. Dalam dunia yang terlalu mudah menilai penampilan, ramai wanita membesar dengan kepercayaan bahawa cantik itu hanya milik mereka yang bertubuh langsing. Hakikatnya, persepsi seperti ini sering membuatkan ramai hijabi rasa kurang yakin, malu dengan diri sendiri dan sentiasa merasakan mereka belum cukup sempurna.
Padahal, kecantikan sebenar bukan hanya terletak pada bentuk badan. Seorang wanita akan kelihatan lebih menyerlah apabila dia yakin, selesa dengan dirinya dan tahu nilai dirinya sendiri. Sebab itu, penting untuk hijabi belajar menerima diri seadanya tanpa perlu menunggu kurus terlebih dahulu untuk rasa cantik.
Gmbar Hiasan AI
Keyakinan Hijabi Bukan Diukur Pada Saiz Badan
Ramai wanita secara tidak sedar meletakkan standard yang terlalu tinggi terhadap diri sendiri. Bila badan tidak seperti yang diimpikan, mula timbul rasa rendah diri, malu bergambar dan takut untuk bergaya. Sedangkan saiz badan bukan ukuran mutlak kecantikan seseorang.
Cantik datang dalam pelbagai bentuk. Ada wanita yang cantik kerana kelembutan wajahnya, ada yang menyerlah kerana tutur katanya, dan ada juga yang memikat kerana aura tenang yang dibawa. Semua itu adalah kecantikan yang tidak boleh diukur dengan angka pada penimbang.
Gambar Hiasan AI
Berhenti Bandingkan Diri Dengan Orang Lain
Salah satu punca utama keyakinan diri merosot ialah sikap suka membandingkan diri dengan orang lain. Lebih-lebih lagi di media sosial, ramai wanita melihat kehidupan orang lain yang kelihatan sempurna lalu merasakan diri sendiri serba kekurangan.
Apa yang dipaparkan di media sosial bukan keseluruhan realiti. Selalunya yang dikongsi hanyalah sisi terbaik, gambar paling cantik dan momen paling teratur. Jadi, jangan jadikan hidup orang lain sebagai ukuran untuk menilai diri sendiri. Bila berhenti membanding, hati juga akan jadi lebih tenang.
Gambar Hiasan AI
Belajar Terima Tubuh Sendiri Dengan Ikhlas
Menerima diri sendiri bukan bermaksud berhenti menjaga penampilan atau kesihatan. Sebaliknya, ia bermaksud kita memilih untuk tidak membenci tubuh sendiri sepanjang proses menjadi versi yang lebih baik.
Ads
Tubuh badan ini telah banyak berjasa. Ia membawa kita menjalani rutin harian, bekerja, belajar, mengurus keluarga dan melalui pelbagai cabaran hidup. Jadi, daripada terus menghukum diri kerana tidak memenuhi standard tertentu, lebih baik kita belajar menghargai tubuh yang setia menemani setiap langkah kehidupan.
Keyakinan Hijabi Bermula Dengan Cara Kita Bercakap Tentang Diri Sendiri
Tanpa sedar, ramai wanita terlalu keras dengan diri sendiri. Berdiri di depan cermin sambil mengkritik bentuk badan, wajah atau kekurangan yang dirasakan ada. Lama-kelamaan, kata-kata negatif itu akan mempengaruhi emosi dan merosakkan keyakinan diri.
Cuba ubah cara bercakap dengan diri sendiri.
Gantikan ayat seperti “aku tak cantik” kepada “aku sedang belajar menerima diri sendiri.” Mungkin nampak kecil, tetapi kata-kata yang baik mampu membentuk hati yang lebih kuat dan jiwa yang lebih yakin.
Gambar Hiasan AI
Pilih Pakaian Yang Membuatkan Anda Selesa Dan Yakin
Sebagai hijabi, penampilan juga memainkan peranan penting dalam membina keyakinan diri. Tidak perlu memaksa diri mengikut semua trend fesyen jika ia tidak membuatkan anda selesa. Apa yang lebih penting ialah memilih pakaian yang sesuai, sopan, kemas dan membuatkan anda rasa baik tentang diri sendiri.
Ads
Bila anda selesa dengan apa yang dipakai, pergerakan menjadi lebih yakin dan penampilan juga nampak lebih berseri. Kadang-kadang, rasa yakin itu bukan datang kerana badan berubah, tetapi kerana anda tahu cara menghargai diri dengan penampilan yang tepat.
Kenali Kelebihan Diri, Bukan Fokus Pada Kekurangan Semata-Mata
Wanita sering terlalu fokus pada apa yang kurang hingga terlupa melihat apa yang sudah dimiliki. Mungkin anda rasa badan tidak sempurna, tetapi anda punya senyuman yang manis, mata yang lembut, hati yang baik dan personaliti yang menyenangkan.
Inilah perkara yang patut diraikan. Kelebihan diri bukan hanya pada rupa fizikal, tetapi juga pada akhlak, sikap dan cara anda membawa diri. Bila anda mula nampak nilai diri sendiri, keyakinan itu akan tumbuh secara perlahan-lahan.
Ads
Jangan Tunggu Kurus Baru Mahu Rasa Cantik
Ramai wanita menangguhkan rasa bahagia dengan berkata, “Nanti bila aku kurus, barulah aku akan bergaya,” atau “Nanti bila badan dah cantik, barulah aku yakin.” Sebenarnya, cara fikir seperti ini hanya membuatkan kita terus hidup dalam rasa tidak cukup.
Anda tidak perlu tunggu kurus untuk mula menyayangi diri sendiri. Anda boleh mula hari ini. Anda boleh mula dengan menerima diri, menjaga diri, bercakap baik dengan diri dan memberi ruang untuk diri sendiri merasa cantik tanpa syarat.
Hijabi Yakin Selalu Nampak Lebih Berseri
Hakikatnya, aura wanita yang yakin jauh lebih menyerlah daripada kecantikan fizikal semata-mata. Bila seorang hijabi tahu nilainya, selesa dengan dirinya dan tidak lagi terlalu memikirkan pandangan orang, dia akan kelihatan lebih tenang, manis dan menawan.
Keyakinan itu bukan tentang menjadi sempurna. Ia tentang menerima kekurangan, memperbaiki apa yang perlu dan tetap menghargai diri dalam setiap fasa kehidupan. Itulah kecantikan sebenar yang patut dimiliki oleh setiap wanita.
Jadi, buat semua hijabi di luar sana, ingatlah bahawa anda tidak perlu kurus untuk cantik. Anda hanya perlu belajar melihat diri sendiri dengan lebih lembut, lebih baik dan lebih penuh kasih. Bila anda mula yakin dengan diri sendiri, di situlah kecantikan sebenar akan benar-benar terserlah.
Makan makanan yang sama setiap hari adalah membosankan. Ketahui sebab kepelbagaian boleh memberi manfaat kepada usus, berat badan dan banyak lagi.
Penyediaan makanan mungkin popular dan mudah tetapi salah satu kelemahan terbesar meletakkan lima bekas makan tengah hari dan makan malam yang sama untuk minggu ini ialah anda mungkin tidak mendapat semua nutrisi yang diperlukan.
Makan makanan yang sama setiap hari, terutamanya jika ia tidak seimbang, boleh menghilangkan nutrien yang diperlukan oleh tubuh. Tambahan pula, ia boleh membosankan. Anda harus mula menambah lebih banyak variasi pada menu.
Memikirkan apa yang perlu dimakan setiap hari boleh memakan masa dan meletihkan. Ia bukan sahaja memerlukan perancangan, malah kadangkala ia memerlukan masa memasak yang banyak.
Terdapat banyak perkara yang perlu dilakukan untuk mencipta makanan harian dan lebih banyak perkara yang berbeza yang anda makan, lebih banyak kerja yang diperlukan. Kerana itu, ia boleh menjadi menarik untuk menyediakan hidangan koleksi makan malam dan makan tengah hari sekaligus untuk dimakan sepanjang minggu. Ia mengambil masa bekerja daripada waktu makan setiap hari dan memberi anda lebih banyak masa untuk berehat.
Walau bagaimanapun, makan makanan yang sama setiap hari mungkin bukan yang terbaik untuk kesihatan, walaupun anda sedang makan makanan yang sihat. Untuk satu, melainkan anda makan hidangan bulat sempurna setiap hari, kemungkinan besar akan kehilangan beberapa nutrien yang diperlukan dengan tidak mempelbagaikan hidangan. Kemungkin menghalang mikrobiom usus atau menghalang daripada menurunkan berat badan jika anda pengamal diet.
Makan segala-galanya hari demi hari mungkin mudah mengikut jadual, tetapi badan anda mendapat banyak manfaat daripada kepelbagaian. Kepelbagaian dalam diet boleh membantu mikrobiom, memastikan badan mendapat semua vitamin dan nutrien yang diperlukan dan boleh membuatkan lidah anda terhibur. Selepas beberapa ketika, sudah tentu menjadi membosankan untuk makan berulang-ulang dan ini boleh menjejaskan penurunan berat badan jika anda cuba menurunkan beberapa kilogram. Inilah yang anda perlu tahu.
Apabila anda menukar apa yang anda makan dengan setiap hidangan, usus anda mendapat semua jenis bakteria yang berbeza dan itu adalah perkara yang baik! Kajian telah menunjukkan bahawa pelbagai bakteria boleh menyihatkan usus, terutamanya jika anda makan makanan yang betul dengan gabungan bakteria baik yang betul.
Apabila makan benda yang sama secara berterusan, anda tidak memberi mikrobiom peluang untuk mengalami bakteria baharu, ya, anda boleh jatuh sakit dengan lebih kerap. Lebih teruk lagi, jika anda sentiasa makan makanan yang berkualiti rendah dan tidak sihat yang sama, usus anda mempunyai lebih sedikit peluang untuk berbasikal melalui bakteria yang betul untuk memastikan anda sihat.
Individu dewasa perlu dapatkan dari segi vitamin setiap hari, sama ada melalui makanan atau suplemen. Kemungkinan besar, anda tidak akan mendapat nilai harian yang disyorkan penuh bagi setiap vitamin yang diperlukan oleh badan untuk kesihatan jantung, kesihatan tulang dan banyak lagi jika anda makan makanan yang sama setiap hari.
Walaupun mengambil vitamin setiap hari sebagai makanan tambahan boleh membantu badan mendapatkan apa yang diperlukan, penyelidikan telah menunjukkan bahawa suplemen tidak selalunya berkesan seperti mendapatkan vitamin daripada makanan. Dengan mempelbagaikan makanan yang dimakan setiap hari, pastikan badan anda mendapat semua vitamin yang diperlukan dengan suplemen yang minimum.
Begitu juga dengan cara makanan yang sama boleh menghalang anda daripada vitamin yang diperlukan setiap hari, ia juga boleh menghalang daripada nutrien lain, seperti protein dan serat. Sekali lagi, kerana makanan anda mungkin tidak mencapai setiap nilai yang diperlukan setiap hari untuk vitamin dan nutrien, mungkin anda terlepas untuk mendapatkan cukup perkara ini. Badan memerlukan protein yang mencukupi untuk memastikan semua selnya sihat dan untuk mencipta sel baru dan badan anda memerlukan serat untuk mengawal gula darah.
Serat juga membantu memastikan anda tetap teratur dan jika tidak cukup meminumnya, boleh memudaratkan. Nutrien lain yang badan anda dapat daripada makanan ialah karbohidrat dan lemak, kedua-duanya memberikan tenaga badan. Walaupun kata-kata ini mungkin kedengaran “buruk” jika anda sedang berdiet, Sebenarnya, memerlukan perkara ini untuk memastikan keseluruhan sistem anda terkawal. Ia hanya soal memilih sumber yang betul untuk memastikan anda sihat.
Pada penghujung hari, penyediaan hidangan yang sama untuk setiap hari atau setiap minggu mungkin mudah, tetapi ia membosankan. Terdapat begitu banyak makanan yang menakjubkan boleh didapati di sekeliling anda dan setiap hari adalah peluang baharu untuk mencuba sesuatu yang baharu. Walaupun anda seorang pemilih makanan dan tidak mahu tersasar terlalu jauh di luar zon selesa, anda boleh mengubah cara menyediakan makanan dan bahagian yang disertakan.
Meluaskan ufuk dan lelangit, boleh menjadikan masa makan lebih menarik. Ini juga merupakan peluang untuk memastikan anda mengambil diet yang seimbang dengan semua vitamin dan nutrien yang diperlukan oleh tubuh. Selain itu, jika anda ingin menurunkan berat badan, mengubah cara mendapatkan nutrien boleh membantu badan untuk terus membakar lemak dan mengurangkan berat badan.
Jika anda ingin menghidupkan selera, cuba lihat pasar tani tempatan anda untuk mendapatkan bahan-bahan baharu untuk dimasak atau cuba perkhidmatan penghantaran makanan. Kit makanan ini adalah cara yang bagus untuk mencuba makanan baharu yang boleh anda cipta semula kemudian.
Pokoknya, mewujudkan diet daripada keseluruhan makanan yang pelbagai bukan sahaja dapat memastikan badan anda mendapat semua nutrisi yang diperlukan, tetapi ia memastikan perut dan otak anda berpuas hati. Menyediakan pelbagai makanan sihat boleh menyihatkan badan dalam beberapa cara dan ia akan terus mengekalkan waktu makan yang menarik. Walaupun anda ingin menjimatkan masa untuk penyediaan makanan, anda masih boleh mengubahnya dengan apa yang disediakan supaya anda sentiasa memberikan badan apa yang diperlukan.
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Bangun pagi bagi sesetengah orang adalah satu nikmat untuk memulakan hari yang baru demi kehidupan yang produktif. Tidak bagi mereka yang terpaksa set alarm dengan begitu banyak kerana susah untuk bangun pagi.
Sudah tentu sis semua juga set alarm bukan sekadar untuk satu masa sahaja malah kalau boleh setiap 15 minit kita nak tetapkan supaya dapat bangun pagi. Walaupun dapat bangun pagi, mood pasti dah swing disebabkan oleh deringan yang begitu kuat dan bertubi-tubi.
Setiap masalah pasti ada jalan penyelesaian, jadi terlebih dahulu sis kena fahami mengenai Ritma Sirkadian. Apa itu? Sebenarnya badan manusia mempunyai sistem kitaran masa yang dipanggil Ritma Sirkadian, di mana perjalanan masa yang sesuai bagi fungsi badan.
15. Badan manusia berfungsi mengikut waktu malam dan siang yang dipanggil RITMA SIRKADIAN pic.twitter.com/DGNp1ZFrb7
Melalui perkongsian Kompas.com, Ritma Sirkadian ini juga berkerjasama dengan otak kerana ia berfungsi untuk menghantar isyarat di persekitaran, terutama sekali cahaya. Faktor pengcahayaan sangat penting kerana tindak balas yang ditangkap melalui mata akan di hantar mengikut sel-sel badan sebagai isyarat tiba waktunya untuk bangun.
Mengikut rajah di atas, sis boleh lihat bahawa badan kita akan mula aktif sekitar jam 6 pagi sehingga jam 5 petang. Jika kitaran ini terganggu, masalah kesihatan akan muncul samada dalam jangka masa pendek dan panjang.
Bagi memastikan Ritma Sirkadian atau lebih mudah kita kenali sebagai kitaran masa badan yang betul, kita perlu pastikan penjagaan tubuh yang betul. Sis jangan khuatir kerana kami ada juga kaedah untuk memastikan kitaran masa badan terjaga dengan betul.
Sis perlu pastikan badan sis dalam keadaan yang tenang dari sebarang gangguan. Setibanya jam 7 malam, sis dah boleh cuba untuk kurangkan penggunaan gajet eletronik , seperti telefon bimbit, dan mula rehatkan diri sehingga pukul 8 malam dan bersiap sedia untuk tidur.
Bagi mereka yang mempunyai masalah masa tidur yang tidak mencukupi atau kitaran masa tidur yang agak ‘huru-hara’, teknik sleep compression boleh membantu. Kaedahnya sangat mudah di mana perlu ubah waktu tidur secara beransur-ansuran sehingga mencapai target waktu tidur yang normal.
Sis boleh cuba untuk tidur lebih awal selama satu minggu dan cuba untuk kurangkan hingga 30 minit pada setiap hari. Sebagai contoh, sis mahu tidur jam 10 malam dan bukan 11 malam, maka cuba kurangkan 15 minit setiap hari untuk capai waktu yang di ingini.
Cahaya pagi di katakan lebih kuat daripada cahaya petang. Jadi untuk bangun tanpa alarm, cahaya pagi boleh menjadi alarm semula jadi. Maka, sis boleh buka langsir untuk memberi cahaya masuk ke dalam bilik demi memenuhi ruang dengan cahaya pagi.
Bila kita bangun tidur, kita sering menyesuaikan diri untuk termenung buat seketika waktu dan itu sangat membuang masa! Setiap kali bangun dari tidur, jangan tunggu lama-lama atau duduk, segera bangun dan keluar dari bilik untuk memulakan hari.
Pada peringkat permulaan, ia tidak dinafikan bahawa susah untuk kita kawal cara kitaran masa tidur yang sudah sesuai dengan diri kita. Tapi sis, untuk menjadi insan yang lebih baik dan produktif, kita perlu ada azam yang kuat dan percayakan diri untuk berubah.
Tahun 2021 adalah tahun yang menarik, terutamanya apabila kita melihat aspek gaya hidup norma baru. Trend kecantikan berputar di sekitar fakta bahawa setiap orang berada dalam kuarantin dan jarak sosial. Walaupun dalam pandemik covid-19, beberapa trend penjagaan kulit yang jelas, solekan agak berbeza.
Dari perjumpaan Zoom hingga perkahwinan maya dan solek mesra topeng, gincu nampaknya mengambil tempat duduk belakang pada mulanya. Tetapi berjaya membuat ‘comeback’ dengan cepat, tidak ada yang mustahil dapat dilakukan tanpa kesulitan! Hasilnya, beberapa trend bibir tahun 2021 adalah gabungan penampilan praktikal dan menyeronokkan. Jom tiru gaya solekan gincu ‘duduk rumah’ ini untuk anda kekal on point di alam maya!
NOTA: Klik di pautan nama jenama produk untuk membeli secara atas talian.
Mulakan 2021 dengan ledakan olesan merah jambu panas. Warna teduh ini sangat muda, menggoda dan menyeronokkan. Ini adalah pernyataan dan dapat disapu untuk menaikkan penampilan yang minimal dan menuntut banyak perhatian.
Alat solek dan perawatan kulit Korea mempunyai pengaruh besar dalam industri kecantikan. Solekan ‘gradient’ bibir menjadi kegemaran khusus untuk sentuhan dari jurusolek selebriti. Noda halus memberikan wajah dan rasa segar pada bibir anda. Selain itu, ia boleh disesuaikan menjadi matte atau glossy, jadi terdapat bibir ‘gradient’ yang sempurna untuk setiap individu di luar sana. Cukup dengan oleskan lip tint anda juga boleh mencipta sentuhan ‘gradient’ ala gadis Korea.
Dengan memakai topeng muka menjadi norma baru, pout matte lebih diminati daripada sebelumnya. Pelapik gaya 90-an ditambah kombinasi matte berkrim ini adalah trend yang tidak disangka tetapi dialu-alukan untuk menjadi popular pada tahun 2021. Barulah ala-ala kekal diva!
Kecenderungan bibir yang sangat gelap sedikit berbeza dengan olesan bibir yang biasa. Padanan sedikit warna ungu atau merah di bawahnya untuk memberikan penampilan yang berani dan pasti anda tidak menyesal mengayakannya. Gaya olesan anti virus ini memberi anda keupayaan melawan anasir luar.
Gaya garisan bibir yang lebih terang dari sapuan gincu cukup popular seperti Kylie Jenner membuat bibirnya yang jelas dan lebih terang. Sama ada anda menggunakan pelapisan berpigmen, atau formula matte nude, menutup bibir agak mungil tampak segar dan semulajadi. Pastinya gaya ini tidak nampak muka anda kusam.
Tiada masalah bibir berkilat menjadi besar, tahun 2021 tahun bersolek! Pout uber yang glamor dan merah mengalahkan semua nuansa matte minimal yang lain yang sedang tren pada separuh pertama 2020, rugi anda tak cuba!
Selain daripada formula matte yang tidak akan hilang di bawah pelitup muka, nada natural juga mendapat banyak perhatian untuk dipakai setiap hari. Tambah sedikit warna pada bibir dan anda tidak akan keberatan dengan sisa noda pada pelitup anda. Warna natural untuk solekan nampak tak namapak anda tidak rasa bersalah memakai gincu di sebalik pelitup muka.
Hijab di tempat kerja kembali menjadi perhatian selepas dakwaan syarat memakai turban kepada pekerja wanita berhijab tular. Ustazah Asmak Husin tampil mengulas isu hak beragama dan diskriminasi pekerjaan.
![Keropok Segera Baby Rangup Dari KILANG [500g]/ Keropok Ikan Segera Baby / Keropok Terengganu / Keropok / Keropok Ikan](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
