Kebiasaan orang mereka pasti sudah terbiasa berjaga malam dan menggelarkan diri sebagai nokturnal (haiwan yang berjaga dan aktif ketika malam). Situasi ini sama juga untuk anda yang bangun seawal jam lima pagi, anda juga boleh di gelar sebagai ‘morning person’.
Sumber gambar dari Canva
Bangun setiap pagi terutama sekali pada jam lima pagi bukanlah satu perkara yang sesuai dengan semua orang–ada yang bekerja lebih dari 12 jam dan ada juga yang terpaksa bekerja lebih masa yang memerlukan tidur yang cukup. Namun, bangun jam lima pagi dapat memberikan kebaikan dalam perubahan gaya kehidupan seseorang.
Ikut kepada niat setiap orang–ada yang memilih untuk bangun seawal jam lima pagi kerana mereka ingin mulakan hari yang lebih awal dan produktif. Ada juga yang ingin hidup pada suasana yang kurang sibuk dari bunyi kereta dan sebagainya. Menurut Medium, terdapat beberapa sebab kukuh kenapa anda patut mulakan kehidupan anda seawal jam lima pagi untuk menikmati kehidupan seharian.
Setiap pagi anda akan mempunyai matlamat yang anda hendak capai pada setiap hari. Tetapi ada sahaja halangan yang anda susah untuk capai pada setiap hari, namun, anda tidak dapat kerana tidak dapat untuk mendisiplinkan diri.
Oleh kerana adanya waktu yang cukup pada awal pagi, anda boleh lakukan beberapa benda yang anda tidak boleh lakukan pada hari biasa. Berkemungkinan anda juga boleh capai matlamat anda seperti–pergi ke gym pada awal pagi ataupun senaman badan, supaya anda kekal cergas sepanjang hari dan mengekalkan badan yang sihat.
#2 Anda mempunyai masa yang banyak untuk aturkan kehidupan
Tidak di nafikan, kehidupan seharian kita selalu menjadi terlalu cepat dan singkat oleh kerana bekerja dan ada komitmen yang perlu anda selesaikan. Jadi anda akan terpaksa mengikut gaya kehidupan yang agak serabut dan juga tidak teratur.
Adanya masa seawal jam lima pagi, anda dapat untuk aturkan strategi dan juga pelan yang boleh anda ikuti untuk menjalani kehidupan yang teratur. Mungkin selepas ini adanya jadual atau pelan yang baik, anda dapat lakukan kerja dan selesaikan komitmen anda tanpa rasa stres dan runsing.
Ads
#3 Dapat selesaikan kerja dengan cepat!
Selalunya kita mengambil masa dari jam 9 pagi hingga 5 petang untuk selesaikan kerja harian yang perlu kita lakukan setiap hari. Dengan bangun seawal lima pagi, anda boleh selesaikan kerja dengan hanya mengambil masa dari jam 5 pagi hingga 1 petang! Walaupun anda akan tidur pada waktu yang cepat berbanding orang lain, tetapi jika dapat selesaikan kerja sebelum petang, kehidupan anda pasti akan kurang stres dan tenang berbanding sebelumnya.
#4 Anda dapat tidur dengan nyenyak
Selepas 14 hari bangun pagi pada jam lima pagi, anda pasti akan terbiasa untuk tidur seawal jam 8 atau 9 malam. Walaupun bagi sesetengah orang ia agak awal, namun, ia dapat membantu anda untuk ‘mulakan’ sistem baru dengan kitaran hidup anda. Walaupun mudah penat seawal petang hari, anda akan rasa segar pada pagi keesokannya!
Ads
#5 Anda akan rasa lebih bersemangat dan mempunyai motivasi yang tinggi!
Bangun seawal jam lima pagi merupakan waktu yang agak efektif kerana anda dapat berada pada suasana yang nyaman dan tiada gangguan ketika itu. Anda akan rasa lebih bersemangat dan bermotivasi kerana memaksa diri bangun sebelum terbit matahari dan dapat lakukan kerja seawal itu.
Kebiasaannya pada tengahari anda pasti akan letih dan susah untuk membuat kerja oleh kerana sudah lesu. Tetapi, seawal jam lima pagi untuk lesu dan penat? Mustahil, kerana badan anda sudah segar dan anda punyai banyak tenaga untuk menyiapkan semua kerja yang perlu anda lakukan!
Penantian yang ditunggu-tunggu oleh pelakon dan pengacara terkenal, iaitu Uyaina Arshad untuk kelahiran sulung yang dinantikan itu sudah selamat dilahirkan. Alhamdulillah, Uyaina selamat bersalin semalam di pusat perubatan ibu negara secara pembedahan.
Sumber Gambar: Instagram Uyaina Arshad.
Menerusi gambar di laman akaun sosial media Uyaina pada hari Jumaat ini mengesahkan dia sudah selamat bersalin semalam. Penantian yang selama ini ditunggu-tunggu sudah menjadi kenyataan. Menurut gambar yang dikongsikan itu, Uyaina dan suaminya, Raja Syahiran rasa sangat bersyukur, hiba dan gembira dengan kehadiran anak yang ditunggukan itu.
Sumber Gambar: Instagram Uyaina Arshad.
Melalui gambar tersebut, Uyaina mengatakan bayi sulungnya selamat dilahirkan menjelang Maghrib pada tanggal 8/9/2022 dengan tangisan yang semua ibu bapa ingin dengar saat melahirkan anak. Uyaina menitipkan pesanan buat anak yang baru lahir itu dengan doa yang indah dan manis.
“Semoga menjadi anak yang soleh, taat pada ibu bapa & agama, menjadi manusia yang baik berakhlak mulia & seorang pemimpin yang hebat.”
Sumber Gambar: Instagram Uyaina Arshad.
Seperti ibu bapa yang mempunyai anak, Uyaina dan Syahiran meluahkan rasa sayang kepada anaknya yang baru sahaja dilahirkan itu. Selain itu, Uyaina juga memohon agar semua pengikut di Instagramnya untuk mendoakan yang baik-baik buat anak sulungnya itu.
Rakan artis dan pengikut Uyaina Arshad turut mendoakan dan gembira dengan berita kelahiran bayi sulungnya
Dia juga menunjukkan hastag #URSjr di kapsyennya yang menandakan itu adalah Uyaina dan Raja Syahiran junior atau versi kecil milik mereka. Selain itu, banyak ucapan tahniah beserta doa yang baik-baik daripada rakan-rakan selebriti Uyaina, pengikut Instagram dan semua yang meminatinya. Semoga segalanya dipermudahkan buat Uyaina Arshad dalam tempoh berpantang dan membesarkan anak.
Kebanyakkan orang meletakkan diet hanya bergantung pada jam kita puasa, tanpa mengira apa yang kita makan ketika sahur dan berbuka. Jika anda inginkan berat yang unggul ketika bulan Ramadan salah satu caranya adalah plan pemakanan yang sihat dan juga dapat mengekalkan tenaga sepanjang hari.
Diet akan tersasar ketika menu berbuka puasa dihidangkan, keinginan untuk makan berlebihan ada kemungkinannya sering berlaku. Ada lebih baiknya jika anda menetapkan menu sihat anda setiap hari agar plan diet anda tidak sesasar.
Plan pemakan bukan sahaja dari segi hidangan makanan, malah minuman juga harus di ambil kira. Kebarangkalian peluang anda minum, minuman manis adalah tinggi. Melalui perkongsian hijabi ini MadameSue Isuca bulan puasa juga adalah bulan yang sempurna untuk anda yang inginkan turun berat badan. Jom semak menu minuman sihat kekalkan diet sepanjang ramadan.
RESEPI SMOOTHIE UNTUK KEKAL KENYANG
Berazam nak turunkan berat badan atau nak mempunyai berat badan yg ideal, kita mesti mencari circle yg sama-sama peduli tentangg tubuh badan kita. Memang bukan senang sebab kebanyakkan orang sekeliling akan menjatuhkan semangat dengan tagline yang berlambak di socmed seperti “Gemuk is Awesome” lah, “makan la selagi ada selera” lah dan macam-macam lagi.
So kita kena ada azam dalam diri yg kuat dan pilih circle yg bersemangat punya cita-cita yang sama dengan kita. Slim is healthy!
So here Mem share dgn sesiapa yg nak try healthy and simple smoothie resepi utk kekal kenyang especially nak masuk bulan Ramadan kita nak puasa kan, boleh amalkan masa sahur ataupun berbuka nanti. Mudah-mudahan berat badan maintain ataupun boleh kurus sikit nak Raya nanti..
RESEPI 1:
5 sudu organic rolled oats
3 biji kurma
Setengah dragon fruit
Setangkai anggur
Sedikit chia seed
Segelas air sejuk
RESEPI 2:
5 sudu organic rolled oats
3 biji kurma
Setengah pear kuning
Sebiji orange
Setengah carrot
Sedikit chia seed
Segelas air sejuk
RESEPI 3:
5 sudu organic rolled oats
3 biji kurma
5 buah strawberry
Sedikit nanas (agak2 lah)
Sedikit chia seed
Segelas fresh milk
RESEPI 4:
5 sudu organic rolled oats
Setengah buah pear kuning
Setangkai anggur
Sedikit chia seed
Segelas air sejuk
Half glass fresh milk (Utk 2 org)
RESEPI 5:
5 sudu organic rolled oats
3 biji kurma
Sebiji orange
Setangkai anggur
Sedikit chia seed
Segelas fresh milk
RESEPI 6:
5 sudu organic rolled oats
3 biji kurma
Sebiji pisang
Sedikit chia seed
Segelas fresh milk
(Rasa mcm susu nilofa 😂)
RESEPI 7:
5 sudu organic rolled oats
3 biji kurma
Suku belah nanas
Sedikit chia seed
Segelas fresh milk
RESEPI 8:
5 sudu organic rolled oats
Setengah mango (klu mango kecil letak semua)
Sebiji Orange
Sedikit chia seed
Segelas air sejuk
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Memang tidak dinafikan wanita pada hari ini lebih berdikari dan ‘berani’ lagi-lagi di zaman serba moden ini. Namun wanita yang bergelar isteri walau bagaimana hebat dan berjaya pun suami adalah paling utama dan syurga kita.
Mari membaca coretan buat peringatan bersama yang dikongsikan oleh Fauziah Hashim ini tentang dugaan dan kealpaan seorang isteri.
1. Banyakkan Bersabar
“ Jadi seorang isteri, hal yang amat kritikal bagi kita ialah suami. Kita – makhluk Allah yang sarat dengan emosi dan kadang terlalu menuruti kata hati, lalu memang satu hal yang menakutkan kalau ada kata-kata dan tindak tanduk kita yang melukai hati suami – sengaja atau tidak sengaja.
Rasulullah S.A.W sebut dengan jelas tentang perangai orang perempuan – saat berdepan dengan satu saja pun keburukan suami, si isteri boleh lupa dengan kebaikan suaminya yang lain. Perangai inilah yang paling banyak menjerumuskan perempuan ke neraka. Allah. betapa ngerinya!
2. Banyakkan Meminta Maaf
Jadi seorang isteri, banyak-banyakkanlah minta maaf dari suami. Mungkin ada terkurang layanan kita, terkasar bahasa kita, terlajak berprasangka, tercerita tentang aibnya pada sesiapa.
Allah ya Allah, rendahkan hati kita untuk merayu kemaafan darinya. Jangan kita hanya nampak kelemahan dia tapi kita lupa kelemahan kita. Jangan kita sibuk besar-besarkan kesilapannya tapi kita pandang kecil kesilapan kita.
3. Pandang Muka Suami Dengan Kasih Sayang
Pandang muka suami kita, siapa pun dia, itulah yang Allah dah pilihkan sebagai jodoh kita. Itulah lorong nikmat, itulah juga lorong ujian Allah buat kita. Semua buruk baik dia boleh jadi asbab kebaikan untuk kita. Mungkin untuk tundukkan ego kita. Mungkin untuk Allah beri pahala melalui sabar kita. Mungkin untuk latih kita berdikari dan keluarkan potensi diri. Ada sebabnya. Pasti ada sebabnya!
4. Banyakkan Berdoa
Minta Allah jaga rumah tangga kita. Kalau ada hal tentangnya yang kita tidak suka, banyakkan berdoa pada Allah. Kita tidak boleh ubah suami kita, tapi Allah boleh. Minta dari Allah. Jaga hubungan kita dengan Allah agar mudah kita minta Allah jaga rumah tangga kita.
Masya-Allah, indahnya kesudahan hidup seorang isteri andai dia mati dalam keadaan mendapat redha seorang suami. Indahnya janji Allah bahawa isteri yang diredhai suaminya boleh masuk syurga dari mana-mana pintu yang disukainya. Indah sangat, kawan-kawan! Tidak teringin ke kita untuk mendapatkannya?
5. Perbetulkan Niat
Hari ini, ayuh simpan niat untuk jadi isteri yang lebih baik daripada semalam. Simpan hasrat untuk cuba dan kemudian cuba. Allah pandang usaha kita. Allah pasti beri ganjaran walau pun pada sekecil-kecil usaha kita. Inshaa-Allah.
Ayuh tutup aurat kita serapat mungkin agar kita bakal menjadi ketua bidadari untuk suami kita di syurga kelak. Lindungi walau sehelai rambut. Litupi walau hanya tapak kaki yang kita rasa hanya berada di bawah tapi ia yang bakal menentukan ke syurga kah kita.
Ya Allah,
Jadikanlah isteri yang membaca ingatan ini sebagai isteri menyejukkan hati suami mereka ya Allah. Aamiin. ‘
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Trend beratur berjam-jam demi merasa makanan viral, golongan remaja dan orang muda yang berbadan besar di Malaysia lebih cepat alami kerosakan buah pinggang.Segalanya mesti...