Zaman mak-mak kita membesar dulu, mesti biasakan pakai bedak sejuk untuk menjaga kecantikan kulit. Namun, pada masa sekarang macam susah pula kalau nak mencarinya sebab ramai yang dah tak pandang dah pada bedak sejuk ini.
Jangan pandang rendah tau pada kehebatan bedak sejuk sebab kalau kulit muka anda breakout, bedak sejuk merupakan alternatif terbaik untuk dipilih sekiranya segala produk yang dicuba tidak menjadi.
ARTIKEL BERKAITAN: Parut Jerawat Hilang Dalam Seminggu Bila Guna Asam Jawa Campur Bedak Sejuk Je!
Sebenarnya, salah satu tip untuk mengecutkan jerawat yang sedang kemerahan adalah dengan meletakkan sesuatu yang sejuk di wajah anda.
Oleh kerana fungsi bedak sejuk adalah untuk menyejukkan muka, ia mampu menyurutkan jerawat dengan baik.
Dihasilkan daripada tepung beras, ini adalah khasiat-khasiatnya yang perlu anda tahu:
- Menyerap minyak berlebihan di muka
- Mencerahkan dan membaiki tona kulit muka jika digunakan secara konsisten
- Tiada bahan kimia
- Mengurangkan jerawat
- Menghilangkan lingkaran gelap bawah mata
- Menanggalkan sel-sel kulit mati
- Menyerikan kulit muka
ARTIKEL BERKAITAN: DIY Bedak Sejuk Guna Beras Pulut+Kunyit+Kulit Kayu Manis, Jerawat Kecut & Kulit Pun Jadi…
Banyakkan manfaatnya? Jadi bolehlah sis start amalkan pakai bedak sejuk sebelum tidur. Pastinya kulit nampak lebih halus dan lembut. Wajah pun akan nampak lebih awet muda tanpa mengeluarkan kos yang mahal pun.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
https://youtu.be/VfM9f2lAf3Q
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Pernah DIHINA Kerana Beratnya Cecah 103 KG & KINI Hanya 45 Kg. Kisah Perjalanan Gadis Ini Sangat BERINSPIRASI!
Bukan mudah bagi seseorang yang memiliki berat badan berlebihan mendapat saiz tubuh idaman. Pelbagai cara dilakukan tetapi hasilnya tetap sama. Namun bagi wanita ini, dia tidak pernah berputus asa. Walaupun dikecam atau dikritik, Zulaikha Fallen tetap berusaha menurunkan berat badannya hingga mendapat saiz normal. Malah dia juga tidak lokek berkongsi pengalaman sepanjang mengalami berat badan berlebihan hinggalah akhirnya dapat berat badan ideal.
Perkongsian di laman facebook ditulis dalam beberapa posting. Setiap posting menceritakan pengalaman dan juga cara terbaik bagaimana dia mengurangkan berat badan dari 103 kg hingga 45 kg. Satu perbezaan yang sangat menakjubkan. Jadi bagi hijabi yang memiliki berat badan berlebihan boleh ikut saranan yang diberikan.
SALAH KE GEMUK? GEMUK TAK DE PENYAKIT BIAR LA
“hmm.. salah ke gemuk? Hina sgt ke? Nape dilayan cam ni?”
Sweetheart, nape duduk mengadu hal? Skali skala boleh bermalankolis tapi jangan sampai merosak diri. Im here to tell you just a simple story that might strike you deep or even hurt you. You could stop reading if you may 🙂
Salah ke gemuk? Ye, salah. Badan kite amanah kite, kenape rosakkan badan? Gemuk takde penyakit biar la! Gemuk mengundang penyakit and among of the highest risk yg mengundang penyakit 3 serangkai (diabetes high blood pressure and high cholesterol). Slalu kite dengar “jangan dekati zina” tapi jarang kite dengar “jangan dekati kegemukan” kan? Awal2 umo masih muda badan keje kuat untuk lawan penyakit tu. But darling, we’re not getting any younger.
HINA SANGAT KE? NAPE DILAYAN CAM NI?!
Pandangan masyarakat kite tak boleh ubah dan semua orang ade hak dengan pandangan diorang. Everyone entitled to their opinion. Kite buat diri sendiri sampai rosak, sampai overweight or even obese tapi demand supaya masyarakat jage hati kite, cover2 time cakap dgn kite or even tak tego dgn badan kite yg makin memboyot. Sampai bila nak sentiasa ditatang bagai minyak yg penuh? Sampai bila nak sentiada di-sugar coated dgn bende2 yg baik saje sedangkan kite tak jage amanah badan yg Tuhan bagi?
Dulu sy selalu complain pandangan orang n pandangan orang tp sy still dengan rela hati sumbat makanan berlebihan dalam mulut. Acah tagih simpati orang sedangkan diri sendiri dengan ber’istiqomah’ merosakkan diri. Why? Tuding jari sane sini tapi diri sendiri taknah berubah? Ye, diri sendiri pentingkan diri!
Ye, salah masyarakat yg menghina or bagi layanan buruk, diorang salah! Tapi kalau kite tak jage badan, itu lebih mengundang diorang untuk menghina. Sedangkan diorang yg takde akhlak menghina dah banyak dosa, jum la kite jage2 badan utk at least kurangkan dosa manusia cam tu menghina or kecam.
Im not saying its easy but trust me sweetboo, it’ll worth it. Badan Tuhan bagi dah elok2 dari awal, ade nikmat disebalik tubuh badan yg diamanahkan tu. Stop, for once stop victimize yourself. Stop buat diri acah mangsa masyarakat padahal diri sendiri yg buatkan diri makin memboyot. Takde sape paksa kite makan baaanyak2.
I know its hard. I know its tormenting and I know it takes freakin’ huge amount of time and sacrifices. But please, for once please trust yourself and give yourself a second chance to develop! Jangan give up dengan diri terlalu awal.
One more chance to change your eating habit and lifestyle for the better. Please?
93kg+ to 55kg (ideal) – 5 bulan. ongoing 55-45kg (7bulan). total setaun 2 bulan. Current weight (19/2/2016) – 43kg. Height: 152cm. Purely diet (atkins) and workout.
RAMAI ANGGAP DIET BERMAKSUD SESI RAWATAN
Mati la nak diet seumur idup.. cane nak consistent / istiqomah?
Ramai yg beranggapan diet ni bermaksud sesi ‘rawatan’ utk turunkan berat badan / kurangkan paras gula dlm darah / kurangkan kolestrol n kurangkan ape yg da tinggi dalam badan.
Lepas bende2 ni da kurang, ramai berbalik ke cara pemakanan tak sihat dulu. Salah gitu..
Diet sendiri maksud die cara pemakanan kite. Sebab tu ade diet sihat, diet tak sihat, dirt turunkan / naikkan / maintain berat badan. So kalau da diet negative ni, better kite ubah diet or pola pemakanan kite. Bukan just sesi rawatan berdiet kejap pastu berbalik ke tabiat buruk dulu.
Sy pun susah nak consistent ni. Rase nak give up, rase sia2 tu memang selalu je rase n sangat2 susah nak ubah tabiat kite yg dulu tu. Ape yg sy akan cite ni, cuma based on pengalaman sy. Mane rase boleh manfaatkan utk korang, boleh dishare2 n amek iktibar. Mane sy silap, boleh ditego
KENA SET TARGET
Pertama skali, set goals kite. Goals jangan terlalu banyak or drastik dalam mase yg singkat. Bende ni lead kepada kite rase berat sgt nak kne tanggung, rase impossible so kite give up. Stress jugak akan ganggu penurunan berat badan kite. Aim n goals biar realistik. Sy sendiri mula2 dari berat hampir 100kg, target just nak 70kg je (ni pun gap agak besar), once da dpt 70kg, start target 68kg, 65kg, 62kg n so on sampai skrang 43kg, tgh cuba bina muscle n maintain 45-47kg. Tinggi 152cm. Once ade penurunan tu, rase lebih bersemangat utk cabar diri lg.
Kedua, faham situasi badan n cara penurunan badan. Awal penurunan terutamanya utk obese memang laju n mostly just fluid/water loss bukan fat loss. Masuk fasa fat loss ni akan susah skit nak turun n kadang statik. Da nak masuk ideal or da dekat dgn ideal, lg susah nak turun so jangan sesekali jangan, expect penurunan secepat mungkin or sentiasa ade penurunan.
Kne rajin bace, tanye n buat reseaech tentang diet n workout (klu amal workout). Once kite da faham, dah tak risau nape berat statik, naik or turun sebab kite sendiri da tau ape punca n tau cane nak counter balik.
Ketiga, nak consistent lg dgn pola pemakanan / diet kite, at least sebulan awal tu tulis ape kite makan n banga mane dalam sehari. Malam sblum tido or last makan, bace balik n check ape kite makan. Selalunye kalau kite keep food journal, kite lebih berhati2 dgn pemakanan kite. Kadang rase bersalah pun ade kalau makan mengarut2. At least dalam sebulan tulis ape kite makan. Lepas tu automatik da setiap kali sblum tido, review or ingat balik ape kite makan. Contoh arini da terlebih bende manis ke mingak ke gula ke carbs ke lemak ke protein ke, esok kite ubah skit dgn kurangkan or ape2 solution.
Macam sy dulu, tak fikir pun makan ape. Main makan je ske2 hati sampai max perut padahal makan gile2 banyak n makanan yg takde nutrisi berkualiti.
Keempat, betulkan niat nape nak turunkan berat badan n sihatkan badan. Kalau niat just nak cantik n org puji, bende tu tak kekal.. asal org puji skit kite nampak kurus confirm trus reward diri dgn makan banyak. Niat nak sihat, nak ade keyakinan diri, utk jage amanah badan Tuhan bagi, nak jadi contoh kepada anak2 yg kite jage amanah badan. Insyaallah kekal. Niat utk dpt pasangan? Once da dpt, balik ke tabiat buruk.. still same. Cari goals or objektif yg buat kite sedar n kekal dgn pola penakanan baru kite. (Post lain byk sy da ulas)
Kelima, simpan gambar before after. Kalau boleh gambar yg memang nampak clear. Bukan yg camera 360 ke gambar sorok blakang org ke or baju ketat utk ‘nampak kurus’. Simpan gambar tu n tgk balik sejauh mane da perjalanan kite. Klu give up awal or berbalik ke tabiat lame, tak ke rugi.. sanggup ke berbalik ke tabiat buruk dulu? Bayangkan klu tak give ip awal, ape yg kite boleh capai? Cabar potensi kite. Jangan just nak duduk dalam comfort zone / zone selesa kite. Cabar diri!
Keenam, sy ulang bangak kali.. penurunan berat badan makan mase. Jangan set goals dalam mase yg singkat. Hadam sampai lumat bende ni makan mase. Tgk brape lame kite bawa badan moks tu, jgn tamak nak kurus cepat2 kalau usaha just acah2 je.
Banyak tips lain yg boleh google cuma yg sy selitkan ni, based on pengalaman sy. Penurunan berat badan buat kite ade life baru, ibarat ade dua kehidupan berbeza. Keyakinan diri memang boost tp tolong jangan lupe diri. Rajin2 review balik life dulu n tgk ape improvement kite buat. Ujiang bukan ade masw moks saje. Da sihat kurus pun ade ujian die.. same2 la muhasabah diri
SEBELUM ITU DUDUK BERSILA, BERSIMPUH SANGKUT PERUT
“Nak duduk besila, bersimpuh, sangkut perut. Stereng kete pun sangkut perut”
Banyak soalan2 mengenai perut muncit n susah nak turun. Sy sendiri pun tak tau nak mula cite dari mana. Jadi, ape yg bakal puan2, tuan2, cik2, sis2, abam2, adik2 bace ni mostly based on my own experience n journey. Mungkin lah ade cara2 sy silap tp ini sekadar perkongsian n pembaca (ceewah~) boleh buat research sendiri n refer kepada yg lebih pakar.
Perut, penah dengar kan kebanyakan penyakit berpunca banyak dr perut? Which means ape yg kite makan / cara pemakanan / diet kite influence or bg kesan terhadap kesihatan kite? Yup, sy setuju.
Same jugak hal lemak ni.. Mostly lemak berlebihan ni, tempat utama die akan tuju ialah perut. Part terakhir jugak akan hilang lemak2 tu ialah perut.
Kalau yg memang kurus tp ‘ade perut’, My dear you’re not thin. You’re skinnyfat 🙂
Untuk perempuan, memang nature kite pengumpulan lemak mostly bahagian perut, peha n punggung. Sebab tu klu yg bambam ni kite tengak klu perut die tak naik sgt, bahagian punggung akan membesar (bukan sebab byk duduk eh, itu mitos.). Untuk lelaki of course la perut itu slalu naik dulu~
Macam mane nak hilangkan? Sy dulu percaya 100% kne buat push up la seat up la semua2 abs workout utk bahagian abdomen boleh kempiskan perut. Oh zulaikha, kau salah besar. How should I put this.. hmm.. gini,
– Abs workout / workout abdomen (eg: push up, seat up, plank, etc) semua tu bukan untuk bakar lemak bahagian perut. Tapi untuk enhance or bina muscle (otot) bahagian abdomen. Ye ade jugak bakar lemak tak tak banyak sebab mostly tujuan die utk pembinaan/enhance otot.
– Make sure fahamkan jenis workout yg kite buat, at least bace basic2 n dengar talk dari trainer (youtube pun ade) or mane2 artikel or journal. Kne rajin skit la..
EXERCISE CARDIO
Untuk fat loss, better cardio exercise. Any cardio. Yup, literally any cardio. Jog, basikal, berenang, brisk walk, skipping. Cardio ni basic explanation die, exercise yg kite buat berterusan selama 15-20mins, selalunye berpeluh banyak. Bayangkan klu sit up n push up 20mins non stop, silap2 arwah kite yg baru nak start ni. Haha. Sebab tu ade beza antara resistance training/endurance n cardio exercise.
Untuk yg morbid obese cam sy, sy sarankan start cardio dulu, focus cardio dulu (start small but consistent). Once badan da turun baru start cari muscle. Kalau nak buat serentak skali boleh tp jangan nangis la klu penurunan lambat or naik beberapa kg.
Selalunye pembinaan muscle akan naik muscle mass. Seiring dengan fat loss n muscle gain, kadang berat kite static or naik or lambat turun. Kadang jadi kes badan membesar sikit sebab terlalu focus bina mucle n kurang fat loss. So.. itu cara sy, nak buat serentak boleh, asing2 boleh n boleh refer kepada trainer2 yg lebih pakar. Like I said, this is just a story of my journey.
Cane lak klu jog n naik basikal (contoh cardio) je leh kempis perut? Gini.. Jangan risau pasal lemak tu nak burn bahagian mane. Cardio elok untuk fat loss n focus on fat loss. So, badan sendiri akan susun kompisisi lemak dalam badan which lead to semua bahagian akan kempis n kecik. Syarat die.. jangan stop separuh jalan 🙂
Ingat, perut selalunye part paling last turun. Part pertama tempat pengumpulan lemak n part paling last akan turun. Menyakitkan hati kan? Sebab tu tak boleh stop separuh jalan 🙂 Ramai yg turunkan badan tapi tension perut tak turun. Turun je.. Cuma tak secepat bahagian2 lain. Sabar..
Ingat, ada beza workout utk weight loss n workout utk bina muscle. Same jugak dgn diet. Ade diet utk weight loss, diet utk maintain n diet utk gain weight.
jangan samekan workout kite dengan workout body builder. Yg obese or overweight tak sesuai workout untuk org yg badan dah fit n ripe. Cari kesesuaian. Cari yg selesa n tingkatkan, challenge diri. Jangan trus start sampai injured n seksa diri, bende tu lead kepada kita tak consistent n give up awal.
PEMAKANAN MAIN PERANAN
Pemakanan pun main peranan jugak. Ingat, 80% diet n 20% workout. Cara sy, sy totally stop process food and artificial sweetener. Walaupun utk diet atkins lulus stevia or any artificial sweetener, sy tetap tak amek. Bende tu bantu jugak menampakkan efek. Setiap individu penerimaan badan kite lain2 so cuba experiment dgn diri, try n error. Macam sy, sy tau once sy amek process food, berat sy static n sy bloated. Amalkan whole food.
Paling penting, air kosong kne cukup my sweetboo~ Iye sy tau memang keje pegi tandas. Awal2 memang gitu tapi badan da adapt nanti, takde la sekerap sgt pegi tandas sebab badan da tau nak sukat simpanan n pembuangan banyak mane.
Dulu biase amek sikit n skrang amek banyak, memang badan tekejut n rase kite consume byk so die nak cepat2 buang. Bagi mase dulu untak badan adapt. Roughly 2 weeks. Untuk jadikan habit, 90 days 😀
Craving manis, sy amek buah. Bersukat! Bukan skali hadap sekilo rambutan n manggis, sebiji durian. Salah salah.. Ape2 pun makan, kawal portion. Kadang half green apple, 3-4 biji anggur, rambutan 3-4 biji (kadang telajak gak 7-8 biji, sedap ui!) Done, hilang craving.
Air manis n berbancuh sy tak minum sampai skrang. So minum ape je? Air kosong, green tea n chia seed. Itu je kitaran minuman sy. Kalau keluar sy sentiasa bawa botol air kosong. Kalau nak keluar makan dgn family or kawan2, buat green tea letak dalam botol or air kosong aje. Sy tetap berpegang dengan,
“never drink your sugar, never drink your calories”.
TURUN BUKAN DALAM MASA SINGKAT
Permulaan Diet = makanan sihat, sayur2, tawar2, sikit2, takleh manis, takleh goreng, takleh itu ini.
Tul ke gitu? Ke cane? Confirm tak best kan?
First thing, ingat saaangat2 ingat penurunan badan ni makan mase. Jangat buat mindset nak dalam mase singkat. Penurunan ni jugak ade fasa penurunan, fasa susah turun, fasa perubahan bentuk badan, fasa maintain berat n bentuk badan. Fikir2 balik, mane nak mula? Cam tak best la klu diet ni makanan slalunye alahai.. bosannye tu, malas nak prepare sendiri n what so ever. Tp smua tu mitos je.
So, berdasarkan pengalaman sy, gini..
Awal2 sy morbid obese (BMI 43, almost 100kg), pamakanan harian or intake sy dalam sehari boleh dikatakan sy makan utk beberape org makan. Mungkin la nampak macam, alaa~ 10 keping biskut oreo je pun, 4 keping roti canai je, Air manis beberape gelas je, 3 bungkus nasi lemak je n so on. Bende2 ni nampak sikit tp kandungan die dalam tu sangat2 tinggi kalori, carbs, sugar, itu ini.
Memang bg org macam sy, susah nak cut off bende2 gitu.
Macam mane nak cut off? Tak.. jangan cut off terus. Jangan sesekali perubahan drastik. Cuba check balik pemakanan harian kite, try amek satu, seriously satu je tabiat makan tak elok, cuba kurangkan. Contohnye brekpes nasi lemak n teh tarik. Ce try esok amek nasi lemak dgn half teh tarik. Next, nasi lemak dgn air kosong, next roti wholemeal dgn air kosong. Amek mase berhari takpe tapi sde perubahan. Ubah sikit2 tapi make sure consistant.
BOLEH PILIH MANA-MANA DIET
Boleh pilih mane2 diet sebagai guidelines. Macam2 ade diet low carbs, diet kalori, diet atkins, diet low kalori low carbs, diet high carbs, diet protein n macam2 lagi. So pilih mane2 diet yg rase sesuai dgn diri n dengan keadaan sekeliling. Survey n research.
Setiap diet akan ade manusia2 ni akan downkan kite n cakap diet ini tak elok la diet itu tak elok la tp make sure kite bace, study, research n bukan suka2 pecaye ape “org kata”. Ntah orang mane pun tak tau kan?
Once kite da faham, rase diri ade perubahan kearah lebih baik, proceed.
Mase berdiet or sesi pemulihan ni, ade diet yg agak strict awal2 tu. Itu la yg ade cite takleh goreng la takleh gula la takleh carbs byk la n takleh itu ni. Perit, i know..
Awak, fasa tu fasa utk biasekan awk or tukar mindset awk yg cara pemakanan dulu time moks tu tak elok! Fasa tu fasa utk biasekan diri dengan pola pemakanan baru so mula la ade rase pening2 skit or mual2 skit sebab dulu biase amek berlebihan, tetibe kite kurangkan pulak kan.. jangan risau. Mula slow2, ade perubahan skit2 takpe. Janji berterusan.
KAWAL PEMAKANAN
Dalam process penurunan ni jugak, kite blajar kawal kuantiti pemakanan, pemilihan pemakanan n kite da serasi dengan pola pemakanan baru. Ingat, amek mase..
Dulu kalau kate biskut ke kerepek satu balang, habis satu balang skali sy hadap. Skrang dah boleh kawal. Masuk fasa maintain lg senang, time ni badan automatik dah tau sukatan pemakanan kite. Dah tak perlu timbang2 ke or pantang cam awal2 dulu. Time ni makan ape kite nak tp kite sendiri dah boleh kawal. Kite sendiri dah ade kesedaran ape elok n ape tak elok untuk kite.
Paling penting, once da capai target weight or body, jangan sesekali berbalik ke tabiat pemakanan time moks dulu. Jangan.
Diet ni ajar kite utk masuk ke pola pemakanan baru, bukan sesi rawatan da kurus so boleh makan suka2 hati tanpa kawalan. Salah awak salah.
Perjalanan ni perit. Kite lawan dgn diri sendiri. A lonely fight with yourself. I can only helpmyou form a distance.
Im not asking you to stay strong, im asking you to not giving up please?
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Mitos Kacang Soya Penyebab Kanser Payudara Dan Prostat? Kaji Terlebih Dahulu
Banyak yang kita dengari mengenai keburukan memakan kacang soya–ada yang mengatakan bahawa ia boleh meningkatkan risiko penyakit kanser payudara. Bahkan, memberikan kemudaratan kepada kadar testosteron lelaki. Tapi betul atau tidak fakta ini?
Ramai yang suka membuat andaian sedemikian, ada juga yang hanya mengatakan keburukan sesetengah benda tanpa bukti yang sahih. Jadi ayuh kita ketahui dengan lebih lanjut mengenai kacang soya.
Salah satu kacang yang beri kemudaratan?
Jadi adakah kacang soya ini boleh berikan kemudaratan atau bahaya kepada sesiapa yang suka memakannya? Tidak di sangkal banyak mitos dan fakta yang tidak sahih tular di media sosial mengenai kacang soya yang kita sendiri tidak tahu dari mana datangnya.
Menurut Doctoroncall, kacang soya telah menjadi sumber makanan sejak beribu tahun dahulu lagi. Ia mampat dengan kandungan nutrisi dan khasiat yang dapat membekalkan pelbagai manfaat untuk kesihatan tubuh badan. Pada zaman kini, kacang soya telah menjadi salah satu bahan sumber utama protein bagi pengamal vegetarian dari negara barat.
Jarang makan kacang soya? Mesti anda terus je tuang kicap tanpa lihat gambar yang di tampal di botol itu kan, sudah tentu anda tahu kacang soya banyak di gunakan dan di olahkan dalam pelbagai bentuk seperti kicap, tauhu, tempe, taufufa, susu soya, tepung soya, dan juga minyak soya. Jadi tidaklah menjadi satu tanda tanya kerana kebanyakan makanan yang mengandungi bahan kacang soya ini sudah menjadi makan ruji kita?
Sememangnya kacang soya mengandungi kandungan protein yang tinggi, tetapi, ia tidak setinggi protein yang ada pada haiwan. Kacang soya sangat sesuai buat pesakit diabetes kerana ia mempunyai GI (glyemic index) yang rendah bagi kandungan karbohidrat di mana secara tidak langsung menyebabkan kadar gula dalam darah meningkat dengan perlahan dan sedikit.
Artikel berkaitan: Tak Sangka Produk Kecantikan Drugstore Mampu Milik Yang Digilai Selebriti, Ramai Yang Puashati!
Terdapat juga asid folik yang di jumpai di dalam kacang soya, ia mata sesuai buat wanita yang hamil. Asid folik ini penting buat wanita hamil khususnya kerana ia membantu tumbesaran janin di dalam rahim terutama sekali dalam perkembangan saraf. Ada juga beberapa kelebihan kacang soya yang boleh di dapati, anataranya:
-
Dapat mengelakkan osteoporosis
Osteoporosis adalah salah satu penyakit tulang yang di mana penghidap akan mengalami masalah tulang yang lemah dan juga mudah retak. Penyakit ini sering berlaku di kalangan wanita yang sudah mencapai tahap menopause, ia kerana ketika waktu itu kadar estrogen dalam badan mereka sudah mula menurun.
Hormon estrogen pula sangat penting dalam proses pembentukkan tulang yang sihat. Kacang soya mengandungi isoflavones yang serupa dengan hormon estrogen. Di dalam kes ini, osteoporosis boleh di rawat dengan penggunaan bahan gantian hormon jika mengambil pengambilan kacang soya.
-
Kanser payudara
Sudah tentu anda tahu mitos yang mengatakan kacang soya menyebabkan kanser payudara bukan? Sememangnya penjelasan itu mudah sahaja–kacang soya mengandungi isoflavones yang seakan-akan seperti hormon estrogen, jadi mereka menganggap ianya boleh meningkatkan risiko kanser payudara oleh kerana peningkatan estrogen yang berlebihan.
Hakikatnya, isoflavones yang ada di dalam kacang soya tidak mampu untuk menybebakan kanser payudara. Malah, ada kajian yang menunjukkan kandungan isoflavones dalam kacang soya boleh mengurangkan risiko kanser payudara. Dalam satu kajian juga menunjukkan, wanita Asia yang makan kacang soya turut dapat mengurangkan risiko kanser payudara sebelum dan selepas menopause.
-
Kencing Manis
Selain dari membantu penyakit seperti kanser payudara, kandungan isoflavones di dalam kacang soya juga boleh membantu untuk menurunkan risiko kacang manis atau diabetes mellitus jenis 2. Terdapat kajian yang menunjukkan, menambahkan kacang soya di dalam diet pemakanan mampu mengurangkan risiko kencing manis tetapi ia masih dalam pemerhatian lanjut.
-
Dapat menurunkan kadar kolesterol
Makanan yang berasaskan soya di syorkan bagi mereka yang ingin mengurangkan kadar kolesterol dalam badan. Terdapat beberapa jenis kolesterol seperti high density lipoprotein (HDL) yang merupakan ‘kolesterol yang baik’ dan low density lipoprotein (LDL) pula ‘kolesterol yang tidak baik’. Maka, kolesterol LDL adalah punca bagi penyakit yang boleh menyebabkan saluran darah tersumbat.
Jadi, kacang soya berupaya untuk menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kadar kolesterol HDL untuk berfungsi bagi mengalihkan kolesterol LDL daripada saluran darah. Ada kajian yang menunjukkan jika seseorang individu itu mengamalkan pengambilan bahan soya dalam diet pemakanan mereka, perubahan ketara di lihat dengan penurunan kolesterol LDL.
-
Obesiti
Kacang soya merupakan satu sumber protein, maka ia dapat membuatkan anda terasa kenyang dan lebih cenderung untuk mengurangkan pengambilan makanan berlemak dan tinggi karbohidrat. Ini secara tidak langsung membantu anda untuk menurunkan berat badan. Sebuah kajian telah di buat menunjukkan protein yang berasaskan haiwan dan kacang soya ini mampu beri kesan termogenik yang tinggi berbanding diet berasaskan karbohidrat.
-
Kacang soya bagus untuk kulit
Bukan sahaja untuk kesihatan tubuh badan, malah ia mampu membantu untuk mencantikkan kulit anda. Kacang soya amat kaya dengan vitamin E dan ia sangat memberikan manfaat kepada kesihatan kulit. Penggunaan pemebab yang mengandungi kacang soya amat membantu mengekalkan pelembapan kulit. Selain dari itu, ia mengandungi juga phytoestrogen yang berperanan untuk menghilangkan kedutan pada kulit dan buatkan kulit tampak lebih awet muda!
Jadi apa-apa yang anda dengar mengenai mitos kacang soya boleh berikan kemudaratan kepada kesihatan seperti kurangkan kadat testosteron, penyebab kanser payudara, kanser prostat, dan sebagainya itu perlulah mendapatkan kajian yang menunjukkan kesahihannya. Jangan takut untuk mencuba tetapi jika anda masih risau, boleh dapatkan nasihat dari doktor terlebih dahulu.
Sumber info dan gambar: Doctoroncall dan Canva
Artikel berkaitan: Tip Pemakanan Untuk Mengelakkan Penyakit Gastrik. Betul Ke?
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Ini Cara Inginkan Mekap Persis Jurusolek Profesional, Hanya Dengan 10 Makeup Brush Terbaik Ini.
Sesetengah daripada anda yang gemar bersolek, pasti menggunakan makeup brush untuk menatarias wajah. Untuk menerapkan foundation, blusher, hingga ke alis tentu memerlukan berus sebagai aplikator. Makeup brush yang lengkap akan membantu anda ketika mengaplikasikan alat solek. Jadi, sudahkah anda sudah memiliki koleksi brush yang tepat?
Kami menyedari bahawa dengan banyaknya jenama yang di pasaran, membuat anda bingung untuk memilih Makeup brush yang tepat. Untuk itu, hijabista kongsi tip memilih dan cadangan set yang terbaik di pasaran agar mekap seperti sentuhan jurusolek profesional.
Cara memilih makeup brush set
Dalam memilih makeup brush, ada beberapa poin yang perlu anda perhatikan. Di bawah ini, kami akan menguraikan caranya agar anda memilih makeup brush mengikut kesesuaian penggunaan.
Pilih berdasarkan bahan bulu
Bahan utama pembuat makeup brush ada dua jenis iaitu bulu semulajadi (bulu haiwan) dan bulu dari serat sintetik. Untuk bulu semulajadi, kelembutannya tergantung pada jenis bulu haiwan. Bukan itu sahaja, kelembutan tiap berus juga berbeza satu sama lain bergantung fungsinya.
Salah satu bulu semulajadi yang sangat halus adalah bulu tupai. Bulu semulajadi yang keras atau kasar antaranya bulu kambing, mink, kolinsky sable, dan musang air. Di antara pelbagai bulu haiwan tersebut, bulu kambing yang elastik sering dijadikan berus kerana bahannya popular dan mudah digunakan.
Apabila Anda kuawatir alergi terhadap bulu haiwan atau memiliki kulit sensitif, gunakanlah bulu berus sintetik berbahan nilon. Ada juga makeup brush berbahan serat sintetik berkualiti tinggi seperti taklon yang terasa lembut di kulit. Pilihlah makeup brush yang terasa lembut di kulit agar selesa digunakan.
Semak jenis dan kelengkapan berus dalam satu set
Meskipun disebut makeup brush, sebenarnya brush terdiri dari pelbagai jenis dan fungsi. Ada baiknya anda semak jenis makeup brush yang terdapat di dalam set produk yang hendak dibeli.
Biasanya, satu set sederhana berisi beberapa brush yang umumnya terdiri dari powder brush (berus bedak), blush brush (berus pipi), eyeshadow brush (berus untuk pembayang mata), eyebrow brush (berus alis), lip brush (berus bibir), hingga foundation brush (berus untuk alas bedak).
Sementara itu, dalam set yang lebih lengkap, ada juga beberapa brush tambahan dengan fungsi yang lebih spesifik. Contohnya contour brush (berus kontur untuk shading gelap), highlight brush (berus highlight untuk shading terang), concealer brush (berus untuk concealer), dan sebagainya.
Jika Anda membeli makeup brush set berkualiti tinggi, pastikan mengganti berus secara berkala. Ini perlu dilakukan agar kualiti berus dan hasil riasan anda tetap maksima. Pastikan Anda memeriksanya sebelum membeli!
Pastikan set dilengkapi tempat penyimpanan
Kemasan bukan hal penting jika anda hanya memakai makeup brush di rumah sahaja. Namun, jika anda hendak membawanya travel, pilihlah set yang sudah dilengkapi dengan case penyimpanan khusus. Pastikan tempat penyimpanan makeup brush sudah termasuk dalam set yang anda beli.
10 cadangan makeup brush set terbaik
Anda sudah mengetahui cara memilih makeup brush set yang tepat. Di bawah ini, kami akan mencadangkan sepuluh makeup brush set terbaik untuk anda. Pilihlah yang sesuai dengan keinginan
1. WJS UNICORN Professional Makeup Brush (10pcs)
Set murah untuk dimiliki oleh remaja
Jika anda mempunyai adik atau anak perempuan yang masih dalam lingkungan remaja tetapi gemar untuk mengenakan solekan, hadiahkan makeup brush ini. Walaupun berharga murah tetapi kualitinya juga setanding yang mahal. Bulu berus diperbuat daripada material fiber sintetik yang halal, halus, lembut dan semulajadi.
Pemegangnya tidak licin dan sangat ergonomik. Memudahkan anda untuk menyolek wajah tanpa perlu ‘grip’ dengan kuat.
2. Cerro Qreen Beginner Makeup Brush Set – Ruby Red (7pcs)
Set makeup terbaik untuk beginner
Lengkap dengan set makeup brush yang diperlukan dalam rutin solekan seperti eyeliner, eyeshadow, blusher dan eyelash, menjadikannya antara pilihan pengguna di pasaran.
Untuk anda yang baru mula berjinak menggunakan alat solekan, jenama Cerro Qreen ini direkomendasi oleh ramai pengguna beginner. Set makeup brush berkualiti tinggi ini tidak setanding dengan harganya. Dengan menggunakan pemegang kayu jenis eco-friendly dan diperbuat daripada bulu kuda padi semulajadi.
3. My Accessories 3D Multifunctional Brush
Makeup brush multifungsi dari drugstore
Makeup brush yang diperbuat daripada bulu jenis Nylon Fiber ini mempunyai kegunaan secara multifungsi. Anda boleh menggunakan semasa mengaplikasi solekan asas ke wajah tidak kira samada jenis krim, cecair atau powder, berus ini dapat meratakannya ke seluruh wajah.
Bagi anda penggemar kecantikan, ianya terbaik untuk digunakan semasa melakukan teknik shading, highlight dan contouring. Kini wajah anda akan tampil lebih anggun!
4. Amaxmall Brush Blush
Brush makeup untuk pipi terbaik dan animal cruelty-free
Direka khas untuk remaja dan Halal untuk digunakan oleh pengguna muslimah kerana ianya diperbuat daripada bahan bebas haiwan. Diperbuat daripada 100% bahan sintetik semulajadi, blusher dari jenama ini dapat meratakan rona ke seluruh pipi anda tanpa perlu aplikasikannya berulang-kali.
Ingin kulit pipi anda tampil rosy-cheeks? Tiada masalah. Gunakan sahaja makeup brush dari Amaxmall ini.
5. Sendayu Tinggi Double Ended Brush Set
Set makeup brush dari jenama lokal – vegan dan mudah bersolek
Vegan makeup brush ini diperbuat daripada 100% bahan semulajadi dan cruelty-free. Solekan juga mudah menyerap pada kulit wajah jika anda menggunakan berus dari jenama tempatan ini.
Sendayu Tinggi sudah lama bertapak di dalam pasaran Malaysia yang memperkenalkan set penjagaan kulit wajah. Kemudian, ST mengeluarkan set solekannya sehingga menjadi kegemaran ramai wanita. Kini, rangkaian terbaru set berus mekap dari ST yang dilengkapi 7pcs dalam 1 set, memudahkan wanita untuk bersolek pada bila-bila masa sahaja.
6. Innisfree Beauty Tool My Foundation Brush
Brush makeup terbaik untuk meratakan krim asas (foundation)
Anda akan tampil yakin dan menawan selepas mengenakan solekan lebih tepat dengan teknik yang betul. Blending foundation pada kulit wajah tidak lagi menjadi masalah dengan makeup brush dari Innisfree ini. Ianya akan membuatkan wajah anda kelihatan glowing dan tidak bercapuk semasa mengaplikasikan solekan. Dengan kemasan akhir matte, brush makeup ini dapat menutup cela yang tampil pada kulit wajah.
7. CS MAKEUP.MY The Professional Eye Makeup Brush (10pcs)
Set makeup brush untuk mata agar tampil lebih menawan
Direka khas oleh CS Makeup.my, makeup brush ini terbaik untuk menampilkan mata yang menawan. Diperbuat daripada material seperti bulu yang diambil daripada kuda padi dan kambing, ianya dijamin halal untuk pengguna muslimah. Terdapat 10 jenis berus, anda boleh lakukan shading, conceal, highlight dan blending dengan sempurna.
8. Rae Morris Lip Brush
Makeup brush yang lembut untuk bibir dan wajib dimiliki
Berus bibir dari Rae Morris ini merupakan berus multifungsi yang boleh juga digunakan sebagai concealer brush. Tip yang lembut dapat memberi bibir yang diidamkan oleh anda samada berbentuk curvy atau pointy. Berus bibir ‘must-have’ ini harus dimiliki sekarang juga!
9. Fenty Beauty Sculpting Bronzer Brush 195
Makeup brush khas dari Sephora – berkualiti bagus
Diperbuat daripada bahan sintetik yang tidak akan menyebabkan iritasi atau kerengsaan pada kulit wajah. Sesuai untuk semua jenis kulit.
Siapa yang tak kenal dengan jenama keluaran penyanyi antarabangsa Rihanna ini? Fenty Beauty terkenal dengan rangkaian krim asasnya yang lebih kepada kulit wanita gelap dan sawo matang. Kini, rangkaian makeup brush dari jenama sama mula mendapat tempat dikalangan MUA. Bentuknya direka tirus untuk membolehkan wajah anda ‘terukir’ dengan sempurna.
10. dUCk Brush Up Face Brush Set
Sesuai digunapakai semasa mengenakan bedak asas
Brush makeup dari jenama dUCk ini direka terbaik untuk anda menggunakannya semasa melakukan teknik blending agar ianya memberi litupan penuh (full-coverage) pada kulit wajah. Didatangi dalam 6pcs berbeza seperti Flat Foundation, Buffing, Plush Powder, Angled, Blusher dan Fan Brush yang sesuai digunakan untuk meratakan bedak atau krim asas pada wajah.
Sesuai untuk kegunaan semasa travelling, menjimatkan ruang penyimpanan dan ringan dibawa kemana sahaja.
Cara menjaga makeup brush
Makeup brush akan selalu bersentuhan dengan kulit anda dana amat penting untuk menjaga kebersihannya. Setiap kali selesai digunakan, anda boleh membersihkan dengan tisu basah, tetapi tidak semua kotoran dapat dibuang. Oleh itu, bersihkanlah secara berkala tiap 1-2 minggu sekali agar kebersihannya tetap terjaga.
Gunakan sabun khas makeup brushes untuk membersihkannya. Bilaslah ujung bulunya dengan air suam yang sudah dicampur sabun. Tidak perlu membersihkan hingga ke pangkal berus kerana area tersebut penuh dengan gam pelekat. Jika sabun terkena pada gam pelekat yang terdapat di pangkal berus, gam pelekat akan kurang. Akibatnya, bulu-bulu berus akan cepat tercabut.
Setelah selesai dibersihkan, bilaslah secara menyeluruh, lalu keringkan agar tidak lembap. Apabila jangan mengeringkannya secara langsung dengan sinar matahari atau hair dryer, bulunya akan rosak. Jadi, hindarilah cara tersebut! Makeup brush anda merupakan item berharga yang perlu anda rawat dengan betul agar boleh digunakan untuk jangka panjang barulah mekap seperti jurusolek profesional.
Senarai make up brush cadangan dari productnation.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI