Bangun pagi bagi sesetengah orang adalah satu nikmat untuk memulakan hari yang baru demi kehidupan yang produktif. Tidak bagi mereka yang terpaksa set alarm dengan begitu banyak kerana susah untuk bangun pagi.

Sudah tentu sis semua juga set alarm bukan sekadar untuk satu masa sahaja malah kalau boleh setiap 15 minit kita nak tetapkan supaya dapat bangun pagi. Walaupun dapat bangun pagi, mood pasti dah swing disebabkan oleh deringan yang begitu kuat dan bertubi-tubi.

Tolong…tak mahu lagi terpaksa bangun setiap 5 minit

Setiap masalah pasti ada jalan penyelesaian, jadi terlebih dahulu sis kena fahami mengenai Ritma Sirkadian. Apa itu? Sebenarnya badan manusia mempunyai sistem kitaran masa yang dipanggil Ritma Sirkadian, di mana perjalanan masa yang sesuai bagi fungsi badan.

15. Badan manusia berfungsi mengikut waktu malam dan siang yang dipanggil RITMA SIRKADIAN pic.twitter.com/DGNp1ZFrb7

— Dear Leader 🇰🇵 (@santeira) February 11, 2022

Melalui perkongsian Kompas.com, Ritma Sirkadian ini juga berkerjasama dengan otak kerana ia berfungsi untuk menghantar isyarat di persekitaran, terutama sekali cahaya. Faktor pengcahayaan sangat penting kerana tindak balas yang ditangkap melalui mata akan di hantar mengikut sel-sel badan sebagai isyarat tiba waktunya untuk bangun.

Artikel berkaitan: 5 Tabiat Buruk Perlu Elak Sebaik Bangun Tidur, Kalau Tak Nak Berat Naik. No 3 Macam Pelik!

Mengikut rajah di atas, sis boleh lihat bahawa badan kita akan mula aktif sekitar jam 6 pagi sehingga jam 5 petang. Jika kitaran ini terganggu, masalah kesihatan akan muncul samada dalam jangka masa pendek dan panjang.

Ada cara untuk bangun mengikut cara yang betul?

Bagi memastikan Ritma Sirkadian atau lebih mudah kita kenali sebagai kitaran masa badan yang betul, kita perlu pastikan penjagaan tubuh yang betul. Sis jangan khuatir kerana kami ada juga kaedah untuk memastikan kitaran masa badan terjaga dengan betul.

1. Tenangkan diri di kala malam

Sis perlu pastikan badan sis dalam keadaan yang tenang dari sebarang gangguan. Setibanya jam 7 malam, sis dah boleh cuba untuk kurangkan penggunaan gajet eletronik , seperti telefon bimbit, dan mula rehatkan diri sehingga pukul 8 malam dan bersiap sedia untuk tidur.

2. Teknik ‘Sleep Compression’

Bagi mereka yang mempunyai masalah masa tidur yang tidak mencukupi atau kitaran masa tidur yang agak ‘huru-hara’, teknik sleep compression boleh membantu. Kaedahnya sangat mudah di mana perlu ubah waktu tidur secara beransur-ansuran sehingga mencapai target waktu tidur yang normal.

Sis boleh cuba untuk tidur lebih awal selama satu minggu dan cuba untuk kurangkan hingga 30 minit pada setiap hari. Sebagai contoh, sis mahu tidur jam 10 malam dan bukan 11 malam, maka cuba kurangkan 15 minit setiap hari untuk capai waktu yang di ingini.

3. Bagi ruang cahaya masuk!

Cahaya pagi di katakan lebih kuat daripada cahaya petang. Jadi untuk bangun tanpa alarm, cahaya pagi boleh menjadi alarm semula jadi. Maka, sis boleh buka langsir untuk memberi cahaya masuk ke dalam bilik demi memenuhi ruang dengan cahaya pagi.

4. Jangan termenung lagi segera bangkit

Bila kita bangun tidur, kita sering menyesuaikan diri untuk termenung buat seketika waktu dan itu sangat membuang masa! Setiap kali bangun dari tidur, jangan tunggu lama-lama atau duduk, segera bangun dan keluar dari bilik untuk memulakan hari.

Pada peringkat permulaan, ia tidak dinafikan bahawa susah untuk kita kawal cara kitaran masa tidur yang sudah sesuai dengan diri kita. Tapi sis, untuk menjadi insan yang lebih baik dan produktif, kita perlu ada azam yang kuat dan percayakan diri untuk berubah.

Artikel berkaitan: Senaman Mudah 3 Minit Sebelum Tidur Dan Selepas Bangun Tidur Untuk Melangsingkan Kaki

Sumber: Bobo.id , Kompas.com

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Ada sesuatu tentang bulu mata panjang yang tidak dapat kita ungkapkan dan kita tidak boleh cemburu dengan sesiapa sahaja yang mempunyai bulu mata yang panjang dan tebal secara semula jadi.

Kini lebih banyak ‘beauty junkie’ lebih berminat dengan solekan mata, terutamanya kerana kita semua wajib memakai pelitup muka untuk mencegah penyebaran corona virus. Store kecantikan di atas talian mahupun drugstore, mendapati terdapat peningkatan dalam pembelian pembeli solekan mata, khususnya produk bulu mata dengan kenaikan 35%.

Sementara penjualan maskara telah meningkat 14% dari awal bulan Ogos dibandingkan dengan akhir bulan ini (sumber yahoo). Walaupun ada yang mencari maskara yang melebatkan serta memanjangkan bulu mata ada juga yang mencari bulu mata palsu atau bahkan serum untuk membantu bulu mata mereka tumbuh.

BACA JUGA ARTIKEL INI: Ini 10 Serum Bulu Mata Terbaik Untuk Kesan Lebatkan dan Panjang Dalam Masa Seminggu

Oleh itu, sama ada anda ingin meningkatkan keindahan semula jadi dengan bantuan serum pertumbuhan, atau mencari penyelesaian cepat dalam bentuk maskara atau bulu mata palsu, semuanya ada jalan penyelesaian.

Pembelian kecantikan yang terbaik untuk membantu anda mencapai kepingan penuh yang sangat dicari yang anda semua gemarkan. Semak 10 item kecantikan khas untuk solekan mata anda agar tetap menarik di sebalik pelitup muka:

Milani Precision Brow Pencil

Dapatkan alis yang kelihatan semula jadi dengan Precision Brow Pencil dengan mudah. Sama ada anda menaikkan lengkungan anda, mengisi bulu mata yang jarang, atau menambahkan sentuhan penamat, formula brow pencil mempunyai hasil warna yang kuat dan menyatu dengan lancar untuk penampilan alis yang anda mahukan.

Milani Tank Eyeliner

Lekatkan mata anda dengan Tank Eyeliner yang kalis air, tahan pemindahan dan tahan lama yang menjanjikan untuk meluncur dengan lancar, tidak pernah melangkau dan kering dengan cepat. Untuk sentuhan penamat itu, sapukan Milani Waterproof One Mascara yang mempunyai formula bebas noda dengan polimer kalis air berfungsi untuk memanjangkan dan menguatkan setiap bulu mata individu.

Hourglass Unlocked Instant Extensions Mascara

Capai paparan bulu mata dalam sekelip mata. Maskara ini adalah formula utama apabila lebih banyak definisi, lebih melengkung dan lebih panjang untuk mengubah bulu mata dengan hasil yang sangat mustahil. Dengan menggunakan teknologi pembentuk filem, ia melapisi setiap bulu mata dengan serat ringan yang terkunci di tempatnya untuk kesan tinggi, kemasan pudar dan pemakaian kalis noda. Untuk penyingkiran dengan mudah, filem seperti tiub tergelincir dengan air suam.

The Falsies Lash Lift Washable Mascara Eye Makeup

Falsies Lash Lift maskara dengan serat memberikan kelantangan yang dramatik dan bulu mata yang panjang dan terangkat, maskara yang kelihatan seperti bulu mata palsu! Formula berus mengangkat melengkung yang diserap serat menarik bulu mata di akar untuk mengangkat, menebal, dan memanjang. Tidak ada gumpalan, smear, atau serpihan, hanya kelantangan dan bentuk bulu mata yang lebih panjang yang dapat bertahan sepanjang hari.

Urban Decay Subversion Lash Prime

Primer bulu mata berkrim dan lembut ini dari Urban Decay untuk aplikasi maskara yang sempurna. Bagaimanakah ia berfungsi? Subversion menambah berat pada bulu mata anda dan memberi maskara anda sesuatu untuk dipegang. Berus melapisi bulu mata dari akar ke hujung sehingga menjadikannya kelihatan lebih tebal, lebih lama dan terasa lebih kuat. Subversi menghasilkan bulu mata yang lebih cantik secara dramatik. Jangan terkejut jika orang tertanya-tanya sama ada anda memakai bulu mata palsu.

BACA JUGA ARTIKEL INI: Cara Membersihkan Maskara Kalis Air Tanpa Menyakitkan Mata Dan Gugurkan Bulu Mata Anda

Mavala Eye-Lite Double Lash

MAVALA Eye-Lite Double Lash adalah rawatan pemakanan unik untuk bulu mata. Double Lash mengandungi protein yang menguatkan, menutup dan melindungi bulu mata sehingga membolehkan mereka menjadi lebih sihat, lebih lama dan lebih tahan.

Shiseido The Makeup Eyelash Curler

Berkontur sempurna untuk kemudahan penggunaan dan bulu mata yang cantik. Membuat lentikan glamor pada pukulan pada sebarang bulu mata. Gunakan Shiseido The Makeup Eyelash Curler pada bulu mata yang bersih sebelum menggunakan maskara.

Tular baru-baru ini perkongsian oleh seorang penyanyi dangdut menangis ketika berjumpa dengan pendakwah bebas. Ifa Raziah berkongsi perasaan sebak dan terharu di akaun Instagram miliknya ketika berjumpa dengan Ustazah Asma’ Harun.

Menerusi video yang di kongsikan oleh Ifa Raziah, dia kelihatan terkejut apabila melihat kelibat Ustazah Asma’ kearahnya. Perkongsian itu banyak mendapat perhatian orang ramai, ada juga memberikan komen positif dan juga negatif.

Sudah lama menyimpan hasrat untuk bertemu

Melalui perkongsian oleh Ifa Raziah di video posting pada akaun Instagram, dia tidak menduga untuk berjumpa dengan Ustazah Asma’ Harun ketika berada di satu majlis baru-baru ini. Menurutnya lagi, dia tidak mempunyai sebarang masalah untuk menerima teguran daripada mana-mana pihak jika ia berkaitan dengan kebaikan.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Ifa Raziah (@ifa_raziah)

“Saya nak sangat berjumpa dengan ustazah depan-depan, tapi tak ada sesiapa pun yang nak bawa saya. Selepas itu, saya terfikir, eh ada Anugerah Nona Superwoman, masa ini lah peluang saya untuk berjumpa dengan ustazah.

“Saya juga pernah minta untuk buat photoshoot bersama ustazah semata-mata tak sabar nak jumpa. Sebenarnya, siapa tegur saya okay je sebenarnya, itu adalah kebaikan sebab kita nak masuk syurga kan? Kalau betul salah, saya mintak maaf,” katanya lagi.

Namun begitu, perkongsian milik penyanyi dangdut itu telah meraih banyak reaksi dari warganet. Tambahan, ada juga yang menyatakan komen yang tidak manis oleh kerana di anggap hanya sekadar tujuan ‘publisiti murahan’.

Walaupun begitu, ramai juga yang memberikan sokongan buat Ifa Raziah atau nama sebenarnya, Dato’ Saripah Raziah binti Mustapha, 46, supaya lebih memandang kepada arah positif. Mereka juga mendoakan yang terbaik buat Ifa Raziah.

“Alhamdulillah, semoga mendapat keberkatan kasihnya Allah SWT, saya pun pernah terjumpa Ustazah Asma’ Harun dan ia adalah rezeki terbesar saya ketika itu.”

“Syukur Ya Allah…menitis air mata saya, You are amongst the artis yang cakap lepas…but what have you done today…MasyaAllah…syukur  yang teramat. Terharu I tengok pelukan you ikhlas…” ujar salah seorang daripada warganet melalui ruangan komen.

Artikel berkaitan: Ustazah Asma’ Harun Beri Teguran, Jangan Beri Hadiah Yang Tidak Senonoh Pada Pengantin

Sekadar propaganda sahaja?

Semestinya, pasti akan ada desas desus dari segelintir masyarakat yang memberikan komen yang negatif tentang sesuatu perkara. Meski pun perkara itu mempunyai niat yang baik dan ikhlas, ada sahaja yang ingin di perkatakan oleh mereka.

Walaupun pertemuan Ifa Raziah dan Ustazah Asma’ Harun mendapat banyak komen yang positif tetapi ada sahaja yang mengatakan macam-macam mengenainya. Banyak juga negatif komen yang di berikan, namun, Ustazah Asma’ tidak berdiam diri sahaja.

Ustazah Asma’ telah menaikkan satu posting di akaun media sosialnya untuk memberikan keterangan mengenai perjumpaannya bersama Ifa Raziah. Sama sekali ia tidak di rancang atau bertujuan untuk meraih publisiti murahan.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Ustazah Asma Harun (@ustazahasmaharun)

“Pertemuan saya dengan Ifa Raziah tidak di rancang. Sama ada oleh pihak Ifa Raziah…ada Al-quran di depan saya,

“Orang fitnah ustazah ini banyak drama. Lepas dia kecam-kecam buat pertemuan macam ini, boleh percaya ke,

“Daripada awal lagi saya dah berniat, Ya Allah, temukanlah di mana-mana dengan kak Ifa Raziah saya nak settle. Sebab dalam hati tiada niat untuk membenci.” ujar Ustazah Asma’.

Ustazah Asma’ juga menjelaskan bahawa dia bertemu bersama Ifa Raziah tidak di rancang dan ianya sama sekali tidak juga berkaitan dengan teguran yang pernah di berikan sebelum ini. Namun, segalanya hanya secara kebetulan dan menjadi takdir untuk berjumpa.

Artikel berkaitan: Trend Baju Selak Pep*T, Ustazah Tegur Gaya Yang Tak Elok Boleh ‘Tong Sampahkan’.

Tambahan lagi, menurut pendakwah bebas itu, dia menjelaskan isu tegurannya kepada penyanyi dangdut itu hanya sekadar tugasnya untuk menegur akhlak sesama manusia, bukan untuk membenci. Dia juga berkata warganet perlu tahu perbezaan antara menghukum dan menegur.

“Saya tak kisah saya di fitnah atau di sangka buruk. Tetapi yang lebih utama adalah berkenaan dengan pendidikan akhlak ummah,

“Mungkin di sebabkan itulah kekuatan. Bukan untuk membela diri saya tetapi saya perlu menulis bukan atas nak membersih dan menyucikan diri, tetapi atas sebab tuntutan agama itu sendiri.” katanya lagi.

Pertemuan antara Ifa Raziah dan Ustazah Asma’ Harun telah membuka mata ramai orang untuk sentiasa bersangka baik dan tidak menuduh tanpa sebarang usul periksa. Apa yang penting adalah untuk memastikan anda menegur daripada menghukum.

Sumber: Ifa Raziah dan Ustazah Asma’ Harun

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.