Kesihatan mental berkait rapat dengan kesihatan fizikal yang mana, sekiranya mental tidak sihat, secara tidak langsung mengganggu kesihatan fizikal. Kesihatan mental merujuk kepada tindak balas berdepan tekanan. Mengejutkan apabila seawal usia kanak-kanak sudah mengalami tekanan mental akibtat pelajaran.

Keadaan bertambah buruk apabila ada ibu bapa sendiri yang memberi tekanan kepada anak-anak. Lebih buruk lagi ada ibu bapa yang membanding-bandingkan keputusan ujian mereka dengan rakan sebaya yang lain.

Melalui satu perkongsian di Twitter, Akhi Fairuz Al-Jengkawi berkongsi luahan pelajarnya yang ditulis di papan putih. Jelas lelaki ini, dia menyuruh murid-muridnya untuk menulis sebab mengapa mereka mengalami tekanan dan hilang rasa semangat untuk belajar. Rata-rata jawapan yang ditulis murid-murid itu sangat mengejutkan.

MEREKA TIADA TEMPAT NAK LUAHKAN

.

Amat membimbangkan apabila ada luahan kanak-kanak yang mengalami tekanan dalam pelajaran. Sering dibuli, diejek dan dibandingkan oleh ahli keluarga antara punca seseorang murid itu hilang rasa minat untuk belajar. Menyedihkan apabila murid-murid sekecil ini tiada tempat untuk meluahkan perasaan. Jadi tentunya keadaan akan bertambah teruk.

.

.

.

.

.

.

.

TANDA MENTAL TERGANGGU

* Cepat marah, tidak boleh tidur malam sebab risau, bermasalah hubungan dengan seseorang.
*11.2 peratus remaja mempunyai idea untuk membunuh diri
* Sembilan peratus merancang untuk bunuh diri
* 10.1 peratus melakukan cubaan untuk bunuh diri.

FAKTOR:
– Biologi, sosioekonomi, budaya dan persekitaran
– Faktor kemiskinan dan kegagalan akademik

Sumber kredit: Akhi Fairuz Al-Jengkawi

Kerja yang banyak kadangkala boleh menyebabkan anda tertekan. Bila stress, mulalah mahu marah orang disekeliling tanpa sebab. Jika anda terus bersikap begini, anda tentu akan dibenci rakan-rakan sepejabat dan semakin lama, mereka pasti akan menjauhi anda.

Tahukah anda sebenarnya pemakanan juga amat penting untuk menenangkan hati yang sedang marah. Daripada anda makan makanan yang tidak berfaedah, lebih baik anda makan 6 makanan ini. Lebih baik untuk kesihatan.

1. Kelapa

Selain menyegarkan, minum air kelapa dan makan buah kelapa juga mampu membuatkan anda menjadi lebih tenang. Kajian menyatakan bahawa dengan mencium bau kelapa sahaja, tekanan darah serta stress anda boleh menurun.

2. Dark Chocolate

Dark chocolate boleh mempengaruhi tahap stress anda. Ketika anda stress, hormon anda akan jadi tidak stabil. Jika anda makan dark chocolate, hormon dan metabolisme tubuh anda akan kembali stabil.

3. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam mengandungi kandungan asid folik yang tinggi. Ia dapat membantu tubuh anda menghasilkan dopamine yang merupakan sejenis zat pada otak yang boleh buat anda lebih tenang. Kajian menunjukkan bahawa individu yang mengambil makanan yang mengandungi asid folik mempunyai risiko yang rendah untuk alami kemurungan.

4. Pisang

Pisang mempunyai kebaikan untuk membuatkan otot anda menjadi lebih tenang iaitu potassium dan magnesium. Sebab itu para atlet selalu mengambil pisang sebagai snek. Rupa-rupanya pisang juga mengandungi bahan yang mampu mengurangkan stress.

5. Teh Hijau

Minuman ini mengandungi L-theaninen iaitu kandungan yang dipercayai boleh mengurangkan stress dan membuat tubuh anda lebih tenang. Jadi, minum teh hijau suam tanpa gula ketika anda stress memang sangat membantu.

6. Susu Suam

Susu tinggi dengan kalsium yang mampu membuatkan anda lebih tenang. Susu suam ini sesuai diminum ketika anda sedang stress atau susah tidur.

Bunga mawar atau dikenali bunga rose terkenal kerana manfaat kecantikannya. Namun ternyata, di masa lampau bunga mawar juga sering digunakan untuk ritual keagamaan. Ekstrak bunga mawar cukup mudah didapatkan di pasaran dengan pelbagai jenama. Namun, apakah kebaikan mawar di dalam produk kecantikan di pasaran?

Kepelbagaian produk kecantikan yang berasaskan bunga mawar ada yang didatangkan dalam bentuk air, krim mahupun minyak. Minyak Mawar atau Rose selalu di gunakan untuk melembapkan kulit kering kerana ia mempamerkan ciri-ciri antibakteria. Ini juga merupakan berita baik untuk mereka yang mempunyai masalah kulit jerawat kerana mawar mempunyai unsur membersihkannya dari bakteria punca jerawat. Minyak Rose juga melawan keradangan dan membantu mengembalikan tekstur kulit dan merawat penyakit kulit, seperti psoriasis dan dermatitis.

Rose Essential Oil juga menunjukkan keupayaan untuk mengurangkan tekanan oksidatif, yang sering dikaitkan dengan kemurungan. Terdapat satu kajian di kalangan wanita, rose essential oil dapat menunjukkan peningkatan kekuatan dan keberkesanannya sebagai rawatan antidepresi yang selamat dan anti-kecemasan semulajadi. Sebab itu, sedikit rose essential oil yang di oleskan di wajah bukan sahaja bagus untuk kulit anda malah juga mood dan kesejahteraan keseluruhannya.

Manakala air mawar apabila anda memiliki permukaan kulit kepala yang mudah kering dan kotor, air mawar boleh digunakan untuk membersihkannya. Air mawar memiliki kandungan antiseptik, air mawar dapat mencegah terjadinya iritasi ketika proses pembersihan. Selain itu, air mawar dipercayai dapat menghilangkan jerawat dan boleh digunakan sebagai perapi kerana mampu menutrisi rambut.

Jom semak 7 kebaikan rose dalam kecantikan kulit wajah dan produk terbaik yang mengandungi ekstrak bunga mawar yang memberi manfaat pada wajah.

1. Antibakteria: Rose Essential Oil dapat membantu merawat masalah kulit terutamanya jerawat. Digabungkan dengan sifat pembersihnya, mawar sesuai di jadikan bahan yang ideal dalam pencuci muka dan pembersih.

2. Anti-keradangan: Walaupun kita mungkin memikirkan mawar sebagai ikon warna merah, rose essential oil juga dapat membantu mengurangkan bintik-bintik hitam pada kulit. Ciri-ciri penenangnya juga boleh membantu rosecea dan ekzema.

3. Antioksidan: Rose mengandungi jumlah vitamin C yang tinggi, antioksidan yang kuat. Vitamin penting ini boleh membantu melindungi sel-sel kulit dari kerosakan, seperti sinaran di bawah matahari terlalu lama. Sesetengah kajian membuktikan bahawa air mawar boleh membantu menghalang sinaran matahari.

4. Pelembap: Minyak semulajadi yang terdapat di dalam mawar membantu mengunci kelembapan ke dalam kulit, menjaga kulit menjadi licin. Rose sangat bermanfaat untuk mereka yang mempunyai kulit yang sensitif kerana bau kelopaknya membuat perasaan yang menjadi tenang.

5. Minyak wangi semulajadi: Terdapat pelbagai produk kecantikan organik memilih untuk memasukkan mawar untuk aroma halus sebagai pengganti wangian tiruan.

6. Santai: Apabila digunakan secara aromatik, ia dapat menenangkan minda. Malah, kelopak mawar merupakan bahan utama dalam ubat Ayurveda untuk menyahtoksik dan menenangkan. Walaupun ciri ini tidak menambah faedah kecantikan secara langsung, ia pasti menjadikan losyen wangi atau krim wangi yang menyenangkan.

7. Toning: Sebagai astringen semulajadi, mawar membantu mengetatkan pori-pori dan memulihkan kelembutan untuk kulit yang cerah. Tidak seperti toner berasaskan alkohol konvensional, mawar meninggalkan kulit berasa licin, tidak kering.

7 Cadangan Produk Kecantikan Yang Berasaskan Mawar Terbaik Di Pasaran 2020

1. Melvita L’Ros Firming Oil

Selulit tidak mudah disingkirkan dan tidak kira sekerap mana anda bersenam, anda masih memerlukan sedikit pertolongan untuk menegangkan kulit. L’Or Rose Firming Oil, minyak pengencang ini tidak hanya penuh dengan kebaikan PINK, tetapi sangat mudah digunakan! Dengan formula aktif yang mengandungi kepekatan dua kali ganda daripada bahan aktif, buah pokok lada Rose (Schinus terebinthifolius) atau lada merah jambu. Minyak merah jambu ini berfungsi lebih keras dari sebelumnya untuk mengurangkan penampilan kulit yang berlesung dan selulit yang degil menjadikan kulit anda menjadi lebih lembut dan lebih halus!

2. Melvita L’Ros Rose Icy Refining Gel Roll-on

L’Or Rose Icy Refining Gel Roll-on diperkaya dengan beri merah jambu. Roll-on yang inovatif membantu mempermudah proses menegangkan dan menganjalkan kulit! Ia juga membantu mengurangkan kesan kulit dari regangan. Hanya sapukan pada kawasan yang disasarkan, dua kali sehari dengan gerakan bulat pada paha, punggung dan perut.

3. Fresh Rose Petal Lip Cream

Tidak perlu meletakkan kepingan kelopak bunga mawar di bibir untuk mendapatkan bibir segar bugar. Krim bibir ini membantu bibir lembap dan merah sentiasa. Kandungan vitamin E melindungi kulit bibir dari merekah dan minyak bunga mawar melembutkan kulit yang kering. Perpaduan minyak emolien, termasuk kernel aprikot, biji hitam, dan minyak biji anggur, membantu melembutkan dan melembabkan bibir.

4. Fresh Rose Deep Hydration Oil-Infused Serum

Serum cair yang disuntikkan dengan minyak yang dihasilkan untuk memberikan penghidratan hingga 24 jam untuk kulit yang kelihatan lembap dan kelihatan lembap. Serum ini adalah cara terpantas untuk kulit anda kelihatan lembap, dengan beberapa titis di pupkan di muka serum sutera ini diseimbangkan dengan air dan minyak untuk memberikan kelembapan pada kulit yang dihidrasi. Ini diformulasikan dengan air mawar, damask rose, dan minyak ringan – termasuk squalane yang berasal dari tumbuhan – untuk menghidrat tanpa kemasan berminyak.

5. Pixi Rose Glow Mist

Dibuat daripada 7 jenis bahan anti-oksidan dan minyak bunga ros, face mist ini akan merevitalisasikan wajah kering dan kusam anda supaya lebih segar serta glowy sepanjang hari. Diformulasi untuk memperbaiki skin barrier, mengimbangi kadar pH dan juga membaikpulih keanjalan kulit jika digunakan dengan kerap. Bersesuaian dengan harganya, face mist ajaib ini akan memberi anda kulit yang glowy dan sihat!

6. Safi Micellar Water

Safi Micellar Natural Cleansing Water merupakan produk pembersih muka lembut berasaskan air yang jernih serta mampu untuk menanggalkan solekan dan kotoran degil dengan efektif tanpa bilasan. Diformulasi dengan 100% bahan aktif semula jadi bagi mengekalkan lembapan, keanjalan serta menyihatkan kulit secara semulajadi. Hadir dalam 3 pilihan di pasaran; Rose, Timun dan juga daun Neem, produk ini tidak memedihkan kulit wajah serta selamat digunakan terutama pada bahagian sensitif seperti mata dan bibir. Ianya juga telah diuji secara dermatologi, bebas daripada SLES/SLS , minyak mineral, pewarna, alkohol, Paraben serta Propylene Gylcol.

7. NARUKO Rose & Botanicha Ha Aqua Cubic Complex

Ingin membeli serum tetapi tak cukup bajet? Nah, serum dari Naruko ini ada jalan penyelesaiannya. Diformulasi dengan 12 bahan pelembap dan esktrak bunga ros yang akan mengembalikan lembapan, keanjalan dan seri wajah pada anda. Serum bertekstur nipis dan ringan ini, sesuai digunakan oleh pengguna berkulit sensitif kerana ianya mampu untuk menenangkan keradangan pada wajah, dan sekaligus menghasilkan kulit yang kekal lembap dan anjal.

8. Calrins Super Restorative Rose Radiance Cream

Inginkan wajah bersinar dengan cahaya yang sihat, penjagaan kulit siang hari yang memanfaatkan semua kepakaran Clarins yang kuat dan bercahaya – serlahkan kemerahan wajah seketika bangun pagi juga membantu kulit matang mendapatkan keremajaan kulit wajah. Mutiara yang menerangi memenuhi tekstur kemerahan meninggalkan warna lembut yang langsung mencantikkan kulit. Calrins Super Restorative Rose Radiance Cream Mengelupaskan kulit dengan lembut untuk memperbaiki pori-pori dan menjadikan kulit anda licin dan anjal.

Meskipun sekarang ekstrak mawar mudah di dapat di pasaran, Anda tetap harus berhati-hati dalam memilih. Agar anda tidak salah membeli produk. Selamat berbelanja!