![Untitled design(1)](https://cdn.hijabista.com.my/2022/08/2QJJvRUw-Untitled-design1-696x365.jpg)
Teh hijau merupakan antara minuman paling berkhasiat dan kaya dengan antioksidan. Kebaikan teh hijau bukan sahaja menambah fungsi otak malah membantu membakar lemak, menurunkan risiko kanser dan banyak lagi.
Selalunya ramai yang mengamalkan minum teh hijau ketika dalam proses menurunkan berat badan. Sebenarnya teh hijau bukan sahaja bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan sahaja tetapi dalam masa yang sama mencantikkan kulit wajah.
Amalan minum teh hijau bukan sahaja bermanfaat untuk kecantikan tetapi juga mempunyai khasiat lain untuk merawat kesihatan secara semula jadi. Teh hijau mengandungi banyak zat dan setiap zat mempunyai peranan yang berbeza untuk tubuh.
![Wanita Elok Amalkan Teh Hijau, Bagus Untuk Kecutkan Fibroid & Rawat Anemia](https://cdn.hijabista.com.my/2022/08/pexels-charlotte-may-59466461.jpg)
TEH HIJAU KECUTKAN FIBROID?
Kajian klinikal berkenaan penggunaan teh hijau untuk masalah fibroid telah diterbitkan dalam Journal of Women’s Health pada tahun 2013. Kajian ini melibatkan 39 wanita yang mengalami masalah fibroid.
![Wanita Elok Amalkan Teh Hijau, Bagus Untuk Kecutkan Fibroid & Rawat Anemia](https://cdn.hijabista.com.my/2022/08/pexels-maik-kleinert-36891771-scaled.jpg)
Dalam kajian ini, 22 wanita diberi kapsul yang mengandungi ekstrak teh hijau manakala 17 wanita diberi placebo (bukan teh hijau). Kajian telah dilakukan selama 4 bulan.
Hasil kajian mendapati saiz fibroid pada 22 wanita yang diberi ekstrak teh hijau mengecut sebanyak 32.6% manakala saiz fibroid bagi kumpulan yang diberi placebo (bukan teh hijau) meningkat 24.3%
Simptom anemia juga bertambah baik dengan ketara pada kumpulan yang diberi ekstrak teh hijau. Contohnya, kehilangan darah dalam kumpulan yang diberi ekstrak teh hijau menurun dengan ketara (dari 71 mL/sebulan menjadi 45 mL/ sebulan).
Kajian ke atas teh hijau merupakan sebahagian dari kajian Ph.D saya di University of Glasgow, Scotland. Epigallocatechin-3-gallate (EGCG) adalah antara bahan berkhasiat yang banyak dalam teh hijau.
Sebaiknya, teh hijau disediakan menggunakan serbuk teh hijau dan air panas dan diperahkan sedikit jus limau kasturi. Ini kerana bahan ini akan terekstrak dengan lebih banyak dalam minuman.
Sumber kredit: Dr Suri Roowi Top image: Photo by charlotte may from Pexels.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
https://youtu.be/oNhFqV_vqVs
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Wanita Ini Gagal Gerakkan Tangan Selepas Bertahun-Tahun Memakai Pengilat Kuku…
![Wanita Ini Gagal Gerakkan Tangan Selepas Bertahun-Tahun Memakai Pengilat Kuku…](https://cdn.hijabista.com.my/2023/05/website-feature1-5.jpg)
Seorang wanita, yang kini hampir tidak boleh menggunakan tangannya, percaya ia terhasil daripada menggunakan pengilat kuku gel.
Lisa Dewey berkata dia telah membuat kukunya selama bertahun-tahun tanpa sebarang masalah. Bagaimanapun, selepas satu set lengkap menggilap gel yang digunakan pada bulan Februari, kukunya meradang dan mula mengelupas dari alas kukunya.
Malah menurut wanita ini dalam laman sesawang indy100, akibat dari jangkitan bakteria dia diberi krim steroid dan antibiotik untuk membantu menyingkirkannya.
“Saya telah mengilatkan kuku pengilat kuku gel, saya fikir ia adalah jangkitan kuman, ” kata Lisa. Tambahnya lagi, katil kuku saya mula menjadi ungu, dan saya bimbang saya akan kehilangan seluruh jari. Apabila saya melakukannya sekali lagi baru-baru ini, kali ini akrilik perkara yang sama berlaku.”
ARTIKEL BERKAITAN: Tak Perlu Ke Spa Untuk Kuku Cantik, Bersih & Berkilat! Hanya Lakukan 10 Tip…
Bulan lalu, Lisa memilih satu set kuku akrilik dan mendapati kukunya menjadi “sangat teruk” sekali lagi. Dia berkata dia hampir tidak boleh menggerakkan tangannya kerana kesakitan. Oleh demikian, wanita ini sukar untuk menjalani rutinnya malah kesukaran untuk memegang pen untuk menulis, tetapi bukan itu sahaja kukunya mula terangkat semula, malah kulit di sekeliling kukunya menjadi “seperti kertas”.
Hilang keyakinan diri
Aktiviti harian wanita ini terbatas, di mana jari-jarinya tidak dapat bergerak seperti biasa. Ia menjadi sangat teruk, apabila memakai sarung tangan dan tidak membantu kerana tangan berpeluh juga memburukkannya.
“Apa-apa sahaja yang wangi atau wangi menjadikannya lebih teruk dan saya tidak boleh meletakkan rawatan penyaman atau mousse pada rambut saya,” katanya.
Kini Lisa telah berikrar untuk menjauhkan diri daripada produk kuku untuk kebaikan dan memberi amaran kepada orang lain. Bahawa akibat dari menggunakan pengilat kuku yang salah, dia hilang keyakinan diri.
ARTIKEL BERKAITAN: Petua Penjagaan Kuku Boleh Dilakukan Di Rumah, Kuku Lebih Cantik Dan Kuat!
Elakkan 7 bahan ini dalam pengilat kuku
1. Dibutyl Phthalate / Dibutyl Phthalate atau DBP
Adalah plasticizer yang digunakan untuk mencapai tekstur yang lebih baik dan kesan tahan lama, tetapi ia dikenali sebagai pengganggu hormon.
2. Toluene / Toluena, juga dipanggil toluol atau metilbenzeneis
digunakan sebagai pelarut dan sangat tidak baik untuk janin dan sistem saraf. Anda lebih baik tidak menyedut terlalu banyak bahan ini, kerana ia juga menimbulkan sakit kepala.
3. Formaldehyde / Formaldehid
Sebatian pengerasan yang karsinogen dan boleh mencetuskan keradangan atau tindak balas alahan dalam badan.
4. Formaldehyde Resin / Resin Formaldehid
Menjadikan kuku keras, berkilat dan tahan lama tetapi juga menyebabkan alahan kulit dan masalah yang berkaitan dengan pernafasan.
5. Xylena / Xilena
Mempunyai kesan merosakkan pada sistem saraf, paru-paru, mata, kulit, menyebabkan kerengsaan tekak dan sakit kepala.
6. Camphor / Kapur barus
Menjadikan kuku anda kuning selepas menanggalkan pengilat. Ia bertindak sebagai penghalang pada kuku anda dan juga mengganggu sistem hormon, dan amat teruk apabila anda menyedutnya.
7. Rosin / Rosin, juga dipanggil kolofon
Digunakan sebagai agen pengikat. Ia merengsa dan alergen.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Gejala Yang Mengancam Nyawa, Elak Gaya Ini Ketika Dalam Kapal Terbang. Potong Mood Percutiaan!
![Gejala Yang Mengancam Nyawa, Elak Gaya Ini Ketika Dalam Kapal Terbang. Potong Mood Percutiaan!](https://cdn.hijabista.com.my/2021/12/GGT.jpg)
Helah fesyen dalam pertarungan tidak sama dengan yang ada di lapangan. Apabila anda perlu duduk untuk jangka masa yang lama dalam kapal terbang yang terbang 35,000 kaki di langit, keselesaan pasti diutamakan sebelum gaya.
Jangan asyik mementingkan OOTD ketika dalam perjalanan ke lapangan terbang, apa yang penting keselesaan berjam-jam yang akan anda hadapi ketika di dalam kapal terbang. Berikut ialah beberapa pakaian fesyen terbang yang kami kumpulkan untuk anda. Semak mereka!
1. Pakaian musim panas
Tidak sabar untuk pergi ke percutian pantai yang cerah? Kemungkinan anda terlalu teruja dengan pantai dan cahaya matahari sehingga anda terlupa sepenuhnya tentang keadaan suhu di dalam kapal terbang. Ingatlah untuk menahan diri daripada memakai pakaian resort mewah anda sehingga anda tiba di destinasi anda dan berpakaian berlapis-lapis semasa menaiki kapal terbang. Jika tidak, anda akan menggigil sepanjang jalan.
2. Perkara yang rumit
Jangan sekali-kali memakai pakaian rumit yang akan menjadi terlalu sukar untuk dibuka dan dipakai di tempat yang padat! Bayangkan diri anda sedang bergelut di dalam bilik air kapal terbang yang sempit jika anda berkeras untuk meneruskan perjalanan dengan jumpsuit atau skirt sendat dengan fabrik yang tidak sesuai. Nah bukan potong mod malah rasa lelah!
3. Pakaian longgar
Pakaian bersaiz besar nampaknya merupakan pilihan yang baik di dalam kapal terbang. Walau bagaimanapun, ia mungkin menyebabkan beberapa kelewatan kerana keselamatan mungkin menganggap anda menyembunyikan sesuatu di bawah pakaian beg anda.
4. Kasut tidak selesa
Apabila bercakap tentang kasut untuk perjalanan di dalam kapal terbang, keselesaan diutamakan sebelum fesyen. Sepasang flat yang selesa pasti memudahkan anda untuk ke pintu masuk. Selain itu, elakkan memilih mana-mana kasut yang anda sudah rasa agak ketat kerana kaki anda akan membengkak semasa penerbangan. Kalau terlambat senang untuk berlari, tak gitu?
5. Selipar
Bagaimana jika berlaku kemalangan atau kecemasan dan anda terpaksa melarikan diri dengan selipar yang longgar yang bakal tertanggal? Sungguh Mengerikan! Sandal akan menyukarkan anda untuk keluar dari kapal terbang dengan cepat, malah anda mungkin tersandung.
6. Minyak wangi yang berlebihan
Pencinta minyak wangi berhati-hati! Semburan kecil di belakang cuping telinga boleh diterima, tetapi memakai terlalu banyak minyak wangi boleh mengganggu penumpang lain. Hanya kerana anda suka bau minyak wangi tertentu tidak bermakna orang di sekeliling anda akan menyukainya. Bolehlah semburkan ketika tiba di destinasi ya!
7. Kanta sentuh
Terbang dengan kanta sentuh sangat tidak selesa. Kelembapan dalam kabin akan menurun dengan ketara, menyebabkan kanta anda menjadi kering. Dan jika anda tidur sebentar, anda pasti akan bangun dengan mata kering. Sila pakai cermin mata anda semasa penerbangan untuk keselesaan.
8. Pijama
![Gejala Yang Mengancam Nyawa, Elak Gaya Ini Ketika Dalam Kapal Terbang. Potong Mood Percutiaan!](https://cdn.hijabista.com.my/2021/12/2021_08_UNIQLOxJWA_PR_IMAGEA3.jpg)
Yang ini nampak jelas, kan? Walaupun keselesaan adalah penting dalam penerbangan jarak jauh, baju tidur anda adalah sesuatu yang anda harus sentiasa pakai secara tertutup.
9. Pakaian kegemaran anda
Dengan Facebook baru mula merakam perjalanan anda, anda mungkin akan segera memakai pakaian tersayang untuk penerbangan anda. Walau bagaimanapun, lebih baik anda menahan godaan itu. kenapa? anda boleh bertanya. Nah, adalah sangat mudah untuk menumpahkan minuman pada pakaian anda yang cantik apabila kapal terbang melintasi zon gelora. Jangan merosakkan mood anda pada permulaan perjalanan anda.
10. Sweater berkilau
Jika anda akan memilih sweater dengan sedikit kilauan, pastikan kepingan kecil yang mempesonakan dalam sweater anda bukan logam. Jika tidak, anda benar-benar akan dihentikan apabila anda melalui keselamatan.
11. Pakaian ketat
Hanya langkau pakaian yang sangat ketat, yang boleh menyekat aliran darah, terutamanya apabila penerbangan anda melebihi lima jam. Penumpang dengan pakaian ketat berisiko lebih tinggi untuk mengalami trombosis urat dalam, yang merupakan gejala yang mengancam nyawa.
12. Legging
Anda mungkin berfikir bahawa legging adalah seluar perjalanan terbaik, tetapi sebenarnya ia mungkin menghalang anda daripada menaiki kapal terbang. Ada sesetengah syarikat pernerbangan melarang memakai legging untuk menaiki kapal terbang kerana legging tersebut melanggar kod pakaian syarikat penerbangan itu. Tanggalkan legging anda yang selesa melainkan anda jika tidak mahu dinyahkan dari kapal terbang. Rugi bukan!
13. Kain gatal
Pernahkah anda terganggu dengan pakaian anda yang gatal atau gatal di dalam kapal terbang? Semasa anda menyediakan pakaian dalam penerbangan, pastikan anda memberi perhatian kepada fabrik. Fabrik yang gatal seperti bulu dan tali boleh membuatkan anda berasa tidak selesa kerana turun naik suhu dalam kabin akan membuatkan kulit halus anda menjadi sensitif.
Semoga anda menikmati percutian anda bersama orang tersayang selepas mendarat, walaubagaimana kekalkan SOP di mana pun anda berada.
Untuk tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi hijabista. Klik di sini.
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa. Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shopee
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tak Sangka 11 Manfaat Regangan Dalam Senaman Harian Bawa Kesan Hebat Pada Kehidupan Kita
![Tak Sangka 11 Manfaat Regangan Dalam Senaman Harian Bawa Kesan Hebat Pada Kehidupan Kita](https://cdn.hijabista.com.my/2020/12/regangan-25_25_482496.jpg)
Peregangan atau ‘stretching’ adalah salah satu komponen kecergasan yang banyak kita anggap terlalu mudah untuk dilangkau. Tetapi ada beberapa kelebihan peregangan yang mungkin membuat anda ingin menambahkannya ke rutin anda.
Walaupun penyelidikan mengenai peregangan agak bercampur-campur, terdapat beberapa manfaat mental dan fizikal yang sah untuk memasukkannya ke dalam rutin anda, sama ada anda melakukan latihan pra-latihan, pada akhir sesi anda, atau waktu lain pada waktu anda yang meluangkan masa untuk peregangan mungkin dapat membantu dalam kehidupan seharian merasa sedikit sebanyak lebih baik.
Faedah Fizikal Regangan
1. Regangan meningkatkan kelenturan.
Fleksibiliti adalah rangkaian pergerakan sendi, atau kumpulan sendi. Peregangan dapat membantu meningkatkan jangkauan pergerakan anda untuk sementara dan dalam jangka masa panjang. Kenaikan sementara mungkin disebabkan sistem saraf menjadi lebih toleran terhadap kedudukan regangan. Untuk benar-benar memanjangkan otot dan dengan itu meningkatkan jangka masa pergerakan anda, perlu lakukan regangan dengan tekun sekitar lima hingga enam hari seminggu.
2. Membantu anda merekrut otot dengan lebih baik semasa bersenam.
Sekiranya anda mengikuti rutin regangan biasa, anda mungkin ada peningkatan dalam gerakan, juga peningkatan prestasi. Semakin banyak gerakan yang anda miliki, semakin banyak otot yang dapat diaktifkan. Sebagai contoh, jika anda mempunyai pergerakan yang terhad pada tali pinggang, anda mungkin hanya dapat mengaktifkan, 40% otot ketika melakukan deadlift satu kaki.
Tetapi jika anda meningkatkan kelenturan hamstring, anda boleh mengaktifkan 60% otot tersebut. Keputusannya? Anda akan mendapat kekuatan, yang membolehkan anda mengangkat lebih banyak berat badan dan dengan lebih kuat. Lebih banyak gerakan juga dapat membantu anda melakukan latihan yang lebih luas.
3. Membuat kehidupan seharian terasa lebih mudah.
Meningkatkan fleksibiliti anda tidak hanya akan meningkatkan senaman, ia juga dapat menjadikan kehidupan seharian lebih baik. Anda mungkin tidak menyedarinya, tetapi ada banyak tugas harian yang melibatkan tahap kelenturan. Seperti berjongkok untuk tenggelam masuk dan keluar dari kerusi, bersandar untuk masuk ke dalam kereta anda, dan membongkok ke bawah untuk mengambil barang. Dengan meningkatkan fleksibiliti dengan peregangan, anda akan dapat melakukan pergerakan harian yang kecil tetapi penting ini dengan lebih mudah dan berkesan.
4. Meregangkan masa untuk anda bersenam.
Pakar biasanya mengesyorkan regangan dinamik sebelum bersenam. Ini kerana peregangan dinamik pra-latihan adalah cara bergerak perlahan sebelum anda bergerak pantas. Dengan melakukan ini, anda mempersiapkan badan untuk bekerja dengan cekap dan menyerap daya tinggi.
Peregangan dinamik juga dapat membantu meningkatkan hubungan otot-otot. Hubungan otot minda pada dasarnya adalah tanggapan bahawa anda dapat membantu otot bekerja dengan lebih berkesan semasa bersenam hanya dengan memikirkan yang anda aktifkan semasa anda bergerak.
5. Peregangan boleh mengurangkan risiko kecederaan.
Memanaskan badan sebelum bersenam dapat membantu mengurangkan risiko kecederaan dan regangan dinamik adalah salah satu komponen pemanasan yang baik dengan pergerakan cahaya yang menaikkan kadar denyutan jantung anda. Peregangan dinamik membantu memanaskan otot, sendi dan tendon. Seterusnya dapat membantu anda melakukan pergerakan dalam latihan dengan kedudukan badan yang ideal.
6. Membantu menenangkan badan anda selepas bersenam.
Penting untuk memberi masa badan untuk menyejukkan badan selepas bersenam sebelum meneruskan aktiviti lain sepanjang hari. Melakukannya akan membantu menurunkan degupan jantung, menenangkan pernafasan dan dengan lebih cepat melegakan anda dari keadaan tinggi ketika anda bersenam. Salah satu cara untuk mencapai keadaan yang tenang ini, melakukan regangan statik yang digabungkan dengan pernafasan dalam.
Regangan selepas bersenam juga dapat meningkatkan aliran darah, meningkatkan kadar oksigen, membantu memberikan nutrien ke badan dan otot anda, dan membantu proses pemulihan.
7. Regangan dapat menunjukkan ketidakseimbangan badan.
Peregangan boleh menjadi kaedah terbaik untuk mengenal pasti ketidakseimbangan fleksibiliti atau kawasan yang lebih tepat di badan, yang kemudian memberi anda peluang untuk membetulkan kawasan yang bermasalah itu sebelum menyebabkan kecederaan. Sebagai contoh, meregangkan pinggul dengan peregangan fleksor pinggul dan perhatikan bahawa anda dapat tenggelam lebih jauh ke peregangan di sebelah kanan anda berbanding dengan kiri . Perbezaan itu akan memberi amaran, bahawa anda mempunyai ketidakseimbangan dalam keterbukaan pinggul yang mungkin juga muncul ketika anda melakukan latihan yang melibatkan pinggul, seperti berlari.
8. Regangan dapat meningkatkan rasa sakit.
Sekiranya anda membuat kerja, anda mungkin duduk selama lapan jam atau lebih setiap hari. Dan sekarang, berkat kehidupan di rumah, ramai di antara kita menghabiskan lebih banyak masa hanya duduk. Sepanjang masa dalam kedudukan yang sama boleh menyebabkan otot-otot tertentu, seperti fleksor pinggul anda, memendek secara adaptif dan dengan itu merasa “ketat”.
Rutin peregangan statik yang konsisten dapat membantu membalikkan pemendekan adaptif dan satu cara mudah untuk mencapainya? Lakukan regangan dinamik selama lima minit setiap jam. Pergerakan seperti lingkaran pinggul dan pelukan lengan berayun.
Kebaikan Mental dari Regangan
1. Regangan menolong anda relax.
Peregangan boleh menjadi sangat santai secara mental jika anda memasangkannya dengan pernafasan dalam. Setiap kali anda menarik nafas dalam-dalam, bayangkan anda melepaskan stres dalam hidup dan kemudian tenggelam sedikit ke bawah, pastikan anda tidak meregang ke titik kesakitan, peregangan dengan cara yang sangat disengajakan ini pasti dapat memberi anda dorongan mental.
2. Berfungsi sebagai tindakan mengurus diri.
Pergerakan ini bukan sahaja memberikan rasa pelepasan dan membantu anda merasa terhubung dengan badan , tetapi juga dapat berfungsi sebagai peringatan yang kuat bahawa anda meluangkan masa untuk melakukan sesuatu pemulihan untuk diri sendiri.
3. Menamatkan latihan anda dengan catatan positif.
Lakukan peregangan lembut, dapat membantu anda mengakhiri senaman dengan nada yang lebih bahagia dan lebih tenang. Dan jika melakukan peregangan lembut itu membuat anda berfikir lebih positif mengenai senaman secara umum dan dengan itu lebih cenderung untuk melakukannya lagi.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI