Siapa yang tidak mahu mendapatkan berat badan idaman, lagi-lagi yang memiliki berat berlebihan. Pasti akan terdetik rasa cemburu melihat orang lain cantik apabila bergambar dengan OOTD bersaiz S.
Walaupun ada kesedaran tetapi usaha untuk ke arah itu terbantut apabila sukar membendung selera makan melihat pelbagai juadah menyelerakan.
Artikel berkaitan: Lelaki Ini Hilang 10KG Dalam Masa 2 Bulan! Ini Caranya Dengan Diet Sarapan Sihat Murah
Apatah lagi bagi yang mahu turunkan berat badan kini menggunakan cara diet eat clean atau Intermittent Fasting yang terbukti berkesan. Namun begitu sebenarnya juga terdapat cara lebih mudah untuk mendapatkan berat badan ideal.
Seperti perkongsian wanita ini Alia Amira Rohadi di laman sosial facebook yang berjaya menurunkan berat badan 32 kg hanya dengan mengamalkan 10 tip diet mudah. Pesannya jangan cepat putus asa atau down, kerana yang penting kesungguhan melakukan diet dengan harapan mahu mendapatkan berat ideal yang diimpikan.
Walaupun perkongsian diet ini dilakukan beberapa tahun lalu, tetapi berat gadis ini masih lagi maintain hingga sekarang. Gadis ini juga kelihatan gembira dan tampil anggun dengan tubuh ideal di majlis pertunanganya Mac lalu.
Assalamualaikum,
Bismillahirahmanirahim
(90kg-58kg) 32kg = Loss 10kg in 1 month
Haaa sebelum tu nak cakap dulu, tips diet ini BERGANTUNG kepada metabolisma, kerajinan serta disiplin yang kuat tau!
1. DETOX!
Mula-mula, kena detox dulu badan tu haaa. (Maksudnya pastikan banyak buang air besar)
2. KURANGKAN KUANTITI DALAM HIDANGAN
Pengambilan diet seharian yang saya amalkan ni kalau korang nak tukar or untuk breastfeding mom boleh lebihkan portion protein (better refer pakar / dietition dulu)
Pagi:
Roti 3 keping+ Green Tea
Air suam (wajib ambil mcm2 mana pon)
Sebelum pukul 9 pagi (kalau utk pesakit kencing manis whole grain bread tau?.. Kalau yg memang manis muka dia tu.. Roti gardenia kosong tu jee haa?)
Lunch:
Nasi 2 senduk (sebab orang melayu tulen. Kalau tak makan nasi tak boleh hdup rasa).
Ayam atau ikan
Sayur hijau rebus/ kukus ( Saya tak suka lauk kari so memang tak ambil. Kadang2 kuah kicap je. Student kan, pepaham lah ekonomi macam mana. Kalau duduk rumah request dengan umi nak makan “ikan singgang”
Nii kalau hari2 makn telor goreng nanti jadi sadoo jangan salahkan sis yee???
Dinner:
Buah epal hijau (ini pun pilihan, kalau lunch tak ambil lagi nasi, saya ambil time dinner, tak lebih pukul 8 malam.
(Ehh plisss,, jangan gtal2 nak makan pizza kaa nugget ka malam2 ni acah-acah mat salleh tau)
3. MESTI MINUM AIR SUAM 2-3 LITER SEHARI
Dalam sehari kena ambil 2-3 liter air suam / day ni wajibalghunoh utk yg nak loss weight 10kg/month.
4. MINUM TEH HIJAU
Saya memang tekankan pengambilan Green Tea.
Bukan kata mnum Green Tea tak jaga makan, tak senam tuptup turun 20kg. Ehh memang idokkk ler..
Ia MEMBANTU meningkatkan metabolisma selain itu dia jgk bantu dalam weightloss.
Saya peminat Green Tea Ahmad ?blh dptkan di Tesco atau Aeon atau boleh beli dengan Muhammad Harith Syazwan.
5. SENAMAN 30 MINIT
Setiap hari korang WAJIB workout 30min/day.
Untuk perempuan boleh lah nak zumba.
Haaa ni kalau yang keje ofis tu mohon buat lebih, sebab korang kurang bergerak berbnding cikgu atau nurse yang selalu ke hulu hilir ni..
6. TAK PERLU ELAK NASI
Jangan nak acah2 makan oat, makan biskut, roti, dan sebagainya.
Tahu tak, sebenarnya semua ni lagi banyaak bebanan untuk diproses berbanding makan nasi. So, please refer dietition sebelum buat keputusan tau!
7. PANTANG AIS & AIR MANIS
KENA pantang ais, air yang disejukkan, abc, cendol, cool blog, segala mak nenek yang sejuk.
Just minum air suam mengikut liter yang badan korang perlukan (whole day).
8. JANGAN MAKAN ‘FAST FOOD’
Pantang lah segala ‘fast food’ macam KFC, McD, Pizza, Subway semua tu untuk 3 minggu pertama tanpa ada ‘treat day’.
9. SELALU TIMBANG, JAGA EMOSI
Timbang dulu sebelum mulakan misi.
Setiap minggu make sure timbang!
Jaga juga emosi tu biar stabil, sometimes dia akan memberi kesan juga.
Kalau genetik jenis obesiti, korang kenelah lipat gandakan usaha. Sebab potensi utk loss weight 10kg/week tu lebih rendah.
10. AMAL 2-3 GELAS AIR SUAM SELEPAS BANGUN TIDUR
Bangunn je dari tidur sebelum korang pergi toilet, sebelum gosok gigi, terus minum air kosong agak2 dalam 2-3 gelas ( kalau air suam, amaaaat dan sangat digalakkan)
Kalau seminggu korang blh loss cuma 3kg, Janganlah sedih dulu! Kalau 4 minggu dah dapat berapa? Haaa gitu.
JANGAN CEPAT MENGALAH!
Satu lagi nak pesan ni, jenis yang tak kuat semangat atau cepat down.. Please, sayang cari kekuatan kamu.
Artikel berkaitan: Mahu Diet Intermittent Fasting, Baik Puasa Sunat Bulan Rejab. Banyak Syafaatnya!
SEMOGA MENJADI INSPIRASI
Diharap tips diet ini dapat memberi semangat kepada ramai lagi wanita dan lelaki yang dalam misi untuk menurunkan berat badan.
Jangan anggap ianya sesuatu yang tak mustahil. Buktinya ada di depan mata!
“Jom sihat bersama Pure Green Bean”
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Mahukan Rezeki Menimbun, Amalkan Doa Nabi Sulaiman
Tentu semua orang menginginkan cepat kaya seperti Nabi Sulaiman tentu semua orang. Kita tahu Nabi Sulaiman as adalah salah seorang Nabi yang dilimpahi kekayaan melimpah ruah yang belum pernah ada sebelumnya. Selain itu Nabi Sulaiman a.s juga dikurniakan pelbagai mukjizat salah satunya adalah boleh berbicara dengan haiwan.
Ketika Nabi Sulaiman menjadi penguasa yang diwarisi dari Nabi Daud a.s. Dari manusia, jin sampai haiwan-haiwan pun tunduk akan perintah nabi Sulaiman. Nabi Sulaiman diberi kuasa oleh Allah SWT untuk memerintahkan jin-jin dalam membangun bangunan dan memindahkan singgasana ratu Saba’. Dan mengajak ratu Saba’ untuk beriman kepada Allah dan meninggalkan agamanya terdahulu iaitu menyembah matahari.
Doa Nabi Sulaiman untuk kekayaan ini juga diabadikan dalam al-Qur’an Surat Shod ayat 35 sebagai berikut:
Ia berkata: “Ya Tuhanku, ampunilah aku dan anugerahkanlah kepadaku kerajaan yang tidak dimiliki oleh seorang juapun sesudahku, sesungguhnya Engkaulah Yang Maha Pemberi”. (QS Shaad: 35).
Allah mengabulkan doa Nabi Sulaiman itu dengan memberikan anugerah dan pengetahuan yang besar serta melimpahkan kekuasaan yang besar dan wewenang yang kuat atas Nabi Sulaiman a.s. Dalam ayat-ayat yang menceritakan kehidupannya, berbagai perincian mengenai kekayaan, kewangan, dan bagaimana dia menggunakan pengetahuannya telah disampaikan.
Karena sudah dianugerahi berakah yang begitu melimpah, membuat Nabi Sulaiman a.s semakin bersyukur kepada sang pencipta langit dan bumi, Allah SWT. Syukur nabi Sulaiman saat dipuncak keseksaan di tuangkan kedalam sebuah doa Nabi Sulaiman:
Ertinya : maka dia tersenyum dengan tertawa kerana (mendengar) perkataan semut itu. Dan dia berdo’a: “Ya Tuhanku berilah aku ilham untuk tetap mensyukuri ni’mat Mu yang telah Engkau anugerahkan kepadaku dan kepada dua orang ibu bapakku dan untuk mengerjakan amal soleh yang Engkau redhai; dan masukkanlah aku dengan rahmat-Mu ke dalam golongan hamba-hamba-Mu yang saleh”. (QS An Naml: 19)
Penjelasan doa Nabi Sulaiman di atas:
Doa di atas baik sekali dibaca agar kita mendapatkan ilham untuk mensyukuri nikmat serta dimasukkan ke dalam golongan orang-orang yang beramal soleh di dunia hingga kemudian mendapatkan kebahagiaan di dunia dan akhirat. Doa tersebut pula yang dibaca Nabi Sulaiman a.s. yang kaya raya tidak ada bandingannya.
Hikmah Doa Nabi Sulaiman Untuk Kekayaan
Jika Anda sudah dikurniai rezeki oleh Allah, jangan lupa untuk mensyukurinya. Serupa dengan Nabi Sulaiman yang sangat mensyukuri kuniaan Allah kepadanya. Rezeki, kebenaran dan kecermerlangan adalah kurniaan dari Allah untuk menguji kita adakah kita bersyukur kepada Allah atau malah mengingkarinya.
Sungguh tidak tepat ketika ada orang sukses mengatakan “Kesuksesan ini adalah hasil kerja kerasku”. Orang seperti ini tidak akan kekal kesuksesannya kerana tidak bersyukur. Sebaiknya kita mengatakan “Kesuksesan ini adalah dari Allah agar aku mensyukurinya”. Sudahkah anda bersyukur hari ini? Mari kita syukuri sekecil apapun nikmat yang kita terima. Kerana dengan bersyukur, maka Allah akan menambah nikmat kita. Itulah janji Allah yang pasti ditepati.
BACA JUGA ARTIKEL INI: 7 Doa Cepat Kaya, Zikir dan Amalan agar Cepat Kaya Mengikut Islam
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
8 Selebriti/Personaliti Popular Dijemput Jadi Tetamu Allah. Netizen Doakan Segala Urusan Dipermudahkan
Nampaknya bulan ini menyaksikan beberapa selebriti/personaliti popular mengambil kesempatan untuk mengerjakan umrah di tanah suci Mekah. Ada yang pergi dengan pasangan dan tidak kurang juga bersama keluarga masing-masing, Tujuan utama adalah untuk bertemu kekasih hati Allah SWT dan menumpukan sepenuh perhatian pada soal ibadah. Antara yang diberi peluang mengerjakan ibadah umrah kali ini adalah Fouziah Gous, Marsha Milan, Siti Sarah dan suami serta beberapa artis lagi termasuk isteri Datuk Seri Aliff Syukri, Datin Seri Shahida.
Masing-masing begitu teruja dan menyatakan kesyukuran kerana dapat mengerjakan umrah dan dalam masa sama melupakan seketika dunia seni yang diceburi selama ini.
Dan inilah masanya untuk menumpukan sepenuh perhatian pada soal ibadah kerana peluang yang ada tidak boleh dilepaskan begitu sahaja. Maklumlah bukan semua insan yang dijemput untuk menjadi tetamu-Nya.
#1. Datin Seri Shahida
yra_syahirah Datin.. Smpaikan salam sy pada Baginda.. moga dipermudahkan urusan datin dunia akhirat..
View this post on Instagram
#2. Dato Seri Vida
baharisabariah Asalamualaikum @datoserivida . Semoga segala doa Dato dimakbul Allah. Mohon doakan saya sihat dan dapat ke Tanah Suci lagi.
View this post on Instagram
#3. Fouziah Gous
nurdaliaty @fouziahgous dh sememangnya cantik, bertambah2 cantik berhijab mcm ni. Saya doakan kekal istiqomah & bahagia bersama keluarga selamanya
View this post on Instagram
#4. Marsha Milan
byeitobeaut Allah, manisnya kak marsha
View this post on Instagram
#5. Siti Sarah
azarinass semoga dpmudahkan semua urusan sarah dn suami di tanah suci.
View this post on Instagram
#6. Mark Adam
ninizuka_ Alhamdulillah…semoga dipermudahkn segala urusan..
View this post on Instagram
#7. Pu Amin
azlinatajuddin Rindunya!! Doakan utk saya dan keluarga utk jadi tetamu Allah lagi dan lagi ustaz!!
View this post on Instagram
#8. Eyqa Sulaiman – Founder Sugarscarf
akmar.rashid Semoga dipermudahkan urusan @eyqasulaiman sepanjang umrah… Aamiin Ya Rabb
View this post on Instagram
KREDIT FOTO: INSTAGRAM
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
6 ‘Beauty Gadget’ Pilihan Pakar Mampu Membuatkan Kulit Hijabi Bebas Cela Dan Glowing!
Umun sedia maklum, bahawa trend kecantikan sering berubah seiring peredaran zaman. Kini alat rawatan kecantikan juga telah mengalami evolusi seiring teknologi.
‘Beauty Gadget’ adalah alatan kecantikan elektronik yang berfungsi dengan menggunakan elektrik ataupun bateri. Meski praktikal dalam membantu menambahbaik proses mencantikan wajah. Namun, sejauh manakah keberkesanan alatan ini dalam merawat kecantikan?
Justeru, ini enam ‘Beauty Gadget’ pilihan Hijabista yang mampu membantu kulit wajah anda dari bebas cela dan glowing jika diamalkan secara konsisten!
6 ‘Beauty Gadget’ WAJIB Ada Dan In-Trend Masa Kini!
1. Beauty Roller
1. Beauty Roller Alat yang dilengkapi dengan batu-batuan kecil dari Jade, amethyst dan Rose ini digunakan khusus untuk mengurut wajah, leher, lengan, dada juga kaki. Roller ini juga dikatakan mampu meningkatkan energi, serta menghidupkan kembali epidermis dan sel-sel dalam kulit yang sudah mulai kendur sekaligus dan menegangkan kulit wajah anda.
Roller ini merupakan alat urutan wajah yang berbentuk kecil dan fleksibel. Malah, ia memberi tekanan ringan pada bahagian tubuh yang diurut. Penggunaan secara konsisten beauty roller ini mampu meningkatkan kemapuan aliran limfa (lymphatic drainage) dan membuat wajah kurang mengembang, terutama di bahagian yang cenderung mengumpulkan cairan seperti di bahagian bawah mata dan bahagian atas pipi.
2. Skin Toning Device
Sesuai dengan namanya, beauty gadget ini direka bertujuan membantu menegangkan kulit wajah yang sudah mulai kendur akibat faktor usia.
Alat ini akan berfungsi dengan amat baik mengikut keadaan kekenduran kulit anda. Terutamanya jika anda mengalami kukit kendur pada peringkat awal. Jika anda pernah melakukan sebarang pembedahan kecantikan seperti suntikan filler atau v- shape. Adalah tidak digalakkan untuk menggunakan alat Skin Toning Device ini kerana terdapatnya arus mikro yang mungkin mengganggu kedudukan filler anda.
3. Microneedling (Derma Roller)
Alatan kecantikan seterusnya inj dicipta untuk membuat lubang atau saluran kecil pada lapisan atas epidermis. Lubang-lubang yang terbentuk adalah luka yang sengaja dibuat untuk merangsang kulit pertumbuhan kulit.
Ini demikian kerana, tubuh manusia akan memberi respon yang cepat terhadap luka dengan merembeskan lapisan kolagen baru untuk merawat kecederaan pada kulit dan akan menebal sekaligus memperkuat lapisan dermis, serta memberikan penampilan yang lebih muda.
Microneedle roller ini terbukti dapat memperbaiki jaringan kolagen yang semakin menurun di dalam kulit tetapi pada tahap awal sahaja.
Artikel berkaitan: Alat Penjagaan Kulit Wajah Di Rumah Seperti Rawatan SPA, Berbaloi Dimiliki Dengan Tawaran Hebat
4. Multi Wave
Gadget kecantikan yang juga dikenali sebagai terapi cahaya (Lighy Theraphy) ini akan memancarkan sinaran cahaya bebas UV bertujuan membuatkan kulit anda satu tona lebih cerah, bersinar dan sihat. Dengan penggunaan secara terus ke dalam kulit, Multi Wave juga mampu mengurangkan garis halus serta membantu meningkatkan kadar pengaliran darah dan mengatasi masalah jerawat ringan.
Bagaimanapun, jika Multi Wave digunakan dengan cara yang salah atau secara berlebihan, ia boleh menyebabkan kesan hiperpigmentasi.
5. Microderma (Home Use)
Alat ini membantu merangsang sel-sel kulit baharu agar tumbuh lebih cepat. Selain itu, bahagian hujung Microderma yang dilapisi dengan kristal alumunium bertujuan menghapuska sel kulit mati, serta menstimulasi sel-sel kulit baharu.
Microderma juga dapat meningkatkan aliran darah dan mempercepatkan proses penyembuhan kulit secara semulajadi sekaligus meningkatkan kadar kolagen dan keanjalan kulit.
6. LED Mask (Home Use)
Alatan ini biasanya dijumpai sekiranya hijabi berkunjung ke klinik-klinik kecantikan dan rawatan kulit wajah. Biasanya, doktor atau pakar kecantikan menggunakan LED Mask ini untuk meredakan masalah jerawat dan meminima masalah radang kulit.
LED Mask yang ada di klinik kecantikan hanya dilakukan oleh mereka yang profesional. Bagaimanapun, LED mask (home use) tidak memerlukan kepakaran tertentu kerana kesan yang diberikan dalam perawatan kukit wajah bersifat sementara dan tidak kekal.
Artikel berkaitan: Teknik Urutan Untuk Cantik Tapi Boleh Beri Kesan, Pakar Dermatologi Beri Amaran Penggunaan Gua Sha
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
