Siapa yang tidak mahu mendapatkan berat badan idaman, lagi-lagi yang memiliki berat berlebihan. Pasti akan terdetik rasa cemburu melihat orang lain cantik apabila bergambar dengan OOTD bersaiz S.
Walaupun ada kesedaran tetapi usaha untuk ke arah itu terbantut apabila sukar membendung selera makan melihat pelbagai juadah menyelerakan.
Apatah lagi bagi yang mahu turunkan berat badan kini menggunakan cara diet eat clean atau Intermittent Fasting yang terbukti berkesan. Namun begitu sebenarnya juga terdapat cara lebih mudah untuk mendapatkan berat badan ideal.
Seperti perkongsian wanita ini Alia Amira Rohadi di laman sosial facebook yang berjaya menurunkan berat badan 32 kg hanya dengan mengamalkan 10 tip diet mudah. Pesannya jangan cepat putus asa atau down, kerana yang penting kesungguhan melakukan diet dengan harapan mahu mendapatkan berat ideal yang diimpikan.
Walaupun perkongsian diet ini dilakukan beberapa tahun lalu, tetapi berat gadis ini masih lagi maintain hingga sekarang. Gadis ini juga kelihatan gembira dan tampil anggun dengan tubuh ideal di majlis pertunanganya Mac lalu.
Berat dan wajah terkini.
Assalamualaikum,
Bismillahirahmanirahim
(90kg-58kg) 32kg = Loss 10kg in 1 month
Haaa sebelum tu nak cakap dulu, tips diet ini BERGANTUNG kepada metabolisma, kerajinan serta disiplin yang kuat tau!
1. DETOX!
Mula-mula, kena detox dulu badan tu haaa. (Maksudnya pastikan banyak buang air besar)
2. KURANGKAN KUANTITI DALAM HIDANGAN
Pengambilan diet seharian yang saya amalkan ni kalau korang nak tukar or untuk breastfeding mom boleh lebihkan portion protein (better refer pakar / dietition dulu)
Pagi:
Roti 3 keping+ Green Tea
Air suam (wajib ambil mcm2 mana pon)
Sebelum pukul 9 pagi (kalau utk pesakit kencing manis whole grain bread tau?.. Kalau yg memang manis muka dia tu.. Roti gardenia kosong tu jee haa?)
Perubahan yang cukup ketara.
Lunch:
Ads
Nasi 2 senduk (sebab orang melayu tulen. Kalau tak makan nasi tak boleh hdup rasa).
Ayam atau ikan
Sayur hijau rebus/ kukus ( Saya tak suka lauk kari so memang tak ambil. Kadang2 kuah kicap je. Student kan, pepaham lah ekonomi macam mana. Kalau duduk rumah request dengan umi nak makan “ikan singgang”
Nii kalau hari2 makn telor goreng nanti jadi sadoo jangan salahkan sis yee???
Dinner:
Buah epal hijau (ini pun pilihan, kalau lunch tak ambil lagi nasi, saya ambil time dinner, tak lebih pukul 8 malam.
(Ehh plisss,, jangan gtal2 nak makan pizza kaa nugget ka malam2 ni acah-acah mat salleh tau)
Turun 32 kg lepas amal 10 tip diet.
3. MESTI MINUM AIR SUAM 2-3 LITER SEHARI
Dalam sehari kena ambil 2-3 liter air suam / day ni wajibalghunoh utk yg nak loss weight 10kg/month.
4. MINUM TEH HIJAU
Saya memang tekankan pengambilan Green Tea.
Bukan kata mnum Green Tea tak jaga makan, tak senam tuptup turun 20kg. Ehh memang idokkk ler..
Ia MEMBANTU meningkatkan metabolisma selain itu dia jgk bantu dalam weightloss.
Ads
Seronok dengan perubahan dialami.
Saya peminat Green Tea Ahmad ?blh dptkan di Tesco atau Aeon atau boleh beli dengan Muhammad Harith Syazwan.
5. SENAMAN 30 MINIT
Setiap hari korang WAJIB workout 30min/day.
Untuk perempuan boleh lah nak zumba.
Haaa ni kalau yang keje ofis tu mohon buat lebih, sebab korang kurang bergerak berbnding cikgu atau nurse yang selalu ke hulu hilir ni..
6. TAK PERLU ELAK NASI
Jangan nak acah2 makan oat, makan biskut, roti, dan sebagainya.
Tahu tak, sebenarnya semua ni lagi banyaak bebanan untuk diproses berbanding makan nasi. So, please refer dietition sebelum buat keputusan tau!
7. PANTANG AIS & AIR MANIS
KENA pantang ais, air yang disejukkan, abc, cendol, cool blog, segala mak nenek yang sejuk.
Just minum air suam mengikut liter yang badan korang perlukan (whole day).
8. JANGAN MAKAN ‘FAST FOOD’
Ads
Pantang lah segala ‘fast food’ macam KFC, McD, Pizza, Subway semua tu untuk 3 minggu pertama tanpa ada ‘treat day’.
9. SELALU TIMBANG, JAGA EMOSI
Timbang dulu sebelum mulakan misi.
Setiap minggu make sure timbang!
Jaga juga emosi tu biar stabil, sometimes dia akan memberi kesan juga.
Kalau genetik jenis obesiti, korang kenelah lipat gandakan usaha. Sebab potensi utk loss weight 10kg/week tu lebih rendah.
10. AMAL 2-3 GELAS AIR SUAM SELEPAS BANGUN TIDUR
Bangunn je dari tidur sebelum korang pergi toilet, sebelum gosok gigi, terus minum air kosong agak2 dalam 2-3 gelas ( kalau air suam, amaaaat dan sangat digalakkan)
Kalau seminggu korang blh loss cuma 3kg, Janganlah sedih dulu! Kalau 4 minggu dah dapat berapa? Haaa gitu.
Pesannya jangan tak kuat semangat & jadi down.
JANGAN CEPAT MENGALAH!
Satu lagi nak pesan ni, jenis yang tak kuat semangat atau cepat down.. Please, sayang cari kekuatan kamu.
Mulai 1 April laman sesawang Kumpulan Wang Simpanan Pekerja (KWSP) dibanjiri dengan pencarum-pencarum. Sempena Perintah Kawalan Pergerakan tiada siapa dibenarkan keluar untuk membuat permohonan, Namun, pemilk akaun boleh memohon secara online tanpa perlu menghadirkan diri di kaunter KWSP.
Mohon pengeluaran I-Lestari dengan mudah dengan ikuti perkongsian lelaki ini Luqman Hariz di facebook mudah dan cepat faham. Jom ikuti langkah ini!
Semoga dengan perkongsian ini memudahkan semua pencarum selamat mencuba dengan tenang yang penting anda patuhi arahan kerajaan duduk di rumah. Sebarang pertanyaan dan kemusyikilan sila layari www.kwsp.gov.my
Ramai yang beranggapan bahawa pemilik kulit berminyak tidak memerlukan pelembap wajah. Namun, anggapan tersebut ternyata salah. Kulit berminyak memerlukan pelembap agar produksi minyak pada wajah tidak berlebihan. Jika anda mencari pelembap wajah untuk kulit berminyak, Jangan beli yang sembarangan.
Jom semak artikel ini panduan memilih pelembap muka untuk kulit berminyak dan produk yang terbaik di pasaran sesuai dengan kondisi wajah yang berminyak.
Secara alaminya, kulit memang memiliki minyak yang berfungsi untuk melembapkan. Namun, kulit berminyak memiliki kondisi yang berbeza. Pada kulit berminyak, seluruh bahagian wajah anda mengeluarkan minyak berlebih sepanjang hari. Jika wajah berminyak hanya pada area t-zone, serta terjadi secara rutin, bererti anda memiliki kulit kombinasi.
Kondisi kulit berminyak terjadi kerana faktor genetik, usia, cuaca, dan penggunaan produk kecantikan tertentu. Di samping itu, kulit anda boleh berminyak akibat tidak menggunakan pelembap wajah. Beberapa kebiasaan juga dapat menyebabkan kulit berminyak, contohnya makan produk susu, stres, menggunakan mekap terlalu tebal dan kurang minum air.
Kulit menjadi berminyak kerana kehilangan kelembapan semula jadi. Keadaan tersebut membuat kelenjar minyak atau sebum memproduksi lebih banyak minyak. Penggunaan pelembap yang tepat akan membantu melembapkan kulit sehingga kelenjar minyak tidak mengeluarkan minyak secara berlebihan.
Namun, jika anda memilih pelembap yang salah, kondisi kulit boleh makin parah. Wajah anda boleh saja jadi berjerawat atau memiliki jeragat. Agar anda tidak salah pilih, semaklah tip dari ini.
Dalam memilih pelembap untuk kulit wajah yang berminyak, ada beberapa poin penting yang harus anda tekankan.
Biasanya, pelembap wajah memang memiliki tekstur krim yang cukup berat. Tidak hairanlah jika pemilik kulit berminyak enggan untuk menggunakannya. Namun, pelembap wajah untuk kulit berminyak memiliki tekstur yang berbeza. Tekstur pelembap ini lebih ringan, mudah diserap kulit, serta membuat kulit boleh bernafas. Di bawah ini beberapa tekstur pelembap yang sesuai untuk kulit berminyak.
Jenis gel : Ringan dan paling sesuai untuk kulit berminyak
Pelembap jenis gel merupakan pelembap yang paling lulus digunakan oleh pemilik kulit berminyak. Bahan dasar dari pelembap ini adalah air lebih mudah terserap ke dalam kulit. Kerana tidak mengandung minyak, pelembap gel tidak akan meninggalkan rasa leket di kulit wajah. Selain itu, gel juga umumnya bersifat non-comedogenic. Pelembap gel memberi sensasi sejuk setelah dipakai.
Ada juga pelembap yang merupakan kombinasi gel dengan krim. Teksturnya sedikit lebih berat dibandingkan gel. Pelembap jenis gelcream lebih sesuai digunakan oleh pemilik kulit kombinasi.
Jenis losyen : Lebih ringan dibanding dengan krim
Berikutnya adalah pelembap jenis losyen. Mungkin anda sering kali terfikir bahawa losyen sama dengan krim. Losyen memang memiliki kandungan minyak, tetapi tidak sebanyak krim. Formula losyen juga cepat diserap kulit. Anda yang memiliki jenis kulit kombinasi yang cenderung berminyak boleh menggunakan pelembap bertekstur losyen.
Jenis krim : Pilih yang bersifat mattifying
Sebenarnya, pemilik kulit berminyak tidak disarankan untuk memakai pelembap bertekstur krim. Pelembap krim mengandungi lebih banyak minyak tidak sesuai untuk wajah anda. Namun, ada beberapa produk pelembap krim yang khas untuk pemilik kulit berminyak.
Apabila menginginkan pelembap bertekstur krim, pilihlah yang bersifat mattifying atau memberi hasil akhir matte. Jenis pelembap ini lebih ringan dibandingkan krim pada umumnya, serta boleh menyerap minyak berlebih pada kulit anda.
Meskipun suatu produk sudah diberi label “Untuk Kulit Berminyak”, sebaiknya tetap memeriksa kandungan bahan-bahannya. Kami akan menjelaskan beberapa bahan yang boleh dan tidak boleh ada di dalam pelembap untuk kulit berminyak.
Ketika memilih pelembap bagi pemilik kulit berminyak, pastikan anda memilih produk yang bahan-bahan kandungannya terasa ringan di kulit. Salah satu bahan pelembap yang sesuai untuk anda adalah Aloe vera. Aloe vera akan melembapkan kulit anda tanpa membuat kulit berminyak.
Kandungan lain yang juga tepat untuk anda adalah hyaluronic acid. Cara kerja hyaluronic acid adalah dengan mengunci kelembapan, serta menjaga keseimbangan kadar minyak pada kulit. Dengan demikian, kulit wajah anda tidak akan produksi terlalu banyak minyak.
Kulit berminyak juga cenderung mengalami jerawat. Perkara tersebut terjadi kerana debu dan kotoran bercampur dengan minyak di wajah, lalu menyumbat pori-pori. Untuk mengatasinya, pilihlah pelembap yang mengandung salicylic acid. Salicylic acid berperanan untuk melepaskan ikatan kotoran dari pori-pori kulit. Bahan ini juga bersifat sebagai antibakteria agar wajah terhindar dari jerawat.
Selain itu, anda boleh memilih kandungan yang mampu meredakan iritasi. Allantoin merupakan contoh bahan kandungan yang dapat meredakan iritasi pada kulit.
Kami menyarankan anda untuk menghindari produk yang berpotensi menyumbat pori-pori dan menyebabkan jeragat. Mineral oil, petrolatum, dan petroleum merupakan bahan yang harus anda hindari. Bahan-bahan tersebut terlalu “berat” untuk kulit berminyak. Anda sebaiknya memilih pelembap yang bersifat non-comedogenic sehingga tidak akan menyumbat pori-pori kulit.
Setiap produk pelembap untuk kulit berminyak memang dituntut lebih cepat terserap ke dalam kulit tanpa meninggalkan rasa leket. Namun, tetap ada produk pelembap kulit berminyak yang membuat kulit terasa meleket dan tidak selesa. Sebaiknya, cari info dahulu tentang produk tersebut dengan cara membaca ulasan para pembelinya. Dengan begitu, anda akan lebih mengetahui tentang produk tersebut.
Permulaan awal pemakaian, perhatikanlah efek yang diberikan pada kulit wajah anda. Jika wajah menunjukkan tanda-tanda alergi, segera hentikan pemakaian produk tersebut.
Bekerja seharian di dalam ruangan penghawa dingin dapat membuat kulit kehilangan kelembapan alami. Akibatnya, kulit anda lama-kelamaan akan menjadi berminyak. Untuk mencegah perkara itu, anda boleh memakai Formula Clinique Dramatically Different Moisturizing Gel. Produk ini mampu hidrasi untuk kulit wajah selama 8 jam. Sunflower seed cake, barley extract, dan cucumber fruit extract akan menyeimbangkan kadar minyak pada kulit dan juga melindungi kulit wajah anda. Sementara itu, hyaluronic acid memberikan kelembapan dan menguncinya di dalam kulit.
Bioderma Sébium Global mengandungi formula bakuchiol dan fluidactiv yang dapat membantu kulit mengawal produksi minyak secara normal. Selain itu, kandungan AHA esters, salicylic acid, dan citric acid berkuasa membersihkan kulit dari jerawat dan jeragat. Produk ini selamat digunakan anda yang tidak tahan dengan jeragat yang degil. Ditambah, iritasi akibat jerawat juga dapat diredakan dengan kandungan zinc gluconate dan enoxolone. Selamat tinggal, minyak, jerawat, dan jeragat!
Bagi anda yang memiliki kulit sensitif cenderung berminyak, boleh mencuba krim dari Sebamed ini. Formulanya sangat lembut untuk pemilik kulit sensitif dan terdedah dengan alergi. Kandungan horse chestnut di dalamnya mampu meredakan iritasi pada kulit anda sehingga kulit lebih nyaman.
Ekstrak Aloe vera dan hyaluronic acid pula akan melembapkan kulit anda secara alami tanpa menyumbat pori-pori. Meskipun berbentuk krim, pelembap ini memiliki hasil akhir matte sehingga tidak membuat kulit mengilap.
Anda yang aktif seharian tentu tidak ingin kilap di wajah tiba-tiba muncul dan mengganggu penampilan. Dengan produk ini, kelembapan wajah anda akan terjaga selama 24 jam. Kiehl’s mengandungi ekstrak akar Imperata cylindrica yang kaya potasium untuk melembapkan wajah. Selain itu, kandungan glacial glycoprotein juga akan melembapkan, serta mencegah berkurangnya kandungan air di dalam kulit. Akan terasa fresh apabila menggunakan krim ini.
Pelembap jenis krim gel ini sesuai untuk anda yang memiliki kulit kombinasi cenderung berminyak. Ianya bertekstur ringan dan memberi hidrasi pada kulit wajah anda sambil menyeimbangkan penghasilan sebum serta minyak berlebihan. Wajah anda akan tidak akan terasa melekit kerana kemasan akhir pelembap ini adalah matte. Diperkaya dengan mineral rumpai laut dan gabungan Vitamin E dan melindungi kulit wajah anda dari radikal bebas.
Pelembap yang menyediakan penghidratan optimum pada siang hari dan melindungi kulit anda daripada sinaran UVA / UVB yang berbahaya dengan SPF15. Ia membantu mengurangkan penampilan garis halus dan kedutan agar kulit tampil lebih muda. Formulanya tidak berminyak supaya kulit kekal terkawal dari penghasilan minyak berlebihan. Selain itu, membantu memperbaharui lapisan permukaan kulit dengan sempurna. productnation
Dirumus khas untuk memberi kelembapan maksima kepada kulit muka jenis berminyak dan kombinasi. Diformulasi dengan hidrasi Sugar Complex untuk kelembapan kulit sehingga 72 jam.Kaya dengan spektrum penuh 3D Sodium Hyaluronate yang mengekalkan kelembapan kulit untuk kulit kekal lembut dan anjal. Tambahan Glutathione membantu meneutralkan radikal bebas supaya kulit kekal halus, gebu, bersih serta mengurangkan garis halus dan tanda-tanda penuaan.
Mengandungi Arbutin agar tona kulit lebih sekata dan memudarkan bintik-bintik gelap pada kulit muka. Mengandungi vitamin C untuk memperbaiki kembali kulit kusam akibat sinaran UV. Ekstrak botani dan Scutellaria Baicalensis untuk mencerahkan muka, juga bertindak sebagai anti-oksida dan anti-inflamasi. Berkesan untuk membantu dalam mengawal minyak yang berlebihan agar kulit kekal selesa dan segar walaupun setelah seharian di luar.
Lelaki sering kali enggan menggunakan pelembap wajah. Namun, kebiasaan tersebut harus dihentikan agar kesihatan kulit wajah anda tetap terjaga. The Body Shop menyediakan pelembap wajah khusus untuk lelaki dengan tekstur gel yang menyegarkan. Gabungan kandungan teh hijau dengan lemon mampu membantu mengurangi produksi minyak berlebih pada wajah. Kulit Anda juga akan tetap lembap tanpa meleket hasil adanya Aloe vera. Aromanya sangat segar untuk digunakan oleh para lelaki.
Untuk pemilik kulit kombinasi, masalah utama yang selalu anda adalah di bahagian T-Zone pada kulit wajah. Ini kerana kulit kombinasi terdiri daripada kulit kering dan berminyak. Krim pelembap ini bertekstur sangat ringan, tidak berminyak dan sesuai untuk anda yang berkulit kombinasi kerana ianya mampu untuk melembapkan bahagian kulit yang kekeringan.
Diuji secara klinikal, sistem Microsponge yang terdapat dalam krim pelembap ini bertindak untuk mengawal minyak dari terhasil pada kulit wajah dengan matte sebagai sentuhan terakhir. Kulit anda tampil lembut dan bersinar sepanjang hari.
Mensasarkan lebihan minyak untuk tindakan berganda serta melembutkan kulit dan menghaluskan liang pori yang besar. Memberi penghidratan harian dalam pelembap yang dirumuskan untuk kulit berminyak. Teknologi Sebulyse untuk tindakan berganda pada minyak berlebihan untuk mematangkan kulit dan mengurangkan liang pori. Pelembap bebas minyak & bukan komedogenik dengan kemasan matte ringan. Gunakan setiap hari sebagai pelembap untuk kulit berminyak. Effaclar Mat, pelembap untuk kulit berminyak, mensasarkan minyak untuk tindakan pematangan ganda dan penapisan liang, Manakala teknologi sebulyse dan serbuk penyerap mengurangkan minyak berlebihan. LHA memberikan pengelupasan mikro untuk membantu mengetatkan liang-liang yang membesar dengan jelas sambil menghaluskan tekstur kulit.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Kaki terselak daripada baju dan orang lelaki ternampak tidak boleh ya! Pernah tak anda terfikir sama ada memakai sarung kaki atau stokin buat para wanita Islam itu hukumnya wajib atau tidak? Sebagai seorang Muslimah semestinya aurat itu sangat penting dan anda perlu menjaganya. Apa pula hukum buat wanita yang sengaja untuk memakai penutup kaki?
Seperti yang anda tahu, aurat wanita Islam adalah seluruh tubuh kecuali wajah dan telapak tangan. Allah juga pernah bersabda kepada Nabi bahawa hendaklah wanita menutup seluruh tubuh mereka. Seperti yang anda tahu, wanita Islam perlu menutup aurat saat dia sudah haid (akil baligh) dan sedikit pun tidak boleh terlihat pada dirinya melainkan wajah dan kedua telapak tangannya.
Jadi satu masalah yang selalu terjadi buat seorang wanita Muslimah adalah saat kita berada di luar daripada kawasan rumah. Penutup kaki atau stokin kaki selalu kita lupa. Tujuannya adalah agar lelaki yang bukan mahram tidak ternampak aurat anda. Hukum wanita memakai penutup kaki adalah wajib! Menurut para ulama juga, wanita Muslimah Islam perlu menjaga aurat. Sekiranya mereka tidak menutup aurat kakinya maka ia jatuh pada hukum Haram.
Bagaimana pula buat mereka yang ternampak aurat kaki ketika solat? Jadi hukumnya adalah Haram juga. Semestinya sewaktu anda menunaikan solat, aurat sangat dititikberatkan. Sekiranya anda tidak solat menggunakan jubah, anda perlu memakai stokin agar dapat membantu menutup bahagian kaki bawah anda.
Rupanya adab menggunakan penutup kaki juga penting. Sebagai wanita Muslimah terdapat beberapa perkara yang ada perlu ambil berat apabola memakai penutup kaki. Jika anda tidak biasa, cuba perlahan-lahan. Pasti akan boleh apabila sudah dibiasakan. Ini adalah antara adab-adab menggunakan penutup kaki di dalam islam melalui sumber laman sesawang Muslimahcenter.com:
Akhir kata, menutup kaki buat wanita Islam hukumnya wajib dan sebagaiman ianya diperintah oleh Allah dan Rasul-Nya dalam ayat Al-Quran dan hadis. Untuk menjadi wanita Muslimah hendaklah anda bertaqwa dan sentiasa ingat untuk menutup aurat. Jadikanlah penutup kaki itu peneman buat anda. Ia agar kaki anda tetap dilindung dan dapat membantu untuk menutup aurat dengan sempurna.
Ketahui potongan baju kurung sesuai untuk baju raya mengikut bentuk badan supaya nampak lebih slim, seimbang dan yakin di pagi Syawal. Panduan lengkap pilih siluet, fabrik dan warna.
