Kolagen adalah topik hangat dalam dunia kesihatan, tetapi persoalan sebenar ialah adakah ia berkesan dan apa berlaku kepada badan anda apabila makan suplemen kolagen setiap hari?
Dari pil kepada serbuk dan juga kepada barangan bakar, kolagen muncul di mana-mana. Kolagen telah mendapat perhatian. Pengaruh menambahkannya pada kopi pagi atau resipi berbeza sambil menggembar-gemburkan manfaat kesihatannya. Walaupun popular di media sosial, kolagen juga nampaknya menjadi kemarahan di rak kedai runcit juga.
Pasaran kolagen berkembang dan dijangka akan terus meningkat dalam populariti antara sekarang dan 2030. Dipercayai dapat membantu memperbaiki penampilan dan kualiti rambut, kulit dan kuku serta menyokong sendi dan tulang yang kuat, adakah suplemen kolagen benar-benar tidak berguna?
Apakah Suplemen Kolagen?
Kolagen ialah protein semulajadi dalam badan dan ia memainkan peranan penting dalam membentuk rangka kerja struktur sel dan tisu. Ia memberikan sokongan, kekuatan dan keanjalan kepada kulit, tulang dan tisu penghubung.
Kolagen juga memainkan peranan penting dalam proses selular termasuk tindak balas imun, komunikasi selular, dan pembaikan tisu, dan terlibat dalam proses yang diperlukan untuk pembaikan dan penyelenggaraan tisu.
Suplemen kolagen dianggap berfungsi dengan menyediakan badan dengan blok binaan yang diperlukan untuk menghasilkan lebih banyak kolagen, serta merangsang pengeluaran semula jadi kolagen badan. Suplemen kolagen dijual dalam bentuk pil, serbuk dan topikal untuk merawat kedutan, sakit sendi dan dehidrasi kulit.
Jenis Makanan Tambahan Kolagen
Terdapat beberapa jenis kolagen yang terdapat dalam badan dengan struktur dan fungsi yang sedikit berbeza. Mengimbas rak kedai runcit, anda akan menemui tiga jenis tambahan kolagen yang berbeza iaitu lembu, marin dan vegan dan setiap satunya mempunyai tujuan yang berbeza dalam badan.
Kolagen lembu terutamanya berasal dari tulang lembu dan produk sampingan lain yang direbus. Kolagen kemudiannya diekstrak dan dikeringkan dan diserbukkan untuk membentuk suplemen.
Kolagen lembu terbukti paling berguna untuk kesihatan kulit, termasuk menggalakkan keanjalan, mengurangkan kedutan dan meningkatkan kelembapan kulit.
Kolagen marin berasal daripada kulit ikan. Kajian menunjukkan bahawa kolagen marin mempunyai faedah untuk rawan, kesihatan kulit, pertumbuhan semula tulang, kesan anti-kedutan dan penyembuhan luka.
Selain itu, kolagen marin mungkin mempunyai kadar penyerapan yang lebih tinggi daripada kolagen lembu.
Bagi pemakan berasaskan tumbuhan, kolagen lembu dan marin berasaskan haiwan tidak sesuai. Di situlah kolagen vegan masuk. Secara definisi, kolagen berasal daripada haiwan jadi tiada sumber semula jadi kolagen berasaskan tumbuhan.
Kolagen vegan biasanya merupakan istilah pemasaran untuk bahan vegan yang membantu membina pengeluaran kolagen semula jadi anda sendiri. Bahan-bahan ini termasuk asid amino, vitamin dan mineral, seperti vitamin C dan kuprum.
Berapa kerap perlu mengambil kolagen?
Apabila anda mula mengambil kolagen setiap hari, anda mungkin mendapati kesihatan dan penampilan kulit bertambah baik, kerana kolagen ialah blok binaan utama tisu penghubung kulit anda. Ia juga memainkan peranan dalam keanjalan, kekuatan, dan penghidratan kulit—fikirkan “kegebuan.”
Kolagen secara amnya dianggap sebagai suplemen yang selamat setiap hari. Malah, kebanyakan kajian yang mendapati manfaat kepada suplemen kolagen melihat pengambilan harian yang konsisten dan tiada kajian ini menemui kesan sampingan yang ketara.
Terdapat bukti yang semakin meningkat untuk peranan kolagen dalam mengurangkan sakit sendi dan kekakuan. Kolagen tinggi dengan asid amino yang memainkan peranan penting dalam membina tulang rawan. Terdapat juga beberapa bukti bahawa kolagen boleh mengurangkan keradangan pada sendi.
Suplemen kolagen boleh melambatkan kehilangan tulang yang berkaitan dengan usia dan mencegah osteoporosis. Tahap kolagen secara semula jadi menurun apabila kita meningkat usia.
Baik untuk dalaman
Kajian menunjukkan bahawa menambahkan kolagen ke dalam diet anda boleh melambatkan kadar kehilangan tulang dengan ketara apabila kita meningkat usia.
Selain tulang dan sendi, terdapat beberapa bukti yang menunjukkan bahawa suplemen kolagen boleh meningkatkan kesihatan jantung. Apabila usia kita meningkat, kolagen dalam arteri kita mungkin berkurangan membawa kepada arteri tidak fleksibel dan peningkatan risiko penyakit jantung.
Apabila dinding arteri anda lebih kaku dan kurang elastik, jumlah darah yang dapat mengalir melaluinya berkurangan dan ini boleh meningkatkan risiko tekanan darah, strok dan, penyakit buah pinggang.
ARTIKEL BERKAITAN: Kombinasi Suplemen Yang Tidak Boleh Gabungkan Dengan Ubat, Takut Pontensi Interaksi Lain.
Terdapat beberapa perkara yang perlu diingat sebelum menjadikan suplemen kolagen sebagai sebahagian daripada rutin harian anda kerana terdapat potensi akibat negatif yang berkaitan dengan pengambilannya.
Kesan sampingan
Suplemen kolagen boleh menyebabkan ketidakselesaan pencernaan, seperti kembung perut, sembelit, atau cirit-birit.Mengambil terlalu banyak kolagen boleh menyebabkan kembung perut juga.
Sentiasa semak dengan doktor sebelum memulakan suplemen kolagen kerana ia mungkin bertindak balas dengan ubat tertentu, seperti penipisan darah, dan boleh meningkatkan risiko pendarahan. Selain itu, sesetengah suplemen kolagen mungkin tercemar dengan logam berat, seperti plumbum atau merkuri, terutamanya jika ia berasal daripada ikan atau sumber laut lain.
ARTIKEL BERKAITAN: Telan Banyak Suplemen Tak Jamin Anda Sihat, Berpotensi Buat Anda ‘Terlantar’
Perkara yang perlu dipertimbangkan
Sebelum mengambil suplemen kolagen, sentiasa disyorkan untuk berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan dan mempertimbangkan keadaan perubatan anda sendiri, alahan dan ubat-ubatan.
Ia juga penting untuk menilai kualiti suplemen. Apabila menilai kualiti suplemen, cari pengilang yang bereputasi, serta pilihan yang telah diuji secara bebas dan diperakui oleh organisasi pihak ketiga untuk ketulenan dan potensi.
Menurut ulasan 2021, kolagen dianggap sebagai salah satu makanan tambahan yang paling penting untuk orang yang semakin tua. Pakar menyatakan, “individu yang bergelut dengan sakit sendi atau arthritis, individu yang mempunyai masalah penuaan kulit, dan atlet atau mereka yang ingin meningkatkan jisim otot” harus mempertimbangkan mengambil suplemen kolagen.
Keberkesanan kolagen
Kolagen selamat untuk diambil oleh hampir semua orang. Anda mungkin mahu mengelak daripadanya jika anda mempunyai intoleransi histamin atau sindrom pengaktifan sel mast. Kebanyakan kolagen ditapai dan proses penapaian boleh meningkatkan tahap histamin.
Walaupun terdapat bukti kukuh yang menyokong memasukkan kolagen dalam rutin harian anda, adalah penting untuk ambil perhatian bahawa keberkesanan suplemen kolagen masih dikaji. Kolagen mungkin tidak membuatkan anda kelihatan 10 tahun lebih muda, namun, anda mungkin melihat peningkatan dalam kualiti kulit anda.
Akhirnya, suplemen kolagen tidak menggantikan gaya hidup sihat. Makan diet seimbang, kekal terhidrasi, tidur yang cukup, dan melakukan aktiviti fizikal yang kerap semuanya penting untuk mengekalkan kesihatan keseluruhan.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
https://youtu.be/JhZapDtSG2w
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
12 Tahun Istiqamah Berhijab, Yatt Hamzah Akui Bukan Satu Perjalanan Yang Mudah!
Seperti yang kita sedia maklum model dan pelakon yang kini juga bergelar usahawan, Yatt Hamzah memang sudah lama melakukan penghijrahan dengan memilih penampilan sesuai sebagai seorang wanita Muslimah.
Justeru, melihat kisah beberapa selebriti yang sudah tidak lagi berhijab, Yatt turut memberi nasihat serta pesanan berhubung isu ini.
Terdahulu, Yatt Hamzah pernah memuatnaik posting di media sosial memberikan beberapa nasihat berguna kepada orang ramai, selepas ramai yang bertanya padanya bagaimanakah cara yang dilakukanya untuk istiqamah selepas hijrah.
Istiqamah Selepas Hijrah
Menerusi hantaran berkenaan Yatt mendedahkan bahawa dia kerap menerima soalan berhubung istiqamah.
“Ramai sangat yang tanya, “Macam mana boleh Istiqamah lepas Hijrah?” “Susah tak nak istiqamah?”
“Jawapannya, nak berubah jadi baik pun dah susah. Nak istiqamah lagi lah susah,” jelas Yatt.
Nak Berubah Kena Berkorban
Bagaimanapun, Yatt berkata jika kita mendambakan ‘istiqamah’ kita haruslah berusaha dan menetapkan hati serta pendirian untuk ke arah itu. Ini termasuklah dengan rela melakukan pengorbanan seperti meninggalkan zaman lampau serta kejahilan.
Malah, jika disoal adakah Yatt pernah terdetik untuk kembali ‘Free Hair’, ini respon yang diberikan oleh pelakon filem Impak Maksima itu.
“Ada tak rasa nak buka tudung balik? Allahu dalam mimpi pun saya tak rela, tak sanggup. Wallahi..” tegas ibu kepada empat cahaya mata itu.
Artikel berkaitan: ‘Perasaannya Luar Biasa’- Yatt Hamzah Bersyukur Dapat Peluang Jadi ‘Cleaner’ Di Masjid Nabawi
Caranya Bukan Mudah
Caranya bukan mudah tapi pengakhirannya pasti indah. Ramai yang juga tertanya-tanya figura ini yang mempunyai susuk tubuh yang lampai, sentiasa senyum pasti mudah untuk berhijrah apatah lagi dikelilingi wanita-wanita yang baik penampilannya.
Namun akui Yatt ianya bukan mudah, apa yang pasti perlu cari kawan-kawan yang benar-benar soleh dan solehah.
Nak Hijrah Jangan Mengalah
Hijrah dan istiqamah memang tak mudah tapi jangan pernah Mengalah. Perlu ingat misi untuk berubah kerana Allah, apatah lagi dugaan dan nikmati dunia yang Allah beri tidak pernah salah alamat kepada insannya.
Yatt Hamzah mendoakan mereka yang ingin berubah, agar sentiasa kuat dengan dugaan yang datang. Berubah jadi lebih baik dan ajak ramai lagi jadi baik, tidak perlu menghentam patah lagi memandang rendah pada mereka sesuka hati. Gunakan kasih sayang yang Rasulullah ajarkan, insyallah kita semua dimasukkan ke syurga bersama-sama.
Sekadar info, artikel ini merupakan artikel olahan semula dari HIJABISTA
Artikel berkaitan: Pesan Yatt Hamzah, Wanita Selalu Lupa Tentang Perkara Yang Dianggap Remeh Tentang Aurat
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Sumber Foto: Facebook Yatt Hamzah
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Hidung Mancung Jadi Pujian Netizen, Putera Kedua Anzalna & Suami Diberi Nama Mohamad Emirhan!
Pelakon Anzalna Nasir dan suami, Hanif Zaki berkongsikan nama cahaya mata yang baru sahaja dilahirkan pada Jumaat lalu. Perkongsian itu dimuat turun menerusi laman Instagram pasangan sejoli ini.
Memilih nama Mohamad Emirhan yang bermaksud ‘Princely Ruler’ ataupun Putera Pemerintah, pasangan ini berkongsi nama anak mereka itu selepas genap tujuh hari dilahirkan dan juga selepas ditahnik.
View this post on Instagram
Sebagaimana Sunnah Nabi SAW, setelah cukup 7 hari, kami ingin mengumumkan selepas ditahnik, anak lelaki tercinta kami dinamakan Mohamad Emirhan Bin Mohamad Hanif yang bermaksud ‘Princely Ruler’.
Teruja dengan kelahiran putera keduanya itu, pasangan itu juga turut berdoa agar puteranya itu membesar menjadi anak yang soleh dan baik budi pekerti.
Alhamdulillah, semoga membesar menjadi anak yang soleh, berbudi pekerti mulia, pintar, serta berjaya dunia akhirat. Amin.
Hantaran yang mendapat 55 ribu tanda suka, warganet juga ramai yang suka dan teruja dengan nama yang diberikan itu. Barisan artis juga turut menghiasi ruangan komen memuji pemilihan nama untuk putera kedua pasangan itu. Antara barisan artis yang memberi komen adalah Fizo Omar, Sherry Ibrahim, Ezlynn, Vie Shantie Khan dan Afifah Nasir.
“Tahniah bro..cantik nama Emirhan,” komen Fizo Omar.
“MasyaAllah TabarakAllah what a good looking guy he is,” komen Vie Shantie.
Malah, ada juga yang terpegun dengan hidung mancung bayi kelahiran Anzalna ini.
“Hidung tu anak mami betul. Handsome boy,” komen Nor Aniza.
Mengikut perkongsian terdahulu, anaknya itu dilahirkan awal dari tarikh yang sepatutnya. Namun, perancangan Allah lebih terbaik dan Anzalna selamat bersalin pada hari Jumaat lalu yang penuh barokah. Pasangan Anzalna Nasir dan Muhammad Hanif Zaki mendirikan rumah tangga pada 2016 dan dikurniakan seorang anak lelaki, Mohamad Eidrees berusia 2 tahun.
Sumber gambar: Instagram Anzalna Nasir
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Assalamualaikum Bidadari Syurga.. Sayang Sangat – Isteri Tampil Berhijab, Pujian Halim Radzi Buat Netizen Geram
Baru sahaja menjejaki alam rumah tangga, pasangan pelakon Halim Radzi dan Sharifah Husna terus menjadi perhatian netizen apabila sering berkongsi moment-moment indah sejak bergelar suami isteri.
Selepas bergelar pengantin baharu, pasangan pelakon Halim Radzi dan Sharifah Husna terus menarik perhatian netizen untuk mengikuti kehidupan ‘sweet’ pasangan ini.
Assalamualaikum Bidadari Syurga..
@halimradz MasyaAllah, terima kasih mendoakan kami. Semoga doa baik anda semua kembali kepada anda semua juga. Amin ya Allah. Terima kasih Allah 🤲🏼 @Sharifah Husna ♬ original sound – HALIM RADZI
Baru-baru ini tular sebuah video menerusi aplikasi Tik Tok apabila Halim memuat naik hantaran memaparkan isterinya mengenakan hijab, terpesona dengan penampilan isterinya itu, Halim telah memuji kecantikan isterinya persis bidadari.
Rakaman video berdurasi 45 saat itu menunjukkan Halim meluahkan kata-kata romantis serta puji-pujian indah buat isterinya tercinta. Sehingga Husna tersipu malu sambil mengatakan dirinya biasa sahaja. Namun Halim menyatakan kekagumannya terhadap kecantikan ‘luar biasa’ isterinya apabila bertudung.
Artikel berkaitan: “Jangan Kritik, Kita Sayanginya Dan Doakannya…,” Prof Dr Muhaya Mohamad Ulas Mengenai Isu Trend Buka Tudung
Aduh cantiknya, ya Allah cantiknya.. malu? Malu kenapa? Yelah sebab cantik, I tak puji pun tetap cantik. Haihh luar biasa (cantik)…
“Assalamualaikum bidadari syurga.. sayang sangat,” kata Halim dengan nada berbisik.
Tindakan Halim itu telah membuat netizen merasa cemburu dan geram terutamanya bagi yang masih belum mempunyai pasangan. Malah tidak kurang juga yang cair mendengar kelunakkan suara Halim yang disifatkan sebagai ‘macho’ persis personaliti veteran Dato’ Jalaluddin Hassan.
Terima Kasih Mendoakan Kami
Sumber Gambar: Instagram Sharifah Husna
Dalam hantaran sama, Halim turut mengambil kesempatan menzahirkan ucapan terima kasih kepada para peminat yang menghujani hantaran berkenaan dengan doa yang baik-baik untuk mereka berdua.
“MasyaAllah, terima kasih mendoakan kami. Semoga doa baik anda semua kembali kepada anda semua juga. Amin ya Allah. Terima kasih Allah,” tulisnya.
Meninjau di ruangan komen, netizen rata-rata memuji aksi romantis pasangan berkenaan sehingga membuatkan segelintir golongan ‘single’ berasa sunyi seketika.
Untuk rekod, Halim dan Husna telah diijabkabulkan oleh bapa Husna, Syed Faizal Syed Mohd. dengan sekali lafaz di rumah pengantin perempuan di Kajang, Selangor.
Sumber: Tik Tok Halim Radzi, Instagram Sharifah Husna
Artikel berkaitan: Tudung Terkoyak Dan Kotor Akibat Seterika Wap Kotor Dan Berlumut! Ini Cara Hijabi Bersihkan
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
