Katakan ya atau tidak? Adakah keju sebenarnya baik untuk anda? Pemikiran takuk lama adalah bahawa keju tidak sihat, sebahagian besarnya kerana semua lemak jenuh. Tetapi penyelidikan yang lebih baru mempertanyakan kaitan antara lemak jenuh dan penyakit jantung. Sebenarnya, makan keju dikaitkan dengan banyak manfaat kesihatan. Jom semak kebaikan keju untuk kesihatan.
Meningkatkan pengambilan kalsium dan protein dengan keju dapat menjaga tulang anda kuat dan membantu mencegah osteoporosis. Pemakanan yang seimbang dapat membantu mengelakkan perkembangan osteoporosis. Pastikan bahawa anda menerima jumlah atau protein, kalsium, dan vitamin D yang mencukupi. produk tenusu, terutama keju yang diperkaya dengan vitamin D, boleh menjadi cara yang baik untuk mengambil keseimbangan vitamin dan mineral yang betul. Meningkatkan pengambilan kalsium dan protein anda dengan keju dapat menjaga tulang anda kuat, dan membantu mencegah osteoporosis.
2. Kesan Positif terhadap Kesihatan Gigi
Keju dapat menjaga gigi anda kuat dan mencegah kerja gigi yang mahal akibat kerosakan. Tahap pH yang lebih rendah daripada 5.5 boleh menyebabkan gigi berisiko terkikis akibat asid yang tercipta di mulut . Walaupun kumpulan yang minum susu dan makan parafin juga yogurt bebas gula tidak menunjukkan perubahan yang signifikan, kumpulan yang makan keju mengalami peningkatan kadar pH.
Mungkin juga komponen keju tertentu menempel pada gigi, melindungi mereka dari asid. Bagaimanapun, gigi anda terdiri daripada bahan yang sama seperti tulang anda. Sama seperti keju bermanfaat untuk kesihatan tulang, ia juga boleh memberi kesan positif kepada kesihatan gigi.
3. Membantu Menambah Berat Badan
Sekiranya doktor mengatakan bahawa anda perlu menambah berat badan, keju boleh menjadi cara yang sihat untuk mencapainya. Bagi kebanyakan individu, idea untuk menambah berat badan bukanlah sesuatu yang boleh dilihat dengan baik. Dengan kandungan lemak dan protein, ditambah dengan pelbagai vitamin dan mineral yang terdapat di dalamnya, keju adalah pilihan terbaik untuk menambah berat badan secara sihat.
Keju adalah makanan yang sangat bertenaga, mengandungi banyak kalori per gram. Keju biasa, seperti kambing, gouda, dan parmesan, mengandungi lebih dari 100 kalori per gram. Makan makanan terutamanya terdiri daripada makanan yang tinggi ketumpatan tenaga boleh menyebabkan kegemukan. Cuba seimbangkan pengambilan keju anda dengan makanan yang rendah tenaga, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.
4. Sumber Makanan Terbaik untuk Kalsium
Tubuh anda tidak dapat menghasilkan kalsium baru dan anda kehilangan kalsium setiap hari melalui sel kulit mati, kuku dan rambut, peluh juga kotoran. Penting untuk mendapatkan kalsium harian yang disyorkan, kerana kalsium yang tidak kita terima melalui makanan kemudian diambil dari tulang anda, membiarkannya mudah patah tulang. Keju adalah kaedah terbaik, tanpa tambahan, untuk mendapatkan pengambilan kalsium harian yang disyorkan.
Ads
5. Sumber Protein yang Cemerlang
Badan anda tidak menyimpan protein. Oleh kerana itu, pengambilan makanan harian anda harus mengandungi jumlah protein yang mencukupi. Kira-kira 2-3 hidangan makanan kaya protein seperti daging dan tenusu sehari mencukupi bagi kebanyakan orang dewasa untuk memenuhi syarat. Keju dapat membantu menerima jumlah protein harian anda, memberi anda otot dan kulit yang lebih ramping serta rambut yang lebih sihat.
6. Keju tinggi vitamin B12
Vitamin B-12 juga dikenali sebagai Cobalamin adalah vitamin terbesar dan paling kompleks yang ditemui hingga hari ini. Ini membantu dalam penghasilan sel darah merah, protein, dan DNA, serta meningkatkan banyak fungsi kesihatan mental. Anemia vitamin B-12, atau anemia yang merosakkan, adalah akibat kekurangan yang boleh menyebabkan kelesuan, kelemahan otot, dan, dalam kes jangka panjang, yang teruk, kerosakan neurologi. Memilih keju, seperti Swiss, dapat memberi tenaga kepada anda dan menjaga sistem saraf anda sihat melalui vitamin B-12.
7. Tenangkan Hipertensi dengan Menurunkan Tekanan Darah
Mereka yang menghidap hipertensi mungkin mendapati tekanan darah sistolik mereka menurun sebanyak 2-4 mmHg dengan memasukkan keju tertentu dalam makanan mereka. Walau bagaimanapun, anda masih perlu menyedari pengambilan natrium anda, tidak melebihi 1,500 mg sehari. Pilih keju rendah natrium dengan memeriksa label pembungkusan. Mengimbangi diet anda dengan makanan yang tinggi kalium dapat mengurangkan tahap natrium anda juga Jadi, mengapa tidak meletakkan kentang itu dengan sebiji cheddar?
8. Membantu Mencegah Barah Biasa
Ads
Kandungan kalsium dalam keju berpotensi membantu mencegah barah biasa, seperti kolorektal. Walaupun banyak kajian menunjukkan hasil bercampur-campur dalam hal pengambilan susu dan risiko barah, ada beberapa bukti yang menunjukkan susu dan keju dapat mencegah beberapa jenis barah biasa, seperti kolorektal dan pundi kencing.
Ada banyak faktor yang perlu dipertimbangkan ketika datang ke diet dan pencegahan barah. Mengenai keju dan produk tenusu lain, dipercayai bahawa kalsium, vitamin D, dan asid laktik berpotensi melindungi anda dari kanser ini.
9. Keju Banyak dalam Lemak Sihat
Lemak sangat penting dalam diet anda dan keju adalah sumber lemak makanan yang sihat. Keju, secara sederhana, dapat membantu memasukkan lemak yang diperlukan ini ke dalam diet anda. Cuba pilih keju yang sudah tua, seperti parmesan, dan gunakannya sebagai hiasan untuk salad. Lemak dalam keju akan menolong anda kenyang dan membantu badan menyerap vitamin dalam sayur-sayuran anda.
10. Keju Membantu Anda Membina Otot
Dengan protein, lemak, dan karbohidrat dalam keju, anda dapat menambah berat badan dan membina otot dengan mudah. Keju kotej adalah tambahan yang paling murah untuk diet anda yang dapat membantu anda membina otot. Setiap hidangan (kira-kira 4 auns), anda mendapat 13 gram protein, 5 gram lemak (dalam keju kotej biasa, tidak rendah lemak atau tanpa lemak) dan 4 gram karbohidrat. Ini adalah pilihan yang popular di kalangan banyak atlet dan pembina badan, kerana protein whey dan kasein membuat otot mereka ramping dan membantu pemulihan selepas bersenam.
11. Baik untuk Kesihatan Tiroid
Sumber gambar: Liputan6.com
Menambahkan cheddar, dan keju keras lain, untuk diet anda dapat mengurangkan risiko mengalami gangguan tiroid dengan menjaga hormon anda seimbang. Mengubah diet anda boleh menjadi langkah pertama untuk mengelakkan gangguan tiroid. Menambah keju untuk diet anda boleh membantu. Keju keras, seperti cheddar, boleh menjadi sumber selenium yang hebat. Dalam hidangan 100-g, anda dapat memperoleh lebih dari 50% daripada nilai harian yang disyorkan.
Ads
Terbaharu Yang Perlu Anda Nikmati
Menikmati keju begitu sahaja dan dimakan bersama buah-buahan, snek atau minuman sebagai pembuka selera yang mewah dan mudah. Bagi tujuan ini, keju perlu berada pada suhu bilik untuk memberi rasa yang terbaik. “Untuk pengalaman untuk menikmati keju yang lebih baik, bersihkan lelangit dan rasa anda dengan adanya minuman dan rasa keju dari rasa yang kurang hingga yang paling kuat!”
Kini rakyat Malaysia boleh menikmati pelbagai pilihan keju Mainland termasuk Vintage, Tasty, Colby, Gouda dan Edam. Semuanya enak dinikmati begitu sahaja, digabungkan dengan makanan lain atau digunakan dalam masakan.
Vintage sebagai contoh merupakan cheddar premium yang dibiarkan matang selama 24 bulan untuk memberikan rasa yang kaya dan penuh berperisa. Rasanya yang manis dan bersalai amat sesuai untuk burger, cecahan keju, pasta, daging atau ayam salai atau dinikmati begitu sahaja untuk kebaikan tenusu yang paling berperisa.
Keju yang kedua, Tasty, ialah cheddar yang dibiarkan matang selama 18 bulan untuk memberikan rasa yang penuh dengan sedikit rasa buah. Keju ini sesuai dipadankan dengan makanan yang berperisa enak seperti serunding ayam dan rumpai laut kering.
Colby yang lembut dan manis amat sesuai dipadankan dengan makanan Asia. Keju ini enak dimakan bersama kimchi, jeruk sayuran pedas dan kekacang berempah.
Gouda, sejenis keju separa lembut ala Belanda dengan rasa kekacang sangat sesuai dipadankan dengan rempah Sichuan yang dibakar, cili tradisional dan salad cendawan.
Keju yang terakhir, Edam, memiliki kandungan protein yang tinggi serta rendah lemak dan sesuai untuk vegetarian. Keju ini memiliki rasa manis, lemak dan berkacang dan memberikan rasa enak yang kompleks untuk hidangan atau sos masam manis Asia.
Anda teringin menikmatinya? Dapatkan keju semula jadi Mainland yang matang secara semula jadi hari ini di pasar raya utama seluruh negara atau dihantar terus ke rumah anda melalui HappyFresh!
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Baru-baru ini negara digemparkan dengan berita menyayat hati apabila enam sekeluarga maut dalam nahas di Kilometer 5, Jalan Segamat-Kuantan hingga menjadi sorotan dan bualan warganet.
Lebih tragis lagi apabila anak sulung pasangan suami isteri itu, Abdur Rahman, 19 tahun merupakan waris yang tersisa bersama seorang lagi adiknya iaitu Abdullah, 15 tahun. Berita ini membuatkan rakyat Malaysia turut sama berdukacita mengenangkan nasib yang menimpa dua beradik berkenaan.
Berita berhubung perkara ini telah tular di laman sosial, terbaharu rakaman memaparkan suasana hiba ketika enam jenazah itu disolatkan dan dikebumikan semakin membuatkan hati netizen sebak dan sayu.
PU Rahmat Mahu Bawa Rahman Tunai Umrah!
Sehubungan itu, demi membela nasib remaja 19 tahun itu pendakwah bebas, PU Rahmat bercadang mahu memaja Rahman agar dapat menjejakkan kaki ke Tanah Suci Mekah bagi menunaikan ibadah umrah.
Justeru, PU Rahmat kini sedang berusaha mengumpul maklumat terperinci tentang Abdur Rahman.
Perkara tersebut dimaklumkan sendiri oleh PU Rahmat menerusi satu muatnaik hantaran di lama Facebook miliknya. Dalam hantaran berkenaan beliau meminta orang ramai agar membantunya memperoleh informasi supaya dia dapat berhubung dengan remaja itu untuk menyatakan hasrat murninya membawa Rahman menunaikan umrah secara percuma.
Sehingga artikel ini ditulis, Hijabista difahamkan bahawa PU Rahmat sudahpun berhubung dengan keluarga Abdur Rahman serta membincangkan berkenaan perkara ini.
Meninjau ke ruangan komen pada hantaran berkenaan, Hijabista mendapati bahawa rata-rata wargamaya menhokong hasrat murni yang diutarakan oleh PU Rahmat, sekaligus mendoakan agar niat baik dan urusan mereka ke Tanah Suci dipermudahkan oleh Allah SWT.
Sekadar Info, kemalangan yang berlaku pada Jumaat lalu turut menyebabkan seorang lagi adik Abdur Rahman iaitu Abdullah, 15 tahun cedera parah.
Abdullah yang dirawat di Unit Rawatan Rapi (ICU) Hospital Segamat dilaporkan stabil dan kini menggunakan alat bantuan pernafasan.
Begitulah janji Allah, setiap yang berlaku pasti ada hikmahnya. Mungkin, pengalaman menunaikan umrah secara percuma tidak dapat menggantikan kesedihan Rahman yang kehilangan enam orang ahli keluarga sekaligus.
Namun, segala apa ujian yang dilalui. Kita harus bersyukur dan kembali kepada yang maha pencipta. Kerana segala-galanya datang daripada-Nya. Kita manusia hanya mampu merancang, tetapi yakinlah bahawa perancangan Allah adalah lebih baik, kerana Allah itu adalah sebaik-baik perancang.
Kebelakangan ini, di media sosial bertebaran kisah isteri dimadukan dan tidak mendapat hak yang selayaknya diberikan oleh suami, hingga ada yang terpaksa menagih harta sepencarian untuk meneruskan keberlangsungan hidup.
Menerusi sebuah program bual bicara, aktess terkemuka Indonesia, Dewi Sandra memaklumkan, sebagai seorang isteri, dia akan terus menunaikan tanggungjawabnya terhadap suami dalam apa juga keadaan sekali pun dan menyerahkan soal hak kepada Allah SWT.
Isteri Yang Merasa Teraniaya, Boleh Serahkan Soal HAK Di Tangan Allah
“Seorang suami punyai hak dan kewajipan. Begitu juga dengan isteri. Kita harus memainkan peranan tersebut.
“Pada saya, sebagai seorang isteri, saya tidak boleh menuntut hak saya kerana saya harus memberikan kewajiban saya. Hak yang sepatutnya saya dapat, saya tidak mengharapkan daripada suami tapi daripada Allah.
“Misalnya, sebagai seorang suami, mereka punyai kewajiban untuk memberikan kita wang belanja tetapi suami tidak berbuat sedemikian. Adakah boleh untuk kita tidak menunaikan kewajipan? Tak boleh sebegitu,” katanya.
Berhentilah Berharap Kepada Manusia, Bergantunglah Pada Maha Pencipta!
Tambah Dewi lagi, dia menyeru kepada semua pihak untuk berhenti berharap kepada manusia sebaliknya meletakkan sepenuh kepercayaan kepada Allah SWT.
“Tugas isteri adalah untuk terus menunaikan kewajiban seperti melayan suami dan sebagainya. Tentang hak untuk meminta wang belanja, kita minta pada Allah.
“Mungkin wang datang bukan daripada suami tapi Allah tetap akan tunaikan hak kita. Jadi, jangan berharap sama manusia tentang hak. Tugas kita adalah untuk menunaikan kewajiban.
“Prinsip ini telah saya terapkan dari awal. Ini bukan cara Agus dan bukan cara saya tapi kita pakai cara Allah,” ujarnya lagi.
Cara Berfikir Dewi Sandra Raih Perhatian Warganet!
Menjengah ke ruangan komen, rata-rata netizen turut menyatakan pandangan yang sama selain turut berharap agar soal hak dan kewajipan ini tidak dipandang enteng buat pasangan suami isteri.
“Betul tu. Kalau tak melakukan kewajiban, itu dosa pada Allah. Jangan pandang enteng.
“Setelah berusaha tapi tidak memihak kepda kita? Reda dan serahkan kepada Allah untuk uruskan. InsyaAllah Allah sebaik-baik perancang. Jalani kehidupan dan lakukan kewajiban.
“MasyaAllah, bagus penerangan dan penerapan yang dipraktikkan oleh Dewi.
“MasyaAllah, banyak kali ulang dengar. Kadang kita berharap. Rupanya tugas kita adalah untuk menunaikan kewajiban. Hal itu datang dari Allah. Bila Allah berkehendak mesti dapat apa yang kita mahukan,” antara komen-komen netizen di Instagram.
Sekadar info, artikel ini merupakan artikel olahan semula dari Media Hiburan
Pasti anda pernah mengalami masalah tahi mata yang terlalu banyak bila bangun tidur. Ada juga satu ketika mata anda tidak boleh buka langsung sebab perit tahi mata yang melekat di sekeliling kawasan kelopak mata.
Ia sering di anggap sebagai suatu perkara yang normal untuk setiap manusia menghadapinya setia kali celik mata selepas bangun tidur. Tetapi lain pula jadinya jika keadaan mata menjadi merah, rasa gatal, dan sukar untuk berkelip.
Penuh tahi mata sampai tak boleh bukak mata ini
Sumber gambar dari TheraLife
Mesti anda pernah tertanya kenapa mata kita ini perlu mengeluarkan tahi mata? Dahlah ia menyakitkan dan memedihkan mata bila hendak mencelikkan mata di pagi hari.
Sebenarnya, organ mata kita ini sememangnya berfungsi untuk menghasilkan mukus yang lebih cukup di kenali sebagai rheum (tahi mata). Ia akan di hasilkan pada setiap hari dan waktu bagi tujuan melindungi mata daripada anasir luar seperti debu, bahan kimia atau apa-apa benda asing.
Menurut hellodoktor, mukus ini sebenarnya tidak mendatangkan apa-apa kemudaratan buat kita namun ia boleh mengering lalu berkumpul pada sudut mata sekirangan tidak di buang secara manual. Sewaktu kita mula mencelikkan mata, rheum akan tertanggal sedikit demi sedikit dengan sendirinya apabila pergerakan mata sewaktu berkelip.
Manakala pada waktu malam, rheum boleh juga mengering dan terkumpul akibat mata yang tidak berkelip sewaktu sedang tidur. Tidak menjadi satu masalah apabila mukus ini terlalu banyak sehingga boleh menyebabkan mata menjadi merah, gatal dan sukar untuk berkelip.
Seperti yang anda sedia maklum, proses penghasilan mukus adalah normal bagi semua manusia. Tetapi ada beberapa punca yang boleh menyebabkan rheum pada mata menjadi lebih banyak di mana sekali gus menyebabkan mata merah dan mempunyai sensasi gatal.
Terdapat beberapa jenis punca yang boleh menyebabkan sakit mata sehingga mengeluarkan tahi mata yang terlalu banyak dan menyukarkan pergerakan mata untuk berkelip, antaranya:
1. Terdedah kepada anasir luar
Mata yang lebih terdedah kepada anasir luar yang berbahaya seperti debu, bahan kimia atau benda asing boleh menjadi punca merengsakan mata. Oleh kerana itu, organ di bahagian mata akan lebih kuat bekerja untuk menghasilkan banyak mukus bagi melindungi kawasan mata, lantas menyebabkan ia terkumpul dan mengering.
2. Perubahan cuaca atau iklim
Kondisi ini juga boleh terjadi akibat reaksi tubuh badan terhadap suatu perubahan cuaca atau iklim tertentu, seperti musim panas mahupun sejuk. Tindakbalas ini berkemungkinan boleh menyebabkan mata seseorang individu itu menghasilkan lebih banyak mukus pada mata secara tidak terkawal.
3. Penggunaan produk mata yang tidak sesuai
Ada beberapa produk mata seperti kanta lekap (contact lense), cermin mata, atau alat kosmetik yang mempunyai bahan yang tidak sesuai dan boleh merengsakan mata. Oleh dengan itu, pemilihan produk yang sesuai dengan kawasan mata perlu di ambil berat supaya ianya tidak akan memberikan kesan buruk terhadap mata.
4. Jangkitan pada mata
Kebanyakan yang mengalami masalah sakit mata adalah kerana masalah kondisi jangkitan mikroorganisme yang dari kumpulan virus (viral conjuctivitis) atau bakteria (bacterium conjuctivitis). Ia boleh terjadi pada sesiapa sahaja, jadi anda di sarankan untuk berjumpa dengan doktor bagi mendapatkan rawatan dan ubat-ubatan.
Bagi anda yang sering mengalami masalah penghasilan tahi mata yang terlalu banyak dan rasa gatal yang teramat, anda di sarankan untuk berjumpa dengan doktor. Ia kerana terdapat satu keadaan di mana mata seseorang itu boleh menjadi bengkak dan menghalang penglihatan. Jadi mata adalah satu organ yang penting untuk kita jaga bagi melindungi dan memelihara pancaindera kurniaan tuhan.
Meraih keputusan cemerlang dan menerima anugerah terbaik akademik di universiti pastinya menjadi momen paling bermakna bagi mereka yang telah berusaha dengan bersungguh-sungguh.
Segalanya akan rasa...