Jerawat adalah penyakit kulit biasa yang dianggarkan 85% individu mengalaminya dalam hidup mereka. Gejalanya merangkumi jerawat yang menjengkelkan dan sukar untuk disingkirkan.

Banyak perkara boleh menyebabkan jerawat, seperti hormon, tekanan, genetik dan diet. Beberapa ubat dan produk penjagaan kulit bahkan boleh mencetuskan jerawat. Paling teruk, ia boleh menyebabkan parut kekal, kegelisahan serius atau kemurungan. Usaha pencegahan dapat membantu, tetapi tidak mudah dilakukan.

Oleh itu, kebanyakkan individu perlu mencari alternatif untuk menghilangkan jerawat dengan cepat. Walaupun terdapat banyak ubat jerawat semulajadi di luar sana, hanya segelintir yang terbukti secara saintifik dapat membantu.

Berikut adalah 4 langkah mudah untuk menghilangkan jerawat dengan cepat, hanya perlu 3 produk ini sahaja:

1. Cuci muka dengan betul

Untuk membantu mencegah jerawat, penting untuk membuang minyak, kotoran, dan peluh yang berlebihan setiap hari. Namun, mencuci muka lebih daripada dua kali sehari boleh menyebabkan jerawat bertambah buruk. Jangan cuci muka dengan pembersih keras yang mengeringkan kulit. Gunakan pembersih bebas alkohol.

Untuk mencuci muka:

• Basahkan wajah anda dengan air suam, tidak panas.
• Sapukan pembersih ringan dengan gerakan melingkar yang lembut menggunakan jari anda, bukan kain lap.
• Bilas sehingga bersih, dan keringkan.

Dermalogica Clear Start Breakout Clearing Foaming Wash

Pembersih ini adalah pencuci lembut tetapi berkesan untuk kulit yang berjerawat. Rutin penjagaan kulit anda yang cermat tidak akan lengkap tanpa multitasker yang rajin ini. Pencuci muka ini membersihkan sel kulit mati, kotoran dan minyak berlebihan. Membersihkan liang-liang pori yang tersumbat dengan kotoran malah pencuci ini mampu membersihan sambil membantu menenangkan kulit. Bukan hanya untuk anda yang berkulit jerawat malah sesuai untuk kulit berminyak dan kombinasi.

2. Ketahui jenis kulit anda

Sesiapa sahaja boleh mendapat jerawat, tidak kira jenis kulitnya. Kulit berminyak adalah rawan jerawat. Ia disebabkan oleh kelenjar sebum kulit anda yang menghasilkan sebum berminyak terlalu banyak.

Jenis kulit lain yang boleh menyebabkan jerawat adalah kulit kombinasi. Kulit kombinasi bermaksud anda mempunyai kawasan kering dan kawasan berminyak. Kawasan berminyak cenderung menjadi dahi, hidung dan dagu, juga disebut T-zon anda.

Mengetahui jenis kulit, akan membantu anda memilih produk penjagaan kulit yang tepat. Contohnya, jika kulit anda berminyak pilih produk bukan komedogenik yang diformulasikan untuk tidak menyumbat liang.

3. Melembapkan kulit

Pelembap membantu kulit kekal terhidrat. Tetapi kebanyakkan pelembap mengandungi minyak, wangian sintetik, atau bahan lain yang boleh merengsakan kulit dan menyebabkan jerawat. Untuk mengelakkan jerawat, gunakan pelembap tanpa wangian tanpa komedogenik selepas anda mencuci muka atau ketika kulit anda terasa kering.

Dermalogica Clear Start Cooling Aqua Jelly

Ini adalah kesalahpahaman umum bahawa kulit yang mudah merebak melembabkan liang pori, membawa kepada lebih banyak jerawat dan menjadikan kulit berminyak. Orang muda sering mempercayai mitos ini kerana pelembap tradisional yang tebal dapat menyebabkan kulit terasa berat atau kelihatan berkilat. Pada hakikatnya, kulit berminyak masih memerlukan penghidratan terutama ketika menggunakan bahan-bahan jerawat yang kadang-kadang boleh menjadi terlalu kering.

Masukkan Cooling Aqua Jelly dalam rutin penjagaan kulit anda, pelembap jeli yang menyegarkan dan ringan untuk kulit berminyak yang memberikan penghidratan tanpa bersinar.

Formula yang sangat ringan mengandungi Kompleks Bioflavonoid seperti retinol yang bukan hanya membantu mengurangkan pengeluaran sebum tetapi berfungsi untuk memperbaiki tekstur kulit. Tambahan, sifat pencerah dan berkhasiat kulit Hyaluronic Acid membantu kulit mencapai penghidratan seimbang. Bonus tambahan warna biru sejuk jeli berasal dari campuran ekstrak tumbuhan semula jadi. Ini adalah rawatan yang menenangkan namun sangat menyeronokkan!

Bio avonoid Complex: Bahan seperti retinol yang membantu mengurangkan pengeluaran sebum yang berlebihan dan kulit yang mudah pecah.

Hyaluronic Acid: Mengunci kelembapan untuk menghidrat kulit secara mendalam dan memberikan cahaya yang kelihatan semula jadi, tanpa bersinar.

Minyak Bunga Biru dan Ekstrak Blueberry: Membantu menenangkan dan menenangkan kulit sambil memberi manfaat antioksidan.

Ekstrak Alga Biru: Menghidrat dan menyuburkan kulit.

4. Gunakan rawatan jerawat

Rawatan jerawat membantu jerawat cepat atau mencegahnya dari awal. Sebilangan besar mengandungi benzoil peroksida, asid salisilik atau sulfur.

Gunakan rawatan jerawat, atau gunakannya sebagai rejimen pemeliharaan untuk mengawal wabak. Untuk membantu mencegah kesan sampingan seperti kemerahan, kerengsaan dan kekeringan. Pastikan anda ikuti dengan tepat arahan penggunaan pengeluar.

Dermalogica Clear Start Breakout Clearing Booster

Setiap individu mempunyai bakteria penyebab jerawat di kulit mereka, tetapi tidak semua individu mengalami jerawat. Kadang-kadang isyarat hormon mencetuskan pengeluaran minyak yang dirangsang oleh perubahan diet dan tekanan psikologi. Apabila lebihan minyak, bakteria terperangkap dalam folikel, ini boleh menyebabkan ‘breakout’. NEW Breakout Clearing Booster, formula yang tidak dapat dilihat membersihkan bakteria penyebab jerawat hanya dalam 15 minit untuk membersihkan kulit dengan cepat.

Diformulasikan dengan Salicylic Acid, rawatan cepat ini membantu membunuh bakteria penyebab jerawat untuk membersihkan kulit dengan cepat. Teknologi TT yang dipatenkan dan Ekstrak Phytoplankton berfungsi dengan mikrobioma semula jadi kulit dan membantu mengelakkan pengeringan berlebihan.

Apa sahaja rancangan pencegahan jerawat yang anda pilih, kesabaran dan kecekalan adalah kunci utama. Setitis benzoil peroksida boleh mengecilkan jerawat semalaman, tetapi kebanyakan rawatan memerlukan beberapa minggu untuk menghasilkan hasil.

Sama seperti roti dan pasta, nasi sering difitnah oleh penganut keto dan pencinta rendah karbohidrat. Bukan sahaja mereka yang menjauhkan diri daripada beras kehilangan beberapa manfaat kesihatan yang serius, tetapi mereka juga mencemarkan ahli hampir semua budaya di dunia.

Kajian melaporkan bahawa lebih separuh daripada populasi global bergantung pada bijirin untuk membentuk sebahagian besar daripada diet mereka. Nasi boleh menjadi karbohidrat yang berpatutan dan mudah, dan kita harus berhenti menghinanya dan sebaliknya membantu orang ramai memahami cara terbaik untuk mengambilnya. Nasi sememangnya boleh menjadi sebahagian daripada diet yang sihat.

ARTIKEL BERKAITAN: Makan Nasi Lebih Baik Berbanding Makan Makanan Berasaskan Gandum, Nasi Tak Pernah Bersalah!

Makanan serba boleh

Nasi boleh dimakan sendiri, membuat pilaf nasi, menambahnya kepada sayur-sayuran dan protein untuk membuat tumis nasi, menikmatinya sebagai ganti oat pagi, mencubanya dalam hidangan manis atau berperisa.

Anda boleh rasakannya atau nasi akan menyerap rasa yang dimasak dengannya, seperti herba dan rempah ratus, atau anda boleh mengekalkannya sebagai asas dan biasa juga.

Apa yang berlaku kepada badan apabila makan nasi setiap hari

Kerana kebolehsuaian, kebolehcapaian dan keterjangkauannya, ramai orang makan nasi secara tetap walaupun setiap hari. Ia pastinya boleh menjadi sebahagian daripada rancangan makan yang seimbang. Namun, ia datang dengan beberapa potensi kelemahan yang penting untuk diingat. Di hadapan, apa yang berlaku apabila anda makan nasi setiap hari.

Meningkatan Tenaga

Nasi ialah bijirin yang sihat dan padat dengan nutrien yang merupakan sumber karbohidrat yang sangat baik, merupakan salah satu daripada tiga makronutrien utama yang perlu kita makan setiap hari.

Badan anda memerlukan karbohidrat untuk terus hidup. Bergantung pada status kesihatan peribadi anda, cadangan karbohidrat mungkin berbeza-beza. Pakar mencadangkan bahawa karbohidrat harus membentuk kira-kira 40% hingga 65% daripada kalori harian. Karbohidrat membekalkan badan kita dengan bahan api, iaitu tenaga yang kita perlukan setiap hari.

Nasi ialah sumber tenaga yang cepat, yang boleh menjadi kemenangan besar bagi mereka yang perlu bertenaga dengan pantas, seperti atlet, individu yang mempunyai pekerjaan intensif buruh dan mereka yang hamil, menyusu atau sembuh daripada kecederaan atau penyakit.

Penghadaman Lebih Lancar

Bersama-sama dengan pisang, sos epal dan roti bakar, nasi ialah komponen penting dalam “diet BRAT” yang sering dipromosikan untuk mereka yang menghadapi atau pulih daripada loya, muntah atau cirit-birit.

Jika anda pernah mengalami sakit perut atau pepijat perut, satu makanan yang anda fikirkan yang mudah diterima dan dihadam ialah nasi kosong. Terdapat juga sedikit lemak dalam nasi, yang sesuai untuk memudahkan penghadaman.

Ini boleh membantu sama ada anda mempunyai masalah pencernaan atau tidak. Mempunyai karbohidrat yang mudah dihadam boleh membantu jika anda mengalami perut kembung akibat kebimbangan atau tekanan, mahupun sebelum atau selepas bersenam.

ARTIKEL BERKAITAN: Makan Nasi Lemak Tanpa Rasa Bersalah, Resepi Ini Paling Sihat. Rugi Tak Cuba!

Boleh mencampurkan mikronutrien anda

Bergantung pada jenis beras yang anda pilih, ia mempunyai manfaat kesihatan yang berbeza. Nasi menyediakan lebih daripada 15 vitamin dan mineral penting, termasuk asid folik, vitamin B, kalium, magnesium, selenium, serat, besi dan zink.

Sebagai contoh, beras putih dan beras perang berkongsi profil pemakanan yang agak serupa, walaupun beras perang lebih tinggi sedikit dalam kalori, serat, protein, mangan, selenium, magnesium dan vitamin B. Beras liar dan beras hitam, juga dikenali sebagai beras terlarang, adalah lebih tinggi dalam antioksidan dan rendah kalori, dengan indeks glisemik yang lebih rendah. Untuk campuran mikronutrien dan perisa, cuba integrasikan lebih daripada satu jenis beras ke dalam diet anda secara tetap.

Gula dalam darah mungkin meningkat

Oleh kerana kadar karbohidratnya yang lebih tinggi, satu hidangan nasi dengan sendirinya boleh meningkatkan paras gula dalam darah. Indeks glisemik ialah ukuran berapa banyak makanan memberi kesan kepada gula darah dan beras jatuh pada kira-kira tengah; di atas jagung, tepat di bawah gandum dan sedikit lebih rendah daripada kentang putih.

Jika anda tidak aktif atau tidak makan protein dan lemak yang mencukupi untuk digabungkan dengan nasi, ia boleh memberi kesan kepada gula darah anda secara negatif. Memandangkan hanya dua minit berjalan kaki selepas makan boleh menurunkan gula darah selepas makan, ia juga boleh membantu untuk makan nasi pada waktu paling aktif, terutamanya jika anda sedang bergelut dengan keseimbangan gula darah.

Sebelum bersenam atau sebaliknya, memperkukuh resipi nasi anda dengan sayur-sayuran untuk lebih banyak serat dan menambah sumber protein berkualiti tinggi, seperti ikan, ayam, tauhu atau telur rebus, untuk tenaga yang lebih tahan lama.

Meningkatkan penggunaan arsenik

Berbanding dengan bijirin lain, beras boleh menjadi sumber arsenik yang lebih tinggi, sebatian kimia yang secara semula jadi. Pendedahan arsenik boleh dikaitkan dengan peningkatan risiko kanser dari semasa ke semasa. Untuk mengehadkan penggunaan arsenik anda:

• Pilih beras yang ditanam di kawasan yang menghasilkan beras yang lebih rendah kandungan arsenik. Basmati putih dari India, Pakistan dan California sesuai, begitu juga nasi sushi dari A.S.
• Basuh beras sebelum memasak dan memakannya.
• Campurkan bijirin anda; pilihan lain seperti quinoa, bulgur, farro dan amaranth cenderung lebih rendah dalam arsenik.

Mengalihkan lebih banyak makanan padat nutrien

Sama seperti cara profesional kesihatan menggalakkan mencampurkan penggunaan hasil anda (untuk, seterusnya, memberi makan usus anda pelbagai jenis serat dan mikronutrien yang berbeza), adalah sesuai untuk makan pelbagai jenis bijirin.

Jika anda hanya makan nasi setiap hari, anda mungkin terlepas semua nutrien lain yang terdapat dalam bijirin lain seperti quinoa, bulgur, farro, oat, barli, millet, teff dan amaranth. Selalunya idea yang baik untuk mengubah bijirin anda.

Selain itu, cuba perhatikan cara melengkapkan hidangan anda. Banyak hidangan pembuka boleh mempamerkan nasi sebagai hidangan tengah, yang benar-benar sejuk, tetapi berhati-hati dengan saiz hidangan. Membina plat yang pelbagai akan membolehkan anda menambah tenaga dengan protein tanpa lemak, buah-buahan, sayur-sayuran dan lemak yang menyihatkan jantung juga.

Perkara yang perlu difikirkan semasa makan nasi

Beras daripada semua jenis membekalkan vitamin dan mineral penting, bersama-sama dengan karbohidrat yang meningkatkan tenaga dan, bergantung pada varieti, dos serat yang menyokong kesihatan usus yang baik. Untuk tenaga jangka panjang, isi separuh pinggan atau mangkuk anda dengan sayur-sayuran bukan berkanji, satu perempat dengan protein tanpa lemak dan satu perempat dengan karbohidrat, seperti nasi. Cuba strategi ini dalam resipi yang lazat dan pelbagai.

Nasi adalah ruji budaya bagi ramai orang, dan ia harus diraikan kerana peranannya dalam masakan dan kesihatan. Tetapi, anda boleh memasukkannya ke dalam mana-mana diet yang sihat. Ya, walaupun nasi putih.

Untuk menikmati nasi sambil mengekalkan tenaga anda dan mengekalkan gula dalam darah stabil, sasarkan untuk mengambil kira saiz bahagian dan padankan dengan bahan-bahan yang menawarkan protein dan lemak. Kesihatan adalah lebih daripada sekadar kalori dan nutrien; ia juga tentang kegembiraan dan menikmati makanan anda. Memiliki ruji seperti nasi yang mudah dimasak dan rasanya yang enak adalah satu kemenangan.

Perbezaan kalori mengikut jenis beras

Satu hidangan 1 cawan nasi liar yang dimasak menyediakan:

• Kalori: 166 | Protein: 7 g | Jumlah lemak: <1 g | Karbohidrat: 34 g | Serat: 3 g | Natrium: 5 mg | Magnesium: 53 mg | Folat: 43 µg |Nasi coklat

Satu hidangan 1 cawan nasi perang yang dimasak menyediakan:

• Kalori: 218 | Protein: 5 g | Jumlah lemak: 2 g | Karbohidrat: 46 g | Serat: 4 g | Natrium: 2 mg | Magnesium: 86 mg | Folat: 7.8 µg | Nasi putih

Satu hidangan 1 cawan nasi putih yang dimasak menyediakan:

• Kalori: 242 | Protein: 4 g | Jumlah lemak: <1 g | Karbohidrat: 53 g | Serat: <1 g | Natrium: 0 g | Magnesium: 8 mg | Folat: 110 µg

+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Oatbedient, jenama yang mengutamakan oat, telah komited selain daripada menghasilkan produk yang luar biasa. Minuman berasaskan oat ini bertujuan untuk memberi inspirasi dan memperkasakan pengguna untuk membuat keputusan termaklum dan beralih ke arah penggunaan yang bijak.

Mereka percaya bahawa setiap orang berhak mendapat akses kepada produk makanan yang sihat dan lazat yang menggalakkan gaya hidup yang lebih sihat sambil menghormati dan memelihara alam sekitar.

ARTIKEL BERKAITAN: Lebih Kenyang Dari Nasi, Ini 21 Resipi Rolled Oats. Sedap Dan Mudah!

Cipta produk yang selamat untuk seisi keluarga

Oatbedient, jenama yang diasaskan Singapura yang dilancarkan pada April 2022, telah mentakrifkan semula makanan mudah dengan menawarkan pelbagai minuman berasaskan oat yang bebas daripada pengisi dan sampah.Ia didatangkan dalam dua format, susu tepung oat dalam uncang yang dibungkus secara individu dan pek sedia untuk diminum.

Memahami kepentingan kepercayaan dan ketelusan, Oatbedient telah menetapkan untuk membuat perubahan dalam kehidupan pengguna dengan komitmen untuk menyampaikan produk lazat tanpa kompromi yang selaras dengan janji pelabelan bersih yang tidak masuk akal.

“Ia sangat mudah – kami tidak dapat mencari minuman yang akan kami berikan kepada anak-anak kami di rak. Sentiasa terdapat minyak terhidrogenasi, terlalu banyak gula, dan pengisi lain yang tidak diperlukan.

Kami terfikir untuk mencipta jenama yang boleh mengisi jurang itu dan begitulah perjalanan bermula,” kongsi Cik Elaine Teo, Pengasas Bersama Listen Up Pte Ltd, syarikat di sebalik Oatbedient.

Tidak seperti minuman segera di pasaran

Produk Oatbedient menawarkan pelbagai manfaat yang membezakannya. Dengan dedikasi kepada pilihan yang lebih sihat, produk yang mengandungi sekurang-kurangnya 25% kurang gula berbanding susu berasaskan tumbuhan biasa atau minuman malted yang terdapat di pasaran.

Ini membolehkan anda memanjakan diri tanpa rasa bersalah tanpa menjejaskan rasa. Tidak seperti minuman segera biasa yang bergantung kepada krimer bukan tenusu sebagai pengganti susu, Oatbedient memilih susu tepung oat berasaskan tumbuhan sebagai asas produk mereka.

Minyak sayuran terhidrogenasi ialah bahan biasa yang terdapat dalam krimer bukan tenusu, dan adalah penting untuk anda sedar bahawa ia mengandungi lemak tepu yang tinggi, yang boleh meningkatkan risiko penyakit jantung dan keadaan kesihatan kronik.

ARTIKEL BERKAITAN: Gordon Ramsay Kongsi Resepi Overnight Oat Pantas, Mudah Dan Sedap. Pehh Pagi Yang Sempurna!

Pilihan masyarakat Islam

Oatbedient menyedari kebimbangan kesihatan ini dan mengambil pendekatan yang teliti dengan menjauhi bahan berbahaya tersebut. Ketiadaan pewarna tiruan, perasa dan pengawet dalam produk Oatbedient memberikan pengalaman penggunaan yang bersih dan tulen, di mana hanya 100% kebaikan disampaikan tanpa kompromi.

Dengan mengelakkan nasties ini, Oatbedient mengambil pendirian menentang amalan pembuatan yang tidak sihat dan memastikan bahan-bahannya diperoleh dengan bertanggungjawab.

Oatbedient berbangga dalam memastikan produk mereka memenuhi pelbagai kumpulan pengguna, termasuk vegan, individu tidak bertoleransi laktosa dan masyarakat Islam.

Pilihan ringkas hari anda

Rangkaian susu tepung oat menonjol sebagai pilihan yang unik dan tersendiri dengan tiga perisa yang menarik untuk dipilih:

Susu Oat

Mulakan perjalanan keseronokan tulen dengan minuman susu oat baldu Oatbedient. Dengan setiap tegukan, rasai kemanisan asli oat, dengan sempurna dilengkapi dengan tekstur licin yang mewah dan seperti malt. Layan diri anda dengan keseronokan yang luar biasa ini dan nikmati pengalaman deria yang benar-benar tidak dapat dilupakan.

Susu Oat Coklat

Tenggelamkan diri anda dalam rasa dekaden koko yang dibuat dengan teliti, dilengkapi dengan sempurna dengan kelazatan oat yang menyelerakan. Sama ada pada waktu pagi, tengah hari atau petang anda.

Susu Oat dengan Biji Oat & Chia

Hidupkan semula rutin harian anda dengan campuran susu oat, oat dan biji chia. Dikemas dengan nutrien yang berkhasiat, ia menawarkan kelonggaran yang sihat yang akan membuatkan anda berasa puas dan segar semula.

Setiap tegukan minuman Oatbedient memberikan kebaikan susu oat yang sihat dan membawa pengalaman yang menggembirakan untuk pengguna. Dibungkus dalam uncang mesra perjalanan, ia adalah teman yang sempurna untuk mereka yang mencari minuman yang mudah dan berkhasiat yang boleh dinikmati pada bila-bila masa, di mana sahaja.

Oatbedient oat milk siri sedia minum

Manjakan diri dengan Oatbedient sedia untuk diminum Oat M!lk Barista yang lazat, direka dengan teliti untuk memenuhi keperluan semua penggemar susu oat. Alami kepelbagaian susu oat Oatbedient sambil anda menikmatinya terus dari pek, memperkayakan bijirin atau minuman anda, atau hanya berbuih untuk menghasilkan krim yang sempurna.

BELI DI SINI

• Shopee
• Lazada

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.