Nasi tidak bersalah! Selalunya bila hendak diet, ramai yang menolak makan nasi. Mereka lebih memilih untuk makan roti. Kononnya apabila makan roti, proses menurunkan berat badan jadi lebih cepat dan berkesan.
Sebenarnya makanan yang berasaskan gandum ada banyak kelemahannya berbanding makan nasi. Berikut perkongsian daripada Dr Hafiz Sulaiman
UBAH AMALAN MAKAN GANDUM..KEMBALILAH MAKAN NASI
Kenapa? Gandum tinggi kandungan protein gluten yang berisiko menyebabkan ‘leaky gut’ dikaitkan dengan:
1) Alergi.
2) Masalah angin dan kerosakan pencernaan.
3) Gangguan mental.
4) Kepenatan kronik.
5) Penyakit gangguan imun termasuk autoimun.
6) Penyakit gangguan hormon
7) Berlebihan berat badan.
Penyakit biasa ini makin berleluasa. Jika hendak tunggu barat FDA kata bahaya gandum kena spray glyphosate, ini umpama tunggu penjual produk kata produk dia mungkin beracun jika ambil jangka masa panjang. Bukan kata gandum ini racun, tapi kemungkinan mudarat itu banyak.
Sudah tentu kuantiti memainkan peranan. Tapi genetik orang kita sudah tentu serasi makan nasi. Penyakit di atas makin membarah. Masyarakat kita pulak makin ketagihan makanan bergandum. Buktinya roti canai dan roti bantal makanan utama sewaktu PKP.
Jika hendak sihat, kurus, cerdas mental dan awet muda, cubalah berhenti sebulan atau dua bulan makan makanan berasaskan gandum. Anda boleh nampak perubahan ketara. Makan nasi, tak jimat, tak cepat tapi lebih selamat. Kurang mudarat. Lebih sihat. Badan jadi kuat.
7 SEBAB MAKAN NASI BERBANDING MAKANAN DARI GANDUM
1) Nasi memang lebih kenyang banding roti.
2) Lagi gemuk makan roti putih banding makan nasi putih.
3) Nasi sangat kurang alergi banding roti.
4) Nasi tiada masalah angin leaky gut macam roti. Roti berisiko rosakkan sistem pencernaan.
5) Nasi pun tiada isu gangguan imun dan autoimun macam roti.
6) Ramai yang tidak tahu, makanan gandum ini dikaitkan risiko menyebabkan hypothyroid.. Hypothyroid sebabkan gemuk juga. Mungkin ini juga alasan no 2.
7) Nak tenaga (gula) cepat? Nasi lebih cepat cerna berbanding roti. Jangan keliru sebab ada orang makan nasi jadi mengantuk. Itu badan yang bermasalah.
Makanan daripada gandum memang lazat. Sekali-sekala bolehlah makan. Tapi kalau hendak sihat, nasi jauh lagi selamat. Cegah sakit melarat dan elak mudarat. Gantilah makan roti dengan nasi.
Sumber kredit: Dr Hafiz Sulaiman Top image: Photo by charles-chen Unsplash.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
https://youtu.be/56nQrka4s8k
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Amal Makan Oren & Minum 8 Gelas Air Kosong Sehari, Rahsia Wajah Amira Othman Cantik Bebas Jerawat
Amira Othman, salah seorang dari bekas bintang realiti Akademi Fantasi yang kini namanya semakin menyinar. Penyanyi yang popular dengan lagu ‘Jaga-Jaga’ dan Mimpi Indah tampak cantik dan bebas jerawat, rahsianya amal makan oren dan minum 8 gelas air kosong sehari.
Pelakon utama I Love U Abang Bomba ini dilihat mempunyai kulit yang cantik tanpa ada sebarang masalah. Wanita cantik berasal dari Johor ini tidak lokek berkongsi rahsianya menjaga kecantikan wajah dan kekal menawan.
Kulit sihat tidak pakai solekan sembarangan
Kulit muka saya jenis yang sensitif dan mudah ditumbuhi jerawat. Jadi, saya mengambil langkah untuk tidak mengenakan sebarang solekan yang sembarangan. Saya hanya menggunakan label solekan Clinique atau produk berasaskan mineral atas saranan doktor.
Amalkan petua tradisional untuk perawatan wajah?
Saya hanya mengamalkan pengambilan buah-buahan. Tambahan lagi, buah oren kaya dengan vitamin C yang sangat baik untuk kesihatan kulit. Selain itu, saya cuba menghabiskan lapan gelas air kosong sehari.
Jenama produk penjagaan kulit yang Amira gunakan sekarang?
Memandangkan kulit saya sangat sensitif, saya cuma dibenarkan memakai Cetaphil sebagai pencuci dan penyegar manakala krim pelembap yang berasaskan mineral.
Produk suplemen kecantikan wajah yang digunakan?
Buat masa ini, saya mengamalkan Blackmores untuk penjagaan kulit dan menambah tenaga agar cergas sentiasa.
ARTIKEL BERKENAAN: Kurus Cepat Dengan Hanya Minum Air Kosong
Jenis solekan pilihan Amira saat bercuti atau melancong?
Waktu senggang saya memang jarang bersolek, dan hanya bersolek pada waktu kerja sahaja. Jika keluar bersama teman-teman, selalunya saya hanya akan mengenakan pensel kening disebabkan memiliki kening yang tebal dan harus disikat dengan teliti.
Kekerapan Amira melakukan sesi rawatan wajah di spa?
Lazimnya, saya akan mengunjungi pusat perawatan kecantikan untuk urutan badan atau kepala saja. Memandangkan saya sering diserang migrain, jadi saya mengunjungi spa setiap dua minggu sekali.
Produk kecantikan yang wajib ada di dalam tas tangan?
Pemerah pipi, gincu dan pensel kening.
Definisi cantik buat Amira?
Pada saya, cantik ini sesuatu yang subjektif. Muslimah itu cantik apabila dia sentiasa menjaga setiap gerak-gerinya. Perlu berkeyakinan, pertuturan yang matang juga bijak, juga yang sentiasa menjaga imej diri.
Ekstra Info
Sayuran ini mewah dengan lutien, potassium, fiber dan juga vitamin E. Boleh dijadikan sebagai sajian sayuran harian. Juga boleh tambah dalam sandwic sarapan anda.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
PESAN Pakar Sakit Puan Jangan Abaikan 6 Masalah PERIOD Ini, Kalau Tak Nak PENYAKIT Lain Datang
Kadangkala terlepas satu kitaran haid bukanlah masalah bagi sesetengah kita. Tetapi jangan abaikan simptom-simptom yang memberi red flags kepada kesihatan ovari kita. Menurut pakar sakit puan dari Amerika Syarikat memberi amaran akan simpton yang tidak regular ini dan mengapa mereka tidak boleh diabaikan.
Kitaran tidak regular, darah yang kurang atau berlebihan juga boleh menjadi indikasi masalah yang lebih besar. Jika anda mengalami simptom-simptom ini, segera bertemu pakar sakit puan.
1. Ketidakhadiran period
Jika period anda tidak datang selama dua bulan atau lebih (dan anda pasti anda tidak pregnant), puncanya ada beberapa dan ianya bukanlah positif. Masalahnya termasuk hormon tidak balance, masalah thyroid, bersenam berlebihan atau berdiet berlebihan, stress atau menopausepra-matang.
Apabila anda tidak period, ia menggalakkan pertumbuhan sel abnormal yang boleh membawa kepada kanser. Jumpa pakar sakit puan dan pastikan darah anda diperiksa, levelhormon, thyroiddan juga periksa jika anda ada polycystic ovaries.
2. Kekejangan teruk yang mengejut
Jika anda mengalami kekejangan teruk pada rahim, ia mungkin berpunca dari endometriosis. Ia merupakan kondisi yang mana sel yang biasa tumbuh dalam uterus turut tumbuh diluar dinding uterus yang menyebabkan kesakitan yang teruk.
Simptom boleh muncul bila-bila masa dan kebanyakkan wanita yang ada endometriosisini sering mengalami senggugut sewaktu muda/anak dara.
Artikel Berkaitan: Tuala Wanita Sunat Tanam Kata Ustaz Azhar Idrus
3. Pendarahan tidak normal
Jika anda menyedari pendarahan tidak normal sepanjang kitaran anda, ia mungkin normal atau biasa sahaja terutama sekali jika anda mengambil pil perancang kehamilan. Tetapi sebaiknya silalah berjumpa dengan doktor pakar.
Ia juga mungkin memberi indikasi bahawa anda ada ovarian cyst, fibroidsatau sel-sel kanser.
4. Pendarahan berlebihan atau period lebih dari 10 hari
Bagaimana yang dikatakan sebagai berlebihan? Jika anda bertukar pad setiap satu jam, itu adalah berlebihan. Pendarahan begini boleh menunjukkan masalah medikal seperti fibroids, polypsatau adenomyosis(apabila tisu endometrik tumbuh dalam otot dinding uterus) yang mengakibatkan anemia.
Kondisi ini memerlukan perhatian medikal yang segera kerana ia merupakan tanda-tanda awal myomaatau hyperplasia.
5. Simptom PMS yang melampau
Jika sebelum anda period anda akan bertukar menjadi monster, anda berkemungkinan besar menderita premenstrual dysphoric disorderyang lebih teruk daripada premenstrual syndromeyang biasa.
Simptom ini termasuk mengidam makanan yang tidak terkawal, mood swingmelampau, depres, anxietyyang teruk, marah-marah dan juga hilang kawalan diri. Simptom ini sangat tidak bagus tetapi dengan bantuan ubat, ia boleh dikawal.
6. Hormon “Distressed”
Ada sesetengah penyakit yang menjadi lebih teruk apabila anda period. Jika anda ada asma dan anda rasa sangat teruk seminggu sebelum period, ianya bukanlah kebetulan.
Ada fenomena yang dipanggil ‘premenstrual magnification’yang mana kondisi seperti diabetes, depressi atau arthritismenjadi lebih teruk semasa period. Jumpa doktor pakar mengenai jenis ubat yang anda boleh ambil sebelum kitaran bermula dan ia boleh membantu anda rasa lebih baik.
EKSTRA INFO
Banyak di antara kita yang suka ‘suffer in silence’ dan ia tidak selalu bagus. Jika sakit, pastikan anda bertemu doktor pakar untuk rawatan lanjut. Jika anda tidak mahu makan ubat pun, sekurang-kurangnya minta nasihat doktor bagaimana mahu mengawal masalah ini.
SUMBER: Healthylifetricks.com
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Pasangan Instafamous Sah Kahwin, Tapi Mak Pengantin Perempuan Dipuji Netizen Sama Cantik Macam Anaknya
Minggu lepas menyaksikan pasangan Instafamous Natasya Nazreen dan Asyraff Mazlan selamat diijab kabulkan sebagai pasangan suami isteri hanya dengan sekali lafaz sahaja. Majlis berlangsung cukup meriah di sebuah hotel terkemuka di Kota Bharu Kelantan.
Pasangan ini sebelum itu telah mengikat tali pertunangan selama 9 bulan sebelum mengakhirinya sempena cuti sambutan Aidil Adha lalu.
View this post on Instagram
Dan setiap kali adanya majlis perkahwinan, appa yang menarik perhatian adalah persalinan kedua mempelai terutama ratu sehari.
Untuk majlis akad nikah, pengantin perempuan, Natasya mengenakan persalinan busana moden rona coklat. Dengan hijab dan layah rona senada menjadikan penampilan instafamous ini mencuri tumpuan netizen. Wajahnya juga dirias cantik oleh jurusolek kegemaran, Erin Lola.
Sebaik di muat naik beberapa keping foto di majlis pernikahan, ramai memuji kecantikan Natasya lebih-lebih lagi apabila bergambar bersama ibu kesayangannya. Kedua-duanya dikatakan sama-sama cantik, malah penampilan mereka juga seperti adik dan kakak.
lizarissa_adam Cantiknya lahai maknye
farahhhhhhhhhh.h No wonder lah anak cantik giloss. Ummi pon duh tak telan dek usia
nsyammi_ mcm adik kakak je
mdm_pistachio ummi napok mudo lgi..igt kn kakak
nrlhdyhrsd Supo adik bradik dgn umi
emma_aqlima Like mother like daughter …sma2 cntikkk
View this post on Instagram
Hubungan Natasya juga dilihat begitu rapat dengan ibunya. Dalam kapsyen statusnya, dia menganggap bahawa ibunya yang dipanggil Ummi ini sebagai kawan baiknya. Dan turut berterima kasih kerana membesarkan dirinya dan menjadi ibu yang baik.
Ummi, terima kasih kerana membesarkan kakak dengan baik. Terima kasih kerana menjadi seorang ibu yang baik.
.
Ummi lah best friend kakak, tempat kakak mengadu dan orang yang selalu back up i?
.
walaupun lepas ni kakak dah ada kehidupan baru, tapi Ummi tetap no satu. i love you and always do
View this post on Instagram
Untuk majlis resepsi pula, keduanya tampil menawa dalam busana moden. Jika Natasya menggayakan dress rona putih, pasangannya pula memilih persalinan baju Kot rona gelap.
Keduanya yang popular di media sosial ini tidak terlepas menerima ucapan tahniah dari follower masing-masing yang mendoakan mereka bahagia till jannah.
bykakmek Congratulations. Cantik sng
shukrina._ fav love birds
norazakh30 Tahniah..sm cntik sm padan..Semoga bahagia kekal hingga ke jannah..Aamiin
ain_ruz Cantiknyaa dik. Moga kekal bahagia hingga syurga
cik_suezainal Tahniah kak @natasyanazreen dan suami..moga bahagia hingga ke jannah..insyallah..amin3
View this post on Instagram
FOTO LAIN DI MAJLIS PERKAHWINAN NATASYA & ASHRAFF:
1. bykakmek Perfect pretty
View this post on Instagram
2. raifana.mk Cantiknya pengantin. Mmg deboom makeup kak erin
View this post on Instagram
3. intanshafinasaid So cantikkkk
View this post on Instagram
4. syf_aynie So sweeet
View this post on Instagram
KREDIT FOTO: INSTAGRAM NATASYA NAZREEN, ASYRAFF MAZLAN & ERIN LOLA
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
