Nasi tidak bersalah! Selalunya bila hendak diet, ramai yang menolak makan nasi. Mereka lebih memilih untuk makan roti. Kononnya apabila makan roti, proses menurunkan berat badan jadi lebih cepat dan berkesan.
Sebenarnya makanan yang berasaskan gandum ada banyak kelemahannya berbanding makan nasi. Berikut perkongsian daripada Dr Hafiz Sulaiman
Photo by cats-coming-from Pexels.
UBAH AMALAN MAKAN GANDUM..KEMBALILAH MAKAN NASI
Kenapa? Gandum tinggi kandungan protein gluten yang berisiko menyebabkan ‘leaky gut’ dikaitkan dengan:
1) Alergi. 2) Masalah angin dan kerosakan pencernaan. 3) Gangguan mental. 4) Kepenatan kronik. 5) Penyakit gangguan imun termasuk autoimun. 6) Penyakit gangguan hormon 7) Berlebihan berat badan.
Penyakit biasa ini makin berleluasa. Jika hendak tunggu barat FDA kata bahaya gandum kena spray glyphosate, ini umpama tunggu penjual produk kata produk dia mungkin beracun jika ambil jangka masa panjang. Bukan kata gandum ini racun, tapi kemungkinan mudarat itu banyak.
Ads
Sudah tentu kuantiti memainkan peranan. Tapi genetik orang kita sudah tentu serasi makan nasi. Penyakit di atas makin membarah. Masyarakat kita pulak makin ketagihan makanan bergandum. Buktinya roti canai dan roti bantal makanan utama sewaktu PKP.
Jika hendak sihat, kurus, cerdas mental dan awet muda, cubalah berhenti sebulan atau dua bulan makan makanan berasaskan gandum. Anda boleh nampak perubahan ketara. Makan nasi, tak jimat, tak cepat tapi lebih selamat. Kurang mudarat. Lebih sihat. Badan jadi kuat.
Ads
7 SEBAB MAKAN NASI BERBANDING MAKANAN DARI GANDUM
Photo by pille-r-priske-Unsplash.
1) Nasi memang lebih kenyang banding roti. 2) Lagi gemuk makan roti putih banding makan nasi putih. 3) Nasi sangat kurang alergi banding roti. 4) Nasi tiada masalah angin leaky gut macam roti. Roti berisiko rosakkan sistem pencernaan. 5) Nasi pun tiada isu gangguan imun dan autoimun macam roti. 6) Ramai yang tidak tahu, makanan gandum ini dikaitkan risiko menyebabkan hypothyroid.. Hypothyroid sebabkan gemuk juga. Mungkin ini juga alasan no 2. 7) Nak tenaga (gula) cepat? Nasi lebih cepat cerna berbanding roti. Jangan keliru sebab ada orang makan nasi jadi mengantuk. Itu badan yang bermasalah.
Ads
Makanan daripada gandum memang lazat. Sekali-sekala bolehlah makan. Tapi kalau hendak sihat, nasi jauh lagi selamat. Cegah sakit melarat dan elak mudarat. Gantilah makan roti dengan nasi.
“Baru lagi melahirkan, saya buka balik baju bau sabun lagi…”
Usahawan dan pengacara, Noor Neelofa beli apa yang penting seperti botol susu untuk keperluan bayi keduanya, manakala pakaian pula akan ulang pakai baju anak sulongnya Muhammad Bilal.
Tular di media sosial apabila Neelofa kongsi cerita di instagram membuka balik baju-baju lama Bilal yang masih elok disimpan. Ekoran ramai yang memintanya menderma pakaian anak sulungnya, Bilal sekiranya tidak digunakan lagi.
Bukan enggan ‘menderma’ tetapi pemilik nama penuh Noor Neelofa Mohd Noor, 33, menegaskan barang-barang tersebut termasuk pakaian akan digunakan semula oleh bayi keduanya yang bakal dilahirkan tidak lama lagi.
“Anak kedua saya nak guna…”.
“Saya buka semula bungkusan barangan yang Bilal guna ketika bayi. Ramai pula yang mesej saya meminta. Kenapa pula saya nak beri orang sedangkan mahu guna untuk anak kedua.
“Mungkin ada yang tidak tahu saya mengandung ketika ini dan sangka hanya perut buncit sahaja,” katanya menerusi InstaStory.
Neelofa juga mendedahkan dirinya menerima banyak permintaan sebegitu menerusi ruangan mesej dalam media sosial daripada sesetengah wanita yang bakal melahirkan anak tidak lama lagi.
“Jangan ada pula yang mesej saya dalam media sosial, ‘saya hamil, akan melahirkan anak dua bulan lagi dan boleh beri kepada saya?’
“Ini untuk anak saya puan,” tegas pengacara program Next To Neelofa itu sekaligus membidas semua permintaan sebegitu.
Terdahulu pada Mac yang lalu, Neelofa mengesahkan hamil anak kedua selepas foto baby bumpnya tular di media sosial. Sama seperti kandungan bayi pertamanya, dia dan pasangannya Haris Ismail enggan berkongsi wajah anak kedua sehingga pada waktu yang sesuai.
Mungkin ramai yang terlepas pandang, Neelofa pernah kongsi di IGS cara menyimpan baju-baju Bilal yang tidak muat pakai. Tersusun rapi dalam beg plastik yang berkualiti, dengan cara itu baju yang lama boleh diulang pakai untuk bayi seterusnya.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Pernah tak anda keluar berjalan-jalan di kebun dan bila balik ke rumah, anda rasa kurang selesa. Atau mungkin anda akan rasa lemah-lemah badan?
Mungkin juga anda akan jumpa seakan serangga kecil yang melekat pada tubuh anda dan ia sangat menyakitkan. Anda perlu tahu fakta ini supaya anda tahu apa yang perlu dilakukan jika mengalaminya.
“Doktor, telinga saya ada tumbuh benda hitam ni. Sakit dia, berdenyut-denyut. Rasa macam bisul.”
Apabila saya periksa, rupanya ada sejenis kutu yang melekat di cuping telinganya.
Kutu ini dikenali sebagai kutu babi, sengkenit(cikenit), atau tempiras (pirah). Kutu ini adalah sejenis parasit luaran kecil. Ia menggigit kulit hos dan melekat di situ untuk jangka masa lama untuk menghisap darah. Setelah menghisap darah, saiznya berganda.
Parasit ini biasanya hidup pada tubuh haiwan liar dan peliharaan seperti burung, kucing, anjing, tikus, dan kemudiannya berpindah kepada manusia. Mungkin juga dari persekitaran.
Sekiranya anda ada ke kawasan hutan, belukar, kebun, atau ada menyentuh haiwan, maka anda disarankan memeriksa tubuh anda.
◾️kelopak mata
◾️kulit kepala
◾️cuping/lubang telinga
◾️ketiak/ kelengkang
◾️pusat
Kutu yang telah menghisap darah berupa buntil kelabu kehitaman, dan permukaannya berkilat. Kadang kala, di sekitar kutu itu melekat, terdapat butir-butir hitam yang kecil. Itu adalah najis kutu berkenaan.
Apabila kutu babi ini menggigit serta melekat pada anggota tubuh, maka kulit di kawasan itu akan terasa sakit, merah dan bengkak. Kadang kala menyebabkan demam, lesu dan ruam.
Jika tidak dibuang dengan segera, beberapa komplikasi serius boleh berlaku kerana air liur kutu ini kadang kala mengandungi kuman-kuman berbahaya.
Bahaya bukan? Oleh itu, kita perlu kenali kutu ini, periksa tubuh setelah lakukan aktiviti di kawasan belukar serta melibatkan haiwan, dan berjumpa doktor jika digigit kutu babi. Semoga bermanfaat!
Ampul secara rasmi, ampul ditakrifkan sebagai balang kaca kecil bertutup yang mengandungi sejenis ubat cecair. Nama ampul berasal dari perkataan Perancis ampule, yang merujuk bukan kepada cecair tetapi kepada vial di mana ia disimpan.
Jelas sekali, definisi rasmi ini tidak selaras dengan ampul kulit. Walaupun tiada jawapan universal tentang apa yang membentuk ampul kulit, ia biasanya digambarkan sebagai rawatan cecair pekat yang direka untuk membantu menangani masalah kulit tertentu, seperti bintik-bintik gelap dan perubahan warna.
Ampul dan serum muka adalah serupa, kedua-duanya adalah produk penjagaan kulit cecair pekat yang dibuat untuk menyasarkan masalah kulit yang kelihatan khusus. Perbezaan utama terletak pada potensi bahan kandungan. Serum, walaupun agak berkesan, biasanya direka untuk sesuai untuk kegunaan harian.
Ampul, sebaliknya, adalah rawatan sekali-sekala. Ia biasanya dikhaskan untuk apabila rutin anda memerlukan rangsangan atau apabila anda perlu menangani masalah kulit tertentu dengan cepat. Kerana formulasinya yang pekat, ampul untuk kulit mungkin memberikan hasil yang lebih cepat daripada menggunakan serum sahaja.
Ya, anda boleh menggunakan ampul dan serum bersama-sama, malah, ampul ada yang direka untuk digunakan bersama serum. Apabila digunakan seperti yang disyorkan, ampul pencerah ini membantu meningkatkan rutin penjagaan kulit biasa anda untuk menggalakkan kulit yang berseri dan kelihatan sekata.
Sudah tentu, kita tidak boleh membandingkan dengan setiap produk di pasaran, sesetengah mungkin tidak serasi dengan serum anda. Sebelum memulakan sebarang program ampul, anda disyorkan membaca arahan dengan teliti untuk memastikan produk itu akan melengkapkan rutin penjagaan kulit semasa.
Sekarang setelah anda mengetahui tentang apa itu ampul, Ini cara menggunakannya. Rutin ringkas yang boleh anda ikuti:
Langkah 1:
Sebelum menggunakan ampul anda atau sebarang produk lain, dalam hal ini anda perlu memastikan kulit bersih dan bebas daripada sisa solekan. Mulakan dengan pencuci muka yang lembut (tidak mengelupas). Pencuci muka yang mengimbangi sesuai untuk semua jenis kulit, termasuk kulit bermasalah, dan boleh digunakan pagi dan malam untuk rasa segar serta cergas semula.
PRODUK CADANGAN: Kiehl’s Calendula Deep Cleansing Foaming Face Wash
Diperbuat dengan ekstrak calendula dan gliserin, formula berbuih tinggi ini dengan lembut mengangkat kotoran untuk dibersihkan tanpa menanggalkan penghalang kelembapan semula jadi kulit.
Langkah 2:
Selepas mencuci muka, keringkan dengan tuala bersih. Kemudian, ambil satu ampul dari pek, goncangkannya dengan teliti, dan keluarkan seluruh kandungan vial ke tangan yang bersih. Tepuk formula cahaya air pada muka dan leher anda, berhati-hati untuk mengelakkan sentuhan dengan mata atau bibir. Sebaik sahaja anda menggunakan rawatan pekat, mungkin merasakan sedikit sensasi kesemutan-itu perkara biasa dan dijangka. Kemudian dalam rutin ini, anda akan menggunakan pelembap untuk membantu mengunci penghidratan dan memastikan kulit anda berasa seimbang dan selesa.
Petua: Penggunaan dua kali sehari, mereka yang mempunyai kulit sensitif mungkin lebih suka memulakan dengan penggunaan sekali sehari.
PRODUK CADANGAN: Black Tea Youth Enhancing Ampoule
Ampul anti-penuaan ini menawarkan kesan penetapan semula kulit yang membantu memperbaiki penampilan lima tanda kulit yang letih seperti kulit dehidrasi, kulit kusam, keadaan kulit yang lemah, tekstur kulit kasar dan kulit sensitif.
Langkah 3:
Seterusnya, gunakan serum pada muka, leher dan dada anda. Formula yang lembut namun berkesan juga ditunjukkan secara klinikal untuk mengurangkan dengan ketara. kemunculan perubahan warna kulit, termasuk bintik-bintik matahari dan tanda bekas cela. Ia sesuai untuk semua jenis dan tona kulit serta boleh digunakan dua kali sehari untuk kulit yang kelihatan sekata dan berseri.
PRODUK CADANGAN: Lancôme Rénergie H.C.F. Triple Serum
Era baharu penjagaan kulit anti-penuaan berprestasi tinggi. Diilhamkan oleh sains regeneratif dan dikuasakan oleh penyelidikan biokejuruteraan selama 40 tahun, Lancôme telah menjadikan perkara yang mustahil menjadi mungkin dengan formula perintisnya yang menyatukan tiga bahan aktif yang sebelum ini dianggap tidak serasi untuk digabungkan, menjadi satu dos tiga kali ganda: Asid Hyaluronik, C+Niacinamide dan Asid Ferulik.
Langkah 4:
Pelembap sentiasa penting, tetapi ia amat penting selepas menggunakan pengelupasan kimia seperti ampul. Sebaik sahaja anda menggunakan serum anda satu atau dua minit untuk diserap, sapukan pelembap muka yang menghidratkan pada muka dan leher. Pilih pelembap yang membantu membetulkan penampilan perubahan warna kulit dan meningkatkan kekasaran apabila digunakan secara konsisten.
Anda tidak sepatutnya menggunakan rawatan ampul secara langsung di sekeliling mata, itu tidak bermakna anda juga harus mengabaikan kawasan tersebut. Pastikan mata anda kelihatan terbaik dengan rawatan mata. Formula lembut boleh digunakan secara bersendirian atau berlapis-lapis di bawah krim mata yang lebih kaya untuk kulit yang kelihatan lebih tegang, lebih muda dari masa ke masa.
Pada waktu pagi, akhiri rutin penjagaan kulit anda dengan menggunakan lapisan pelindung matahari yang banyak untuk membantu melindungi kulit anda daripada sinaran matahari yang merosakkan. Ini amat kritikal selepas menggunakan ampul, kerana ia mengandungi asid alfa-hidroksi, yang boleh meningkatkan sensitiviti anda kepada matahari. Gunakan pelindung matahari spektrum luas dan menyerap dengan cepat untuk memberikan perlindungan tahan lama terhadap sinaran UVA dan UVB
PRODUK CADANGAN:Supergoop! Unseen Sunscreen
Pelindung matahari SPF40 spektrum luas 100% halimunan yang berfungsi sebagai primer solekan, formulasi ini menawarkan kompleks gabungan bahan untuk melindungi kulit daripada kerosakan cahaya biru, peningkatan penghidratan dan melegakan kerengsaan.
Petua : Pelindung matahari adalah satu kemestian, tetapi ia bukan satu-satunya cara anda harus melindungi diri anda daripada matahari. Anda disarankan mengelakkan cahaya matahari langsung pada waktu tengah hari, berpegang pada tempat teduh dan melindungi kulit anda dengan topi dan cermin mata hitam apabila anda bercadang untuk menghabiskan masa di luar rumah.
Tiada garis panduan sejagat tentang kekerapan anda perlu menambah ampul ke dalam rutin anda, ini benar-benar soal keutamaan. Secara umumnya, anda disarankan agar anda mengambil rawatan ampul selama dua minggu dengan berhati-hati, seperti selepas tempoh tekanan yang tinggi, selepas bercuti di bawah sinar matahari, atau sebelum acara besar untuk mencerahkan kulit anda. Di antara program ampul, ikuti rutin penjagaan kulit yang mencerahkan dan pastikan memakai pelindung matahari setiap hari untuk membantu memastikan kulit anda yang baru dirawat kelihatan dan berasa terbaik.
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
mboleh mengambil masa untuk pulih. Ketahui lima kandungan skincare yang terbukti membantu memudarkan bekas jerawat serta cara penggunaan yang betul untuk hasil lebih berkesan.
![Keropok Segera Baby Rangup Dari KILANG [500g]/ Keropok Ikan Segera Baby / Keropok Terengganu / Keropok / Keropok Ikan](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
