Bukan mudah nak kekal diet di hujung tahun ni, ramai juga terbabas dengan pemakanan yang yang tidak dikawal. Tak semestinya diet perlu bermula awal tahun.
Lalu, plan pemakanan bagaimana yang sesuai untuk anda amalkan untuk mencapai misi 2021 agar diet tidak tersasar? Mudah sahaja! Apa yang anda perlu adalah rangka sasaran berat badan sama ada untuk kekal atau pun kurang beberapa kilo untuk ‘maintain’ supaya tidak berlebihan makan di bulan syawal pula.
Senaman juga jangan dipandang remeh, walaupun dalam tempoh PKPB tidak menghalang anda melakukan senaman ringan. Mungkin kardio, senaman yang boleh dilakukan di dalam rumah yang lebih terjamin keselamatan.
Paling utama adalah penyediaan makanan, utamakan makanan untuk pembuka harian dan tidak lupa juga untuk mengekalkan tenaga sepanjang hari. Melalui perkongsian hijabi ini di laman facebook Fafae Mimie anda juga boleh menyediakan perapan ayam dengan resepi sihat.
Perkongsian asal hijabi ini, resipi untuk bulan ramadan tetapi anda boleh teruskan untuk hari-hari biasa janji punyai misi yang sama. Jom ikuti resepi penyediaan perapan ayam sihat untuk plan diet anda:
Jika hendak mengemas rumah kena tahu caranya jika tidak, rumah tak sekemas mana, masa dibazirkan, badan kita juga yang penat. Maka sebab itulah kita perlu tahu cara-cara mengemas rumah dengan bijak agar masa dan tenaga dapat ‘dijimatkan.’
Berikut perkongsian tentang cara-cara mengemas rumah dengan cara yang praktikal dan mudah. Moga ia dapat membantu kita memudahkan urusan mengemas rumah dengan lebih efisien.
Rumah saya ada empat bilik dan satu airwell. Saya bahagikan ikut bilik utama, bilik anak, bilik baju, bilik buku dan ruang dobi.
Bilik tidur hanya ada katil sahaja. Tak ada barang lain. Almari baju pun tak ada. Baju semua di’one-stop-centre’kan di bilik baju. Side table juga tak ada.
Bilik anak-anak juga begitu. Hanya ada katil. Meja belajar, buku-buku semua di’one-stop-centre’kan di bilik buku. Kalau nak belajar, kami akan berkumpul setempat dan bawa semua keperluan belajar, dah sudah, letak balik di bilik buku.
Bilik baju saya gunakan konsep baju tergantung. Dah bertahun guna konsep ni. Saya merasa lipat baju waktu travel je kot sebab kena masuk beg, kalau tak mungkin tak merasa lipat baju haha. Konsep ini sangat membantu menjimatkan masa para ibu dan isteri.
MASUK DALAM KOTAK
Langkah dia semudah masuk baju dalam mesin, sidai guna hanger, angkut hanger ke tempat masing-masing di bilik baju, selesai! Pakaian kecil-kecil masuk je dalam KOTAKtapi pastikan satu jenis satu ‘rumah’. Kain pelikat, kain batik, tuala tu kena lipat tapi easy peasy ja tu. Kalau nak tanya tips urus baju, saya takmo cadang lain selain konsep ini.
Bilik buku pula ada rak buku dan meja belajar. Itu sahaja. Nak bagi kemas, tersusun, efektif, sentiasa gunakan konsep SETIAP BARANG ADA ‘RUMAH’ SENDIRI. Jangan sekali-kali campur aduk bila kemas. Memang awal nampak kemas tapi bila nak guna pakai, dia akan berterabur semula. Mak saya cakap saya kemas sekali nak pakai setahun. Masin mulut ibuku. Memang saya kemas supaya senang maintain. Tak mau kemas benda sama banyak kali.
Ruang dobi saya letakkan di airwell rumah. Developer buat ruang macam ni kat rumah. Dia sebenarnya langit terbuka tapi kami tutup dengan zink lutsinar supaya hujan tak masuk tapi cahaya matahari boleh masuk. Sidai baju boleh kering. Sidai orang pun boleh kering haha, betul panas. Di sini ada mesin basuh, ampaian, dan sedikit ruang untuk barang-barang stor contohnya cat, tangga dan lain-lain.
Dapur, ruang tamu, ruang makan pun sama. Ada perabot asas sahaja dan memang digunakan seharian. Kalau yang tak ada function, saya tak akan beli. Kalau dah terbeli, saya akan let-go. Semua perabot tak bertukar selagi tak rosak. Sebab tu kalau mai dulu dengan sekarang, itu jugalah rupanya.
DINDING SEMUA KOSONG
Dinding semua kosong. Tak ada sebarang deko kecuali jam dan cermin. Saya tak rajin nak lap habuk kat bingkai-bingkai tu semua. Dulu pernah cuba nak hias-hias tapi tak kena dengan jiwa. Cabut balik, let-go semua. Kat dapur je ada bingkai sebab nak tutup cela pada dinding (retak sikit sebab alih pintu toilet yang asal).
Rumah saya juga tak ada sebarang karpet kecuali satu pvc mat, meraikan tetamu yang lebih selesa duduk bawah.
Perjalanan minimalis saya ni entah bila mulanya. Tau-tau dah kosong je rumah. Adik saya cakap macam orang baru pindah.
Seronok. Lega. Tu perasaan saya dapat beritahu tentang journey ni. Banyak lagilah yang saya minimaliskan. Bukan rumah je, corak pemakanan, penjagaan seharian semua terkesan. Masih banyak perlu saya baiki. Masih banyak nak belajar. Kalau sempat saya kongsi di sini. Mana baik boleh jadikan tauladan.
Moga perkongsian ini dapat membantu anda memudahkan urusan mengemas rumah. Jimat masa dan tenaga!
Untuk pilihan barang-barang keperluan rumah yang lain, boleh dapatkan DI SINI
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Buntu dengan gaya yang biasa? Untuk kelainan hijabi boleh cuba gaya hijab lain daripada yang lain. Tetapi buat hijabi yang sukakan gaya hijab yang simple tapi masih mahu nampak stailo, anda boleh cuba gaya ini. Tidak memerlukan masa yang lama, kurang dari 5 minit sahaja, terus siap. Percayalah penampilan anda nanti akan mendapat pujian rakan lain.
Selain sesuai untuk digayakan ketika majlis yang formal, anda juga boleh cuba gaya hijab ini pada hari kasual untuk tampak lebih bergaya.
Setiap ramuan mempunyai resume faedah yang mengagumkan dengan secara harfiah serta ulasan yang memukau. Memandangkan ia sangat disukai dalam penjagaan kulit, anda mungkin tertanya-tanya, bolehkah menggunakan niacinamide dan vitamin C bersama-sama?
Dalam bidang ramuan penjagaan kulit, ia tidak menjadi lebih baik daripada niacinamide dan vitamin C. Serius, namakan dua bahan yang lebih baik untuk berseri dan hiperpigmentasi daripada superstar ini. Vitamin C dan niacinamide melakukan begitu banyak perkara yang hebat untuk kulit sendiri, adalah wajar untuk tertanya-tanya sama ada anda boleh mencampurkan kedua-duanya atau melapiskannya di atas satu sama lain.
Pertama sekali, vitamin C dan niacinamide juga dikenali sebagai vitamin B3. Kedua-duanya membantu memperbaiki kulit, dan perbezaan mereka berfungsi dengan cara yang saling melengkapi.
Sebagai antioksidan, vitamin C membantu meneutralkan radikal bebas berbahaya dan toksin persekitaran yang mungkin bersentuhan dengan kulit. Vitamin C mempunyai ciri-ciri pelindung foto, yang membantu untuk memerangi kerosakan kulit akibat UV. Ia juga memainkan peranan penting dalam sintesis kolagen dan penyembuhan luka. Ia juga boleh membantu merawat dan mencegah hiperpigmentasi dengan mengurangkan pengeluaran melanin.
Niacinamide, sebaliknya, terutamanya membantu meningkatkan fungsi penghalang kulit dengan mengekalkan kulit lembap. Ia melakukan ini dengan meningkatkan pengeluaran seramida dan dengan menghalang penyejatan air daripada kulit ke persekitaran. Niacinamide juga mempunyai sifat anti-radang, yang boleh membantu menenangkan kulit yang merengsa atau meradang.
Tetapi bukan itu sahaja, niacinamide mempunyai beberapa sifat yang sama seperti vitamin C. Ia juga membantu meningkatkan pengeluaran kolagen dan menghentikan pengeluaran melanin, menjadikannya wira anti-hiperpigmentasi.
Walaupun Vitamin C dan niacinamide memberi kesan kepada kulit dengan cara yang sama, merangsang kolagen, memperbaiki pigmentasi dan meningkatkan kapasiti antioksidan kulit, ia melakukannya melalui mekanisme tindakan yang berbeza. Dia menjelaskan bahawa dengan menggunakan vitamin C dan niacinamide bersama-sama, anda boleh mendapat hasil yang lebih baik daripada menggunakannya sahaja.
Jika anda berminat untuk menggunakan kedua-dua aktiviti, berikut ialah cara untuk memastikan ia tidak membatalkan satu sama lainatau menyebabkan kerengsaan:
1. Gunakan serum vitamin C anda dahulu, dan biarkan ia kering.
Oleh kerana vitamin C terkenal tidak stabil, anda sentiasa mahu menggunakannya pada kulit yang bersih dan kering. Kemudian, biarkan vitamin C kering sepenuhnya sebelum meletakkan niacinamide. Dengan cara itu, asid askorbik mempunyai peluang untuk meresap ke dalam kulit, dan terdapat peluang yang lebih kecil untuk menggabungkan kedua-dua aktiviti tersebut. Pakar dermatologi menasihatkan, Ia mengambil sedikit masa untuk produk menyerap. Kulit sepatutnya kelihatan kering sebelum menggunakan produk seterusnya.
Walaupun, anda harus sentiasa menggunakan produk penjagaan kulit anda daripada yang paling nipis kepada yang paling tebal: Jadi, katakan, jika anda mempunyai serum niacinamide dan pelembap yang diselitkan vitamin-C, sapukan serum dahulu, kemudian susulan dengan krim.
2. Cari produk dengan kedua-dua bahan.
Untuk memudahkan urusan, anda sentiasa boleh mencari produk yang menggabungkan kedua-dua vitamin C dan niacinamide.
3. Gunakan niacinamide dalam pelembap
Salah satu kekuatan terbesar niacinamide ialah ia sesuai dengan semua jenis kulit. Daripada mendedikasikan langkah keseluruhan produk kepada serum niacinamide, pertimbangkan langkah kegemaran ahli kimia dan biarkan niacinamide pada pelembap anda.
Oleh kerana niacinamide berpasangan dengan baik dengan bahan lain (tidak seperti vitamin C), anda mungkin lebih baik menggunakan serum vitamin C tulen, kemudian susulan dengan pelembap penghidratan yang mengandungi niacinamide. Tidak perlu risau tentang niacinamide tidak berfungsi ia satu kerja kerana ia agak stabil secara keseluruhan.
Ya, anda boleh menggunakan kedua-dua vitamin C dan niacinamide, tetapi ambil perhatian petua di atas supaya anda tidak membatalkan ramuan tersebut. Lapiskannya dengan betul dan anda juga boleh meningkatkan faedah yang dikatakannya.
Serum yang membantu mengawal minyak berlebihan dan cela pada kulit, serta mengurangkan penampilan kemerahan.
La Roche-Posay Toleriane Fluide Moisturizer
Cecair menenangkan untuk kulit sangat sensitif atau alergi. Sesuai untuk kulit kombinasi hingga berminyak dan boleh diaplikasikan di kawasan muka juga mata.
CeraVe PM Facial Moisturizing Lotion
Krim malam niacinamide ini yang menenangkan, tekstur yang lebih lembut dan membantu memulihkan penghalang kelembapan semula jadinya.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Safi Youth Gold Rania memperkenalkan Fasha Sandha sebagai wajah baharu menerusi kempen Semarakkan Seri Keremajaan yang meraikan keyakinan, kekuatan dalaman dan kecantikan wanita Malaysia.
