‘Skin Flash’ Rahsia Selebriti Cerahkan Kulit Dalam Satu Malam

Bukan mudah sebenarnya untuk menurunkan berat badan. Ia merupakan sebuah proses yang melibatkan ketahanan emosi dan fizikal untuk memastikan misi menurunkan berat badan itu berjaya dicapai!

Sama juga seperti cerita perjalanan wanita ini yang berjaya menurunkan sebanyak 20 kg dalam masa tiga bulan. Secara eksklusif bersama Majalah Hijabista, Izzah Syafiqah Mohd Nazib, 25, berkongsi tentang kisah penurunan berat badannya yang dapat memberikan inspirasi kepada anda semua!

Menurut Syafiqah, salah satu sebab dia ingin menurunkan berat badan ialah untuk tampil lebih yakin dan ingin membuat sebuah perubahan yang baru terutamanya mengenai imej dirinya. Selama ini dia tidak memandang serius terhadap proses penurunan berat badan ini, tetapi kali ini sudah tiba masanya untuk dia melakukan perubahan yang sebenar.

Bermula dari September 2021, Syafiqah mula menukar rutin kesihatannya dengan lebih serius dan tegas. Hanya memakan masa selama sebulan, berat badannya turun dengan begitu mendadak!

Tambahnya, untuk 14 hari awal merupakan sebuah proses yang amat menyakitkan! Dia tidak menyentuh makanan-makanan yang tidak berkhasiat yang selalu dimakan olehnya dan mula melakukan pelbagai jenis senaman.

Penurunan berat badan dari 70 kg sehingga 50 kg bukannya mudah. Saya menjaga pemakanan kerana saya percaya apa yang kita makan itulah yang paling penting. Cut sugar 100%. Punca utama kenaikan berat badan ialah gula berlebihan. Saya fokus pada pemakanan yang sihat seperti telur rebus, sup brokoli dan keledek bakar. Bagi senaman pula, peringkat awal saya lakukan jogging untuk keseluruhan badan.

Menurun Syafiqah, di awal pagi dia akan membuat senaman ringan seperti squat, lunges dan jumping jack. Apabila nampak penurunan, dia mula memfokuskan kepada senaman untuk bahagian badan tertentu. Untuk hasil yang terbaik, kini dia melakukan aktiviti berbasikal untuk mengecilkan bahagian bawah badan.

Biarpun sudah menurunkan berat badan, namun Syafiqah kini mempunyai misi baru untuk mendapatkan berat badan sebanyak 47 kg! Baginya, biarpun penat dan kadang kala perasaan malas itu hadir tanpa diduga, tetapi apabila dia melihat kejayaan dirinya dengan membandingkan semula berat badannya menerusi gambar-gambar lamanya, dia berasa bangga dan cantik! Lebih yakin dan bermotivasi untuk bertemu orang. Apa yang paling menarik apabila dia mampu untuk menyarungkan semula pakaian-pakaian lamanya. 

Baca lagi: Bukan Sekadar Berlari Atau Berbasikal, Ini 5 Pilihan Menarik Senaman Kardio Yang Wajib Anda Cuba!

Perasaan malas sentiasa datang. Apa yang membangkitkan semangat saya semula ialah gambar. Saya suka melihat kemajuan saya melalui gambar yang ditangkap. Saya juga sukakan pujian. Apabila saya mendapat pujian yang positif menambahkan lagi semangat saya untuk meneruskan diet dan senaman.

Baca lagi: Miliki Bentuk Punggung Seksi Dengan Pilihan Senaman Squat Yang Mudah Ini! Lakukan Ketika Waktu Malam!

Anda harus serius untuk berubah

Sebagai seorang yang pernah mengalami masalah berat badan, Syafiqah menasihatkan untuk sentiasa serius jika ingin melakukan perubahan. Kalau sekadar cakap sahaja, pastinya ia tidak akan menjadi. 

Anda harus kenali badan anda serta misi yang ingin dicapai. Cari bentuk senaman dan rutin pemakanan yang bertepatan. Jangan ikut orang sekeliling semata kerana lain orang lain prosesnya. Malah, anda juga harus mempunyai mental yang kuat kerana anda akan menghadapi persekitaran yang mencabar seperti kawan-kawan ajak keluar makan dan sebagainya.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.

Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe 

Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download sekarang di

Bahagian dalam badan anda tidak memerlukan banyak perawatan untuk menurunkan berat badan. Sebenarnya, diet sederhana dan sihat diet tinggi serat dan rendah gula, pengawet dan lemak tidak sihat semua yang diperlukan untuk memastikan badan anda sihat dan langsing.

Beberapa makanan terbaik yang dapat membantu mempercepat usaha menurunkan berat badan anda. Berikut adalah makanan yang perlu disediakan dalam pilihan hidangan makan yang lebih sihat.

Ini adalah diuretik semula jadi, asparagus dapat membantu melegakan kembung dan perasaan tidak menyenangkan yang lain. Keseimbangan asid amino dan mineralnya juga dapat membantu mengurangkan gejala mabuk. Inilah Cara Memasak Asparagus Sehingga Menjadi Sayuran Kegemaran Baru Anda.

Buah super mengandungi dua minyak, linalool dan geranyl asetat, yang terbukti mempunyai kesan positif terhadap sindrom iritasi usus dan gangguan pencernaan lain. Avokado adalah yang paling bermanfaat dalam memulihkan fungsi hati. Inilah sebabnya mengapa avokado adalah makanan yang satu untuk makan penuh, menurut ahli diet.

Berkat dos kalium yang kuat, pisang dapat membantu mengimbangi kesan natrium dan mengurangkan pengekalan air. Juga dibungkus dengan pati tahan yang membantu memberi makan bakteria sihat di usus anda.

Akar merah ruby ​​ini mengandungi sejenis antioksidan yang disebut betalain yang membantu memperbaiki dan menjana semula sel di hati, organ detok utama badan anda.

Kulit lemon, limau dan buah sitrus lain mengandung antioksidan d-limonene, yang telah terbukti membantu merangsang enzim hati, menurut Organisasi Kesihatan Sedunia.

Mungkin ada sebab mengapa sayur collard sering disajikan bersama ayam goreng. Nutrien di dalam hijau mengikat asid hempedu di dalam badan, membantu menyekat penumpukan kolesterol dalam aliran darah, menurut sebuah kajian.

Dengan hanya 5 kalori, satu sudu teh mustard dapat meningkatkan metabolisme hingga 25% selama beberapa jam, menurut penyelidik. Pastikan anda makan mustard tulen, bukan mustard madu yang manis!

Dalam satu kajian Jepun, para penyelidik mendapati bahawa limau gedang dapat meningkatkan tindakan sel lemak coklat yang membakar kalori, meningkatkan pemecahan lemak sambil mengurangkan selera makan. Dan kajian kedua dalam jurnal Metabolism mendapati bahawa makan setengah limau gedang sehari dapat memangkas usia anda hingga satu inci hanya dalam enam minggu.

Salah satu daripada beberapa makanan yang menggabungkan serat dan asid lemak omega-3, kiwi akan membantu meningkatkan sistem pencernaan anda sambil mengurangkan keradangan dan meningkatkan kesihatan jantung.

Kajian mendapati bahawa perokok yang menambah hanya 2 gram omega-3 sehari dalam hidangan sardin 4 ons menunjukkan peningkatan yang ketara dalam keanjalannya arteri.

Sebatian curcumin, yang terdapat dalam kunyit rempah India berwarna oren terang, terbukti dapat mengurangkan penyumbatan saluran hempedu dan parut di hati dengan mengganggu reaksi kimia yang terlibat dalam proses keradangan, menurut sebuah kajian.

Kajian dalam jurnal Nutrition & Metabolism mendapati bahawa teh putih secara serentak dapat merangsang pemecahan lemak di dalam badan sambil menyekat pembentukan sel-sel lemak baru.

Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download sekarang di

Vitamin C adalah salah satu bahan yang paling menarik dan terbukti dalam penyelidikan yang boleh anda gunakan pada kulit. Antioksidan yang larut dalam air ini adalah komponen semula jadi kulit yang sihat.

Semasa kita muda, tahap vitamin C banyak di dua lapisan terluar kulit epidermis dan dermis, tetapi ketika kita meningkat usia, tahap ini secara semula jadi berkurangan.

Pendedahan cahaya matahari yang tidak dilindungi kerosakan UV dan pencemaran dapat mempercepat penurunan ini, menyebabkan kulit kelihatan kusam, tidak sekata dan kurang anjal daripada sebelumnya. Nasib baik, ada penyelesaian penjagaan kulit topikal yang dapat membantu mengurangkan kerosakan ini, sehingga kulit kelihatan dan terasa lebih sihat dan lebih muda lebih lama.

Manfaat vitamin C untuk kulit sangat besar, termasuk kemampuannya meratakan warna kulit dan mengurangkan penampilan garis-garis halus dan kedutan. Walaupun ramuan pembangkit bagaikan tenaga elektrik ini terkenal dengan manfaat pencerah kulit, penyelidikan juga menunjukkan bahawa ia dapat melindungi kulit dari kesan stres persekitaran yang dapat dilihat, termasuk kerosakan radikal bebas. Sinergi mengatasi masalah ini sebelum dan sesudah ia berlaku menjadikan vitamin C sebagai kekuatan yang harus diperhitungkan.

Terdapat banyak bentuk vitamin C untuk kulit, dan walaupun semuanya mempunyai manfaat antioksidan, beberapa jenis vitamin C berfungsi lebih baik dalam formula penjagaan kulit daripada yang lain.

Asid askorbik juga dikenali sebagai asid L-askorbik, mempunyai penyelidikan yang paling berkaitan dengan kulit dari sebarang bentuk vitamin C. Apabila diformulasikan dengan betul pada pH kurang dari 4 (2.6-3.2 adalah julat yang ideal), bentuk ini membantu membuat lebih muda memperlihatkan kulit yang lebih sekata dan memudarkan tanda-tanda warna dan bintik-bintik kulit yang tidak rata. Asid askorbik juga membantu permukaan kulit mempertahankan diri dari radikal bebas dan tekanan luar, mengurangkan kesan pendedahan kepada unsur-unsur.

Bentuk-bentuk bermanfaat lain yang mempunyai penyelidikan yang menunjukkan keberkesanannya termasuk natrium askorbil fosfat, askorbil palmitat , 3-O etil askorbik, tetrahexyldecyl askorbate , magnesium ascorbyl fosfat dan askorbil glukosida.

Perlu diingat bahawa vitamin C sangat sensitif terhadap udara dan cahaya dan akan pecah dari masa ke masa jika terdedah kepada mereka secara rutin. Sekiranya anda ingin mendapatkan hasil terbaik dari serum atau pelembap vitamin C anda, ia mesti ada di dalam botol atau bekas pam yang legap, menyekat udara untuk membantu memastikan ramuannya tetap stabil. Krim vitamin C yang terdapat dalam balang, sayangnya, tidak akan berkesan lama.

Penyelidikan menunjukkan bahawa kekuatan vitamin C yang tinggi (10% dan lebih tinggi – biasanya terdapat dalam rawatan atau serum yang disasarkan sangat berkesan dan memberikan banyak manfaat untuk kulit. Sekiranya kulit anda kelihatan kusam atau warnanya tidak sekata, tanpa mengira jenis kulit anda, penggalak vitamin C 15% cecair ringan sangat sesuai untuk lapisan. Sekiranya bintik-bintik gelap yang degil lebih menjadi perhatian anda, rawatan vitamin C 25% yang lebih bertekstur lebih baik untuk penghantaran ke kulit di mana perubahan warna dan kusam dapat dilihat.

Kepekatan vitamin C yang rendah juga baik untuk kulit anda, memberikan faedah kumulatif dalam produk-produk seperti pelembap, krim mata, dan serum. Sebenarnya, penyelidikan menunjukkan bahawa kepekatan serendah 0.6% memberikan manfaat antioksidan dan anti-penuaan pada kulit. Kekuatan vitamin C yang lebih rendah juga membantu meningkatkan kelebihan bahan-bahan pemelihara muda seperti retinol dan ceramides.

Semua bentuk vitamin C bercampur dengan baik dan lapisan dengan bahan penjagaan kulit yang lain, termasuk asid pengelupasan dan vitamin dan antioksidan lain, seperti retinol dan niacinamide.

Vitamin C boleh digunakan dua kali sehari, pagi dan malam. Setelah membersihkan, mengencangkan dan mengelupas, gunakan sisa produk anda mengikut urutan dari tekstur yang paling nipis hingga yang paling tebal. Biasanya serum, pelembap, rawatan. Pada siang hari, selalu selesaikan dengan pelembap dengan spektrum luas SPF 30 atau lebih besar.

Pembersih muka jus hijau harian ini diformulasikan dengan campuran ekstrak kale, bayam, dan teh hijau. Berkesan untuk pembersihan tunggal dan dua kali ganda, formula kaya antioksidan ini bebas sulfat dan alkohol untuk membersihkan kulit tanpa pengeringan untuk keseimbangan pH yang optimum.

Pembersihan yang inovatif, Clinique Fresh Pressed Renewing Powder Cleanser dengan Pure Vitamin C adalah serbuk yang diaktifkan air yang akan mencerahkan dan membersihkan kulit anda dengan serta-merta. Tanpa melembapkan kulit anda dengan kelembapan penting, pembersih dengan sempurna menyiapkan kulit anda untuk hari berikutnya dengan memasukkan kulit dengan Vitamin C antioksidan.

Lengkap dengan formula penghidratan untuk jenis kulit kering, Murad Essential-C Cleanser mengembalikan kesihatan kulit yang optimum dengan meneutralkan radikal bebas dan menyuntikkan kulit dengan kelembapan. Menggabungkan jeruk mandarin, kemangi dan limau gedang untuk menaikkan deria, ia boleh digunakan pagi atau malam untuk menjaga kulit tetap bersih, segar dan halus.

Kembalikan semula kulit anda yang kusam. Toner berasaskan vitamin C ini mengandungi antioksidan untuk meningkatkan fungsi pemutihannya yang akan menjadikan kulit anda lebih cerah dan telus. Bahan-bahan lain, seperti vitamin A, vitamin E dan niacinamide, akan mengawal tona kulit yang tidak sekata sambil melindungi penghalang kulit dari kerosakan UV.

Toner pencerah vitamin yang membersihkan dan mencerahkan warna kulit dengan penyelesaian perawatan keratin vitamin. Bukan sahaja memberi perawatan pencerahan dengan 7 kompleks vitamin, tetapi merawat keratin dengan larutan berasid (AHA, PHA, dan BHA Asli) yang meningkatkan peralihan kulit dan menjadikan kulit jelas dan mengencangkan.

Diformulasikan dengan Vitamin C yang kaya dengan antioksidan, meningkatkan pengeluaran kolagen yang sihat dan meningkatkan kecerahan kulit. Probiotik dalam toner pencerah ini membantu menguatkan penghalang kulit sementara kulit pohon willow & ekstrak buah mengelupas dengan lembut semua jenis kulit. Vitamin C mencerahkan kulit. Asid Ferulik memberikan peningkatan antioksidan, dan probiotik menguatkan & menyeimbangkan kulit.

Serum ini, yang diformulasikan dengan vitamin C dan asid hyaluronik, berfungsi untuk mengurangkan penampilan garis-garis halus sambil meningkatkan tekstur kulit. Sesuai untuk semua jenis kulit, serum ini meningkatkan penampilan kedutan dan pori yang mendalam sepanjang masa.

Pembungkusan yang sangat menarik ini mengandungi jus nanas, vitamin C, AHA, dan chamomile untuk mencapai keseimbangan yang tepat antara mencerahkan kulit anda, merawat bintik-bintik gelap, dan menenangkannya juga.

Serum yang kuat menggabungkan kesan pencerahan kulit asid L-askorbik, ekstrak fermentasi labu, dan enzim delima yang membantu pengelupasan kulit dan menghilangkan permukaan sel kulit  mati di wajah.

Pelembap Vitamin C Glow Boosting The Body Shop mempunyai tekstur gel penyejuk yang menyegarkan, yang menjadikan ini pilihan yang sangat baik jika anda mempunyai kulit berminyak dan mendapati krim tradisional terlalu berat atau berminyak. Bersama dengan vitamin C yang berasal dari beri camu camu, buah ini mengandungi lidah buaya yang menenangkan dan vitamin E dan minyak biji wijen. Ini adalah pilihan kecil untuk kulit anda pada waktu pagi dan ia akan menyediakan kanvas lembut untuk solekan anda. Biarkan gel meresap dan kering selama beberapa minit sebelum anda melakukannya.

The C.E.O. Vitamin C Krim Penghidratan Kaya dari Sunday Riley membezakan dirinya daripada yang lain kerana bahan-bahannya yang istimewa, yang berasal dari botani dan saintifik. Ekstrak mutiara limau, sumber semula jadi AHA, perlahan-lahan menghilangkan lapisan sel mati di atas kulit anda sehingga 5% vitamin C krim dapat menyerap dengan lebih mendalam. Sementara itu, kunyit dan eksopolisakarida memberikan perlindungan yang lebih disasarkan dari pencemaran alam sekitar.

MARIO BADESCU – Hydro Moisturizer With Vitamin C

Pelembap Mario Badescu dengan vitamin C akan menjadi penukar permainan menyeluruh untuk rutin penjagaan kulit anda. Pelembap ini harganya berpatutan, membantu menghilangkan cela kecil, dan mencerahkan keseluruhan kulit mereka. Ia mempunyai formula ringan dan tidak berminyak yang paling sesuai untuk kulit kombinasi. Gunakan selepas wajah anda dibersihkan dan dikencangkan.

Kulit berminyak dan rawan jerawat adalah yang paling mudah terdedah kepada kerosakan UV. Kompleks antioksidan ringan ini menyaring sinar berbahaya dan tidak akan menyebabkan pecah atau meninggalkan kulit dengan kemasan atau kilauan berminyak.

Semburan bebas aerosol yang diperkaya vitamin C jenama ini menghidrat badan anda, sambil memberikan perlindungan spektrum luas yang tahan lama. Pelindung Matahari Antioksidan Dengan Vitamin C Broad Spectrum SPF 50.

Pelindung matahari yang menghaluskan kulit ini mengandungi tiga bentuk vitamin C yang kuat untuk meratakan kulit anda dan melindungi dari kesan negatif sinar matahari yang keras.

Krim mata yang menggunakan formula ringan dengan vitamin C tulen dan asid hyaluronik untuk mengurangkan penampilan lingkaran hitam, bengkak, dan garis-garis halus.

Rawatan Mata Tarte ini menggunakan formula kaya antioksidan untuk menghidrat, mencerahkan, dan menggebukan kulit tanpa membuatnya merasa berminyak.

Fokus utama First Aid Beauty FAB Skin Lab Retinol Eye Cream dengan Triple Hyaluronic Acid adalah meningkatkan kekencangan kulit, sebab itulah ia disuntik dengan retinol penjanaan semula sel untuk menyokong pengeluaran kolagen semula jadi di sekitar mata.

Masker anti-penuaan terlaris Tatcha mensasarkan segelintir masalah kulit yang paling biasa dengan dua jenis vitamin C, Beautyberry Jepun, dan beberapa jenis asid alfa-hidroksi pengelupasan.

Masker terlaris ini mengatasi keradangan dan kekeringan dengan halia dan kunyit sementara dos vitamin C yang banyak meningkatkan kulit kusam.

Masker rawatan kilat ini menaikkan sinar kulit anda dengan pasukan A agen pencerah. Diformulasikan dengan 11% L-Ascorbic Acid dan 2% Vitamin E, ini adalah pembersih kusam yang menghilangkan warna kulit dan tanda noda. Juga mengandung Grapeseed Oil, yang penuh dengan asam lemak omega dan mempunyai sifat antioksidan, antimikroba, dan anti-radang, menjadikannya ramah untuk jenis kulit yang berjerawat. Sementara Asid Hyaluronik menyajikan sejumlah kelembapan, menjadikan ini koktel bersinar terbaik.

Ekstrak Teasel yang dienkapsulasi memberikan tindakan revitalisasi dan anti-penuaan yang disasarkan ke tempat yang sangat diperlukan oleh kulit anda. Merevitalisasi ekstrak Poppy California Organic membantu menyerap kesan yang kelihatan pada larut malam dan tidur yang terganggu – sehingga kulit kelihatan halus, kencang dan berehat pada waktu pagi.

Beberapa jenis kulit sensitif mungkin memilih pilihan yang lebih semula jadi, dan disarankan oleh pakar. “Sangat bagus untuk mereka yang mempunyai kulit sensitif, dan produk tidak menguji haiwan atau menggunakan bahan haiwan.”

Green memberitahu kami bahawa krim dari Cetaphil ini adalah taruhan yang selamat untuk kulit yang berjerawat – dan ia juga muncul ketika kami berbincang dengan pakar dermatologi mengenai cadangan mereka untuk pelembap untuk kulit yang matang. Dr. Francesca Fusco, ahli dermatologi di Gunung Sinai, memberitahu kami bahawa Cetaphil dapat “menghidrat kulit tanpa menyumbat liang-liang,” yang juga akan menjadikannya pilihan yang bagus bagi mereka yang mengalami masalah jerawat.

Balsem pengelupasan yang mengandungi vitamin C dan jojoba untuk menghaluskan dan mencerahkan kulit yang kelihatan letih. Rawatan intensif ini memperbaharui dan menghidupkan semula semua jenis kulit. Butiran vitamin C yang diaktifkan air mengelupas sel-sel kulit yang kusam dan mati, mengurangkan warna kulit yang tidak rata dan mengatasi tanda-tanda penuaan pramatang sementara jojoba dan minyak badam manis menyuburkan dan membersihkan. Mulakan hari anda dengan wajah penambah cahaya untuk mencerahkan, melembutkan dan meningkatkan kejernihan kulit secara keseluruhan.

Zarah mikro pengelupasan halus dan batu garnet yang dihancurkan menghilangkan sel kulit mati untuk menampakkan kulit yang lebih cerah dan lebih berseri. Terbaik untuk kulit yang letih dan kusam yang memerlukan sinar yang meningkatkan rawatan pengelupasan.

Pengelupasan yang sangat halus merangsang pembaharuan kulit dan menjadikan kulit sangat lembut dan halus. Mengandungi Camu Camu Berry dengan 20x lebih banyak Vitamin C daripada oren.

Pembersih dan pengelupasan dua-dalam-satu yang menghalus dan menghaluskan kulit. Lulur pembersih dua-dalam-satu ini diperkaya dengan ginseng dan kafein Panax yang meningkatkan cahaya, serta lilin jojoba dan carnauba untuk pengelupasan lembut untuk membantu membuka liang pori. Kulit kelihatan lebih halus dan lebih cerah, terasa segar, dan bersih. Campuran minyak esensial yang semula jadi dari limau gedang, lemon, dan spearmint merangkumi kulit anda.

Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download sekarang di