Ramai wanita yang berdiet, setiap kali ajak makan mesti kata ‘eh, tak nak lah’ atau memang rasa nak muntah balik bila dah makan.
Padahal selera makan cukup membuak-buak. Demi mahu tampil langsing, sanggup tolak tepi juadah kegemaran. Begitu juga dengan gadis ini.
Tidak sanggup melihat diri yang rendah tapi gempal, gadis bernama Nur Shaerah Abdul Karim nekad buat perubahan.
Ayuh, ikuti perkongsiannya yang turun 16 kg sebulan dalam masa satu bulan hanya dengan minum air putih dan tolak nasi!
Hai girls. Hari ni I nak share tips macam mana I loss my weight from 59kg to 43kg in 1 month.
Untuk pengetahuan semua, I punya tinggi 145cm. So can you imagine dengan ketinggian tu then berat 69kg? Tak tertanggung badan rasa.
So time tu I nekad nekad nekad, I kene diet (sebab masa tu nak masuk praktikal).
1. Hati kene kental beb. Kalau kejap nak diet kejap tak nak, jangan berangan lah berat tu nak turun. Serious talk. Yang penting uols kene ada goal korang.
2. Dari segi pemakanan, I tak makan langsung NASI, KUEW TIAW, MEEHOON, MEE, SPEGETTI, MAGGIE DAN ROTI (azab jugaklah). In one month tu memang i tak makan semua tu langsung. Mula mula tu nangis jugak lah tengok orang kat rumah ni makan nasi tu semua.
3. Next, I tak sentuh langsung semua benda yang manis manis. Coklat, Aiskrim, air gas dan segala adik beradik dia. (tapi kadang kadang terlepas jugak). Lagi satu paling pantang mak bapak dalam rules diet ni NO FAST FOOD.
4. So mesti korang bengang kan, semua tak boleh nak makan. Habis nak makan apa kan? Actually, banyak je makanan yang boleh makan.
Pagi: Telur 2 biji
Tengahari: Ambil lauk ayam, ikan, udang, ketam, dan sewaktu dengannya. Sayur! Itu paling penting nanti uols sembelit pulak.
Petang: Makan lauk jugak. Menyirap jugaklah ibu sebab selalu habiskan lauk kat rumah.
Malam: Jarang makan malam, tapi incase kalau lapar, makan buah atau kudap kudap.
Kudap-kudap: Incase kalau lapar atau mulut korang memang jenis nak kena ada makanan dalam mulut kan. Caranya goreng ikan bilis letak dalam tupperware. So kalau lapar mengonyel je lah makan ikan bilis tu.
5. Okey part yang paling penting. EXERCISE. Pagi, petang, siang, malam buat zumba. Boleh pergi kat youtube search persian zumba. I follow step zumba yang tu. Hari hari buat sampai naik hafal jugak lah step dia. Tak kan boleh kurus kalau korang malas exercise, trust me.
6. Lastly, yang paling penting korang kene minum air putih. Putih tau bukan oren, purple hijau tu semua. Kalau korang rasa lapar je, minum air, lapar je minum air.
So tu je lah yang i buat dalam 1 bulan. Alhamdulillah hilang 16kg. So goodluck pada korang yang nak start diet tu ye. There is no success without sacrifice.
Dalam pada itu memandangkan banyak pertanyaan selepas Nur Shaerah membuat perkongsian tentang diet tersebut, maka dia menjawab beberapa soalan yang kerap ditanya.
1. Dah berapa lama buat diet ni?
Okey ramai sangat yang ingat I baru buat diet ni. Ada yang dok kata nanti after 2 month I akan gemuk balik lah semua. Fyi, I buat diet ni pada awal bulan MEI 2015 hinggalah hujung bulan MEI 2015 (bulan 6 tu nak masuk praktikal dah) So alhamdulillah dah lebih setahun dah, berat I pon masih maintain lagi.
2. Lepas stop diet makan apa?
Okey banyak sangat orang tanya yang ni. Lepas je stop diet, I start makan balik. Tapi dalam kuantiti yang sikit lah. I just makan 1 genggam nasi je. Then I makan beras Faizah (sampai sekarang). I memang tak minum air manis ni. Kalau apa apa pon I memang akan minum air putih je (tak caya boleh tanya orang yang kenal kita) ??
3. Masih buat zumba ke?
I still buat zumba. Tapi tak lah sekerap dulu.Tapi dalam seminggu at least mesti 3 kali. Dan I still guna Persian Zumba tu.
4. Buat atkins ke ni?
Okey, yang ni tak tahu lah nak cakap macam ni. Actually I tak buat pon diet atkins sebab tak mampu follow segala rules dia. Sebab I still amik buah, makan kicap, makan sos. Kalau atkin tak boleh semua tu.
5. Jadual makan sekarang macam mana?
7.00 am
Breakfast: Makan biskut, meehoon, roti, telur(wajib amik tau breakfast ni)
12.30 pm
Lunch: makan macam biasalah, ada nasi, lauk, sayur
6.30 pm
Dinner: Makan macam I makan lunch tadi. ( I memang akan elak kan makan malam)
Lagi satu makan tu jangan lah berulam air, lepas 30 minit makan, barulah minum air
6. Kenapa masa gemuk hitam, masa kurus putih? Pakai produk apa?
Yang ni tak tahu lah jawab macam mana. Nak kata pakai produk apa pon tak tahulah, sebab macam macam pernah pakai.
Mybe lah, I rasa sebab I minum air putih kot, tu yang jadi putih sikit. Lagi satu, lepas je bangun tidur I minum segelas air putih, nak tidur lagi segelas. Tu wajib.
SUMBER: NUR SHAERAH ABDUL KARIM
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Peranan Warna Dalam Penjagaan Kulit Anda. Koleksi Ini Kaya Dengan Formula Berkhasiat Dan Vitamin
Pernahkah anda terfikir penggunaan warna dalam penjenamaan penjagaan kulit? Warna adalah cara yang sangat kuat untuk menyampaikan mesej di sebalik jenama produk anda? Warna yang digunakan kebanyakkan jenama produk penjagaan kulit memberi anda gambaran bahawa makna penjagaan kulit.
Apa makna warna produk penjagaan kulit anda?
Warna yang digunakan dalam penjenamaan penjagaan kulit semula jadi, jom kita lihat makna warna ini secara umum. Berikut adalah beberapa cadangan untuk mesej yang disampaikan dengan warna tertentu.
PUTIH
Sudah jelas bahawa industri penjagaan kulit semula jadi lebih terdorong menggunakan putih daripada semua warna lain. Ini hampir menguasai sebahagian besar label, bekas dan pembungkusan yang digunakan dalam industri.
Putih umumnya menandakan kesederhanaan, kebersihan dan kesucian. Ia sering digunakan dalam produk yang berkaitan dengan kesihatan untuk bayi. Tidak menghairankan, bukan? Pengilang penjagaan kulit semula jadi dan organik mahu anda merasakan bahawa anda menggunakan produk yang holistik, sederhana dan tulen pada kulit anda.
Warna putih diikuti dengan warna hijau, yang bermaksud kesihatan, kesegaran dan ketenangan. Mesej ini sesuai dengan pesanan pemasaran keseluruhan untuk penjagaan kulit semula jadi dan organic. Produk anda mengandungi ekstrak botani, mempunyai jangka hayat yang lebih pendek, jadi lebih segar dan mewujudkan rasa sihat dan tenang.
BIRU
Selanjutnya warna biru, menandakan kepercayaan dan kebolehpercayaan. Industri penjagaan kulit dipenuhi oleh orang-orang yang membuat tuntutan hebat mengenai produk mereka. Biru juga dikaitkan dengan langit dan laut dan disukai secara universal. Antara 3 warna ini putih, hijau dan biru menjadikan jenama anda kelihatan tulen, segar dan boleh dipercayai. Apa lagi yang dikehendaki oleh jenama penjagaan kulit semula jadi?
Nah, ternyata mereka juga mahukan warna merah jambu, hitam, coklat dan oren dalam menwarnai hari anda! Di sinilah mula beralih ke mesej pemasaran yang berbeza.
PINK
Pink menyampaikan mesej yang berbeza bergantung pada warna yang digunakan. Merah jambu boleh memberi tenaga, keremajaan dan kegembiraan! Pink pastel menyampaikan sentimen. Pink muda dilihat lebih romantis.
HITAM
Hitam bermaksud kemewahan, kecanggihan, profesionalisme dan kesungguhan. Menggunakan warna hitam dalam jenama anda dapat membantu meningkatkan perniagaan anda agar kelihatan mewah.
COKLAT
Warna bersahaja yang memberikan ketahanan, kestabilan dan kesederhanaan. Namun, sebilangan pengguna boleh melihat warna coklat sebagai ‘kotor’ yang mungkin tidak menyenangkan.
OREN
Warna yang membangkitkan keseronokan, semangat dan kegembiraan. Ini adalah warna yang menyeronokkan untuk dimasukkan ke dalam jenama anda dan sering dilihat sebagai suka bersuara dan mungkin juga seperti kanak-kanak.
Warna-warna ini jelas tidak dipilih untuk memberi tahu dunia bahawa produk penjagaan kulit ini semula jadi tetapi untuk memberi makna lebih jauh kepada jenama yang bagus kerana jika anda ingin perniagaan penjagaan kulit anda berjaya, anda biasanya ingin menyasarkan sesuatu.
Kulit Cantik Bercahaya Dengan Vitamin Tambahan
Mulakan hari anda dengan keceriaan dan nikmati keseronokan penjagaan kulit yang bebas dengan Koleksi Penjagaan Kulit berwarna-warni SEPHORA COLLECTION, koktel vitamin, tumbuhan dan buah-buahan yang menawarkan faedah mencintai kulit. Dengan koleksi ini, semburan berair, kulit yang lebih halus dan cerah.
SEPHORA COLLECTION Colorful Vitamin Face Mask
Topeng muka kain serat pisang ini diformulasikan dengan 95% bahan-bahan semula jadi, dengan tekstur yang menjadikannya sangat menyerap dan sesuai dengan kulit anda untuk keselesaan dan keberkesanan maksimum. Pilih dari lidah buaya, naga, mangga, atau betik untuk merawat kulit anda dengan vitamin C, E, B3, atau B6. Lima minit diperlukan untuk memberi kulit anda peningkatan hidrasi yang cepat dan cahaya wajah yang terpancar.
SEPHORA COLLECTION Vitamin Mask
Siapa yang tidak menggemari koktel yang sedap? Diformulasikan dengan bahan-bahan nabati dari sumber semula jadi 93%, topeng vitamin ini menawarkan penghidratan ultra ringan dan manfaat kulit yang disasarkan dengan empat buah dan vitamin. Dapatkan penghidratan yang kuat dengan tembikai + vitamin E, mengatasi sebum dan kulit yang tersumbat dengan teh matcha + vitamin H, meningkatkan cahaya kulit dengan limau gedang + vitamin C, atau melegakan kulit kering dan meradang dengan santan + vitamin B3.
SEPHORA COLLECTION Vitamin Tonic Lotion
Penghidratan hingga enam jam? Ya sila! Sapu tonik muka yang diperkaya dengan ekstrak tumbuhan ini yang mempunyai 96% bahan semula jadi untuk merasa segar, terhidrat dan berkhasiat. Melembutkan dan menghidrat kulit dengan timun + vitamin E, meningkatkan cahaya anda dengan markisa + vitamin C, atau melindungi dari pencemaran dengan buah naga + vitamin B3. Bonus: ia juga menjadikan primer solekan yang hebat!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bukan Semua Barang Yang Disediakan Hotel Boleh Dibawa Pulang.
Ketika menginap di hotel, pengunjung dapat menikmati segala fasiliti yang tersedia, baik percuma atau berbayar. Fasiliti yang disediakan hotel untuk keperluan dan keselesaan tetamu.
Fasiliti tersebut dapat digunakan di hotel. Namun, ramai yang berkunjung di hotel nekad untuk membawa pulang barang yang tidak boleh dibawa. Ada segelintirnya membawa pulang gelas dan tuala dari bilik. Padahal itu antara barang yang tidak boleh dibawa pulang, kerana itu aset hotel.
Ini Penjelasannya Barang yang ada di dalam kamar akan selalu diperiksa oleh petugas housekeeping dari sebelum tamu masuk hingga akan meninggalkan hotel. Oleh kerana itu, pihak hotel akan tahu barang apa saja yang hilang dan dibawa tamu. Perlu ingat, tak semua fasiliti yang tersedia boleh dibawa pulang.
Beberapa barang tersebut seperti:
- Tuala
- Gelas
- Pengantung pakaian
- Hairdryer
- Selimut
- Bantal
- Cadar
- Television
- Remote TV
- Remote Air Cond
- Peralatan makan
- Lampu
- Telefon
- Kettle
- Hiasan kamar
Kemudian mini bar juga salah satu barang yang tidak boleh dibawa pulang dengan percuma.
Hotel akan mengira harga makanan yang terdapat di mini bar. Jika anda mengambil makanan atau minuman di mini bar, maka akan dikenakan bayaran tambahan ketika proses check-out. Namun, pengunjung diperbolehkan membawa pulang sejumlah barang dari hotel, seperti
- Sabun
- Shampo
- Sandal
- Berus gigi
- Conditioner
- Shower cap
- Sikat
- Body lotion
- Alat cukur
- Cotton Bud
- Alat perlengkapan mandi
Namun, kerana jumlah dan ukurannya diberikan dengan ukuran kecil yang tidak diperuntukan digunakan dalam jangka waktu yang lama. Beberapa barang lain yang boleh dibawa pulang adalah sandal, beg laundry, alat tulis, air mineral, teh, gula, dan kopi. Fasiliti tersebut bolehdibawa pulang oleh tamu tanpa bayaran tambahan.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Rajin Masuk Dapur, Faradhiya Titip Nasihat Buat Hijabi! Single Bukan Alasan ‘Berat Tulang’
Nama penyanyi jelita bersuara lunak, Farahdhiya mula meningkat naik dan dikenali dalam arena muzik tanah air apabila dia mula meraih kejayaan komersial pada tahun 2004 menerusi single sulungnya yang berjudul ‘Bertakhta Di Hati’.
Selain menguruskan karier sebagai anak seni, Farahdhiya juga sering berkongsi aktiviti dan juadah masakan di laman sosial miliknya.
Selain Menyanyi, Memasak Buat Farahdhiya Gembira!
Farahdhiya sebelum ini ketika ditemui team HIJABISTA memaklumkan, “Antara benda yang buat saya sangat happy dalam hidup ialah bila dapat pergi pasar, dapat beli barang dapur, dapat masuk dapur, dapat masak untuk yang tersayang.”
Memang Naib Juara Gegar Vaganza Musim 2015 ini seorang ‘kaki masak’. Walau Farahdhiya mempunyai darah kacukan, tapi seleranya ditambat dengan juadah tradisi. Lebih-lebih lagi menu berasaskan lauk kampung.
View this post on Instagram
Malah, Faradhiya dilihat semakin rancak di dapur, terutamanya bila menjelang bulan mulia bagi seluruh umat Islam, iai tu bulan Ramadhan, kerana pada bulan penuh keberkatan ini merupakan masa terbaik untuk menjamu selera keluarga tersayang.
Terdahulu, video juadah berbuka puasanya yang pernah dimuatnaik oleh Faradhiya telah meraih puluhan ribu tontonan. Lebih menarik lagi apabila ia turut mendapat reaksi daripada ‘otai’ masakan, Sheila Rusly.
Bukan Mak-Mak Je Masak Setiap Hari, ‘Single’ Pun Sama Tau – Farahdhiya
Selain itu, Farahdhiya dilihat tidak hanya hebat menyediakan juadah lauk pauk, malah dia juga mempunyai kebolehan untuk menyediakan pelbagai jenis hidangan pencuci mulut dan air!
“Gulai ayam dan telur rebus, sayur bendi pecah telur, ikan masin dengan timun dan sambal belacan, lepat pisang, greek yogurt, chia seeds dan air cincau. Done dan alhamdulillah for today.”
Artikel berkaitan: “Antara Wajah Melayu Tercantik” UMMI NAZEERA Tampil Gorgeous Dalam Busana Hijau Raih Pujian
Kongsinya, “Kita share sekurang-kurangnya dapat idea apa nak masak esokkan? Bukan ibu-ibu je yang memasak ye, yang single tak kahwin lagi ni pun masak hari-hari juga. Banyak hari lagi ni nak memasak.
Kuih ketayap, ikan keli berlado, lemak putih pumpkin suun fucuk pecah telur, telur dadar (lauk wajib abang saya), buah sedikit dengan air sirap limau biji selasih.
View this post on Instagram
Kecur tengok air tangan Farahdhiya! Pelantun lagu Bertakhta Di Hati ini bukan saja cantik tapi rajin ke dapur. Dengan wajah kacukan ‘Mat Saleh’ yang dimiliki Farahdhiya, pasti ramai tak menyangka jelitawan ini sebenarnya amat menggemari masakan kampung.
Sekadar info, Farahdhiya merupakan seorang penyanyi, pelakon dan pengacara wanita Malaysia. Beliau dilahirkan di Sarzana, Itali dan merupakan anak bongsu daripada dua beradik.
Farahdhiya juga mempunyai darah kacukan Melayu-Inggeris. Ibunya berketurunan Inggeris dari Portsmouth, England manakala ayahnya berketurunan Melayu yang berasal dari Johor.
Sekadar info, artikel ini merupakan artikel olahan semula dari NONA.
Artikel berkaitan: Ramai Rakan Artis Kongsi Sedih ‘Kehilangan’ Allahyarham Datuk Nassier Wahab
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Sumber Foto: Instagram Faradhiya
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
