Lambakan minuman soda di pasaran dipercayai dapat menurunkan badan. Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit, minuman berkalori rendah dapat membantu anda melakukan perkara sebaliknya seperti meningkatkan metabolisme, menstabilkan gula darah, dan mengawal keinginan.

Walaupun minuman manis gula (SSB) seperti cola, jus buah, dan minuman sukan akan menambahkan beratus-ratus kalori yang tidak diperlukan untuk diet anda.

Kini, penyegar ini bukanlah minuman ajaib. Mereka tidak akan mengubah berat badan anda dalam masa semalaman. Tetapi jika anda merancang untuk melakukan perubahan gaya hidup yang lain juga, 12 minuman sihat ini dapat meningkatkan semangat anda dalam misi penurunan berat badan.

1. Air mineral

Air tidak mempunyai kalori! Tetapi H2O mempunyai lebih banyak kualiti yang menjadikannya sangat berguna untuk menurunkan berat badan. Para penyelidik mendapati bahawa perbelanjaan tenaga rehat anda atau jumlah kalori yang dibakar ketika duduk diam yang dapat meningkat hingga 24-30% dalam masa 10 minit dari minum air. Ia juga membantu ginjal dan hati bekerja dengan baik, dan kekal terhidrasi juga membantu memuaskan selera makan anda. Sebenarnya, banyak orang keliru rasa lapar kerana dahaga. Lain kali sebelum mengambil sebungkus coklat M & Ms, cuba ambil segelas air terlebih dahulu dan lihat bagaimana perasaan anda.

2. Teh hijau

Teh hijau mempunyai dua bahan utama yang membantu dalam pembakaran lemak, kafein dan antioksidan. Kafein adalah perangsang yang diketahui dapat meningkatkan perbelanjaan kalori dan meningkatkan prestasi semasa bersenam. Secawan teh hijau mengandungi 24-40mg kafein. Teh hijau juga mengandungi antioksidan kuat yang disebut epigallocatechin gallate (EGCG) – satu lagi penggalak metabolisme yang dapat membantu memecahkan lemak dalam badan.

3. Air Lemon

Air lemon belum terbukti dapat meningkatkan metabolisme atau detoksifikasi. Perahankan sedikit jus lemon ke dalam air anda adalah pilihan kalori rendah yang bagus untuk memberi sedikit rasa pada minuman anda yang membosankan. Oleh itu, jika anda menghadapi masalah susah nak minum air yang cukup pada siang hari, cubalah memasukkan sehiris buah ini ke dalam minuman anda. Jus lemon juga dibungkus dengan vitamin C yang dapat meningkatkan imuniti anda, meningkatkan penyerapan zat besi, dan membantu mengurangkan risiko anda mendapat barah tertentu.

4. Teh halia

Peranan akar kuat ini dalam menurunkan berat badan tidak banyak berkaitan dengan lemak yang mengganggu dan lebih berkaitan dengan membalikkan gejala yang sering menghalangi anda untuk menurunkan berat badan. Sebagai contoh, halia mempunyai antioksidan dan sifat anti-radang yang dapat membantu mencegah kerosakan kardiovaskular dan tekanan lain yang berlebihan. Berkat sebatian yang disebut gingerol, halia berpotensi untuk meningkatkan kadar gula darah dan mengurangkan kolesterol “buruk”. Beberapa kajian juga menunjukkan bahawa minum air halia sebelum makan dapat membantu perut anda merasa kenyang.

5. Air adas

Air adas adalah kopling kerana membantu mengurangkan gangguan pencernaan, yang dalam beberapa kes dapat menyumbang kepada kenaikan berat badan. Sifat antibakteria dalam biji adas akan membantu menjaga usus yang sihat dan membolehkan anda memproses makanan dengan lebih mudah. Walaupun apa yang dikatakan oleh beberapa pakar kesihatan, para saintis masih mengkaji apakah adas membuat penekan selera makan atau tidak. Walau apa pun, jika anda menyukai rasa licorice, teh adas mungkin menghirup rasa manis, manis dan rendah lemak.

6. Cuka sari apel

Bahan penghilang lemak utama dalam cuka sari apel adalah asid asetik. Asid asetik juga dapat meningkatkan metabolisme, menurunkan kadar insulin, dan mengurangi keinginan. Satu kajian yang dilakukan pada anda yang menghidap diabetes tahap 1 mendapati bahawa cuka sari apel melambatkan kadar makanan keluar dari perut anda. Ini bermaksud menambahkan beberapa sudu ke minuman anda dapat membantu anda merasa kenyang lebih lama. Hanya minum minuman yang tinggi kandungan asid dapat mengikis gigi dan memperburuk pedih ulu hati.

7. Teh hitam

Seperti teh hijau, teh hitam mengandungi kafeinsekitar 47 mg, perangsang yang mempercepat metabolisme. Tetapi teh hitam unik kerana mengandungi banyak polifenol. Sebatian ini mempunyai keupayaan untuk mengurangkan pengambilan kalori, meningkatkan bakteria sihat di usus, dan mendorong pemecahan lemak.

8. Air Ajwain

Dalam amalan Ayurveda, biji ajwain atau karom telah digunakan untuk merawat ulser dan gangguan pencernaan, yang dapat menyumbang kepada kenaikan berat badan dan kembung. Biji karom dikatakan mempunyai kualiti anti-kulat dan antibakteria yang dapat membunuh perosak dalam usus anda. Berkenaan dengan kesan langsungnya terhadap penurunan berat badan, lebih banyak kajian perlu dilakukan. Tetapi sebilangan teh ajwain boleh memberi kesan positif keseluruhan terhadap kesihatan pencernaan.

9. Serbuk protein

Sekiranya anda benar-benar ingin merasa kenyang, cubalah taburkan sedikit serbuk protein pada sarapan pagi anda. Protein adalah makronutrien yang menjaga perut berasa kenyang. Ia mengaktifkan hormon seperti GLP-1, yang mengurangkan sensasi rasa lapar, dan menurunkan ghrelin, hormon yang mengawal selera makan anda. Oleh itu, sama ada whey, kacang polong, rami, atau protein beras, pilihlah yang sesuai dengan keperluan pencernaan anda. Tetapi pastikan untuk membaca label supaya tidak memakan produk yang mempunyai terlalu banyak gula atau bahan berbahaya.

10. Jus sayur

Jus buah mungkin tinggi gula, tetapi jus sayuran segar adalah minuman rendah karbohidrat. Ramai orang tahu bahawa jus sayuran adalah vitamin dan nutrien yang penting untuk kesihatan keseluruhan. Tetapi penyelidik juga mendapati bahawa orang yang minum banyak jus sayuran akhirnya meningkatkan pengambilan sayur-sayuran mereka dan makan lebih sedikit karbohidrat. Kedua-dua tabiat tersebut dapat membantu seseorang menurunkan berat badan terutama fakta bahawa sayuran mengandung banyak serat, yang dapat mencegah rasa lapar.

11. Teh jintan

Jintan rempah yang membuat kari enak mempunyai sifat antioksidan dan anti-radang berkat bahan aktif yang disebut thymoquinone. Oleh itu, jika anda merasa berat dan kembung, teh jintan boleh membuat keajaiban. Jintan juga dapat menurunkan kadar gula dalam darah dan kolesterol LDL, yang boleh mempengaruhi kemampuan seseorang untuk bersenam dengan selamat. Walaupun beberapa kajian menyokong jintan sebagai suplemen penurunan berat badan yang baik, lebih banyak kajian perlu dilakukan untuk mengesahkan keberkesanannya secara langsung untuk membuang lemak.

12. Kopi

Berbanding dengan teh hitam dan hijau, kopi mempunyai kafein paling banyak dengan kira-kira 95 mg setiap cawan. Seperti disebutkan sebelumnya, kafein adalah perangsang yang dapat meningkatkan berapa banyak kalori yang anda bakar dan meningkatkan pemecahan lemak. Kopi juga mengandungi theobromine, theophylline, dan chlorogenic acid, tiga sebatian yang diketahui mempengaruhi metabolisme. Malangnya, kualiti pembakaran lemak dalam kopi tidak kekal selama-lamanya. Peminum kopi sebenarnya menjadi toleran terhadap kesan ini dari masa ke masa. Oleh itu, untuk mengurangkan berat badan dalam jangka masa panjang, kopi pasti tidak boleh diabaikan.

Walaupun anda bukan seorang influencer kecantikan di media sosial yang mementingkan gambaran insta-worthy, mencuci muka tetap penting untuk menjaga kulit wajah anda. Pembersihan harian menghilangkan kotoran yang menyumbat pori-pori, membantu menghentikan kerosakan dan mengatur tahap kemampuan untuk produk kecantikan anda seperti toner, esen, serum untuk melakukan pengangkatan berat cucian.

Begitu banyak produk baru yang mempunyai lapisan pilihan, memang mudah membingungkan anda, namun asasny adalah mencuci muka, contohnya seberapa kerap anda harus mencuci muka. Walaupun itu bukan ukuran sains yang tepat, ada beberapa perkara yang dapat membantu menghilangkan kekeliruan.

Ini yang patut anda tahu tentang kekerapan mencuci muka

Anda harus mencuci muka dua kali sehari

Mencuci pada waktu malam – Semua peluh, minyak, kulit mati, dan pelindung matahari perlu mendapat kenaikan. Tetapi walaupun 8 jam berikut akan dihabiskan hanya dengan tidur, tetap penting untuk membersihkan wajah anda pada waktu pagi. Malam adalah tempoh pemulihan kulit, dan sementara ia memulihkan dirinya sendiri, anda berpeluh dan kulit anda menumpahkan sel-sel kulit.

Produk penjagaan kulit pagi anda akan berfungsi dengan lebih baik apabila digunakan pada permukaan yang prima: Cara yang baik ini untuk meremajakan kulit anda dan mulakan dengan batu bersih sebelum anda melakukan rutin pagi sepenuhnya.

Ganti formula rawatan dengan yang lebih lembut.

Bagi mereka yang mempunyai kulit normal, pakar dermatologi mengesyorkan menggunakan rawatan pembersih dengan asid salisilat atau asid glikolik atau laktik untuk memberi kulit peningkatan cahaya sekali sehari dan kemudian mengambil pendekatan yang lebih ringan untuk anda pembersihan lain. Menggunakan cucian ringan seperti susu atau krim yang tidak berbuih sekali sehari akan membantu anda mengelakkan kulit terlalu kering dan mengeringkannya.

Pakar kecantikan mengesyorkan penggunaan produk yang lebih aktif pada waktu malam, menjimatkan formula yang lebih lembut untuk A.M. Menggunakan bahan aktif yang lebih agresif sebelum tidur akan benar-benar masuk ke dalamnya dan membuang semua perkara yang melekat pada kulit anda sepanjang hari,” katanya.

Pembersih lembut untuk pagi

1. Cetaphil Gentle Skin Cleanser – Formula klasik ini adalah pembersih yang lembut.
2. Olay Sensitive Facial Cleanser – Diselitkan dengan aloe dan timun untuk menenangkan kulit yang mudah teriritasi.
3. Fresh Soy Face Cleanser – Yang ini menghilangkan solekan dengan lembut tanpa terlalu kering.
4. CLEANSE Facial Cleansing Wipes – Tisu basah gen seterusnya dengan akar chamomile dan marshmallow untuk penyingkiran solekan ringan.

… Kecuali anda mempunyai kulit berminyak atau sensitif.

Adakah zon-T anda merupakan permukaan pantulan menjelang tengah hari? Jenis yang sangat berminyak harus dipertimbangkan untuk menggunakan pembersih berasaskan asid aktif pagi dan malam. Pastikan anda memakai pelindung matahari secara konsisten. Beberapa tindakan rawatan boleh menjadikan kulit anda lebih sensitif terhadap kerosakan sinar UV, jadi titik ini sangat penting.

Di sisi lain, jika kulit anda menjadi merah ketika terkena buih, semua yang anda mahu lupakan bahan yang berpotensi menjengkelkan sama sekali dan gunakan produk lembut untuk kedua-dua pencucian.

Pembersih rawatan untuk waktu petang

1. The INKEY List Salicylic Acid Acne + Pore Cleanser – Asid salisilik dalam pencuci berbuih ini mengatasi jerawat.
2. iS Clinical Cleansing Complex – Pencuci muka ini mempunyai antioksidan yang melindungi kulit dari kerosakan.
3. Origins GinZing Refreshing Scrub Cleanser – Manik jojoba kecil dengan lembut menghilangkan sel kulit mati yang kusam.
4. L’Oreal Paris Purify & Mattify Pure Clay Cleanser – Cucian yang boleh berubah dari tanah liat menjadi mousse yang kaya.

Trik mencuci selama 60 saat

Tidak seperti peraturan dua minit untuk menggosok gigi, tidak ada had masa yang jelas di sini. Tetapi kedua Linkner dan Henry berpendapat satu minit akan mencukupi. “Anda tidak boleh meletakkan sesuatu di kulit anda dan membilasnya,” tegas Linkner. “Anda tidak akan melihat banyak peningkatan dengan itu.” Sebagai gantinya, dia mengesyorkan mengurut pembersih ke wajah anda dengan hujung jari anda dengan gerakan bulat, dengan memberi tumpuan kepada bidang tempat anda memakai solek.

Mengelupas untuk faedah tambahan

Helo, nama saya Brian, dan saya orang yang suka mengelupas. Dan saya tidak bersendirian. “Saya menumpukan pada pengelupasan, walaupun dalam jenis sensitif, jadi saya suka menggunakan beberapa jenis alat ketika saya mencuci muka – dan saya menganggap itu adalah kain lap,” kata Henry. Ini adalah pertaruhan yang selamat untuk semua orang kerana memberikan sedikit pengelupasan fizikal tanpa kerengsaan.

BACA JUGA ARTIKEL INI: Skrub Muka Terbaik Di Malaysia Untuk Tahun 2019 Dan Tips Pengelupasan Muka Khas Untuk Newbies

Pakar kecantikan mengesyorkan mengganti pengelupasan dengan kain setiap malam dan menggunakan hujung jari anda pada waktu pagi. “Ia sangat membantu dengan sisa jerawat serta membantu kulit anda menanggalkan sel mati dan membiarkan kulit anda kelihatan lebih bercahaya,” jelasnya. “Ini juga akan membantu merangsang sedikit pengeluaran kolagen.”

Ya, anda boleh mencuci muka terlalu kerap.

Perkara yang sering dilihat pada anda yang rawan  berjerawat. Salah satu mitos terbesar mengenai jerawat adalah ia berkaitan dengan kebersihan yang teruk. Mereka mencuci muka empat hingga lima kali sehari. Ini membahayakan penghalang kulit anda, mereka berhenti menggunakan ubat jerawat mereka, itu hanya kitaran ganas yang besar. ”

Berpegang teguh pada peraturan dua kali sehari dan anda semestinya OK.

Ha.. pasti ramai yang sedang membaca artikel ini merupakan peminat Aniq Suhair bukan? Jangan lupa sediakan nota siap-siap sis sebab Aniq Suhair akan berkongsi mengenai ciri-ciri wanita idamannya.

Siapa sahaja yang tidak mengenali pelakon yang sedang meningkat naik ini. Nama Aniq Suhair mula melonjak naik melalui drama lakonannya yang terbaru iaitu ‘Sekali Lagi Cinta Kembali’. Drama ini menampilkan Aniq Suhair dan Siti Khadijah Halim sebagai pelakon utama. Keserasian mereka berdua telah mendapat sambutan daripada para penonton dan sering ‘trending’ di TikTok.

Setiap orang mempunyai ‘standard’ dan kriteria berbeza dalam mencari pasangan hidup. Begitu juga dengan pelakon si pencuri hati wanita ini. Baru-baru ini, Aniq Suhair telah ditemu bual oleh team Hijabista dan dia telah mendedahkan ciri-ciri wanita idamannya.

Artikel berkaitan: Elak Kulit Breakout, Aniq Suhair Kongsi Pentingnya Gunakan Sunscreen Setiap Hari

Ciri-ciri wanita idaman Aniq

Aniq atau nama sebenarnya iaitu Muhammad Aniq Suhair Mohd Salleh,22, berkata bahawa dia tidak banyak ‘songeh’, dan menyukai wanita yang ‘simple’ serta ‘smart’. Tambahan itu, dia juga mengatakan bahawa dia tidak mementingkan paras rupa, namun ada beberapa ciri yang menjadi pilihan hatinya, seperti:

1.Keperibadian yang baik

Keperibadian yang baik merujuk kepada sikap baik yang anda miliki. Iyalah, siapa sahaja nak berpasangan dengan orang yang berperangai buruk kan.  Sikap inilah yang membuatkan anda disukai ramai, mempunyai ramai kawan dan orang lain juga akan berasa selesa dengan anda dalam apa jua persekitaran. Bukan sahaja Aniq Suhair, malahan sis sekalian akan turut disukai ramai.

2. Pandai memasak

Aniq Suhair mendedahkan bahawa dia seorang yang ‘kurang makan’ dan memerlukan pasangan yang boleh memasak.

“..Untuk Aniq yang ‘hard-gainer’ ni, orang kata kurang makan ni kan.. Aniq memerlukan isteri ataupun pasangan yang boleh masak”

Air tangan isteri kan mampu membahagiakan sang suami dan mengukuhkan lagi mahligai yang dibina. Ha gitu… Bagi yang tak pandai memasak itu jangan risau..anda boleh mula cuba praktis daripada sekarang.

3. Pandai ambil hati dan menghormati orang tua 

Ciri ini memang ciri utama dalam mencari pasangan. Sebagai wanita, kita perlu bijak mengambil hati keluarga ‘calon mertua’. Setiap perbuatan yang dilakukan harus ada batasan yang perlu dijaga. Jangan terlalu ‘open’ sampai tidak menjaga batasan dan tidak menjaga tutur kata.

4. Beribadah

Beribadah merupakan salah satu daripada tiga asas utama dalam Islam selain aqidah dan akhlak. Semestinya, setiap lelaki mendambakan pasangan hidup yang baik. Satu ukuran yang baik boleh dinilai melalui ilmu agama dan dengan mengamalkan ajaran agama. InsyaAllah, wanita yang rajin beribadah akan dapat mendidik anak dengan baik di masa hadapan.

5. Taat kepada suami

Setinggi mana pun pangkat dan darjat, hormat dan taat pada suami adalah sangat penting. Lelaki tidaklah mengharapkan penghormatan yang tinggi seperti tunduk kepadanya, cukuplah sekadar menghormatinya sebagai seorang suami dan ketua keluarga.

6. Baik budi pekerti

Budi pekerti yang baik pasti menjadi idaman setiap lelaki. Orang yang baik budi pekertinya pasti disenangi oleh orang sekeliling. Budi pekerti yang baik boleh ditunjukkan melalui tabiat yang mudah, contohnya seperti bersopan santun, membiasakan diri tersenyum, memberi salam dan tidak lokek untuk menggunakan perkataan ‘tolong’, ‘maaf’ dan ‘terima kasih’. Tingkah laku, adab dan kesopanan menjadi elemen terpenting dalam menilai seseorang tau.

Artikel berkaitan: Mahukan Jodoh Yang Sempurna Dan Penuh Kebaikan, Amalkan Pilihan Doa Ringkas Ini Yang Mudah & Mudah Diingati!

Jadi, berapa banyak ciri-ciri di atas yang sis semua miliki untuk menjadi wanita idaman Aniq Suhair? Apa pun, semoga Aniq bertemu dengan wanita idamannya di masa hadapan.

Sumber gambar: Canva dan Instagram Aniq Suhair

Jom saksikan perkongsian penuh Aniq Suhair mengenai wanita idaman dan juga pendapat Aniq mengenai isu suami pukul isteri yang tular baru-baru ini dalam video Apa Kata Hijabista di bawah.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.