Untuk mendapatkan kesegaran di waktu pagi bukanlah perkara yang mudah. Pasti ramai yang bersusah-payah untuk fokus pada waktu pagi! Apa kata anda cuba membuat senaman regangan yang sangat mudah ini?
Senaman adalah satu lagi faktor utama yang mampu meningkatkan kadar metabolism. Kita perlu ingat bahawa senaman yang di lakukan adalah bertujuan meningkatan kadar pemanasan tubuh dan bukan nya membentuk otot semata mata. Oleh kerana lemak lebih cenderung terbentuk pada perut ,peha dan belakang maka senaman yang baik ialah senaman yang menggunakan otot ini. Jadi ayuh mulakan pagi anda dengan senaman yang mudah ini! Nak tahu apa kebaikan senaman regangan? Baca fakta dibawah ini.
Dalam posisi meniarap, muka mengahadap lantai dengan kedua-dua belah ibu jari kaki lurus ke depan. Pastikan tangan rapat kesisi, dalam keadaan bengkok. Angkat dagu dan dada perlahan lahan, bahagian badan anda akan disokong oleh lengan.
Melutut dengan kedua-dua belah kaki dilantai. Duduk dia atas tumit anda, kemudian bengkokkan badan anda dengan merendahkan dada ke paha. Luruskan tangan, dan tapak tangan diatas lantai.
Untuk regangan ini, anda harus bermula dengan berdiri tegak dan bengkokkan secara perlahan-lahan sebelah lutut seolah-olah anda akan berada dalam posisi duduk. Letakkan kaki yang bertentangan ke depan, tumit ke lantai lalu tegakkan jari kaki ke arah siling. Bengkokkan badan ke hadapan dari pinggul anda untuk merasakan keregangan di bahagian belakang kaki anda yang terbentang. Kekalkan posisi ini selama 10 hingga 15 saat dan kemudian ulangi dengan kaki anda yang lain pula.
https://www.youtube.com/watch?v=RFw91T1UOiQ
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Baju kaftan atau popular dengan baju kelawar sinonim untuk wanita baju basahan di rumah, selalunya dipakai pada malam hari sebagai baju tidur. Menerusi laman sosial Twitter, seorang pengguna @thefunsizeguy berkongsi rasa selesa apabila memakai baju kelawar buat pertama kali ketika tempoh Perintah Kawalan Pergerakan (PKP).
Baju kelawar menjadi tular di laman sosial gara-gara terdapat golongan lelaki yang pertama kali mencuba dan mengakui keselesaannya. Ulang kicau di twitter apabila seorang lelaki tulis satu kicauan
“Baru aku tahu tahap keselesaan baju kelawar ini bagaimana. Habis kuarantin aku nak beli 7. Untuk dipakai seminggu,”
Hakikatnya ramai yang membalas kicauan rata-ratanya lelaki:
your dad la yang pakai baju kelawar and tengok you menari dekat tiktok tu kan omfg ahdhwhshshhahaha pic.twitter.com/YdaeNVWkUi
Rata-rata rakyat Malaysia memang kreatif walaupun duduk di rumah. Buatlah apa aktiviti yang anda rasa bermanfaat janji kekal patuh dengan kerajaan #stayathome #staysafe. Akak-akak awas ya kalau baju kelawar habis.
Wanita dan kecantikan. Dua perkara ini tidak mungkin dapat dipisahkan dan selalu berkaitan antara satu sama lain diibaratkan nafas bagi setiap wanita. Setiap wanita mendambakan kulit wajah yang berseri untuk tampil lebih berkeyakinan.
Indikator cantik bagi seorang wanita biasanya tertumpu pada kulit yang mulus, putih bersih serta cerah berseri. Kebanyakan wanita sangat mementingkan kecantikan, malah jika boleh sehingga usia mencecah 40 tahun ke atas pun, wajah masih mahu kelihatan muda.
Semakin ramai wanita memilih untuk menjalani prosedur estetik bagi merealisasikan impian memiliki kecantikan seperti yang diidam-idamkan. Rawatan atau prosedur estetik memberi tumpuan kepada pembaikan rupa bentuk wajah, kulit dan badan yang berasaskan kaedah dan produk saintifik.
Pada masa kini, terdapat banyak klinik perubatan estetik di Malaysia yang dikendalikan oleh doktor perubatan estetik berdaftar dan kualiti prosedur estetik semakin meningkat. Doktor Perubatan Estetik dilatih dan mahir dalam kedua-dua kaedah rawatan invasif atau tidak invasif.
Pandangan Skeptikal Tentang Prosedur Estetik
Namun pandangan masyarakat tentang prosedur pembedahan plastik masih lagi taboo jika ianya bertujuan untuk kecantikan. Mungkin ini disebabkan oleh budaya atau agama. Di beberapa negara seperti Korea, mereka lebih cenderung untuk melakukan prosedur ini secara terbuka.
Menurut pakar perunding bedah plastik, rekonstruktif dan estetik, Hospital Pakar Avisena, Dr. Wan Syazli Rodzaian Wan Ahmad Kamal, pembedahan plastik boleh dibahagikan kepada dua, iaitu rekonstruktif dan estetik.
• Pembedahan plastik rekonstruktif bertujuan untuk mengubah bentuk anggota badan yang rosak akibat kemalangan, kebakaran atau kecacatan sejak lahir.
• Pembedahan kosmetik pula dilakukan untuk memperbaiki bentuk struktur badan agar kelihatan anggun dan menarik seperti Facelift untuk menghilangkan kedutan kulit di muka, Rhinoplasty untuk mancungkan hidung dan dan runcingkan dagu.
Tidak dapat dinafikan apabila menyebut prosedur estetik ramai yang beranggapan ianya mahal dan memerlukan rawatan yang tinggi. Sebenarnya tidak. Ini kerana tidak semua prosedur estetik melibatkan pembedahan yang rumit memerlukan dewan bedah, sebaliknya ianya boleh dilakukan di bilik rawatan di klinik sahaja.
Pendapat skeptikal masyarakat apabila bertemu dengan perunding bedah plastik perlu menjalani prosedur di dewan bedah adalah tidak benar. Prosedur yang melibatkan pembedahan di dewan bedah, antaranya adalah melibatkan kes-kes antaranya seperti liposuction (sedut lemak) dan pembedahan kelopak mata atau hidung.
Klinik ini juga menyediakan khidmat pemulihan rambut (Hair Restoration)
“Sebenarnya 70 ke 80 peratus daripada kes yang saya kendalikan tidak perlu ke dewan bedah sebaliknya boleh dilakukan di bilik rawatan di klinik. Prosedur seperti chemical peel, laser, botox, fillers dan microneedling Dr Wan Syazli turut menyediakan khidmat pemulihan rambut (Hair Restoration). Antara rawatan yang disediakan adalah hair transplantation atau penanaman rambut, suntikan Cytokine, suntikan PRP, suntikan growth factor, syampoo and ubatan pelebat rambut serta LASER rambut.
Dapatkan Maklumat Lengkap
Jika anda bercadang untuk mendapatkan rawatan estetik atau mempunyai minat dalam apa-apa prosedur estetik, sila pastikan bahawa pengamal tersebut adalah berdaftar dan disahkan oleh KKM. Jangan takut untuk bertanya kepada doktor tersebut jika ada apa-apa keraguan.
Dalam banyak-banyak prosedur estetik, chemical peel tetap menjadi rawatan estetik yang paling popular. Akui Dr. Wan Syazli, chemical peel menjadi prosedur estetik yang popular diikuti laser dan juga botox.
Prosedur chemical peel menjadi pilihan ramai kerana kesannya boleh dirasai dengan segera. Prosedur chemical peel juga tidak invasif dan senang dilakukan. Ia mampu meningkatkan kualiti kulit dan memperbaiki tekstur kulit.
Prosedur ini sesuai untuk merawat jerawat, parut jerawat dan pelbagai masalah kulit berjeragat. Walaupun prosedur ini agak mudah, ia perlu dilakukan oleh pengamal perubatan yang terlatih untuk mengelakkan sebarang komplikasi daripada berlaku.
Klinik Estetik Mesra Muslim
Bilik rawatan yang selesa
Bilik rawatan rambut
“Bagi mereka yang ingin mendapatkan rawatan estetik, boleh datang ke hospital Avisena. Klinik estetik kami mesra Muslim. Anda tidak perlu ragu-ragu untuk mendapatkan rawatan di sini kerana hospital Avisena sudah lama bertapak dalam dunia perubatan. Menjadi keutamaan kami memastikan semua prosedur adalah selamat dan tidak memudaratkan dengan harga yang berpatutan serendah RM300,”jelas DR.Wan Syazli.
Ruang menunggu yang menyediakan sudut kopi layan diri
Prosedur chemical peel juga amat sesuai dilakukan bagi mereka yang menginginkan efek wajah yang lebih glowing. Hanya memakan masa selama lebih kurang 15 minit, kesannya boleh dirasai dengan cepat. Manakala untuk prosedur laser pula, ianya sesuai untuk mengatasi masalah pigmen hitam pada wajah dan daging berlebihan atau skin tag. Rawatan laser juga sesuai untuk mengatasi masalah parut jerawat.
Ruang menunggu utama juga cukup luas dan selesa
“Nasihat saya kepada mereka yang ingin menjalani prosedur estetik, dapatkan nasihat dan maklumat sebanyak mungkin. Fahamkan dahulu prosedur dan dapatkan maklumat yang tepat tentang sesuatu prosedur estetik.
“Penting untuk anda pergi di tempat yang sepatutnya seperti di hospital dan juga di klinik-klinik estetik yang bertauliah dan ada sijil Credentialing and Privileging (LCP). Paling penting, jika berlaku sebarang komplikasi, segera dapatkan rawatan awal. Jangan tunggu sehingga masalah menjadi lebih serius,” akhiri Dr. Wan Syazli.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Sebagai seorang muslim, selalunya jika kita mempunyai sesuatu keinginan yang tak tercapai meskipun sudah berusaha sebaik mungkin, kita dianjurkan untuk meminta kepada Allah yang maha esa didalam sujud akhir, Tahajjud atau menerusi doa di setiap solat lima waktu.
Tapi pernah tak anda alami, walaupun dah berdoa dan meminta kepada Allah, tapi masih juga permintaan itu tidak dikabulkan atau lambat dimakbulkan? Jika ini terjadi kepada anda mungkin anda perlu semak semula cara berdoa dan tukar cara berdoa!
Justeru, Hijabista ingin berkongsikan cara berdoa yang mampu mengubah hidup kita ke arah lebih baik. Cara ini telah dikongsikan oleh seorang pengguna Facebook, Norizyana Ishak.
Jom Tukar Cara Berdoa! Mana Tau Cepat Makbul
Apa yang perlu anda lakukan adalah menukar kaedah doa seperti minta kepada Allah agar hilangkan kesulitan
Gantikan perkataan ‘beri’ kepada ‘kurniakanlah’ kepadaku Ya Allah..
Jangan biar doa tergantung, doa mestilah lengkap dengan tujuan untuk apa apa kita meminta doa itu. Lihat perbezaanya antara dua doa dibawah ini.
Adalah lebih baik jika dalam doa itu kita tidak hanya meminta nikmat semata-mata, mintalah juga agar sesuatu yang kita mahukan dan impikan itu mendekatkan kita dengan Allah SWT
Selain meminta Allah memakbulkan doa, kita juga harus menyelitkan rasa syukur, ini amat penting! Kerana ia merupakan tanda terima kasih kita kepada Allah yang tak pernah jemu memberi nikmat kepada hambanya.
Selain itu, amatlah digalakkan untuk mendoakan juga kesejahteraan orang lain agar dapat sama-sama mendapat keberkatan Allah, doakanlah juga untuk ibu bapa, ahli keluarga, adik beradik, sanak saudara, guru dan rakan-rakan seislam kita yang lain.
Dah tau caranya, jangan lupa amalkan secara konsisten okay, kerana Allah cukup sukakan hambaya yang berusaha dan bersungguh-sungguh meminta dan menyandarkan pengharapan kepadanya.
Lagipun, tidak ada salahnya kita mencuba cara yang baru untuk ke arah kebaikan bukan? Semoga segala amalan dan doa kita ini diterima Allah SWT.
Bersedia untuk rasai pengalaman hidrasi luar biasa? Laneige, jenama kecantikan K-Beauty terkemuka yang terkenal dengan inovasi penjagaan kulitnya, kini mencuri tumpuan dalam kempen Water...