Kalau anda sering ke pasar malam atau lihat di tempat persinggahan rehat (RNR), pasti anda akan dapati terdapat jualan kacang kuda rebus. Aroma bau yang menyedapkan membuat kita terliur melihatnya.
Sebenarnya, walaupun kacang kuda ini sangat lazat di makan dan menjadi makanan ringan buat kita, ia mempunyai banyak manfaat buat tubuh badan yang sihat. Ketahui lebih lanjut mengenai kebaikan dan khasiat kacang kuda jika anda ingin badan yang sihat melalui artikel ini.
Kacang kuda dari tanaman tertua di dunia?
Kacang kuda ini mempunyai nama saintifiknya tersendiri, iaitu Cicer arietinum L, juga di panggil sebagai kacang garbanzo. Ia terhasil dari satu tanaman yang tertua di dunia yang di percayai berasal dari Turki dan Syria. Pengambilan kacang kuda juga di jadikan sebagai diet tradisional selama lebih 7,500 tahun yang lalu oleh kerana khasiatnya buat kesihatan.
Penggunaan kacang kuda sangat meluas dalam pemakanan sewaktu ketika dahulu. Kacang kuda juga merupakan kacang yang banyak di tanam dan di makan di setiap pelusuk dunia selepas kacang soya. Kebaikan dari kacang kuda adalah meningkatkan proses penghadaman, mengekalkan kestabilan tahap gula dalam darah, meningkatkan perlindungan terhadap sindrom metabolik dan juga pelbagai lagi.
Artikel berkaitan: Makanan Sihat Juga Sebenarnya Boleh Menggemukkan Jika Diambil Secara Berlebihan. Awas Ya!
Nutrisi yang terkandung dalam kacang kuda adalah termasuk pakej protein, vitamin dan juga kandungan mineral yang tinggi. Sumber protein yang ada dalam kacang kuda seperti serat, zat besi, zink, fosforus, vitamin dan banyak lagi. Kacang kuda juga di kategorikan sebagai kumpulan karbohidrat kerana kanji yang terdapat di dalamnya boleh di cerna perlahan-lahan dan menyokong tahap gula dalam darah supaya lebih stabil.
Menurut hellodoktor, telah di jelaskan kandungan bagi setiap 100 gram kacang kuda ini mengandungi jumlah nutrien seperti berikut:-
- Air – 11.6 ml
- Kalori – 330 kcal
- Karbohidrat – 60.2 g
- Protein – 23.8 g
- Serat – 17.4 g
- Lemak – 1.4 g
Juga, seperti yang di maklumkan sebelum ini, kacang kuda juga mempunyai sejumlah jenis vitamin dan mineral yang sangat penting untuk tubuh badan, antaranya:-
- Beta karotena – 40 mkg
- Kalium – 874.3 mg
- Fosforus – 388 mg
- Kalsium – 57 mg
- Natrium – 24 mg
- Zat besi – 4.7 mg
- Zink – 3.4 mg
Jadi mengikut maklumat nutrisi yang di bekalkan oleh hellodoktor di atas, anda boleh lihat bertapa banyak kandungan nutrien yang banyak khasiatnya buat kesihatan tubuh badan kita.
Ketahui khasiat kacang kuda bukan sekadar snek dalam perjalanan!
Kekerapan pengambilan kacang kuda dalam diet anda mungkin akan memberikan kebaikan kesihatan anda. Jadi tanpa melengahkan masa, ini adalah antara kebaikan kacang kuda buat tubuh badan anda, salah satunya:-
#1 Mengawal selera makan
Menurut kajian yang di terbitkan oleh Nutrition and Metabolism, kandungan serat dan protein yang tinggi dalam kacang bukan sahaja mampu untuk memenuhi keperluan kadar nutrien dalam badan, malah, membantu seseorang individu itu untuk mengawal selera pemakanannya apabila lagi mereka sedang diet. Oleh dengan itu, amalan pemakanan kacang kuda dalam diet pemakanan boleh menurunkan berat badan seseorang!
#2 Menguatkan tulang
Kacang kuda mengandungi jumlah vitamin dan mineral yang termasuk fosforus, kalsium dan juga kaya dengan vitamin K. Hal ini dapat menerangkan keberkesanan kacang kuda dalam kesihatan tulang yang sihat kerana vitamin sangat memainkan peranan penting dalam penjagaan tulang. Ia sekali gus dapat meningkatkan kadar penyerapan kalsium serta membuatkan tulang menjadi kuat.
#3 Baik untuk kesihatan jantung
Hasil kajian dari Seminars in Nephrology menunjukkan bahawa kandungan kalium di dalam kacang kuda dapat menurunkan sejumlah kolestrol di dalam darah. Ia di percayai bahawa individu yang mengambil sekitar 4,000 mg kalium setiap hari mampu mengelakkan risiko kematian akibat sakit jantung oleh kerana kolesterol yang tinggi.
#4 Membantu dalam penyelesaian masalah darah anemia
Kekurangan zat besi dalam tubuh anda akan menyebabkan berlaku masalah dalam penghantaran oksigen kepada sel-sel yang memerlukan, sekali gus, ia menyebabkan masalah darah anemia. Anemian akan menyebabkan badan nada mudah penat dan lemah. Demikian itu, amat penting bagi anda untuk mengambil zat besi yang mencukupi dan kacang kuda adalah salah satu sumber untuk anda mendapatkannya.
#5 Bagus untuk kesihatan otak yang cerdas
Kacang yang berasal dari Turki dan Syria ini bukan sahaja mampu mebantu dari segi kesihatan fizikal, malah, ia mampu membantu dari segi kesihatan mental jua. Terdapat satu zat yang sangat istimewa, Choline, ia memainkan peranan yang sangat penting dalam membantu mengawal emosi seseorang, membantu dalam proses pembelajaran, pergerakan dan yang penting ia membantu dalam penjagaan kesihatan otak.
Maka dengan ini anda telah ketahui bertapa hebatnya kacang kuda yang dulu hanya kita sangkal sekadar snek dalam perjalanan sahaja. Cuba amalkan pengambilan kacang kuda dalam diet pemakanan anda, dengan izinNya, kesihatan tubuh badan anda akan terjamin dengan khasiat yang terkandung dalam kacang ini.
Sumber gambar dan info: Canva dan hellodoktor
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Dapat Siapkan Kerja Awal Setiap Hari! Ayuh Cuba Bangun Seawal 5 Pagi Ada Manfaatnya
Kebiasaan orang mereka pasti sudah terbiasa berjaga malam dan menggelarkan diri sebagai nokturnal (haiwan yang berjaga dan aktif ketika malam). Situasi ini sama juga untuk anda yang bangun seawal jam lima pagi, anda juga boleh di gelar sebagai ‘morning person’.
Sumber gambar dari Canva
Bangun setiap pagi terutama sekali pada jam lima pagi bukanlah satu perkara yang sesuai dengan semua orang–ada yang bekerja lebih dari 12 jam dan ada juga yang terpaksa bekerja lebih masa yang memerlukan tidur yang cukup. Namun, bangun jam lima pagi dapat memberikan kebaikan dalam perubahan gaya kehidupan seseorang.
Ikut kepada niat setiap orang–ada yang memilih untuk bangun seawal jam lima pagi kerana mereka ingin mulakan hari yang lebih awal dan produktif. Ada juga yang ingin hidup pada suasana yang kurang sibuk dari bunyi kereta dan sebagainya. Menurut Medium, terdapat beberapa sebab kukuh kenapa anda patut mulakan kehidupan anda seawal jam lima pagi untuk menikmati kehidupan seharian.
Artikel berkaitan: Susah Betul Nak Tidur Bila Bercuti, Jangan Risau Ada Solusinya
#1 Anda dapat mendisiplinkan diri
Setiap pagi anda akan mempunyai matlamat yang anda hendak capai pada setiap hari. Tetapi ada sahaja halangan yang anda susah untuk capai pada setiap hari, namun, anda tidak dapat kerana tidak dapat untuk mendisiplinkan diri.
Oleh kerana adanya waktu yang cukup pada awal pagi, anda boleh lakukan beberapa benda yang anda tidak boleh lakukan pada hari biasa. Berkemungkinan anda juga boleh capai matlamat anda seperti–pergi ke gym pada awal pagi ataupun senaman badan, supaya anda kekal cergas sepanjang hari dan mengekalkan badan yang sihat.
#2 Anda mempunyai masa yang banyak untuk aturkan kehidupan
Tidak di nafikan, kehidupan seharian kita selalu menjadi terlalu cepat dan singkat oleh kerana bekerja dan ada komitmen yang perlu anda selesaikan. Jadi anda akan terpaksa mengikut gaya kehidupan yang agak serabut dan juga tidak teratur.
Adanya masa seawal jam lima pagi, anda dapat untuk aturkan strategi dan juga pelan yang boleh anda ikuti untuk menjalani kehidupan yang teratur. Mungkin selepas ini adanya jadual atau pelan yang baik, anda dapat lakukan kerja dan selesaikan komitmen anda tanpa rasa stres dan runsing.
#3 Dapat selesaikan kerja dengan cepat!
Selalunya kita mengambil masa dari jam 9 pagi hingga 5 petang untuk selesaikan kerja harian yang perlu kita lakukan setiap hari. Dengan bangun seawal lima pagi, anda boleh selesaikan kerja dengan hanya mengambil masa dari jam 5 pagi hingga 1 petang! Walaupun anda akan tidur pada waktu yang cepat berbanding orang lain, tetapi jika dapat selesaikan kerja sebelum petang, kehidupan anda pasti akan kurang stres dan tenang berbanding sebelumnya.
#4 Anda dapat tidur dengan nyenyak
Selepas 14 hari bangun pagi pada jam lima pagi, anda pasti akan terbiasa untuk tidur seawal jam 8 atau 9 malam. Walaupun bagi sesetengah orang ia agak awal, namun, ia dapat membantu anda untuk ‘mulakan’ sistem baru dengan kitaran hidup anda. Walaupun mudah penat seawal petang hari, anda akan rasa segar pada pagi keesokannya!
#5 Anda akan rasa lebih bersemangat dan mempunyai motivasi yang tinggi!
Bangun seawal jam lima pagi merupakan waktu yang agak efektif kerana anda dapat berada pada suasana yang nyaman dan tiada gangguan ketika itu. Anda akan rasa lebih bersemangat dan bermotivasi kerana memaksa diri bangun sebelum terbit matahari dan dapat lakukan kerja seawal itu.
Kebiasaannya pada tengahari anda pasti akan letih dan susah untuk membuat kerja oleh kerana sudah lesu. Tetapi, seawal jam lima pagi untuk lesu dan penat? Mustahil, kerana badan anda sudah segar dan anda punyai banyak tenaga untuk menyiapkan semua kerja yang perlu anda lakukan!
Sumber gambar: Canva
Artikel berkaitan: Jika Susah Nak Tidur Malam, Makanlah Buah Kiwi, Confirm Lena Dibuai Mimpi Indah
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bergaya Cantik Dan Elegan Di Musim Lebaran, Peluang Anda Menangi Sebuah Beg Tangan GUESS!
Ingin kelihatan cantik dan bergaya di pagi hari Raya Aidilfitri sudah tentunya menjadi impian buat semua para gadis dan wanita di luar sana. Siapa sahaja tidak mahu dipuji setelah bingung dan bersusah payah mencari gaya yang sesuai khas untuk perayaan yang di nantikan itu.
Pakaian baju kurung lengkap bukan sahaja menjadi keutamaan malah aksesori bag juga penting untuk menambah kemanisan dalam gaya seseorang. Kini, adanya koleksi terbaru dari GUESS boleh menjadi statement untuk anda tampak lebih menarik dan bergaya!
Beg Tangan Sebagai Penyeri Hari Lebaran!
GUESS Malaysia telah mengeluarkan beg tangan yang menarik bagi koleksi Spring 2023 #GUESSHandbags bermula 22 Ferbruari 2023 yang lalu. Menjadi kepastian koleksi ini sangat sesuai dijadikan pilihan para hijabi diluar sana gayakan ketika hari lebaran!
Koleksi ini banyak diinspirasikan oleh warna-warna tropika dan earthy. Tona warna yang lembut menyerlahkan lagi sisi elegan serta feminin kepada setiap wanita yang memiliki koleksi beg tangan ini!
Bukan sahaja itu,GUESS Malaysia juga memperkenalkan koleksi aksesori jam yang terbaru! Ia dikeluarkan dengan 3 jenis rekaan seperti BEJEWELED, MONOGRAM, dan juga NEW ROYALTY. Sudah tentunya anda akan kelihatan lebih bersinar dan memukau apabila mengenakan aksesori ini lagi sewaktu musim lebaran.
Sempena Hari Raya Aidilfitri buat tahun 2023 ini, Hijabista Magazine ingin memberikan anda peluang untuk memiliki salah satu beg tangan dari koleksi Spring #GUESSHandbag 2023 untuk digayakan ketika hari lebaran!
Mudah dan ringkas sahaja, anda hanya perlu isikan borang di bawah dengan lengkap! Jangan lupa untuk ceritakan kenapa anda layak untuk mendapatkan beg tangan GUESS Malaysia ini untuk lebaran kali ini.
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
[Video MeSoCantik]
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Peminat Cemburu, Dato’ Sri Siti Nurhaliza Dapat ‘Selfie’ Dengan Lee Min-Hoo Oppa!
Terbaru, warganet ‘digemparkan’ dengan perkongsian Dato’ Sri Siti Nurhaliza berswafo bersama bintang popular Korea Selatan, iaitu Lee Minho. Dengarnya, ramai peminat ‘cemburu’ dan ‘makan hati’!
Bintang popular Korea Selatan, Lee Minho dan penyanyi tersohor negara, Dato’ Sri Siti Nurhaliza telah tampil dalam konsert ulang tahun produk jenama Pencipta Kediaman Sihat (Healthy Home Creator) iaitu CUCKOO International (MAL) Sdn Bhd (CUCKOO International). Konsert yang diberi nama Konsert Ulang Tahun CUCKOO Appreci8th itu telah berlangsung pada 1 Oktober yang lalu bertempat di Axiata Arena, Bukit Jalil, Kuala Lumpur.
ARTIKEL BERKAITAN: Siti Nurhaliza Bongkar Rahsia Kecantikan Luaran Dan Dalaman Dengan Hanya Minum Minuman Botani
Selepas berlangsungnya konsert tersebut, Dato’ Siti telah berkongsi ‘selfie’ nya bersama Lee Minho, aktor kegemaran ramai itu. Perkongsian melalui akaun instagramnya telah berjaya mencuri perhatian ramai. Ramai juga yang cemburu melihat Dato’ Siti berada begitu dekat dengan ‘oppa’ pujaan mereka. Yang penting, Dato’ Siti terlihat sangat manis di dalam gambar tersebut. Sehinggakan, ramai yang memuji kecantikan Dato’Siti.
View this post on Instagram
Disebalik kejadian ‘selfie’
Tambahan itu, Dato’ Siti juga telah memuat naik satu lagi perkongsian mengenai ‘disebalik kejadian selfie’ tersebut. Dia menyatakan bahawa kawalan terhadap Lee Minho sebagai seorang artis antarabangsa pada konsert berkenaan memang ketat dan telah meminta kebenaran Ketua Pegawai Eksekutif Cuckoo Antarabangsa iaitu Mr KC Hoe sebelum mengambil ‘selfie’.
“Kena ikut setiap perancangan yang telah ditetapkan oleh pengurusan Lee Min Ho ye dan tak boleh ambil gambar selain menggunakan fotografer official, tapi bila diatas pentas saya taknak lepaskan peluang keemasan ye..berbekalkan keberanian dan hp ditangan, saya tanya Mr KC Hoe .. Boleh ke selfie ni? Nanti kena rampas pula handphone saya😬.. ( takutla bodyguard tak bagi tau!) .. Mr KC pun kata pergi ambil saja… hahahah .. dalam hati saya kata kalau bodyguard dia naik saya dah bersedia nak buka silat mat kilau .. hahahah..” katanya menerusi ruangan kepsyen.
“Apalagi peluang keemasan depan mata.. terus saya bagi hint kat Mr KCHoe, sambil senyum kat LMH ajak selfie.. Sekali dia setujula.. terus jari saya sepantas kilat tekan tak berhenti snap! Snap! Snap!hahaha… Oklaa bodyguard tak naik pentas.. Yess!! Misi berjaya..” tambahnya lagi,
Sebagai penutup untuk kapsyennya itu, Dato’ Siti telah mengucapkan terima kasih kepada Cuckoo yang memberikannya peluang keemasan itu.
“Tq @cuckoo_official beri kesempatan kepada saya untuk kongsi pentas dengan aktor kegilaan ramai dan duta Cuckoo Antarabangsa.. Tahniah untuk acara semalam ye!!”
Rakan artis turut meninggalkan komen
‘Selfie’ perkongsiannya itu telah tular dan mendapat sebanyak 288.730K kesukaan daripada peminat dari dalam dan luar negara. Meninjau di ruangan komen, ramai rakan artis turut meninggalkan komen.
Peminat Dato’ Siti juga terlihat sangat ‘supportive’ dan teruja dengan perkongsian tersebut. Ada juga yang berseloroh mengusik Dato’ Siti.
“Terus viral pic ni international. ramai puji Tokti lawaaaa”
“Saya ada semalam tokti. Rasa mcm konsert dah semalam. Tokti always the best”
“Kirim salam kat dia okay mak iti “
“Kalau Bodybuard Naik rampas fon tokti memang satu stadium pukoi body guard tu.”
“Berani Lee Min Hoo tolak selfie Siti Nurhaliza . Abg min ho tak kenai hakak lagi . Hmm LMH yg huntung sebenarnya boleh selfie dgn siti nurhaliza hahahaha”
“Pssstt.. tokti, mcm tu la kami sitizoners kalau teruja jumpa tokti masa event.. hehehe…. walau kak zie marah, tehtapppp selfie.. peluang tu.. ampun kak zie …”
ARTIKEL BERKAITAN: “Cantiknya! Dah Macam Barbie Doll Hidup Lah! – Gambar Dato’ Sri Siti Nurhaliza Berbaju Pink Jadi Tumpuan Netizen!
Bak kata salah seorang peminat Dato’ Siti, begitulah jua perasaan para peminat kalau dapat ‘selfie’ dengan biduanita negara ini. Pelbagai reaksi di ruangan komen yang telah mencuit hati ramai. Yang penting, rata-rata telah memberikan komen yang positif.
Sumber: Dato’ Siti Nurhaliza
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
