Mesti anda pernah kan tiba-tiba terlupa nak bawa dompet, benda-benda penting atau tertinggal pelitup muka walaupun dah banyak kali ingatkan diri supaya tidak terlupa. Sampai kadang-kadang jadi geram dengan diri sendiri!
Sakit pelupa merupakan satu habit yang normal bagi semua manusia. Siapa sahaja yang tidak pernah lupa. Terdapat banyak faktor yang boleh menjadi punca cepat lupa. Antaranya ialah seperti faktor usia, kurang tidur ataupun kesan pengambilan ubat-ubatan tertentu.
Namun, sekiranya tabiat pelupa ini berterusan, ia dikhuatiri akan menimbulkan masalah meskipun faktor genetik, usia serta gaya hidup. Bagi anda yang cepat lupa dan susah nak fokus ketika melakukan sesuatu perkara, anda boleh cuba amalkan senarai makanan di bawah ini.
5 jenis makanan yang membantu kurangkan masalah pelupa
1.Dark chocolate
Terdapat banyak jenis coklat yang biasa dimakan. Salah satunya ialah dark chocolate atau biasa dikenali sebagai coklat gelap. Biasanya, coklat gelap dijadikan kek dan adunan roti. Coklat jenis ini mempunyai warna yang dalam dan rasa yang pahit, menjadikannya sesuai sebagai penyedap rasa, aroma atau penambah warna.
Diperbuat daripada biji koko, coklat gelap juga mempunyai pelbagai manfaat, salah satunya adalah antioksidan. Antioksidan ini sangat baik untuk kesihatan otak, melawan penyakit pelupa serta berperanan merangsang pertumbuhan dan perkembangan saluran darah serta neuron pada bahagian otak yang bertanggungjawab untuk memori dan pembelajaran.
2. Buah Beri
Ads
Sama seperti dark chocolate, buah beri turut mengandungi antioksidan. Antioksidan dalam buah beri termasuklah anthocyanin, asid kafeik, katekin, dan kuersetin. Kajian pada tahun 2014 menyatakan bahawa, sebatian antioksidan dalam buah beri mempunyai banyak kesan positif kepada otak diantaranya:
Meningkatkan komunikasi antara sel-sel otak
Mengurangkan keradangan di seluruh badan
Meningkatkan keplastikan, yang membantu sel-sel otak membentuk sambungan baru
Meningkatkan proses pembelajaran dan ingatan
Mengurangkan atau melambatkan penyakit neurodegeneratif yang berkaitan dengan usia dan penurunan kognitif
Mesti anda tak biasa dengar mengenai ikan berlemak ini kan? Ikan berlemak merupakan ikan yang mengandungi kandungan minyak atau omega-3 yang tinggi seperti salmon, kod, tenggiri, kembung, tuna dan ikan selayang.
Omega-3 dalam ikan jenis ini membantu membina membran di sekitar setiap sel dalam tubuh, termasuklah sel otak. Hasilnya, ia memperbaiki struktur sel otak yang disebut sebagai neuron.
4. Kekacang dan bijian
Ads
Kekacang dan bijian mempunyai sifat dan faedah yang serupa. Kedua-duanya adalah makanan ruji di banyak tempat di dunia. Makanan ini agak mudah ditanam dan pada masa yang sama, terutamanya untuk kekacang, ia memperkayakan tanah yang menjamin penanaman barunya.
Makanan jenis ini baik untuk otak kerana mengandungi asid lemak omega-3 dan juga antioksidan. Menurut satu kajian pada tahun 2014, pengambilan kacang yang lebih tinggi secara keseluruhannya dikaitkan dengan fungsi otak yang lebih baik pada usia yang lebih tua.
Kacang dan bijian juga merupakan sumber yang kaya dengan vitamin E dan berperanan melindungi sel daripada tekanan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.
5. Kopi
Ads
Ramai yang sering mengatakan minum kopi mendatangkan kesan buruk pada kesihatan. Namun siapa sangka, kopi sebenarnya membantu menguatkan ingatan anda dan melawan penyakit pelupa.
Untuk pengetahuan anda, kafein dalam kopi diketahui boleh menyekat bahan dalam otak yang dipanggil adenosin, yang bertanggungjawab membuatkan seseorang berasa mengantuk.
Bukan hanya itu, menurut laman Hello Doktor, satu kajian telah mengaitkan penggunaan kopi sepanjang hayat mampu mengurangkan risiko lain seperti kemerosotan kognitif, strok, penyakit parkinson dan juga penyakit alzheimer.
Semalam, rancangan pencarian bakat komedi baharu iaitu Mencari Sepahtu Yang Hilang telah melabuhkan tirainya dan menyaksikan kumpulan Arteh diangkat sebagai juara.
Pada malam itu juga pelawak terkenal, Shuib dan pelakon jelita, Datin Lisa Surihani telah dijemput sebagai juri undangan.
Menggayakan busana berwarna maroon, penampilan anggun Lisa Surihani mencuri tumpuan dan membuatkan ramai yang terpesona melihatnya.
Terima kasih atas kesudian menjemput saya menjadi salah seorang daripada Juri bagi Mencari Sepahtu Yang Hilang Pentas Akhir. Rendah diri rasanya duduk sebaris @sepahtureunionliveofficial . Tahniah buat Juara , Arteh. Saya agak kalau arwah masih bersama di alam dunya ini, semestinya dia senyum bangga atas rezeki dan pencapaian ini. Tahniah juga Naib Juara, Gahai dan pemenang-pemenang lain atas kerja keras dan keberanian anda semua yang dihormati. 📸 : @reza8179@echolaliapictures
Di ruangan komen, ramai yang memuji kecantikan Lisa dan gayanya yang menawan dan sopan.
Stunning!
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Cuaca di Malaysia sudah semestinya tidak menentu. Sekajap hujan dan sekejap panas. Selalunya apabila cuaca panas semestinya anda akan berpeluh. Buat yang kuat berpeluh, perkara ini agak memalukan bukan? Para hijabi pasti malu bila dah pakai tudung tapi duduk dekat berbau busuk pula. Jadi anda tahu tak ada cara untuk atasinya?
Semestinya kita akan berasa malu apabila berpeluh kerana orang lain pasti akan berkata tentang bau badan kita. Berpeluh pasti akan menyebabkan kita mengeluarkan bau yang tidak menyenangkan. Selain dari badan, kaki juga peranan utama yang menyebabkan peluh akan berbau busuk. Selain itu, buat para hijabi pasti sukar kalau jenis yang berpeluh. Jadi ini adalah cara untuk mengatasi atau mengurangkan masalah peluh buat mereka yang mudah berpeluh:
1. Memakai ubat ketiak ‘higher strength’ atau ‘Anti-perspirants’
Jenis ubat ketiak atau deodarant ‘anti-respirant dan ‘higher strength’ boleh membantu dan menghalang proses berpeluh di kawasan yang senang berbau iaitu ketiak. Sebagai seorang hijabi kita tidak mahu orang mengatakan bahawa kita tidak tahu untuk menjaga bau badan. Bukan hijab sahaja nak cantik ya, ketiak juga.
2. Pengunaan deodarant waktu malam
Mesti anda pelik kerana selalunya deodarant digunakan waktu siang sahaja akan tetapi, anda juga boleh menggunakannya pada waktu malam juga. Menurut pakar, profesor Dermatology dari universiti St. Louis, apabila seseorang itu memakai deodarant pada waktu malam boleh membantu kandungan aktif pada deodaran untuk meresap dengan lebih cepat pada kawasan yang cepat berpeluh dan menghalang peluh berlaku dengan banyak.
Disarankan supaya memakai baju dari fabrik kapas (cotton) apabila anda ingin keluar. Sifat asal fabrik kapas adalah ‘breathable‘, iaitu boleh bantu menyerap peluh dan ianya tidak panas. Fabrik kapas juga sangat sesuai dengan cuaca di Malaysia, terutama sekali bagi individu yang mudah berpeluh.
Para hijabi, jangan memilih material yang panas hanya sebab nak nampak cantik. Ya cantik itu pasti tapi nanti berpeluh anda akan rimas dan berbau. Cuba menggunakan gaya yang ringkas apabila berhijab dan kurangkan bilangan lilitan kerana untuk elak bau yang tidak enak di bahagian kepala anda!
4. Kerap tukar stokin
Buat anda yang kerap peluh terutama sekali pada kaki, anda digalakkan untuk kerap menukar stokin agar kaki sentiasa dalam keadaan kering.
Salah satu tips lain adalah, pastikan anda menjemur kasut anda sekejap selepas digunakan. Selain itu, anda juga boleh membeli 2 kasut supaya anda lebih kerap menukar kasut dan memberi pengudaraan kasut.
5. Elak makanan pedas
Sumber dari makananoleholeh.com
Makan-makanan pedas semestinya akan membuatkan anda lebih berpeluh. Selain itu, jika anda seorang yang suka atau kerap makan makanan yang kuat bau seperti petai dan bawang, ia juga boleh menyebabkan bau badan anda.
Elak makan pedas terutama sekali apabila anda makan di luar atau di tempat yang panas!
6. Latih tangani stres!
Stres juga boleh menyebabkan anda cepat berpeluh. Semakin stres semakin berpeluh anda. Belajarlah untuk menenangkan diri dan menarik nafas panjang agar lebih tenang dan tidak menyebabkan peluh yang banyak.
7. Menggunakan sabun mandi Antibakteria
Sabun mandi antibakteria dapat membantu menghapuskan bakteria yang boleh menyebabkan bau badan anda. Lebih baik jika anda dapat mandi dengan lebih kerap supaya badan lebih segar dan selesa.
Selain itu, seminggu sekali anda boleh menggunakan skrub badan untuk membersihkan semua kotoran dan daki yang terlekat pada badan.
Tampil lebih yakin dan konfiden apabila badan tidak berbau. Imej sangat penting terutama sekali apabila ingin berhadapan dengan orang. Buat para hijabi, penjagaan bau badan sangat penting kerana itu boleh menghapuskan pemikiran kolot sesetengah orang para hijabi tidak pandai menjaga bau badan.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
“Oh, bulan, enggan melayan diriku lagi, pabila air mata membasahi pipi..”
Pasti anda masih ingat pelantun suara lagu ‘Dan Sebenarnya’, Yunalis Mat Zara’ai atau sering disapa sebagai Yuna yang kini sudahpun berjaya melebarkan sayapnya di peringkat Antarabangsa.
Baru-baru ini lagu dan muzik keluaran Yuna merupakan antara topik perbualan ramai yang hangat diperkatakan apabila lagu ciptaan dan nyanyian penyanyi itu telah didengari seramai 70 juta warga Amerika Syarikat.
Yuna Terharu, Akhirnya Berjaya Lebar Sayap Seni Di Negara Orang
Mengulas berkenaan kejayaan nya itu, Yuna menerusi Instagram Storynya menzahirkan perasaan terharu kerana akhirnya dia berjaya mengecapi kejayaan setelah melalui pelbagai onak dan duri di negara orang.
Mengimbau kepayahan sebelum berjaya naik ke puncak populariti di Amerika, Yuna terkenang ketika dia berusia 21 tahun, dia pernah menyampaikan hasratnya kepada salah sebuah syarikat rakaman di Kuala Lumpur.
Ketika itu, dia hanya bersetuju menandatangani kontrak sekiranya syarikat rakaman membenarkan dia untuk melebarkan sayapnya dengan lagu Inggerisnya ke peringkat antarabangsa.
Namun, hasratnya tidak kesampaian, lebih teruk lagi apabila wakil syarikat rakaman itu memandang rendah terhadap kemampuam dirinya dan menghamburkan kata-kata memerli bahawa tiada siapa dari AS yang akan mendengar lagu inggeris dari artis Malaysia.
Menurut Yuna, jika mahu berjaya dan mancapai cita-cita yang diimpikan, kita harus berani melangkah ke depan dan jangan terlalu mengambil pusing pandangan orang lain.
Penyanyi berusia 36 tahun itu turut menyatakan rasa syukur kerana mempunyai kawan, keluarga dan peminat dari Malaysia yang selalu mempercayai dan menyokongnya untuk terus ‘terbang lebih tinggi’.
Kejayaannya ini adalah kejayaan bersama, Yuna turut berterima kasih kepada peminat yang sudi mendengar dan membeli muziknya di Apple Music sebagai tanda sokongan hingga lagu-lagu nyanyianya menjadi hit.
Kesempatan bertemu dengan pengacara dan pelakon cantik Uyaina Arshad pada acara sebuah majlis pertunjukan fesyen bau-baru ini membuka peluang kepada Hijabista untuk mencungkil rahsia...