Antibiotik memiliki sifat antibakteria yang dapat digunakan untuk membunuh atau menyahkan pertumbuhan bakteria. Antibiotik umumnya banyak ditemukan dalam bentuk ubat. Namun, sebenarnya beberapa bahan alami di sekitar anda ditemukan memiliki sifat antibiotik ini. Apa bahan antibiotik alami yang tersedia ada di sekitar anda? Semak 5 bahan di bawah ini.

1.Madu

Madu dalah antibiotik alami tertua yang pernah ditemukan. Sejak zaman dahulu, penduduk Mesir sering menggunakan madu sebagai antibiotik alami dan pelindung kulit. Madu mengandung hidrogen peroksida yang yang berperanan sebagai komponen zat antibakteri.

Selain itu, madu memiliki tingkat pH yang rendah sehingga dapat berfungsi menarik wap air dari bakteria, sehingga bakteria mengalami dehidrasi dan akan mati.

Untuk menggunakan madu sebagai antibiotik, sapukan terus ke area tubuh yang mempunyai jangkitan. Madu asli dapat membantu membunuh bakteria dan membantu proses penyembuhan.

Jika infeksi yang terjadi ada di dalam bagian tubuh, minum madu untuk membantu proses penyembuhannya. Anda dapat menelannya secara langsung atau dicampur dalam secawan teh panas. Namun, madu tidak boleh diberikan pada bayi kurang dari satu tahun sebab madu mungkin mengandung bakteria yang dapat menghasilkan racun di usus bayi.

2. Ekstrak bawang putih

Bawang putih adalah zat alami sebagai antimikroba. Satu penyelidikkan yang diterbitkan dalam jurnal Applied and Environmental Microbiology pada 2011 menemukan bahawa bahan dalam bawang putih efektif melawan bakteria. Oleh karena itu, tidak heran jika bawang putih sering digunakan sebagai antibiotik alami dari zaman dahulu.

Terdapat juga ekstrak bawang putih di farmasi atau juga boleh membuatnya sendiri dengan merendam beberapa ulas bawang putih dicampur bersama minyak zaitun.

Bawang putih umumnya aman untuk dikonsumsi. Namun, bawang putih yang terlalu banyak dapat menyebabkan terjadinya perdarahan dalam. Dua ulas bawang putih setiap hari masih dapat diterima tubuh dengan baik.

Sekiranya anda sedang menjalani proses rawatan mencairkan darah perlu meminta nasihat dktor terlebih dahulu sebelum menggunakan bawang putih sebagai antibiotik. Bawang putih dalam pengambilan yang banyak dapat memperkuat efek pencairan darah

3. Minyak cengkeh

Dilansir dari Brazilian Journal of Microbiology, minyak cengkeh memiliki sifat antibakteria. Minyak cengkeh ditemukan dapat menghambat pertumbuhan bakteria negatif mahupun bakteria positif. Kerana sifat ini, minyak cengkeh dapat digunakan sebagai antibiotik alami untuk melawan bakteria. Bukan hanya dapat melawan bakteria, tetapi minyak cengkeh juga  memiliki sifat antifungi dan memiliki komponen antioksidan di dalamnya.

4. Minyak oregano

Minyak oregano diuji dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan bertindak sebagai antioksidan yang memiliki sifat anti-inflamasi. Sayangnya, belum ada penelitian yang membuktikan kebenaran ini. Namun, beberapa kajian menunjukan bahwa minyak oregano memiliki sifat seperti ubat antibiotik.

Selain itu, minyak oregano memiliki senyawa bernama carvacrol. Carvacrol memiliki peranan penting untuk membantu proses penyumbuhan dari infeksi ketika menyerap di tubuh. Minyak oregano sering digunakan untnuk menyembuhkan luka dan meredakan peradangan.

5. Minyak thyme

Minyak ini terbukti dapat membantu melawan bakteria. Dalam Journal Medicinal Chemistry tahun 2011, para peneliti menguji kekuatan minyak thyme dan membandingkannya dengan minyak lavender. Kedua minyak ini diuji pada lebih dari 120 jenis bakteria. Beberapa bakteria yang diujikan adalah Staphylococus, Escherichia, dan Enterococcus.

Para peneliti menemukan bahawa minyak thyme lebih efektif dalam membunuh bakteria daripada minyak esensial lavender. Minyak thyme ini digunakan hanya untuk pemakaian luar. Sebelum disapukan ke kulit yang mengalami peradangan dan jangkitan, minyak thyme harus dilarutkan terlebih dahulu. Larutkan minyak thyme ke dalam minyak kelapa atau minyak zaitun.

Ingat, bukan semua sesuai untuk setiap orang. Terutama jika anda punya kondisi atau alergi tertentu. Bila merasakan gejala-gejala infeksi bakteria seperti demam, periksa ke doktor. Kemudian tanyakan pada doktor apakah anda boleh makan ubat antibiotik alami untuk mempercepat penyembuhan dan apa saja efek sampingnya.

Tanpa pengawasan doktor, anda tidak disarankan untuk mengubati diri dengan ubat antibiotik alami.

SUMBER: HELLOSEHAT

Adakah anda bergelut dengan jerawat? Ingin tahu tentang apa yang menyebabkan gangguan dan bagaimana untuk menghilangkannya dengan cepat? Jerawat adalah salah satu masalah kecantikan yang paling biasa dan mengecewakan, jadi mudah untuk melihat mengapa ia adalah salah satu yang paling dicari-cari.

Dari cara memudarkan parut jerawat sehingga produk yang berfungsi menghilangkan jerawat, ini jawapan setiap persoalan  berkaitan jerawat yang paling mendesak.

Adakah parut jerawat boleh pudar?

Apabila jerawat hilang, kadangkala digantikan oleh tanda merah atau coklat disebabkan keradangan merosakkan kolagen pada kulit anda. Selagi hiperpigmentasi ini berwarna merah atau coklat yang menunjukkan aliran darah maka parut akan pudar. Bantu pudarkan parut jerawat anda dengan lebih cepat dengan menggunakan produk pengelupasan kimia yang lembut mengandungi AHA seperti glikolat atau asid laktik yang menghilangkan lapisan atas kulit dengan lembut. Apabila setiap lapisan dikeluarkan, parut akan kelihatan lebih pudar.

Adakah pelembap membantu jerawat?

Ramai orang berpendapat bahawa cara terbaik untuk menghilangkan jerawat adalah dengan mengeringkan kulit anda, tetapi sebenarnya sangat penting untuk menjaga kelembapan kulit jika anda mempunyai jerawat terutamanya kerana kebanyakkan rawatan jerawat boleh menjadikan kulit kering. Kelembapan melatih kulit anda untuk menghentikan pengeluaran minyak berlebihan, minyak berlebihan akan menyumbat liang-liang pori dan mendorong kepada jerawat. Lebih-lebih lagi, kerana kulit yang dilembabkan adalah kulit yang sihat, ia lebih kuat dan lebih baik untuk mempertahankan diri daripada bakteria penyebab jerawat.

Produk jerawat apa yang sebenarnya berfungsi?

Sebilangan produk jerawat boleh mengeringkan kulit, yang sebenarnya boleh menyebabkan jerawat menjadi lebih teruk. Cari bahan yang telah dicuba dan diuji dalam produk anda, seperti asid salisilat, benzoil peroksida, sulfur, pokok teh, asid glikolik, vitamin C, dan asid laktik, tetapi juga untuk menenangkan, menghidratkan seperti asid hyaluronik dan lidah buaya.

Bolehkah jerawat merebak?

Jerawat tidak menular, tetapi jika anda mempunyai jerawat dan jarang sekali mengalami satu jerawat, ini disebabkan apabila liang pori tersumbat dengan minyak, bakteria, dan zarah kulit mati yang berlebihan.

Bolehkah jerawat disebabkan oleh tekanan?

Tekanan tidak secara langsung menyebabkan jerawat, tetapi secara tidak langsung boleh mencetuskannya. Apabila anda tertekan kelenjar adrenal melepaskan hormon yang merangsang kelenjar minyak anda, yang menyebabkan terhasilnya lebih banyak sebum.

Lebihan yang berlebihan ini dapat menyumbat liang dan menyebabkan jerawat, terutamanya apabila bakteria dan sel kulit mati juga mengisi liang. Tekanan juga dapat mempengaruhi sistem imun anda yang dapat melemahkan kemampuan kulit untuk menyingkirkan bakteria dan menyebabkan penyembuhan noda yang lebih lambat.

Bolehkah jerawat dicegah?

Oleh kerana begitu banyak faktor dari hormon hingga gen, tekanan, dan diet boleh mempengaruhi tumbuh jerawat, tidak ada cara yang dijamin 100% untuk mencegahnya. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa tindakan yang dapat anda lakukan untuk mengurangkan bilangan dan keparahan jerawat, termasuk menanggalkan solekan setiap malam sebelum tidur, mencuci muka dua kali sehari, mengelakkan menyentuh wajah, minum banyak air dan mencari rutin penjagaan kulit yang berfungsi mengikut jenis kulit anda.

Bagaimana cara membersihkan jerawat dengan cepat?

Sekiranya anda terdedah kepada jerawat, adalah baik untuk menjaga rawatan jerawat yang disasarkan untuk keadaan kecemasan. Rawatan yang disasarkan dirancang untuk diterapkan secara langsung pada kecacatan yang ada untuk menghilangkan bengkak, kemerahan, dan sakit. Beberapa produk cadangan seperti Mario Badescu Drying Lotion, dan Mario Badescu Buffering Lotion.

Apakah rutin penjagaan kulit terbaik untuk jerawat?

Mencari rutin penjagaan kulit terbaik untuk jerawat adalah dengan mencari rutin penjagaan kulit yang tepat untuk anda. Memerlukan percubaan dan jangan bimbang sekiranya tersilap dalam memilih produk yang tepat kerana, produk yang mungkin berfungsi untuk rakan anda mungkin tidak sesuai untuk anda. Panduan berguna ini untuk membina rutin penjagaan kulit untuk anda yang rawan berjerawat, yang telah dicuba dan diuji.

Apakah produk jerawat terbaik?

1. The Ordinary Salicylic Acid

Salicylic Acid adalah asid hidroksi beta yang mengelupas kulit. Penyelesaian rawatan 2% ini membantu pengelupasan dinding pori-pori dalaman untuk melawan penampilan noda dan untuk kejernihan kulit yang lebih jelas dengan penggunaan berterusan.

2. Alpha-H Liquid Gold

Rawatan kulit yang menggunakan sistem canggih, sistem penyampaian pH rendah untuk mengurangkan kerutan, pigmentasi dan kerosakan sinar matahari dengan berkesan.

3. Mario Badescu Drying Lotion

Kandungan pekat calamine, asid salisilik dan bahan cepat bertindak yang akan menyembuhkan dan mengeringkan zit dengan hanya satu titis.

4. Alpha-H Triple Action Cleanser

Pembersih gel yang ringan dan tidak berbuih ini menghilangkan semua kesan solekan pada wajah dan mata sambil mengimbangi kulit. Ia diformulasikan dengan thyme, ekstrak semula jadi yang kuat yang dapat membantu mengurangkan minyak berlebihan, dan timun untuk menyejukkan dan menyegarkan kulit.

5. Mario Badescu Buffering Lotion

Losyen ini mengandungi vitamin B dan asid amino, yang menyuburkan kulit untuk meningkatkan daya tahan terhadap pembentukan bakteria. Allantonin juga memberikan manfaat penyembuhan dan menenangkan dengan mengurangkan kerengsaan dan kemerahan. Losyen ini mempunyai formula menyerap dengan cepat dan dapat mengurangkan jerawat kista dengan cepat dan membantu mencegah jerawat.

6. La Roche-Posay Effaclar Purifying Foam Gel Cleanser

Keseluruhan sistem Effaclar yang merangkumi pelembap dan rawatan tempat selain pembersih, kerana ia berpatutan dan mudah dijumpai di kebanyakan drug store.

7. Cetaphil Moisturizing Lotion

Sekiranya anda mempunyai kulit rawan jerawat yang juga sangat sensitif, pakar kecantikan mencadangkan Cetaphil. Produk ini adalah kegemaran ahli dermatologi, dan sangat berpatutan.

8. Tatcha Water Cream

Bunga mawar liar dan bunga bakung macan tutul mengawal lebihan minyak dan menyucikan kulit dengan menyokong pergantian sel semula jadi, sementara sentuhan emas 23 karat menambah cahaya bebas kilauan. Kumpulkan semua bahan bersama dengan kekuatan yang akan dikira dengan kekotoran.

9. The Body Shop Tea Tree Skin Clearing Daily Solution

Produk itu bukan sahaja membantu mencegah bintik-bintik dan jerawat, tetapi juga membantu dengan tekstur dan penampilan kulit.

10. Neutrogena Clear Face Liquid Lotion Sunscreen

Jenama dari drug store ini untuk pelindung matahari setiap hari yang tidak akan menyebabkan pelarian. Oleh kerana produk ini diuji pada kulit yang rawan jerawat, anda tidak perlu mengorbankan perlindungan matahari untuk mengelakkan jerawat yang menjengkelkan.

Beberapa makanan paling sedap di Malaysia juga merupakan antara yang paling berminyak, yang menimbulkan dilema bagi pemerhati berat badan. Anda tidak mahu terlepas tambang tempatan tetapi anda juga tidak mahu menggalakkan pinggang anda berkembang.

Malah sarapan pagi biasanya nakal, kegemaran tempatan sepanjang masa ialah nasi lemak, yang bermaksud nasi lemak! Untuk memulakan pagi dengan cara yang kurang kalori tanpa mengorbankan perisa asli Malaysia, cuba alternatif ini apabila makan di luar di kopitiam (kedai kopi Cina), restoran mamak (India Muslim), atau warung tepi jalan (gerai makanan Melayu).

Senarai sarapan ini boleh dijadikan sajian menu bersahur, sihat dan bertenaga. Untuk tambahan sediakan minuman berkhasiat sebagai penambah tenaga.

ARTIKEL BERKAITAN: Resepi Pelbagai Cucur Untuk Berbuka, Sedap Dan Mudah Tak Boleh Bawa Bincang

1. Thosai (lebih kurang 120 kal)

Thosai ialah roti India rata yang diperbuat daripada lentil hitam dan adunan beras, dengan sedikit minyak. Ia pada asasnya adalah krep yang ditapai, yang menyumbang kepada rasa yang sedikit masam. Nipis dan rangup tetapi lembut, thosai dilipat di atas pinggan dan dihidangkan bersama santan kelapa dan kari lentil (dhal) untuk dicelup. Rasanya memang ringan kerana ia akan mengenyangkan. Terdapat variasi lain seperti telur, keju atau kentang.

2. Chapati (lebih kurang 120 kal)

Satu lagi jenis roti rata India, chapati diperbuat daripada tepung gandum dan air, sesuai untuk mereka yang melihat ‘spare part’ di pinggang. Ia menyerupai penkek rata dan harus lembut dan ringan, walaupun dalam rasa. Chapati biasanya dihidangkan dengan dhal (kari lentil) atau kuah kari ayam atau ikan yang ringan.

3. Idli (lebih kurang 85 kal)

Idli merujuk kepada kek beras kukus yang lembut dan span. Adunan terutamanya terdiri daripada lentil hitam dan beras yang ditapai, yang apabila dimasukkan ke dalam acuan dan dikukus, menjadi bulat-bulat kecil. Dua keping idli yang dimakan bersama chutney kelapa atau kuah kari boleh memberi anda permulaan hari yang bebas rasa bersalah.

4. Puttu (lebih kurang 145 kal)

Puttu mendapat markah yang tinggi pada skala yang sihat kerana ia hanya diperbuat daripada tepung, kelapa parut dan air, kemudiannya dikukus dalam pembuat puttu silinder. Jika dibuat dengan tepung ragi, hasilnya adalah puttu coklat dan rendah kalori. Penduduk tempatan menikmatinya dengan gula perang atau pisang masak, jelas sekali, anda akan memilih yang kedua untuk sarapan yang lebih berkhasiat.

Kawal bahagian anda! Sesetengah hidangan datang dalam kecil atau besar jadi jika ada pilihan, pesan hidangan kecil atau kongsi dengan rakan. Juga, berhati-hati dengan alat tambah yang tidak sihat. Selain itu, makanan yang lebih kecil dan ringkas mengambil sedikit masa untuk dihadam, terutamanya apabila diambil sebelum tidur. Melalui pelbagai blog tidurnya bahawa perut yang terlalu kenyang boleh menyebabkan senak dan refluks asid, seterusnya boleh menyebabkan kurang tidur.

5. Dim sum kukus (lebih kurang 40 kal untuk ladu udang kukus; lebih kurang 120 kal untuk roti ayam kukus)

Dim sum terdapat dalam bahagian kecil yang bertujuan untuk berkongsi, seperti tapas. Pelbagai pilihan termasuk jenis goreng atau kukus, daging atau bukan daging, sedap atau manis dan juga hidangan berasaskan nasi seperti bubur. Elakkan jenis yang digoreng dan pesan yang dikukus seperti har gow (ladu udang) atau roti isi kukus.

ARTIKEL BERKAITAN: Resepi Tauhu Berlauk Sedap Cicah Sambal Kicap Padu. Boleh Di Bekukan!

6. Chee cheong fun (lebih kurang 236 kal)

Diperbuat daripada mi nasi leper, terdapat dua jenis chee cheong fun yang popular: Gaya Hong Kong terdiri daripada kepingan licin nipis yang diisi dengan udang atau potongan daging dan disira dengan kicap. Versi Pulau Pinang didatangkan dalam bentuk gulungan panjang yang dipotong-potong sebelum biji bijan ditabur sebagai hiasan, kemudian dihidangkan sos perang manis dan sos cili. Sesetengah tempat juga menawarkan sos kari dan alat tambah lain seperti bebola ikan, kepingan kacang soya goreng dan tauhu. Jika anda mempunyai alat tambah, maka dua gulung chee cheong fun sudah memadai.

7. Bubur nasi/congee (lebih kurang 180 kal)

Pada waktu pagi, tiada apa yang lebih menyelerakan daripada semangkuk bubur nasi kosong dengan perasa seperti daun bawang, bawang merah goreng, lada putih dan kicap. Cuba variasi makanan laut, ayam atau daging untuk lebih rasa dan jika anda tidak kisah dengan kalori tambahan.

8. Mi sup (lebih kurang 140 kal)

Ia mungkin kelihatan pelik untuk menikmati mi sup panas pada waktu pagi, tetapi ia menjadikan sarapan pagi yang lazat selain cepat dihidangkan, berpatutan dan tidak terlalu berminyak. Di gerai penjaja Cina, cari gerai yang menjual mi sup bebola ikan atau mi sup daging. Versi Melayu hidangan ini akan melibatkan ayam dan rempah; tanya penjual sama ada mereka mempunyai mi sup atau mi soto.

9. Telur dan roti bakar (lebih kurang 150 kal)

Kombo mudah tetapi memuaskan dua telur dan roti bakar separuh masak boleh didapati di kebanyakan kedai kopi Cina konvensional dan pada menu sarapan tempatan. Pecahkan telur ke dalam piring yang disediakan, masukkan secubit lada putih dan kicap, gaul semuanya dan cedok. Minta roti bakar biasa jika tidak, anda mungkin dihidangkan versi berdosa yang disapu dengan mentega dan kaya.

10. Nasi lemak (anggaran 400-550 kal)

Selalunya suka dirujuk sebagai ‘serangan jantung di atas pinggan’, anda perlu mencuba hidangan kebangsaan tidak rasmi, sekurang-kurangnya sekali – katakan, pada hari ‘cheat’ anda.

Makanan ruji Malaysia ini terdiri daripada nasi yang dimasak dalam santan, sambal (pes cili), ikan bilis goreng, kacang tanah, telur dan timun. Di gerai dan restoran nasi lemak, anda juga mempunyai pilihan tambahan seperti kari ayam, daging dan kerang. Bunyi berat? Memang, tetapi anda boleh meringankannya dengan memilih telur rebus berbanding goreng, kurangkan makan nasi dan elakkan hidangan daging.

Pilihan yang baik untuk memulakan dan memastikan ia lebih terurus dari segi kalori ialah nasi lemak bungkus, nasi lemak pra-bungkus dalam bentuk paling asas. Piramid mini yang dibalut dengan daun pisang dan kertas surat khabar atau kertas lilin perang, setiap bungkus (paket) memberi anda sebahagian kecil nasi dengan sambal, sepotong telur rebus, hirisan timun dan taburan ikan bilis dan kacang tanah. Anda boleh menemuinya di atas meja di restoran atau gerai mamak, di kedai serbaneka dan kedai stesen minyak.

ARTIKEL BERKAITAN: 20 Koleksi Resepi Telur Mudah Dan Sedap Digemari Ramai. Comfirm bertambah!

5 cara mudah untuk menjadikan sarapan anda lebih sihat

Petua mudah ini untuk membantu anda memulakan hari anda dengan rasa kurang bersalah.

1. Perhatikan kaedah memasak. Jika ia berminyak, ia akan membuatkan anda berasa terlalu kenyang dan lemah dan makanan mengambil masa yang lebih lama untuk dihadam.
2. Matlamat untuk keseimbangan karbohidrat dan protein. Sayur-sayuran atau buah-buahan tambahan adalah bonus pemakanan.
3. Cari bahan yang lebih berkhasiat, seperti dhal yang dibuat dengan kekacang. Ia menjadikan pilihan yang lebih baik daripada kari ayam atau ikan untuk dipasangkan dengan roti.
4. Kawal bahagian anda. Sesetengah hidangan datang dalam kecil atau besar jadi jika ada pilihan, pesan kecil atau kongsi dengan rakan. Juga, berhati-hati dengan alat tambah yang tidak sihat.
5. Ia adalah sebahagian daripada budaya tempatan untuk menyesuaikan pesanan seseorang jadi jangan takut untuk meminta lebih banyak timun, kurang minyak, atau sos di sebelah, sebagai contoh.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.