Sehelai kain yang membosankan ini adalah almari pakaian yang penting bagi wanita. Walau bagaimanapun, anda masih mendapati diri anda mati untuk keluar dari bra anda setiap malam. Ia sangat tidak selesa. Terutamanya yang underwired. 10 cara untuk menjadikan coli anda lebih selesa dan smart
Tetapi itu tidak akan berlaku lagi! Dengan godam coli yang akan Hijabista kongsikan dengan anda, memakai coli anda akan terasa seperti memakai kulit kedua. Berikut ialah sepuluh cara untuk menjadikan coli anda sangat selesa:
Anda mungkin lebih suka tali yang lebih nipis kerana ia biasanya tidak kelihatan di bawah kebanyakan pakaian, tetapi jika anda mencari keselesaan, pilih tali yang lebih lebar! Tali yang lebih lebar mampu menyokong payudara anda dengan lebih baik, sekali gus meningkatkan keselesaan ke tahap yang hebat.
2. Kurangkan kekerapan ulangan
Sudah menjadi lumrah untuk anda ingin memakai coli kegemaran setiap hari tetapi anda perlu berehat. Lihat, coli adalah sehalus rupa dan boleh menjadi haus dengan mudah. Terutama dengan kitaran haus dan basuh yang sangat kerap.
Dan coli yang usang boleh menjadi sangat tidak selesa untuk dipakai. Jadi pastikan anda membeli lebih banyak coli dan kurangkan mengulangi.
3. Gunakan kusyen tali
Tali coli yang menggali ke dalam benar-benar menyakitkan! Tetapi anda boleh menyelamatkan diri daripada kesakitan di bahu ini dengan menggunakan kusyen tali.
Apa yang anda perlu lakukan ialah meletakkannya di bawah tali coli. Bye-bye sakit bahu yang disebabkan oleh bra.
4. Buat coli racerback sendiri
Tidak mungkin ini bermakna anda perlu menjahit keseluruhan coli anda sendiri. Tetapi anda pasti boleh menikmati sedikit DIY untuk menjadikan coli t-shirt biasa anda menjadi bra pelumba.
Ads
Hanya ambil klip kertas dan klipkan tali di belakang dan itu sahaja! Walau bagaimanapun, jika anda tidak selesa dengan klip kertas, anda sentiasa boleh membeli klip siap sedia.
5. Pakai coli dengan cara yang betul
Sebahagian daripada sebab mengapa memakai coli adalah pengalaman yang tidak selesa bagi kebanyakan kita adalah kerana tidak memakainya dengan cara yang sepatutnya dipakai.
Cara yang betul untuk memakainya ialah dengan membongkok sedikit ke hadapan dan meletakkan payudara anda di dalam cawan sambil anda meluncurkan tangan melalui tali. Kemudian luruskan dan sangkut coli pada kancing yang paling longgar.
Ini akan memastikan anda mendapat kesesuaian yang selesa tanpa tumpahan dan tali pengikat tidak memotong kulit anda.
6. Tanpa tali? Ditch The Moisturizer
Ini mungkin salah satu hacks paling menarik ! Coli tanpa tali agak sukar untuk ditarik ke atas, silap, dimatikan, terutamanya kerana ia terus meluncur ke bawah.
Gelongsor mungkin berlaku kerana rutin pelembapan selepas mandi. Jika anda membuangnya, coli anda tidak akan tergelincir ke bawah dengan begitu mudah.
Selain itu, terdapat satu lagi helah yang boleh membantu anda mengekalkan coli tanpa tali pada tempatnya! Ambil salah satu tali anda dan cangkuk satu hujung ke bahagian belakang coli, bawa hujung yang longgar ke hadapan dan lilitkannya di sekeliling coli anda, di bawah cawan seperti tali pinggang.
Ads
Sekarang pasangkan hujung yang longgar ke sisi lain. Ini akan menghalang anda daripada melaraskan coli dengan janggal setiap 2 saat.
7. Sembunyikan tali mengganggu itu
Tidakkah memalukan apabila seseorang meminta anda memasukkan tali anda? Nah, sudah tiba masanya untuk menamatkannya.
Elakkan tali coli anda daripada mengintip di bawah pakaian anda dengan menjahit pemegang tali di bawah kawasan bahu pakaian anda. Jika itu terlalu banyak masalah, gunakan pita bermuka dua untuk melakukan kerja itu.
Perebutan antara saiz cawan yang betul dan saiz jalur adalah perkara yang kita semua sedia maklum. Walau bagaimanapun, jika anda bernasib baik untuk mendapatkan coli dalam saiz cawan yang betul tetapi jalurnya kelihatan terlalu ketat, anda harus melabur dalam pemanjang bra. Ini menambah cangkuk tambahan pada coli anda supaya anda boleh memakainya dengan selesa.
9. Pergi Liputan Penuh
Walaupun sensual, masalah dengan cawan demi cup ialah terdapat terlalu banyak tumpahan dan pertunjukan yang tidak disengajakan!
Jika anda lebih suka menyimpan aset anda dalam coli anda, pilih coli yang menawarkan liputan penuh. Percayalah, ini adalah tempat yang paling selesa kerana ia menawarkan sokongan maksimum.
Ads
10. Masa tukar bra lebih selesa
Nak pakai baju labuh tapi bra yang betul mahal? Tiada masalah! Hanya tukar coli biasa anda kepada coli rendah dan smart.
Flex Smart menonjolkan gaya hibrid yang serba boleh dan serasi dengan setiap keperluan unik, seiring dengan perubahan bentuk badan dan kehidupan anda.
Keselesaan menjadi taruhan rangkaian ini menerusi bandeau top yang mengikut pergerakan tubuh. Ia sesuai dijadikan persalinan ‘inner’ mahupun ‘outer’ mengikut citarasa anda.
Melentur bersama tubuh, ia boleh dipakai dengan atau tanpa tali bra. Bra multi-fungsi ini diperbuat daripada fabrik regangan yang lembut supaya ia tidak mengekang pergerakan anda dalam apa jua aktiviti harian.
Koleksi ini turut menampilkan seluar dalam High Leg Brief dengan reka bentuk ergonomik yang bukan sahaja lembut dan ringan malah menyerlahkan potongan badan semula jadi anda.
Tidak kira peringkat kehidupan yang anda lalui, Flex Smart sentiasa menemani perjalanan hidup anda. Apa jua yang anda rasai, saat anda bebas bertenaga atau ketika rasa terbeban sekalipun.
Triumph telah menghasilkan rangkaian ini untuk sentiasa memberi anda sokongan mengikut perubahan emosi mahupun tubuh.
Amalkan sepuluh peretasan ini dan anda akan mengucapkan selamat tinggal kepada semua masalah coli biasa anda dalam masa yang singkat! Jika anda mempunyai sebarang helah lain yang kemas di tangan anda, pastikan anda berkongsi dengan kami.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
https://youtu.be/RDfrPRycbKo
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Cantik bagi seorang wanita begitu subjektif, mengekalkan kecantikan bukannya mudah apatah lagi apabila usia meningkat dewasa. Namun jika cantik itu disulamkan dengan amalan insyallah, kecantikan seorang wanita islam itu akan terserlah dari dalam.
Petua cantik ini dikongsi oleh Dato’ Dr. Fatma El-Zahra untuk awet muda, menawan dan berseri. Anda boleh amalkan kesemua cara-cara di bawah ataupun boleh amalkan satu cara sahaja, asalkan anda istiqamah mengamalkannya.
Mengosok gula pada wajah dapat menghilangkan kulit kering, melembutkan tangan kering dan membuat tangan anda lembut luar biasa. Malangnya, yang dibeli di kedai selalunya mahal dan dipenuhi dengan bahan kimia yang tidak diperlukan.
Berita baiknya ialah anda dapat membuatnya sendiri dengan cepat dan mudah dan dengan bajet yang kecil!
Bahan-bahan:
1 cawan (115 gram) sabun buku / cair
1 cawan (60 mililiter) minyak kelapa atau minyak pilihan lain
1 cawan (225 gram) gula (putih atau coklat)
20 titis minyak pati (pilihan)
1 hingga 3 titis pewarna sabun (pilihan)
Langkah Membuat Kiub Skrub Gula
Sumber gambar: Mindful Momma
Potong atau parut sabun buku ke dalam mangkuk yang selamat diletakkan ke dalam ketuhar gelombang mikro.
Anda boleh menggunakan sebarang jenis sabun cair termasuk: susu kambing, shea butter juga gliserin dan tuangkan. Elakkan menggunakan sabun biasa kerana sudah diproses dan tidak akan cair dengan baik.
Kepingan sabun yang dipotong atau parut bagi memudahkan proses mencairkan sabun.
Sabun penting untuk skrub bagi membolehkan skrub kekal dalam bentuk kiub.
Tambahkan ¼ cawan (60 mililiter) minyak pilihan anda.Minyak kelapa sangat berkhasiat dan mengharumkan, tetapi anda boleh menggunakan minyak jenis makanan lain, seperti: badam, avokado, biji anggur, rami, jojoba bahkan minyak zaitun.
Untuk menjadikan kiub skrub ini anda lebih berkhasiat, gantikan 1 sudu minyak anda dengan minyak vitamin E.
3. Masukkan ke dalam ketuhar gelombang mikro semua campuran sehingga cair, kacau setiap 10 saat.
Sekiranya anda tidak memiliki ketuhar gelombang mikro, anda boleh panaskan di dapur biasa.
4. Masukkan minyak pati atau pewarna sabun, jika mahu.
Anda boleh menggunakan warna atau wangian yang anda suka, tetapi wangian yang paling sesuai digunakan: limau, lavender, lemon, pudina, atau vanila.
Elakkan menambahkan pewarna jika anda menggunakan gula perang. Pewarna sabun adalah lut sinar, jadi warna coklat asli masih akan kelihatan.
5. Masukkan gula kacau sehingga sebati.
Sekiranya anda mempunyai kulit sensitif, disaran menggunakan gula merah. Ia lebih lembut daripada gula biasa dan dengan hasilnya kulit lebih lembut. Terus kacau sehingga semuanya sebati. Skrub akan kelihatan seperti pasir basah.
6. Masukkan campuran ke dalam acuan dan tekan menggunakan jari untuk mematkannya secara perlahan-lahan.
Boleh juga menggunakan sebarang jenis acuan kecil, seperti: bekas cupcake mini, bekas kiub ais, atau cetakan silikon.
Setiap kiub hanya akan digunakan satu kali, jadi jika anda membuatnya terlalu besar, anda akan membuang banyak skrub.
7. Biarkan kiub skrub beku.
Apabila campuran sabun mengeras, kiub akan menjadi padat dan mengekalkan bentuknya. Anda boleh acuan di bawah suhu bilik atau di dalam peti sejuk. Inilah jumlah masa yang diperlukan
Suhu bilik: 4 jam
Peti sejuk: 1 jam
Pembeku: 30 minit
8. Masukkan kiub yang telah mengeras dari acuan dan masukkan ke dalam bekas kedap udara.
Sekiranya anda mahu, anda boleh meletakkan sehelai kertas lilin di antara setiap lapisan kiub. Bekas kedap udara adalah suatu keharusan kerana ia tidak akan mengeringkan kiub.
9. Gunakan skrub di bilik mandi.
Lembapkan kulit anda dan keluarkan kiub. Pecahkannya di tangan anda dan gosok ke atas lengan dan kaki. Anda juga boleh menggunakannya di tangan dan kaki anda!
Sekiranya kiub terlalu besar, jangan risau. Potong menjadi separuh atau keempat!
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Anda mungkin terfikir bahawa melakukan kardio untuk jangka masa yang lebih lama dapat meningkatkan kekuatan keseluruhan tetapi serangan kardio yang panjang mungkin lebih berbahaya daripada kebaikan.
Mendorong jantung anda terlalu keras boleh menjadikannya kaku. Ini boleh menyebabkan masalah dalam menjaga degupan jantung biasa kerana kardio yang berlebihan dapat menekan ventrikel jantung kanan yang bertanggungjawab untuk mengepam darah.
Sekiranya kardio harian anda berlangsung lebih dari 60 minit, ia mungkin memberi kesan kepada kesihatan anda. Atlet yang melakukan lebih daripada 10 jam kardio dalam seminggu boleh merosakkan jantung mereka, yang mungkin tidak akan sembuh.
Apabila senaman yang baik menjadi buruk
Melakukan kardio bermanfaat kerana ia menaikkan kadar denyutan jantung anda yang seterusnya meningkatkan jumlah oksigen dalam darah. Ia juga meningkatkan endorfin yang bertindak sebagai ubat penahan sakit semula jadi. Senamrobik, yang juga sejenis kardio, menguatkan sistem imun, membantu mengepam darah anda dengan lebih berkesan dan meningkatkan stamina. Tetapi sesi kardio yang meregang boleh membahayakan badan anda yang boleh mengakibatkan kesan negatif seperti:
1. Mengurangkan metabolisme yang menghalang penurunan berat badan
PIC: HAVARD HEALTH
Setiap kali anda bersenam, ia membakar lemak dan otot. Tetapi jumlah otot yang anda bakar sedikit. Melakukan kardio secara berlebihan dapat meningkatkan risiko lebih banyak otot terbakar. Ini berlaku semasa badan berjuang untuk mengikuti tahap tenaga yang meningkat. Ini melemahkan metabolisme anda dan menghalang proses penurunan berat badan.
2. Kitaran haid terganggu
PIC: CLUEHAPP
Sekiranya tahap progesteron anda tinggi secara kronik, ia dapat meningkatkan hormon seperti testosteron dan estrogen. Apabila keseimbangan antara progesteron dan estrogen terganggu, ini menyebabkan kitaran haid tidak teratur dan juga boleh menyebabkan jerawat.
3. Badan anda tetap lembut tidak kira berapa banyak berat badan anda turun
Inilah masanya untuk gembira apabila melihat timbangan itu jatuh. Tetapi menurunkan berat badan tidak semestinya anda mendapat jenis badan yang anda mahukan. Komposisi badan anda iaitu nisbah lemak ke tisu tanpa lemak menentukan bentuk yang diambil oleh badan anda. Cardio mengurangkan lemak badan dan tisu otot tanpa lemak. Dengan ini, anda mungkin mendapat versi badan yang lebih kecil dan bukan yang diperlukan.
4. Masalah tidur, terutamanya jika anda bersenam pada waktu petang atau malam
PIC: HER WORLD
Sekiranya anda menghadapi masalah tidur dan merasa senaman terlalu mencabar mencabar, berlebihan kardio mungkin menjadi sebab di sebalik itu. Tahap kortisol (hormon stres) anda meningkat pada waktu malam yang menyebabkan masalah tidur. Sebaik-baiknya kadar kortisol anda mesti tinggi pada waktu pagi dan turun pada waktu malam. Jadi, daripada bersenam pada waktu petang, lebih baik melakukannya pada waktu pagi.
5. Tubuh anda mati-matian menahan lemak
PIC: MEDIUM
Kardio yang terlalu banyak boleh membakar otot anda. Ini dapat mempengaruhi metabolisme anda dan membuang lemak menjadi lebih sukar.
6. Sistem imun yang lemah
PIC: SOPHIE ILIANO
Pelepasan kortisol yang berlebihan, yang bukan sahaja menyumbang kepada katabolisme (keadaan katabolik adalah keadaan di mana tisu anda rosak) tetapi juga penyakit kronik. Cortisol, hormon stres utama, harus tinggi pada waktu pagi dan rendah pada waktu petang, sehingga waktu tidur. Apabila kortisol tinggi, gula darah dan tekanan darah anda meningkat, anda menyimpan lebih banyak kalori sebagai lemak – terutama di sekitar perut anda. Ini juga menekan sistem imun anda.
Tetapi bagaimana anda tahu bahawa anda melakukan terlalu banyak perkara?
Berikut adalah senarai soalan dan jika anda menjawab ya kepada lebih daripada enam soalan, mungkin anda berlebihan.
Adakah anda biasanya berasa lesu dan letih sepanjang hari?
Adakah anda menghadapi masalah untuk tidur atau merasa seperti anda tidak cukup rehat?
Walaupun setelah tidur selama beberapa jam pada waktu malam?
Adakah prestasi fizikal anda (kekuatan, kepantasan, daya tahan) menurun berbanding menjadi lebih baik?
Adakah anda sakit lebih kerap daripada biasa?
Adakah lemak badan anda turun di bawah tahap sihat mengikut ketinggian anda?
Adakah lemak badan anda sama sekali tidak turun?
Bagi wanita, adakah kitaran haid anda tidak teratur?
Adakah anda menghadapi masalah untuk pulih di antara latihan?
Adakah anda mengalami kecederaan seperti patah tulang, patah tulang, atau sakit kronik yang lain?
Jumlah kardio yang disyorkan
Rata-rata orang dewasa memerlukan 150 minit kardio dalam seminggu. Denyut jantung anda mestilah antara 50 hingga 80 peratus daripada kadar denyut jantung maksimum anda untuk mendapatkan faedah penuh latihan kardio.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Kagum betul dengan semangat yang dimiliki penyanyi dan pelakon muda,Farisha Iris yamg tak pernah lelah menimba ilmu demi masa depan yang lebih baik.Dua tahun...