Vena varikos atau urat simpul di bahagian kaki, berkembang apabila injap kecil di dalam urat anda berhenti berfungsi dengan baik. Dalam urat yang sihat, terdapat beberapa siri injap kecil yang membuka dan menutup untuk membolehkan darah mengalir lancar ke jantung dalam satu arah. Jika injap ini rosak atau lemah, darah mengalir ke belakang menyebabkan urat membengkak dan membesar.
Terdapat beberapa perkara yang boleh menyebabkan vena varikos seperti faktor umur, berat badan, tempoh berdiri atau duduk yang lama, kehamilan, genetik, menjadi wanita, dan sebagainya. Di sini, cara merawat vena varikos anda di rumah dan cara mencegahnya pada masa hadapan.
1. Biji tomato
Biji tomato, mengandungi asid salisilik yang mempunyai sifat yang serupa dengan aspirin dan berfungsi sebagai antikoagulan, untuk mencegah pembekuan darah dan meningkatkan aliran darah. Selain itu, tomato kaya dengan likopena, yang tertumpu dalam membran sel dan menghalang kerosakan pada lipid dalam sel anda. Jika digunakan pada kulit secara topikal, ia mengurangkan penampilan urat yang rosak dan mempengaruhi ketebalan, kekuatan dan kecairan membran, membolehkan nutrien diserap dan menghalang toksin daripada masuk.
Cara penyediaan dan penggunaan:
- Potong 2 biji tomato menjadi kepingan kecil. (jangan buang benih)
- Masukkan ke dalam pengisar selama beberapa saat sehingga ia menjadi adunan tulen yang licin.
- Sapukan secara topikal pada kulit 3 – 4 kali sehari, sekurang-kurangnya 2 bulan.
2. Minyak zaitun
Meningkatkan peredaran darah adalah penting apabila ia datang untuk merawat vena varikos. Minyak zaitun mempunyai ciri-ciri anti-radang, mengencangkan, dan menenangkan yang, selepas diserap melalui kulit, akan mengurangkan saiz urat yang melebar dan membesar serta akan mengaktifkan aliran darah. Minyak zaitun juga mempunyai kandungan asid lemak penting, vitamin E, dan mineral yang tinggi. Oleh kerana kandungan asid lemak Omega-3 yang tinggi, ia meningkatkan laluan darah melalui urat dan memulihkan fungsi injap satu arah.
Cara penyediaan dan penggunaan:
- Tambah sedikit minyak zaitun ke dalam mangkuk dan panaskan untuk mengaktifkannya.
- Menggunakan pad kapas, urut kulit anda dengan minyak suam selama beberapa minit.
- Ulang dua kali sehari selama sekurang-kurangnya 2 bulan.
3. Bawang putih, lemon, & minyak zaitun
Bawang putih menghasilkan allicin dan ajoene, iaitu sebatian sulfur yang mempunyai keupayaan untuk meningkatkan peredaran darah. Ia menyumbang kepada pencegahan saluran darah radang dan untuk pencegahan pembekuan darah. Bawang putih mempunyai ciri anti-radang yang sangat kuat yang sesuai untuk mengurangkan pembengkakan vena varikos, serta ketidakselesaan. Di samping itu, bawang putih mempunyai quercetin, iaitu flavonoid yang membantu menguatkan urat dan saluran darah, mengelakkannya daripada mengalami sebarang kerosakan.
Lemon kaya dengan vitamin C, B6, A, E, folat, niasin, thiamin, riboflavin, asid pantotenik, tembaga, kalsium, besi, magnesium, kalium, zink, fosforus, dan protein. Sejumlah besar vitamin C membantu melindungi sel daripada merosakkan radikal bebas dan mencegah kerosakan oksidatif. Selain itu, ia membantu mencegah vena varikos, tekanan darah tinggi, dan kedutan kulit.
Cara penyediaan dan penggunaan:
- Hiris 10 ulas bawang putih dan hancurkan sehingga menjadi pes.
- Masukkan pes ke dalam balang bersih.
- Ekstrak jus daripada 3 biji lemon dan masukkan ke dalam balang.
- Tambah 4 sudu besar minyak zaitun.
- Biarkan semalaman (10 – 12 jam).
- Menggunakan pad kapas, sapukan ke kawasan yang terjejas dua kali sehari, sekurang-kurangnya satu bulan.
4. Lada cayenne
Lada cayenne dianggap sebagai rawatan ajaib untuk vena varikos. Ia adalah sumber yang kaya dengan vitamin C dan antioksida yang digunakan untuk merawat alahan, virus, atau arthritis dan keadaan keradangan lain, ia juga membantu mengurangkan aterosklerosis, menggalakkan aktiviti fibrinolitik dan menghalang faktor yang membawa kepada pembentukan darah. pembekuan, semuanya boleh membantu mengurangkan dan merawat urat varikos.
Cara penyediaan dan penggunaan:
- Masukkan 1 sudu kecil serbuk lada cayenne ke dalam secawan air panas dan kacau.
- Minum campuran ini 3 kali sehari selama 1 hingga 2 bulan.
5. Cuka epal, aloe vera, & lobak merah
Cuka sari epal mempunyai banyak protein, enzim dan bakteria mesra, namun bahan utama dalam cuka sari apel ialah asid asetik yang boleh membunuh bakteria berbahaya atau menghalangnya daripada membiak. Di samping itu, beberapa kajian telah menunjukkan bahawa cuka boleh mengurangkan trigliserida darah, pembekuan darah, kolesterol dan tekanan darah.
Gel aloe vera juga mengandungi asid salisilik dan sebatian antiseptik lain yang membunuh bakteria yang menyebabkan jerawat yang menjadikannya ubat semula jadi yang hebat untuk jerawat dan pembersih yang sangat baik untuk kulit. Ia juga padat dengan mineral, enzim, antioksidan, dan vitamin A, C, dan E, yang semuanya berfungsi bersama untuk menguatkan penghalang kulit.
Lobak merah, adalah sumber yang hebat untuk beberapa vitamin dan mineral, terutamanya vitamin A, biotin, vitamin K, kalium, sulfur dan vitamin B6. Ia membantu dalam membaiki tisu kulit sekiranya berlaku kerosakan. Ia boleh menembusi kulit dan membantunya pulih lebih cepat daripada luka luar dan trauma.
Cara penyediaan dan penggunaan:
- Parut satu lobak merah sederhana/besar.
- Parut lobak merah dan jusnya masukkan ke dalam mangkuk.
- Tambah 1 sudu besar jus lobak merah ke dalam mangkuk baru.
- Masukkan 1 sudu besar gel aloe vera ke dalam mangkuk yang sama.
- Masukkan 1 sudu besar cuka sari apel ke dalam mangkuk yang sama.
- Dan akhir sekali, gaul rata.
- Gunakan pad kapas dan sapu secara topikal sekurang-kurangnya 3 kali sehari selama sebulan.
Cara Mencegah Vena Varikos
1. Elakkan tempoh duduk atau berdiri yang berpanjangan.
Berdiri atau duduk dalam satu kedudukan untuk masa yang lama menjadikan darah anda lebih sukar untuk bergerak ke urat kaki melawan graviti. Akibatnya, tekanan dalam urat anda meningkat dan ini boleh mengakibatkan kerosakan pada injap urat anda. Bergerak walaupun sedikit setiap setengah jam akan mengurangkan tekanan dan melancarkan peredaran darah anda.
2. Bersenam
Bersenam dengan kerap untuk meningkatkan kekuatan kaki, peredaran dan kekuatan urat. Fokus pada senaman yang melatih kaki anda, seperti berjalan atau berlari. Ini boleh memperbaiki penampilan vena varikos dan menghalang pembentukan yang baru. Walau bagaimanapun, ia mesti dihentikan bahawa senaman tidak boleh terlalu berat dan segera jika terdapat sebarang ketidakselesaan atau kesakitan.
3. Mengekalkan berat badan yang ideal
Orang yang mempunyai berat badan berlebihan lebih cenderung untuk mengalami vena varikos, terutamanya wanita yang berlebihan berat badan dan orang tua. Ini kerana membawa berat badan yang berlebihan memberikan tekanan yang lebih tinggi pada urat anda dan ini boleh mengakibatkan kerosakan pada injap dan akhirnya menyebabkan vena varikos. Mencuba untuk mengekalkan berat badan yang sihat juga akan memaksa anda untuk makan lebih sihat dan bersenam dengan kerap, dengan cara ini anda akan dapat dengan mudah melihat kelainan dalam badan dan merawatnya tepat pada masanya.
4. Elakkan memakai kasut tumit tinggi.
Kasut tumit tinggi mengubah gerakan berjalan semula jadi, mengalihkan berat badan ke kaki depan dan jari kaki dan menyebabkan otot betis kekal mengecut. Ini menyebabkan pengumpulan darah vena di kaki. Apabila kaki diangkat dari lantai, urat kaki dipenuhi dengan darah. Apabila tumit dan lengkungan kaki menyentuh lantai, darah mengalir ke dalam urat betis yang santai. Otot betis kemudian mengecut, yang mendorong darah naik ke urat dalam dan menyebabkan vena varikos.
Jika benar-benar perlu memakai kasut tumit tinggi, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan:
- Hadkan ketinggian tumit.
- Pakai kasut tumit hanya pada majlis-majlis khas.
- Pakai sarung kaki sesuai dengan kasut tumit tinggi.
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
8 Barang ‘RARE’ Ini Wajib Ada Dalam Setiap BEG Wanita. No 5 Memang Jadi Penyelamat TERBAIK!
Beg tangan wanita dianggap teman baik yang setia menemani anda ke mana sahaja. Malah kehadirannya juga menjadi pelengkap kepada penampilan. Tidak kira kecil atau besar, beg tangan menjadi item sangat berguna untuk mengisi pelbagai keperluan. Agak-agak apa barangan ‘rare’ yang wajib ada dalam beg seorang wanita, selain dompet.
Ayuh, Hijabista senaraikan barangan yang kita anggap ‘rare’ perlu ada dalam aksesori kecil ini.
1. Tuala Wanita
Ini item paling ‘rare’ yang wajib ada dalam beg seseorang wanita. Kalau boleh ‘stanby’ pad kerana kita tidak tahu bila akan mengalami ‘datang bulan’. Bayangkan kalau ketika itu berada di luar dan tiada menyimpannya dalam beg akan mendatangkan masalah besar kepada kita. Kalau boleh letak satu atau dua dan boleh juga dipinjamkan pada teman yang kadang-kadang meminta secara tiba-tiba.
2. Item Asas Solekan
Item ini juga dianggap ‘rare’ kerana ramai wanita terlupa untuk meletakkannya dalam beg. Cukup sekadar mekap di rumah sebelum keluar. Namun kita sebenarnya perlu menyimpan item asas solekan seperti bedak, gincu bibir dan maskara dalam beg. Ketiga-tiga item ini amat berguna apabila kita singgah solat dan tidak mahu wajah terlampau pucat. Jadi kita boleh serikan wajah dengan 3 item ini untuk menyerlahkan penampilan.
3. Benang & Jarum
Kalau boleh letakkan juga dalam beg anda peralatan benang dan jarum. Ini bagi memudahkan jika tiba-tiba tudung, baju atau kain terkoyak tiba-tiba di pejabat. Letak sahaja benang putih kerana sesuai dengan semua warna. Manalah tahu malang tidak berbau dan dua benda ini penyelamat kita dari rasa malu walaupun sekadar koyakan kecil.
4. Minyak wangi & deodoran
Dua item ini juga perlu ada dalam beg seorang wanita. Kadang-kadang kita berada di luar di persekitaran yang berbau seperti dapur memasak, jadi segarkan bau anda apabila masuk semula ke pejabat dengan wangian ini. Jangan sampai bau tidak enak ini mengudang rasa tidak senang di kalangan rakan pejabat. Begitu juga bagi mereka yang mengalami masalah bau badan. Jangan risau kerana kita boleh atasinya dengan meletakkan dedoran di tempat yang sepatutnya.
5. Seluar Dalam
Ini juga dianggap barang ‘rare’ yang juga amat penting kala kita perlukannya. Lebih-lebih apabila kita ‘datang bulan’ dan pastinya ada ‘stain’ pada seluar yang dipakai sebelumnya. Kalau sedikit tidak mengapa, tetapi memang agak menggelabah jika ia hadir dalam kuantiti banyak. Kalau boleh letakkan sahaja seluar pakai buang dalam beg dan pakai apabila diperlukan sahaja.
6. Tudung
Boleh juga letakkan tudung dalam beg ‘Doraemon’ anda. Nak senang letak sahaja tudung bawal yang tidak sukar untuk kita menggosoknya. Boleh terus pakai sekiranya tudung anda rosak atau mengalami kekotoran dek percikan sambal atau benda lain.
7. ‘Tape’ Pengukur
Senang jika ada ‘tape’ pengukur dalam beg. Maklumlah zaman sekarang semua orang shopping secara online jadi senang untuk mengukur saiz badan jika mahu membeli baju atau seluar. Mana tahu ada mana-mana jenama online yang membuat sale secara mengejut, jadi boleh terus menggunakan ‘tape’ ini jika mahu membelinya kelak.
8. Gula-gula Atau Asam
Kadang-kadang kita akan rasa mual atau loya dan mahukan sesuatu makanan manis atau masam. Jadi dua makanan ‘rare’ ini perlu wajib ada dalam beg para hijabi. Seeloknya pilih gula-gula berangin dan elak coklat kerana ia hanya akan menyebabkan anda rasa lebih muak nanti. Selain itu asam juga elok bagi membuatkan tekak dan mulut anda lebih rasa selesa.
SUMBER FOTO: INSTAGRAM HIJABI BLOGGER & INTERNET
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Perut Terasa Sebu Dan Badan Tak Bermaya, Amalkan 7 Tip Betul-betul Bertenaga & Kenyang Untuk Menghadapi Bulan Puasa.
Badan lesu dan tak bertenaga bukan alasan untuk hijabis menjalankan tugasan seperti biasa. Sering kali bila tiba waktu makan tengahari mula lah perut terasa sebu dan badan sudah tidak bermaya. Namun kita tidak boleh memberikan berpuasa sebagai alasan tidak boleh melakukan kerja harian seperti biasa. Jadi kami kongsikan 7 tip yang berguna di bulan puasa ini.
1. Elakkan Makanan Masin Ketika Bersahur
Namun, tahukah anda bahawa lauk-pauk masin sebegitu akan membuatkan tubuh anda cepat kering lalu berasa dahaga? Ini adalah disebabkan reaksi tubuh terhadap garam di mana ia memerlukan kuantiti air lebih banyak untuk membasmi rasa masin tersebut. Jadi, sila elak menikmati makanan yang masin ketika sahur.
2. Kunyah Makanan Sehingga Hancur
Menurut sunnah nabi, seseorang perlu mengunyah makanan 40 hingga 44 kali untuk pastikannya betul-betul hancur sebelum ditelan. Dengan itu, makan dalam kuantiti sedikit pun sudah boleh terasa kenyang!
3. Makan Kekacang & Kurma
Kekacang adalah gabungan nutrien yang penuh termasuklah protein serta lemak dan serat yang baik untuk membuatkan perut cepat kenyang. Jika bosan untuk menikmati nasi ketika sahur, anda boleh makan segenggam kekacang pilihan (gajus/badam/walnut/kacang tanah). Cara ini pasti membantu.
4. Segelas Air Sebelum Makan
Tetapi mengikut kajian saintifik, taktik meminum segelas air sebelum makan adalah terbaik untuk buat perut terasa kenyang.Jadi, sebelum menikmati sajian sahur, terlebih dahulu jangan lupa untuk meminum segelas air kosong.
5. Lebihkan Buah-Buahan & Sayur
Jika ingin menghalang tubuh dari kehilangan nutrien serta kekurangan bendalir, sila makan buah dan sayur-sayuran dalam kuantiti yang lebih banyak. Setiap jenis buah yang berlainan warna memiliki vitamin dan nutrisinya tersendri.
6. Sibukkan Diri
Di bulan Ramadhan, cuba sibukkan diri dengan tugasan harian seperti menyiapkan kerja sehabis mungkin di pejabat mahupun alihkan perhatian dengan menonton siri televisyen kegemaran ketika hujung minggu. Membaca Al-Quran pun membantu! Bila lagi anda hendak kumpul pahala berlipat kali ganda kan?
7. Makan Bijian Penuh
Bijian penuh seperti oat, biji chia dan granola umpamanya kaya dengan serat dan protein yang boleh menguatkan otot bahkan secara tidak langsung membekal tenaga ke dalam tubuh agar kekal cergas dan bermaya sepanjang hari.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Rupanya Tunang Anggota Bomba Yang Parah Dah Buat Persediaan Jadi Isteri. Mohon Netizen Doakan Bakal Imamnya Selamat
Beberapa hari sahaja lagi untuk masuk ke bulan Disember. Sepatutnya bulan ini jadi amat istimewa kerana bakal menyaksikan penyatuan dua jiwa. Namun kita hanya merancang tapi Tuhan juga menentukan. Siapa sangka tunang yang bakal menjadi Imam kini cedera parah akibat patah tulang rusuk dan pendarahan dalaman akibat rempuhan membabitkan anggota bomba di sebuah kuil di Puchong hari ini. Mangsa, Muhammad Adib dikatakan akan mengakhiri zaman bujangnya bersama tunang, Nurul Najihah Disember nanti.
Nurul Najihah yang turut terperanjat dengan insiden itu telah meluahkan rasa sayu terhadap tunangnya sambil mengharapkan si dia dapat bangun kerana dikenali sebagai seorang yang kuat.
Luahan sayu itu dikongsi bersama di media sosial sambil memberitahu tunangnya itu juga masih selamat dan belum meninggal dunia.
Malah mahu netizen menghentikan spekulasi yang bukan-bukan. Nurul Najihah turut meminta netizen mendoakan keselamatan tunangnya itu.
Sementara itu posting yang dimuat turut turut mengundang simpati di hati netizen. Ramai mendoakan agar tunangnya akan cepat sembuh.
Semoga Allah mengasihi hero ini dan diberi kekuatan.
Proud of you our fireman. Speedy recovery.
Moga kuat semangat dan cepat sembuh.
Nurul Najihah juga sudah bersedia untuk memikul tanggung jawa sebagai isteri apabila turut berkongsi video dari Ustaz Azhar Idrus bagaimana cara nasihat yang baik untuk menjadi isteri yang baik.
Malah dia juga turut berkongsi video mengingatkan seorang lelaki itu tanggung jawab utama sebagai seorang suami.
Apa pun Hijabista doakan smog Allah memberi kesembuhan kepada anggota bomba ini dan berharap pelamin yang mereka impikan akan selamat didirikan nanti.
SUMBER: FACEBOOK NURUL NAJIHAH
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
