![hair(5)](https://cdn.hijabista.com.my/2021/11/hair5-696x399.jpg)
Melangkah ke dunia kecantikan, begitu banyak trend solekan dan penjagaan kulit yang sukar untuk diikuti. Ketika anda sedang berjinak-jinak dengan pelbagai langkah yang terlibat dalam K-Beauty, J-Beauty telah menjadi terkenal dan kini mempunyai set istilah baharu untuk dipelajari.
Semuanya bermula dengan ‘glass skin’ yang tidak berkilat dan kelihatan matte pada awal tahun, tetapi ia tidak berhenti di situ. Beberapa istilah lagi telah ditambahkan pada kamus kecantikan. Adakah anda sedar tentang trend ini? Berikut ialah semua yang anda perlu tahu tentang ‘glass skin’, ‘cream skin’, ‘butter skin’ dan ‘yoga skin’.
Glass Skin
Kulit berkaca atau lebih terkenal dengan panggilan ‘glass skin’, ialah istilah yang digunakan untuk menggambarkan kulit yang sangat lembap, licin dan tona sekata yang sangat sempurna dan jelas sehingga memberikan rupa sepeti pantulan kaca. Rutin penjagaan kulit 8 langkah, rejimen penjagaan ‘glass skin’ melibatkan pembersihan berganda, mengelupas, menyegarkan, menggunakan esen, merawat dengan serum atau ampul, melembapkan, menggunakan krim mata dan pelekat. Kulit madu dan dewy adalah pendahulu ‘trend’ penjagaan kulit kecantikan K ini dan ia bertujuan untuk mengekalkan kulit yang sangat lembap.
Cream Skin
Kulit krim adalah seperti kulit kaca bezanya menolak rutin besar. Ia memberi tumpuan kepada mencapai hasil yang serupa dengan menggunakan lebih sedikit produk penjagaan kulit dan menggabungkan kuasa melembutkan dan menghidratkan toner dan pelembap. Dalam kata yang lebih mudah, ‘glass skin’ memberi penekanan pada tekstur kulit yang menggambarkannya sebagai tidak berpori, licin dan lut sinar, manakala ‘cream skin’ adalah mengenai penggunaan gabungan toner dan pelembap sahaja.
BACA JUGA ARTIKEL INI: Enam Cara Dapatkan Wajah Glass Skin Ala Gadis Korea, Ini Yang Hijabi Kena Buat!
Yoga Skin
Betapa cantiknya kulit anda kelihatan selepas senaman yang sengit atau sesi yoga yang hebat? Nah, itulah yang dimaksudkan dengan trend ini, ia memfokuskan pada kulit yang berembun, sangat terhidrat dan kelihatan cantik secara semula jadi. Kulit yoga adalah trend solekan dan bukan trend penjagaan kulit. Syukurlah anda tidak perlu menyertai kelas yoga untuk mendapatkannya, walaupun ia satu aktiviti bagus jika anda melakukannya. Untuk mendapatkan ‘yoga skin’, anda perlu mencipta campuran koktel di mana anda mengambil kira-kira 70% asas, tambah 15% minyak muka yang sesuai, 10% cecair pencerah dan 5% lagi titis booster. Urut lembut produk ini ke dalam kulit anda secara perlahan-lahan, berikan setiap lapisan sekurang-kurangnya satu minit untuk menyerap.
Butter skin
![Trend Kulit Gadis Korea, Glass Skin, Cream Skin, Yoga Skin Dan Buttery Skin. Mana Sesuai Dengan Anda?](https://cdn.hijabista.com.my/2021/11/butteryskin_fbcover.jpg)
Seperti namanya, ‘butter skin’ merujuk kepada rupa yang mempunyai tekstur licin, bercahaya dan kilauan semula jadi yang menakjubkan yang dimiliki oleh mentega. Sama seperti kulit yoga, kulit mentega juga merupakan trend solekan dan bukan trend penjagaan kulit. Ia boleh dicapai menggunakan produk solek kegemaran anda dan tidak memerlukan anda mengikuti rutin yang rumit. Untuk mendapatkan kulit yang berminyak, mulakan dengan menggunakan serum berasaskan asid hyaluronik atau topeng helaian, ikutinya dengan asas dewy, tentukan ciri anda menggunakan bronzer dan sapukan sedikit penyerlah pada tulang pipi dan batang hidung anda. Setelah penampilan lengkap sembur pada kabus muka yang menerangi untuk mendapatkan rupa yang sempurna.
Keempat- empat trend ini boleh dicapai sekiranya sesuai dengan jenis kulit anda, apa yang penting pastikan pemilihan produk yang betul.
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shopee
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bye Skinny Jeans! 8 Trend Seluar Ini Sesuai Gaya Hijabi, Patuh Syariah
![Bye Skinny Jeans! 8 Trend Seluar Ini Sesuai Gaya Hijabi, Patuh Syariah](https://cdn.hijabista.com.my/2023/02/digitorial5-5.jpg)
Jeans adalah kanvas kosong yang sempurna di mana apa-apa boleh dilakukan. Dengan staples almari pakaian klasik, trend datang dan pergi! Walaupun denim, sememangnya, berbeza dengan tanggapan bahawa padanan lurus dalam warna biru sejati akan tetap diutamakan. Bye skinny jeans! 8 trend seluar ini sesuai gaya hijabi, patuh syariah
Pastinya terdapat potongan yang memusingkan kepala, siluet masa kini dan cucian khusus berusia beberapa dekad. Dan sentuhan moden contohnya, ikat pinggang asimetri atau celah yang terlalu dibesar-besarkan bermakna apa sahaja boleh dilakukan.
ARTIKEL BERKAITAN: Saluran Darah Tersumbat Gara-Gara Memakai Seluar Ketat, Semak 9 Kesan Bahaya Yang Lain.
Good Bye Seluar ketat
Pada tahun 2023, kita akan melihat peningkatan dalam populariti potong buku lali dan rawatan tertekan yang terdiri daripada labuh yang belum siap hingga menambal tampalan semula. Seluar berlipat, menyatukan kaki lebar secara dramatik, dan suar potongan but yang sesuai juga ada di mana-mana, dengan bentuk yang lebih menonjol ini berasal dari tahun 70-an, 80-an dan 90-an.
Sama ada anda gemar suai padankan denim dengan rajutan bersaiz besar dan bahagian atas pernyataan atau pastikan kombinasi bersahaja lantas tampak bergaya. Nah 2023, hijabi tidak sesuai lagi menyarungkan ‘skinny jeans’, hijabista bawakan trend seluar jeans yang sesuai dan penuhi gaya anda.
Melihat trend denim 2023, jangan ragu untuk melangkau ke bahagian yang anda sudah tahu yang berada di pasaran dan jangan takut untuk berubah. Jom semak 8 trend jeans yang tampak sopan dan bergaya:
1. Jeans berlipat
Seluar bertingkat tinggi di hadapan berlipat, denim ini ada di mana-mana sahaja. Dengan ikat pinggang yang dipasang, seluar jeans ini bukan sahaja pasangan kegemaran ayah anda dari tahun 90-an, memberikan ia lebih kelonggaran untuk digayakan dengan top ‘oversized’ dan bralette. Walau bagaimanapun, kaki yang lapang membuat siluet ini mempunyai daya tarikan.
2. Jeans Berpotongan Buku lali
Sama ada anda memakai kasut dengan tumit berhias dan berhias; flat balet klasik; atau kasut kasual, seluar jeans yang dipotong buku lali hanya mendedahkan sekerat kulit. Namun sebagai seorang muslimah, pasangkan dengan sarung kaki yang tinggi. Apatah lagi, siluet ini adalah klasik tanpa musim yang boleh digayakan dengan kamisol sutera minimum dan jaket denim yang sama.
3. Jeans Bootcut Berkaki lebar
Apabila bercakap tentang gaya ’70-an ini, cari sedikit suar dari lutut ke bawah ke kaki. Panjang potongan but bermaksud mengintip pada kasut anda, jadi sama ada anda memilih jari kaki rata yang runcing, penampilan asas dengan kasut sporty atau but platform untuk memanjangkan kaki anda, terpulang kepada kasut anda untuk keseimbangan pakaian yang muktamad.
ARTIKEL BERKAITAN: Panduan Lengkap Pilih Jeans Sepadan Saiz Tubuh. Jangan Sampai Salah Gaya!
4. Jeans Kargo![Bye Skinny Jeans! 8 Trend Seluar Ini Sesuai Gaya Hijabi, Patuh Syariah](//www.hijabista.com.my/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif)
Tahun 90-an kembali berkuasa, termasuk trend utilitarian seluar kargo. Musim ini, benarkan tugas pakaian luar untuk menyusup koleksi denim anda, membeli-belah untuk segala-galanya daripada gaya berpinggang tinggi yang disesuaikan kepada siluet longgar dengan semangat nostalgia yang tiada tandingan.
5. Jeans Kaki Tirus
Jika anda mencari kaki yang lebih longgar melalui peha yang menyebabkan gigitan digilap di kaki, pertimbangkan satu lagi penampilan dari tahun 90-an dalam jean kaki tirus. Gaya kaki yang sedikit tunduk ini menambah minat pada keseluruhan pakaian anda dan dipadankan dengan baik dengan but.
6. Low rise Jeans
Trend denim bertingkat rendah pada masa lalu tidak ke mana-mana. Walaupun sesetengah selebriti menggunakan gaya ini untuk mendedahkan seluar pendek dan tali, anda boleh dengan mudah menyandarkan badan anda dalam baju sejuk atau baju badan bersaiz besar untuk memberikan rupa yang lebih santai dan tertutup.
7. Pooling Wide-Leg Jeans
Jika anda ingin menjadi besar, pergilah besar. Musim ini, lompat kepala dahulu ke kaki ultra lebar dengan seluar jeans yang menyeret di belakang anda dan hampir menutup kasut anda sepenuhnya. Mungkin juga anda mahu menambah saiz pada pasangan kegemaran anda untuk benar-benar berpegang pada rupa dengan padanan yang biasa, kerana bentuk yang dibesar-besarkan ini adalah untuk yang berani.
8. Jeans Patchwork
Berseni tahun ini dengan seluar jeans menampilkan reka bentuk perca, biasanya disarung dengan panel fabrik campuran yang menggabungkan kapas atau kulit tiruan. Ini adalah satu-satunya cara untuk bermain dengan tekstur yang tidak mengambil apa-apa selain warna biru sebenar anda.
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Semuanya Anda Perlu Tahu Tentang BEAUTY BLENDER Dan Cara Menguruskannya
![Semuanya Anda Perlu Tahu Tentang BEAUTY BLENDER Dan Cara Menguruskannya](https://cdn.hijabista.com.my/2020/11/beauty-blender-04_23_300733.jpg)
Span solek telah merevolusikan dunia glamor hari ini. Ia telah memodenkan cara pencampuran foundation dan concealer pada kulit. Aplikasinya yang halus dan lembut memberikan warna yang sekata pada bahagian wajah yang berbeza. Ucapkan selamat tinggal kepada semua penampilan asas yang menarik yang dapat dilihat dengan segera.
Span blender solekan membolehkan foundation menyatu pada kulit dengan sempurna menjadikannya kelihatan semula jadi dengan kemasan yang sekata. Namun, itu tidak biasa dari segi penggunaannya kerana anda sering bingung tentang penggunaannya. Jom hilangkan semua keraguan anda mengenai penggunaan sponge kecantikan blender.
JENIS-JENIS BLENDER
The original beauty blender
Sponge solek yang paling terkenal adalah pengisar kecantikan yang asli, yang pertama seumpamanya. Hujungnya yang berbentuk bulat digunakan untuk menutupi kawasan pipi yang memberikan kemasan seperti sikat udara untuk membuat pemerah pipi pada tulang pipi dan hujung ketepatannya menyentuh kawasan di bawah mata.
Span hujung rata
Cukup pesaing untuk pengisar kecantikan asli, alat tiga tujuan ini merangkumi semua dimensi. Bahagian sisi bulatnya digunakan di kawasan yang lebih luas, tepi rata digunakan untuk kontur, dan hujungnya yang tepat meliputi kawasan yang sukar dijangkau seperti ruang antara mata dan hidung.
Tear drop
Tujuannya adalah untuk memberikan 360 darjah kesempurnaan pada wajah. Telah diberikan bentuk untuk mengendalikan jumlah liputan di wilayah tertentu. Hujungnya yang sangat runcing digunakan untuk menutup kawasan terkecil yang mungkin dilewatkan oleh span lain. Ia digunakan dengan foundation cecair, concealer, dan pencahayaan.
Wedges
Baji ini kurang menyerap produk dan memberikan lebih banyak pada kulit anda. Dengan menggunakan span berstruktur segitiga ini, anda bukan sahaja dapat mengurangkan pembaziran tetapi juga dibentuk sedemikian rupa sehingga merangkumi semua aspek wajah seseorang. Bahagian hujungnya yang terbaik berfungsi untuk mencapai kawasan padat.
PRODUK CADANGAN:
BEAUTYBLENDER Beautyblender® Original
Sponge solek ini mempunyai bentuk yang unik dan diperbuat daripada bahan eksklusif yang hanya terdapat pada beautyblender® yang memastikan aplikasi tanpa cela tanpa cela dengan minimum produk. Gunakannya dengan asas, serbuk, dan produk kulit lain.
BEAUTYBLENDER Beautyblender Joy
Beauty blender ini adalah perwatakan kehangatan sunkissed di bahu anda, warna kuning lemon yang cantik pasti memberikan senyuman ke wajah anda dengan bahan aqua-activ ™ eksklusif yang sama dengan beauty blender yang asli.
Reka bentuk sempurna yang dibina sehingga tahan lama, blender ini menjangkau setiap kontur wajah dengan mudah. Menyembunyikan, mengukir dan menyerlahkan dengan cecair, krim dan serbuk untuk kulit definisi tinggi. Gunakan tepi, permukaan rata dan titik untuk memastikan liputan menyeluruh yang lancar.
Cara Penggunaan
![Semuanya Anda Perlu Tahu Tentang BEAUTY BLENDER Dan Cara Menguruskannya](https://cdn.hijabista.com.my/2020/11/gettyimages-905639940-1566463997-04_14_198542.jpg)
- Lembapkan span terlebih dahulu. Kesalahan yang paling biasa dilakukan individu ialah menggunakannya secara kering. Tetapi span beauty blender berfungsi paling baik apabila hampir tidak lembap. Pastikan mengeluarkan lebihan air dari beauty blender alat solek.
- Sapukan produk di permukaan rata seperti bahagian belakang tangan anda. Sekarang, celupkan kawasan berbentuk span solekan berbentuk bulat ke dalamnya.
- Mulailah mengaplikasikan produk anda di wajah dengan lembut menggunakan span beauty blender. Tanpa menekan span terlalu keras, span mengadunkan produk cecair ke liang anda dengan sekata.
- Gunakan jari manis anda untuk menyembunyikan concealer di bawah lingkaran gelap mata. Gunakan hujung pengisar Beauty untuk mencampurkan concealer anda ke dalam alas foundation.
- Masukkan bahagian beauty blender yang bulat ke dalam serbuk penetapan lut dan tepuk atau sapu sedikit ke kulit untuk meletakkan foundation dan concealer untuk penampilan yang lebih selesai.
- Pembersihan adalah bahagian terpenting dalam solekan. Basahkan span beauty blender anda tetapi pastikan ia kering sepenuhnya sebelum ini. Selepas itu, setiap penggunaan memastikan membersihkannya dengan air sabun suam.
Cara membersihkan span solek dengan pembersih
![Semuanya Anda Perlu Tahu Tentang BEAUTY BLENDER Dan Cara Menguruskannya](https://cdn.hijabista.com.my/2020/11/catcategory-makeup-makeupbrushcleaners-840x400-2-62pz1jpg-04_44_787149.jpg)
Kunci untuk membersihkan span solekan? Menggunakan geseran yang cukup sehingga anda benar-benar membersihkannya tetapi tidak terlalu kuat sehingga anda merosakkannya. Itulah sebabnya anda disarankan menggunakan pad silikon bertekstur, permukaan yang lembut tetapi berkesan untuk membersihkan Beautyblender tanpa terobek.
Langkah 1: Basahkan span anda. Picit perlahan span anda di bawah air yang mengalir hingga basah sepenuhnya.
Langkah 2: Masukkan sebilangan sabun. Picit cecair pembersih atau gosokkan sabun bersama sarung tangan sehingga tepu sepenuhnya (saranan sabun asas tanpa bau seperti sabun bayi).
Langkah 3: Gosok dan bilas. Jalankan span anda bersama dengan silikon sehingga noda solekan anda hilang tidak menggeliat atau menarik dan kemudian bilas sehingga airnya jernih.
Langkah 4: Keringkan. Ketepikan span anda dan biarkan kering udara dengan banyak peredaran (pengeringan span solek anda di tempat tertutup sebenarnya boleh menyebabkan cendawan).
PRODUK CADANGAN:
BEAUTYBLENDER Blendercleanser® Solid® Charcoal Sponge & Brush Cleanser
Blendercleanser® Solid® ini adalah versi yang diperbaharui dari formula kecantikan yang paling laris, kini diserap dengan arang untuk hasil pembersihan yang luar biasa. Ia secara berkesan membersihkan semua berus Beautyblenders dan solekan anda. Dengan sedikit warna lavender, ia merangkumi pad gosok silikon besar untuk membolehkan pembersihan berus solek.
SIGMA BEAUTY Sigma Spa® Brush Cleaning Mat
Sigma Spa® Brush Cleaning Mat adalah alat pembersih bebas-tangan yang inovatif. Ia mempunyai tujuh pilihan tekstur berbeza yang membersihkan berus solekan atau beauty blender. Direka dengan cawan sedutan di bahagian belakang, tikar ini akan diletakkan dengan selamat di permukaan rata. Ia juga sesuai dengan kebanyakan sinki.
Cara membersihkan span solek dengan sabun
![Semuanya Anda Perlu Tahu Tentang BEAUTY BLENDER Dan Cara Menguruskannya](https://cdn.hijabista.com.my/2020/11/rs-800x1000-171122102002-800.cleaning-beauty-sponges-step3-04_03_809128.jpg)
Sekiranya span solekan anda begitu kotor sehingga anda tidak yakin warna asalnya ketika anda membelinya, anda perlu mencari senjata besar: sabun. Sama ada anda lebih suka menggunakan pembersih cair atau sabun terpulang kepada anda, tetapi kedua-dua kaedah ini akan memberikan hasil yang bersih-bersih.
Langkah 1: Basahkan span anda. Perah span anda di bawah air mengalir sehingga mengembang dan direndam sepenuhnya.
Langkah 2: Tambahkan pembersih. Sekiranya anda menggunakan pembersih cair, curahkan sabun terus ke span dan mula mengurut, menekan, dan memasukkannya ke telapak tangan basah anda. Sekiranya menggunakan sabun bar, gosokkan span berulang-ulang ke atas bar sambil memberi tekanan untuk membina buih.
Langkah 3: Bilas. Setelah pembersih sabun berubah menjadi keroh, anda boleh membilas. Perah span di bawah air bersih hingga airnya jernih, kemudian sisihkan hingga kering.
NOTA: Sabun boleh menjadi keras dan kering, jadi melakukan pembersihan ini dengan kerap boleh mula memecahkan span anda dari masa ke semasa. Sebaliknya, cubalah salah satu pilihan yang lebih lembut ini, di bawah, dan simpan sabun bar untuk pembersihan bulanan.
PRODUK CADANGAN:
BEAUTYBLENDER Instaclean Waterless Sponge and Brush Cleansing Spray
Semburan pembersih tanpa air yang berfungsi dengan cepat dan mudah untuk menghilangkan noda permukaan sehingga pengisar kecantikan dan sikat solek anda sentiasa dalam keadaan prima, di mana sahaja anda berada.
BEAUTYBLENDER Liquid BlenderCleanser
Pembersih cecair lembut ini memecahkan solekan dan kotoran yang degil sambil mengekalkan integriti bahan eksklusif spons beautyblender®. Diformulasikan dengan kelapa dan kelapa sawit lestari, formula pelembapnya cukup lembut untuk digunakan setiap hari.
Cara membersihkan span solekan dengan rendaman
Cubalah kaedah pembersihan dua kali: Rendam span anda dalam pembersih cair, kemudian ikuti dengan skrub lembut dengan sabun bar untuk menghilangkan setiap sisa-sisa terakhir.
Langkah 1: Rendam. Masukkan beberapa titis pembersih cair ke dalam mangkuk kecil dengan air suam, masukkan span kotor ke dalam larutan sabun. Biarkan merendam selama beberapa minit sebelum beralih ke langkah 2.
Langkah 2: Gosok. Masukkan span anda ke dalam bar sabun, perhatikan kawasan yang mempunyai noda yang mendalam. Sebaik sahaja anda mengeluarkan buih, gunakan jari anda untuk mengurut sabun lebih dalam ke dalam span.
Langkah 3: Bilas. Setelah span mula mengeluarkan noda solekan lama, jalankan di bawah air bersih untuk dibilas. Beri beberapa perahan untuk mencuci semua sabun. Ketepikan hingga kering.
Cara membersihkan span solek dalam ketuhar gelombang mikro
![Semuanya Anda Perlu Tahu Tentang BEAUTY BLENDER Dan Cara Menguruskannya](https://cdn.hijabista.com.my/2020/11/maxresdefault-04_07_227311.jpg)
Sekiranya anda lebih suka mengambil risiko kerosakan daripada menghabiskan sepanjang masa menggosok dan merendam span anda, boleh guna kaedah gelombang mikro. Zap cepat adalah semua yang diperlukan untuk membersihkan span solekan anda.
“Memanaskan gelombang mikro span dalam air sabun pada dasarnya seperti versi yang terlalu banyak memasukkannya ke dalam mesin basuh anda, yang menggunakan air panas dan sabun untuk membersihkan kain,” kata ahli dermatologi. “Tenaga gelombang mikro juga mungkin akan membunuh mikroorganisma yang mungkin tumbuh di span.”
Tapi tunggu! Jangan hanya meletakkan span kotor anda di dulang gelombang mikro dan tekan mula atau anda akan mengalami kekacauan yang melilih dan mood yang tidak baik. Sebagai gantinya, ikuti langkah di bawah untuk mendapatkan span yang baru.
Langkah 1: Buat campuran air sabun. Pertama, campurkan sebilangan kecil sabun ringan (sabun pinggan atau syampu bayi akan berfungsi) dengan air dalam cawan yang selamat dari gelombang mikro. Anda boleh memerhatikannya ketika melakukan pengukuran – pastikan ada penyelesaian sabun yang cukup untuk menutup span sepenuhnya.
Langkah 2: Basahkan span. Beri span sedikit perasan di dalam air untuk membasahi air, kemudian rendam sepenuhnya ke dalam cawan.
Langkah 3: Zap. Ketuhar gelombang mikro cawan selama kira-kira satu minit, tunggu sekurang-kurangnya 30 saat sehingga cawan itu sejuk sebelum mengambilnya dari gelombang mikro. Air sabun akan berubah menjadi sisa solek cecair, dan span kasar anda akan kelihatan seperti baru.
Langkah 4: Menyingkirkannya. Setelah air sejuk, bilas dan masukkan span di bawah air yang mengalir, kemudian ketepikan hingga kering.
PRODUK CADANGAN:
BEAUTYBLENDER Blender Defender Silicon Case
Diilhamkan oleh bahagian kapsul pil yang saling berkait, pemegang mudah alih ini menjadikan penyimpanan atau membawa blender kecantikan anda dalam perjalanan sangat mudah, melindunginya dari kotoran dan kuman. Lebih baik lagi, kapsul fleksibel yang tahan pecah dapat menampung hingga dua blender kecantikan basah. Reka bentuk inovatif juga membolehkan pengudaraan supaya spons boleh kering dengan betul.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Perkongsian 21 Tip Diet Paling Berkesan Boleh Diamalkan, Hasilnya Boleh Dilihat Sepantas 7 Hari Je
![Perkongsian 21 Tip Diet Paling Berkesan Boleh Diamalkan, Hasilnya Boleh Dilihat Sepantas 7 Hari Je](https://cdn.hijabista.com.my/2019/06/weight-19_14_743916.jpg)
Bulan ini pastinya kita tidak putus-putus menerima undangan rumah terbuka. Dan kita juga tidak terkecuali untuk mencuba setiap hidangan yang disediakan. Maklumlah nafsu makan susah untuk dikawal apatah lagi setelah hampir sebulan berpuasa.
Dan agak mustahil kita menolak semua makanan ini dan pastinya akan mengalami pertambahan berat badan kerana tidak tahu kalori dalam setiap hidangan.
Jadi bagaimana caranya untuk kita mengawal berat badan agar ia tidak jadi berlebihan hingga boleh membawa penyakit. Jika diet pemakanan seimbang dan sentiasa kekal terjaga, proses penurunan berat badan anda pasti berjaya walaupun terpaksa mengambil masa yang lama.
Dan anda juga perlu sanggup berkorban meninggalkan segala jenis makanan enak yang tidak berkhasiat. Jadi apakah diet berkesan yang boleh kita amalkan dengan hasilnya sepantas 7 hari sahaja.
Melalui perkongsian di laman sosial Facebook dari page Rahsia Teh Herba Cantik Sihat Dan Slim barkongsi 21 tip diet paling berkesan.Jika diamalkan secara konsisten, berat badan anda akan kekal terjaga walaupun mengambil makanan digemari.
21 Tips Diet Yang Berkesan
Tip 1 – Untuk tips pertama ini, anda perlukan dua biji lobak merah dan sebiji timun. Kemudian, buang kulit kedua-dua buah tersebut dan perah untuk dapatkan airnya. Selepas itu, campurkan perahan dengan sebiji limau nipis dan bancuh sehingga sebati. Anda boleh minum sebanyak dua kali sehari sehingga mencapai berat badan yang diimpikan.
Alasannya? – Lobak dan limau nipis mengandungi banyak antioksida didalamnya. Antioksida ini dapat meneutralkan radikal bebas dan seterusnya menjadikan sistem hormon badan anda menjadi seimbang. Jadi lemak-lemak bebas dapat disingkirkan dengan mudah.
Tips 2 – Jangan tinggalkan sarapan. Anda mungkin ingin kurangkan pengambilan makanan kerana berdiet. Lalu anda abaikan sarapan. Tetapi, tindakan itu adalah kurang bijak.
Alasanya? – Ini kerana, apabila anda telah berlapar semalaman kemudian tidak bersarapan. Kandungan glukosa dalam badan boleh menjadi rendah dan mengakibatkan masalah fisiologi seperti pening dan pitam. Jadi, apabila tiba waktu lunch, anda mungkin mengambil makanan secara berlebihan. Oleh itu, jangan tinggalkan sarapan walau hanya dengan sebiji buah epal.
Tips 3 – Kurma sebagai makanan pagi. Dengan pengambilan beberapa biji kurma sebagai sarapan, ianya mampu mengenyangkan dan membekalkan tenaga di sepanjang pagi. Malah, anda mungkin masih berasa kenyang sehingga tengahari. Dengan itu, anda tidak perlu makan dengan banyak di waktu lunch. Anda bukan sahaja dapat berdiet, malah mampu berjimat.
Alasannya? – Kurma mengandungi jumlah glukosa yang sangat tinggi. Glukosa ini dapat memberikan tenaga yang secukupnya kepada badan untuk melakukan tugas harian. Berbanding makanan pagi yang berjenis kuih muih atau nasi, ia sebenarnya mengandungi tinggi kolestrol beserta karbohidrat.
Tips 4 – Ambil makanan kaya serat dengan banyak pada waktu makan. Contoh makanan kaya serat adalah; buah-buahan, sayur-sayuran, vitamin, mineral, dan bijiran penuh.
Alasannya? – Makanan seperti itu mempunyai kuantiti kalori yang rendah tetapi kaya dengan diet serat yang diperlukan oleh oleh tubuh setiap hari.
Tips 5 – Sediakan buah-buahan dan sayuran berwarna hijau, oren dan kuning pada waktu makan. Contohnya; brokoli, lobak, dan buah-buahan sitrus (e.g. limau). Makanan seperti itu mempunyai sifat antioksida yang tinggi dan boleh diambil sebanyak lima atau lebih hidangan pada setiap hari.
Tips 6 – Pastikan kadar pengambilan kolesterol di bawah 300 mg pada setiap hari.Bagaimana? Kurangkan lemak haiwan di waktu makan yang boleh meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Anda boleh realisasikannya dengan memilih daging kurang lemak dan produk tenusu rendah lemak.
Alasannya? – Lemak adalah jenis tenaga yang terakhir sekali digunakan oleh badan. Jadi kebanyakkan lemak yang diambil tidak digunakan dan ia disimpan dibawah tisu. Lemak inilah yang membentuk badan anda menjadikannya ia tidak menarik.
Tips 7 – Pastikan sumber protein dalam diet harian. Pertama, anda perlu kurangkan pengambilan gula dan karbohidrat yang boleh meningkatkan berat badan anda. Kemudian, ambil sarapan yang kaya protein seperti minum susu segar dan sebiji telur. Semasa lunch pula, makan makanan seperti sup sayur atau ayam bersama nasi separuh dan sebiji epal. Apakah hasilnya? Tubuh akan menyimpan lebih banyak tenaga untuk menjalankan aktiviti sehingga keesokkan hari.
Tips 8 – Lakukan aktiviti yang banyak pergerakan. Apabila anda ingin menjadi kurus, anda pasti terbayang aktiviti berjoging atau masuk ke gym yang melibatkan kos. Anda sebenarnya mempunyai pilihan iaitu dengan membuat aktiviti berjalan kaki sahaja. Ianya lebih mudah, murah dan menyeronokkan. Tambahan pula, aktiviti itu cukup untuk menjana tenaga dengan melatih paru-paru dan jantung untuk bekerja.
Untuk makluman anda, dalam setiap hari anda boleh melakukan aktiviti berjalan sebanyak 10,000 langkah sahaja.
Amalan 10,000 langkah setiap hari mampu membakar lemak anda dibahagian peha dan juga perut. Jadi ia memudahkan anda mengurangkan berat badan anda ke tahap yang diingini.
Adakah anda fikir sukar untuk membuat 10,000 langkah dalam masa sehari? Bagi saya cara itu senang sahaja.
Antara aktiviti yang boleh anda lakukan untuk mencapai 10,000 langkah adalah seperti:
Berjalan-jalan dalam shopping kompleks dalam masa lebih 2 jam.
Untuk ke setiap destinasi, anda boleh parking kereta jauh sedikit dari tempat yang anda tuju.
Membersihkan rumah dengan menyapu serta mengelap lantai sebuah rumah. Ini bukan sahaja dapat menceriakan lagi rumah anda namun ia dapat memberikan anda satu senaman yang boleh menguruskan badan anda.
Berjalan kaki meronda-ronda taman dalam masa 2 jam.
Tips 9 – Lakukan sedikit aktiviti selepas makan. Pada kebiasaannya, diri anda merasa berat dan mengantuk selepas makan. Apa kata anda membuat sedikit perubahan dengan berjalan-jalan atau menaikki tangga selepas selesai makan.
Alasannya? – Ianya membantu untuk membakar sebahagian kalori dari makanan yang anda makan itu tadi. Tetapi, jangan pula terlalu mendesak. Ini kerana, anda baru habis makan dan mungkin boleh mendatangkan masalah lain.
Tips 10 – Makan adalah satu keperluan, jadi jangan tak makan. Ini kerana, makanan adalah sumber kepada tenaga. Anda kurang makan, maka penggunaan tenaga menjadi kurang mengakibatkan tubuh anda akan mengalami kejutan. Perkara ini boleh menyebabkan kadar metabolisma anda menjadi rendah. Apabila hal ini berlaku, badan anda akan mula membakar otot untuk menggantikan makanan. Selepas itu, berat badan anda tidak akan berada pada tahap yang ideal.
Tips 11 – Minum air bersih 8 gelas sehari. Untuk pengetahuan anda, meminum air dalam kuantiti yang banyak boleh menurunkan selera makan secara semulajadi. Oleh itu, sebelum makan makanan yang berat, minum air terlebih dahulu. Dengan berbuat demikian, anda dapat mengelakkan daripada makan dengan banyak.
Tips 12 – Kurangkan makanan yang bergaram. Sekiranya anda mengambil garam dalam kuantiti yang tinggi, ianya menggalakkan penakungan air. Jadi, apabila anda kurangkan mengambil garam, sekaligus badan anda tidak menakung air dengan banyak. Seterusnya, tiada lagi masalah gemuk air.
Tips 13 – Jadikan air limau sebagai favourite drinks. Semasa anda makan di kedai makan, pesanlah air limau nipis atau oren. Ini kerana, minuman masam menggalakkan pembakaran lemak dalam badan. Tetapi, jangan pula pesan air limau yang manis.
Tips 14 – Katakan tidak kepada minuman berkarbonat. Saya yakin, anda pasti tahu bahawa minuman berkarbonat mengandungi 7-8 sudu gula. Banyak bukan? Dengan kandungan gula sebanyak itu, terang-terangan ia mampu memberi kemudaratan kepada tubuh badan dan mengganggu plan diet anda.
Tips 15 – Amalkan teknik pemakanan yang betul. Maksud teknik pemakanan di sini adalah merujuk kepada teknik kunyahan. Semasa makan, kunyahlah dengan perlahan-lahan dan jangan tergopoh-gapah. Cuba kunyah makanan yang disuap menjadi cebisan kecil sebelum ditelan agar ia mudah dihadam kelak.
Tips 16 – Gunakan piring makanan yang rata. Elakkan dari menggunakan piring yang cekung. Dengan memilih pinggan yang rata, maka anda dapat mengelakkan daripada mengambil makanan secara berlebihan.
Tips 17 – Jangan percaya kepada mitos-mitos berdiet. Antara mitos berdiet yang kerap dibincangkan sehingga kini adalah; jangan sarapan pagi, jangan makan malam, jangan minum air masak, jangan minum jus oren. Sedangkan, mitos-mitos itu termasuk dalam plan diet yang baik dan sempurna.
Tips 18 – Tetapkan sasaran yang realistik. Anda harus meletakkan sasaran dalam tempoh menurunkan berat badan. Contohnya, minggu ini anda menyasarkan turun berat badan sebanyak 0.5 kg. Untuk minggu-minggu seterusnya, anda boleh tingkatkan kepada 1-2 kg pula bagi mencapai berat badan impian.
Tips 19 – Jangan timbang berat badan setiap hari.
Alasannya? – Jika anda berbuat demikian, ianya boleh membuatkan anda berputus asa kerana anda tidak dapat melihat perubahan. Cadangan saya, timbang berat badan pada setiap minggu atau dua kali sebulan.
Tips 20 – Diari diet sebagai rekod. Untuk tips ini, saya sarankan anda memiliki sebuah diari diet. Dalam diari tersebut, anda perlu rekodkan setiap hari berapa kali dan berapa banyak anda makan, tahap kelaparan dan perasaan anda ketika makan.
Alasannya? – Dengan berbuat demikian, ianya mampu meningkatkan kepekaan terhadap tabiat makan anda. Lama-kelamaan, anda pasti dapat mengenalpasti dan menukar tabiat pemakanan anda kepada yang lebih sihat. Kemudian, bolehlah anda merangka plan diet yang lebih berkesan.
Tips 21 – Cukup belajar teori sahaja. Ayuh mulakan langkah anda dengan mengamalkan teknik diet yang betul. Saya percaya dengan teknik diet yang betul berserta senaman anda mampu mengurangkan berat badan anda.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI