Perut yang buncit dan maju ke hadapan sememangnya membuatkan penampilan serta gaya pemakaian kita menjadi cacat dan terencat.
Malah, lebih buruk lagi apabila ketika melakukan aktiviti harian seperti turun naik tangga atau berjalan pun boleh membuatkan hijabi semput dan termengah-mengah dibuatnya!
Lebih memalukan apabila ada yang mula bertanya dan menegur adakah hijabi sedang hamil, dek kerana perut yang buncit dan hampir menyerupai wanita hamil.
Tiga Langkah Ini Bantu Kempiskan Perut, Hilangkan ‘Buncit’
Bagaimanapun, terdapat beberapa senaman kardio yang mampu membantu anda menghilangkan perut buncit. Tip ini telah dikongsikan oleh seorang jurulatih kecergasan menerusi laman Tik Tok miliknya menggunakan akaun pengguna @lalasweet017
Jelasnya lagi, senaman ini hanya perlu dilakukan secara konsisten selama lima minit setiap hari. Berikut Hijabista kongsikan semula langkah-langkahnya. Selamat mencuba!
Ads
Lakukan Senaman ‘Crunch’
Langkah pertama untuk anda mengempiskan bahagian perut adalah melakukan senaman yang di panggil sebagai ‘Crunch’. Hijabi perlu berdiri dalam keadaan membengkokkan sedikit kaki.
Kemudian, letakkan kedua-dua tapak tangan pada bahagian belakang kepala dan gerakkan badan ke hadapan dan ke belakang.
Ads
Untuk mendapatkan hasil senaman yang lebih optimum, Hijabista menyarankan agar anda mengulangi langkah sama sebanyak 15 kali.
Bangkit Tubi Separa
Siapa kata bila perut buncit dan besar tak boleh lakukan bangkit tubi? Hendak seribu daya, tak hendak seribu dalih sis! Cara untuk melakukanya mudah sahaja, anda hanya perlu duduk di atas permukaan rata. Ini bertujuan untuk memberi kestabilan kepada bahagian badan dan punggung.
Apabila kedudukan badan dan punggung sudah stabil. Hijabi perlu mengangkat kedua belah kaki kaki ke arah badan dalam keadaan berbaring secara 45 darjah.
Ads
Haa.. Sekarang dah tau kan macam mana nak hilangkan ‘tayar spare’ dekat bahagian perut tu? Malah, langkah yang diblkongsikan ini cukup mudah dan hanya mengambil masa selama 5 minit sahaja sis! Ia juga sesuai untuk dilakukan di rumah je tau!
Sebagai wanita yang baru berhijab, pasti akan berhadapan masalah untuk menggayakan tudung dengan gaya bersesuaian. Masing-masing pasti ada citarasa tersendiri dalam memilih hijab untuk digayakan supaya stail kelihatan ‘on point’ setiap masa.
Namun sebenarnya tidak kira hijab instan, shawl panjang atau empat segi, masih boleh kita gayakan mengikut keselesaan. Dan yang penting sentiasa nampak kemas dan cantik terletak kemas di atas kepala.
Jangan beri alasan tidak pandai gayakannya, ini kerana hijabi boleh belajar sendiri di laman youtube ataupun page dari mana-mana jenama hijab popular.
Ayuh, lihat video tutorial dari 4 gaya hijab dari tudung berlainan hanya dalam masa 1 minit. Ini boleh dijadikan idea untuk anda gayakan ketika Syawal nanti.
Kebanyakan orang hanya memerlukan tiga perkara untuk memastikan penghalang kulit mereka utuh, sebenarnya Perlukah Vitamin C, retinol, biotin?
Sebagai organ terbesar badan, masuk akal bahawa kulit harus sentiasa sihat dan bersih. Selain itu, kesombongan adalah pendorong yang kuat-manusia mungkin telah berkembang untuk menganalisis kulit orang lain untuk menentukan kesihatan dan daya tarikan mereka.
Dengan senarai produk penjagaan kulit yang semakin meningkat yang menawarkan pelbagai bahan yang menarik, mungkin sukar untuk menyelesaikan perkara yang sebenarnya kita perlukan untuk menjaga kulit kita. Pakar menerangkan cara kulit kita melindungi kita, cara mengekalkannya, dan perkara yang bagus tetapi tidak perlu untuk ditambahkan pada rutin anda.
“Penghalang kulit” terdiri daripada sel-sel kulit dan sistem protein dan lipid yang berpaut yang mengelilingi dan menyambungkannya. Dinding ini berfungsi sebagai barisan pertahanan pertama terhadap ancaman luar, sama ada ia adalah perengsa seperti bahan kimia toksik atau agen berjangkit seperti bakteria.
Batu bata adalah sel kulit dan mortar adalah penghalang kulit yang diperbuat daripada protein dan lipid. Penghalang kulit melakukan lebih daripada sekadar menghalang perkara yang tidak diingini, ia juga penting untuk memastikan bahan penting tertentu, seperti air, masuk.
Jika penghalang kulit tidak mempunyai air yang mencukupi, ia mengering, merosakkan pautan lipid yang menyambungkan sel kulit. Ini boleh membenarkan bahan yang tidak diingini masuk dan menyebabkan keadaan kulit seperti dermatitis dan psoriasis.
Kita mengacaukan penghalang kulit kita setiap hari, melalui rutin seperti mandi lama yang boleh mengeringkan kulit dan bercukur yang boleh melecetkan penghalang. Sekiranya anda menambah diet atau pengambilan air untuk kulit yang sihat?
Suplemen seperti biotin dipasarkan untuk membantu melindungi kulit anda, tetapi pakar berkata kebanyakan orang tidak memerlukannya, pemakanan lengkap yang menyokong kesihatan mental dan fizikal anda akan menyokong kesihatan kulit anda juga.
Anda tidak perlu meneguk air sepanjang hari, sama ada-anda hanya perlu cukup untuk tidak mengalami dehidrasi. Anda perlu terlalu dehidrasi untuk ia benar-benar menjejaskan kulit.”
Satu-satunya perkara yang perlu dilakukan oleh orang biasa tanpa sebarang masalah kulit adalah untuk memastikan penghalang kulit tetap utuh. Ini biasanya boleh dicapai melalui penggunaan tiga produk: pembersih, pelembap, dan pelindung matahari.
Anda mempunyai mekanisme dalam kulit yang melembapkan diri dan mengelupas dan melindungi diri. Tetapi anda masih perlu menjaganya. Ia bukan sesuatu yang akan berlaku dengan sendirinya. Anda perlu membuat usaha proaktif untuk mengekalkan mekanisme semula jadi dalam kulit yang sudah wujud.
Pakar mengesyorkan pembersihan bukan sabun yang lembut, yang menghilangkan perengsa seperti kotoran tanpa kekerasan sabun biasa. Seperti yang dijelaskannya, sabun mempunyai pH tinggi yang boleh melemahkan penghalang kulit, membenarkan perengsa masuk dan menyebabkan keradangan. Pembersih bukan sabun sering dilabelkan dengan perkara seperti “bukan sabun”, “bebas sabun”, “bebas sulfat” atau “netral pH”.
Untuk berasa bersih, individu mungkin cenderung untuk menggosok setiap inci badan mereka semasa mandi, tetapi itu boleh mendatangkan lebih banyak mudarat daripada kebaikan. Membiarkan aliran air adalah mencukupi, anda tidak perlu mengelupas. Pengelupasan berlaku dengan sendirinya, ia tidak perlu dibantu.
Pelembapan juga merupakan bahagian penting dalam mengekalkan penghalang kulit utuh, kerana ia mengehadkan kehilangan air. Kulit mempunyai cara untuk mengekalkan kelembapan secara semula jadi, tetapi apabila anda mengeringkannya dengan mandi air panas atau terdedah kepada cuaca sejuk dan kering, anda perlu membantunya dengan menyapu pelembap pada kulit yang basah untuk menguatkan keberkesanannya.
Anda juga harus menggunakan pelindung matahari, kerana pendedahan tanpa perlindungan kepada cahaya UV boleh mengeringkan kulit dan meningkatkan risiko kanser kulit. Dengan menggunakan pelindung matahari, anda akan meminimumkan banyak kerosakan dalam banyak cara pada kulit anda.
Pakar dermatologi mengakui bahawa bukan kulit semua orang dicipta sama, dan sesetengah orang mungkin mengalami masalah penghalang kulit seperti jerawat, ekzema atau rosacea. Selalunya orang yang menderita akan memerlukan terapi atau produk tambahan untuk membantu mereka dengan itu.
Sesetengah rawatan topikal, seperti yang mengandungi benzoyl peroksida yang disasarkan untuk jerawat, boleh merengsakan kulit lagi yang memerlukan pelembap yang lebih berat untuk memulihkan dan menguatkan penghalang.
Setelah penghalang kulit utuh dan dilindungi, kebimbangan sekunder seperti anti-penuaan boleh ditangani. Asid hyaluronik, sebagai contoh, adalah bahan yang berharga tetapi tidak penting untuk diperhatikan. Ia membantu menahan air dan menjadikan kulit kelihatan lebih gebu. Ia hanya sejenis bahan yang bagus untuk dimiliki!
Individu sering mencari produk anti-penuaan apabila kulit mereka menunjukkan kedutan atau bintik-bintik gelap. Tetapi amalan anti-penuaan yang paling berkesan bermula sebelum kerosakan berlaku, terutamanya dengan perlindungan daripada matahari.
Di luar pelindung matahari dan perlindungan matahari yang lain, retinol (vitamin A) dan retinoid (terbitan vitamin yang sama) juga merupakan tambahan yang berguna untuk perubahan warna atau kedutan. Ia telah berada di barisan hadapan zeitgeist penjagaan kulit untuk masa yang lama kerana mereka sangat berkesan dan sangat dikaji. Tetapi ia sama sekali tidak perlu!
Bagi mereka yang ingin mengurangkan kesan kerosakan matahari, saranan pakar guna serum vitamin C pada waktu pagi dan retinol pada waktu malam. Produk ini berfungsi untuk membantu mencerahkan kulit, mencerahkan bintik-bintik gelap dan meningkatkan pengeluaran kolagen.
Walaupun bermanfaat, bahan-bahan ini juga boleh menyebabkan kerosakan jika tidak digunakan dengan sewajarnya. Minta nasihat pakar dermatologi untuk melihat sama ada produk itu sesuai untuk anda.
Anda tidak mahu keluar membeli sesuatu kerana ia baru atau heboh atau kerana rakan anda menyukainya atau anda mendengarnya di media sosial, nasihat pakar, anda harus sentiasa membuat inventori kulit dan perkara yang anda lakukan untuknya, dan perubahan serta pilihan yang anda buat harus berdasarkan hasil yang anda cuba capai.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Ingin lari daripada kebiasaan, pereka duo terkenal Rizman Ruzaini memilih untuk merayakan sambutan ulang tahun kedua jenama tudung mereka iaitu RR Mono Scarves yang dibuat secara berperingkat. Sambutan ulang tahun kedua RR Mono Scarves, Rizman Ruzaini ‘all out’!
Rizman, 39, atau nama sebenarnya Rizman Nordin berkata, antara yang menarik perhatian adalah pembukaan ‘pop-up store’ jenama RR yang terletak di KL East Mall, Kuala Lumpur. “Bulan ini adalah ulang tahun kedua untuk RR Mono Scarves daripada Rizman Ruzaini.
Seperti tahun lalu, kami adakan sambutan secara besar-besar bagi meraikan pencinta skaf kami. Cuma, kali ini kami akan buat lain sedikit iaitu secara berperingkat. Peringkat pertama, kami buat ‘pop-up’ di KL East Mall yang mana kami akan melancarkan tudung terbaharu iaitu RR Geometrik.
“Kemudian kami juga akan menjalankan beberapa aktiviti termasuk diskaun khas untuk semua skaf dan baju yang boleh dipadankan dengan skaf itu. “Acara kemuncak pula adalah sambutan ulang tahun skaf Rizman Ruzaini pada 29 Julai ini.
Kami menjemput mereka yang sudah memiliki RR Mono Scarves dan istimewa untuk 200 yang pertama akan dapat tudung edisi khas Rizman Ruzaini secara percuma. Mereka hanya perlu pakai RR Mono Scarves ke acara tersebut” katanya.
Menurut Ruzaini pula, pihaknya berasa sangat gembira kerana jenama RR ini mendapat sokongan daripada peminat skaf. “Sambutan baik diberikan kepada jenama kami membuatkan kami jadi lebih seronok. Kami di Rizman Ruzaini memang sangat mementingkan kualiti.
Disebabkan itu, kebanyakan pembeli terus setia dengan jenama ini. “Selain itu, kami sangat aktif mengeluarkan skaf dan boleh dikatakan, setiap bulan ada keluaran baharu. Apa yang kami lakukan ini supaya pelanggan dapat mengumpul pelbagai jenis skaf keluaran kami,” katanya.
Mengulas mengenai persaingan daripada jenama tudung lain, Ruzaini berkata RR Mono Scarves mempunyai pengikut tersendiri. “Untuk persaingan, kalau di Malaysia ini adalah sihat sebab tiada berlawan antara satu sama lain. Saya fikir, jenama kami ada pengikut yang sangat kuat dan apa yang kami hasilkan ini adalah khas untuk mereka.
“Memang kami mengharapkan sokongan berterusan daripada pembeli. Kalau diikutkan skaf ini hanya dipasarkan secara dalam talian dan tidak lama lagi akan dijual di butik kami seluruh Malaysia. Hujung tahun ini kami akan buka sekali gus di lima tempat. Jadi, pembeli boleh lihat dan rasai secara dekat kualitinya.,” katanya.
Acara sambutan ulang tahun kedua RR Mono Scarves di KL East Mall turut dimeriahkan dengan persembahan istimewa daripada dua penyanyi terkenal tanah air iaitu Ziana Zain dan Ernie Zakri.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Alat solek mesra wuduk sering dipromosikan sebagai selamat untuk ibadah. Namun, adakah ia benar-benar membolehkan air sampai ke kulit? Ketahui penjelasan sebenar di sini.
