Tak lengkap sambut Ramadan tanpa resipi kurma butter lemak manis, rasa memang sedap dan fit untuk hijabi berpuasa sepanjang hari.
Di tengah kesibukan menjalankan ibadah puasa, siapa sangka gabungan dua bahan yang sederhana, kurma dan mentega boleh menghasilkan satu hidangan yang begitu memikat selera.
Untuk resipi kurma butter lemak manis, sis pilih kurma dari jenis Medjool atau Ajwa. Tapi kurma Medjool paling sesuai sebab rasanya yang semula jadi lembut, manis dan juicy. Saiz pun besar untuk diisi dengan mentega.
Kurma merupakan buah yang kaya dengan kebaikan, sudah lama dikenali sebagai makanan sunnah. Bukan sahaja manis semula jadi, tetapi juga penuh dengan pelbagai khasiat seperti serat, vitamin, dan mineral.
Apabila digabungkan dengan butter atau mentega yang kaya dengan lemak, ia memberikan keseimbangan rasa manis dan lemak yang begitu memikat! So, jom kita buat resipi kurma butter yang mudah ni.
1/2 cawan kacang almond atau walnut (dihiris kecil)
Sedikit garam
Cara Membuat:
Ads
1. Buang biji kurma dan belah di bahagian tengah.
2. Keluarkan mentega dari peti sejuk dan potong mentega kepada saiz kiub atau bite-size.
3. Masukkan mentega ke dalam belahan kurma.
4. Untuk sentuhan lebih istimewa, masukkan taburan kecil kacang almond atau walnut yang telah dipanggang sekejap. Kacang ini akan memberi tekstur rangup yang enak berbanding hanya kurma dan mentega sahaja.
Ads
KHASIAT
Resipi kurma butter lemak manis ini tidak hanya sedap, tetapi juga sesuai untuk pelbagai golongan. Ia adalah snek yang penuh dengan tenaga dan sesuai dinikmati bila-bila masa, terutamanya untuk berbuka puasa.
Gabungan kurma yang kaya dengan serat dan antioksidan serta mentega yang memberikan rasa lemak sihat menjadikan resipi ini lebih dari sekadar snek. Ia boleh memberikan tenaga yang bertahan lama.
Ads
Dengan hanya dua bahan utama dan sedikit tambahan, resipi ini sangat mudah dan cepat disediakan. Ia sesuai bagi mereka yang tidak mempunyai banyak masa tetapi ingin menikmati hidangan sedap dan berkhasiat.
Untuk lebih sedap, penggemar coklat boleh tambah serbuk koko atau cip coklat di atas kurma butter. Salutkan dengan coklat masakan pun sedap!
Ataupun, buat bebola kurma butter untuk si kecil yang letih berpuasa.
Resipi kurma butter ini memang tengah viral kerana kelazatan dan penuh khasiat. Ia adalah pilihan snek yang tidak hanya mengenyangkan, tetapi juga memberikan tenaga yang berpanjangan. Tetapi ambillah secara bersederhana, cukup sekadar pembuka selera sebelum nikmati juadah lain.
Siapa yang tidak mengenali pelakon serta penyanyi popular yang memiliki tubuh badan yang menawan meskipun sudah meningkat usia? Nama Erra Fazira sudah tidak asing lagi dalam dunia hiburan tempatan. Setiap lakonannya pasti memberi kesan kepada yang menonton. Begitu juga dengan suaranya yang merdu, menjadi pujaan ramai orang.
Erra Fazira merupakan antara selebriti yang sentiasa menjaga kesihatan dan kecantikan dirinya. Memiliki raut wajah yang cantik, kulit yang berseri serta tubuh badan yang menawan, menjadikan Erra Fazira antara ‘role model’ kepada semua untuk kekal cantik dan sihat biarpun sudah meningkat usia.
Baru-baru ini, pelakon filem Maria Mariana ini memuat naik sebuah video pendek rutin senamannya. Erra Fazira kelihatan lincah dan cergas dengan melakukan senaman sit-up dan juga senaman bersama ‘battle rope’.
Make me turun 10 kg please! Dah bambam sangat dah ni!
Video yang dimuatnaik itu mendapat perhatian netizen kerana ramai yang tidak berpuas hati apabila Erra Fazira mengatakan dirinya sudah gemuk.
Macam ni bambam ke? Kita yang berlipat lemak ni tak tahu nak panggil apa
Yang mana fatnya? Still maintain slim and cantik lah kak erra ni!
Buah tangan terbaru, Erra Fazira kembali merancakkan dunia filem tempatan dengan sebuah filem komedi yang sudahpun berada di pawagam sejak 3 Februari 2022, berkonsepkan sambutan Hari Raya Cina dan Hari Raya Aidilfitri. Kongsi Raya diarahkan oleh Teddy Chinm dengan membariskan barisan pelakon-pelakon hebat seperti Harith Iskandar, Qasrina Karim, Chew Kin Wah dan lain-lain lagi.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Pasti ramai yang ingin mencari alternatif terbaik untuk kekal cergas dan aktif di bulan Ramadan ini. Sebenarnya, salah satu senaman yang anda boleh lakukan di bulan puasa ini ialah senaman yoga. Bukan sahaja memberi ketenangan pada jiwa, malah ia juga bagus dalam memberi keselesaan kepada tubuh badan untuk tidak berasa begitu penat ketika berpuasa.
Senaman yoga bukan sahaja bagus untuk minda, malah ia juga mampu mengurangkan masalah kesihatan yang lain. Menurut Feexa Nicoll, jurulatih yoga dan Ketua Eksekutif Richness & Wellness Group, masyarakat di barat sebenarnya sudah mengamalkan yoga atau meditasi sejak dahulu lagi.
“Yoga sangat baik untuk kesihatan minda kerana ia bukan sahaja dapat mengembalikan ketenangan minda dan jiwa, malah ia juga membantu kita untuk bernafas dengan baik. Apabila kita mampu bernafas dengan baik, maka kita dapat mengawal emosi kita dengan lebih teratur.”
MEDITASI CARA ISLAM
Tambahnya lagi, meditasi bukanlah sebuah amalan yang songsang, bahkan ia dapat dilakukan dengan mengikut cara Islam.
“Sepatutnya, kita sebagai Muslim, harus sentiasa melakukan meditasi kerana kita sudah ada asasnya. Asas yang saya maksud- kan adalah seperti zikir, doa, selawat dan sebagainya.
Tidak bernokhtah di situ sahaja, meditasi ialah sebuah aktiviti yang menenangkan minda, jiwa dan tubuh. Sekali gus, memberi banyak kebaikan kepada tubuh badan serta aspek kerohanian diri kita. Ramai yang mengatakan bahawa ketenangan jiwa bukanlah unsur penitng yang harus diambil kira. Namun harus diingat, jika kita tidak menjaga kesihatan minda serta kerohanian kita, ia bakal membuatkan minda muda stres dan depresi.
PERNAFASAN YANG BETUL
Pernafasan melambangkan kawalan tubuh badan mengikut situasi. Jelas Feexa, pernafasan kita akan berubah apabila emosi kita tidak dapat dikawal dengan baik, dan ini akan menyebabkan tekanan emosi dan jiwa yang teruk.
“Apabila kita marah, pernafasan kita akan laju. Jika kita takut atau gelisah, pernafasan kita akan tersekat-sekat. Ini adalah antara contoh yang membuktikan bahawa pernafasan melambangkan emosi kita.
Sekiranya kita sedang marah, cuba tarik dan hembus nafas melalui hidung. Pasti perasaan marah akan hilang kerana badan secara automatik menghantar mesej kepada otak bahawa pernafasan kita sedang dalam keadaan tenang, dan perasaan marah itu akan hilang dengan sendirinya.
Kesimpulannya, pernafasan yang baik dapat meningkatkan kesihatan minda anda dan secara tidak langsung, dapat mengelakkan sebarang tekanan dalam tubuh anda.
TIP JIKA STRESS DI TEMPAT KERJA
• Duduk dalam keadaan tegak.
• Angkat dua belah tangan ke atas.
• Tarik dan hembus nafas melalui hidung selama 30 saat.
• Jatuhkan kembali tangan anda.
5 KEBAIKAN YOGA
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Sama ada anda cuba mencapai matlamat menurunkan berat badan dan saiz badan idaman, atau sekadar ingin kekal aktif dan cergas, lihat rutin senaman Korean Pop Idols ialah sumber inspirasi yang hebat. Walaupun kebanyakannya dikagumi kerana bakat, daya tarikan dan ketampanan mereka, bintang K-Pop adalah antara personaliti yang paling cergas dan berdisiplin di luar sana dalam hal menjaga kesihatan dan badan mereka.
Selain latihan tarian yang berterusan dan latihan untuk persediaan untuk persembahan, mereka juga mengekalkan rejimen senaman yang ketat untuk meningkatkan stamina dan ketahanan fizikal untuk mengendalikan jadual dan gaya hidup mereka yang sangat mencabar.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Berikut ialah beberapa senaman dan rutin senaman yang diikrarkan oleh bintang K-Pop terkenal hari ini:
Selain daripada nama samarannya “golden maknae (anak bongsu),” Jung Kook daripada kumpulan super Korea BTS juga digelar ” muscle bunny” kerana perutnya yang dipahat, badan yang ton dan kekuatan fizikal yang luar biasa yang boleh menyamai seorang atlet profesional. Dalam catatan di platform sosial WeVerse oleh ketua kumpulan RM, dia mendedahkan bahawa Jung Kook hanya mempunyai 10 peratus lemak badan berdasarkan peperiksaan fizikalnya. Namun, tidak menghairankan, kerana selebriti berusia 25 tahun itu sentiasa menjalani gaya hidup aktif.
Di antara jadual ketat mereka yang terdiri daripada latihan tarian, latihan pentas, penggambaran foto, rakaman, wawancara media antarabangsa dan sebagainya, Jung Kook sentiasa berjaya mencari masa untuk bersenam. Rutinnya kebanyakannya adalah gabungan aktiviti berbeza yang membantu membakar lemak dan kalori. Dalam klip di sebalik tabir Episod 70 rancangan varieti VLive Run BTS mereka, yang disiarkan pada 2019, dia berkongsi rutin senaman kecemasannya dengan ahli BTS:
Dia juga gemar bertinju, seperti yang dilihat dalam rancangan realiti mereka yang In The SOOP, yang menyaksikan BTS mengambil cuti dari jadual kerja biasa mereka sambil berehat dan melakukan aktiviti “penyembuhan” di rumah tepi tasik semasa kuarantin. Jung Kook juga meluangkan masa untuk pergi ke gim pejabat mereka untuk melakukan pelbagai senaman toning dan latihan bebanan. Boleh juga menonton rutin gim Jung Kook di sini:
Keempat-empat ahli kumpulan K-Pop Blackpink yang semuanya wanita adalah sangat hebat dalam tarian. Untuk mengekalkan tenaganya, terutamanya semasa persembahan pentas dan hari kerja yang sibuk, Rosé menyelaraskan badannya melalui pilates.
Dikenali untuk menguatkan teras dan memperbaiki postur dan fleksibiliti, senaman ini membantu meningkatkan daya tahan badan apabila melakukan aktiviti fizikal yang mencabar. Beberapa gerakan dan pose yang termasuk dalam rutin Rose ialah variasi sambungan sisi yang diubah suai menggunakan bola senaman, high shoulder bridges dan senaman sambungan kaki antara lain.
Tonton video ini, latihan Rosé bersama jurulatih pilatesnya. Video ini turut menampilkan maknae Blackpink, Lisa, sedang bertinju.
Mendapat populariti sebagai satu bentuk senaman pada akhir 90-an, tarian tiang telah menarik perhatian beberapa Idola K-Pop sebagai senaman pilihan mereka. Sebagai bentuk seni yang menggabungkan disiplin tarian dan aerobik, ia merupakan senaman seluruh badan yang hebat yang membantu mengembangkan keseluruhan kekuatan, stamina dan fleksibiliti anda.
Solar, ahli kumpulan K-Pop Mamamoo yang semuanya wanita, kerap berlatih tarian tiang malah pernah melakukan beberapa persembahan pentas menggunakan bentuk seni ini. Dia mula mempelajarinya pada 2018 untuk video muzik “Egotistic” mereka dan sejak itu meneruskannya sebagai sebahagian daripada usaha solonya.
Solar memulakan saluran Youtubenya sendiri bernama Solarsido, di mana dia kadang-kadang berkongsi video amalan tarian tiangnya. Lihat latihan tarian tiang pasangan Solar di sini:
Muncul dalam episod 2019 SBS MTV The Show, Momo dari kumpulan gadis Twice menunjukkan senaman yang mudah tetapi berkesan untuk mendapatkan perut yang keras. Ia dipanggil ” hip dip plank” atau ” twist plank”, yang merupakan variasi bergerak bagi papan rendah.
Untuk melakukan gerakan ini, mulakan dengan meletakkan diri anda pada papan yang rendah, sandarkan siku dan lengan bawah anda di atas lantai sebelum memanjangkan seluruh badan, menjadikannya selari dengan lantai. Dari kedudukan ini, perlahan-lahan celupkan pinggul dan bahagian atas badan anda ke satu sisi, beralih dengan berhati-hati ke sisi yang lain dan seterusnya. Momo mengesyorkan melakukan 50 ulangan latihan ini tiga kali sehari. Untuk hasil terbaik, gabungkan latihan ini dengan teknik toning lain seperti crunches atau tendangan basikal.
Tonton cara membuat papan hip dip dengan betul di sini:
Sentiasa memberikan persembahan seksi apabila dia naik ke atas pentas, Kai EXO pada asasnya adalah patung dewa Yunani yang hidup dengan badannya yang terpahat sempurna dan perut yang berketak. Rahsia kepada fizikalnya yang menakjubkan adalah dengan tegas mematuhi diet protein tinggi, rendah garam dan rendah kalori, latihan tarian yang kerap dan latihan gim.
Dalam siaran langsung Instagram 2019 di akaun peribadinya @zkdlin, Kai mendokumentasikan beberapa perkara yang dia lakukan setiap kali dia berada di gim. Ia termasuk tekan tubi, tarik bar dan angkat pemberat.
Ahli GOT7 Jackson Wang adalah salah seorang daripada ramai Idola K-Pop lelaki yang dikagumi kerana fizikalnya yang mengagumkan. Warga Hong Kong berusia 28 tahun itu bukan sahaja mempunyai tangan dan kaki yang kurus, dia juga mempunyai dada dan badan yang terpahat dengan baik hasil daripada pelbagai senaman gim.
Dia melakukan banyak latihan bebanan untuk menguatkan ototnya, serta larian treadmill untuk kardio. Bersenam seberapa kerap yang boleh dan memuji aktivitinya dengan diet yang sihat.
Tonton senaman yang dia dan ahlinya lakukan untuk kekal cergas semasa mereka dalam lawatan:
Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Rahsia kulit flawless Tiffany Young akhirnya terbongkar! Ketahui bagaimana Eucerin Spotless Brightening membantu mencerahkan dan meratakan tona kulit dengan hasil menakjubkan.
