“Patutnya bulan puasa ni lagi senang nak turunkan berat badan bukan, tapi hampir seminggu puasa ni rasanya makin naik adalah. Di mana silapnya?”
Di samping memfokuskan pada ibadah puasa, ramai yang memasang niat untuk memanfaatkan bulan Ramadan untuk menurunkan berat badan. Ironinya, ia nampak mudah tetapi ramai yang terkandas dalam misi ini.
Pelbagai juadah berbuka dan sahur yang mungkin mengoda untuk anda menikmatinya, ruang antara dua waktu makan ini mendorong bertambah berat badan. Kemahuan berlebihan itu akan memusnahkan goal kita untuk turunkan berat badan di bulan Ramadan.
Puan Siti Norsafiah Mohd Yusoff, Pegawai Pemakanan (Nutrisi) Bahagian Pemakanan KKM menekankan agar kita faham erti sebalik perkataan PUASA.
Ads
P – PILIHAN: Buat pilihan yang sederhana kerana semua pilihan di tangan anda. Pilih makanan yang sederhana yang mempunyai rendah kalori, boleh menurunkan berat badan yang tidak boleh mendatangkan risiko penyakit.
U – UTAMA: Dahulukan makanan atau menu yang sihat, contohnya, seperti makanan yang kukus, panggang, sup dan rebus. Jika boleh, hadkan makanan yang bergoreng dan bersantan serta berminyak.
Ads
A – AIR: Minum 8 gelas atau 2 liter air kosong antara waktu berbuka sehingga sahur, supaya anda bertenaga sepanjang hari dan terhidrat. Alternatif lain untuk menggantikan air, gantikan sup atau minuman seperti jus dan sebaik-baiknya tanpa gula.
S – SEIMBANG: Masalah sembelit sering timbul ketika bulan Ramadan, akibat dari pengambilan yang tidak seimbang. Pastikan pngambilan sayur dan buah bagi menjamin kesihatan yang optimum.
Ads
A – AMALKAN: Jadikan gaya hidup sihat ini bukan sahaja di bulan Ramadan, sebaiknya teruskan bukan sahaja untuk turunkan berat badan tetapi untuk kekalkan kesihatan di tahap yang baik.
Amalkan pemakanan sihat seperti gaya hidup, untuk mengelakkan anda dari didatangi penyakit-penyakit yang tidak diingini. Kekalkan istiqamah menjaga kesihatan anda untuk memudahkan beribadah.
Masuk saja tahun 2019, pastinya pelbagai azam telah ditanam dalam diri kita. Salah satunya selain untuk istiqomah dalam berhijab, tidak tinggal solat, tak lupa juga untuk mendapatkan berat badan ideal. Pelbagai cara dilakukan bagi memastikan penampilan sentiasa menawan. Seperti perkongsian gadis ini @shiramansor (melalui temannya) yang berkongsi tip kurus dengan hanya mengamalkan cara hidup sihat dan juga tanpa pengambilan sebarang pil.
Dia akhirnya berjaya menurunkan berat badan sebanyak 26 kg dalam masa 7 bulan dengan hanya mengamalkan 11 tip diet ini. Perkongsian tip diet ini mendapat lebih 5 ribu retweet di laman sosial twitter.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Memiliki kulit yang kusam bukan sahaja membuatkan anda nampak lebih berusia dari umur sebenar anda, malah ia juga menghilangkan aura seri wajah anda. Kesannya, wajah anda nampak tidak bermaya dan pucat!
Selain daripada menggunakan produk yang dijual di pasaran, anda mungkin boleh cuba menggunakan bahan-bahan semulajadi. Malah, dengan cara ini anda juga boleh menjimatkan duit poket bila nak dekat-dekat Raya ni kan?
Bahan-bahan yang digunapakai pun mudah untuk didapati, serlahkan keanggunan wajah anda dengan 5 bahan semula jadi ini! Barulah kulit lebih berseri, sihat dan segar sepanjang masa!
Lemon mengandungi vitamin C yang membantu mencerahkan kulit. Khasiat lemon juga mampu membuat kulit tampak lebih bersih dan turut membantu dalam masalah bintik hitam yang biasanya disebabkan oleh jerawat dan sinar matahari.
Caranya: Potong lemon kepada dua bahagian lalu perah air jus lemon ke dalam mangkuk bersih. Celupkan kapas bersih ke dalam jus lemon dan sapukan kapas tersebut pada kulit wajah.
Dinasihatkan untuk melakukan rawatan ini setiap malam sebelum tidur, biarkan jus lemon itu melekat pada kulit tanpa dibersihkan selama satu malam supaya kandungan jus lemon meresap ke kulit.
Susu antara bahan semula jadi yang dapat mencerahkan kulit wajah yang kusam, susu mengandungi bahan aktif seperti AHA dan BHA yang membantu menghilangkan bintik hitam serta membantu mencerahkan kulit wajah yang kusam yang terjadi akibat sinaran matahari.
Caranya: Basuh wajah dengan susu atau gunakan masker yang diperbuat daripada susu pada kulit wajah anda. Lakukan rutin ini dengan kerap untuk kesan yang lebih maksimum.
Air tidak hanya penting untuk kesihatan tubuh kita, tetapi juga mampu membantu dalam memulihkan kulit wajah yang kusam dan kering. Dengan mengamalkan minum air secukupnya dapat membantu dalam menghidratkan kulit supaya tamapak bersinar dan tegang.
Caranya: Minum 8 gelas air setiap hari untuk menjaga kelembapan kulit wajah kita.
Pisang mengandungi Vitamin B, B6, C, Magnesium, Kalsium, Fosfor dan zat Besi. Kandungan vitamin C dalam buah pisang dapat membantu dalam merawat kulit wajah yang kusam serta mencerahkan kulit.
Caranya: Campurkan buah pisang yang telah dilumat halus dengan madu. Sapukan campuran tersebut pada kulit wajah . Biarkan selama 15 minit atau sehingga kering kemudian bilas dengan air bersih.
Lactic acid yang terkandung dalam yogurt merupakan natural hydroxyl acids yang membantu dalam pengelupasan, melembapkan dan melicinkan kulit wajah.
Caranya: Campurkan yogurt dengan madu. Sapukan pada wajah dan dibiarkan selama 15 minit. Bilas dengan air bersih setelah selesai.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Siapa yang tak suka rambut subur dan berkilau? Apatah lagi apabila anda yang berhijab, penjagaan rambut pastinya dua kali ganda. Tidak kira apa jenis rambut anda, dengan adanya rangkaian produk yang terdapat di pasaran, ia boleh menjadi menakutkan untuk memilih yang betul.
Penjagaan kulit Korea adalah yang terkini dalam penjagaan kulit dan rambut. Ia menawarkan produk yang datang dengan gabungan tradisional dan bahan-bahan yang cenderung budaya dan menjadikan rambut anda kelihatan hebat. Beberapa produk yang paling dicari mencari cara mereka dalam segmen di bawah.
Jika anda mengalami masalah rambut rosak dan kelemumur, dapatkan Syampu RYO Damage Care adalah pilihan terbaik anda. Ia adalah produk yang kaya dengan nutrien yang menyasarkan penyingkiran kelemumur dan menghentikan keguguran rambut. Bahan-bahan seperti Minyak Camellia dan Ekstrak Schisandra memperkayakan syampu ini dan menghalang penipisan rambut. Gabungan herba ubatan dan bahan berasaskan tumbuhan. Produk ini menggalakkan aliran darah ke kulit kepala dengan menyejukkan suhunya, menggalakkan pertumbuhan rambut.
Syampu Premium Ki Gold (DAENG GI MEO RI) didatangkan dengan sepuluh bahan aktif berasaskan tumbuhan. Ia dihasilkan dari Ginseng Korea, yang mempunyai kuantiti yang tinggi. Sebagai bahan terasnya, produk ini mengekalkan kulit kepala sejuk dengan mentol. Herba perubatan membersihkan kulit kepala dan merawat kelemumur dari akarnya. Bahan-bahannya memastikan pengeluaran sebum berkurangan, membolehkan kulit kepala kekal kurang berminyak. Syampu rambut Korea ini melembapkan kulit dan membantu mudah dibentuk.
Penyelesaian terbaik untuk rambut melekit, berbau dan dijangkiti kelemumur ialah syampu penyejuk yang mewujudkan semula keseimbangan kulit kepala dan membolehkan rambut tumbuh dalam persekitaran semula jadi. Syampu pembersih kulit kepala dari RYO ini diselitkan dengan ekstrak pudina yang menggalakkan peredaran darah.
Syampu ini membantu meremajakan sel kulit kepala yang rosak dan membolehkan rambut tumbuh dengan bebas. Aroma dari pudina bertindak sebagai agen yang menenangkan dan menghilangkan tekanan kepada minda dan melegakan deria anda. Ekstrak kacang dan jarum pain menggalakkan pertumbuhan rambut yang lebih tebal.
Syampu ini mengandungi 67.2% bahan organik. Menggunakan proses penapaian untuk meningkatkan kualiti ramuannya untuk meremajakan rambut. Campuran biji barli, ekstrak epal dan yuzu mewujudkan persekitaran bebas minyak pada kulit kepala. Produk ini berkesan mengurangkan rembesan sebum yang berlebihan, membersihkan kulit kepala, dan mengekalkan sifat berasidnya. Ia datang dalam botol merah marun yang kelihatan mewah dengan penutup coklat.
Jika anda mengalami rambut kusam atau nipis, set syampu ini sangat sesuai. Produk ini adalah untuk mereka yang mengalami pruritus dan kelemumur. Dihasikan dengan sepuluh saponin berbeza Ginseng Merah Korea. Ia membuang sel-sel mati, menghidupkan semula rambut dan mengurangkan kegatalan yang berkaitan dengan kelemumur. Penambahan Thunberg dan kacang hitam dalam syampu ini melembutkan rambut yang kusam dan tidak bermaya. Bahan-bahan ini bersama-sama memberikan kelembapan yang mendalam pada kulit kepala. Somang memasukkannya dengan mineral dari lautan dalam, menjadikan rambut sihat dan lebat.
Adakah anda mengalami keguguran rambut dan ketakutan mencuci rambut? Nah, syampu ini adalah penyelesaian yang sempurna untuk helaian yang longgar pada tuala dan dalam longkang kulit. Memandangkan ia datang dengan biotin, vitamin B3, panthenol dan minyak pati, ia merangsang pertumbuhan rambut. Gabungan ini, seterusnya, menghalang kerosakan dan penipisan rambut. Produk ini adalah bahagian ajaib untuk rambut lemah kerana ia juga dilengkapi dengan keratin, metionin dan arginin. Anda harus menggunakannya dengan kerap, dan anda akan merasakan rambut anda semakin kuat dalam masa yang singkat.
Jika anda bekerja dalam industri yang berhadapan dengan orang ramai atau mempunyai aktiviti luar, maka syampu ini adalah milik anda untuk dibeli. LG didatangkan dengan gabungan syampu dan perapi. Walaupun ia selembut sutera untuk disentuh, ia berbuih dengan baik dan menjadikan rambut bersih. Penambahan saponin dalam produk ini boleh menggelegak dan mengeluarkan sebum yang berlebihan dari kulit kepala. Rambut akan harum disebalik hijab.
Syampu ini adalah produk herba dan Scapes menjadikannya dengan sembilan ramuan herba unggul asli Korea. Ini termasuk Thuja, Kulit Morus, Teh Hijau, Camomile, Rehmannia Gultinosa, Penoy, mugwort, Pleuropterus Multiflorus, Houttuynia cordata dan Kulit Morus. Selain itu, penambahan ginseng menjadikan syampu ini terkemuka dalam membersihkan kulit kepala dan rambut. Ia menggalakkan pertumbuhan rambut juga. Tanpa bahan kimia, silikon atau paraben yang berbahaya, syampu memberikan rambut bersih dan bebas tekanan.
Sukar untuk memulihkan rambut yang rosak, tetapi syampu ini melakukan kerja anda dengan mudah. Mereka merumuskannya dengan protein terhidrolisis, ekstrak edelweiss, ramuan herba, ekstrak alpine Swiss, dan panthenol. Gabungan ini menamatkan hujung bercabang, memberikan mereka bersinar, dan menjadikan rambut kuat dari akar. Anda akan mengalami rambut yang wangi dan licin selepas menggunakan syampu ini.
Syampu ini termasuk dalam kategori produk rambut berkhasiat. Ia diselitkan dengan minyak argan, jojoba, bunga matahari dan macadamia. Semua bahan ini bersama-sama menjadikan kulit kepala licin dan memberikan khasiat kepada helaian rambut. Anda akan mengalami rambut ringan dan berkhasiat dengan bau harum.
Keadaan rambut anda bergantung pada minyak kulityang terhasil di kepala, tekstur rambut,dan pencemaran alam sekitar di sekeliling anda. Jika anda menghadapi masalah rambut, pasti kan anda akan menemui penyelesaian dalam salah satu daripada banyak produk yang disenaraikan di atas. Kenali rambut anda dan pilih produk yang sesuai untuk mengalami rambut berkilau dan bersih sepanjang hari.
Untuk tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi hijabista. Klik di sini.
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa. Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shopee
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Rahsia kulit flawless Tiffany Young akhirnya terbongkar! Ketahui bagaimana Eucerin Spotless Brightening membantu mencerahkan dan meratakan tona kulit dengan hasil menakjubkan.
