Hidangan ikonik yang berjaya menawan hati semua yang telah mencubanya. Nasi lemak menjadi kebanggaan rakyat Malaysia. Mudah didapati di mana-mana negeri dan menjadi makanan pilihan tak mengira waktu, Bagi mereka yang sudah mencubanya.

Oleh kerana mendapat sambutan yang begitu baik dan tempat di hati rakyat Malaysia, Nasi Lemak sememangnya antara hidangan yang diagung-agungkan sehingga mereka di luar negara turut mengenalinya. Walaupun enak, ada juga beberapa individu yang tidak akan menggemarinya. Mungkin mereka dikalangan pengamal diet sihat, sudah pastinya jumlah kalori menjadi penghalang.

ARTIKEL BERKAITAN: Sarapan Pagi Nak Makan Nasi Lemak? Tiada Masalah…Boleh Ikut Saranan ‘Fitness Instructor’ Ini

Tetap sihat

Hidangan nasi lemak mengandungi karbohidrat,protein,lemak lebih kurang 390 kalori tak termasuk sambal, telur rebus, ikan bilis dan kekacang. Hidangan lengkap lebih kurang 450-500 kalori. Kalau anda makan nasi lemak bertambah dan kadang kadang ada ayam goreng (240 kalori), sambal sotong(170 kalori) atau lauk yang lain, rasa rasa menggemukkan tak? Takut bukan

Nah, HIJABISTA kongsi resepi nasi lemak paling sihat untuk mereka pengamal diet yang masih teringin menikmati rasa hidangan nasi lemak.

Nasi Lemak Oat

BAHAN A:

• 3 sudu besar jem beri campuran*
• 1 cawan Susu oat*
• ½ sudu kecil Garam laut falksalt*
• 2 sudu besar ROSTAD LÖK bawang goreng*
• 2 cawan Roaled Oat
• 1 cawan Santan ringan
• 1 keping Daun pandan
• 1 biji timun (dihiris nipis)
• 2 sudu besar ikan bilis kering (goreng udara)
• 2 sudu besar kacang tanah (goreng udara)
• Telur puyuh (direbus & dikupas)

Ramuan dari IKEA Swedish Food Market

• Sambal
• ½ Bawang besar (dihiris)
• 1 sudu besar pes cili
• Gula secukup rasa
• Minyak masak

Pes Rempah (Blended)

• 5 bawang merah kecil
• 2 ulas halia
• 1 inci halia

ARTIKEL BERKAITAN: ‘Hadiahkan’ Emak Untung Jual Nasi Lemak RM1, Tindakan Gadis Ini Cuit Hati Netizen –…

Cara menyediakan:

Sambal

1. Tumiskan bahan pes dalam minyak masak hingga naik bau. Masukkan pes cili dan masak sehingga pecah minyak cili.
2. Masukkan bawang besar yang dihiris, jem beri campur dan masak sehingga bawang lembut.
3. Perasakan secukup rasa dengan serpihan garam laut dan gula secukup

2. Susun kepingan timun keliling bekas.

Panaskan susu Oatly, santan bersama garam dan daun pandan. Biarkan selama 15 minit. Kemudian, susun hirisan timun di sisi bekas kaca IKEA BESTÄMMA.

Tuangkan roaled oat dan adunan cecair. Biarkan dalam peti ais semalaman.

Apabila sedia untuk dimakan, tambahkan oat semalaman dengan ikan bilis kering, kacang tanah, telur puyuh dan sambal.

Sama sahaja nasi lemak biasa, bezanya nasi lemak ini menggantikan oat sebagai nasi. Resepi ini dicipta oleh Chef Abang Brian dalam sesi temubual bersama Hijabista ketika majlis berbuka puasa bersama IKEA, Chef Abang Brian menekankan supaya kita harus tetap menjaga keseimbangan pemakanan walaupun berpuasa. Nah anda yang berhajat makan nasi lemak di bulan puasa jangan takut untuk mencuba, Rasanya memang enak. Selamat mencuba!

Resipi baharu untuk menyelerakan hidangan anda pada Ramadan ini

Kemungkinannya, anda mempunyai resipi kegemaran anda untuk musim ini, tetapi mengapa tidak menyedapkannya dan mencuba sesuatu yang baharu tahun ini? IKEA telah bekerjasama dengan Chef Abang Brian dan Dr Ezani untuk mencipta resipi ringkas yang boleh dinikmati oleh rakyat Malaysia bersama rakan dan keluarga. Dengan bahan-bahan utama yang anda boleh dapatkan dari IKEA Swedish Food Market, jadikan perayaan anda di rumah lebih meriah dan cuba hidangan ini.

IKEA Meatball Rendang by Abang Brian

Abang Brian telah mencipta resipi rendang yang menggiurkan menggunakan bebola daging klasik IKEA, sesuai untuk dinikmati semasa berbuka puasa atau bersahur mahupun sebagai bahan utama untuk sambutan Raya yang akan datang. Ikuti langkah di bawah atau tonton Abang Brian beraksi di SINI.

IKEA Chocolate Almond Torte by Dr Ezani

Puaskan hati manis anda dengan resipi IKEA Chocolate Almond Torte Dr Ezani yang lazat. Pencuci mulut dekaden ini pastinya menjadi pilihan ramai untuk jamuan Ramadan atau Raya anda. Ikuti langkah di bawah atau tonton Dr Ezani membuat resipi di SINI.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Akhir-akhir ini ramai yang mengalami serangan jantung secara tiba-tiba. Maka sudah masanya untuk kita mengubah cara hidup kita ke arah yang lebih sihat. Marilah kita mula bersenam. Salah satu bentuk senaman yang boleh kita lakukan ialah senaman brisk walking.

Jangan pandang ‘sebelah mata’ aktiviti senaman berjalan laju (brisk walking) kerana ia juga boleh memberikan manfaat kesihatan yang optimum kepada tubuh. Tidak seperti senaman lain, berjalan laju lebih selamat kerana risiko kecederaan rendah selain dianggap aktiviti berkos rendah.

Brisk walking atau berjalan laju adalah contoh aktiviti aerobik intensiti sederhana. Aktiviti berjalan laju ini ialah salah satu daripada senaman kardio yang paling mudah dan berkesan.

Berikut perkongsian Dr Zubaidi tentang faedah brisk walking. Jom kita amalkan demi untuk kesihatan yang lebih baik.

BRISK WALKING AMALAN TERBAIK INDIVIDU BERUSIA 50 TAHUN KE ATAS

Ramai yang beranggapan bahawa berjalan kaki adalah suatu aktiviti yang biasa, tidak boleh dikategorikan sebagai senaman.

Tetapi banyak kajian menunjukkan berjalan kaki dapat memberikan banyak manfaat jika dilakukan dengan betul.

Berjalan laju (brisk walking) 2.5 jam setiap minggu dapat merendahkan risiko untuk mati lebih awal akibat serangan sakit jantung dan stroke. Risiko mendapat kanser tertentu juga menjadi rendah.

Brisk walking membantu kesihatan otak dan minda. Pemeriksaan MRI selepas melakukan aktiviti anaerobic akan meningkatkan pengaliran darah ke otak dan mengembangkan saluran darah di leher.

Amalkan berjalan kaki laju (brisk walking) 30 minit setiap hari untuk 5 hari dalam seminggu pada individu berusia 50 tahun ke atas.

Lakukan secara bersederhana dan jangan gopoh. Yang penting sabar dan istiqamah. Lakukan di awal pagi. Bagi yang ada penyakit kronik dapat pemeriksaan dari doktor sebelum melakukan sebarang aktiviti fizikal.

Semoga bermanfaat. Jom kita jadikan amalan ke arah kesihatan yang lebih baik.

Rujukan:
Tully M.A.Cupples M.E.Chan W.S.Mcglade K.
Young I.S. Brisk walking, fitness, and cardiovascular risk: A randomized controlled trial in primary care.Preventive Medicine. 2005; 41: 622-628

Boone-Heinonen J.Evenson K.R.Taber D.R.
Gordon-Larsen P. Walking for prevention of cardiovascular disease in men and women: A systematic review of observational studies.

Obesity Reviews. 2009; 10: 204-217

Sumber kredit: Dr Zubaidi Top image: Photo by vicky-tran from Pexels.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Pernah viral trend hijabi ‘unboxing husband’ di TikTok yang menjadi perdebatan ramai kerana dianggap tidak sopan dan melanggar batas-batas agama. Kini tular pula di media sosial, ‘trend’ muncul berikutan video orang solat bersebelahan dengan kipas yang berayun, berpura-pura kipas itu adalah pasangan mereka, sama ada sebagai imam atau makmum (jemaah).

Orang ramai digesa melaporkan kepada pihak berkuasa agama jika mereka terjumpa orang Islam yang solat di samping kipas yang memakai ‘telekung’, seolah-olah kipas itu adalah orang.

Akidah semakin terpesong

@zyanrezfan dalam beberapa hri belakangan ini beredar vidio orang sholat yg gerakan salam nya bersamaan dengan KIPAS Angin. wahai para saudara saudari ku apa tidak ada lelucoan lain selain dgn shalatmu , ada apa dengan dunia ini, #fyp #fyp ♬ Ya Allah – Wali

Membayangkan sembahyang secara jemaah dengan objek tidak hidup, individu ini dianggap hanya berangan hidup berpasangan. Menurut sumber NSTP, Menteri di Jabatan Perdana Menteri (Hal Ehwal Agama) Datuk Idris Ahmad berkata ini nampaknya menjadi trend terkini dalam kalangan anak muda dan perkara ini tidak sepatutnya berlaku.

Beliau menasihatkan mereka memperkayakan diri dengan ilmu agama, meminta bantuan guru agama atau menghadiri kuliah di masjid atau surau. Jangan lakukan perbuatan yang boleh menghina Islam dan ikut membabi buta apa yang dipaparkan di Youtube atau sumber lain yang tidak diketahui. Orang ramai diminta melaporkan kepada pejabat agama supaya tindakan boleh diambil jika masih tular amalan mengarut ini.

BACA JUGA ARTIKEL INI: ‘Dah Hilang Rasa Malu Ke?’- Netizen Kecam Trend Video ‘Unboxing By Husband’

Boleh murtad memperolokan agama

Sementara itu, perbuatan ini menarik perhatian para agamawan di Malaysia mahupun di negara jiran. Perbuatan persendakan atau memperolokan agama boleh murtad sekiranya dia muslim. Pandangan agamawan ini juga menyatakan, para ulama menjelaskan ini tidak diminta bertaubat atas dosa yang dilakukan malah dibunuh terus. Subhanallah bgitu berat hukuman bagi mereka yang mempersendakan agama.

@kpermadani Semoga kita bukan golongan orang yang mempermainkan agama Allah 🤲🏻#solatdengankipas #islam #istiqomah #ustadsyafiqrizabasalamah ♬ suara asli – 🤎𝓭𝓭_𝓮𝓷𝔂〽️