Tak dinafikan agak sukar untuk mereka yang mempunyai berat badan berlebihan mahu mendapat berat ideal. Lebih-lebih lagi apabila sukar membendung nafsu makan terutama jika melihat pelbagai sajian menyelerakan di atas meja.
Namun itu semua tidak jadi masalah jika kita berazam atau target untuk mendapat berat ideal. Seperti perkongsian mudah wanita ini, Sophia Safian yang hanya mengamalkan diet dengan makan pisang sebelum mengambil apa-apa makanan.
Menurut Sophia selepas melahirkan anak ketiganya dia mengalami pertambahan berat badan mendadak sehingga mencecah 90 kg. Oleh kerana mempunyai rangka besar agak sukar untuknya mendapat berat ideal. Paling terbaru dia berjaya lenyapkan 40 kg dalam masa 8 bulan setelah mengamalkan diet seimbang.
Kebetulan pula teman baiknya mengajak dia untuk sama-sama kurus sebelum raya tahun ini. Dengan ajasan teman baiknya itu, Sophia kemudiannya menjalani diet makan pisang selama 2 minggu. Selepas itu memang ketara perbezaannya. Tubuhnya nampak sedikit kurus dan susut.
Menurutnya juga sebelum memulakan diet pisang ini, dia bukan jenis orang yang secara membuta tuli berdiet. Sebaliknya dia membuat research terlebih dahulu apa berkaitan diet pisang ini.
Malah dia turut mengkaji apa yang menyebabkan dia tidak gembira selama ini dan salah satu puncanya adalah kerana bertubuh gemuk. Dan setelah membuat research tentang pisang yang merupakan makanan penghuni syurga seperti yang disebut dalam Al-Quran, barulah dia mengamalkan diet ini.
Perbezaan cukup ketara.
Sophia memilih pisang selain kurma, buah tin dan anggur kerana buah ini tidak bermusim dan mudah untuk didapati.
Menurutnya dia menggunakan kaedah diet pisang ini setelah terbaca satu aritkel di mana seorang pharmacist dari Osaka, Jepun, Sumiko Watanabe yang mencipta diet sarapan pagi dengan pisang untuk suaminya Hitoshi Watanabe.
Ads
Rupanya method diet pisang ini pernah jadi viral pada 2008 di Jepun kerana suaminya berjaya menurunkan berat badan sehingga 16.8 kg. Dan ketika itu sesiapa yang merasakan dirinya gemuk telah pergi membeli pisang dengan banyaknya.
Berbekalkan disiplin dan komited dengan apa diusahakan, Sophia Safian berjaya menghilangkan 30 kg dalam masa 4 bulan. Sebelum itu dia mempunyai berat 90 dan kini beratnya sekitar 63 kg. Paling terkini ketika ditimbang sekitar Mac lalu, beratnya sudah mencecah 59.95 kg.
Jumpa BFF zaman sekolah. Waktu ini baru habis pantang.
Macam-macam idea muncul. Dia yang bagi idea kurus Sebelum raya.
Semoga tercapai impian Sophia untuk mendapat berat ideal sebelum menjelang Syawal tahun ini. Dan bagi sesiapa yang mahu mengamalkan diet sihat boleh cuba cara yang dilakukannya.
Ayuh, kita baca perkongsiannya:
Assalamualaikum salam pagi Ahad semua!
Okey lah memandangkan entri hakak semalam sampai ada yang pm inbox tanya hakak makan pisang apa, nahh pagi ni hakak tempek gambar rupe pisang yang hakak amalkan untuk DIET PISANG 12 HARI.
JENIS PISANG: CAVENDISH (Bahasa Melayu tak tau pisang ni depa panggil pisang apa)
Yang buat hakak ni sanggup nak mengeksperimen DIET PISANG ni bila hakak ade terbaca seorang Pharmacist dari Osaka, dia yang create MORNING DIET BANANA untuk husband dia nama Hitoshi Watanabe.
Ads
Method MORNING DIET BANANA (12 Days Banana Diet) pernah VIRAL tahun 2008 sehingga Jepun pernah pecah rekod shortage of banana tahun tersebut gara-gara si suami Hitoshi Wanabe tu tadi berjaya turun berat badan sehingga 16.8 kg. So masa tahun tu semua yang merasakan diorang “GEMUK”, semua pakat memborong pisang cavendish gara-gara teruja nak kurus macam Hitoshi. Memang terujaaa beb baca, nak tau lebih lanjut korang boleh google jer.
Diet pisang banyak khasiatnya.
BANGUN PAGI
1. Minum 200ml air masak suam (fungsi untuk detox dan tidak lah mengejut buah pinggang awak tiba2 nak kena proses air manis dulu)
2. Makan 2 biji pisang dan minum secawan air masak suam (nanti korang akan rase macam kembang je dalam perut tu sbb pisang kaya dengan fiber)
3. Sarapan pagi boleh apply diet atkins jika perlu. Hakak pulak selang seli kan makan sosej goreng/omellete/roti wholemeal + salad + mayo
TENGAHARI
1. Sebelum makan tengahari makan dulu 1 atau 2 biji pisang lagi (supaya awak tak rasa nak makan banyak pun waktu tengahari)
2. Boleh apply diet atkins jika perlu. (Tapi hakak ni anak dah 3 ada anak kecik lagi umur 3 tahun so kalau tak makan nasi hakak boleh menggigil. Jadi hakak limitkan makan nasi hanya setengah senduk, 1/2 pinggan WAJIB lauk sayur/ulam + 1/4 lagi ayam/ikan bakar)
Ads
Sajian yang diambil untuk makan tengah hari.
MAKAN MALAM SEBELUM 6PM
1. Boleh apply diet atkins jika perlu (hakak pulak petang2 macam ni hakak suka makan biskut Weetameal, so bila perut dah rasa kembang hakak stop makan biskut. Ataupun petang2 hakak suka makan sup sayur/tomyam sayur, nasi seboleh2nya elakkan).
2. Then malam sebelum tidur makan lagi sebiji pisang.
**Mesti minum air putih banyak, nak tahu berapa jumlah liter sehari korang patut minum, setiap 25kg jisim berat badan memerlukan 1 liter air sehari. So kalau berat korang 50kg, minum 2 Liter atau lebih pun tak pe. If berat 75kg mesti minum 3 Liter air atau lebih. Selamat mencuba!
Maintain dengan berat badan yang ada sekarang.
Tetapi sebelum itu, Sophia juga turut memberi beberapa tip ekstra jika mahu cepat kurus perlu ada teman yang boleh diajak bersama-sma mengamalkan diet ini.
TIPS PERUT KEMPIS: Rajin-rajinlah amalkan minum air lemon suam waktu pagi dan bila-bila masa saja (tidak campur gula). In shaa Allah perut korang akan kembali flat walaupun sebelum ni lepas beranak perut menggeleber jer.
Nak lagi bagus campurkan dengan halia boleh buang angin dalam badan, sebab bila kita tengah diet ni tak mustahil angin mudah masuk badan sebab kita kurang makan. Alang-alang nak kurus & cantik tu, tak rugi kalau amalkan penjagaan kesihatan dalaman & luaran. Baru lah lengkap. Seminggu sekali boleh amalkan juga minum air manjakani (tips mengikat hati suami )
Selamat mencuba!
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Kisah pergolakkan rumah tangga yang dibina bersama penyanyi lagu ‘Surat Cinta Untuk Starla’, Virgoun yang musnah akibat kehadiran gangguan orang ketiga tular dan mendapat perhatian hingga ke Malaysia.
Meskipun, Inara Rusli bukan figura yang dikenali di negara ini. Namun, kisah malang yang menimpa dia dan anak-anaknya apabila suami tercinta bertindak melakukan perbuatan khianat dibelakangnya, telah membuatkan ramai orang bersimpati terhadap kehidupan wanita cantik ini.
Wargamaya Tertanya Apakah Tip Kecantikan Yang Diamalkan Inara?
Justeru, selepas membuka purdah, kejelitaan semulajadi Inara berjaya membuatkan ramai wargamaya terpukau dengan kecantikan yang dimilikinya dan rata-rata bertanyakan apakah amalan atau rejim kecantikan yang dilakukan untuk memperoleh kecantikan yang dimiliki Inara.
“Apa tips Inara supaya tetap cantik?Cantiknya mempunyai aura tersendiri, malah, sebagai wanita saya juga merasakan Inara kelihatan sangat cantik.
“Jangan bilang air wudhu ya,” seloroh Marissya Icha ketika berkesempatan menemubual Inara menerusi saluran YouTube lapor Liputan 6.
Inara Amalkan Rutin Bangun Solat Malam
Menurut Inara, untuk memperoleh kecantikan dia tidak mempunyai atau mengamalkan sebarang rejim yang keterlaluan atau berlebihan. Bagaimanapun, jelasnya mungkin kecantikan semulajadi yang dimilikinya dipelihara oleh Allah kerana sering mendirikan solat pada waktu malam.
“Mungkin kerana saya sangat menitikberatkan melakukan solat malam sebagai rutin harian saya.
“Justeru, secara tidak langsung mungkin sedikit sebanyak air wuduk juga mempengaruhi dalam memelihara kecantikkan saya,” ujar Inara.
Terdahulu Hijabista ada melaporkan tentang Inara yang tidak mahu terus berduka, lemah dan dipijak.
Beliau akhirnya bangkit bersama luka yang ditinggalkan Virgoun dan mengambil keputusan untuk membuka purdah demi mencari rezeki dan meneruskan keberlangsungan hidup bersama anak-anaknya sebaik sahaja proses perceraian berlangsung di mahkamah.
Sebagai seorang hijabi, kita mesti selalu menghadapi masalah rambut kering dan bercabangkan akibat seharian rambut dibaluti tudung. Tapi, kita tidak boleh menjadikan itu sebagai halangan. Kita mestilah mencari jalan penyelesaiannya bagi membaik pulih keadaan rambut itu. Menurut seorang penguna Facebook, Norafiza Mahmud atau lebih dikenali sebagai Cik Oya, dia telah berkongsi cara yang ringkas bagi mengatasi masalah ini. Mari kita baca solusinya.
Kisar atau tumbuk sehingga halus begini.
Tuangkan 1/2 sudu minyak zaitun ke dalamnya.
4 sudu yogurt Asli untuk rambut cik oya. Kalau rambut anda pendek, itu hanya memerlukan 2 sudu sahaja.
Tidak ketinggalan, 2 sudu besar minyak kastor juga diperlukan.
Sudah siap untuk digunakan selepas anda membilas rambut dengan lemon. Biarkan selama 15 minit. Sementara menunggu itu, bolehlah anda basuh bilik air hingga berkilat.
Ini adalah tambahan penjagaan rambutnya yang digunakan bagi mengekalkan kelembapan rambut.
Jika anda inginkan rambut sihat dengan cara tersendiri, bolehlah mencuba petua ini. Ingat, rambut adalah mahkota setiap wanita. Oleh itu, kita perlulah pelihara dan jaganya dengan sebaik-baiknya.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Selalunya bila tiba musim perayaan terutamanya Aidilfitri mesti ramai diantara hijabi yang mahu ‘pasang badan’ demi kelihatan cantik apabila mengayakan baju raya idaman nanti kan?
Tapi, bila berpuasa macam mana nak kekal aktif dan bersenam? Tak penat dan memudaratkan ke? Sebab selalunya bila bersenam badan kita akan berpeluh dan mengurangkan kadar air dari dalam badan. Dah la bulan puasa, macam mana nak minum kalau rasa haus atau dehidrasi?
Haa! Jangan risau sis, ada je cara untuk sis kekal fit meskipun sedang menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan. Di sini hijabista kongsikan tiga waktu yang amat sesuai dan digalakkan untuk hijabi bersenam dan mengeluarkan peluh ketika bulan puasa.
Pastikan Pilihan Waktu Untuk Bersenam Tepat Untuk Elak Kelesuan!
Sebenarnya langsung tidak menjadi masalah untuk anda mengekalkan rutin senaman dan gaya hidup sihat semasa bulan Ramadan, terutamanya bagi mereka yang sedang dalam fasa ‘diet’ atau mempunyai misi menurunkan berat badan dengan senaman.
Apa yang anda perlu ambil tahu adalah, masa yang sesuai dan tepat untuk anda melakukan senaman serta jenis-jenis senaman yang seusai dilakukan ketika sedang berpuasa.
Berikut merupakan waktu yang tepat dan amat disarankan untuk Hijabi keluar bersenam pada bulan Ramadan.
1. Satu Jam Sebelum Waktu Berbuka Puasa
Lazimnya jika kita berpuasa dan melakukan gaya hidup sihat seperti bersenam, sudah pasti kita akan dapat membakar lebih banyak lemak yang terkumpul di badan sekaligus memudahkan hijabi mencapai target untuk lebih langsing menjelang Aidilfitri nanti.
Jadi waktu terbaik untuk anda bersenam adalah satu jam sebelum anda berbuka puasa, ini kerana setelah bersenam anda akan banyak menggunakan tenaga.
Justeru, apabila melakukan senaman berdekatan dengan waktu berbuka puasa, hijabi boleh makan dan minum sebaik sahaja azan berkumandang ketika berbuka dan memulihkan semula tenaga yang telah digunakan untuk bersenam tadi.
Selain itu, amalan bersenam sebelum iftar adalah waktu terbaik! Ini demikian kerana anda tidak perlu gusar mengalami paras gula dalam darah yang rendah atau dehidrasi kerana jangkamasa untuk berbuka tidak lama selepas melakukan senaman.
2) Bersenam Selepas Berbuka Puasa
Jika anda tidak pergi menunaikan solat Tarawih, maka bolehlah anda terus melakukan aktiviti senaman selepas berbuka puasa. Tetapi jika sayang meninggalakan Tarawih, lebih afdhal melakukanya selepas tamat menunaikan solat.
Bersenam selepas berbuka puasa tidak merisikokan badan untuk dehidrasi mahupun tekanan gula dalam darah menjadi rendah kerana kita sudah boleh makan dan minum seperti biasa.
Malah, bersenam selepas waktu berbuka puasa juga tempoh masa bersenam boleh dipanjangkan. Anda boleh bersenam selama dua hingga tiga jam selepas berbuka puasa.
Tapi yang perlu hijabi titikberatkan adalah, pastikan makanan yang di makan telah sempurna dihadam oleh badan. Barulah sis mempunyai tenaga yang lebih untuk bersenam. Bila tubuh kita dah kembali bertenaga mudahlah untuk anda melakukan pelbagai jenis senaman yang diinginkan tidak kira dari intensiti ringan hingga berat, termasuklah senaman bagu meningkatkan kekuatan dan jisim otot.
Tapi perlu diingat sis, sebelum melakukan senaman, pastikan badan masih mempungai sunber tenaga untuk melakukan aktiviti seharian, sehingga sampai waktu berbuka puasa.
Jangan sampai kerana obses bersenam memudaratkan keadaan tubuh badan sehingga perlu berbuka puasa. Oleh itu, jangan terlalu memaksa diri untuk melakukan sukan yang berat atau berlebihan, ikut kemampuan diri anda.