Ramai rakyat Malaysia yang terkesan dengan bencana banjir, meskipun bukan secara langsung tetapi hati mana yang tak luluh melihatnya. Bantuan dihulurkan tidak mengira bangsa dan agama.

Apa yang menarik perhatian Hijabista subjek tudung menjadi keutamaan si pemberi. Sangat terharu apabila yang memberi bukan agama islam dan melayu. Menurut sumber dari mStar, seorang wanita India memberi sumbangan berupa ratusan tudung kepada mangsa banjir. Indahnya si pemilik jati yang mulia ini!

“Saat negara ditimpa malapetaka tak perlu fikir bangsa, jika ada sifat kemanusiaan anda yang tidak terjejas akibat banjir, inilah masanya ‘kumpul pahala’.” Kongsi wanita ini.

Menerusi temubual bersama mStar, Kalavathy Rasalingam seorang usahawan berusia 48 tahun mempunyai stok jualan tudung pada 2018 yang disimpan baik di dalam stor. Hasratnya untuk menghadiahkan pada rakan-rakan islam yang terkesan dengan bencana ini sebagai cenderamata.

Keadaan tudung hampir 400 helai yang baik tersimpan di dalam plastik masih dalam keadaan elok. Menurut wanita ini semua yang terjadi adalah hikmah, niat nak menghadiahkan tudung sebagai cenderahati kini diagihkan untuk mangsa banjir.

Perihatin dengan tuntutan agama

Simpati dengan mangsa banjir yang tinggal sehelai sepinggang, Kalavathy perihatian dengan tuntutan syariah, wanita islam perlu memakai tudung. Kesesuain inilah menjadi tunjak wanita ini nekad sedekah baki tudung yang dalam simpanannya. Sumbangan tudung-tudung ini akan diserahkan pada mangsa-magsa banjir di Taman Sri Muda, Shah Alam dan Karak dengan kerjasma sukarelawan Pahang.

Bukan sekadar tudung, Kalavathy dan kumpulan sukarelawan juga menyediakan makanan untuk mangsa banjir dengan kerjasama sebuah kuil Shirdi Baba di Batu Caves, Selangor. Membeli barang makanan dan masak sendiri, Idea untuk menyediakan makanan sarapan, makan tengah hari dan malam dengan bantuan sukarelawan lain menerusi tajaan pengangkutan ke lokasi.

Juadah yang boleh dijamu semua

Menu yang disediakan oleh Kalavathy, mudah dan boleh dijamu oleh semua seperti nasi goreng vegetarian dengan campuran kentang goreng dan sambal. Lebih 800 bungkus makanan diagihkan sejak Isnin lalu, sekitar Selangor ketika pasca membersihkan kawasan banjir oleh penduduk dan sukarelawan.

Barang-barang keperluan yang disumbangkan, kebanyakkannya dari rakan-rakan, orang perseorangan dan pelanggan, ujar pengusaha di pusat rawatan dan kecantikannya yang terletak di Prima Sri Gombak. Sumbangan berupakan barangan keperluan seperti syampu, sabun madian, bahan pencuci rumah dan pakaian terpakai, tambahnya lagi.

+++ Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.

Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe.

SUMBER: mStar

Biasanya kita lihat mesti anak perempuan ini lebih manja dengan ayahnya bukan? Iyalah, seorang ayah itu mesti akan melayan anak gadisnya seperti seorang puteri. Kalau puterinya disakiti, mesti dia juga akan terasa lukanya. Oleh itu, dengan seboleh-bolehnya dia akan melindungi puterinya. Mari kita lihat mengapa anak perempuan lebih rapat dengan ayah walaupun mesra dengan ibu yang dikongsi oleh Abang Bikai ini.

Walaupun bicaranya kurang, kata-kata dari ayah paling menusuk jiwa.

Begitu tinggi seorang anak gadis itu memandang darjat ayah mereka kerana seorang ayah adalah pelindung, hero dan ikon dalam keluarga kita.

Ayah seperti memahami segala-gala yang kita rasai. Tak perlu sebarang bicara untuk diluahkan.

Seorang ayah berusaha kerja dengan bersungguh-sungguh demi menyara keluarga yang dicintai.

Ayah seperti vitamin yang menguatkan hati anak perempuannya , selain menjadi pengubat hati isterinya.

Terlalu banyak jasa seorang ayah untuk disenaraikan. Sebagai seorang anak, kita perlulah menjaga hati ayah kita dan cuba sedaya upaya untuk mengukir senyuman bangga di bibir mereka. Hargailah kedua-dua orang tua kita selalu !

sumber : Facebook Rusydee Halimy

Bukan mudah untuk mendapatkan berat badan idaman. Lebih-lebih lagi mahu mengekang hawa nafsu melihat makanan yang serba melazatkan. Godaan melawan hawa nafsu (pada makanan) itu perlu ditentang sebelum beralih kepada perkara lain.

Namun tidak ada yang mustahil. Bagi lelaki ini berkat usaha dan disiplin berterusan siapa sangka Ahmad Zulzaidi Zulkarnain berjaya mengurangkan berat badannya dari 97 kg kepada 60 kg. Lenyap 37 kg hanya dalam masa 6 bulan. April ini genap 3 tahun dia mengamalkan diet kalori.

Terkejut melihat perbezaannya dulu dan sekarang, dia memesan bagi mereka yang mengurangkan brat badan apa yang paling penting adalah kena jaga pemakanan. Baginya senaman itu adalah perkara kedua. Kena jaga mental dan fizikal dan paling penting sekali adalah disiplin. Hasilnya penampilannya kini jadi lebih menarik dan berkeyakinan.

Dia berkongsi 21 tip diet yang diambil melalui perkongsian page Kelab Diet Kalori Malaysia. Bagi yang sedang berusaha untuk mendapat berat badan idaman, boleh ikuti langkah yang disarankan.

3 TAHUN AMAL DIET KALORI

Assalamualaikum!

Alhamdulillah segala puji bagi Allah swt.

1.4.2015-1.4.2018, genap 3 tahun saya mengamalkan diet kalori. Pelbagai halangan, rintangan serta perlian yang saya terima sepanjang saya berdiet sebelum saya berjaya turunkan berat badan dari 97kg ke 60kg dan buang 37kg dalam masa 6 bulan. Disini saya ingin kongsikan khas buat warga KDK tips dan cara saya berdiet. Semoga bermanfaat 

Nak turunkan berat badan ni, paling penting kena jaga pemakanan. Senaman perkara kedua. Kemudian kena bersedia dari segi fizikal dan mental. Kena disiplinkan diri. Kena kuat melawan nafsu. Dan kena tahu dan set goal kenapa kita nak kurus. Bila da set baru ada semangat utk kurus kan.

21 TIP UNTUK KURANGKAN BERAT BADAN

1. Nak kurus, breakfast jangan tinggal, WAJIB! Waktu yg terbaik adalah antara pukul 7am-8am. Selalunya menu saya sandwich telur rebus atau telur setengah masak 2 biji bersama roti wholemeal 2 keping.

2. Tidur kena cukup. Sekurangnya 6-8 jam. Jangan terkejut dalam tidur pun kita bole bakar kalori. So waktu tidur kena jaga. PENTING!

3. Saya makan dalam 5 atau 6 kali sehari. 3 menu utama dan 2 atau 3 menu sampingan (snack). Tapi snack tu bukan keropok ye. Mengikut keperluan kalori badan anda.

4. Air manis & ais saya memang tak ambil langsung. Sila elak 3 in 1 & air bergas (soft drinks), tinggi gula.

5. Minum banyak air kosong. Setiap 30kg bersamaan 1L air. Contoh, kalau berat kita 97kg mcm sy dulu. kena minum sehari 97/30=3.23L air setiap hari. Bundar kan jadi 3L la, xyah la nk berkira sgt dgn 0.23L tu 

BOLEH MAKANAN NASI. BANYAKKAN MAKAN BUAH & SAYUR

6. Perbanyakkan makan buah-buahan & sayuran hijau. Tapi jangan pula makan buah tu letak asam ye, pengambilan garam juga kena jaga dan kalau bole elak menggoreng sayur, rebus ye buat sup sayur.

7. Ramai org diet elak nasi, kata nasi menggemukkan. Sebenarnya nasi tidak menggemukkan jika kita bijak mengawal pengambilannya. Lagipun kitakan org Malaysia tak boleh tinggalkan nasi . So nasi sy makan waktu lunch sahaja. Ambil segenggam atau sesenduk saja, jangan lebi sebab nasi tu karbo. Segenggam atau sesenduk nasi bersamaan lebi kurang 150 kcal. So, kena kawal pengambilan gula dan karbo. 2 benda ni kalau kita tak kawal, badan kita akan cepat BESAU & SIHAT 

8. Roti? Boleh je kalau nak makan roti tapi elak makan roti putih. Sebaiknya makan roti wholemeal. Contoh roti gardenia yg hijau tu. Tapi setiap meal utama limitkan kepada 2 keping sahaja. 2 keping pun da 154 kcal.

JANGAN SKIP MAKAN MALAM

9. Elakkan pengambilan mee kuning dan kueh teow sebab makanan tu berminyak. Bihun ok tp jgn dibantai bihun goreng pulak . bihun sup ye atau tom yam.

10. SANGAT PENTING! Elakkan makanan bergoreng, berminyak, berlemak, makanan segera (fast food) McD, KFC & sewaktu dgnnya. Elakkan juga makanan dalam tin & makanan yg telah diproses spt daging burger, nugget dll. Semua tu feberet tu 

11. PROTEIN. Saya selalu makan ayam, ikan dan daging kadang2. Saya makan yang grill atau steam sahaja. Selalu suruh wife buat sup ayam sampai wife pun naik boring . Yang goreng2 elak ye.

12. DINNER. Ini pun penting. Jangan skip makan malam. Sebaiknya makan sebelum pukul 8pm. Kalau sebelum nak tidur (selepas 3 jam makan malam) terasa lapar, bole minum susu rendah lemak (susu HL) atau air kosong (jimat kalori).

SENAMAN BUAT 2 ATAU 3 KALI SEMINGGU

13. SENAMAN? Selalunya saya buat masa weekend je. Boleh buat 2 atau 3 kali seminggu. Buat senaman kardio atau workout macam Kevin Zahri. Saya tak pernah pergi gym. Kalau anda nak pergi terpulang 

14. Ramai yg bertanya, ubat apa yg saya ambil utk kurus. Terus terang saya memang tak ambil apa2 ubat. Saya berjaya turunkan berat badan tanpa penggunaan ubat-ubatan atau supplement.

15. PUASA. Ramai yg tahukan puasa juga salah satu diet yg terbaik. Selalunya bila tiba bulan Ramdhan mulalah berazam nak diet utk kurus. Puasa juga bagus utk mengimbangi kandungan gula dalam darah. So bolehlah berjinak berpuasa sunat setiap hari isnin & khamis. Kalau bole buat semua puasa2 sunat yg ada lg bagus. Puasa juga mendidik kita mengawal nafsu jika kita ikhlas kerana Allah. In shaa Allah!

16. INGAT! Sebelum kita mulakan diet pastikan kita check terlebih dulu berapa keperluan kalori kita dalam sehari utk kita turunkan, kekalkan atau naikkan berat badan. Anda bole check di sini http://www.calculator.net/calorie-calculator.html

KENA TAHU SETIAP KALORI MAKANAN DIAMBIL

17. Ambil tahu nilai kalori setiap makanan yg kita ambil. Nak diet ni kena rajin, tak boleh malas. Kena pantau pengambilasn kalori setiap hari untuk kita kekal dalam landasan. Bole install di telefon pintar anda apps MyFitnessPal utk kita kira dan pantau kalori kita setiap hari.

18. STRESS. Cuba elakkan dari stress kerana stress bole jejaskan program diet kita. Macam sy dulu klu sy stress sy suka makan atau mengunyah. Jadi memang amalan yg tak bagus. Kalau rasa nak marah atau stress cubalah beristifar, in shaa Allah 

19. Jangan lupa sentiasa berdoa kepada Allah swt supaya diberi kekuatan, semangat serta istiqomah dalam program diet anda dan dalam apa perkara sekalipun. Apa2 pun semuanya dengan keizinan dari Nya 

20. Sila mencatat (take note) pemakanan 80% dan senaman 20%, so jagalah pemakanan. Jika kita bersenam tapi pemakanan tidak dijaga mmg kelaut la diet kita tu 

21. Sebagai tips tambahan, adakan 1 hari menipu (cheatday) bukan menipu org ye menipu diet anda. So hari tu kita bole makan apa sahaja tetapi dalam kuantiti yg terkawal. Saya buat sebulan sekali sebagai reward setelah penat lelah kita berdiet.

Diharap dgn sedikit tips dan pengalaman yang saya kongsikan ini dapat memberi motivasi kepada anda yang ingin kurus secara sihat, in shaa Allah.

Sekian, terima kasih 

SUMBER: FACEBOOK KELAB DIET KALORI MALAYSIA