Adakah anda sedang menjalani diet? Apakah perkara nombor satu yang dilakukan semasa anda berusaha untuk menghilangkan inci lemak dari pinggang anda? Jaga tabiat makan anda dan akhirnya, cuba juga rancangan diet baru. Tetapi pada hakikatnya, rancangan diet tidak ‘satu pun yang sesuai’ dengan anda.

Hentikan plan diet!

Semua diet berfungsi berbeza untuk setiap individu. Dan tidak ada rancangan diet buruk yang boleh membuat sebaliknya dan merosakkan kesihatan anda. Berikut adalah lima diet, yang, walaupun popular, mungkin tidak sesuai dengan tubuh anda.

1. Diet Paleo

Diet paleo ingin anda kembali ke masa lalu dan makan seperti yang dilakukan oleh nenek moyang anda iaitu hanya bergantung pada sayur-sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan produk haiwan dan membuang makanan yang diproses. Ini mungkin terdengar sangat praktikal dan boleh dilaksanakan tetapi pakar pemakanan mengatakan bahawa adalah idea yang sangat buruk untuk melakukannya.

Seperti yang dikatakan, satu ukuran tidak sesuai untuk semua. Perkara yang sesuai untuk individu sebelum ini mungkin tidak sesuai untuk anda. Hasilnya sangat bergantung pada iklim dan geografi. Memotong kumpulan makanan dari diet moden anda boleh mengganggu perut anda dan mengejutkan badan. Daripada ini, pilihlah diet yang disokong oleh sains dan bukan sesuatu yang diilhamkan dari zaman dulu.

2. Diet Alkali Asid

Diet alkali asid adalah diet yang sangat dibincangkan yang memberi tekanan kepada tubuh untuk meningkatkan kandungan asid di dalam badan dan tahap pH pada tahap tenaga minimum. Dengan meningkatkan pengambilan buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian yang berasid, ia menghilangkan banyak sumber protein dan karbohidrat. Pengurangan berat badan yang dihasilkan mungkin cepat tetapi memperoleh nutrien yang diperlukan semasa anda membuang keseluruhan idea makanan. Ini adalah idea yang tidak baik untuk melampau sejauh ini untuk mendapatkan beberapa kilogram dari pinggang anda.

3. Jus Membersihkan

Dari semua rancangan diet dan perbaikan cepat, melakukan pembersihan jus dianggap sebagai kaedah terbaik dan cepat untuk detoksifikasi badan dan meningkatkan misi penurunan berat badan. Namun, jika anda merancang untuk melakukannya, lebih baik jangan. Menggunakan jus dengan cepat atau membersihkan badan akan memperoleh nutrien sebenar yang boleh anda keluarkan daripada sayur-sayuran dan buah-buahan.

Walaupun anda mungkin berfikir bahawa mengikuti diet detoks seperti itu dapat membuat anda merasa segar dan bersih, manfaatnya hanya bertahan sebentar. Tidak lama kemudian, anda mula merasa letih dan menderita sakit kepala dan rasa ‘lapar’ yang melampau. Oleh kerana anda mengambil gula dan kalori yang sangat sedikit, badan tidak mempunyai tenaga untuk berfungsi. Jadi, secara keseluruhan, pembersihan jus mungkin lebih berbahaya daripada kebaikan.

4. Seluruh 30 Diet

Fad diet jarang berfungsi untuk kebaikan. Rancangan diet yang menjanjikan untuk membuat anda bugar dalam jangka waktu yang terbatas dengan mengorbankan semua penat dan lelah, pastinya ini tidak baik. Seluruh 30 adalah diet yang didorong oleh pengguna media sosial yang nampaknya dapat membuat anda kehilangan hingga 15 kg dalam 30 hari. Nasihat diet adalah memasukkan makanan tertentu dalam makanan anda dan menjaga ‘peraturan makanan’, dan bukannya menghilangkan kumpulan makanan sepenuhnya. Ini sekali lagi menjejaskan sistem pencernaan anda dan mengganggu indeks GI. Ia juga boleh menyebabkan ketidakserasian hormon, metabolisme perlahan, dan banyak masalah lain.

5. Keto diet

Keto, diet yang paling popular juga mungkin sedikit bermasalah. Mengapa? Keto disokong oleh banyak selebriti dan cukup alasan bagi individu mengikutinya. Berasal dari orang yang menderita epilepsi, ia segera menjadi makanan kegemaran bagi orang yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat dan mendorong penurunan lemak dengan memaksa tubuh masuk ke ketosis dan membakar lemak sebagai bahan bakar.

Anda mungkin menurunkan berat badan berikutan plan diet ini, tetapi ingatlah seperkara  diet ini mendorong makan lemak pekat yang tinggi dan konsentrasi karbohidrat yang lebih rendah, menjejaskan kualiti makanan yang anda makan. Apa yang dilakukannya adalah memaksa tubuh untuk menghabiskan lemak penting, kelaparan yang boleh terjadi dalam beberapa hari sejak memulakan diet, mengeringkan dirinya sendiri dan menderita keletihan. Anda harus berhati-hati untuk mempertimbangkan perkara negatif ini sebelum memulakan misi menurunkan berat badan.

Rasanya makeup kurang lengkap tanpa penggunaan contour, teknik contour hidung menjadi andalan buat anda yang ingin mempertegas bentuk hidung agar terlihat lebih mancung.

Contour hidung sendiri memiliki cara khusus yang perlu anda ketahui agar hasilnya tidak terlihat berlebihan. Buat anda yang tertarik untuk shading atau contour hidung, ini 5 cara shading hidung yang betul agar kelihatan mancung dengan semulajadi.

Ini cara shading hidung yang betul agar mancung semulajadi.

1. Produk shading dan makeup tool yang diperlukan

Sebelum memulakan shading hidung atau contouring, anda harus mempersiapkan produk dan berus yang diperlukan. Produk makeup yang diperlukan untuk shading hidung iaitu cream atau powder contour, concealer dan highlighter. Jenis produk ini boleh disesuaikan dengan jenis dan warna kulit dan akhirnya anda dapat hasil yang diinginkan.
Jika kulit kering gunakan contour cream yang digunakan setelah mengaplikasikan foundation. Manakala untuk kulit berminyak, gunakan contour powder yang boleh anda gunakan setelah menggunakan bedak.

Makeup tools yang diperlukankan untuk contour hidung iaitu, concealer brush, shading brush, small blending brush dan makeup sponge. Concealer brush berguna untuk mengaplikasikan concealer di area tulang hidung, shading brush berfungsi untuk menghasilkan ilusi bayangan pada hidung dan mempertegas bentuknya. Anda juga memerlukan small blending brush untuk membuat contour agar tampak lebih smooth.

2. Membuat garis pada tepi hidung untuk memberi ilusi bayangan

Langkah awal contour hidung, aplikasikan contour cream yang berfungsi untuk menciptakan ilusi bayangan pada kedua sisi tulang hidung. Jika tidak ada cream contour, anda juga boleh menggunakan concealer atau foundation yang warnanya dua tone lebih gelap dari warna asal kulit anda.

Aplikasikan cream contour menggunakan berus eyeshadow yang bulunya memiliki hujung yang runcing untuk mempermudahkan anda ketika membentuk garis tipis di antara batang hidung.

3. Aplikasikan concealer yang warnanya lebih terang pada bahagian batang hidung

Supaya terlihat lebih tegas, anda juga perlu mengaplikasikan concealer yang warnya lebih terang dari warna kulit. Fungsi concealer ini mampu highlight area batang hidung agar telihat lebih tinggi dan menciptakan gradisi warna yang betul.
Aplikasikan concealer dengan menggunakan concealer brush dan sapukan hingga hasilnya smooth dan tidak ada harsh line. Dap concealer tipis sahaja supaya tetap kelihatan natural.

4. Sebatikan garis contour menggunakan makeup sponge supaya hasilnya tampak natural

Setelah membentuk garis yang tepat untuk bentuk hidung anda, sebatikan contour cream dan concealer dengan menggunakan makeup sponge. Sebatikan contour dengan menggunakan makeup sponge akan lebih mudah dan cepat sebati sehingga hasilnya smooth dan natural.

Sebatikan garis contour yang sudah dibentuk dengan gerakan dap-dap, hindari gerakan geseran agar ilusi warna gelap dan dan terang tidak terhapus dan tergeser oleh makeup sponge. Jangan lupa gunakan makeup sponge dengan keadaan yang lembap.

5. Set menggunakan bedak padat agar tahan lama

Apabila anda menggunakan produk yang bertekstur cream, tentunya anda perlu menguncinya menggunakan bedak padat. Ini kerana area hidung lebih mudah berminyak, cara ini tidak boleh lewatkan supaya contour yang anda gunakan tidak mudah luntur.

Setelah menguncinya dengan menggunakan bedak, aplikasikan highlighter di area batang hidung agar terlihat mancung dan glowing. Gunakan highlighter yang warnanya natural seperti light gold atau gold champagne supaya hasilnya sebati dengan warna asal kulit anda.

Tonton Cara Bella Park Shading Hidung Dengan Pantas:

Solat juga merupakan amalan pertama yang akan dihisab akhirat kelak. Jika amalan solat kita di jaga, maka baik lah seluruh amalan kita. Sudah tentu solat fardu adalah wajib bagi umat Islam.

Namun, bonus bagi kita sekiranya melakukan solat sunat. Entri kali ini ingin mengupas dan berkongsi sedikit sebanyak tentang solat sunat dan apa kelebihan dan fadhilatnya. Solat sunat itu mempunyai keistimewaan yang tersendiri, termasuklah ganjaran dan hikmah bagi siapa yang mengerjakannya. Moga perkongsian ini bermanfaat untuk semua.

Solat sunat ini mempunyai pelbagai penawar segala masalah dan kedukaan, cuma cara kita mengamalkannya berbeza. Yang inginkan rezeki melimpah, yang inginkan keamanan hubungan, ada juga yang menginginkan cepat mendapat jodoh dan sebagainya. Amalkan 4 solat sunat ini permulaan ibadah kita, insyallah segala yang dihajati dimakbulkan.

1 Solat Sunat Dhuha

Bangun pagi adalah perkara yang paling sukar bagi sesetengah hamba Allah di dunia ini. Namun ketahuilah bahawa barang siapa yang tidak tidur selepas menunaikan solat fardu Subuh, Allah akan bukakan pintu rezeki buat mereka. Allahuakbar! Di tambah pula dengan menunaikan solat sunat Dhuha, insyaAllah pintu rezeki akan terbuka luas buat anda dan banyak fadilatnya. Solat sunat Dhuha boleh dilakukan selepas matahari sudah naik tinggi dan berakhir ketika tergelincir matahari iaitu setelah masuk waktu Zuhur.

Rasullullah S.A.W pernah bersabda yang bermaksud,

“Dua rakaat Dhuha menarik rezeki dan menolak kepapaan” dan “Barangsiapa yang menjaga sembahyang Dhuhanya, nescaya diampuni Allah baginya aku segala dosanya walaupun seperti buih di lautan” (Riwayat Ibnu Majah dan At-Tirmidzi)

2 Solat Sunat Sebelum Subuh

Ramai yang terlepas pandang tentang kelebihan menunaikan solat sunat sebelum Subuh. Sama seperti solat sunat rawatib, solat sunat sebelum Subuh boleh ditunaikan dengan 2 rakaat. Solat sunat 2 rakaat sebelum solat Subuh itu boleh dilakukan secara ringkas, dengan membaca surau-surah yang pendek tetapi dijaga ketertiban dan tamakninah dalam setiap rukun. Berdasarkan Hadis Muslim (Kitab solat) meriwayatkan Rasulullah S.A.W menunaikan solat sunat sebelum Subuh dengan membaca Surah Al-Kafirun pada rakaat pertama, dan membaca surah Al-Ikhlas pada rakaat kedua.

Diriwayatkan oleh Imam Muslim dengan sanadnya daripada Saiyidatina Aishah r.a., isteri Rasulullah SAW, baginda bersabda yang bermaksud:

“Solat dua rakaat (sebelum) Solat Subuh itu lebih baik daripada dunia dan segala isi buminya”.

3 Solat Sunat Isyraq

Selain solat sunat Dhuha, solat sunat Isyraq juga boleh ditunaikan pada waktu pagi, iaitu selepas waktu Syuruk, anggaran 12 minit setelah terbit matahari. Tempoh masa setelah terbit matahari diberikan agar ia tidak menyamai orang yang menyembah matahari. Waktu ini juga adalah haram untuk melakukan sebarang solat kerana tanduk syaitan berada di antara matahari. Tempoh masa solat sunat Isyraq adalah sangat singkat iaitu 15 minit sahaja (12 minit – 27 minit setelah Syuruk), bersamaan sehingga masuk waktu Dhuha. Solat sunat Isyraq juga ditunaikan sebagai tanda syukur kepada Allah kerana menganugerahkan pada hambanya satu hari lagi untuk mengecapi alam ini walaupun dalam hari-hari berlalu kita banyak melakukan dosa.

Sabda Rasulullah S.A.W yang bermaksud:

“Sesiapa solat Subuh berjemaah, kemudian duduk berzikir kepada Allah sehingga naik matahari dan mengerjakan solat dua rakaat (Solat Sunat Isyraq). Maka adalah baginya pahala seperti pahala Haji dan Umrah yang sempurna.” (Hadis Riwayat, At-Tirmidzi r.a.)

4 Solat Sunat Istikharah

Solat sunat Istikharah ditunaikan untuk meminta petunjuk dan pilihan terbaik daripada Allah. Jadikan Allah sebagai tempat berbincang dan tempat mengadu. Solat sunat Istikharah menggambarkan kebergantungan hati seorang hamba dengan Tuhannya. Namun begitu, ada yang memahami, bahawa dengan menunaikan solat sunat Istikharah , maka jawapan paling tepat adalah melalui mimpi. Tidak semestinya, Istikharah adalah penyerahan hati seorang hamba terhadap segala ketentuan Tuhan. Solat sunat Istikharah dilakukan setelah usaha secara optimum terhadap perkara yang ingin kita lakukan. Besar fadilat solat sunat istikharah ini. Hidup pastinya diberkati Allah dan insyaAllah dipermudahkan segala urusan.

Daripada Imam Bukhari, mafhum Hadis: Dari Jabir R.A:

“Nabi pernah mengajarkan kepada kami Istikharah dalam berbagai urusan, seperti mengajarkan sebuah surah dalam Al Quran. Kalau seseorang dari kamu menghendaki sesuatu, maka hendaklah ia solat dua rakaat…’’