![sleep (1)](https://cdn.hijabista.com.my/Hijabista/82b5b30faa682e14e9e3a054b3052fad/sleep-1-696x365.jpg)
Setiap individu memerlukan tidur yang cukup untuk kekal segar pada keesokan harinya. Kebiasaannya, apa yang anda lakukan sebaik sahaja celik mata akan mempengaruhi mood serta kegiatan anda sepanjang hari itu.
Sekiranya anda memulakan hari dengan tubuh yang tidak bertenaga, maka agak sukar untuk jadi lebih produktif. Jadi, untuk mendapatkan mood yang ceria sepanjang hari, elakkan daripada melakukan 5 perkara ini sebaik sahaja anda bangun pagi.
Nak tahu apa? Jom lihat di bawah ini.
1. Menekan Butang ‘Snooze’
Sebelum tidur, pasti anda akan set jam untuk mengejut anda bangun pada keesokan hari. Ada pendapat mengatakan bahawa menekan butang snooze bukanlah satu idea yang baik. Ia akan menyebabkan anda menjadi penat dan malas.
2. Terus Melihat Telefon Bimbit
Melihat telefon bimbit sebaik sahaja bangun tidur akan membuatkan anda hilang fokus dari memikirkan tugasan penting yang perlu anda lakukan. Sebaiknya, fokus pada hal-hal penting dan lupakan seketika media sosial anda.
3. Minum Kopi
Sekiranya anda seorang yang gemar meminum kopi pada setiap pagi untuk menghilangkan rasa mengantuk, lebih baik pertimbangkan hal ini.
Pada jam 8 hingga 9 pagi, tubuh kita akan menghasilkan hormon yang memberi tenaga.
Jadi, sekiranya anda minum kopi sebelum jam 9.30 pagi, tubuh anda tidak dapat menghasilkan hormon dengan banyak. Maka, anda pun akan jadi kurang bertenaga.
4. Bangun Dalam Gelap
Jam biologi tubuh amat sensitif dengan cahaya terang dan gelap. Sekiranya anda terbangun dengan cahaya yang gelap, otak akan menjadi bingung dan membuatkan anda lebih mengantuk.
Jadi, buka tingkap bilik anda agar cahaya matahari dapat masuk atau nyalakan lampu sekiranya di luar masih gelap.
5. Tidak Mengemas Tempat Tidur
Percaya atau tidak, mengemas tempat tidur selepas bangun akan meningkatkan produktiviti anda. Jadi, kemas tempat tidur anda mulai hari ini jika anda mahu lebih produktif!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
‘Nak Cantik Macam Lisa!’-Penampilan Simple & Berstokin Lisa Surihani Buat Hijabi Rasa Terinspirasi
![‘Nak Cantik Macam Lisa!’-Penampilan Simple & Berstokin Lisa Surihani Buat Hijabi Rasa Terinspirasi](https://cdn.hijabista.com.my/2019/07/lisa-12_36_251521.jpg)
Sejak mengenakan hijab, penampilan aktres terkenal iaitu Lisa Surihani sering menjadi tumpuan ramai kerana dia kelihatan bertambah ayu dan berseri-seri apabila memakainya.
Simple dan tidak berlebihan dalam berfesyen, penampilannya yang berstokin juga memberi inspirasi buat kebanyakan hijabi di luar sana untuk sama-sama menutup aurat dengan lebih baik. Mungkin belum sempurna, tetapi setidak-tidaknya kita mencuba bukan?
View this post on InstagramA post shared by Lisa Surihani Mohamed ? (@lisasurihani) on
Ramai rakan artis dan peminat yang memberi sokongan padanya dan merasakan ia suatu perkara baik yang boleh menjadi contoh buat semua.
Bukan mudah sebenarnya. Slow and steady!
View this post on InstagramAnd it was all yelloww. And blue.
A post shared by Lisa Surihani Mohamed ? (@lisasurihani) on
kredit: twitter REBEL & instagram @lisasurihani
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Norzizi Zulkifli & 4 Adiknya SYUKUR Masih Berpeluang Jaga BAPA Sakit, Walaupun Hilang KAWAN & Tiada Masa Lepak
![Norzizi Zulkifli & 4 Adiknya SYUKUR Masih Berpeluang Jaga BAPA Sakit, Walaupun Hilang KAWAN & Tiada Masa Lepak](https://cdn.hijabista.com.my/Hijabista/8a5a3e12d1bc2944091b8180a29c8923/zizi.jpg)
Kedua ibu bapa kita adalah insan paling mulia dan perlu dijaga sepenuh hati sementara mereka masih hidup. Ketepikan seketika soal dunia atau uruskan kerja dan berilah tumpuan pada kedua-duanya jika berada dalam keuzuran. Bagi selebriti Norzizi Zulkifli, dia terkilan dengan sikap adik beradik seorang rakannya yang mana beban menjaga ibu mereka yang sakit diletakkan di bahunya.
A post shared by norzizi zulkifli (@norzizizulkifli) on
Tadi Mendengar cerita seorang sahabat bagaimana adik beradiknya meletakkan semua beban di bahu beliau seorang utk menguruskan seorang ibu tua, sakit malahan rumah serta apa sahaja berkenaaan ibunya di bahu seorang sahaja anaknya. Mrk ramai beradik tapi smuanya nk diletakkan di bahu adik bongsunya. Kakak2 dan abang2 kadang lepas tangan sedangkan bkemampuan baik fizikal mahupun harta benda.
Terus Norzizi terkenang bagaimana pengorbanan dia dan adik beradiknya menjaga kedua bapa mereka yang keuzuran sepanjang tempoh 3 tahun ini. Mereka adik-beradik sama-sama memikut tanggungjawab menjaga keperluan ibu bapa yang juga pelakon terkenal, Datuk Zulkifli Zain dan Datin Normala Omar.
Ia menyebabkan sy terkenang kami adik beradik. Sy 5 beradik, Tapi seorang kerja jauh makanya kami berempatlah yg menguruskan sepenuhnya penjagaan kedua ibu bapa kami yang keduanya bergantung kpd kami.
Menurut diam tak diam sudah masuk tahun ketiga mereka menguruskan keuzuran orang tuanya tanpa bantuan orang gaji. Dia sebagai kakak sulung memuji dengan sokongan padu dserta kerjasama keluarga mereka untuk sama-sama menghadapi dugaan berkenaan.
Tiada maid yg kami gajikan. Pejam celik January genaplah masuk tahun ke 3 keuzuran kedua org tua kami. Sebagai kakak sulung, saya ingin memuji dan mengucapkan terima kasih kepada adik2 saya krn sesungguhnya tanpa sokongan padu dan kerjasama baik dr mereka mahupun dari suami2 mereka yg sy sedar mrk berkorban hidup demi menjaga papa mama.
Malah adik-beradiknya tidak keberatan juga untuk sama-sama berkampung di rumahnya yang agak jauh berbanding ketika duduk di Ampang. Bukan itu sahaja, adik beradiknya turut meninggalkan masa untuk melepak, malah ada juga yang telah kehilangan kawan-kawan. Ini kerana mereka adik-beradik menggunakan sistem shift atau gilir dalam menjaga kedua orang tua mereka.
Bila mrk smua decided utk berkampung di rumah saya yg jauh dr kehidupan kami dlu di belah ampang, meninggalkan masa2 melepak dgn kawan, malahan ada yg mula kehilngan kawan krn kami sentiasa ada shift utk jaga parents yet, adik2 masih terus sustain utk jaga papa mama.
Spjg ini macam2 shift yg kami dah lalui! Hahahhaha system demi system yg di tadbir oleh adik2 saya, baik dr shift di rumah, mahupun bila papa/mama masuk hospital semua orang ada shift menjaganya! Kini shift baru pula, dua jaga on weekdays, dan weekend saya dgn adik saya sorg lagi pula.
Walaupun berhadapan dengan pelbagai dugaan, tetapi dia bersyukur kerana mereka adik-beradik masih dapat merasai nikmat dan kebahagiaan yang diberikan oleh Allah. Masih berpeluang untuk menjaga kedua orang tua mereka yang dalam keuzuran.
Tidak terbalas jasa mereka jika dibandingkan dengan segala pengorbanan yang telah mereka berdua curahkan sepanjang mereka adik beradik ketika kecil dulu. Zizi tidak lupa mengucapkan terima kasih tidak terhingga kepada empat orang adik-beradiknya yang sanggup bersusah senang bersama dalam menghadapi situasi begini.
So masing2 kadang stuck juga dgn tanggungjawab ini, yg mana malam ada yg tak leh keluar sebab tak de sapa di umah, or weekend tak leh keluar sebab ada shift di umah. Sy bersyukur dlm stuck ini kita masih dpt nikmatnya dan kebahagiaan pun Allah bagi. Mungkin kita tak nampk besar tetapi sebenarnya besar.
Nak membalasa jasa ibu bapa itu pada saya mmg sgt impossible, terlalu besar nak di balas, tetapi i should thank all of you very very much that we have each other to lean against each other terutama dlm masa2 begini. Kalu mengenang cerita sahabatku tadi, sesungguhnya aku bsyukur ada kalian… @zazazulkafli @zilazulkifli @zazleenzulkafli @zabaiqzulkafli terima kasih adik2 atas korban kalian
Norzizi baru sahaja memperoleh PHD setelah berjaya menamatkan pengajian di peringkat Doktor Falsafah dalam bidang Seni, Bahasa Inggeris dan Media dari Universiti Wollongong, Australia. Walaupun ketika itu sedang menyiapkan tesisnya dan dalam masa sama terpaksa berdepan dugaan menjaga bapanya yang diserang strok sejak tahun 2016 lagi.
Ramai netizen yang tersentuh dengan kesungguhan Norzizi untuk menghabiskan pengajiannya walaupun perlu menjaga bapanya yang sedang sakit. Hujung bulan lalu, Norzizi juga selamat melahirkan anak keempatnya, seorang bayi perempuan dalam usia menjangkau 42 tahun.
KREDIT FOTO: INSTAGRAM NORZIZI
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Warga Shah Alam Punyai Displin Dan Daya Prihatin Yang Tinggi. Ini Yang Kerajaan Mahukan!
![Warga Shah Alam Punyai Displin Dan Daya Prihatin Yang Tinggi. Ini Yang Kerajaan Mahukan!](https://cdn.hijabista.com.my/2020/03/warga-selangor-22_13_536989.jpg)
Berikutan arahan Perdana Menteri mengumumkan Perintah Kawalan Pengerakan bermula 18 Mac hingga 31 Mac di seluruh negara, tidak bermakna rakyat Malaysia tidak dibenarkan keluar untuk barang keperluan isi rumah.
Namun apa yang mendukacitakan ramai yang mempunyai sifat pentingkan diri. Sikap ini harus kita bendung dalam diri, supaya sentiasa beringat bahawa ramai lagi yang masih memerlukan. Apatah lagi warga emas yang duduk sendirian.
Pujian Untuk Warga Selangor
Mungkin ada segelintir kelompok masyarakat sahaja yang kita nampak bersikap begitu, tetapi admin nak puji sikap warga Selangor apabila perkongsian beberapa keping gambar dan video tular, ternyata warga Selangor punyai displin dan daya rihatin yang tinggi.
Tinjauan sekitar pasar besar seksyen 6 Shah Alam hanya 50 orang sahaja yang dibenarkan untuk masuk ke dalam pasar secara bergilir-gilir dengan kadar masa yang ditentukan. Warga Shah Alam juga beratur dengan jarak yang disarankan 1 meter di antara satu sama lain.
Sedikit perkongsian warga net untuk anda yang merancang membeli barang keperluan:
1. Pakai sarung tangan plastik bila ambil brg di rak2 pasaraya. Virus ni boleh hidup di permukaan hingga 9 jam.
2. Pakai mask. Elak both direction. Pembawa xsebar virus, virus pun xbleh masuk ke rongga hidung, mulut dr luar.
Langkah selepas balik dari membeli makanan.
1. Jgn disambut oleh ahli keluarga terutama anak2. Elakan dr terus bertemu ahli keluarga lain.
2. Terus masuk kedlm toilet, buka semua pakaian dan masukan dlm beg plastik utk dicuci terus.
3. Baru buka mask dan sarung tangan.. terus buangkan dlm plastik khas. Jgn buang dlm tong sampah biasa. Virus boleh hidup jika ada host iaitu sisa2 makanan dlm tong sampah.
4. Mandi dan cuci dgn sabun, detol.
5. Baru keluar bertemu ahli keluarga.
6. Barang2 yg dibeli, jgn terus guna. Sebaiknya biarkan di satu sudut simpanan khas selama 8 jam supaya jika ada virus pada barangan yg dibeli, boleh mati slps 8 jam.
Jika beli makanan siap masak
1. Pastikan kedai yg bersih
2. Pastikan tiada crowd yg ramai menunggu
3. Beli dan terus balik.
4. Balik ulangi tatacara mengurus diri seperti diatas td.
Makanan siap masak yg dibeli boleh terus dihidangkan. Sebaiknya elakan beli di luar. Masak sendiri di rumah. Cara ini telah dibuat di China oleh mereka yg kena kawalan pergerakan/lockdown. Baru lah efektif. Susah tak…. ya amat menyusahkan.
Stay at home…kita disiplin ikut arahan kawalan pergerakan..maka cepatlah ianya berakhir.
Doa, solat, mengaji al Quran dan jaga diri…
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI