Rumah anda terasa panas bak ketuhar? Dah pasang air cond full blast pun masih terasa bahangnya? Tahukah anda, menurut laporan Jabatan Meteorologi Malaysia (MetMalaysia) negara kita kini berada pada musim peralihan monsun, hingga mengakibatkan pertukaran cuaca yang tidak menenentu.

Justeru, berikut adalah beberapa langkah yang boleh sis amalkan untuk mengekalkan ‘hawa dingin’ dan rasa sejuk di dalam rumah.

1. Tukar Mentol Pijar Kepada Lampu LED

Sumber Gambar: Berita Harian

Jika rumah anda masih menggunakan lampu kalimantang jenis mentol pijar, amda digalakkan untuk menggunakan mentol jenis LED. Selain membantu mengurangkan haba panas, mentol jenis LED juga dapat menjimatkan kadar penggunaan elektrik tau.

2. Gunakan Langsir Atau Bidai Warna Gelap

Sumber Gambar: Impiana

Langkah kedua adalah dengan menggunakan langsir yang tebal dan berwarna gelap. Ini kerana langsir yang berona gelap mampu menghalang cahaya matahari tembus ke dalam ruangan rumah anda.

Artikel berkaitan: Baju Senang Sahaja Bau Hapak, Adakah Sebab Jemur Di Dalam Rumah?

Jadi sebelum keluar rumah tu, jgn lupa untuk tarik langsir dan pastikan tiada cahaya matahari yang masuk dalam rumah, barulah pulang ke rumah nanti, rumah sejuk je.

3. Pasang ‘Tinted’ Pada Tingkap Rumah

Sumber Gambar: I-Tint

Selain itu, anda disyorkan untuk memasang ‘tinted’ pada cermin tingkap di rumah anda, pemasangan tinted yang gelap dan berkualiti akan menjamin rumah menjadi lebih sejuk kerana tinted akan memantulkan haba matahari dari membuatkan rumah menjadi panas.

4. Rajin Bersihkan Kipas Di Rumah

Sumber Gambar: Keluarga

Langkah yang terakhir adalah yang paling basic sekali boleh dilakukan oleh anda semua, iaitu bersihkan habuk yang melekat pada kipas anda, kerana kipas yang kotor akan memperlahankan kelajuan bilah kipas dan menggunakan lebih banyak tenaga untuk berpusing.

Bersihkanlah kipas siling anda dengan kerap dan anda pasti akan merasai perbezaannya.

Dah tau cara yang betul untuk kekalkan rasa sejuk dalam rumah? Jangan lupa amalkan tau!

Artikel berkaitan: Bau Ala-ala Aromaterapi Bila Nyalakan Lilin Pewangi Di Rumah, Tapi Adakah Ia Selamat Sepenuhnya?

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Wujudnya kelemumur di kepala jangan ambil mudah masalah ini, kalau tak dirawat boleh memudaratkan apatah lagi wanita berhijab. Mengaruk kepala yang tidak gatal, bahkan tak tahu apa puncanya.

Mungkin ada diantara anda ambil mudah dan ada juga mencuba pelbagai syampu. Kerap bertukar syampu bukan solusi terbaik untuk mengatasi masalah kelemumur.

Bawah Bajet Penata Rambut Dedah Rahsia Atasi Kelemumur

Melalui laman sosialnya penata rambut professional yang mempunyai pengalaman lebih dari 10 tahun dan terkenal dari kalangan selebriti, Chez Hamdan bongkar rahsia tip hilangkan kelemumur 99.99% berkesan.

Tonton video berdurasi 2 minit ini ikuti langkah seorang PRO:

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Chez Hamdan (@chezhamdan)

Mudah Dan Berkesan

Hijabista sendiri mencuba tip ini, setelah mengikut langkah yang disarankan hasilnya nampak dalam tempoh 2 minggu. Mudah sahaja anda hanya perlukan extra virgin coconut oil (beli atas talian atau boleh didapati di drugstore). Ikuti langkah mudah ini:

• Minyak kelapa sapukan di kulit kepala
• Urut kulit kepala dengan perlahan
• Diamkan selama 10 – 15 minit (tujuannya untuk nyahkan kulit mati dengan cara melembapkan)
• Syampu seperti biasa

Langkah ini cara anda reset kulit kering dengan melembapkan dengan menggunakan minyak kelapa, bukan menggunakan syampu dengan bahan yang mengeringkan lagi kulit kepala.

Khasiat Minyak Kelapa Untuk Rambut

Minyak kelapa mempunyai kekuatan untuk membuat rambut anda tumbuh lebih panjang, tebal dan lebih sihat. Vitamin dan asid lemak dalam minyak kelapa membantu menyuburkan kulit kepala anda dan menembusi kutikula rambut. Topeng rawatan kira-kira sekali setiap minggu atau dua minggu selama lima hingga 10 minit akan melakukan silap mata.

Memasukkan minyak kelapa ke dalam rutin anda mewujudkan persekitaran yang optimum untuk pertumbuhan rambut. Vitamin dan asid lemak penting juga membantu menghilangkan sebum dari folikel rambut, yang mempercepat pertumbuhan.

Gunakan minyak kelapa untuk menyelamatkan rambut anda dari kerosakan matahari. Minyak kelapa adalah SPF semula jadi dan akan melindungi rambut dan kulit anda dari sinar matahari yang berbahaya.

Pelbagai cara dilakukan untuk menurunkan berat badan yang berlebihan. Ada yang menggunakan diet pisang, diet telur, diet rendah kalori dan juga petua semula jadi untuk memastikan dapat berat badan ideal.  Perkongsian di laman sosial facebook oleh seorang wanita memberitahu cara dia berjaya menurunkan berat badan sebanyak 20 kg dalam  masa 7 bulan.

Menurut Sholahtul Hafizah atau dipanggil Kak Shol berkongsi 10 tip untuk kurus tanpa berlapar. Dia memulakan rutin dietnya ini bulan 10 tahun lepas dan lepas tujuh bulan berjaya menurukan beratnya sebanyak 20 kg. Dan hingga kini berat badannya sudah maintain.

Untuk turun dengan cepat, dia memberitahu 80 % adalah dari pemakanan, 20 % pula senaman dan paling penting 100 % pula adalah mindset untuk mendapatkan berat badan idaman.

10 tips kurus tanpa berlapar

Disebabkan ramai pm,dm kak shol tip turunkan berat badan. Hari nie kak shol berbesar hati nak share macam mana boleh turun berat dari 74kg kepada 54kg dengan ketinggian below 150cm. BMI : 34. Tarikh mula diet pada 22 October 2017.

Formula diet= 80% Permakanan + 20 % Senaman + 100% Mindset

1. Azam, Target dan Istiqamah

Mula mula pasang azam nak diet. Sebab apa nak kurus. contohnya nak kawin ke, nak pakai baju lawa lawa ke, nak mudah beribadat. Kak shol pulak nak kurus sebab dah boring gemuk.haha. Lepas tu set target nak turun berapa dan berapa lama masa yang akan diambil untuk capai target. Target kak shol adalah turun sebanyak 20kg dalam masa 6 bulan. Selepas itu kena istiqamah dengan impian kita. 100% mindset yang kita boleh kurus. InsyaAllah jadi.

2. Tolak Terus Makanan dan Minuman Manis;

-berhenti makan kuih mueh, kek, segala jenis manisan

-berhenti makan fast food

-berhenti makan jajang/cakedis/kudapan/junk food/meggie

-berhenti makan segala jenis biskut tak kira biskut oat ke,marie ke..

-berhenti minum air manis, tolak terus neslo,teh tarik, air hipster ke, 3 in 1.

-elak makanan bergoreng, berminyak dan bersantan.

3. Makan 5-6X Sehari

Jangan skip waktu makan, nak diet nie memang kena rajin makan tapi dalam kuantiti yang betul. Makan kena 5-6 kali sehari.

Kak Shol makan sarapan (9am), snack (11am), lunch (1/2pm), snack (4/5pm) and dinner (8pm) tapi kalu lapar jugak makan sekali lagi kul 10pm

4. Rajin Minum Air Putih/Kosong

Minum air lebih dari 3L sehari. Cara pengiraan kandungan air diperlukan badan adalah 1L air bersamaan dengan berat 25kg. Kalau berat 75kg kena ambil 3L air sehari. Ajar diri sentiasa bawa bekal air putih bersama. Dahaga ke tak dahaga ke kena minum air. Ingat tu.

5. Rajin Bawa Bekal

Kalau sebelum ni memang kak shol malas nak masak. Tapi setelah start pasang niat nak kurus, tiap tiap hari wajib masak. Pagi pagi dah tang tung tang tung taratung masak sarapan dan makanan tengah hari untuk bawa ke office. Sebab apa kena masak sendiri? Kalu kita masak kita boleh control minyak, garam dan bahan digunakan.

6. Belajar Kira Kalori

Benda nie paling penting. Diet dengan calori berpisah tiada. Setiap makanan ada calori sendiri. Kenal pasti keperluan Calori seharian. Pastikan calori yang kita ambil tak boleh lebih dari calori yang diperlukan oleh badan. Kak shol guna apps “MyFitness Pal”. Apps nie akan kira calories setiap makanan kita. Pilih makanan yang bercalori rendah dan berkhasiat.

7. Tidur Kena Cukup

Nak kurus tidur kena cukup. Kenapa kak shol cakap gitu? Kalau kita tidur tak cukup ia akan menganggu system badan/metabolisma badan kita. Ia menyebabkan nafsu makan meningkat untuk cuba bekalkan tenaga dan badan pulak jadi stress dan meningkat simpanan lemak badan. Kak Shol pernah tak cukup tidur 3- 4 hari sebab layan drama korea. Kesannya ambil ko berat turun sikit je.huhu. Lagi satu, kalau lambat tidur kita rasa nak craving je. nak menguyah je.

8. Timbang Berat Hanya Seminggu Sekali

Kak Shol timbang berat seminggu sekali setiap hari Khamis. Pastikan, timbang awal pagi semasa perut kita kosong. Ini adalah berat badan kita yang betul. Selain itu, setiap kali timbang rekod pencapaian penurunan berat. Boleh guna apps “Monitor Your Weight”. Elakkan timbang time waktu datang bulan(period). Why? ikutkan pemerhatian kak shol time period berat kita akan bertambah 0.5-1.0kg. Kalau nak timbang jugak tak ada masalah cuma jangan la rasa kecewa or down jika berat time tu tak turun tapi naik pulak.

9. Senaman

Untuk 3 bulan pertama kak shol buat zumba/joget dalam rumah 3-4X seminggu, 1 jam setiap sesi. Pasang je vidoe zumba, tak perlu malu kalau salah step janji peluh misti keluar. Untuk 3 bulan seterusnya, kak shol banyak activiti outdoor seperti jogging, workout 3-4X seminggu. Weekday kak shol jogging petang dan weekend pulak jogging masa pagi.

10. Menu

Antara menu yang kak shol selalu makan:

Sarapan

-oatovernight

-roti wholemeal 1 keping + 2 biji telur rebus

-roti wholemeal 1 keping + peanut butter + pisang 1biji

Lunch

-ubi rebus + ayam bakar + salad

-spegetti aglo olio

-spegetti carbonara versi healthy

-chicken pasta

-chicken wrap

-ubi rebus + ikan bakar + salad

-tomyam

-roti wholemeal + telur hancur + ayam goreng kunyit

Snack

-pisang, boleh dikatakan tiap tiap hari makan pisang

-buah buahan seperti apple, anggur, mangga

-kacang kuda rebus

-pisang, peanut dan milk

Dinner

-buah buahan

-susu fresh milk secawan

** kak shol tak ambil nasi tapi kak shol gantikan nasi dengan karbohidrat lain seperti roti, pasta, sweet potato. Kalu korang nak ambil nasi boleh je cuma portion dia sebesar penumbuk.

** makanan diet kena creative dan enjoy untuk elakkan kita bosan makan benda yang sama.

**cheatday- dalam process diet nie ada jugak beberapa kali kak shol cheatday. Tetapi, bukan setiap minggu ada cheatday. Kak shol cheat day/cheat meal hanya apabila ada event tertentu je. Contohnya: cheatday time annul dinner di hotel, time bercuti, time special outing, time farewell.