Anda mungkin tidak pernah mengetahuinya sebelum ini, tetapi menambahkan makanan ini ke dalam diet anda akan membantu mencapai tujuan penurunan berat badan.

Setelah berbulan-bulan merubah corak norma baru bekerja dari rumah, anda mungkin benar-benar menumpukan perhatian untuk mensasarkan lebihan lemak badan yang anda ingin turunkan. Walaupun tidak ada satu makanan yang secara ajaib akan mencairkan semua pound yang tidak diingini itu dengan serta-merta, terdapat beberapa makanan pembakar lemak yang dapat anda tambahkan ke dalam diet yang mungkin anda tidak sedar telah dikaitkan dengan peningkatan kadar kehilangan lemak.

Jadi apa sebenarnya yang memenuhi syarat makanan menjadi “pembakar lemak” yang mungkin anda tanyakan? Senarai makanan yang dapat meningkatkan metabolisme anda, membantu membakar lemak, atau membuat anda merasa kenyang untuk jangka masa yang lebih lama. Ini adalah makanan yang anda ingin dapatkan kerana sifat pembakar lemak mereka.

Coklat gelap

Coklat untuk membantu membakar lemak? Ya, anda bernasib baik! Mengikut kajian mendapati bahawa coklat dapat meningkatkan pengeluaran sebatian polifenolik yang sihat untuk usus, termasuk asid lemak yang mematikan gen yang berkaitan dengan keradangan dan mendorong tubuh membakar lemak sebagai bahan bakar. Sungguh luar biasa!

Air Lemon

Tidak mengejutkan bahawa air diperlukan untuk memastikan metabolisme anda berfungsi dengan sebaik mungkin. Tetapi dengan menambahkan lemon ke dalamnya, anda menyediakan d-limonene, antioksidan dalam kulit lemon yang satu kajian menunjukkan mempunyai kesan terapeutik pada gangguan metabolik pada tikus dengan obesiti yang disebabkan oleh diet tinggi lemak.

Jambu batu

Jambu batu tidak hanya menyajikan satu ton vitamin C, tetapi satu cawan mempunyai empat gram protein kenyang. Buah ini adalah buah yang ingin anda tambahkan ke senarai membeli-belah anda jika anda ingin menurunkan pound yang tidak diingini.

Mustard

Mustard mungkin mempunyai sedikit tentangan untuknya dan ini juga akan menolong anda juga. Para saintis mendapati bahawa makan satu sudu teh mustard sebenarnya dapat meningkatkan metabolisme anda hingga 25% jam setelah anda selesai memakannya. Tiada masalah bukan!

Coklat Susu

Coklat datang lagi! Coklat susu rendah lemak sebenarnya membungkus lapan gram protein setiap cawan, bermaksud jika anda menghirup beberapa sebelum dan selepas senaman, anda memberi banyak protein kepada badan. Bukan rahsia lagi bahawa otot membakar lebih banyak kalori daripada lemak dan semasa anda bersenam dan membuat lebih banyak otot. Ini kitaran yang indah, bukan? Hati-hati memilih susu coklat yang tidak terlalu banyak gula.

Kopi

Kopi sangat bagus untuk memulakan metabolisme anda dan selagi anda meminum kopi hitam tanpa krimer dan pemanis tiruan yang tidak sihat, anda berada di landasan yang betul. Menurut kajian, mereka yang minum kopi berkafein mempunyai kadar metabolisme purata 16% lebih tinggi daripada mereka yang minum kafein.

Mentega kacang

Siapa yang tidak suka mentega kacang? Rasa kanak-kanak ini bukan sahaja rasanya enak, tetapi membungkus banyak nutrien perut seperti lemak tak jenuh tunggal yang juga membantu menurunkan kolesterol dan protein.

Keju

Keju mempunyai banyak kalsium dan kedua-dua pengambilan kalsium dan tenusu dikaitkan dengan penurunan berat badan secara keseluruhan, menurut satu kajian. Tetapi anda mesti berhati-hati agar tidak hanya makan sebilangan besar keju dalam satu masa. Sebaliknya, lebih baik memasangkan sebilangan keju dengan makanan ringan kaya serat yang lain.

Kobis

Siapa tahu bahawa kubis menyediakan banyak serat setiap cawan? Ini juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol anda dengan mencegah hempedu menyerap lemak setelah makan. Dan apa sebenarnya hempedu? Itulah cecair yang dikeluarkan oleh hati yang membantu penghadaman.

Cili Bengala

Cili bengala dibungkus dengan vitamin C dan ini adalah antioksidan yang terbukti dapat menurunkan kadar hormon stres. Apabila anda lebih tertekan, anda mempunyai kadar kortisol yang tinggi, yang boleh menyebabkan penyimpanan lemak perut dan pada dasarnya, sel-sel lemak akan berkembang.

Teh Putih

Teh, anda mungkin tidak menyedari, sebenarnya boleh memberikan banyak kebaikan untuk badan anda dan teh putih adalah contoh yang sempurna. Satu kajian mendapati bahawa teh putih dapat merangsang lipolisis iaitu pemecahan lemak dan menyekat adipogenesis yang merupakan pembentukan sel-sel lemak. Minum sebilangan ini adalah cara mudah untuk membakar lemak, sekarang bukan?

Jadi mana satu yang anda tidak pernah terfikir boleh membantu membakar lemak anda. Apa tunggu lagi? Masukkan semua senarai makanan di atas dalam ruji makanan diet anda. Selamat berjuang!

Anda mungkin mempunyai rangkaian produk penjagaan kulit, tetapi jika tidak termasuk serum, anda kehilangan sesuatu. Serum seperti superhero di antara produk penjagaan kulit, tetapi pada masa yang sama, anda memerlukan pelembap juga untuk membantu serum melepaskan kekuatan ajaibnya.

Terdapat banyak kebaikan serum. Terdapat jenis serum khusus untuk mengatasi masalah kulit tertentu, baik kulit kering, radang, atau penuaan. Sekiranya anda mempunyai masalah kulit, ada serum yang menunggu untuk merawatnya.

Apa sebenarnya serum?

Serum boleh berasaskan gel, jernih, atau dalam bentuk cair yang mengandungi bahan-bahan tulen dan aktif dalam kepekatan tinggi. Ia dilengkapi dengan sekumpulan bahan penambah kulit seperti antioksidan, penggalak pembaik yang kuat, enzim, peptida kolagen dan sebagainya.

Ia bukan pelembap, tetapi memberi penghidratan. Serum lebih kuat dan bertujuan untuk mengatasi masalah kulit. Terdapat pelbagai jenis serum, masing-masing dengan fungsi yang berbeza. Oleh itu, jika anda mencari penyelesaian untuk tanda-tanda penuaan, maka anda harus mendapatkan serum anti-penuaan. Sekiranya masalah kusam adalah masalah anda, dapatkan serum yang membantu melicinkan kulit anda.

Pelbagai jenis-jenis serum mengikut masalah kulit wajah

Serum penghidratan

Cari bahan seperti asid Hyaluronik dan peptida. Serum ini membantu memberikan kelembapan tambahan pada kulit anda. Ia terbaik untuk kulit kering, anda yang mempunyai kulit berminyak juga boleh menggunakannya untuk melembapkan kulit. Manakala anda yang mempunyai kulit berminyak juga memerlukan penghidratan yang mencukupi dan produk lain mungkin tidak sesuai dengan anda.

Serum penghidratan akan memberi penghidratan yang diperlukan tanpa menjengkelkan kelenjar sebum. Serum penghidratan adalah salah satu serum terbaik kerana ia sesuai dengan hampir semua jenis kulit dan usia.

PRODUK CADANGAN:

SEPHORA COLLECTION Ultra Glow Serum

BELI DI SINI: SEPHORA

Serum ini diformulasikan dengan 97% bahan semula jadi dan mengandungi koktail penghidratan vitamin C yang mencerahkan kulit, vitamin E, dan peptida semula jadi dari ekstrak bunga matahari dan kentang, semuanya bekerjasama untuk menghidrat kulit, meratakan warna kulit, dan menambah cahaya untuk cahaya yang sihat.

Serum melicinkan

Produk yang sesuai untuk mengurangkan kusam, serum yang dilengkapi dengan bahan-bahan super seperti Vitamin C, ekstrak licorice, shea butter dan banyak lagi. Bahan-bahan ini meremajakan kulit dan memberikan cahaya di wajah sehingga berseri-seri.

PRODUK CADANGAN:

SEPHORA COLLECTION Pores Serum

BELI DI SINI: SEPHORA

Dicipta untuk kulit yang berjuang dengan liang pori yang kelihatan besar, dan tersumbat, SEPHORA COLLECTION Pores Serum diformulasikan dengan 96% bahan semula jadi termasuk aktif BHA dan PHA yang diekstrak dari pokok dan jagung Gaultheria. Gabungan kekuatan ini melembutkan dan menghaluskan kulit semasa pemakaian dan hanya dalam 28 hari, anda akan melihat perubahan yang kelihatan seperti pori-pori yang lebih bersih dan kulit yang lebih bersih.

Serum anti-penuaan

Serum ini membantu meningkatkan pengeluaran kolagen dan melambatkan proses penuaan. Serum yang mengandungi retinol, asid hyaluronik, peptida, teh hijau, dan kafein, sangat berguna dalam mengurangkan kedutan dan garis-garis halus juga mengekalkan keanjalan kulit.

PRODUK CADANGAN:

SEPHORA COLLECTION Targeted Wrinkle Serum

BELI DI SINI: SEPHORA

Menolak tanda-tanda penuaan dengan serum ini. Diformulasikan dengan 97% bahan dari bahan semula jadi dan bahan bintang, Bakuchiol, elixir ini akan mencegah kulit kendur, garis-garis halus dan kedutan untuk memastikan penampilan yang lebih halus dan lebih muda hanya dalam 28 hari.

Serum pembetulan tekstur

Kulit tidak sekata adalah masalah biasa pada semua peringkat umur. Anda harus mencari serum pembetulan warna yang mengandungi Vitamin C, asid glikolik, asid alfa hidroksi, atau AHA dan asid hidroksi beta atau BHA. Ia menghilangkan pigmentasi berlebihan dan melicinkan tekstur kulit, memberikan warna kulit yang cerah dan sekata.

PRODUK CADANGAN:

SEPHORA COLLECTION Dark Spots Serum

BELI DI SINI: SEPHORA 

Ucapkan selamat tinggal pada kulit yang tidak sekata dan sambutlah kulit yang lebih cerah dan lebih halus dengan Serum Dark Spots SEPHORA COLLECTION. Dicipta dengan 98% bahan asli, serum kaya dengan enzim pepaya yang terkenal dengan sifat pengelupasan dan kombucha yang mencerahkan dan meratakan warna kulit. Formulasi kuat ini merawat dan mengurangkan bintik-bintik gelap sebanyak 19% dari segi saiz dan warna selepas 28 hari.

Serum pembaikan siang dan malam

Ini adalah dua jenis serum yang berbeza. Sekiranya anda mencari perlindungan dari sinar matahari dan bahan pencemar, maka gunakan serum sehari. Sekiranya anda memerlukan pembaikan yang mendalam untuk kulit anda, termasuk penghasilan kolagen, maka dapatkan serum pada waktu malam yang mengandungi ramuan kuat untuk memperbaiki sel dan membekalkan nutrien pada kulit.

PRODUK CADANGAN:

Drunk Elephant T.L.C. Framboos™ Glycolic Skincare Night Serum

BELI DI SINI: SEPHORA 

Serum ini mengelupaskan kulit untuk kulit yang lebih halus dan lebih sekata. Salicylic Acid (BHA) melonggarkan sebum ke liang pori sambil menenangkan kulit dan Ekstrak Buah Raspberry menghidrat dan menenangkan kulit dengan antioksidan.

Bagaimana anda menggunakan serum?

Serum harus digunakan setiap hari atau mengikut arahan pada label. Sebaiknya gunakan serum sebagai sebahagian daripada rutin kecantikan lain seperti pembersihan, pengelupasan, penyegar wajah, pelembap kerana membolehkan penyerapan yang lebih baik dan membolehkan peningkatan fungsi serum.

Penting untuk menggunakan pelembap selepas penggunaan serum kerana ia akan membantu mengunci kelebihan serum.

Hanis Zalikha antara selebriti yang sudah hampir empat tahun berhijab sejak 2015. Kalau dulu pelakon dan pengacara popular ini cukup aktif berblogging, tetapi kini haluannya sedikit berbeza.

Hanis dilihat selesa menjadi suri rumah melayan anaknya Yusuf Iskandar yang sudah berusia 3 tahun dan Alisa Aisyah 3 bulan. Selain itu Hanis ada juga mengendalikan bisnes tudung dengan jenama Cakenis dan terbaharu Cakenis Curves Set.

Kongsi Rahsia Kekalkan Curve Badan Selepas Bersalin

Hanis tidak pernah lokek berkongsi rahsia menjaga penampilan, penjagaan anak dan juga kecantikan susuk tubuh yang sehingga kini tidak nampak berubah walaupun sudah memiliki 2 cahaya mata malah akuinya lebih kecil dari sebelumnya.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Hanis Zalikha (@haniszalikha) on Sep 6, 2019 at 5:36am PDT

Cakenis Curve Set rahsia tampil kekalkan bentuk badan, buah tangan Hanis untuk peminat set bengkung didatangi dengan 3 rekaan yang sesuai ketika pantang dan selepas bersalin. Yang paling istimewa Cakenis Petite Oil, tiga kandungan aktif adalah peppermint oil, lavender oil dan rosa seed oil.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Cakenis™ Broochless Just-Hook (@cakenis) on Aug 13, 2019 at 4:16am PDT

Rosa seed oil membantu melembapkan kulit dan memudarkan parut dan sesuai disapu di bahagian yang berlemak. Bahagian badan kita yang berlemak (perut/pinggul/lengan) berpotensi regang, seterusnya menghasilkan stretchmark/rekahan. Jadi sapuan Cakenis Petite Oil di kawasan berlemak bertujuan merawat kulit bahagian berlemak daripada stretchmark dan minyak ini bukan untuk memecahkan lemak.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Hanis Zalikha (@haniszalikha) on Sep 6, 2019 at 8:27pm PDT

Kelebihan minyak ini jua boleh mengawal nafsu makan dengan aroma peppermint oil  sendiri yang buat kita kurang selera makan. Hanis merujuk pada penyelidikan (university study (https://www.aeroscena.com/pages/research-oils-30) di mana dalam kajian itu peserta inhaled peppermint oil (di bawah pemerhatian setiap 2jam) & kadar pemakanan mereka direkod berkurangan dalam tempoh 2 minggu. Berbanding peserta yang tidak inhale (sedut/hidu) peppermint oil.

Hanis akui yang seleranya amat tinggi “maka untuk orang yang selera makan sangat tinggi macam saya (I’m a real foodie), memang sangat membantu untuk displin makan salad & ikan sahaja. Jadi itulah caranya saya dapat pinggang yang lebih kecik daripada sebelum ni.” Sebab saya berjaya DIET dengan baik, betul & berpanjangan, bersama bantuan Cakenis Petite Oil.

Tutorial Hijab Untuk Tanpa Jarum

Setelah berhijab, ramai yang suka sekali lihat cara pemakaian tudung Hanis yang simple dan ia memang menjadi tumpuan netizen. Kebanyakan follower di instagram yang berjumlah 5.1 juta ini ingin tahu cara pemakaian tudung stail Hanis Zalikha.

A post shared by Hanis Zalikha (@haniszalikha) on Apr 21, 2017 at 2:54am PDT

Nampak gaya itu sesuai sekali dipakai terutama bagi yang mempunyai anak kecil aktif, lasak dan sedang membesar. Walaupun Hanis sibuk melayan anaknya itu, hijab digayakan tetap terletak cantik di atas kepala. Dia juga tidak perlu gaya keterlaluan hanya cuku sekadar hijabnya di selempang kiri dan kanan. Hanis tetap kelihatan stailo dan caranya yang tersendiri.

A post shared by Hanis Zalikha (@haniszalikha) on Jul 4, 2017 at 7:39am PDT

Hanis tidak lokek berkongsi tutorial ringkas cara menggayakan hijab seperti yang digayakan setiap hari. Tidak perlu pin, cukup sekadar inner neck untuk menutup leher daripada terdedah. Perkongsian tutorial tudung di laman IG Hanis ini mendapat tontonan 459K. Malah turut mendapat reaksi positif dari netizen.

@metall_ombi hanisss ade cara pakai tudungg

@eskinol.anti.jerawat Mudah je rupanya ..

@cutfajrii So beautiful…

@jasmine.agca Simple but nice

A post shared by Hanis Zalikha (@haniszalikha) on Mar 28, 2017 at 10:18pm PDT

TUTORIAL 1:

A post shared by Hanis Zalikha (@haniszalikha) on Aug 23, 2016 at 7:51am PDT

TUTORIAL 2: