Pembaca berita dan juga personaliti TV3 Hawa Rizwana Ahmad Redzuan bersyukur dan gembira apabila diberikan peluang untuk mengacarakan rancangan berprestij MeleTOP selaku hos tetap, menggantikan Neelofa bergandingan bersama Ahmad Nabil Ahmad.
Bagaimanapun, ketika ditanya Hijabista adakah dia rasa tertekan kerana sering dibayangi Neelofa dari segi paras rupa dan terkini mengikuti jejak langkah Neelofa mengacarakan MeleTOP ini respon Hawa.
Anggap Peluang Mengacara MeleTOP sebagai ‘Rezeki’
Sumber: Instagram Hawa Rizwana
Menurut Hawa segala peluang dan cabaran yang bakal dihadapinya sebagai pengacara MeleTOP selepas ini sebagai rezeki yang akan digarap sebaik mungkin sebagai pengalaman yang berharga dan akan memberikan yang terbaik bagi program itu.
“Alhamdulillah, saya bersyukur kerana ini rezeki atau perancangan yang saya sendiri tidak jangkakan. Tak pernah terfikir pun yang saya akan mengacarakan program berkonsepkan hiburan.
“Apabila sudah dipilih, sudah tentu saya akan cuba buat yang terbaik. Saya anggap peluang ini sebagai proses pembelajaran yang berterusan.
“Yang baik, kita akan perkemaskan lagi manakala yang buruk pula, kita akan kurangkan. Doakanlah yang terbaik untuk saya,” katanya kepada Hijabista.
Artikel Berkaitan: Ganti Neelofa, Hawa Rizwana Pengacara Tetap MeleTOP? Ini Reaksi Netizen
Bagaimanapun, mengulas mengenai tekanan apabila acap kali dikaitkan dengan selebriti popular tanah air, Noor Neelofa Mohd Noor, Hawa tidak menafikan ada kalanya dia berasa gementar apabila dipertanggungjawabkan mengalas bebanan yang ditinggalkan Neelofa.
“Bila pertama kali diundang sebagai hos jemputan, sejujurnya saya agak risau ditambah pula bila ada penonton di studio. Rasa seram sejuk memang ada.
“Kalau lihat pengacara sebelum ini pula, Neelofa satu nama yang sangat besar serta sudah mengacarakan program ini untuk jangka masa yang sangat lama. Penonton sudah sinonim dengan keserasian Neelofa dan Nabil.
“Malah, hos-hos jemputan yang lain pula jauh lebih berpengalaman tetapi saya akan cuba serap segala perkara baik itu. Gementar dan tekanan itu pasti ada tetapi saya tidak akan sia-siakan
peluang ini,” ujarnya.
Hawa Mohon Beri Peluang Kemudi MeleTOP Ikut Acuan Sendiri
Sumber: Instagram Hawa Rizwana
Selain itu, penyampai radio Buletin FM yang juga pengacara Wanita Hari Ini, memohon agar dirinya diberikan peluang sama, untuk mengemudi MeleTOP mengikut cara dan gaya tersendiri tanpa perlu dibandingkan dengan Neelofa.
“Ada yang kata saya dapat sesuatu kerja itu kerana muka saya sama seperti beliau. Saya graduan kewartawanan dan saya memang sudah lama berhasrat untuk bekerja di bidang ini tanpa ada perancangan untuk menjadi orang lain.
“Siapa sahaja yang suka bila diri mereka disamakan dengan orang lain? Saya pasti semua orang mahu dikenali dan dihargai kerana diri mereka sendiri.
“Ingin saya tegaskan disini, apa sahaja yang saya lakukan sama ada makan, bercakap, mengacara atau sebagainya, itu adalah diri saya Hawa Rizwana,” ujarnya lagi.
Terdahulu, Hawa telah diperkenalkan secara rasmi selaku pengacara baharu program hiburan itu,sebentar tadi.
Semenjak pengunduran Neelofa dalam program hiburan itu pada Disember 2019, Meletop tidak menemui pengacara tetap wanita sebaliknya hanya digantikan oleh pengacara jemputan setiap minggu.
Sumber: Instagram MeleTOP & Instagram Hawa Rizwana
Artikel berkaitan: Kini Bergelar Hos Tetap MeleTOP, Hawa Rizwana Si Cantik Berbakat & Bijak. Pernah Capai Keputusan 4.0 Untuk Ijazah Sarjana
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Gadis Ini Senaraikan Produk Yang Best Untuk Atasi Masalah Kulit Kusam. Barulah Glowing!
Bila kulit kita mulai kusam, keyakinan diri juga akan menurun. Pastinya rasa tak best apabila melalui perkara sebegini!
Sebenarnya, kulit kusam terjadi atas banyak faktor. Seperti yang dikongsikan oleh Nur Afiqah Syaqira, antara sebab-sebab utama terjadinya kulit kusam termasuklah:
•Kesan cahaya UV (tak pakai sunscreen)
•Kulit kering
•Tak exfoliate
Nak cerahkan kulit kusam tak susah pun yunk, cuma makan masa & makan duit sikit. Kat bawah ni I kongsi rutin skincare untuk cerahkan balik kulit kusam.
Tapi kalau korang ada masalah kulit yang lebih serius macam consistent breakout, selesaikan yang tu dulu. Baru fokus untuk rawat kulit kusam. It’s called priority, baby.
1. CLEANSER
Cleanser yang basic macam QV Gentle Wash dah cukup. Paling penting kena lembut & tak keringkan kulit. Cleanser takyah cari yang mahal & fancy yang ada bahan aktif itu ini. Akhirnya masuk longkang gak. Belanja dengan bijak👌
2. TONER
Toner ada banyak jenis. Antaranya; jenis exfoliating, hydrating & jenis astringent (tinggi drying alcohols). Bagi I hydrating toner yang terpenting.
Terutamanya untuk kulit dehydrated. Untuk exfoliate pakai produk lain. Sebab kalau uols beli exfoliating toner, uols takleh pakai 2-3x sehari. Rosak kulit.
3. MOISTURIZER
Antara faktor utama kulit kusam adalah kulit yang kering. Jadi penting untuk pastikan kulit sentiasa dalam keadaan lembap. SEMUA JENIS KULIT perlukan pelembap. Pilih jenis pelembap mengikut keserasian kulit memasing. Kalau takleh pakai siang, pakai malam (oily skin).
4. PRODUK PENCERAHAN
PP boleh jadi seketul serum, essence, ampoule atau toner dsb. PP secara asasnya produk yang mengandungi bahan-bahan yang boleh mencerahkan kulit seperti:
•Niacinamide
•Alpha Arbutin
•Licorice Root
•Kojic Acid
•Vitamin C
•Alpha Hydroxy Acids (exfoliate)
Jadi untuk “reverse” kekusaman tersebut, penting untuk masukkan PP kedalam rutin skincare. Pastikan agen pencerah tersebut antara bahan teratas dalam senarai bahan. Otherwise, jangan beli.
5. EXFOLIATE
Walaupun sel-sel kulit mati akan jatuh dengan sendiri bila sampai kitarannya, tapi tak semua. The build up dead skin cells yang tertinggal akan buat kulit nampak kusam. Jadi kena exfoliate 1-3x seminggu. Efoliater terbahagi kepada dua jenis:
•Physical Exfoliater: Scrub, Peeling Gel, Wash Clothes, etc
•Chemical Exfoliate: Products with Hydroxy Acids (AHA, BHA, PHA)
I lebih suka chemical exfoliater berbanding physical. Ianya lebih berkesan, gentle & cepat nampak hasil. Terutamanya AHA (Glycolic, Lactic, Mandelic) sangat membantu dalam mencerahkan kulit. Untuk newbie, pastikan kaji dulu cara penggunaan Hydroxy Acids dengan betul & risikonya. Baru boleh mula guna 🙂
6. SUNSCREEN
Semua step yang kat atas akan jadi sia-sia kalau uols tak pakai sunscreen ataupun sekurangnya tak lindung kulit guna kain (topeng, topi, stongan etc).
Dia macam kau membaiki, UV merosakkan. Jadi macam satu kitaran yang tak sudah gitu. Pastikan pakai sunscreen setiap hari, dalam anggaram DUA jari & reapply setiap 2-3jam.
InsyaAllah kalau uols ikut rutin skincare ni kulit korang yang kusam akan beransur-ansur jadi cerah & glowy dalam beberapa bulan. USAHA TANGGA KEJAYAAN🦋
kredit: Nur Afiqah Syaqira
Ini Caranya Tanggalkan Bekas Yang Melekat, Cubalah Konsep Pengembangan & Pengecutan Bekas
Selalunya ketika mengemas pinggan mangkuk di dapur, ramai yang suka menyusun pinggan, mangkuk secara bertingkat. Ia dilakukan bagi menjimatkan ruang dalam kabinet dapur.
Namun dalam keadaan tertentu, kebiasaannya bekas kaca yang disusun secara bertingkat adakalanya sukar untuk ditanggalkan. Mungkin sudah berbagai cara digunakan untuk memisahkan kedua-dua bekas yang 'melekat' antara satu sama lain namun tidak percaya.
Cara yang dikongsikan oleh Fatimah Salim ini In Shaa Allah dapat membantu anda mengatasi masalah ini.
Untuk menanggalkan dua bekas yang melekat seperti ss di bawah, boleh cuba konsep pengembangan dan pengecutan bekas.
Bekas yang berkedudukan atas tuangkan air sejuk berais untuk bagi kecut. Manakala bekas yang bawah rendam dalam air panas untuk bagi mengembang.
Suhu yang panas akan menyebabkan molekul-molekul yang membentuk struktur bekas lebih bertenaga lalu menyebabkan bekas sedikit mengembang.
Suhu yang sejuk pula akan mengurangkan tenaga molekul, maka saiz bekas akan sedikit mengecut.
Perbezaan dalam saiz ini akan membantu dalam memisahkan kedua bekas ini.
HIJABISTA: Moga perkongsian ini dapat membantu anda menyelesaikan masalah di dapur. Hal ini kerana situasi ini biasa berlaku dan kini kita sudah tahu cara bagaimana untuk mengatasinya.
Sumber kredit: Fatimah Salim (makmal makanan (MaMa)
Sumber kredit gambar: MAHN
Cabaran Stailoo Berjaya Lenyapkan Berat 24 KG & Pakai Baju Saiz XXXL Ke M.
Soal berat badan memang kita tak boleh berkompromi. Kalau rasa tak selesa dengan penampilan, cepat-cepat akan berusaha untuk menurunkan berat badan. Dengan usaha dilakukan, tidak mustahil akan mendapat berat badan idaman.
Seperti perkongsian wanita ini yang dulunya mempunyai berat 78 kg tetapi kini sudah berubah pada 54 kg. Dia berjaya lenyapkan sebanyak 24 kg hanya dengan mengamalkan cara diet yang betul dan sihat.
Apa yang menggembirakan dia sudah boleh memakai baju apa yang mahukan. Malah menjadikan dirinya lebih konfiden dan mudah untuk beribadah.
Menceritakan perjalanannya bagaimana dia boleh mendapat berat diingini dan melakukan pelbagai aktiviti yang disukai.
Kalau dulu dia diejek kerana mempunyai badan yang besar, malah sentisa menyarung baju saiz XXXL, tetapi kini segalanya sudah berubah.
Dia kini masih boleh tersenyum kerana sudah boleh menyarung baju bersaiz M. Tanpa mengambil pil atau suplemen hanya mengamatkan diet yang betul, akhirnya gadis ini telah dipuji keran berpenampilan lebih cantik.
Dulu berat 78kg
Tapi sekarang ni alhamdulillah 54kg… dah berjaya turun 24kg dengan cara kurus yang betul dan sihat.
Syukur sangat2.
Perasaan dah kurus ni.. ya Allah bestnya.
Saya dah boleh pakai baju yang saya nak. Saya jadi lebih konfiden. Nak beribadah pun lebih mudah.
Sekarang ni saya senyum je memanjang. Saya jadi lebih positif =)
Memang best sangat bila dah kurus.
Jadi hari ni nak kongsi sikit pengalaman saya dan dedahkan ‘rahsia’ macam mana nak kurus.
Selalu diejek
Jangan tipu la kalau orang tu kata dia tak kesah kalau gemok. Sebab saya pernah rasa dulu. Padahal tipu diri sendiri je. Just nak sedapkan hati.
Pernah dulu masa kat PLKN berat mencecah 78kg. Budak lelaki yang nakal2 panggil sy gemok pendek.
Masa tu perasaan sy sedih sangat. Hati kecil ni selalu terdetik “gemok sangat ke aku ni. Ahh biala”.
Dan pernah satu hari tu ada baju siapa tah – saiz xxxl – tercicir. Cikgu tanya tu baju siapa. Budak2 laki cakap saya yang punya. Time tu dah la diorang ramai2. Malu sangat.
Tapi orang macam saya pandai sorok. Buat tak tahu je. Nampak happy. Tapi sebenar hati terluka. Yela semua orang ada maruah kan. Jangan la buat saya macam tu.
Ada satu lagi cerita… Masa tu tahun kedua di universiti. Tengah duduk2 di lobi sambil tunggu lecturer masuk kelas,, ada sorang laki ni dia gocang2 air tin coke pastu terus buka air tin tu belakang saya.
Apa lagi terpancut keluar la habis kena baju saya. Dia terus jerit “GEMOK PENDEK!!”.
Hati saya masa tu Allah sahaja yang tahu. Sebab saya tak pernah kacau hidup dia. Tak pernah mintak duit dia. Orang sekeliling masa tu berkata sinis.. “Muda2 lagi dah tak pandai melawa”.
Semua kata-kata tu tersimpan dalam hati. Saya pendam. Menitis air mata saya. Saya nak berubah Sejak daripada pengalaman ngeri tu saya tekad. Saya nak berubah.
Balik je rumah saya mandi, bersihkan badan.. tenangkan fikiran. Pastu saya bukak laptop. Saya google..
“Cara kuruskan badan”
“Tips kuruskan badan”
“Kurus dengan sihat”
Bermula daripada hari tu saya mula jatuh cinta dengan dunia fitness dan kesihatan.
Saya banyak membaca tips dan teknik kurus. Saya baca artikel, tengok video.. Semua berkaitan macam mana nak kurus.
Tapi!
Malangnya saya hanya sekadar membaca.
Apa yang saya tak tahu. Semua saya tahu. Atkins, low fat, HICT, Tabata, kurangkan gula, minum air kosong, tak lebih segenggam nasi bla bla bla. Semua dalam kepala saya.
Hari ni saya cuba diet. Esok lusa saya still lagi diet.
Perghhh..
Bayangkan sebelum ni semua benda saya makan. Milo ais, makanan manis, peha ayam. Pastu tiba2 nak diet. Memang azab la.
Last2 lupa pulak saya tengah diet. Saya makan je apa yang saya nak. Balas dendam. Cheat day la kononnye.
Pastu saya akan menyesal and start balik diet. Huhu. Program kuruskan badan secara online. Perkara ni berlarutan sampai la satu hari tu.
Tengah syok main internet saya terjumpa satu blog – CABARAN STAILOO: program kuruskan badan secara online.
Saya macam tak percaya. Macam mana boleh kurus dengan online.
Tak perlu diet dan berlapar.
Tak perlu kuat bersenam.
Tak perlu beli produk.
Saya tak boleh tidur malam tu duk mikir pasal program kurus ni. Esok bangun jer tido terus saya join CABARAN STAILOO ni. Wow lepas saya join program ni baru saya faham. Macam ni rupanya cara betul nak kurus..
Yup kita boleh baca 1001 tips kuruskan badan. Tapi boleh ke kita buat kesemua tips tu??
Teknik kurus paling berkesan
Dalam CABARAN STAILOO saya diajar untuk buat satu per satu tips tersebut.
Amal dan jadikan habit. Lepas dah jadi habit tambah lagi tips yang baru. Jadikan habit kedua. Buat dan ulang.
Fuh. Memang berkesan teknik yang di ajar dalam program kurus ni. Saya di ajar makan ikut portion.
Tapi satu per satu. Mula2 fokus pada protein. Pastu sayur. Pastu karbohidrat. Pastu lemak sihat.
Yang penting satu per satu sampai jadi habit. Saya juga diajar teknik makan mengikut saiz badan. Macam saya yang jenis bulat ni, setiap kali makan saya kena pastikan ada:
– Satu saiz tapak tangan protein (ikan, ayam, daging)
– Satu saiz penumbuk sayur (brokoli, bayam, kubis)
– Separuh genggam karbohidrat (no exercise, no carbs)
– Dua ibu jari lemak sihat (almond, cashew, kekacang)
Dengan teknik ni saya jarang rasa lapar. Saya lebih enjoy waktu makan saya dan akan berhenti makan pada 80% sebelum kenyang. Dan yang paling saya suka teknik hidrasi.
Sepanjang hari saya perlu pastikan ‘cukup’ kandungan air dalam badan saya.
6 am: bangun jer tido terus saya minum 1 gelas air mineral/suam
8 am: 20 minit sebelum sarapan, 2 gelas air
10 am: teh hijau + 1 gelas air
2 pm: 20 minit sebelum makan tengah hari, 2 gelas air
4 pm: kopi + 1 gelas air
6 pm: 20 minit sebelum makan malam, 2 gelas air
8 pm: 2 jam sebelum tidur, 2 gelas air
Fuhhh..
Memang terkencing la dengan teknik hidrasi ni. Kejap2 gi toilet. Tapi takpe la. Badan sihat. Berat pun turun. Walaupun tak dahaga saya minum jugak.
Bukan minum air semata-mata untuk hilangkan dahaga, tapi untuk optimumkan fungsi sel, tisu, otot dll.
Daripada 78 kg kepada 54 kg. Dengan amal tiga teknik ni je berat dah mula turun 9kg (tanpa bersenam). Wah excited la saya. Baju pun dah longgar. Saya belum puas hati lagi. Jadi bulan seterusnya saya mula bersenam.
Ni jadual senaman saya:
Isnin: rehat
Selasa: rehat
Rabu: rehat
Khamis: rehat
Jumaat: rehat
Sabtu: rehat
Ahad: rehat
Hahahahhaha…..
Saya ni jenis malas bersenam. Sebab tu la saya tak pernah tetapkan bila hari perlu bersenam.
Dalam CABARAN STAILOO ni saya tak perlu kuat bersenam tapi perlu bergerak aktif. Jadi saya pilih untuk bergerak aktif.
Kebanyakkan masa saya akan pilih aktiviti yang mengeluarkan peluh. Contoh kemas rumah, naik turun tangga, berjalan kaki ke kelas dsb. Tapi coach kata kalau nak turun berat lagi CEPAT buat 12 senaman HICT. So saya cuba je la.
Jumping jack (total body)
Wall sit (lower body)
Push up (upper body)
Double crunch (abs & core)
Box jump (total body)
Squat (lower body)
Tricep dip (upper body)
Plank (abs & core)
High knees (total body)
Jump lunge (lower body)
Mountain climber (upper body)
Side plank (abs & core)
Mula2 terkial-kial jugak la nak buat senaman ni. Tapi nasib baik ada video tutorial. Saya ikut je video tu. Memang seronok.
Peluh keluar mencurah-curah. Lepas siap bersenam badan rasa ringan je sebab 12 senaman HICT ni akan bakar lemak dan kalori walaupun selepas 24 jam habis bersenam.
End result: berjaya turun lagi 12 kg berat!!
Program kurus yg enjoy dan langsung tak stress
Saya sangat berpuas hati sertai CABARAN STAILOO ni. Saya buat dan terus buat.
Apa yang saya perasan kalau dulu saya banyak membaca tapi selepas join cabaran ni saya lebih banyak BUAT dan PRAKTIS.
Yang tu perubahan saya paling ketara. Hasilnya berat badan turun dengan sangat ketara.
Lepas pada tu turun lagi 3 kg (masa ni berat tak turun banyak sebab fokus untuk naik sedikit otot. So walaupun tidur, lemak tetap dibakar sebab metabolisma dah tinggi).
Setelah join program kurus CABARAN STAILOO ni, dah berjaya capai target berat yang saya nak, 54kg.
Alhamdulillah. Dulu diejek, sekarang dipuji Saya ingat lagi masa bukak sem baru dulu. Time tu dah kurus.
Memang orang terkejut la tengok saya. Yang kelakar lecturer saya ingat saya kena penyakit. Huhu.
Tahun tu jugak saya konvo diploma. Best dapat pakai baju cantik masa hari keraian kita.
Ingat lagi budak laki yang sembur air tin coke kat saya tu?
Dia terkejut dan beriya mintak maaf dengan saya. Saya tak cakap apa2. Tapi dalam hati saya dah maafkan.
Kawan2 pun selalu puji saya nampak lebih cantik. Dan ramai yang tanya ‘rahsia’ sy kurus. Saya pun kata join jer CABARAN STAILOO ni nanti akan belajar teknik kurus yang betul.
Hidup saya sekarang lebih sihat dengan pemakanan yang betul. Senaman kadang2 buat tapi banyaknye tak buat. Hehe.. Tapi berat still maintain 54-55 kg.
Saya tanamkan dalam diri saya supaya sentiasa konsisten dengan habit saya dan teknik2 yang saya belajar dalam program kurus CABARAN STAILOO ni.
Dah boleh pakai baju saiz S. Happy sangat bila apa yang saya usahakan berhasil. Daripada xxxl sekarang S pun dah muat. Tapi kita patuh syariah sikit kita guna M la. Hehe.
Sekarang saya dah boleh pakai baju cantik2. Fesyen macam mana pun xpa. Janji sesuai dengan saya. Yela kita ni perempuan mesti nak berlawa kann.
Hidup saya sekarang lebih happy, sihat…
… dan nak buat apa2 aktiviti pun tak terbatas. Banyak yang dulu saya x boleh buat tapi lepas dah kurus ni macam2 saya cuba.
Alhamdulillah! Syukur pada Allah bagi saya nikmat ni. Memang satu kepuasan bila dah berjaya kurus.
Inspirasi
Semoga cerita saya ini akan memberi inspirasi pada anda untuk MULA diet secara sihat, tanpa perlu berlapar dan tanpa guna apa2 produk/ubat/suplemen kurus dsb.
Diet je mcm biasa dan tak perlu stress2.
Kalau anda tak tahu mcm mana cara kurus yang betul, atau anda perlukan guide smpai berjaya kurus, join jer CABARAN STAILOO.
InsyaALLAH dengan sistem, tips & teknik efektif.. akan kurus lebih cepat, mudah dan paling penting berkekalan.
Saya boleh, anda lagi la boleh
Yes you can,
Mira
SUMBER: VIA FACEBOOK STAILOO – KURUS & SIHAT
