Umum sudah mengetahui tentang kemelut rumah tangga yang melanda Ziana Zain dan suaminya, Armin Zaharin. Kronologi bermula apabila Ziana Zain membuat laporan polis apabila suaminya mencederakan anak lelaki mereka pada 25 Februari yang lalu.

Tidak lama selepas itu, keadaan menjadi lebih panas apabila Ziana Zain memfailkan penceraian terhadap Armin. Ziana Zain kemudian mengambil langkah untuk berdiam diri dan tidak mahu memberikan sebarang komen tentang isu ini serta mahu pihak media memahami keadaan dirinya.

A post shared by ZianaZain (@iamzianazain) on Apr 26, 2018 at 9:44pm PDT

Namun, setelah lama berdiam diri, akhirnya Ziana Zain meluahkan segala rasa yang dipendam seawal empat bulan perkahwinan. Tidak sangka, rumah tangga yang tampak bahagia pada luaran rupa-rupanya menyimpan seribu satu duka. Satu sikap Ziana Zain yang harus dipuji adalah dia tidak pernah bercerita tentang kemelut yang terjadi dalam rumah tangganya. Menurutnya kepada Sinar Online, dia telah diajar oleh ibu bapa agar tidak menceritakan hal rumah tangga.

A post shared by ZianaZain (@iamzianazain) on Apr 9, 2018 at 4:19am PDT

Tambah Ziana lagi, dia ibarat hidup di dalam neraka sejak berkahwin dengan Armin seawal empat bulan pertama. Dia terpaksa menanggung penderaan mental yang dialami secara sendirian. Setiap kali mahu pulang ke rumah, dia seolah-olah trauma dan takut. Jika orang lain menganggap rumahku syurgaku, berbeza dengan dia. Padanya, rumahku nerakaku.

A post shared by ZianaZain (@iamzianazain) on Mar 10, 2018 at 10:51pm PST

Lebih memeranjatkan lagi apabila salah seorang daripada anak mereka terpaksa mendapat rawatan dan dirujuk ke psikitri selepas menghidapi simptom kemurungan sejak berusia 14 tahun. Anak-anaknya turut stress dek kerana perilaku Armin. Suaminya juga sering melemparkan kata-kata kurang sopan termasuklah di tempat awam dan di depan ahli keluarga.

A post shared by ZianaZain (@iamzianazain) on Feb 16, 2018 at 9:18pm PST

Betapa beratnya dugaan yang ditanggung oleh Ziana Zain hingga mampu bertahan dengan suaminya selama 20 tahun. Ia bukan satu jangka masa yang sekejap. Hijabista turut memuji aura positif yang ditonjolkan oleh Ziana Zain di akaun Instagram miliknya. Tidak sekalipun kesedihan ditunjukkan olehnya. Apa pun, Hijabista doakan semuanya berjalan dengan lancar. Semoga Ziana Zain kuat dan tabah mengharungi dugaan yang melanda dirinya. Orang hebat pasti hebat ujian yang Allah berikan. Sentiasa bersangka baik dengan Allah.

Sumber: Sinar Online

Sesetengah orang mengalami serangan panik yang mengganggu aktiviti harian mereka. Keadaan ini membolehkan anda menyerang pada bila-bila masa. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa strategi yang boleh digunakan untuk merawat keadaan ini.

Serangan panik biasanya muncul dengan gejala seperti takikardia, berpeluh, sesak nafas dan sakit dada. Jika ya, berikut adalah empat cara untuk menangani serangan panik.

Artikel Berkaitan : Jika Ada Ciri-Ciri Ini, Doktor Ini Jelaskan Anda Mungkin Kena Panic Attack

1.Deep Breathing

Cara mengatasi panic attack yang pertama adalah dengan menggunakan teknik deep breathing atau teknik pernapasan dalam. Teknik ini bisa mengatasi hiperventilasi yang merupakan gejala serangan panik.

Hiperventilasi tersebut adalah gejala serangan panik yang bisa meningkatkan rasa takut. Peneliti lainnya menemukan bahwa pernapasan lambat bisa memiliki efek yang serupa.

Teknik ini disarankan untuk bisa meningkatkkan perasaan rileks, nyaman, dan mengurangi kecemasan.Kawalan pernafasan ini boleh menghalang gejala lain daripada menjadi lebih teruk.

Caranya ialah tarik nafas dalam-dalam melalui hidung dan rasakan nafas di dada dan perut secara perlahan-lahan. Kemudian hembus perlahan-lahan melalui mulut anda dan rasakan udara meninggalkan badan anda.

2. Kenali serangan panik yang kamu alami

Selain itu, mengakui bahawa anda mengalami serangan panik juga boleh menyedarkan anda bahawa serangan panik yang anda alami adalah sementara dan akan berlalu.

Jika anda sedar tentang serangan panik ini, anda boleh menghilangkan ketakutan yang berlebihan, seperti kematian atau malapetaka lain. Membolehkan anda mengelak daripada mencetuskan serangan.

3. Cari objek yang difokuskan

Sesetengah orang juga mendapati ia berguna untuk mencari sesuatu untuk menumpukan sepenuh perhatian mereka untuk membantu menguruskan serangan panik. Anda boleh memilih objek dengan jelas.

Caranya ialah melihat jarum jam berdetik. Tumpukan semua tenaga anda pada objek dan gejala panik anda akan reda.Apabila anda melihat objek itu, anda mungkin akan berfikir tentang perasaannya, siapa yang membuatnya dan bagaimana rupanya.

4. Bayangkan tempat yang gembira

Apabila anda mengalami serangan panik, anda mungkin tidak mempunyai masa untuk mencari tempat yang indah atau saat yang menggembirakan. Oleh itu, anda boleh bayangkan tempat yang gembira di mana anda boleh berehat dengan selamat dan tenang.

Untuk membayangkannya, seseorang mesti menutup mata apabila serangan tiba-tiba datang. Selepas itu, fikirkan betapa damainya tempat itu dan perasaan anda di udara segar melangkah ke pasir putih atau permaidani lembut.

Ini adalah empat cara untuk menangani serangan panik dengan cepat dan berkesan. Semoga ulasan sebelum ini dapat membantu anda mengatasi ketakutan anda Hijabi.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Semalam, tular di Facebook tentang perkongsian seorang wanita yang melecur pada bahagian mukanya akibat ‘pressure cooker’ yang dipegangnya meletup dan sup panas itu terkena seluruh muka dan badannya.  Hanya kerana kesilapan yang kecil, wanita ini akhirnya menanggung sakit yang tidak terperi. Sudahlah hanya sebulan sahaja lagi mahu melangsungkan perkahwinan. Memang hebat dugaan yang ditanggung oleh wanita ini.

Sejurus terkena sup panas itu, wanita bernama Siti Salmian ini terus menadah mukanya di bawah air yang mengalir untuk mengelakkan daripada timbul ‘gelembung-gelembung’.  Walau bagaimanapun, wanita ini tidak menyalahkan ‘pressure cooker’ tersebut, sebaliknya menyalahkan dirinya yang tidak ambil tahu tentang cara penggunaannya hingga menyebabkan kejadian ini berlaku.

Siti Salmian redha dengan apa yang terjadi pada dirinya dan berharap agar orang ramai mengambil iktibar dan lebih berhati-hati. Nasihatnya, sebelum menggunakan ‘pressure cooker’, lebih baik Google atau tonton tutorial di YouTube. Ayuh kita baca perkongsiannya. Semoga bermanfaat untuk anda semua.

TRAGEDI 20 Mac 2018. Dugaan sebulan lagi nak kahwin. Nampak mudah tapi sangat bahaya.

Teringin Sup Tulang

Nak cerita sikit ape yang terjadi sebenarnya. Okay, actually tetiba haritu tekak ni teringin sangat-sangat nak makan sup tulang. Kebetulan pergi TF Supermarket ternampak la tulang-tulang tu. So memang terus grab.

Balik rumah macam biasa lah kita masak nasi, siang apa yang patut untuk memasak ni. Cakap dekat mak, “mak adik nak makan sup tulang”. Mak pon balas, “nak kahwin kan? kena la belajar masak sup tulang”. Selama hidup ni buat kerja memasak tak pernah pun guna periuk pressure cooker tu. Memang tak pernah langsung. Selalu mak yang masak sup, kite ni intai-intai je kat dapur. Nampak tak betapa rajinnya haritu pergilah dapur masak semua. Kite pon rebus la tulang-tulang daging lembu tu dalam pressure cooker macam biasa. Punyalah bongok sangat diri ni, kita pon kunci periuk tu.

Meletup Terkena Muka & Badan

Dan tetiba tak tahu macam mana, mungkin perut ni lapar sangat pergilah dapur tengok periuk tu. Usik la pemegangnya, entah macam mana sekali meletup habis kena satu muka dan badan. Kebodohan diri sis sendiri sebab memang tak Google cara guna macam mana. Dan nasib pejam mata masa tu, kalau tak pejam mungkin mata pon kena sekali.

Masa kena sup panas tu, hanya Allah saja tahu betapa panasnyaaa muka, tangan dan badan. Lepas kena memang terus tadah muka ni dekat air yang mengalir. Itu pon sebab kakak kita ni nurse. Dia la yang suruh letak temapt kene air panas tu dekat air yang mengalir. Sebab taknak ada gelembung-gelembung. Yela muka kan, sebulan lagi nak kawin siapa tak frust kan? Mak lagilah menangis tengok anak dia menjerit-jerit sambil mak kata “kenapa la bukan mak yang masak harini?”. Takpelah mak benda nak jadi bukan kita boleh elak. Ni semua dugaan. Tanda Allah sayangkan kita.

Terbayang Seksa Api Neraka

Masa kena tu terus terbayang macam mana seksanya api neraka sedangkan aku ni Allah baru uji kene air panas sikit je dah macam apa je rupa. Allahuakbar. And nasib la doktor kata dekat part muka kene gred 1 and 5% burn.

Okay actually, sis nak pesan pada semua orang tak kira la lelaki ke perempuan ke tua ke muda ke, please ambil ikhtibar apa yang jadi pada sis ni. Sis nak pesan pada korang, sebelum nak beli atau nak guna tu, tolong penuhkan ilmu di kepala otak anda terlebih dahulu.

Google Dulu Sebelum Guna

Better korang Google atau buka YouTube tentang cara guna tu semua dulu. Jangan jadi macam saya yang agak kurang pandai ni. Sedangkan zaman sekarang boleh Google di hujung jari je kan? Tapi langsung tak terlintas kat kepala otak ni nak Google.

Ya, memang cepat empuk daging tu bila guna pressure cooker. Tapi sebaik-baiknya Google ke YouTube la dulu sebelum guna. Kalau dah kena macam diri saya ni, nak menyesal pun tak guna. Biar lambar empuk, asalkan selamat.

Ya, orang boleh gelak je bila tengok kita kena macam nie. Tak semua orang boleh positif. Alhamdulillah sis dikelilingi kawan-kawan yang positif especially family dgn incik tunang yang always support, jangan give up dan jangan down.

Ambil iktibar tau korang! Be positive okay. Periuk tak salah, yang salahnya saya.

Sumber: Facebook Siti Salmian