
Mendapat bentuk badan adalah lebih mudah daripada yang difikirkan oleh ramai orang. Kunci kejayaan adalah konsisten dan sabar. Ia tidak berlaku semalaman seperti yang ramai di antara kita inginkan.
Dalam artikel hari ini, HIJABISTA akan menunjukkan kepada anda latihan yang paling berkesan untuk mengecilkan peha. Anda hanya perlu ikut senaman ini dengan 15 ulangan setiap latihan mengikut susunan yang disenaraikan di bawah.
ARTIKEL BERKAITAN: Wow, Kecilkan Paha Sado Dengan Hanya Amal Minum Rebusan Jintan Manis. Confirm Menjadi!
1. Angkat Kaki Ke Sisi
Cadangan masa: 1-13 minit
Berbaring di sebelah bengkokkan kaki kanan dan pegang kepala anda dengan lengan kanan. Luruskan kaki kiri anda dan angkatnya semampu boleh. Turunkan kaki anda tanpa menyentuh lantai dan ulangi proses itu. Selepas anda selesai ulangi latihan pada bahagian yang bertentangan.
2. Angkat Kaki Dengan Lutut Dalam
Cadangan masa: 2-14 minit
Berbaring di sebelah kanan dengan kaki dilunjurkan dan siku kanan dibengkokkan supaya tangan kanan menyokong kepala anda. Bawa kaki kanan anda sedikit ke hadapan dan bengkokkan lutut kira-kira 90 darjah. Pastikan bahu dan pinggul anda disusun, perut ketat, kaki kiri lurus, dan jari kaki kiri runcing, tarik paha luar anda untuk mengangkat kaki kiri anda kira-kira 45 darjah dari tanah. Tanpa menjatuhkan kaki anda, bengkokkan lutut kiri semasa anda membawanya masuk ke arah teras anda. Kemudian lepaskan kaki kembali ke udara dan turunkan dengan kawalan sehingga jari kaki anda berada beberapa inci dari lantai.
3. Pike leg pulses
Cadangan masa: 3-12 minit
Berbaring di sebelah bengkokkan kaki kanan anda dan pegang kepala dengan lengan kanan anda. Kali ini halakan kaki ke hadapan badan anda dan sama seperti senaman pertama, angkat ia seberapa tinggi yang anda boleh.
ARTIKEL BERKAITAN: 6 Senaman Mudah Hapuskan Selulit Di Paha Dan Punggung. 14 Hari Dah Nampak Hasilnya!
4. Pike Knee-In
Cadangan masa: 4-15 minit
Semasa anda berbaring di sisi, angkat kaki kiri anda di hadapan badan dan bukannya mengangkat ke atas dan ke bawah, perlahan-lahan lakukan tendangan. Ulangi latihan pada bahagian yang bertentangan.
5. Angkat kaki sebelah ke atas
Cadangan masa: 5-13 minit
Untuk latihan ini, anda perlu meletakkan diri di atas lantai dengan satu kaki di udara dan memegangnya dengan lengan anda. Semasa mengangkat satu kaki ke udara, angkat satu lagi sehingga menyentuh kaki anda bersama-sama.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
https://youtu.be/RFw91T1UOiQ
Ini Amalan Lisa Surihani Untuk Kekal Jelita, Rahsianya Kena Selalu ‘Bermanja’ Dengan..

Kecantikan aktress jelita, Lisa Surihani sememangnya tidak perlu dipertikaikan lagi. Malah, sejak beliau memutuskan untuk menutup aurat sepenuhnya dengan mengenakan hijab, pengacara dan juga isteri kepada pengarah, Dato’ Yusry Abdul Halim ini semakin menjadi sorotan wargamaya meski tampil dengan gaya paling minimalis.
Meski sibuk menguruskan kerjaya sebagai pengacara, duta dan keluarga. Ibu kepada tiga cahaya mata ini sering tampil memukau dan meraih perhatian ramai dengan kecantikan yang semakin terserlah ketika mengenakan hijab. Selain itu, Lisa juga bijak memilih busana yang bersesuaian dengan imej muslimahnya kini.
Hijabista sempat menganalisa dan menyelidiki hantaran di laman Instagram Lisa Surihani dan mengenalpasti apakah rutin seharian yang sering dilakukan aktres ini untuk kekal jelita! Jom kita semak.
1. Jarang Kenakan Solekan
Solekan selalunya menjadi ‘teman karib’ bagi wanita kerana ia mampu merubah penampilan seseorang itu menjadi luar biasa. Solekan juga mampu meningkatkan keyakinan diri yang tinggi. Tetapi sejak mula istiqamah berhijab Lisa dilihat semakin jarang mengenakan solekan yang tebal kecuali atas tuntutan kerja bagi menghadiri majlis-majlis formal. Malah, Lisa lebih selesa hanya mengoleskan perlindung sinaran UV (Sunscreen) agar dapat melindungi diri dari dimamah panahan mentari. Lisa juga hanya menaikan seri wajahnya dengan menggunakan maskara serta gincu yang dioles nipis pada wajah.
2. Jadikan Senaman Sebagai Rutin
Selain menjaga kesihatan kulit wajah. Lisa juga rajin melakukan senaman demi menjaga kesihatan tubuh badan. Ini kerana, semakin berusia semakin menjadi satu kewajipan untuk menjaga kesihatan tubuh badan jika tidak mahu merisikokan kesihatan. Hanya lakukan senaman ringan seperti turun naik tangga, brisk walking atau bersenam secara santai juga sudah memadai!
Artikel Berkaitan: Peminat Kagumi ‘Hijrah’ Lisa Surihani, Penampilan ‘Berseri’ Bak Bidadari Jadi Sorotan Netizen!
3. Sering Bermanja Dengan Suami & Anak
‘Happy wife happy life’ itulah ungkapan yang tepat untuk menggambarkan kebahagiaan Lisa sejak mendirikan rumahtangga dengan Yusry sejak 11 tahun yang lalu. Malah, pasangan ini sentiasa kelihatan sangat sweet dan romantik dan mereka sering dilihat bersama-sama walau dimana pun.
Jelas terpancar kebahagiaan yang dipaparkan pasangan ini. Hasil perkongsian hidup bahagia merpati dua sejoli ini, kehidupan mereka telah diserikan lagi dengan kehadiran tiga orang cahayamata iaitu Yahaira Leanne, Yusof Leonne dan Yunos Laith.
Mungkin inilah rahsia sebenar kejelitaan Lisa. Apabila bahagia maka dalaman pun gembira terpancar kecantikan dari jiwa ke wajahnya.
4. Pastikan Wajah ‘Bersih’ Sebelum Tidur
Apa yang Hijabista dapat kenalpasti. Lisa meskipun sibuk dengan tugasan alaupun sibuk memenuhi undangan pelbagai aktiviti, namun rutin yang satu ini tidak Lisa lupakan.
Lisa akan memastikan wajahnya dicuci sebelum masuk tidur. Bagi Lisa dia hanya memilih produk penjagaan kulit yang mudah didapati, pragmatik dan dipercayai oleh pakar dermatologi, seperti Cetaphil.
Sumber: Instagram Lisa Surihani
Artikel Berkaitan: Pernah ‘Tersungkur’ Dalam Penghijrahan, Ini Pendedahan Mengejutkan Lisa Surihani!
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini
Niat Baiki Diri Sendiri Sewaktu Berdakwah, Ikon Dakwah Media Sosial Tak Gentar Dikecam Netizen.

Baru berusia 20 tahun, empunya nama Aisyah Hijanah Azhari ini sememangnya seorang yang gigih berusaha dan bijak menguruskan masanya sebagai seorang pelajar, isteri, ahli perniagaan dan juga duta kepada beberapa jenama pakaian. Jika anda suka melihat video dakwah di laman sosial Instagram, akaun @aisyahhijanah pasti menjadi antara pilihan.
Ketika ditanya bagaimana dia menggalas segala tanggungjawab itu pada usia yang masih muda, Aisyah mengakui ia bukanlah suatu perkara yang mudah.
“Sebenarnya sangat susah untuk seimbangkan segalanya dalam kehidupan seharian. Oleh itu, saya akan selalu mengekpresikan perasaan di hadapan cermin. Apabila saya penat, saya akan cakap pada diri, ‘Aisyah, kau yang pilih jalan ini jadi you have to be strong in anything that you choose’.
“Jika Allah takdirkan jalan ini, maka ini adalah yang terbaik. Selalu kena bersyukur sebab banyak lagi insan kekurangan yang mahu berada di tempat kita. Saya akan bagi semangat pada diri sendiri sebab bila Tuhan sudah memilih kita, so you have to be the best! “ ujar anak sulung daripada dua beradik ini memulakan perbualan.
PENGALAMAN HIDUP MEMATANGKAN DIRI
Walaupun masih muda, pembawaan dirinya yang matang membuatkan ramai yang tidak menyangka usia sebenarnya. Aisyah ternyata ada kisah tersendiri yang menarik untuk dikongsikan bersama.
“Sebenarnya, ayah saya meninggal sewaktu saya masih kecil lagi. Ibu saya pula menghidap kanser tiroid sewaktu zaman belajarnya di luar negara. Jadi apabila dia melakukan pembedahan di sini, doktor secara tidak sengaja terputuskan urat suara ibu.
“Semenjak daripada itulah saya yang menjadi ‘suara’ buat ibu memandangkan dia sudah tidak boleh bercakap. Kami duduk menumpang di rumah nenek dan tiada kenderaan untuk bergerak dan hanya menggunakan teksi sebagai pengangkutan untuk ke mana sahaja,” ujar cinta hati kepada Alif Teega ini.
Petah berbicara, jelas Aisyah dia sememangnya suka melihat dan meniru aksi ustazah yang memberi ceramah di kaca televisyen sejak dari kecil lagi. Malah dia juga akan mengambil sejadah dan Al-Quran kemudian melakonkan semula di hadapan cermin di rumahnya.
Sememangnya bukan mudah menjadi terkenal kerana mudah terpalit kecaman orang ramai terutama sekali pengguna media sosial. Pernah rasa tertekan apabila video yang dimuat naik di laman Instagram disalah tafsir oleh netizen, namun Aisyah cepat bangkit daripada kesedihannya.
“Apabila dikecam, ia sangat susah kerana mereka di luar sana tidak tahu hal yang sebenar. Saya pernah juga menangis, rasa menyesal hingga mahu menutup akaun medial sosial. Tetapi disebabkan belajar dalam bidang psikologi, ia membuatkan saya mudah untuk memahami perangai masyarakat dan keadaan sekeliling. Mereka mungkin tiada niat sebegitu untuk mengecam saya.
“Saya juga akan memikirkan dari sudut sebagai seorang usahwan yang mana kita tidak perlu melayan perkara yang tidak penting dan hanya tertumpu pada matlamat dan anggap mereka memberi pemasaran percuma pada kita.
“Seterusnya, saya akan fikirkan daripada sudut sebagai seorang manusia biasa. Tidak mengapalah, mungkin ini ujian daripada Tuhan. Mungkin Allah mahu diri kita ini ubah sesuatu dan sentiasa ingat padaNya dan kerana itulah Dia datangkan kesedihan ini,” jelas pelajar di Universiti Kebangsaan Malaysia (UKM) ini.
NIAT BAIKI DIRI SENDIRI SEWAKTU BERDAKWAH
Menggemari fesyen yang ringkas, manis dan yang pastinya mengikut syariah, Aisyah menjelaskan sasarannya dalam berdakwah adalah golongan remaja.
“Mungkin dengan karakter saya yang sememangnya hyper dan swag begini memudahkan golongan remaja untuk mengikuti dakwah yang ingin disampaikan. Saya mahu mereka berasa selesa dan tidak merasakan ianya sesuatu yang berat untuk diterima.
“Sebenarnya, saya menyasarkan untuk memperbaiki diri sendiri apabila membuat video dakwah di Instagram. Tidak pernah terniat langsung untuk mengecam sesiapa. Itu adalah cara untuk saya memberi semangat pada diri sendiri bagi mengubah diri ke arah kebaikan,” tambahnya lagi.
Bergelar isteri pada usia yang muda iaitu 19 tahun, Aisyah mengakui ianya tidak mudah namun segalanya akan jadi senang jika kita sandarkan sepenuhnya harapan pada Yang Maha Esa.
“Saya berkahwin awal di atas permintaan ibu. Sebenarnya cita-cita saya mahu menjadi doktor seperti arwah ayah. Namun, saya percaya apabila kita mengikut permintaan ibu, pasti Tuhan akan memberi yang lebih baik seperti yang terkandung dalam Surah An-Nur ayat 32.
“Kadang kala ada juga perasaan ingin berseronok dengan teman-teman tetapi alhamdulillah, saya dikurniakan seorang suami yang sangat memahami dan tetap memberi keizinan untuk saya meluangkan masa bersama rakan-rakan. Percayalah, aturanNya itu yang terbaik apabila kita redha dengan ketentuan Ilahi,” jelasnya mengakhiri bicara.
Foto : Nana Azman Solekan: Fatin Kamalia Busana: Minima Lace, Seksyen 7 Shah Alam
Sarah Janji Produknya Tidak Menggunakan ‘Marketing Viral’, Buatan Malaysia Boleh Dipercayai

CUURA diasaskan oleh Sarah Shah Nor, untuk mengisi jurang yang besar dalam pasaran untuk produk penjagaan kulit beretika dan organik yang menekankan manfaat bahan semulajadi semata-mata.
Bermula daripada produk pertamanya, Minyak Kecantikan Tulen yang meremajakan kulit, CUURA menjadi satu kejayaan besar, membolehkan jenama itu berkembang ke dalam perniagaan Skin Spa.
Dengan bangganya, Buatan Malaysia
“Berkongsi kisah tentang fasa ini dalam kehidupannya, Sarah berkata, “Kerana Cuura ketika itu mendapat sambutan hangat. Saya dan suami mengambil keputusan untuk menukar bisnes dari fesyen kepada bisnes kecantikan,” kongsinya dengan Hijabista.
Produk CUURA dihasilkan secara tempatan dan bahan-bahannya diperolehi dari seluruh dunia, secara beretika dan terbukti organik pada sumbernya. CUURA berbangga untuk menawarkan produk yang melalui R&D yang mantap, diperbuat daripada bahan berkualiti tinggi, tulen dan berkuasa yang hanya diperoleh daripada alam semula jadi yang terbaik, untuk membantu orang ramai kelihatan dan berasa cantik serta sihat, dalam dan luar.
ARTIKEL BERKAITAN: “Bisnes Fesyen Merudum, Suami Pula Diberhentikan Kerja,” – Sarah Shahnor Bangkit Menongkah Arus Kemelesetan
CUURA juga memperjuangkan pemerkasaan wanita dan pengguna akhir mengenai asal-usul ramuan, petua kecantikan yang praktikal dan mampan, serta isu-isu harian melalui platform media sosial. CUURA dengan bangganya dicuura oleh rakyat Malaysia untuk rakyat Malaysia.
Testimonial pada diri sendiri
Dalam proses penciptaan produk, CUURA mengelakkan kira-kira 1,500 bahan berbahaya atau meragukan yang dilarang daripada formulasi produknya. Menggunakan sumber terbaik yang tersedia, ia menapis setiap bahan yang berpotensi untuk mendapatkan maklumat tentang bahaya tertentu seperti kanser, ketoksikan perkembangan, gangguan hormon dan ketidaksuburan.
Pada awalnya produk digunakan testimonial pada diri sendiri, Sarah akui dia seorang yang suka mencuba.
“Ianya bagus digunakan pada kulit saya, percubaan pada 10 individu yang terawal yang mempunyai masalah kulit. Beberapa bulan berikutnya permintaan demi permintaan, mereka mendambakan produk lain dari CUURA,” ujarnya lagi.
Malah terdapat jurang data yang besar pada kebanyakan ramuan kosmetik, CUURA menyemak data yang muncul secara kerap sambil turut menjalankan kajiannya sendiri. Jenama ini memilih bahan organik, semula jadi, mampan dan sintetik terbaik yang memenuhi piawaiannya. Lebih 80% daripada ramuan dalam produknya adalah semula jadi atau berasal dari tumbuhan dan menghapuskan ujian haiwan.
Setiap formulasi termasuk komponen wangian, perisa dan bahan pengawet yang ditambah dengan sengaja, disenaraikan pada label produk dan di Cuuraofficial.com. Bahan-bahan diperoleh secara tempatan sebanyak mungkin dengan komitmen yang tidak berbelah bahagi terhadap piawaian Halal. tiada kompromi. Hanya kerja murni cinta dan etika.
ARTIKEL BERKAITAN: Teknik Pemasaran, ‘Founder’ Promosi Produk Depan Kaabah. Ibarat Tunggang Agama
Produk hero yang digemari
CUURA telah mencipta 16 produk unggul yang diteliti dengan baik dan sumber tempatan dalam tempoh 5 tahun daripada minyak kecantikan kepada pembersih kepada penjagaan kulit yang boleh dimakan.
3 produk ini menjadi kegemaran ramai:
Minyak Kecantikan Tulen – Peminat kami memanggilnya “Serum Minyak Ajaib”. Campuran minyak kelapa dara dara mewah gred kulit yang membantu mengekalkan kecantikan semula jadi dengan segala macam kebaikan (jika ada perkataan sedemikian). CUURA mencipta Minyak Serbaguna ini dengan penuh kasih sayang, R&D yang sengit selama 10 bulan, menggunakan kebanyakan bahan yang diperoleh dari Malaysia. Ini adalah produk The Superhero yang melancarkan CUURA sebagai jenama untuk 7 bulan pertama sebelum berkembang menjadi barisan tambahan.
Detox Cleanser – Pencuci yang luar biasa, disumpah oleh peminat dengan kulit paling sensitif, sesuai walaupun untuk bayi yang mempunyai ekzema.
Pelindung Matahari Mencerahkan – Pelindung matahari berasaskan tumbuhan mesra alam yang CUURA mencurahkan isi hati mereka selama hampir 2 tahun penyelidikan sebelum melancarkan produk. Pelindung Matahari Halal Pertama dengan SPF50. Ia digambarkan sebagai cawan suci pelindung matahari buatan Malaysia dan pada kemuncaknya terjual lebih daripada 100,000 botol sebulan.
Menghasilkan produk tempatan yang bekualiti tinggi, Sarah menjanjikan rangkaian produk CUURA mendidik orang ramai menjaga kulit dengan cara yang betul. Namun dia juga menekankan strategi pemasaran tidak menggunakan kuasa viral yang boleh menjatuhkan imej produk lokal. Produk ini akan menjadi produk kepercayaan rakyat Malaysia dan setaraf antarabangsa.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.