Bagi mereka yang sering diserang gastrik, ia pastinya satu perkara yang sering ditakutkan ketika bulan puasa. Berpuasa sebenarnya tidak mengakibatkan gastrik yang sering diperkatakan bahawa gastrik berpunca dari perut yang kosong.
Namun, sebenarnya gastrik terjadi atas sebab lain yang mungkin kita sendiri tidak tahu. Untuk menjadikan ia lebih serius di bulan Ramadan ini, team Hijabista kongsikan cara terbaik untuk mengelakkan dari diserang gastrik.
1. Tidak Berbuka Terlalu Berat.
Tatkala tiba waktu berbuka, sering kali kita lihat ramai yang terus mengambil makanan berat yang boleh menyebabkan masalah ketidakhadaman. Jika anda terbiasa dengan pengambilan nasi putih, pastikan yang kuantitinya sama dengan sayur kerana karbohidrat pada nasi akan bertukar menjadi gula dan tenaga. Jadi, sayur akan berfungsi sebagai penapis untuk melambatkan proses penukaran karbohidrat ke gula.
2. Berbuka Secara Ringan
Perut juga mempunyai sensitivitinya yang tersendiri. Mereka yang mempunyai gastrik biasanya digalakkan untuk berbuka dengan makanan ringan seperti kurma, buah-buahan dan air suam. Ini kerana sakit perut yang diserang ketika berpuasa bukan disebabkan gastrik, tetapi cara seseorang itu makan ketika berbuka. Mereka yang menghidapi gastrik perlulah memakan sedikit demi sedikit secara berperingkat ketika berbuka supaya perut tidak mengalami kejutan.
Sebolehnya, elak dari mengambil kopi atau teh ketika berbuka. Ini kerana kafein yang terkandung merupakan perangsang saraf yang menyebabkan kelenjar gastrik di perut menjadi lebih aktif.
4. Kurangkan Pengambilan Makanan Tinggi Lemak
Ads
Elak dari mengambil makanan yang mendatangkan kerengsaan pada perut seperti makanan berlemak, pedas, masam, berempah, berminyak dan bergoreng. Ia sebenarnya akan mengganggu kelancaran sistem pencernaan.
5. Ambil Makanan Yang Mengandungi Sulfur
Ramai yang mempercayai bahawa ketika berpuasa, perut akan lebih mudah diserang gastrik walhal ianya kurang tepat sama sekali. Ketika berpuasalah sistem penghadamaan sedang berehat. Ini bermaksud rembesan asid hidroklorik dalam perut akan berkurang. Jadi semestinya ia tidak akan menjadi masalah sakit atau senak perut. Ambil makanan seperti brokoli, kubis dan bawang putih untuk mengawal kesakitan gastrik.
Ads
6. Makan Secara Bersederhana
Jika pesakit mengadu sakit perut ketika sesudah makan, ia mungkin berpunca dari masalah ulser perut kerana lapisan mikosa yang lemah. Sebaik-baiknya, makan sayur-sayuran dan buah-buahan serta berhenti makan ketika sebelum kenyang.
Biarpun sedang bercuti, pasangan bahagia Datin Seri Heliza Helmi dan suami, Datuk Seri Mahadi Badrul Zaman masih sempat memberikan nasihat yang amat berguna tentang amalan yang harus dilakukan di bulan Rejab ini.
Video yang dimuat naik menerusi laman Instagram Datin Seri Heliza itu mendapat perhatian ramai kerana penuh dengan info yang bermanfaat. Malah, bukan itu sahaja, pasangan itu juga kelihatan amat santai memberi nasihat sambil berada di atas jet ski. Alahai! ‘Sweet’ nya!
Perkongsian daripada kedua pasangan itu, apabila tibanya bulan Rejab, kita disarankan untuk melakukan beberapa amalan seperti:
Selain itu juga, ada sebuah doa yang boleh kita baca di bulan Rejab iaitu;
“ALLAHUMMA BARIK LANA FI RAJABA WA SYABANA WA BALIGHNA RAMADANA”.
Ertinya: Ya Allah, Berkahilah umur kami di bulan Rejab dan Syaban serta pertemukanlah kami sampai bulan Ramadan.
Disamping mendapat info yang bermanfaat, ramai juga yang terhibur melihat gelagat pasangan ini sehinggakan netizen melabelkan mereka sebagai ‘pasangan nakal’ di ruangan komen.
Terdahulu, Heliza berkahwin dengan ahli perniagaan berstatus jutawan pada majlis akad nikah yang berlangsung di Masjid Tuanku Mizan Zainal Abidin, Putrajaya, pada 1 Januari lalu. Pasangan romantik yang baru sahaja mendirikan rumah tangga ini memilih lokasi Pulau Langkawi sebagai lokasi bulan madu mereka.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Harapan pelakon Raja Farah yang ingin menimang cahaya mata perempuan akhirnya menjadi realiti apabila dia selamat melahirkan puteri sulungnya pada 17 Jun jam 9.40 pagi.
Menerusi perkongsian dalam laman Instagramnya, pelakon yang pernah popular dengan filem Apa Kata Hati itu menzahirkan rasa syukurnya apabila dikurniakan seorang puteri selepas memiliki dua putera, Imran Iskandar dan Ilham Iskandar.
Alhamdulillah, syukur..keluarga kecil kami bertambah lagi dengan kehadiran puteri sulung kami.
Puteri Farah atau nama sebenar, Raja Farah Raja Aziz, 34, turut menyatakan bahawa anaknya itu dalam keadaan yang sihat dan memiliki berat normal.
Saya selamat melahirkan pada 17 Jun, 9.40 pagi, perempuan, 2.81 kg, kelahiran secara normal.
Dalam hantarannya itu juga, Raja Farah mengucapkan terima kasih kepada mereka yang tidak henti mendoakan tentang kehamilannya itu. Ucapan terima kasih juga turut ditujukan kepada Dr. Ainul yang menggalas tanggungjawab untuk mengendalikan proses kehamilannya termasuklah kehamilan anak lelakinya yang pertama dan kedua sebelum ini.
Terima kasih semua yang mendoakan dari sebelum saya hamil untuk dapat anak perempuan, sampai hamil dan sampai selamat saya melahirkan. Saya menghargai semua.
Terima kasih Dr. Ainul, doktor dari anak sulung, imran dulu, sampailah anak perempuan kami ni, ada je drama nye dari 2nd baby, and this baby girl..
Sekadar info, Raja Farah dan suami, Iskandar Ismail mendirikan rumah tangga pada 6 September 2015 dan dikurniakan tiga cahaya mata.
Ramuan penjagaan kulit superstar tidak datang tanpa risikonya. Apabila bercakap tentang ramuan bintang, retinol pastinya berada di bahagian atas senarai. Kesilapan yang perlu dielakkan apabila menggunakan retinol, pada awalnya memang merengsakan, lihat sahaja hasilnya..
Lagipun, derivatif vitamin A adalah penawar yang sempurna untuk sebarang dan semua masalah penjagaan kulit seperti tona kulit tidak sekata, tekstur menjengkelkan, jerawat, garis halus dan kedutan, dan sebagainya.
Tetapi untuk semua kebaikan yang dilakukannya, terdapat banyak perkara yang boleh menjadi salah. Sebelum retinol boleh melakukan keajaibannya, dan kadangkala walaupun selepas itu, terdapat kemungkinan tinggi untuk membersihkan, kekeringan, kerengsaan, kemerahan dan kepekaan.
Dalam erti kata lain, faedah pembakaran perlahan retinol dan kesan sampingan yang datang bersamanya yang memerlukan kesabaran, konsistensi dan teknik yang betul.
Walaupun begitu, terdapat beberapa langkah yang boleh anda ambil untuk mengurangkan kesan negatif retinol. Terdapat juga beberapa perkara yang anda pasti tidak patut lakukan semasa menggunakan retinol.
Pengguna setia mengenali ia dengan baik, tetapi bagi mana-mana pemula, elakkan daripada lapan kesilapan menggunakan retinol ini untuk mengekalkan kerengsaan pada tahap minimum, sambil memastikan kulit anda mencapai bentuk puncak.
Retinol terkenal cerewet, amat penting anda menggunakan jumlah retinol yang betul pada langkah yang betul dalam rutin penjagaan kulit anda pada masa yang sesuai dalam sehari agar ia berfungsi dengan baik.
Walaupun banyak, jika tidak kebanyakan, produk penjagaan kulit boleh digunakan pagi atau tidak, retinol mesti digunakan pada waktu malam. Itu kerana retinol rosak apabila terdedah kepada cahaya matahari langsung, menjadikan kulit lebih terdedah kepada selaran matahari dan kerosakan. Sebaliknya, gunakan retinol sebelum anda tidur, apabila kulit anda mempunyai lebih banyak masa untuk memprosesnya.
Anda harus sentiasa memakai SPF, tetapi ia adalah dua kali ganda penting apabila menggunakan retinol. Secara amnya, sebarang jenis penjagaan kulit yang anda lakukan akan menjadi tidak berguna jika tidak melindungi kulit daripada pendedahan matahari.
Dan kerana retinol menjadikan kulit sangat sensitif terhadap pendedahan matahari. Ya, walaupun digunakan pada waktu malam adalah sangat penting untuk anda menggunakan dan memohon semula! Pelindung matahari setiap hari.
Anda sentiasa menggunakan serum pelembap berkhasiat kegemaran pada kulit lembap, tetapi retinol adalah cerita yang berbeza. Sapukan retinol pada kulit lembap atau basah meningkatkan kemungkinan kerengsaan.
Sebaliknya, pastikan untuk membiarkan kulit anda kering sebelum anda memohon, serius ya! Tunggu sekurang-kurangnya dua minit untuk memastikan kulit anda mempunyai masa yang mencukupi untuk kering sepenuhnya.
Walaupun retinol tidak dikelaskan secara teknikal sebagai pengelupasan, ia menyediakan sejenis pengelupasan dengan mempercepatkan perolehan sel dan membuka liang tersumbat. Dan, kerana retinol sudah begitu kuat, ia pastinya tidak memerlukan lagi bantuan daripada bahan aktif lain seperti AHA, BHA, dan lain-lain. Retinol untuk malam, hijabista mencadangkan menambah dengan serum penghidratan dan pelembap tebal.
Memulakan retinol adalah menarik dan mudah terpengaruh dengan jumlah yang anda gunakan apabila memikirkan semua potensi manfaat. Ingat bahawa retinol berfungsi paling baik apabila digunakan dengan berhati-hati-dan menggunakan terlalu banyak tidak akan menjadikannya berfungsi lebih cepat.
Sebenarnya, terlalu banyak retinol hanya meningkatkan kemungkinan kerengsaan dan kekeringan yang teruk. Sebaliknya, berpegang pada jumlah produk sebesar kacang untuk keseluruhan muka.
PRODUK CADANGAN: Advanced Retinol + Ferulic Texture Renewal Serum
Serum memperbaharui kulit wajah setiap hari yang dikuasakan oleh Phyto-Retinol Blend™ untuk mengurangkan rupa jeragat dan garis halus licin yang jelas untuk kulit yang jelas dan sekata. Retinol, bakuchiol, rambutan, dan asid ferulik berfungsi secara sinergi untuk membantu membina protein kulit, tekstur licin, mengurangkan jeragat dan garis halus dengan ketara, dan meningkatkan sinaran di wajah.
Walaupun ia mungkin menggoda untuk menyelam kepala dahulu, kurang selalunya lebih banyak dalam hal retinol. Seperti menggunakan terlalu banyak produk, menggunakan retinol terlalu kerap dengan segera hanyalah resipi untuk kerengsaan dan kerosakan penghalang.
Sebagai permulaan, pakar dermatologi mencadangkan menggunakan retinol hanya dua atau tiga kali seminggu, bekerja sehingga setiap malam apabila kulit anda menyesuaikan diri.
Sebaliknya, anda mungkin tergoda untuk berehat beberapa minggu daripada retinol semasa peringkat pembersihan. Lagipun, semua pengelupasan, kekeringan, kekejangan, dan peningkatan jerawat mesti bermakna produk itu tidak berfungsi, bukan? salah.
Malangnya, retinol sering menjadikan kulit lebih teruk sebelum menjadi lebih baik. Dan jika anda mengambil cuti beberapa minggu dan mula semula, anda pada asasnya menetapkan semula keseluruhan proses sekali lagi. Tolak melalui keburukan retinol awal itu, anda akan menyukai kesannya dalam beberapa bulan.
Tidak semua retinol dicipta sama! Kekuatan, formulasi, ramuan dan kesan yang dimaksudkan berbeza dari produk ke produk. Sebagai contoh, formula dengan retinol terkapsul cenderung lebih lembut daripada lelaran tradisional kerana ia mempunyai mekanisme pelepasan perlahan yang meminimumkan kemungkinan kerengsaan.
Ia juga penting untuk bermula dengan formula peratusan yang lebih rendah. Sebagai pemula akan bertolak ansur dengan formula 0.3% jauh lebih baik daripada formula 1%. Hijabista cadangkan berbincang dengan pakar dermatologi anda untuk mencari retinol yang sesuai untuk anda, sama ada formula atau preskripsi tanpa preskripsi. Apabila ragu-ragu, pilih formula berkapsul peratus rendah untuk bermula.
PRODUK CADANGAN: Advanced Retinol + Ferulic Overnight Wrinkle Treatment
Rawatan semalaman yang dikuasakan oleh Phyto-Retinol Blend™ untuk menganjalkan, mengurangkan rupa kedutan dan memulihkan penghidratan dengan menyokong proses pembaharuan semula jadi kulit.
Retinol, bakuchiol, rambutan, dan asid ferulik berfungsi secara sinergistik untuk meningkatkan hasil untuk faedah menghaluskan kedutan lanjutan, tanpa kesan sampingan biasanya dikaitkan dengan retinol juga membantu membina protein kulit untuk menaikkan kulit dengan jelas dan menyekatakan tona & tekstur semasa anda tidur.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Ketahui batas kecantikan Muslimah dalam berhias, solekan, tudung, minyak wangi, aksesori dan trend kecantikan agar penampilan kekal selari dengan syariat.
