Namanya pernah menjadi bualan dan sorotan ketika zaman jahil, kerana gemar memaparkan penampilan seksi dan mencolok mata hingga mendatangkan ketidakselesaan dikalangan warganet.
Namun, hidayah itu milik Allah. Kini penyanyi hip hop jelita, Zizi Kirana atau nama penuhnya Nur Fazelah Mat Tahir sudah berada di landasan yang benar setelah meninggalkan masa silam dan melakukan penghijrahan ke arah yang lebih baik.
Tak sangka penyanyi dari Sabah ini rupanya sudah meniti usia 38 tahun, nampak muda kan. Zizi Kirana di antara wanita bertuah kerana dikurniakan seraut wajah tiada bermasalah dan sangat mulus.
Namun, itu bukan alasan buatnya tidak menjaga kecantikan diri.
Menelusuri rutin penjagaan kecantikannya nyata wanita ini mengamalkan penjagaan kecantikan yang ringkas dan banyak mempraktikkan bahan semula jadi yang mudah di dapati di dapur untuk tampil menawan.
Wanita cantik ini turut berkongsi mengamalkan petua kecantikan berasaskan kunyit seperti yang dilaporkan di Sinar Harian.
1. Masker Kunyit
“Saya tidak mempunyai sebarang teknik rawatan khusus. Sebaliknya, saya hanya mencuci muka dengan pencuci wajah, memakai pelindung sinar matahari, serum dan pelembap wajah seperti yang biasa dilakukan oleh semua wanita.
Artikel berkaitan: Zizi Kirana Dedah Dua Cara Allah ‘Jentik’ Hatinya Untuk Berubah – “Allah Beri Saya Banyak Nikmat, Tapi..”
Jika mempunyai masa terluang saya membuat masker pada wajah dengan menggunakan kunyit hidup yang ditumbuk halus. Saya gemar melakukan sendiri masker wajah di rumah kerana tidak gemar ke spa kecantikan,” jelas Zizi Kirana.
2. Jamu Kunyit
“Pada saya, penjagaan penampilan itu penting dan seharusnya bermula dari dalam. Selain mengamalkan pengambilan makanan dan gaya hidup sihat, perihal jiwa serta kerohanian juga perlu dijaga.
Selain itu, saya juga seorang yang amat menitik beratkan aspek kebersihan. Sebagai tambah nilai untuk kesihatan, saya juga mengambil vitamin sebagai suplemen tambahan. Sejak dahulu lagi saya mengamalkan meminum jus kunyit sebagai minuman kesihatan.
Kaedah ini merupakan cara tradisional dan mudah untuk melakukan sendiri di rumah untuk menjaga kesihatan,” tambahnya yang hanya akan lakukan aktiviti fizikal seperti senaman ringan seminggu sekali.
Zizi Kirana juga khabarnya pernah ‘bermusuh’ dengan nasi sekitar tahun 2018. Tapi kini Zizi akan makan nasi seperti biasa tanpa sebarang pantang namun mengambil nasi sekali sahaja.
Pun begitu, tidak seperti orang lain, Zizi turut memberitahu dia bukan jenis mengawal pengambilan jumlah kalori dalam makanan.
Menurutnya dia hanya hadkan pengambilan nasi sekali dalam sehari dan tidak mengambil peduli soal jumlah kalori yang perlu diambil.
Sekadar info, artikel ini merupakan artikel olahan semula dari NONA
Sumber: Instagram Zizi Kirana
Artikel berkaitan: “Lelaki Akal Panjang, Sebab Tu Pandai Bohong,” – Zizi Kirana Dedahkan Punca ‘Tweet’ Begitu Emosi!
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Nak Bulu Mata Melentik Seperti Pakai Bulu Mata Palsu? Ini Caranya Yang Perlu Diamalkan!
Bulu mata yang lentik memang menjadi idaman semua. Untunglah mereka yang lahir je dikurniakan dengan bulu mata lentik. Natural gitu!
Namun, untuk wanita yang mempunyai bulu mata biasa-biasa je, bolehlah cuba cara ini untuk melentikkannya. Mudah dan selamat. Eh, jomlah kita cuba!
Lentikkan dengan baby oil
- Guna berus maskara yang bersih dan tuangkan baby oil ke atasnya.
- Kepitkan bulu mata anda dengan menggunakan eyelash curler.
- Sapukan baby oil tadi ke bulu mata anda menggunakan berus maskara tadi. Lakukan setiap hari sebelum tidur.
- Hasilnya akan lentik seperti memakai bulu mata palsu!
Memang senang sangat cara ini kan? Jika anda tak serasi dengan baby oil, boleh juga cuba alternatif lain dengan menggantikannya dengan jeli petroleum seperti vaseline ataupun gel lidah buaya (aloevera). Selamat mencuba!
Diet Keto Anda Tidak Berhasil, Rupanya 7 Tanda Amaran Ini Anda Perlukan Bantuan
Diet keto adalah rancangan rendah karbohidrat yang mengubah tubuh menjadi badan keton yang membakar untuk bahan bakar dan bukannya glukosa. Diet ini dianggap kerana kemampuannya untuk menurunkan berat badan yang cepat, menyokong otak yang sihat, dan menguruskan keadaan serius seperti epilepsi.
Keto bukan hanya rendah karbohidrat, tetapi sangat tinggi lemak, dengan baki makro dibahagikan antara protein dan karbohidrat. Untuk mencapai keseimbangan yang halus ini, anda perlu mengesan makro anda dengan teliti untuk mendapatkan kejayaan.
Keto boleh mempunyai faedah yang luar biasa, tetapi bukan untuk semua orang. Penting untuk mengutamakan kesihatan anda berbanding diet anda dan memastikan bahawa diet anda sesuai untuk anda, dan bukan menentang anda.
7 Tanda Diet Keto Anda Perlu Bantuan
Walaupun anda bukan baru dalam mengamalkan diet keto, penting untuk diingat bahawa keto bukanlah program “set it and go”. Ia perlu dikendalikan dan diubah dari masa ke semasa, terutamanya jika anda tidak apa-apa perkembangan.
Tujuh kesan sampingan berikut mungkin menunjukkan bahawa badan anda memerlukan baik pulih keto atau bahkan beralih ke rancangan makanan yang berbeza.
1. Sering letih atau tidak dapat menghilangkan “keto flu”.
Salah satu kesan sampingan keto adalah menurunkan berat badan air, yang kedengarannya baik. Tetapi, badan memerlukan banyak air untuk berfungsi dengan baik pada tahap sel. Sekiranya mengalami dehidrasi secara kronik dalam diet keto, anda akan sangat letih kerana sel tidak berfungsi dengan optimum.
“Keto flu,” yang biasa dibahas dalam lingkaran diet keto, cenderung disebabkan oleh ketidakseimbangan elektrolit yang diubah. Semasa badan anda membersihkan lebihan air, elektrolit juga berlalu, walaupun diperlukan untuk menjaga keseimbangan cairan di dalam sel. Gejala selesema keto termasuk:
- Sakit kepala
- Sakit badan
- Gementar dan mengigil
- Keletihan yang melampau
- Rasa pening atau rasa pitam
- Sembelit
Natrium, kalium, kalsium, dan magnesium semuanya diperlukan untuk membantu mengekalkan keseimbangan elektrolit dan cecair yang betul di dalam badan. Sekiranya anda pengamal keto untuk jangka panjang, anda mungkin perlu menambah nutrien ini untuk memastikan tahap diet anda tidak seimbang.
Sebilangan besar selesema keto akan hilang dalam beberapa hari. Walau bagaimanapun, pengalaman setiap orang dengan keto akan berbeza dan beberapa individu berkembang dengan lebih baik dengan kadar karbohidrat yang lebih rendah daripada yang lain. Sekiranya anda menghadapi keletihan yang melampau, kemungkinan memerlukan lebih banyak karbohidrat dalam rancangan makanan untuk memenuhi keperluan badan anda.
Perbaiki: Seimbangkan elektrolit anda melalui makanan tambahan atau makanan, atau tingkatkan nisbah karbohidrat anda untuk mengatasi keletihan.
2. Anda kehilangan otot, bukan gemuk.
Sebilangan orang yang tidak mempunyai banyak lemak badan mungkin mendapati bahawa mereka kehilangan otot untuk kekal dalam ketosis.
Sekiranya anda dalam keto dan menurunkan berat badan terlalu banyak, sudah tiba masanya untuk mengubah rancangan dan meningkatkan pengambilan karbohidrat secara keseluruhan. Anda mungkin tidak mengekalkan keadaan ketosis, tetapi cara yang lebih sihat untuk memastikan anda tidak menurunkan berat badan yang tidak seharusnya.
Perbaiki: Tambahkan lebih banyak karbohidrat pada plan pemakanan harian anda, ini tidak bermakna anda tidak tinggal di ketosis.
3. Anda menghadapi masalah kardiovaskular.
Jantung adalah otot yang bergantung pada nutrien elektrolit tertentu, seperti magnesium, untuk tetap “santai”. Jantung dan otot lain juga bergantung pada glikogen iaitu bentuk penyimpanan glukosa di mana mengikat molekul air dan menjaga keseimbangan cecair. Apabila cecair ini tidak seimbang, kerosakan pada jantung akan terjadi.
Sekiranya anda sering berdebar-debar jantung, ringan kepala, sesak nafas atau keletihan yang melampau setelah menjalani keto, segera hentikan plan diet ini dan minta nasihat doktor mengenai pendekatan terbaik untuk teruskan plan ini.
Perbaiki: Hentikan rancangan keto anda dan berjumpa dengan pengamal kesihatan yang berkelayakan untuk membantu menentukan diet mesra kardiovaskular mana yang terbaik untuk anda.
4. Anda semakin obsesif.
Gangguan makan memberi kesan kepada 30 juta individu dan sebanyak 13 peratus wanita berusia lebih dari 50 tahun mengalami masalah dengan gangguan makan dalam beberapa bentuk. Diet keto memerlukan pemakanan makronutrien secara dekat untuk mencapai dan mempertahankan ketosis dan bagi individu yang cenderung kepada obsesi atau gangguan makan, keto dapat menyebabkan lebih banyak bahaya daripada kebaikan.
Pemakan keto kadang-kadang merasa lumpuh tentang pilihan makanan apa yang betul dan akhirnya memakan kalori yang jauh lebih sedikit daripada yang sepatutnya. Selain itu, keperluan pengesanan tanpa henti lebih intensif daripada hanya mengira kalori, dan keletihan diet dapat dengan cepat masuk.
Sekiranya anda merasa dibebani secara mental oleh diet keto atau anda mula terobsesi melampaui apa yang anda seharusnya, inilah masanya untuk memilih rancangan yang terasa lebih intuitif.
Perbaiki: Hentikan keto, atau rancangan diet apa pun yang mendorong anda menjadi tingkah laku obsesif dan cari rancangan yang tidak memerlukan begitu banyak peraturan. Dapatkan panduan pemakanan profesional jika diperlukan.
5. Anda mempunyai masalah tiroid.
Walaupun secara umumnya terdapat pengecualian untuk setiap peraturan, diet rendah karbohidrat seperti keto tidak baik untuk hipotiroidisme atau tiroiditis Hashimoto. Ini kerana tiroid bergantung pada glukosa untuk mensintesis hormon dan apabila karbohidrat dibatasi dengan teruk, begitu juga akses tubuh ke glukosa. Ketika glukosa rendah, terbatas, atau tidak ada, produksi dan penukaran ini dapat melambat secara dramatik, membuat tubuh menjadi lembap, lelah dan masih berjuang untuk menurunkan berat badan.
Perbaiki: Pilih diet Paleo dan bukannya diet keto. Memotong makanan gluten, tenusu, soya, dan olahan daripada diet anda adalah optimum untuk kesihatan tiroid. Pastikan anda mendapat cukup karbohidrat yang sihat untuk memastikan pengeluaran hormon tiroid tetap berjalan lancar.
6. Berat badan badan tidak akan menurun.
Penyelidikan menunjukkan bahawa diet ketogenik jangka panjang dapat bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan bahkan dapat meningkatkan kolesterol HDL dan menurunkan trigliserida. Jadi apa yang berlaku jika anda menggunakan keto tetapi berat badan tak turun?
Ini mungkin semudah dehidrasi atau rumit seperti masalah tiroid. Anda juga mungkin makan terlalu banyak makanan tinggi lemak. Walaupun lemak tepu tidak lagi dikaitkan dengan penyakit jantung, pengambilan makanan yang berlebihan masih boleh menyebabkan ketidakupayaan untuk menurunkan berat badan atau bahkan kenaikan berat badan.
Perbaiki: Tetap terhidrasi dan sesuaikan makro atau pengambilan makanan anda atau pertimbangkan untuk beralih ke rancangan makanan lain, seperti Paleo.
7. Anda mempunyai masalah hati atau buah pinggang.
Hati dan ginjal bertanggungjawab untuk membersihkan badan toksin dan untuk melakukan ini mereka memerlukan banyak air. Hati juga terlibat dalam pencernaan dan kemasukan makanan berlemak dan protein tinggi secara tiba-tiba dapat membanjiri sistem pencernaan atau menyebabkan penangguhan usus.
Selain itu, diet keto dapat meningkatkan risiko seseorang untuk menhidap batu karang jika mereka mengalami masalah buah pinggang atau sejarah batu karang. Ini disebabkan oleh kecenderungan dehidrasi tetapi juga kemampuan tubuh untuk memecah dan mencerna protein dengan kadar yang lebih tinggi. Bagi sesetengah orang, ia tidak optimum.
Perbaiki: Sesuaikan rancangan makanan anda untuk memasukkan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan. Beralih ke pelan rendah karbohidrat atau karbohidrat sederhana, berdasarkan keperluan pencernaan dan detoksik anda.
Kesimpulannya anda pengamal diet keto ini sekiranya ada mengalami 7 tanda-tanda ini, ada lebih baik berhenti dan berjumpa dengan pakar diet supaya tiada kesan sampingan. Apatah lagi jika plan diet anda tidak menampakkan hasil.
Kuasa Soda Penaik Kulit Kaki Yang Keras Kembali Lembut Selepas Dua Minggu
Kebanyakan wanita mengimpikan mempunyai kaki yang lembut, bersih dan terpelihara, namun ini tidak begitu mudah dicapai. Kulit keras dan retak di tumit dan kaki adalah masalah biasa bagi kebanyakan orang dan sukar untuk dirawat. Syukurlah, ada satu bahan mudah yang boleh membantu iaitu baking soda.
Soda penaik adalah bahan serba guna dengan pelbagai manfaat kesihatan. Ia mempunyai anti-bakteria, anti-radang dan sifat penyembuhan, dan boleh melakukan keajaiban untuk kulit anda.
Serbuk kristal juga digunakan untuk merawat semua jenis masalah kulit, termasuk tumit retak dan calluses. Menggosok kaki dengan Soda penaik akan memusnahkan kulat dan mempercepatkan penyembuhan retakan kecil dan luka, sementara itu juga menghapuskan kalus pada kaki. Merendam kaki dengan baking soda selepas seharian kerja kerja akan dapat mengendurkan rengangan kaki sambil menghilangkan bau.
Soda penaik adalah bahan alkali yang boleh mengubah pH kulit anda dan melindunginya dari pelbagai keadaan. Walau bagaimanapun, ia harus digunakan dengan penjagaan mandi, soda tidak boleh bertahan lebih dari 15-20 minit. Sisi yang cerah ialah anda boleh memasukkan bahan-bahan lain seperti minyak esensial dalam mandian kaki yang akan menguatkan lagi impaknya dan memperbaiki lebih banyak masalah. Berikut adalah beberapa mandian berasaskan Soda penaik yang bagus yang boleh merawat masalah kulit yang berbeza:
SODA PENAIK
Panaskan semangkuk air ke 38-39C, kemudian tambahkan 2 sudu Soda penaik di dalamnya. Rendam kaki anda selama 10-15 minit untuk mengendurkannya dan menghilangkan bau.
SODA PENAIK DAN GARAM MANDIAN
Mandian ini hebat jika anda ingin melembutkan kulit. Masukkan 2 sudu soda penaik dalam kira-kira 2 l. air dan taburkan sebilangan garam di dalamnya juga. Rendam kaki anda dalam campuran selama 7-8 minit untuk melembutkan kulit, kemudian gosokkan dengan batu apung untuk menghilangkan kulit keras dan kalus.
SODA PENAIK DAN SABUN MANDIAN
Campuran ini adalah yang terbaik untuk membersihkan kulit anda. Tambah 2 sudu soda penaik dan sedikit sabun cair dalam 3 liter air, kemudian rendam kaki selama 10 minit. Mandian ini akan membersihkan kulit anda dengan baik dan menjadikannya lebih lembut.
SODA PENAIK DAN MANDIAN MINYAK PATI
Rendam kaki dengan baking soda dan minyak pati akan menghidrat dan melembutkan kulit. Anda boleh menggunakan apa-apa minyak pati yang anda suka, tetapi harus ingat untuk mencairkannya dengan sedikit minyak zaitun atau alkohol terlebih dahulu.
SODA PENAIK DAN MANDIAN SUSU
Tambah satu liter susu dan satu sudu teh soda penaik dalam 2 l. air, kemudian rendam kaki anda untuk melembutkan kalus dan kulit keras dan mencegah jangkitan kulat di kaki.
SODA PENAIK DAN MANDIAN HIDROGEN PEROKSIDA
Jika anda menderita tumit retak dan tidak dapat menyelesaikan masalah ini, cara ini boleh membantu. Masukkan 2 sudu soda penaik dan hidrogen peroksida dalam mangkuk air, kemudian rendam kaki anda selama 15 minit. Pat kering dengan tuala lembut selepas itu, kemudian gosok dengan batu pumis dan ulangi proses setiap beberapa hari untuk hasil terbaik.
SODA PENAIK DAN MANDIAN IODIN
Iodin adalah pembasmi kuman yang berkesan yang boleh menyembuhkan tumit retak dan mengeluarkan jangkitan kulat juga. Tambah 2 sudu yodium dan soda penaik dalam 2 liter air, kemudian rendam kaki anda dalam mandian selama 10 minit.
SODA PENAIK DAN MADIAN TANAH LIAT
Mandian ini berfungsi hebat terhadap tumor, kuku yang lemah atau kulit kering di kaki. Cuma tambah 4 sudu tanah liat dan 2 sudu baking soda dalam 2 l. air kemudian rendam kaki anda dalam larutan.
TIPS MADIAN SODA PENAIK
• Secara umum, pakar tidak mengesyorkan menggunakan mandi kaki soda penaik setiap hari. 2-3 kali seminggu sepatutnya cukup untuk menyelesaikan sebarang masalah. Setelah selesai dengan mandi, anda perlu membilas kaki dengan air suam dan mengelapnya kering dengan tuala.
• Teruskan dengan menggunakan lapisan tebal krim pelembap berkualiti tinggi yang akan mengekalkan kulit pada kaki anda terhidrasi. Sentiasa gunakan tuala kapas untuk kaki dan pakai sarung kaki kapas yang membolehkan kulit anda bernafas. Akhirnya, mandi selepas merendam kaki dengan mandian akan meningkatkan peredaran darah dan memberi nafas semula pada kulit anda.
• Walaupun mandian ini berfungsi hebat terhadap jangkitan kulat, mereka akan hilang hanya jika anda mengesan dan menghapuskan akar masalah. Jangkitan kulat sering berlaku kerana memakai sarung kaki dan kasut yang tidak sesuai yang tidak membenarkan kulit bernafas, jadi untuk menyelesaikan sepenuhnya masalah, anda juga perlu menyelesaikan masalah ini.
