Apabila umur menjengah 30, mulalah pelbagai masalah datang mengetuk. Sebaiknya, pada usia ini anda perlu fokus untuk mencegah garis-garis halus dan ketidaksamaan rona kulit akibat pancaran matahari, begitu juga merawat jerawat orang dewasa (masalah yang melanda hampir 50% mereka yang berumur 30-an).
Walaupun anda tidak mengalami masalah jerawat orang dewasa, namun anda akan bermanafaat dengan menggunakan produk yang ‘deep-cleaning’ memandangkan kulit anda akan menjadi lebih berminyak pada usia begini.
Selalunya pada usia ini, kulit anda berada di dalam kategori ‘normal’ namun pada zaman kini ia lebih cenderung kepada ‘kombinasi’. Hal ini kerana faktor stress, ketidak seimbangan hormon dan juga peningkatan pencemaran pada sekeliling.
Jadi bagaimana mahu menghalang dari kulit cepat menua sebelum waktunya? Mari Hijabista berikan strateginya:
Waktu Siang
Pembersih wajah yang lembut
Gunakan pembersih yang lembut dan berubat untuk mengelakkan kulit anda semakin menipis (yang merupakan pelindung kepada iritasi luaran). Asas krim atau tanpa buih adalah pilihan terbaik.
Serum antioksida
Di samping dapat menghalang garis-garis halus dan kedutan, kegunaan serum yang memiliki sekurang-kurangnya SPF30 setiap hari akan mengelakkan parut jerawat anda menggelap terutamanya pada mereka yang memiliki tona kulit yang lebih gelap.
Waktu Malam
Pembersih wajah yang lembut
Hijabista sarankan anda menggunakan pencuci wajah yang sama untuk pagi dan malam. Jangan tambahkan lagi bilangan produk anda.
Jika anda terlalu letih atau tidak larat untuk mencuci wajah, lap wajah anda dengan tisu basah khas untuk wajah untuk memastikan pori anda bersih.
Rawatan pengelupasan
Ini Hijabista sarankan kepada mereka yang tidak berkulit sensitif. Ini adalah untuk merawat jerawat yang ada pada wajah. Produk retinoid mampu memudarkan kesan parut jerawat pada wajah tetapi jika kulit anda sensitif, pastikan ia ada bahan tambahan iaitu asid ‘glycolic’.
Semoga tip ini bermanafaat kepada anda semua yang berada di dalam 30-an ataupun bakal menjengah 30.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Mahu Kulit Cantik, Badan Sihat Tapi Keliru Pilih Multivitamin Yang Sesuai. Ini Panduan Ringkas!
Dengan begitu banyak pilihan yang tersedia, sukar untuk menentukan multivitamin yang paling sesuai untuk anda. Baca panduan ringkas ini untuk mencari pilihan terbaik.
Dirumus untuk menggabungkan pilihan vitamin dan mineral yang dipilih dengan teliti, multivitamin boleh membantu anda memenuhi keperluan nutrien harian yang penting.
ARTIKEL BERKAITAN: Rasa Membazir Buang Vitamin Yang Luput. Betul Ke boleh Makan?
Tetapi bagaimana anda tahu multivitamin mana yang terbaik untuk diambil?
Peraturan praktikal yang baik ialah mengambil multivitamin yang sesuai dengan peringkat kehidupan anda, atau yang paling menyokong kesejahteraan atau keperluan khusus. Sebagai contoh, jika anda ingin mengambil multivitamin semasa hamil, terdapat multivitamin khusus untuk menyokong keperluan anda. Ini kerana kehamilan datang dengan keperluan unik mengenai nutrien tertentu, seperti asid folik dan Iodin.
Ia adalah cerita yang serupa untuk peringkat kehidupan dan jantina anda juga. Bukan sahaja lelaki dan wanita sering memerlukan kuantiti nutrien tertentu yang berbeza, keperluan pemakanan seseorang yang menyambut ulang tahun ke-50 mereka akan berbeza dengan keperluan seorang remaja.
Temui rangkaian multivitamin Blackmores
1. Blackmores Cal+D3
Suplemen kalsium yang membekalkan 600 mg kalsium unsur dengan 500 IU vitamin D3 dalam setiap tablet yang mudah ditelan. Vitamin D3 berfungsi untuk menyokong ketumpatan mineral tulang dan membantu penyerapan kalsium. Malah membantu mengekalkan tulang yang sihat dan mengekalkan ketumpatan tulang.
Kalsium juga terlibat dalam pelbagai peranan metabolik. Keperluan kalsium wanita meningkat selepas menopaus kerana tahap estrogen menurun mengakibatkan penyerapan kalsium berkurangan.
Dos
- Dewasa – Ambil 1 tablet mudah telan sekali sehari dengan hidangan, atau seperti yang ditetapkan oleh profesional.
- Kanak-kanak di bawah 12 tahun – Tidak disyorkan.
2. Blackmores Lecithin 1200mg
Lecithin adalah komponen penting dalam semua sel dalam badan dan membantu dalam metabolisme lemak, membolehkan ia digunakan oleh sel-sel badan. Blackmores Lecithin 1200 berasal daripada kacang soya. Lecithin adalah komponen penting bagi semua sel dalam badan. Tiada tambahan yis, gluten, gandum, derivatif susu, pengawet, perisa tiruan atau pemanis.
Dos
- Dewasa – Ambil 1 – 2 kapsul setiap hari dengan hidangan
3. Blackmores CoQ10 50mg
Blackmores CoQ10 telah direka khas untuk meningkatkan pengeluaran tenaga. Blackmores menggunakan Coenzyme Q10 berasaskan minyak daripada sumber semula jadi untuk memastikan penyerapan nutrien penting ini secara optimum. Mengandungi ubidecarenone 50mg.
Koenzim Q10 didapati secara semula jadi di dalam badan dan memainkan peranan penting dalam penghasilan tenaga. Oleh itu ia penting untuk kesihatan. Keupayaan badan untuk mensintesis CoQ10 berkurangan dengan usia.
Dos
- Dewasa – Ambil 1 hingga 2 kapsul sehari dengan makanan.
4. Blackmores Omega- fish oil 1000mg
Minyak Ikan Blackmores 1000 adalah sumber semula jadi asid lemak omega-3 marin. Untuk memastikan anda boleh mengambil Blackmores Fish Oil 1000 dengan yakin, Blackmores hanya menggunakan minyak ikan berkualiti tanpa tambahan surfaktan tiruan untuk menyamarkan bau hanyir. Diuji untuk sisa racun perosak. Minyak ikan adalah sumber asid lemak penting omega-3.
Dos
- Dewasa – Ambil 1 kapsul 3 kali sehari dengan makanan, atau seperti yang ditetapkan oleh profesional.
- Kanak-kanak di bawah 12 tahun – Tidak disyorkan.
5. Blackmores Executive B
Gabungan vitamin kumpulan B yang dirumus khas dan mineral magnesium dan zink untuk membantu memenuhi keperluan harian orang yang sibuk. Formula ini sesuai untuk mereka yang menjalani gaya hidup sibuk dalam dos sehari yang mudah. Beberapa vitamin kumpulan B, seperti asid folik dan vitamin B6, terlibat dalam mengekalkan tubuh yang sihat.
Dos
- Dewasa – Ambil 1 tablet sehari dengan hidangan.
ARTIKEL BERKAITAN: 8 Cadangan Vitamin Terbaik untuk Daya Tahan Badan Lawan Virus. Pastikan Ada Dalam Simpanan!
6. Blackmores Vitamin C 500mg
Blackmores Vitamin C 500 adalah makanan tambahan yang membekalkan vitamin C dalam bentuk asid askorbik. Tablet yang mudah ditelan ini sesuai untuk mereka yang memerlukan vitamin C tambahan untuk kesihatan umum dan kesejahteraan badan. Tubuh manusia tidak menghasilkan vitamin C sendiri dan oleh itu ia mesti diperoleh daripada diet kita.
Dos
- Dewasa – Ambil 1 tablet setiap hari dengan hidangan.
7. Blackmores Evening Primrose Oil 1000mg
Mengekalkan kesihatan kulit melalui menyokong penghidratan kulit, Blackmores hanya memperoleh minyak terbaik yang ditekan sejuk dan diuji dengan teliti untuk kualiti dan sangat disucikan.
Asid lemak omega-6 yang penting ini hanya boleh dihasilkan dalam badan dalam jumlah yang kecil dan sebahagian besarnya mesti diperoleh daripada diet. Suplemen ini bermanfaat untuk kesihatan dan kesejahteraan wanita.
Tahap GLA yang rendah didapati pada wanita dengan sindrom prahaid (PMS). Penambahan EPO, yang meningkatkan prostaglandin yang dikenali sebagai PGE1, boleh membantu dalam kesihatan dan kesejahteraan wanita.
Dos
- Dewasa – Ambil 1 hingga 3 kapsul sehari dengan makanan, atau seperti yang ditetapkan oleh profesional.
8. Blackmores Bio Zinc plus
Menggabungkan zink dengan nutrien utama termasuk magnesium, mangan dan vitamin A dan B6 dalam dos sehari yang mudah. Zink dan vitamin A adalah nutrien penting terutamanya untuk kesihatan dan metabolisme karbohidrat, lemak dan protein. Zink juga merupakan mineral penting untuk kesihatan.
Zink adalah penting untuk kesihatan yang baik kerana ia terdapat dalam setiap sel badan dan terlibat dalam banyak tindak balas enzim. Ia penting dalam metabolisme karbohidrat, lemak dan protein.
Dos
- Dewasa – Ambil 1 tablet setiap hari dengan hidangan.
9. Blackmores multi-vitamin mineral
Blackmores Multivitamins + Minerals mengandungi vitamin dan mineral penting untuk membekalkan tubuh dan minda anda dengan sokongan nutrisi menyeluruh dan membantu mengekalkan kesihatan setiap hari. Ia membantu menambah diet tidak seimbang dalam dos sehari.
Suplemen harian dengan rangkaian luas vitamin dan mineral boleh menyediakan insurans pemakanan dengan membantu menyediakan pengambilan optimum untuk mengekalkan kesihatan yang baik.
Dos
- Dewasa – Ambil 1 tablet sehari dengan hidangan.
- Tidak disyorkan untuk kanak-kanak di bawah 12 tahun.
10. Blackmores grape seed forte 12000
Blackmores Grape Seed Forte 12000 ialah suplemen standard yang menyediakan bersamaan dengan 12 g biji anggur setiap tablet. Biji Anggur ialah sumber semula jadi yang kaya dengan flavonoid dan ekstrak biji anggur ini adalah antioksidan dan oleh itu memberikan perlindungan terhadap kerosakan oleh radikal bebas.
Kebanyakan radikal bebas ini ditangani oleh radikal bebas badan sendiri, pertahanan antioksidan. Beberapa radikal bebas bagaimanapun melarikan diri dari pertahanan ini, dan membahayakan tubuh.
Dos
- Dewasa – Ambil 2 tablet sehari dengan hidangan, atau seperti yang ditetapkan oleh profesional.
- Kanak-kanak di bawah 12 tahun – Hanya seperti yang ditetapkan oleh profesional.
11. Blackmores Multi-B
Suplemen pemakanan yang telah dirumus khas untuk menyediakan kumpulan vitamin B-kompleks yang diperlukan untuk penukaran makanan kepada tenaga. Formula ini sesuai untuk orang yang cepat berasa letih.Vitamin kumpulan B memainkan peranan penting dalam metabolisme karbohidrat, protein dan lemak untuk menghasilkan tenaga.
Dos
- Dewasa – Ambil 1 tablet sehari dengan hidangan.
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Hadiri Kelas Agama, Dengar Tazkirah & Mengaji Cara Hanez Suraya Atasi Masalah Kebimbangan Melampau
Selepas Haqiem Rusli, ramai lagi selebriti lain yang turut mendedahkan berdepan masalah kemurungan. Salah seorang adalah pelakon jelita Hanez Suraya yang pernah mengalami kebimbangan melampau (anxiety) selepas melahirkan anak pertama tiga tahun lalu. Sebaik melahirkan, perlahan-lahan tahap kebimbangan terhadap sesuatu perkara makin kronik. Namun tidak terus duduk diam, Hanez segera merawatnya dan salah satu dengan menyertai kelas agama anjuran Mental Illness Awareness & Support Association (Miasa) Malaysia.
“Saya mula dapat tahu adanya masalah ini (anxiety) apabila berkongsi keresahan di laman instagram di instastory.
“Tak sangka pulak lepas kongsi ramai yang mesej dan mengatakan saya mengalami turut atau pernah alami anxiety. Saya tidak keseorangan dan ada yang berikan tip serta kongsi pengalaman.
“Kemudian saya mula banyakkan pembacaan mengenai permasalahan tersebut termasuklah berhubung dengan organisasi berwajib iaitu Miasa.
“Saya kemudiannya menyertai kelas anjuran Miasa dan saya dapati segalanya semakin beransur pulih. Kelas berkenaan saya didedahkan dengan pelbagai aktiviti keagamaan seperti mengaji serta tazkirah bersama-sama golongan berfikiran positif,” ujarnya ketika ditemuinya di majlis pelancaran ubat Gigi Aurawhite semalam.
Bercerita pengalamannya berdepan masalah ini, Hanez berkata sampai satu tahap dia berasa paranoid untuk lakukan macam-macam perkara.
“Misalnya saya takut nak makan ayam. Lebih Teruk sebelum makan saya sempat ‘google’ kandungan dalam majaban kerana was-was dan bimbang andai ia boleh berikan mudarat kepada badan. Ketika itulah berat badan saya turun mendadak.
“Malah kalau ada rakan media yang bertemu saya pada fasa tersebut, saya kurus sebab itulah. Malah isu berat badan yang mulai timbul saya juga sudah rasa tidak senang untuk keluar rumah. Nak memandu pun takut,” katanya kepada Media Hiburan.
Menurutnya juga perasaan atau gejala anxiety ini harus dilawan. Pesannya juga seseorang itu kena kuat dan terus melangkah jika berdepan masalah ini.
KREDIT FOTO: INSTAGRAM HANEZ SURAYA
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Penting Bezakan Antara Klinik Estetik Atau Spa Estetik Sebelum Menjalani Rawatan Muka Secara Estetik
Rawatan Estetik Muka tidak lagi menjadi rawatan orang kaya dan terkenal, kini lebih merangkumi dan meluas lebih dari sekadar suntikan ke dahi untuk menghilangkan garis-garis atau permasalahan wajah yang lain.
Ketika mempertimbangkan jenis rawatan kulit, terumatanya rawatan wajah, anda haruslah memilih klinik estetik yang sesuai. Terdapat pelbagai jenis perkhidmatan estetik menular di pasaran sekarang dan bukan kesemuanya adalah klinik yang menawarkan rawatan yang tulen, tepat atau efektif. Adalah penting untuk meneliti latar belakang klinik dan doktor estetik dan berbincang secara lanjut mengenai masalah kulit atau wajah anda, sebelum membuat keputusan untuk menjalani sebarang rawatan.
Menariknya perkongsian hijabista bersama Dr Chin dari TrueClinic yang mempunyai lulusan dari Rusia pada tahun 2012 dan menjalani perkhidmatan wajib selama 4 tahun di bawah Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM), untuk mempelajari teknik dan cara betul melakukan rawatan estetik. Elak teperdaya dengan pengiklanan di media sosial, penting anda tahu langkah-langkah ini:
Beza antara klinik estetik dan estetik SPA
Apabila bercadang melakukan rawatan estetik, anda perlu tahu fungsi dan beza antara rawatan klinik atau rawatan spa. Tawaran mungkin kedengaran sama tetapi keberkesanan dan keselamatan perlu diberi keutamaan. Menurut Dr Chin, “anda dinasihati memilih klinik medikal yang sah untuk rawatan wajah dan kulit, kerana peralatan dan mesin yang digunakan di klinik telah mendapat perlesenan dan pengesahan daripada badan-badan yang berkenaan. Klinik yang sah juga mempunyai doktor pakar estetik yang berlesen yang dilatih dalam bidang estetik”.
Klinik biasanya menawarkan khidmat nasihat secara percuma kepada pelawat mereka yang ingin mengetahui lebih mengenai rawatan estetik. Ini merupakan cara terbaik untuk meneliti klinik dan doktor. Datang dengan banyak soalan dan perhatikan sama ada kakitangan dapat menjawab soalan-soalan tersebut.
Anda perlu meneliti latar belakang klinik atau spa yang menawarkan rawatan estetik, “Satu senario yang mengelirukan pengguna adalah nama pelabelan pusat itu sendiri, di mana kebanyakkan spa kecantikan akan meletak perkataan ‘estetik’ dalam nama mereka,” ujar Dr Chin. Sebaiknya carilah rawatan estetik di sebuah klinik berlesen dan bukannya di pusat rawatan spa.
Kenali masalah kulit
Di kebanyakan pusat rawatan estetik, anda boleh mudah terpedaya dengan hasil yang dijanjikan dari pusat rawatan tersebut mahupun bukan klinik estetik. Berhati-hatilah dengan mana-mana pusat rawatan yang tidak mahu berbincang mengenai kesan sampingan sebarang rawatan, komplikasi, jangkaan tempoh rehat selepas rawatan, dan kos perkhidmatan. Anda harus diberitahu dengan mendalam dan memahami segala risiko dan faedah setiap rawatan.
“Terdapat dua perbezaan klinik estetika di Malaysia ini yang dapat saya perhatikan, satu adalah jenis yang bertujuan komersial dan satu lagi bertujuan untuk merawat masalah kulit anda”.
Salah satu langkah yang penting agar anda tidak tersilap membuat keputusan, penting anda teliti masalah kulit yang dhadapi dan juga apakah harapan hasil rawatan yang anda jangkakan.
“Sebaiknya jika anda berjumpa dengan pakar atau doktor kecantikan, tidak perlu tanya apa yang anda perlu buat, yang penting adalah untuk pastikan keputusan yang hendak dicapai dengan sebarang rawatan, dan bersetuju dengan doktor tentang program atau pelan rawatan (treatment plan) yang dicadangkan,” sarankan Dr Chin.
Secara lazim, doktor pakar estetik akan tanya anda soalan-soalan berikut sebelum mencadangkan rawatan yang sesuai untuk anda. Sebagai contoh:
- Rutin penjagaan kulit anda sekarang
- Produk apa yang anda gunakan sekarang
- Prosedur apa, jika ada, yang telah anda lakukan
- Ubat semasa termasuk makanan tambahan
- Keadaan kesihatan semasa dan masa lalu, termasuk pembedahan dan kerja pergigian
- Belanjawan
- Apa yang anda selesa dengan prosedur bukan invasif vs invasif)
- Tahap keselesaan anda dengan waktu henti
- Diet dan cara pemakanan
- Sekiranya anda hamil, menyusu atau cuba hamil
- Sebarang acara khas akan datang
- Kisah anda tentang apa yang telah membawa anda ke klinik.
Rawatan estetik bukan sekadar jarum suntikan
Bertukar dari rawatan muka seperti produk tradisional ke estetik, pasti anda mempunyai pelbagai tanggapan pantang atau tabo. Seperti yang dibincangkan, tidak semua rawatan estetik menggunakan jarum, sebaliknya rawatan estetik bergantung pada permasalahan kulit atau wajah yang anda alami.
Mesin yang digunakan
Satu soalan paling gemar diajukan pada pakar kecantikan: adakah rawatan estetik berbentuk laser boleh menipiskan kulit? Ini tidak dinafikan oleh Dr Chin, tetapi ia bergantung kepada permasalahan kulit anda, kekerapan anda menjalani rawatan, serta jenis rawatan yang dijalankan. Bukan semua rawatan laser adalah sama, terdapat banyak jenis mesin yang direka khas untuk menangani masalah-masalah kulit tertentu. Teramat penting jika anda tahu mesin apa yang digunakan sebelum membuat rawatan estetik.
Kenalilah DiscoveryPico – laser Picosecond paling berkesan di pasaran! DiscoveryPico berfungsi dengan memancarkan teknologi laser nadi ultra pendek yang menembusi lapisan luar kulit, memecah pigmen kulit yang lebih gelap tanpa merosakkan tisu kulit di sekitar kulit yang dirawat.
DiscoveryPico sesuai untuk peremajaan kulit, pembentukan semula kulit yang rosak, menghilangkan parut jerawat, masalah pigmentasi, dan bahkan cukup berkuasa untuk memadamkan tatu dan tanda lahir. Yang pentingnya DiscoveryPico hanya boleh dikendalikan oleh doktor yang berkelayakan dan terdapat di klinik terpilih. Laser inovatif ini boleh digunakan pada wajah dan badan, sesuai untuk wanita atau lelaki, dan juga untuk jenis dan warna kulit (termasuklah kulit gelap)! Dengan mengurangkan penampilan tisu kulit yang rosak, kulit kelihatan lebih licin dan lebih cerah sejurus selepas rawatan.
Pastikan klinik anda bercakap mengenai harga
Perkhidmatan estetik boleh jadi mahal, itu kenyataan. Anda harus memastikan bahawa hasil yang ingin anda kecapi, bernilai pelaburan kewangan yang anda bayari, di samping itu masa dan emosi yang juga anda laburkan berbaloi dengan keseluruhan prosedur. Kenal pasti klinik atau doktor yang berbincang dengan anda mengenai kos rawatan. Mereka juga boleh memberi beberapa pilihan yang berlainan dalam julat harga yang berbeza. Oleh itu, penting untuk memahami kos rawatan secara keseluruhan, serta jangka masa yang berpatutan, untuk mencapai hasil yang anda inginkan.
Pakar estetik perubatan harus menasihati anda mengikut bajet dan jangkaan anda, serta memberi saranan mengenai rawatan yang bersesuaian untuk mencapai hasil yang terbaik. Pelan penjagaan kulit yang komprehensif biasanya merangkumi anggaran selama beberapa bulan atau bahkan setahun. Daftar untuk mendapatkan buletin klinik dan tanyakan apakah prosedur tertentu yang akan muncul dengan harga istimewa dalam beberapa bulan akan datang.
Secara keseluruhan, cara terbaik untuk memastikan anda mencari klinik yang berlesen dan terkenal yang sesuai dengan keperluan anda, adalah dengan membuat kajian teliti. Ini termasuklah mengkaji laman web mereka, laman media sosial dan bertanya sendiri mengenai konsultasi dan rawatan yang ditawarkan. Pastikan anda sentiasa merasa selesa dengan kakitangan klinik dan semua soalan anda telah dijawab dengan puas hati.
Konsultasi yang menyeluruh dari doktor boleh mendedahkan pilihan yang ideal dan sesuai untuk anda, seterusnya membolehkan anda menyesuaikan tahap keselesaan dan anggaran mengikut kehendak hati.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI