Kesan buruk melewatkan sahur boleh dirasakan ketika berpuasa. Makan sahur merupakan aktiviti yang disunahkan Rasulullah saat berpuasa. Makan sahur penting untuk mengisi energi agar dapat menjalani puasa seharian.
Selalunya anda melewatkan makan sahur, walaupun puasa tetap sah tanpa memakan makanan, ada beberapa akibat yang akan timbul. Kesan buruk dari kehilangan makanan boleh mempengaruhi aktiviti semasa berpuasa.
Sahur adalah pengganti sarapan ketika berpuasa. Dengan makan subuh, tubuh mempunyai cukup tenaga untuk bergerak dan menahan lapar dan dahaga. Kesan buruk dari kehilangan makanan mungkin merupakan masalah jangka pendek hingga panjang.
Kesan buruk daripada melewatkan makan juga boleh mengganggu aktiviti dan tumpuan. Berikut adalah 7 kesan buruk langkau dan melewatkan sahur.
Dehidrasi
Kesan buruk melewatkan sahur yang mudah terjadi adalah dehidrasi. Saat berpuasa, tubuh harus menahan haus seharian. Sahur penting untuk menyimpan cairan dalam tubuh, sehingga tidak mudah haus selama berpuasa. Melewatkan sahur boleh membuat tubuh kekurangan cairan saat berpuasa. Ini boleh mencetuskan dehidrasi yang mengganggu metabolisme badan.
Kira-kira tiga perempat dari tubuh manusia terdiri daripada air. Kekeringan boleh menyebabkan kelemahan, pening, dan kekurangan tenaga. Gejala dehidrasi pertama termasuk dahaga, air kencing lebih gelap, dan penurunan pengeluaran air kencing.
Kekurangan zat makanan
Melewatkan sahur boleh menyebabkan malnutrisi atau kekurangan gizi. Setiap hari tubuh memerlukan protein, vitamin, dan mineral untuk dapat bekerja dengan baik. Tanpa makan sahur, tubuh akan kekurangan nutrisi yang diperlukan.
Seseorang yang mengalami malnutrisi boleh kekurangan vitamin, mineral, dan zat-zat penting lainnya yang diperlukan tubuh untuk berfungsi. Malnutrisi boleh menyebabkan ketidakmampuan untuk konsentrasi, tekanan, kehilangan lemak, jisim otot, dan tisu badan.
Masalah gastrik
Melewatkan sahur terdapat kesan buruk pada pencernaan, khususnya gastrik. Masalah ini boleh bertambah buruk bagi anda yang memiliki penyakit gastrik.
Ketika melewatkan sahur, tubuh boleh mengalami peningkatan asid. Tubuh akan melepaskan asid di perut untuk pencernaan ketika merasa lapar dan memerlukan bahan bakar. Jika asid di perut tidak memproses makanan dengan segera, ia boleh naik ke atas perut, kerongkong hingga jantung.
Pening dan migrain
Makan sahur boleh membantu meyeimbangkan kadar gula darah dan tekanan darah. Penurunan keduanya boleh menyumbang pada timbul pening dan migrain. Risiko ini sangat tinggi terjadi kerana sahur adalah makanan pertama sebelum menjalani puasa lebih dari 12 jam.
Melewatkan sahur akan pencetus penurunan besar kadar gula darah. Kadar gula dalam darah yang rendah atau hipoglikemia dapat menyebabkan serangkaian gejala seperti pusing dan migrain.
Risiko Kenaikan berat badan
Makan subuh adalah cara yang baik untuk mengisi hari dengan nutrien dan mengekalkan tahap gula darah yang stabil. Ketika melewatkan sahur, tubuh boleh merasa sangat lapar. Akibatnya saat berbuka, anda boleh makan dalam jumlah besar.
Semakin tinggi tingkat kelaparan, semakin banyak jumlah makanan yang diperlukan. Makanan yang dimakan juga biasanya merupakan makanan manis dan berkalori tinggi. Semua ini boleh menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak diinginkan.
Menjejaskan fungsi kognitif
Tanpa makan sahur bermakna tidak ada tenaga untuk tubuh dan tidak ada nutrien yang memasuki otak sejak makan malam sebelumnya. Walaupun organ memerlukan tenaga untuk berfungsi dengan baik.
Penurunan gula dalam darah dari keadaan puasa yang lama dapat memengaruhi fungsi kognitif. Ketika melewatkan sahur, fokus otak boleh berkurang dan dapat mengganggu kosentrasi. Ketika gula dalam darah turun, kadar kortisol juga boleh meningkat dan menyebabkan stres berlebihan.
Ganggu aktiviti
Rasa lapar, haus, dan penat yang diakibatkan melewatkan makan sahur boleh kesan terhadap aktiviti seharian. Kurang energi dapat menganggu produktiviti. Apabila tidak makan sahur, badan mungkin menjadi lemas dan enggan bergerak.
Semua ini boleh menghalang aktiviti. Ibadah juga mungkin terganggu kerana badannya lemah atau malas bergerak.
Anjuran untuk makan sahur
Rasulullah SAW menganjurkan mereka yang akan berpuasa pada siang hari untuk menyantap hidangan di waktu sahur. Rasulullah SAW mengatakan bahawa santapan hidangan sahur itu penuh barakah sebagai keterangan hadits berikut:
“Dari Abu Sa’id Al-Khudri RA, ia berkata bahwa Rasulullah SAW bersabda, ‘Sahur sepenuhnya mengandung barakah. Maka itu, jangan kalian meninggalkannya meskipun kalian hanya meminum seteguk air kerana Allah dan malaikat bershalawat untuk mereka yang bersahur,’” (HR Ahmad).
Anjuran makan sahur ini begitu kuat. Oleh kerana itu, kesempatan makan di waktu sahur sedapat mungkin tidak dilewatkan. Bahkan Rasulullah SAW menganjurkan sahur meski hanya dengan seteguk air.
Dari Abdullah bin Umar RA, ia berkata bahwa Rasulullah SAW bersabda,
“Hendaklah kalian bersahur meskipun hanya seteguk air,” (HR Ibnu Hibban).
Rasulullah shallallahu SAW juga pernah bersabda:
“Makanlah sahur, kerana dalam sahur itu ada keberkatan,” (HR al-Bukhari).
Aktiviti sahur merupakan makan sesuatu walaupun hanya dengan meneguk air. Waktu sebelum subuh adalah selepas tengah malam. Terutamanya, ia dihentikan selagi tidak mencapai waktu yang diragukan.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Keringkam ‘Berusia 35 Tahun’ Warisan Seni Berharga Tunku Azizah Khas Buat Muzium Sarawak!
Keringkam berusia 35 tahun milik Raja Permaisuri Agong Tunku Hajah Azizah Aminah Maimunah Iskandariah dihadiahkan baginda kepada Muzium Sarawak untuk dipamerkan kepada khalayak.
Titah baginda, keringkam itu mempunyai nostalgianya tersendiri. Malah, baginda mahu agar nilai seni bertaraf tinggi seperti itu terpelihara dan dihargai oleh generasi baharu supaya tak lapuk ditelan zaman.
Keringkam Itu Satu Daripada 16 Dulang Hantaran
“Ini adalah hadiah perkahwinan dalam satu daripada 16 dulang yang saya dapat ketika berkahwin dengan suami saya, Yang di-Pertuan Agong Al-Sultan Abdullah Ri’ayatuddin Al-Mustafa Billah Shah.
“Memandangkan ia adalah Keringkam Sarawak, hari ini saya mahu menyerahkan kepada kerajaan Sarawak untuk dipamerkan di muzium.
Baginda bertitah demikian sewaktu menghadiri majlis perasmian Lembaran Emas Siri 2: Simposium Tekstil Borneo.
Pada majlis sama, selaku Penaung Pusat Pengeluaran Songket Kontemporari Yayasan Tuanku Nur Zahirah (YTNZ) baginda turut menggalakkan para penenun untuk terus memantapkan kemahiran masing-masing.
Ini demikian kerana, Tunku Azizah cakna berhubung jumlah penenun berkemahiran negara yang semakin menyusut seiring waktu.
Malah, ramai diantara penenun mahir yang sudah tidak lagi bergiat secara aktif dalam bidang ini.
Justeru, amatlah dialu-alukan sekiranya penenun mahir mahu menjadi tenaga pengajar yang mewarisi kemahiran ini kepada generasi baharu.
Artikel berkaitan: Tunku Azizah Anggap Peniaga Panggil ‘Che Minah’ Sebagai Comel & Cool, Macam Manalah Rakyat Tak Sayang!
“Kami dapati semakin berkurangan orang yang terlibat dalam tenunan dan kita mesti galakkan mereka kembali.
“Adalah penting bagi penenun untuk menurunkan pengetahuan mereka. Kita mesti pastikan ilmu dan warisan ini tidak luntur ditelan zaman.
“Para penenun mahir perlu menurunkan pengetahuan mereka agar dapat didokumentasikan setiap bahagian, dan diwariskan kepada generasi akan datang,” titah baginda.
Selain itu, Tunku Azizah menzahirkan rasa syukur apabila industri tekstil negara kini kian berkembang pesat.
Jelasnya, ini sekaligus mampu meningkatkan nilai eksport dan import serta membuka peluang dalam mempromosikan tekstil komuniti tempatan negara di persada antarabangsa.
Terdahulu, Lembaran Emas Siri 2: Simposium Tekstil Borneo 2022 dianjurkan bertujuan untuk memupuk hubungan antara masyarakat dan pemain industri tekstil.
Dalam masa yang sama ia menjadi platform pertukaran idea ke arah pemeliharaan dan kemampanan tekstil di seluruh dunia.
Sumber: Getaran & Instagram Tunku Azizah
Artikel berkaitan: Sempena Hari Keputeraan Tengku Hassanal, Tunku Azizah Titipkan Doa Indah Buatnya
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Patutlah Bawah Mata Kering, Mengelupas Dan Bengkak, Rupanya Dalam Krim Mata Ada Bahan-Bahan Ini
Jika anda telah berusaha dalam penjagaan kulit bawah mata anda dengan seluruh rutin wajah, anda perlu berhenti seketika dan mempertimbangkan semula. Kulit di kawasan sensitif ini tidak seperti bahagian muka yang lain dan memerlukan penjagaan khusus.
Sama ada anda ingin menghilangkan lingkaran hitam atau mengurangkan bengkak, inilah yang anda perlu tahu tentang menjaga kulit di bawah mata anda. Sebagai permulaan, mengapa kulit di bawah mata memerlukan penjagaan tambahan? Pakar dermatologi menjelaskan, oleh kerana ia tidak mempunyai kelenjar sebum, ia lebih nipis daripada bahagian muka yang lain.
Inilah sebabnya mengapa anda akan mendapati bahawa dalam kulit yang lebih cerah, kapilari dan urat kelihatan melalui kulit. Semakin meningkat usia, kulit bawah mata semakin nipis dan halus akibat pecahan kolagen.
ARTIKEL BERKAITAN: Krim Mata Antara Perlu Atau Tidak Dalam Rutin Kecantikan Anda? Pakar Jelaskan Kebimbangan Ini
Elakkan bahan-bahan ini di kawasan bawah mata
Sebagai peraturan biasa, sentiasa dinasihatkan untuk menyemak senarai ramuan pada produk diikuti dengan memeriksa keadaan kulit di bawah mata, akan tetapi tetap tetaplah berwaspada untuk sebarang tanda kekeringan, mengelupas dan kemerahan.
Cara anda menggunakan produk di kawasan yang rumit ini juga penting. Pastikan anda mulakan dengan kuantiti yang sedikit formula dan sapu di bawah mata dan bukannya menggosoknya dengan kuat. Jika anda mendapati sebarang tanda kekeringan, mulakan dengan menggunakan pelembap sebelum beralih kepada krim atau serum bawah mata anda. Pakar juga berkongsi senarai ramuan yang perlu dijauhkan daripada kawasan sensitif ini:
Steroid
Produk penjagaan kulit yang mengandungi steroid topikal tidak boleh dibenarkan di bawah mata kerana ia boleh menyebabkan kulit semakin menipis, di samping menjadikannya lebih sensitif dan terdedah kepada kerosakan matahari dan alahan.
Alkohol
Bahan-bahan seperti alkohol terkenal untuk mengecutkan kelembapan dari kulit, menjadikannya kering dan dehidrasi. Di kawasan bawah mata, ia boleh menyebabkan kerengsaan, mengganggu kebolehan regenerasi kulit dan juga menyebabkan luka terbakar dalam kes tertentu.
Asid salisilik
Apabila digunakan pada muka, asid salisilik boleh menjadi agen anti-radang yang berguna. Walau bagaimanapun, pada kulit halus di bawah mata, ia boleh menyebabkan kekeringan juga kerengsaan dan menjadikan kawasan itu lebih terdedah kepada kedutan permukaan.
Wangian sintetik
Penjagaan kulit yang ditakuti tidak mengejutkan juga tidak memberi petanda baik untuk kawasan bawah mata. Sebagai bahan perengsa yang diketahui, ia boleh menyebabkan kegatalan dan kemerahan di kawasan yang terdedah ini dan juga boleh melecurkan mata jika disapu dekat dengan garis bulu mata dan kelopak mata.
Apabila mengimbas senarai ramuan krim mata, anda juga perlu berhati-hati terhadap formaldehid yang mudah diserap oleh kulit di bawah mata dan boleh mencetuskan pelbagai tindak balas, daripada bengkak dan ruam kepada kerengsaan dan kegatalan.
ARTIKEL BERKAITAN: Krim Mata Anti Penuaan Terbaik Untuk 30an Dan Kenali Bahan Utama Perlu Ada.
Langkah berjaga-jaga yang perlu dipatuhi
Walaupun bahan-bahan tertentu tidak diterima dengan baik oleh kawasan sensitif ini, anda akan menemui pelbagai alternatif untuk masalah kulit bawah mata. Produk yang mengandungi vitamin K dan vitamin C selamat digunakan di kawasan ini jika anda mempunyai lingkaran hitam. Begitu juga, asid hyaluronik dan krim pelembap yang mengandungi minyak jojoba dan minyak bunga matahari juga membantu.
Di samping itu, anda perlu memastikan bahawa melembapkan kulit bawah mata anda dengan secukupnya atau menggunakan krim mata yang mengandungi minyak pembaikan halangan untuk mengelakkan kehilangan air transepidermal. Perlindungan matahari, seperti biasa, adalah kunci kepada kulit yang sihat dan walaupun anda boleh memakai cermin mata hitam untuk menghalang sinaran UV, ia juga penting untuk menggunakan pelindung matahari spektrum luas.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Hari & Waktu Terbaik Untuk Muat Naik Video Viral, Lihat Jadual FYP TikTok 2022 Terkini. Berdesup ‘View’!
Ramai orang sedang mencari jadual FYP TikTok terkini pada tahun 2022. Ini kerana pengguna percaya bahawa memuat naik video pada hari dan waktu tertentu pasti akan membuat FYP secara automatik.
Seperti yang anda ketahui, FYP adalah singkatan kepada “for your page”. Ciri ini sentiasa muncul apabila pengguna mula-mula membuka aplikasi TikTok.
Jadi, supaya video anda boleh masuk ke akaun FYP orang lain, anda perlu membinakan pelbagai strategi. Salah satunya ialah memuat naiknya pada hari dan waktu utama mengikut jadual FYP TikTok. ihat jadual TikTok FYP yang dikemas kini dan terkini yang bole enjadi penanda aras anda semasa memuat naik kandungan. Semoga berjaya!
Isnin: 12.00 13.00 dan 21.00 – 22.00
Sebenarnya, hari Isnin bukanlah hari yang baik untuk memuat naik kandungan TikTok. Ini kerana ramai pengguna TikTok mempunyai aktiviti yang sibuk terutama pekerja pejabat atau pelajar.
Walau bagaimanapun, jika anda ingin terus memuat naik pada hari Isnin, maka masa terbaik untuk memuat naik kandungan Tiktok adalah semasa rehat tengah hari pada jam 12.00 – 13.00, atau pada waktu malam pada jam 21.00 – 22.00.
Selasa: 15.00 16.00 dan 19.00 21.00
Selasa juga bukan hari yang baik untuk memuat naik video atau penstriman langsung untuk mendapatkan Hadiah TikTok Universe. Sebabnya, hari ini orang masih fokus menyiapkan kerja yang bertimbun mulai hari Isnin. Oleh itu, jadual FYP TikTok untuk hari Selasa ialah apabila anda pulang dari kerja atau berehat, antara 15.00 16.00 dan 19.00 21.00.
ARTIKEL BERKITAN: Elak Video Tak Berguna Lalu Di ‘Feed’, Tukar TikTok FYP Agar Berfungsi Ikut Keutamaan, Petua Berguna!
Rabu: 11.00 12.00 dan 20.00 21.00
Sama seperti media sosial lain, hari Rabu adalah hari yang baik untuk memuat naik video tular di TikTok. Biasanya pada hari ini, orang ramai mula mencari hiburan alternatif untuk menghilangkan kepenatan bekerja.
Oleh itu, jadual FYP TikTok pada hari Rabu adalah lebih fleksibel dan strategik, terutamanya pada pukul 11.00-12.00 dan juga pada waktu malam pada pukul 20.00-21.00. Malah, memuat naik video pada hari Rabu berpotensi untuk mendapatkan lebih banyak penglibatan berbanding hari-hari lain. Nah apa lagi!
Khamis: 12.00, 16.00, 19.00, dan 21.00
Bukan sahaja Rabu, Khamis juga sangat bagus untuk pencipta kandungan memuat naik bahan di media sosial, termasuk di platform TikTok itu sendiri. Selalunya hari khamis orang akan lebih flexible sebab kerja tak sebanyak hari-hari sebelumnya. Jadi, mereka mempunyai masa untuk membuka media sosial.
Beberapa waktu utama FYP TikTok pada hari Khamis ialah 12.00, 16.00, 19.00 dan 21.00. Anda disyorkan memuat naik pada sebelah petang atau malam supaya anda mendapat lebih banyak penglibatan.
Jumaat: 11.00 12.00 dan 19.00 22.00
Jadual FYP TikTok terbaik seterusnya ialah hari Jumaat. Ini berdasarkan fakta bahawa menjelang hujung minggu, ramai orang mempunyai masa lapang untuk membuka media sosial.
Khususnya, anda boleh memuat naik video TikTok pada pukul 11 pagi hingga 12 malam dan 7 malam hingga 10 malam. Walau bagaimanapun, tidak disyorkan anda memuat naik kandungan hari ini. Sebabnya ramai juga yang memuat naik video pada masa dan hari yang sama, jadi persaingan akan menjadi lebih ketat.
Sabtu: 09.00 11.00 dan 19.00 21.00
Secara umum, hari Sabtu adalah hari cuti bagi sesetengah orang. Walau bagaimanapun, pengguna biasanya menghabiskan masa menonton filem atau melakukan aktiviti bersama rakan. Pengguna biasanya membuka TikTok pada waktu tertentu iaitu pada pukul 09.00 11.00 dan 19.00 21.00. Anda disarankan memuat naik kandungan pada waktu tersebut.
ARTIKEL BERKITAN: Sentiasa Kemaskini Lokasi Kita Berada Bila Memandu Sendirian Waktu Malam, Gunalah Apps Ini
Ahad: 07.00 11.00 dan 16.00 21.00
Jadual FYP TikTok pada hari Ahad adalah sangat fleksibel, memandangkan hari ini majoriti orang tidak aktif dan menghabiskan masa mereka membuka telefon pintar mereka. Malah, kandungan anda mempunyai peluang yang lebih besar untuk memasuki FYP Ahad ini. Khususnya, masa utama hari ini ialah 07.00 11.00 dan 16.00 21.00. Muat naik kandungan pada jam itu.
Selepas mengetahui atau menghafal jadual FYP TikTok, adakah kandungan anda akan menjadi viral secara automatik? Sudah tentu tidak! Anda juga perlu mengetahui petua dan petua untuk membuat video yang berkualiti supaya anda boleh mendapat penglibatan daripada penonton.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
