Kesan buruk melewatkan sahur boleh dirasakan ketika berpuasa. Makan sahur merupakan aktiviti yang disunahkan Rasulullah saat berpuasa. Makan sahur penting untuk mengisi energi agar dapat menjalani puasa seharian.
Selalunya anda melewatkan makan sahur, walaupun puasa tetap sah tanpa memakan makanan, ada beberapa akibat yang akan timbul. Kesan buruk dari kehilangan makanan boleh mempengaruhi aktiviti semasa berpuasa.
Sahur adalah pengganti sarapan ketika berpuasa. Dengan makan subuh, tubuh mempunyai cukup tenaga untuk bergerak dan menahan lapar dan dahaga. Kesan buruk dari kehilangan makanan mungkin merupakan masalah jangka pendek hingga panjang.
Kesan buruk daripada melewatkan makan juga boleh mengganggu aktiviti dan tumpuan. Berikut adalah 7 kesan buruk langkau dan melewatkan sahur.
Dehidrasi
Kesan buruk melewatkan sahur yang mudah terjadi adalah dehidrasi. Saat berpuasa, tubuh harus menahan haus seharian. Sahur penting untuk menyimpan cairan dalam tubuh, sehingga tidak mudah haus selama berpuasa. Melewatkan sahur boleh membuat tubuh kekurangan cairan saat berpuasa. Ini boleh mencetuskan dehidrasi yang mengganggu metabolisme badan.
Kira-kira tiga perempat dari tubuh manusia terdiri daripada air. Kekeringan boleh menyebabkan kelemahan, pening, dan kekurangan tenaga. Gejala dehidrasi pertama termasuk dahaga, air kencing lebih gelap, dan penurunan pengeluaran air kencing.
Kekurangan zat makanan
Melewatkan sahur boleh menyebabkan malnutrisi atau kekurangan gizi. Setiap hari tubuh memerlukan protein, vitamin, dan mineral untuk dapat bekerja dengan baik. Tanpa makan sahur, tubuh akan kekurangan nutrisi yang diperlukan.
Seseorang yang mengalami malnutrisi boleh kekurangan vitamin, mineral, dan zat-zat penting lainnya yang diperlukan tubuh untuk berfungsi. Malnutrisi boleh menyebabkan ketidakmampuan untuk konsentrasi, tekanan, kehilangan lemak, jisim otot, dan tisu badan.
Masalah gastrik
Melewatkan sahur terdapat kesan buruk pada pencernaan, khususnya gastrik. Masalah ini boleh bertambah buruk bagi anda yang memiliki penyakit gastrik.
Ketika melewatkan sahur, tubuh boleh mengalami peningkatan asid. Tubuh akan melepaskan asid di perut untuk pencernaan ketika merasa lapar dan memerlukan bahan bakar. Jika asid di perut tidak memproses makanan dengan segera, ia boleh naik ke atas perut, kerongkong hingga jantung.
Pening dan migrain
Makan sahur boleh membantu meyeimbangkan kadar gula darah dan tekanan darah. Penurunan keduanya boleh menyumbang pada timbul pening dan migrain. Risiko ini sangat tinggi terjadi kerana sahur adalah makanan pertama sebelum menjalani puasa lebih dari 12 jam.
Melewatkan sahur akan pencetus penurunan besar kadar gula darah. Kadar gula dalam darah yang rendah atau hipoglikemia dapat menyebabkan serangkaian gejala seperti pusing dan migrain.
Risiko Kenaikan berat badan
Makan subuh adalah cara yang baik untuk mengisi hari dengan nutrien dan mengekalkan tahap gula darah yang stabil. Ketika melewatkan sahur, tubuh boleh merasa sangat lapar. Akibatnya saat berbuka, anda boleh makan dalam jumlah besar.
Semakin tinggi tingkat kelaparan, semakin banyak jumlah makanan yang diperlukan. Makanan yang dimakan juga biasanya merupakan makanan manis dan berkalori tinggi. Semua ini boleh menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak diinginkan.
Menjejaskan fungsi kognitif
Tanpa makan sahur bermakna tidak ada tenaga untuk tubuh dan tidak ada nutrien yang memasuki otak sejak makan malam sebelumnya. Walaupun organ memerlukan tenaga untuk berfungsi dengan baik.
Penurunan gula dalam darah dari keadaan puasa yang lama dapat memengaruhi fungsi kognitif. Ketika melewatkan sahur, fokus otak boleh berkurang dan dapat mengganggu kosentrasi. Ketika gula dalam darah turun, kadar kortisol juga boleh meningkat dan menyebabkan stres berlebihan.
Ganggu aktiviti
Rasa lapar, haus, dan penat yang diakibatkan melewatkan makan sahur boleh kesan terhadap aktiviti seharian. Kurang energi dapat menganggu produktiviti. Apabila tidak makan sahur, badan mungkin menjadi lemas dan enggan bergerak.
Semua ini boleh menghalang aktiviti. Ibadah juga mungkin terganggu kerana badannya lemah atau malas bergerak.
Anjuran untuk makan sahur
Rasulullah SAW menganjurkan mereka yang akan berpuasa pada siang hari untuk menyantap hidangan di waktu sahur. Rasulullah SAW mengatakan bahawa santapan hidangan sahur itu penuh barakah sebagai keterangan hadits berikut:
“Dari Abu Sa’id Al-Khudri RA, ia berkata bahwa Rasulullah SAW bersabda, ‘Sahur sepenuhnya mengandung barakah. Maka itu, jangan kalian meninggalkannya meskipun kalian hanya meminum seteguk air kerana Allah dan malaikat bershalawat untuk mereka yang bersahur,’” (HR Ahmad).
Anjuran makan sahur ini begitu kuat. Oleh kerana itu, kesempatan makan di waktu sahur sedapat mungkin tidak dilewatkan. Bahkan Rasulullah SAW menganjurkan sahur meski hanya dengan seteguk air.
Dari Abdullah bin Umar RA, ia berkata bahwa Rasulullah SAW bersabda,
“Hendaklah kalian bersahur meskipun hanya seteguk air,” (HR Ibnu Hibban).
Rasulullah shallallahu SAW juga pernah bersabda:
“Makanlah sahur, kerana dalam sahur itu ada keberkatan,” (HR al-Bukhari).
Aktiviti sahur merupakan makan sesuatu walaupun hanya dengan meneguk air. Waktu sebelum subuh adalah selepas tengah malam. Terutamanya, ia dihentikan selagi tidak mencapai waktu yang diragukan.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
DIY Masker Kacang Kuda Amalan Tradisional Wanita India & Pakistan Ini Jadikan Kulit Lebih ‘Flawless’ & Berseri
Macam-macam cara dan bahan digunakan untuk membuat masker. Dan salah satu perkongsian di laman facebook dari Dura Zain yang menggunakan bahan-bahan dapur untuk membuat masker. Agar pelik sedikit kerana menggunakan tepung kacang kuda yang dicampurkan dengan bahan lain. Petua ini juga rupanya diamalkan oleh wanita India dan juga Pakistan.
Hasilnya akan membuat wajah tampil berseri. Bukan itu sahaja, ia juga boleh digunakan untuk membuang sel mati, bulu-bulu halus di muka, kurangkan lebihan minyak dan juga cegah jerawat serta jeragat.
Petua tradisional yang diamalkan oleh wanita dari India dan Pakistan ini memang menjadikan kulit mereka sentiasa kelihatan halus dan mulus.
Buat sendiri face mask dari bahan celah kabinet dapur je. Saya beri nama dia #DIY #instant_whitening_facemask sebab lepas pakai muka boleh jadi lebih cerah berseri gittew. Pakai bedak pun rata je. Ishh memang bestlah haihh.
Elok sangat untuk buang sel mati, bulu-bulu halus di muka, kurangkan lebihan minyak di muka, cegah jerawat dan jeragat. Ini petua lama dari Wanita kaum india dan pakistan untuk kecantikkan kulit.
Patutlahh retis bollywood lawo-lawo kan? Hehe. Ok jom tengok bahan apa yang perlu dan cara buat.
Bahan-bahan:
1 Sudu besar tepung kacang kuda(gram flour)
1 sudu besar rose water/susu
1 sudu kecil jojoba oil/olive oil
Cara membuat:
Cara buat dan cara pakai boleh refer kat video dan gambar ye.
Sila #share untuk manfaat bersama. Sama-sama berseri hari raya nanti. Kulit dah bersih senang nak make up cun cun. Yeaaay
By,
Dura Zain a.k.a Kak Jemari mulus
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Jiran ‘Kantoikan’ Nampak Ramai Penghuni Dalam Rumah! Ali Puteh Menyorok Ke Tu? – “Kami Nampak Korang Semua Ada Dalam Rumah Tu”
Baru-baru ini sosial media digemparkan dengan perkhabaran dari pelawak Ali Puteh, yang mendakwa balu kepada arwah Abam Bochik, Norhidayah telah melakukan ‘sihir’ sewaktu hadir ke rumah tersebut bersama peguam.
Bagaimanapun, pelawak Ali Puteh mendedahkan bahawa dirinya tidak dimaklumkan berkenaan kedatangan kakak iparnya itu, hingga menjadi punca mengapa dia tidak berada di rumah kediaman milik arwah Abam ketika itu.
Namun, satu pendedahan yang dibuat oleh individu yang dipercayai jiran kepada arwah Abam mendakwa mereka melihat kelibat Ali di dalam rumah tersebut, menerusi tangkap layar komen berkenaan telah dikongsikan semula oleh salah seorang adik beradik Hidayah.
View this post on Instagram
“Kami (Jiran) Nampak Korang Semua Ada Dalam Rumah Tu!”
“Alhamdulillah, masih dikelilingi orang-orang yang baik, Allah akan tunjukkan kebenaran sedikit demi sedikit 🤲🙂 anda semua nilai lah sendiri, baik senyap dari berkata-kata🤝”, tulis abang kepada Hidayah ringkas pada ruangan kapsyen hantaran berkenaan.
Dalam perkongsian yang dilakukan pada hantaran Facebook itu memaparkan tangkap layar komen, beberapa jiran arwah Abam, yang bertindak ‘memecahkan tembelang’ si Ali Puteh menerusi ruangan komen, individu berkenaan mendakwa sudah lama mengetahui perangai buruk Ali.
Artikel Berkaitan: Ramadhan Kali Ini Terasa Sayu Tanpa Insan Tersayang, Isteri Arwah Abam Luah Perasaan
Selain itu, terdapat juga individu lain yang membidas bahawa mereka tidak nampak Hidayah menabur garam dan limau seperti yang didakwa Ali, sewaktu kunjungan Hidayah ke rumah miliknya bersama arwah Abam itu.
“Kami jiran dah tahu lama perangai dia (Ali) sebabnya kami hanya diam, tapi sekarang tak boleh sebab dia fitnah kakak iparnya sendiri.
“Kami tak nampak pula yang Hidayah tabur barang yang kami Nampak korang semua memang ada dekat dalam rumah tu.
“Bila Hidayah balik korang semua keluar cepat-cepat, nampak tak berlakon je. Ingat kami ni jiran tak nampak ke,” kongsi individu tersebut.
View this post on Instagram
Sekadar info, sebelum ini Ali menjelaskan bahawa dirinya tidak berniat untuk memuat naik video yang mengaibkan Hidayah ekoran cuba membuat ritual jahat di sekitar kawasan kediaman milik arwah abangnya itu.
Tetapi kerana Hidayah yang mula ‘bermain api’ terlebih dahulu dengan mendedahkan kononya rumah arwah Abam tidak terjaga dan diurus dengan baik, dan kedatangannya tidak disambut sedangkan Ali tidak dimaklumkan terlebih dahulu tentang kedatangan untuk ziarah berkenaan memandang hari tersebut merupakan hari bekerja.
Sumber: Facebook Mohd Azmier Zmier
Artikel berkaitan: “Kita Berbalik Kepada Islam” Kata Abam, Masa Sambutan Tahun Baharu, Tolak Program ‘Lagho,’ Akui Dirinya Jahil
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Gadis Ini Berjaya Hilang 25 Kg Dalam Masa 4 Bulan, Ikut Caranya Kalau Nak Kekal Langsing Sebelum Syawal
Tidak dinafikan selera makan kita memang ada kalanya sukar dibendung lebih-lebih lagi ketika waktu berbuka. Namun jangan persiakan Syawal yang bakal datang dengan pertambahan berat badan. Semuanya boleh dilakukan jika anda berazam untuk diet. Perkongsian dari gadis ini yang berjaya hilangkan 25 kg dalam masa 4 bulan tanpa sebarang pengambilan suplemen, diet ekstrim atau rawatan sedut lemak.
Gadis bernama Asyiqin Khairi berkongsi petua dan rahsia dia berjaya menurunkan berat badan adalah hanya dengan mengamalkan beberapa cara alami.
Pertamanya dia mengamalkan minum air masak 4 liter hingga 5 liter sehari dan gadis ini juga menolak sebarang minuman air manis.
Dalam bab makanan pula, gadis yang membahasakan dirinya sebagai Ekin memberitahu dia tidak makan makanan bergoreng, tidak makan roti, nasi ataupun makanan ringan.
Tidak mengambil makanan ini bukan bermaksud dia tidak makan apa-apa, sebaliknya Ekin menggantikannya dengan pengambilan buah, sayur, kacang, telur, dan yogurt rendah lemak.
Dan paling penting menurutnya, adalah workout. Dia memperuntukan sejam sehari bagi memastikan tubuhnya kekal sihat dan bertenaga. Selepas dia berjaya menurunkan berat badanya 10KG, barulah Ekin mula mengambil nasi tetapi hanya segenggam beserta sayur dan protein.
Walau bagaimanapun menurut Ekin sepanjang tempoh diet sebagai manusia biasa dia juga adakalanya mengamalkan ‘cheat day’. Seminggu sekali adalah hari ‘cheat day’ dan Ekin paling suka mengambil coklat dan aiskrim.
Namun ingatakan paling utama sepanjang proses berdiet ini adalah DISIPLIN. Admin setuju dengan Ekin kerana jika tiada disiplin, diet macam mana cara sekalipun akan gagal jika tiada disiplin dalam diri.
Jika dilihat penampilan Ekin sekarang begitu cantik, manis dan sedap mata memandang. Ternyata dengan displin yang tinggi dan konsisten dia kini mendapat tubuh idaman kekal langsing dan menarik.
Maklumlah sepanjang proses berdiet ini memang banyak dugaan dan cabaran. Jika tidak kuat melawan nafsu ‘makan’ dan sekadar hanya menyebut ‘nak diet’ tetapi tidak lakukan bersungguh-sungguh, tubuh kita akan kekal begitu seperti seadanya.
KREDIT FOTO: INSTAGRAM ASYIQIN KHAIRI
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
