Gastrik merujuk kepada keradangan pada lapisan perut. Masalah gastrik boleh menjadi ancaman serius kepada kesihatan jika tidak dipantau dan dikawal dengan betul. Oleh itu, anda boleh ikuti tip pemakanan ini untuk mengelakkan gastrik. Bak kata pepatah “mencegah lebih baik daripada mengubati”.
Gastrik merupakan sesuatu yang tidak asing dari bagi masyarakat di Malaysia. Untuk pengetahuan anda, gastrik boleh menjadi akut atau kronik. Gastrik akut berlaku secara tiba-tiba dan teruk, manakala gastrik kronik berlarutan dalam jangka masa yang lama. Menurut laman Hello Doktor, di antara gejala gastrik adalah terasa senak, rasa kenyang, sakit perut, dan loya.
Jika anda mempunyai gejala-gejala gastrik, segeralah dapatkan rawatan di hospital yang berdekatan untuk menjalani ujian endoskopi. Di situ, anda akan diperiksa jika terdapat sebarang kesan keradangan dan luka pada perut anda. Untuk penghidap gastrik ringan, ia biasanya hilang selepas rawatan. Walaubagaimanapun,masalahinibolehberpanjangandanmengancamnyawadenganmenyebabkankanserperut.
Kanserperutadalahsangatberbahayadanbolehmengakibatkankematian. Kanser perut juga merupakanpuncakematianke-4utamakanserselepasparu-paru,hatidankanserkolorektal. Untuk itu, penting untuk anda mengetahui makanan apa yang patut di elakkan dan juga makanan bagus untuk penyakit gastrik.
Punca Gastrik
Meninjau perkongsian dari Bidadari.my, terdapat pelbagai punca masalah gastrik ini terutamanya dari segi pemakanan dan gaya hidup seharian. Antara senarai kemungkinan penyebab gastrik adalah:
Kuman yang merebak melalui makanan atau air yang tercemar oleh bakteria H. pyroli
Kesan sampingan ubat tahan sakit seperti aspirin dan ibuprofen.
Penyakit autoimun iaitu apabila sistem kekebalan tubuh mula menyerang tisu sihat badan pada lapisan perut.
Tabiat merokok dan minum minuman beralkohol.
Penuaan yang menyebabkan lapisan perut menipis.
Tip elak gastrik
Seperti yang dinyatakan di atas, faktor pemakanan juga cenderung menjadi antara punca penyebab berlakunya gastrik. Sebagai bukti, penyelidik dari Universiti Illinios iaitu Aqsa Iqbal pernah menerbitkan kajian berkenaan makanan yang menjadi punca gastrik pada tahun 2017.
IKLAN
1.Elakkan Makanan Tinggi Garam
Kandungan garam yang tinggi dalam makanan bukan sahaja menyebabkan masalah gastrik tetapi juga menyebabkan beberapa penyakit berbahaya lain seperti tekanan darah tinggi, serangan asma, osteoporosis, penyakit buah pinggang dan sebagainya. Kajian itu juga mendapati bahawa penduduk negara yang mengamalkan diet tinggi garam mempunyai tahap gastroparesis yang lebih tinggi daripada penduduk negara yang mengambil kurang meletakkan garam dalam masakan.
Antara makanan yang menyebabkan tinggi kandungan garam adalah daging yang diperap dengan garam, soda, ikan masin, dongchimi (kimchi yang diperbuat daripada lobak putih), daging bakar dan jeruk. Kandungan garam yang tinggi dalam makanan ini akan merosakkan lapisan dinding pada permukaan perut sehingga menyebabkan keradangan. Lebih teruk lagi, kesakitan akibat mukosa yang rosak boleh menyebabkan pertumbuhan bakteria serta memburukkan keadaan gastrik anda.
2. Pengawet Makanan
Penggunaan bahan pengawet makanan dalam industri makanan bertujuan untuk memanjangkan jangka hayat makanan, mengelakkan risiko pertumbuhan bakteria yang boleh merosakkan makanan dan memberikan rasa atau warna yang terbaik untuk makanan yang diawet. Menurut kajian terdahulu, pengawet makanan dan pemanis tiruan yang ditambah kedalam makanan ini mempunyai sebatian kimia seperti N-nitrosamines, nitrosamides, dan nitrosaminidines. Untuk pengetahuan anda, bahan kimia ini jika digunakan dalam jangka masa panjang dan kerap boleh menyebabkan gastrik dan seterusnya kanser perut. Contoh makanan yang menggunakan bahan pengawet ialah sosej, nugget, daging beku dalam tin, bir dan wiski. Bukan sahaja tidak sihat, malahan makanan ini juga penyumbang kepada gastrik!
IKLAN
Tip makanan yang bagus untuk gastrik
Seterusnya, kita beralih kepada tip pemakanan yang bagus untuk pesakit gastrik. Makanan terutamanya yang mempunyai kandungan sebatian bioaktif sangatlah bersesuaian. Kandungansebatianbioaktifdalammakananininampaknyamenyumbangkepadaperlindunganterhadaprisikopenyakitperut.
1.Bawang Putih
Bawang putih kaya dengan pelbagai sebatian aktif dan kumpulan utama yang terdapat di dalamnya ialah allium. Kumpulan allium ini menawarkan pelbagai potensi kesan kesihatan, termasuk kesan antibakteria, antihipertensi dan antikanser. Dengan lebih 2000 sebatian aktif masih ditemui oleh penyelidik, antioksidan dalam sebatian bawang putih dan sulfur berpotensi untuk melindungi perut.
2.Buah-buahan dan sayuran-sayuran segar
Sumber semula jadi dan sumber semula jadi buah-buahan dan sayur-sayuran segar harus digunakan untuk kesihatan kita. Analisis makmal telah menunjukkan kesan kesihatan positif pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Karotenoid, vitamin C, vitamin E, garam mineral dan multivitamin lain adalah antara nutrien yang paling berharga. Beberapa cadangan buah-buahan dan sayur-sayuran segar berdasarkan kajian terdahulu termasuk buah sitrus, cendawan, sayur-sayuran, tembikai, tomato dan banyak lagi.
IKLAN
3.Susu dan produk tenusu
Produk tenusu ini tinggi dengan protein yang boleh membantu membaiki kerosakan sel dan tisu dalam badan dengan lebih cepat. Untuk melegakan simptom gastrik dan yang berkaitan dengan sakit perut, pengambilan susu dan produk sangat disyorkan. Antara jenis susu dan hasil tenusu yang boleh diamalkan ialah susu lembu, susu kambing, susu biri-biri, yogurt, keju dan dadih. Walau bagaimanapun, terdapat juga sesetengah orang yang tidak boleh mengambil susu dan produk tenusu kerana masalah kesihatan atau intoleransi laktosa. Namun jangan risau! Anda boleh digantikan dengan susu alternatif seperti susu badam dan susu soya.
Sebagai kesimpulan, anda telah mengetahui makanan apa yang patut dielakkan dan juga makanan yang bagus diamalkan untuk mengelak penyakit gastrik. Jika anda mulai merasa tanda-tanda gastrik ini, segeralah ke klinik ataupun hospital kerana ianya masih boleh dikawal jika dikesan di peringkat awal. Jangan dah terlambat baru nak berjumpa doktor ya!
Sudah menutup aurat tetapi masih lagi terima kecaman, pelakon Mia Ahmad berkongsi bersama peminat mengenai pemakaiannya terkini. Namun ada yang menganggap keputusannya untuk bertudung labuh itu seolah-olah seperti ‘makcik’.
Mulut orang ada sahaja yang ingin berkata walaupun sudah ada inisiatif dari individu itu untuk menutupi auratnya. Malah, bukan sahaja komen negatif, ada jua yang menitipkan doa dan kata-kata semangat kepada Mia Ahmad untuk kekal istiqamah.
Bertudung labuh di gelar “Mak Cik” pula
Mia Ahmad baru-baru ini ada membuat satu perkongsian di laman sosial media Instagram miliknya menunjukkan gaya pemakaiannya yang baharu. Dia kini tampil dengan gaya tudung labuh melepasi dada dan kelihatan sangat manis dan sopan.
Pelakon itu sudah lama memakai hijab sejak awal permulaan karier lakonannya di mana dia sangat di minati peminat oleh kerana imejnya yang sopan dan manis. Lantas dia masih mengekalkan imejnya sehingga kini tanpa ada sebarang isu yang terbangkit.
Mengikuti perkongsiannya itu, Mia kelihatan pasrah dan hanya berpegang teguh kepada pendiriannya–berpakaian sebegini kerana Allah SWT. Dia juga turut menjelaskan lagi apa terbuku di hatinya dan ingin semua faham dengan jelas.
“Ada yang cakap I takkan istiqamah…ada yang cakap husbandI tak support,
“I kuatkan hati because I know I did the right thing. For the sake of Allah SWT, I tahu I tak baik, I ubah cara pemakaian untuk jadi lebih baik bukan untuk nampak baik,
“Alhamdulillah banyak benda yang baik-baik datang along the way. Semoga Allah SWT terus menjaga niat hati I dan kita semua,
“Sisters, semoga Allah SWT memberi hidayah buat kita semua. Hidayah yang berpanjangan. Amin yra.” itu lah apa yang di letakkan pada ruangan kapsyen di posting miliknya.
Dia berharap meski apa pun yang di perkatakan itu adalah cabaran buat dia bagi menghadapi dugaan dari Allah SWT. Juga tidak melepaskan peluang, Mia atau nama sebenarnya Samihah binti Ahmad Baderi, 34, memberi kata-kata semangat buat semua yang ingin mengorak langkah kearah kebaikan.
Tidak semua anggap Mia seperti ‘Mak Cik’
Walaupun ada yang menggelarkan gaya tudungnya yang labuh itu seperti ‘Mak Cik’, dia tetap menjadi idola kepada peminatnya. Ada juga yang menitipkan doa dan pujian oleh kerana penampilannya yang menjadi inspirasi bagi mereka untuk berhijrah.
Meninjau ruangan di komen, ramai yang puji akan penampilannya itu.
“Cantiknya kak Mia, teringin nak labuh tudung macam itu, mak pulak tak kasi,
“Ya Allah SWT…kak Mia sumber inspirasi semoga kita semua istiqamah untuk kearah kebaikan,
“Alhamdulillah dah pakai tudung labuh, Semoga istiqamah selalu, Aamin.” antara komen yang di berikan.
Kita antara yang melihat perkembangan seseorang individu itu perlu berjaga-jaga dalam pertuturan untuk berkata mengenai mereka. Seperti apa yang kita biasa dengari–Buat dosa kepada Allah SWT, kita boleh memohon kemaafan dan insyaAllah di terimaNya, buat salah kepada sesama manusia, adakah betul mereka hendak memaafkan kita?
Mengamalkan wirid duan ayat terakhir dari surat at-Taubah atau ayat 128-129 sangat luar biasa besar fadhilat dan khasiatnya. Banyak ulama dan guru-guru agama yang menganjurkan untuk mengamalkan wirid dua ayat terakhir dari surat at-Taubah ini.
Rahsia yang terkandung di dalamnya sangat besar, sehingga akan mampu memberi banyak manfaat bagi pengamalnya. Apa khasiat dan manfaat serta fadhilah mengamalkan dua ayat terakhir surat at-taubah ini?
Inilah beberapa diantaranya:
Rezeki bertambah– Wiridkan secara istiqomah 7 x sehabis solat maghrib, Insya Allah rejeki akan lancer.
Pendinding dari ilmu hitam– Baca 7 x sehabis solat subuh, Insya Allah membentengi diri kita dari ilmu hitam.
Hajat terkabul– Baca 100 kali sehabis s0lat hajat, Insya Allah percepatkan kabulnya hajat.
Benteng diri– Lindungi diri untuk kekebalan dari segala macam senjata lawan yang menyerang.
Perubatan– Dibacakan ke air, lalu tahan nafas sambil baca 2 ayat tersebut di dalam dada dan hembuskan ke air putih untuk diminumkan kepada yang sakit.
Jauhi sihir– Mencegah dari segala macam sihir, guna-guna, hipnotis dan lain-lain.
Dimudahkan segala urusan– Merubah nasib yang buruk menjadi lebih baik, segala urusan dipermudahkan.
Kesihatan – Diberikan umur panjang dan selalu sihat, insya Allah dan terhindar dari segala marabahaya yang datang tak diduga.
Inilah ayatnya:
LAQOD JAA-AKUM RASUULUM MIN ANFUSIKUM AZIIZUN ALAIHI MAA ANITTUM HARII-SHUN ALAIKUM BILMU’MINIINA RAUUFUR RAHIIM.
Sesungguhnya telah datang kepadamu seorang rasul dari kaummu sendiri, berat terasa olehnya penderitaanmu, sangat menginginkan (keimanan dan keselamatan) bagimu, amat belas kasihan lagi penyayang terhadap orang-orang mukmin. Jika mereka berpaling (dari keimanan), maka katakanlah: “Cukuplah Allah bagiku; tidak ada Tuhan selain Dia. Hanya kepada-Nya aku bertawakal dan Dia adalah Tuhan yang memiliki Arasy yang agung”.(QS.At-Taubah :128-129).
Di samping mengamalkan dua ayat tersebut di atas, ada juga riwayat dari Nabi yang secara khusus menyebutkan potongan ayat dari ayat terakhir, iaitu:
“Allah-lah yang mencukupi segala keperluanku, tiada ilah yang berhak disembah kecuali Dia, kepadaNya aku bertawakal. Dia-lah Rabb yang menguasai ‘Arsy yang agung.”
Ada riwayat dari Nabi sebagai berikut:
Dalam hadis dari Abu Ad Darda’ radhiyallahu ‘anhu disebutkan bahawa barangsiapa yang mengucapkan zikir tersebut di subuh dan petang hari sebanyak tujuh kali, maka Allah akan memberi kecukupan bagi kepentingan dunia dan akhiratnya. HR. Ibnus Sunni no. 71 secara marfu’ sampai pada Nabi shallallahu alaihi wa sallam, Abu Daud secara mauquf (sampai pada sahabat) (4/321, no. 5081). Syaikh Syu’aib dan Abdul Qodir Al Arnauth menyatakan sanad hadits ini shahih dalam Zaadul Ma’ad (2/376))
Itulah amalan wirid dua ayat terakhir dari surat at-taubah yang boleh anda lakukan, semoga apa yang diamalkan menjadi satu perubahan dalam hidup kea rah kebaikan.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Walaupun banyak produk pemutih kulit terdapat di pasaran, kebanyakannya sama ada tidak memberikan hasil yang diharapkan atau terlalu mahal.
Kini, anda tidak perlu membuang wang dan titik peluh untuk mencuba perkara yang mungkin berkesan atau tidak. Resipi ini hanya memerlukan bahan-bahan yang murah yang boleh temui dengan mudah di dapur anda. Teruskan membaca dan bersedia untuk menyediakan krim pemutih kulit buatan sendiri anda sendiri!
ARTIKEL BERKAITAN: Lelaki Ini Kongsi Cara Buat Krim Pemutih Wajah Guna Sengkuang Je. Selamat & Berkesan!
1. Krim pencerah yogurt dan madu
Bahan diperlukan:
1 ½ cawan yogurt organik biasa
1 sudu teh madu
2 sudu besar jus lemon
3 hingga 4 biji badam
Secubit kunyit kisar
Arahan:
Gunakan pemproses makanan untuk menghancurkan badam sehingga menjadi serbuk. Perhatikan dengan teliti kerana ia boleh bertukar menjadi mentega badam jika anda memprosesnya terlalu lama. Anda juga boleh membeli satu pek badam yang telah dihancurkan, dilabelkan sebagai “tepung badam” atau “hidangan badam”, jika anda tidak mempunyai pemproses makanan.
Satukan serbuk badam dengan madu, jus lemon, kunyit dan yogurt. Kacau dan pastikan adunan sebati.
Sapukan sejumlah besar pencerah kulit buatan sendiri setiap hari sebelum tidur.
BELI DI SINI: TEPUNG BADAM
2. Krim pencerah tepung gram
Bahan diperlukan:
Secubit kunyit
2 sudu teh tepung gram
Krim tebal
Jus lemon
Arahan:
Dalam mangkuk, campurkan 2 sudu teh tepung gram dengan secubit kunyit.
Tambah 5 hingga 10 titis jus lemon dan kacau campuran. Jika anda mempunyai kulit sensitif, hadkan penggunaan jus lemon kerana ia boleh merengsakan kulit.
Masukkan krim kental perlahan-lahan, 1 sudu teh pada satu masa. Pastikan untuk mengacau adunan semasa menambahnya. Teruskan menambah krim berat sehingga anda mendapat konsistensi yang diinginkan.
Sapukan krim pada muka atau mana-mana bahagian badan anda yang ingin dicerahkan. Anda boleh menggunakannya setiap hari, sebaik-baiknya pada waktu malam.
3. Krim pencerah kulit lemon dan air mawar
Bahan diperlukan:
1 cawan jus lemon
Air mawar
Arahan:
Tambah beberapa titis air mawar dalam secawan jus lemon.
Campurkan bahan-bahan dengan teliti.
Celupkan bebola kapas ke dalam adunan. Menggunakan gerakan membulat, gosokkannya ke seluruh badan anda.
Biarkan selama kira-kira 15 minit dan kemudian bilas dengan air suam.
4. Krim pencerah kulit teh hijau untuk kulit berjerawat
Bahan diperlukan:
1 sudu the air teh hijau yang baru dibancuh
1 sudu besar air mawar
2 titis minyak pati pokok teh
1 sudu besar gel aloe vera
1 sudu besar lilin lebah
1 sudu besar minyak badam manis
Arahan:
Tuangkan minyak badam manis dan lilin lebah ke dalam bekas dan cairkan menggunakan kaedah ‘double boil’ atau gelombang mikro selama 30 saat.
Biarkan ia sejuk sedikit, masukkan gel aloe vera dan pukul sehingga ia berubah menjadi tekstur berkrim putih.
Seterusnya, masukkan air teh hijau dan air mawar dan gaul sebati untuk membentuk adunan yang tidak berketul.
Lap muka anda dengan air micellar untuk memastikan ia bersih.
Sapukan krim ini dan urut sehingga ia diserap sepenuhnya oleh kulit anda.
Kekerapan:
Sapukan krim ini setiap malam sebelum tidur untuk mendapatkan hasil yang terbaik.
ARTIKEL BERKAITAN: Lulur Pemutih Badan dari Bahan Alami, Buat Sendiri Sahaja Di Rumah. Terbukti Berhasil!
5. Krim pencerah Kulit Lemon, Yogurt dan Air Mawar
Bahan diperlukan:
1 sudu besar jus lemon
1 cawan yogurt organik biasa
2-3 titik air mawar
Arahan:
Pertama sekali, satukan semua bahan bersama dalam mangkuk adunan dengan mengacaunya bersama-sama dengan teliti.
Selepas itu, pindahkan adunan ke dalam bekas dan kemudian simpan di dalam peti sejuk
Kemudian, untuk menggunakannya, cuma ambil sedikit dan sapukan dengan menyebarkannya pada kulit anda.
Kekerapan
Sapukan krim ini pada kulit anda pada waktu petang atau malam sebelum anda tidur setiap hari untuk mencerahkan dan mencerahkan kulit anda dalam masa yang singkat.
Faedah:
Jus lemon memang mempunyai sifat pelunturan untuk kulit dan boleh mencerahkan pigmentasi kulit dengan berkesan untuk menjadikan kulit lebih cerah. Asid laktik dalam yogurt membantu mengelupas kulit dan membersihkannya daripada kekotoran dan faktor yang mungkin menyebabkan kulit menjadi gelap. Air mawar juga mempunyai ciri-ciri ini dan lebih-lebih lagi cukup menenangkan dan menenangkan pada kulit.
6. Topeng pencerah kulit blueberry
Bahan diperlukan:
Segenggam beri biru segar
1/2 cawan yogurt organik biasa
Arahan:
Pertama sekali, ambil segenggam blueberry dan kemudian tumbuk untuk mendapatkan pes pulpy.
Kemudian, gabungkan pes blueberry dengan yogurt dalam mangkuk adunan dengan teliti supaya anda memperoleh pes yang licin dan konsisten.
Selepas itu, sapukan topeng yang dihasilkan ke seluruh muka dan kulit anda dalam lapisan nipis.
Akhir sekali, biarkan topeng pada kulit anda selama kira-kira 15 minit sebelum membilasnya menggunakan air suam dan anda selesai!
Kekerapan:
Jika anda menggunakan ubat ini beberapa kali dalam seminggu sebelum anda terkena jerami, anda akan melihat kesan pencerahan yang ketara pada kulit anda tidak lama lagi.
Faedah:
Topeng muka yang hebat ini berfungsi hebat untuk semua jenis kulit, blueberry mengandungi banyak mineral dan nutrien yang bermanfaat yang membantu meningkatkan imuniti badan. Itu, seterusnya, menghalang pelbagai masalah dan masalah kulit bersama-sama dengan hiperpigmentasi kulit. Ini kerana blueberry penuh dengan anti-oksidan.
7. Tomato dan air mawar
Bahan diperlukan:
2 buah segar tomato
2 sudu besar jus lemon
1 sudu besar air mawar
Arahan:
Pertama sekali, ambil beberapa biji tomato dan ekstrak pulpanya dan masukkan ke dalam mangkuk adunan. Tumbuk pulpa untuk menjadikannya lebih halus.
Masukkan dua bahan lain ke dalam mangkuk adunan.
Selepas itu, satukan semua bahan bersama-sama dengan teliti dengan mengacaunya bersama dengan baik.
Kemudian, sapukan topeng ke seluruh muka anda menggunakan gerakan mengurut lembut.
Akhir sekali, biarkan ia pada kulit anda untuk seketika, sehingga ia boleh kering sepenuhnya dan kemudian bilas dengan air biasa dan anda selesai pada ketika itu!
Kekerapan:
Gunakan ubat pencerah kulit ini, beberapa kali dalam seminggu, dan tidak lama lagi anda akan melihat hasilnya pada kulit anda.
Faedah:
Ubat pencerahan kulit ini agak selamat untuk digunakan pada kulit dan mempunyai ciri-ciri dan bahan-bahan yang diketahui mempunyai ciri-ciri pencerahan dan pencerahan kulit. Lebih-lebih lagi, ia secara berkesan akan menjadikan kulit anda lebih lembut, licin, lebih kuat, dan lebih anjal juga.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Sebut sahaja namanya, sudah pasti terbayangkan riak muka bibir mungil muncung dengan dengan dua jari diletakkan di bahagian pipi. Malah penampilan Vida yang sentiasa berani menggayakan busana-busana berat sentiasa membuatkannya Outstanding