Ramai rupanya wanita yang tidak sifat terbuka malah memendamkan apa yang dirasai. Malah, ramai juga wanita yang tidak memberitahu doktor tentang kesihatan diri kerana malu atau dianggap remeh. Adakah perlu untuk wanita sifat lebih terbuka?
Jawapannya adalah ya! Sangat penting untuk wanita mempunyai kesedaran itu dan bersikap lebih terbuka dalam membicarakan tentang isu kesihatan diri sendiri. Menurut pengarah Obstetrik dan Ginekologi hospital UMRA, Dr Ummul Wahiy Abd Hakim berkata, keadaan wanita di luar sana yang ingin mengetahui tentang kesihatan diri mereka sendiri amatlah kritikal dan sangat diperlukan pada masa kini. Ini juga menurut dari doktor dan juga pakar sendiri.
Kebanyakan wanita tidak mempunyai pendidikan awal tentang pentingnya kesihatan berkaitan wanita. Ini mungkin menyebabkan sukar buat mereka untuk bersifat terbuka. Menurut doktor juga, semangat yang kurang menyebabkan golongan wanita ini takut untuk bertanyakan pada doktor.
Selain itu, faktor budaya juga menjadi peranan utama kerana kita telah diajar untuk tidak memberitahu sesetengah perkara yang dianggap memalukan atau tabu. Itu menyebabkan kebanyakan wanita sukar untuk memberitahu kepada orang lain.
Sebagai contoh, sekiranya wanita tersebut mempunyai masalah tentang alat sulit atau masalah intim bersama pasangannya sewajarnya berjumpa dengan pakar atau doktor tetapi kebanyakan wanita memberitahu rakannya.
Ads
“Kebanyakan wanita timbul rasa malu apabila ingin memberitahu kepada doktor tentang masalah kesihatan sulit kerana ia dianggap remeh,” jelas Dr. Ummul Wahiy kepada portal berita AWANI.
Menurut Dr. Ummul Wahiy, perkara sulit sebegini perlu didik sejak kecil lagi supaya kebanyakan antara kita akan bersifat lebih terbuka untuk membicarakan pelbagai isu wanita. Oleh kerana itu, bermula dari ibu bapa yang bersikap lebih terbuka dalam membantu anak-anak sekiranya memerlukan bantuan apa-apa.
Jadi, sebagai wanita kita perlu berani dan tidak segan untuk mempertahankan diri untuk kebaikan diri sendiri. Malah, sebagai orang sekeliling berilah sokongan kepada wanita diluar sana agar tidak takut untuk menyuarakan pandangan atau masalah tubuh badan anda.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Bila kali terakhir anda meletakkan semua gadget anda dan beristirahat sejenak? Jika jawabannya adalah “Saya tidak ingat” mungkin anda perlu melakukan detoks digital. Detoksifikasi digital adalah cara terbaik untuk tetap produktif dan seimbang di dunia yang tak pernah berhenti bergerak.
Apa yang dilakukan ketika menjalankan detoks digital? Mematikan semua gajet, smartphone, tablet, laptop, dan komputer untuk jangka waktu tertentu. Ini memungkinkan anda menghabiskan waktu bebas dari media sosial dan kesibukan untuk melakukan apapun yang anda sukai. Idealnya anda boleh melakukan detoksifikasi digital selama minimal 24 jam.
Detoksifikasi merupakan salah satu cara terbaik untuk mengurangi ketergantungan pada peralatan elektronik, apatah lagi ketergantungan terhadap media sosial. Seharian di dunia digital, kita menghadapi permintaan berterusan yang memerlukan perhatian. Dengan melakukan detoks digital, kita memberi diri kita kesempatan untuk bersantai sejenak. Sehingga saat anda akan kembali menjadi lebih produktif dan segar.
Jika anda termasuk orang yang sukar untuk jauh dari gadget dan ingin mencuba detoks digital, anda harus mulai menerapkan 10 langkah berikut.
Mendapatkan pemberitahuan secara berterusan memang akan memberikan anda informasi terkini, namun juga dapat mengganggu konsentrasi saat melakukan sesuatu. Menurut Health, Jesse Fox, PhD, Head of Ohio State University’s Virtual Environment, Communication Technology, and Online Research (VECTOR) Lab mengatakan, “Jika anda membiarkan diri anda untuk terganggu oleh notifikasi sebanyak lima kali dalam setengah jam, dalam waktu itu anda tidak akan dapat fokus.” Cara termudah mengatasinya adalah dengan mematikan notifikasi pada gadget Anda.
Meskipun kita tidak memeriksa telefon bimbit, ternyata skrin telefon bimbit yang menyala tetap saja dapat mengganggu proses percakapan anda dan mengurangi kualiti interaksi. Selama ini ternyata otak kita telah memiliki kebiasaan untuk menunggu telefon bimbit kita untuk menyala, dan sebagai hasilnya, kita akan terkesan tidak benar-benar ada dalam interaksi yang sedang dilakukan. “Semakin banyak energi yang kita tumpukan pada gadget, maka akan semakin berkurang energi yang kita berikan terhadap siapa pun yang sedang berada dalam satu ruangan dengan kita,” jelas Elisabeth LaMotte, Pendiri dari DC Counseling and Psychotherapy Center.
Peruntukan beberapa jam setiap hari di mana anda tidak menyentuh peralatan teknologi sama sekali. Jika pekerjaan memerlukan untuk menggunakan gadget, maka usahakan saat untuk berehat anda terbebas dari gadget. Tetapkan jadual ini secara berperingkat. Mungkin sebahagian besar dari kita sering merasa tidak percaya jika diri kita tidak menggunakan gadget. Tetapi percayalah, detoks digital bermanfaat bagi kehidupan kita.
Jika Anda pernah perasan bahawa membaca buku berasa lebih puas daripada membaca di tablet atau e-book, maka alihkan kebiasaan anda menulis atau membaca sesuatu melalui gadget terhadap buku. “Penelitian menunjukkan bahawa ketika kita membaca di atas kertas, pikiran kita memproses informasi dengan lebih efektif. Selain itu, cuba untuk membiasakan diri anda membaca berita dari surat kabar,” kata Gretchen Rubin, penulis buku terlaris The Happiness Project dan Better Than Before.
Ketika bekerja, jangan biasakan mencuri waktu untuk semak media sosial walaupun membalas notifikasi kerana hal ini dapat serabutkan fikiran anda. “Multitasking bukanlah hal yang baik bagi kita. Jika anda sedang melakukan satu tugas dan harus terganggu dengan hal lain, seperti misalnya membalas pesan, maka perlukan waktu sedikit lama bagi fikiran kita untuk kembali fokus pada pekerjaan awal yang sedang dikerjakan,” menurut Fox. Anda harus membiasakan diri untuk fokus hanya pada satu gadget dalam satu waktu untuk meningkatkan konsentrasi.
Media sosial memang sangat membantu kita untuk berhubung dengan orang lain dari segala penjuru dunia. Namun sedarkah anda jika media sosial juga yang mejadi pencetus anda ketagih terhadap penggunaan gadget? Maka anda sepatutnya melakukan detoks digital, paksa diri anda untuk rehat sejenak dalam menggunakan media sosial. Sangat membantu!
Rata-rata orang Amerika menghabiskan hampir setengah dari setiap hari menatap skrin telefon, yang menjadi mangsa akibat kebiasaan tersebut adalah tubuh kita sendiri. Untuk mencegah radiasi mata yang dapat menyebabkan mata kering, penglihatan kabur, dan sakit kepala kerana terlalu banyak menatap skrin, terapkan aturan 20-20-20.
Setelah 20 minit anda melihat skrin, alihkan pandangan anda pada objek lain sejauh 20 langkah dari posisi selama 20 detik dan jangan lupa untuk berkedip. Untuk menghindari leher kesakitan akibat terlalu sering melihat telefon bimbit dengan menunduk, ganti posisi anda memegang telefon bimbit lebih tinggi agar sesekali kepala anda berada dalam posisi mendongak. Dan hindari menggunakan ibu jari terlalu sering saat menggunakan gadget agar ibu jari anda terhindar dari peradangan, iritasi, dan rasa sakit. Usahakan untuk menggunakan jari yang berbeza untuk menaip.
Habiskan hujung minggu dengan penggunaan teknologi digital seminimal mungkin. Hujung minggu dapat anda manfaatkan untuk berkumpul bersama keluarga, melakukan kegiatan di luar, atau pun bertemu dengan teman-teman. Percayalah, menikmati alam semulajadi boleh menjadi kegiatan yang sangat membahagiakan.
Salah satu alasan mengapa gadget menjadi begitu menarik adalah kerana warnanya yang vibrant. Maka untuk mengurangi ketertarikannya, ubah wall paper telefon bimbit anda menjadi hitam putih. Ini adalah cara paling mudah dan tanpa beban untuk pemulaan detoks digital.
Sekiranya anda dari golongan ketagih dengan gadjet dan tidak dapat melepaskan media sosial dalam aktiviti harian, anda adalah golongan yang patut melakukan digital detoks. Seimbangkan ibadah dunia dan akhirat, sebaik tidak kita dapat membuka Al Quran salah satu bahan bacaan wajib. Sekamat mencuba!
BACA ARTIKEL INI:
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Nissa Sabyan, penyanyi gambus berusia 25 tahun yang mencipta nama bersama kumpulan muzik terkenal Sabyan Gambus sebagai vokalis.
Dia ikenali sebagai salah seorang selebriti berhijab yang sangat up to date berhubung penampilannya yang kontemporari.
Nissa Sabyan atau nama sebenarnya Khoirunnisa, hijabi muda yang sering mengikut trend fesyen semasa namun masih kelihatan sopan sesuai dengan ketetapan agama Islam.
Sememangnya, penampilan penyanyi kumpulan muzik Sabyan ini sentiasa menjadi rujukan trend di kalangan hijabi di Indonesia.
Melalui platfom media sosialnya, Nissa sering berkongsi OOTDnya.
Dia sentiasa kelihatan memukau dalam setiap outfit yang digayakan walaupun ketika tidak membuat persembahan.
Hijabista kongsikan 6 inspirasi gaya selebriti cantik berusia 25 tahun ini: –
Bagi anda yang ingin tampil feminin, penampilan Nissa yang berbaju putih dengan skirt dan tudung rona senada ini boleh dijadikan inspirasi.
Anda juga boleh menggabungkan sweater dengan seluar jeans untuk menjadikan penampilan anda lebih stylish.
Penampilan ringkas dengan t-shirt berjalur melintang digabungkan dengan skirt membuatkan penampilan Nissa Sabyan ini cukup manis.
Pemakaian t-shirt dan skirt digabungkan dengan seluar jeans luar menjadikan penampilan Nissa Sabyan ini sesuai untuk golongan muda.
Nissa kelihatan feminin dengan memakai tunic putih digabungkan dengan seluar panjang hitam, menjadikan penampilan ringkasnya kelihatan memukau!
Gaya Nissa Sabyan ini boleh ditiru. T-shirt bersaiz besar digabungkan dengan skirt 3/4 dan kemudian ditambah seluar.
Untuk info, Nissa Sabyan bersama kumpulan muziknya terkenal dengan lagu-lagu berunsurkan dakwah serta selawat seperti Deen Assalam dan Ya Habibal Qolbi.
Kebanyakan lagu-lagu mereka menjadi trending di saluran YouTube.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Ketaksuban dengan mencantikkan bibir, khususnya cara memberi ia rangsangan semula jadi tanpa jarum, masih menjadi trend solekan utama. Sudah tentu, bibir anda sempurna kerana anugerahNya. Tetapi jika anda mahu meningkatkannya atas sebab apa pun, helah viral terbaru TikTok mungkin menarik minat anda.
Bukan guna jarum ya! Hanya menggunakan pensel bibir untuk mengesan tepi luar garis bibir anda supaya bibir kelihatan lebih besar, lapisan bujur terdiri daripada menggores garisan kecil di tengah-tengah busur Cupid anda dan mencerminkannya di bawah bahagian bawah bibir. Menggunakan garisan tersebut sebagai titik permulaan, teknik lukisan bentuk bujur merentangi hanya bahagian tengah bibir dan meninggalkan tepi bebas daripada solekan supaya garisan itu disambungkan.
Sapuan berkilat atau gincu ke seluruh bibir sepatutnya semua yang diperlukan untuk melengkapkan penampilan, menurut TikTokers @katiahaek, @stxph.h dan @jawarshere. Kesannya? Bibir yang gebu, lebih bersinar dan lebih cantik dalam beberapa saat.
Dengan kata lain, ‘Oval-Lining Hack’ ialah kaedah solekan yang mendapat 20.8 juta carian di TikTok.
Secara teorinya, anda boleh melakukan ini dengan sebarang pensel bibir warna tetapi seperti warna pastel merah jambu. Pastikan mata pensel sangat tajam untuk meminimumkan sebarang kesilapan dan mencoret ke bibir, kemudian menggabungkannya dengan bujur. Pastikan anda ‘prep’ bibir terlebih dahulu dengan menggunakan skrub bibir dan dilapisi dengan pelembap bibir. Anda pasti berfikir, ini semua tak masuk akal. Tetapi anda perlu mempercayai prosesnya.
Yang menghairankan, ia berjaya. Bibir anda akan kelihatan lebih bulat dan lebih gebu, bibir atas lebih banyak daripada bahagian bawah. Mudah dan tak perlu bersakit! Tiada garisan kasar atau tepi tajam, yang boleh menjadi tipikal pelapik bibir.
Satu-satunya keluhan saya ialah jika anda mempunyai tundukan Cupid yang agak ketara. Salah satu cara mengatasinya ialah memilih kemasan berkilat dan bukannya kemasan satin atau matte untuk mengaburkan kontur bibir.
Bolehkah mencuba teknik ini dengan warna yang menyerlah? Hasilnya akan berbeza, dengan warna gincu yang berbeza, termasuk merah. Walau bagaimanapun, ‘nude’ berfungsi lebih baik dan apabila anda mendapat bentuk yang betul, pasti bibir atas akan kelihatan sedikit terisi. Pasti anda seronok dengan hasil yang luar biasa ini. Selamat mencuba sis!
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Ketahui batas kecantikan Muslimah dalam berhias, solekan, tudung, minyak wangi, aksesori dan trend kecantikan agar penampilan kekal selari dengan syariat.
