Kebelakangan ini, jika kita buka sahaja media sosial. Pasti tidak terlepas dengan dihidangkan berita-berita negatif seperti penceraian, kritikan kecaman dan sebagainya. Terutamanya apabila ia melibatkan golongan selebriti tanah air. Jika kelakuan ‘menyakiti’ mata netizen pasti mengundang kecaman.
Sehubungan itu, pelakon jelita Syifa Melvin tidak berdiam diri, dia bertindak memberi teguran khusus buat segelintir individu yang amat gemar menyingkap kain orang lain dan ‘bercakap buruk’ tentang perihal orang lain.
Menurut isteri kepada Safawi Rashid itu, jadilah individu yang menjaga mulut dan tidak toksik meskipun tidak dikurniakan rupa paras yang cantik mahupun kaya dengan wang ringgit.
Jangan Kutuk Orang Macam Besar Sangat Salahnya Pada Anda!
Terdahulu, perkara berkenaan pernah dikongsikan oleh Syifa menerusi Insta Story (IGs) miliknya, untuk tujuan sekadar memberikan teguran kepada mereka yang suka mencari kesalahan serta kekurangan orang lain.
“Kita ni biarlah rupa paras biasa-biasa, biar lah tak berduit tera mana tapi, jangan lah mengutuk orang lain tak tentu hala. Macam orang tu, buat salah besar kat hang.
Ads
“Yang sedih dah lah kutuk, kita tak kenal pun orang tu dan orang tu pun tak kenal kita. Satu rasa rugi sebab sakit hati sorang, satu lagi rasa lawak,” tulisnya panjang lebar pada hantaran berkenaan.
Menerusi hantaran sama, Syifa atau nama penuhnya, Nur Syifa Athirah Amirol Melvin, turut mengambil kesempatan mengingatkan individu sekeliling agar sentiasa menggunakan akal fikiran demi mengelakkan diri dari mempunyai sifat iri hati, hasad dengki dan berperangai toksik.
“Kita yang lain ni Allah SWT masih kurniakan akal yang waras. Masih boleh berfikir, punya hati yang baik tak payah lah nak mengata orang tu, orang ni okay.
“Orang yang kita kutuk tu tak rasa apa pun kat kita. Kita ja sorang dok bara tak semena-mena. Moga hidayah milik mereka yang berlidah puaka,” katanya.
Ads
Sekadar Info, Syifa Melvin berkahwini bersama pemain bola sepak sayap JDT, Safawi Rasid, pada 28 November 2022. Hasil perkongsian hidup selama dua tahun itu, perkahwinan pasangan sama cantik sama padan ini telah diserikan lagi dengan kehadiran seorang cahaya mata lelaki bernama Saif Sulaiman Muhammad Safawi pada 30 September tahun lalu.
Pakar pemakanan yang berpangkalan di UAE menggesa umat Islam yang merancang untuk berpuasa untuk mula menerapkan tabiat sihat sebelum Ramadan bagi mengelakkan komplikasi.
Pakar pemakanan di Emiriah Arab Bersatu berkata umat Islam harus mula mengamalkan tabiat sihat menjelang Ramadan untuk mengelakkan penambahan berat badan atau komplikasi kesihatan semasa bulan mulia. Pakar diet klinikal di Hospital Burjeel Abu Dhabi, berkata menjelang Ramadan semakin hampir, umat Islam harus mula membuat persediaan sekarang untuk bagaimana mereka akan mengatakan sihat semasa berpuasa.
“Ramadan sudah dekat,” katanya. “Sekarang adalah masa yang sesuai untuk merancang Ramadan yang sihat dan berkhasiat.”
“Minuman berkafein bukan sahaja membuatkan anda berjaga-jaga tetapi juga bertindak sebagai diuretik dan menyebabkan dehidrasi. Semasa berpuasa, dehidrasi boleh menjadi kebimbangan, jadi cuba elakkan daripada minum kopi sebelum bulan suci bermula.”
Umat Islam juga harus mula meminum banyak cecair mulai sekarang, mengamalkan kawalan bahagian dan memilih pilihan hidangan yang sihat.
“Persediaan sebelum Ramadan ini akan membantu tubuh anda menyesuaikan diri dengan fasa puasa berselang dengan cara yang sesuai,” katanya. Malah, Ramadan adalah masa yang sesuai untuk menurunkan berat badan.
“Amalan makanan yang sihat dan gaya hidup aktif adalah penting. Fokus pada penghidratan. Selain daripada air, jus buah-buahan segar, susu dan air infused juga merupakan pilihan yang baik. Sertakan buah-buahan dan sayur-sayuran yang mengandungi air seperti timun, zucchini, salad, tembikai, pic, epal dan tomato.”
Umat Islam juga harus cuba memasukkan karbohidrat kompleks seperti bijirin penuh, kekacang, buah-buahan dan sayur-sayuran semasa berbuka puasa dan sahur.
Sesuaikan kaedah memasak yang sihat. Gunakan pemula yang dipanggang, dibakar dan digoreng udara bukannya yang digoreng. Juga, gunakan produk tenusu versi rendah lemak atau ringan dalam masakan.
Sertakan pelbagai jenis herba dan rempah ratus yang boleh meningkatkan rasa dan pada masa sama mengurangkan minyak untuk mencipta versi yang sihat. Sementara itu, bukannya pencuci mulut yang sarat dengan gula, rancang untuk alternatif yang sihat seperti lidi buah-buahan, parfait granola, puding buah-buahan dan sebagainya.
“Yang penting, elakkan makanan berminyak, bergoreng dan bergula untuk mengelakkan pengambilan, kembung perut, pedih ulu hati dan masalah gastrousus yang lain.”
Pakar Pemakanan kongsi bahawa Ramadan adalah “masa terbaik dalam setahun untuk memulihkan dan meremajakan minda dan badan anda,” sambil menambah bahawa umat Islam yang berpuasa harus mempertimbangkan untuk memasukkan serat dan makanan kaya nutrien dalam diet Ramadan mereka.
“Puasa membantu badan kita untuk reboot dan menghapuskan toksin walaupun pada tahap selular. Salur darah dan usus dibersihkan daripada lemak tidak sihat dan bahan kimia penyebab kanser yang terkumpul semasa mengambil makanan terproses super,” katanya.
Puasa adalah pedang bermata dua apabila digabungkan dengan makanan yang betul ia boleh memotong bahan genetik yang menyebabkan penyakit. Badan menyerap paling banyak pada tahap mental dan usus semasa berpuasa.
Manakala hormon dan enzim unik dihasilkan hanya semasa berpuasa yang sihat. Untuk mendapatkan enzim ini yang terbaik, anda mesti mempunyai diet pemakanan yang mencukupi, termasuk lebih banyak makanan segar berasaskan tumbuhan dan dimasak di rumah yang sihat, kos efektif dan juga mesra iklim.
Menyuarakan sentimennya, Pakar Pemakanan ini berharap bahawa orang ramai harus menyasarkan untuk memasukkan serat dalam makanan mereka untuk rasa lebih kenyang dan memanjangkan kenyang untuk jangka masa yang lebih lama.
Pastikan anda mempunyai hidangan lengkap yang merangkumi buah-buahan, sayur-sayuran, makanan berkanji, makanan tenusu, makanan kaya protein dan lemak semula jadi. Hidangan lengkap akan membantu mengawal selera makan anda dan juga meningkatkan sistem imun. Ingatlah bahawa kualiti, bukan kuantiti, makanan anda semasa sahur dan Iftar adalah yang penting.
Sahur adalah hidangan yang dimakan sebelum subuh pada bulan Ramadan, selepas itu orang berpuasa sehingga selepas matahari terbenam, manakala Iftar adalah makan malam yang dengannya umat Islam mengakhiri puasa Ramadan setiap hari ketika matahari terbenam.
Peraturan yang berbeza dikenakan untuk sahur dan berbuka, kata doktor. Sahur adalah hidangan penting yang harus mengandungi karbohidrat kompleks, protein, buah-buahan dan sayur-sayuran. Elakkan kopi semasa sahur!
“Tangguhkan waktu makan sahur sebanyak mungkin kerana hidangan ini memberikan tenaga yang mencukupi sepanjang hari.”
Sahur tidak boleh dilangkau kerana ia boleh menurunkan metabolisme dan membantu penyimpanan lemak dalam badan. Mengelakkan minuman manis dan berkarbonat, serta karbohidrat yang diproses tinggi seperti bijirin sarapan manis, kek, pastri, biskut dan roti putih.
Selain itu, pengambilan makanan bergoreng dan diproses secara berlebihan perlu dielakkan kerana ia boleh memburukkan lagi risiko penyakit kronik dan menyebabkan penambahan berat badan.
Elakkan terlalu banyak garam kerana ini akan menyebabkan anda dehidrasi dan menyebabkan dahaga pada siang hari. Sebagai ganti garam, gunakan herba, rempah ratus, limau, atau limau nipis untuk menambah rasa pada makanan.
Untuk Iftar, umat Islam perlu berbuka puasa secara tradisional dengan tiga kurma untuk mengisi diri dengan nutrien dan tenaga yang mencukupi.
Minum air/susu/sup untuk menghidrat semula dengan sewajarnya. Hidangan utama harus termasuk pilihan protein seperti ayam tanpa lemak, ikan, lentil, kekacang dengan karbohidrat kompleks iaitu beras perang, quinoa, couscous, pasta bijirin penuh dan 1-2 cawan sayur-sayuran berwarna-warni.
Cuba elakkan makanan pedas dan bergoreng dan sebaliknya memilih makanan yang lebih sihat yang dibuat dalam penggorengan udara. Pengambilan gula dan lemak berlebihan selepas waktu puasa boleh menyebabkan penyakit hati berlemak dan meningkatkan risiko batu hempedu dan buah pinggang.
Umat Islam harus kekal aktif sebanyak mungkin untuk meningkatkan tahap tenaga mereka. Berjalan kecil dan meregangkan badan di antara jadual duduk yang panjang adalah pilihan yang baik. Elakkan aktiviti berat semasa berpuasa! Orang yang mempunyai masalah kesihatan mesti merujuk kepada doktor mereka mengenai puasa untuk mengelakkan sebarang komplikasi kesihatan.
Mulakan setiap hari dengan rutin regangan intensiti rendah untuk mengelakkan kekejangan otot dan memastikan otot kolon aktif. Masa terbaik untuk bersenam pada bulan Ramadan jika anda berpuasa adalah sekurang-kurangnya 1 jam selepas Iftar kerana ia akan memastikan bahawa penghidratan individu diisi semula, memberikan orang itu masa untuk mendapatkan semula sedikit glukosa kepada tenaga dan otot yang kebuluran air.
Walaupun nampaknya mungkin dan mesra masa untuk bersenam sekitar jam 4 petang, hingga 6 petang, ia mungkin menyebabkan dehidrasi merumitkan, membawa kepada kecederaan otot, koyakan ligamen dan migrain.
Memilih rejimen senaman sederhana adalah lebih baik daripada rejimen berat kerana ia boleh menyebabkan lebih kecederaan semasa musim puasa. Melaraskan karbohidrat, protein dan lemak selaras dengan senaman boleh membantu seseorang kehilangan lemak dan mencapai berat badan yang sihat.
Senaman intensiti tinggi mesti dielakkan dan orang ramai harus mengutamakan latihan kekuatan berbanding senaman kardio untuk melambatkan proses kehilangan otot semasa berpuasa.
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Ramadan2023 diet nutrisi health religion
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Menjaga aurat dalam keadaan darurat memang agak sukar kerana kadang kala kita tidak terdaya melakukannya. Seperti perkongsian daripada Fedtri Yahya ini mengenai ustazah Shadiya Abbas yang tetap mahu auratnya dilindungi saat dirinya lemah selepas kemalangan benar-benar memberi keinsafan kepada kita.
Perkongsian Ustazah @shadiyaabbas : TUHAN, TOLONG TUTUP AURATKU.
Semasa kemalangan itu berlaku, aku mendengar seorang jururawat berkata kepada temannya yang aku mesti ditukarkan baju.
Jubah dan tudung penuh darah.
Jururawat tu berkata kepadaku; “Dik, kita gunting baju awak ni ye.” Saya akur. Kini badan saya ditutup dengan sehelai kain.
Kemudian seorang jururawat menarik stokin saya. Saya kata; “Nurse, jangan. Kaki saya sejuk.” Sebenarnya, itu sahaja aurat yg mampu saya jaga.
Dalam ICU tu saya tidak tahu keadaan wajah saya. Tapi saya tahu cedera sahaja. Saya boleh bercakap, walaupun saya tak tahu bibir kanan saya dah koyak. Saya tahu rambut saya terdedah. Doktor lelaki dan perempuan bergilir-gilir meninjau keadaan saya. Sehingga seorang doktor lelaki mengambil gambar saya dan menunjukkannya kepada saya. “Maaf ye. I terpaksa tunjuk muka U. Cedera teruk. Kita kena buat plastic surgery hari ni juga.” Saya merenung skrin telefonnya. “Doktor, nanti kasi hidung saya macam U.” Saya katakan kepada seorang Dr perempuan India yang memberi kata-kata kekuatan kepada saya. Ketawa Dr India tu. Manis. “You kan sakit, boleh buat joke.” Dalam keadaan mata saya berbalam melihat cahaya lampu, saya disorong keluar. Saya dengar suara-suara manusia yg kebanyakannya lelaki. Hati saya galau.
Kemudian saya disorong masuk ke dalam sebuah bilik. Saya seorang diri. Sunyi dan sejuk di dalam bilik. Saya merintih. Bukan kerana sakit, tetapi kerana saya TIDAK BERDAYA. “Tuhan, aku tidak berdaya. Aku redha tapi aku malu kerana auratku terdedah. Tutuplah kepalaku Ya Allah.” Sedang saya berbisik-bisik tanpa suara, datang seorang jururawat. “Ustazah, saya tutup kepala ustazah dengan tuala ye. “ jururawat yg saya tak nampak wajahnya, meletakkan kain atas kepala saya. Dia mengemaskannya sehingga menutup leher saya.
Saya sebak. Tuhan… Engkau Maha Memelihara Engkau Maha Penjaga Dalam keadaan aku berkuasa aku berusaha taat kepadaMu Dalam keadaan aku tiada daya ampunilah aku Engkau Tidak Akan Menghampakan HambaMu Walau beribu derhaka Berjuta peluang engkau buka agar kembali kepadaMu. Aku tak boleh hidup tanpaMu.
Imbasan Peristiwa; Shadiya Hospital Besar Ipoh April 2018
Tersentuh hati kita apabila membaca perkongsian Ustazah Shadiya Abbas ini. Sememangnya tidak mudah untuk wanita lain melakukan seperti apa yang dilakukan oleh ustazah ini. Moga kita semua boleh mengambil iktibar daripada cerita ini dan berusaha membaiki diri ke arah yang lebih baik. InsyaAllah.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Ramai yang menganggap tomato sebagai salah satu jenis sayur-sayuran. Jika diikutkan berdasarkan prosesnya, tomato berasal daripada bunga dan mengandungi biji.
Oleh itu, tomato termasuk dalam ‘golongan’ buah, bukannya sayur. Dikenali dengan nama saintifiknya Iycopersicon esculetum, tomato kaya dengan zat besi, serat serta vitamin A dan C yang diperlukan untuk mengekalkan kecergasan badan.
Tomato sangat kaya dengan vitamin C dan antioksidan. Dengan komponen ini, tomato adalah buah yang kuat untuk melindungi tubuh daripada radikal bebas penyebab kanser.
Tomato juga mengandungi banyak nutrisi asas kepada kesihatan kulit. Ia membantu melindungi kulit daripada pancaran sinar terik matahari.
Lebih unik lagi, pigmen merah pada kulit tomato mengandungi likopena yang menawarkan khasiat antioksida semula jadi membantu meningkatkan keanjalannya.
Melalui perkongsian Dr SuriRoowi saintis ini berkongsi tentang khasiat tomato ceri.
TOMATO CERI BOLEH BUAT KULIT JADI KEMERAH-MERAHAN
Tomato adalah antara sayuran yang biasa dimakan sebagai ulam. Tomato kaya dengan bahan antioksidan likopene. Bahan berkhasiat jenis ini biasa didapati juga dalam lobak merah dan tembikai.
Dalam tomato, bahan khasiat ini hadir pada kuantiti tinggi dalam kulit dan biji tomato. Walau bagaimanapun, terdapat kajian menunjukkan pengambilan tomato pada kuantiti tinggi boleh meningkatkan risiko pendarahan jika bersama ubat cair darah.
Selain dari itu, warna kulit kita juga boleh berubah kepada warna kemerahan. Kajian oleh UPM mendapati tomato ceri lebih tinggi antioksidan berbanding tomato biasa.
Cara terbaik memakan tomato adalah dengan memasak bersama sedikit minyak zaitun. Kajian menunjukkan tomato yang dimasak bersama sedikit minyak lebih tinggi khasiat berbanding tomato segar.
Minyak zaitun juga akan membantu penyerapan bahan khasiat tomato ke dalam darah. Walau bagaimanapun tomato tidak sesuai untuk mereka yang ada masalah hati. Seperti juga cili dan terung.
Wan Sharmila berkongsi bagaimana pengaruh sahabat membawanya menjadi mutawifah selepas mengurangkan aktiviti lakonan, sekali gus memulakan perjalanan baharu dalam bidang pengurusan haji dan umrah.
![Keropok Segera Baby Rangup Dari KILANG [500g]/ Keropok Ikan Segera Baby / Keropok Terengganu / Keropok / Keropok Ikan](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
