Setiap individu tidak kira lelaki atau wanita pasti mahu tampil cantik, kacak dan menawan. Cantik itu juga sebenarnya satu seni. Erti cantik bagi setiap individu berbeza. Pada anda mungkin wanita yang memiliki kulit putih itu cantik tetapi mungkin tidak bagi pandangan rakan anda.

Semua orang berhak untuk berasa cantik. Jadi, sebelum memulakan rejim kecantikan diri, jom ikut 15 formula cantik khusus untuk anda. Cantik tidak bermakna anda perlu tampil sempurna sepanjang masa. Tidak salag untuk menjaga anugerah yang dikurniakan Allah dengan sebaiknya.

1. Kuasa Pelembap

Tahukah anda bahawa penggunaan pelembap wajah yang kerap membantu mencerahkan kulit di samping membuat wajah anda bersinar sepanjang hari. Jangan lupa untuk menyapu pelembap pada wajah sebelum keluar rumah ya!

2. Sikat Rambut

Setiap kali anda menyikat rambut, ia akan membawa segala kotoran, minyak, kulit mati dan kelemumur. Oleh itu, anda perlu membersihkan sikat rambut menggunakan air suam bersama syampu atau sabun dan rendamnya selama 10 minit. Barulah rambut anda sihat dan bebas dari kotoran.

3. Manfaat Gula

Gula mampu menghaluskan tumit kaki yang pecah-pecah. Caranya, campurkan dua sudu makan gula pasir kasar dan satu sudu teh minyak zaitun. Campurkan sehingga likat kemudian gosokkan pada bahagian kaki terutamanya tumit anda. Biarkan selama 15 minit dan cuci menggunakan air suam.

4. Rawat Kulit Anda

Rawatan kulit penting untuk mendapatkan kulit yang sihat. Apakah ciri kulit yang sihat? Ia sentiasa segar, bercahaya, anjal, mulus, lembut dan cerah. Malah, ia juga memiliki kelembapan secukupnya dan mempunyai kedutan yang sesuai dengan usia anda.

5. Bahaya Air Panas

Air panas yang terkena pada kulit akan membuatkan kulit menjadi kering. Malah, rambut juga mudah rapuh dan gugur. Jika mahu mandi menggunakan air panas, pastikan anda bilas rambut dengan air sejuk untuk mengelakkan rambut rapuh. Air panas mampu mengeringkan pori rambut dan akhirnya merosakkan akar rambut.

6. Bedak Bayi

Sebelum memakai maskara, oleskan bedak bayi telebih dahulu pada bulu mata anda menghasilkan bulu mata yang lebih tebal. Dengan bedak bayi, anda boleh mendapatkan bulu mata yang tebal dan lentik.

7. Urutan Wajah

Facial massage atau urutan wajah sangat baik untuk menjaga kecantikan kulit wajah. Dengan rutin ini, kulit wajah anda akan jadi lebih relaks dan anjal.

8. Cuka Epal

Percaya atau tidak, cuka epal dikatakan mampu mencerah dan memutihkan kulit anda. Anda hanya perlu campurkan beberapa camca sudu cuka epal dengan air hangat. Kemudian, sapukan pada seluruh wajah, biarkan selama 30 minit dan bilas. Cubalah!

9. Olahraga

Anda mempunyai masalah kulit seperti jerawat atau bekas jerawat? Apa kata cuba luangkan masa untuk melakukan olahraga. Ketika kulit anda berpeluh, pori-pori akan terbuka dan peluh akan mengeluarkan racun serta kotoran pada kulit. Hasilnya, kulit akan kelihatan bersih, halus dan masalah jerawat juga mula berkurangan.

10. Khasiat Minyak Kelapa

Minyak kelapa berfungsi untuk menyembuhkan pelbagai jenis masalah kulit termasuklah jerawat. Minyak kelapa alami mengandungi dua elemen penting untuk menyembuhkan jerawat iaitu lauric acid dan capric acid. Kedua-dua elemen ini secara natural berperanan sebagai anti-bakteria dan sangat efektif dalam membasmi bakteria pada jerawat.

11. Hindari Berkongsi Alat Solek

Anda tidak digalakkan untuk berkongsi alat solekan kerana ia akan menyebabkan anda turut berkongsi bakteria yang boleh menyebabkan jangkitan atau masalah kulit. Jadi, elakkan meminjam sebarang alat solek jika anda tidak mahu berkongsi kuman.

12. Jus Lemon

Selain berfungsi sebagai minuman, jus lemon juga dikatakan mampu membantu mencerahkan kulit. Namun begitu, jangan terlupa bahawa jus lemon yang terkena pada kulit dalam jangka masa yang lama boleh memberi implikasi yang tidak baik untuk kulit ia boleh menyebabkan kulit kerengsaan dan kekeringan.

13. Minyak Zaitun

Jika sebelum ini anda menggunakan minyak zaitun untuk memasak, jangan terkejut kerana minyak zaitun juga turut digunakan untuk kecantikan. Minyak zaitun mengandungi vitamin E, vitamin A, mineral dan lemak baik. Ia mampu membuatkan kulit anda tampak lebih muda serta menjaga kelembapan dan kelembutan kulit.

14. Cuci Muka

Ada fakta menyatakan bahawa kerap mencuci muka adalah lebih baik. Sebenarnya, kerap mencuci muka boleh menyebabkan kekeringan dalam jangka masa yang panjang. Pencucian wajah yang betul adalah dua kali sehari iaitu pada waktu siang dan malam. Ia cukup untuk mendapatkan kulit yang sihat.

15. Bunga Matahari

Bunga matahari sangat popular untuk tujuan perubatan dan kecantikan. Bijinya mempunyai antioksidan dan vitamin E yang membantu memulihkan cela, luka-luka kecil dan kesan terbakar pada wajah. Minyak bunga matahari pula berfungsi untuk menyihatkan struktur rambut.

Tidak kira bagaimana anda mengirisnya, roti adalah makanan utama Barat. Dari roti bakar semasa sarapan hingga sandwic pada makan tengah hari hingga ke pada waktu makan malam, tidak sukar untuk memakan ramuan siap sedia ini setiap hari bahkan pada setiap waktu makan.

Selama bertahun-tahun, malah diet rendah karbohidrat dan bebas gluten semakin popular dan menjadi pengaruh orang asia berdiet. Tetapi adakah betul makan roti setiap hari?Itu semua bergantung terutamanya pada roti yang anda pilih dan berapa banyak yang anda makan.

Anda mungkin pernah mendengar bahawa biji-bijian seperti roti gandum lebih baik untuk anda daripada putih. Garis panduan pemakanan orang barat mendorong mereka untuk membuat separuh biji-bijian dalam ruji makanan harian. Roti gandum utuh dibuat dengan inti gandum utuh, yang bermaksud ia menyimpan semua serat dan nutrien pentingnya seperti zat besi, zink, dan vitamin B. Sebaliknya roti putih dibuat dengan menanggalkan biji gandum dari kuman dan dedaknya yang kaya dengan nutrien. Ini mungkin menghasilkan produk yang lebih enak dan stabil, tetapi mengurangkan nilai pemakanan.

Walaupun makan roti gandum setiap hari mungkin membawa banyak faedah, yang sama tidak semestinya. Berikut adalah kemungkinan kesan kesihatan memakan roti setiap hari.

1. Boleh meningkatkan gula darah anda

Sekiranya anda memeriksa gula dalam darah anda, pengambilan roti putih dalam makanan harian anda tidak digalakkan. Dosis tinggi karbohidrat sederhana dalam biji-bijian halus diserap ke dalam aliran darah lebih cepat daripada karbohidrat komplek dalam gandum utuh, yang menyebabkan kenaikan gula darah yang cepat. Gula darah yang kuat dari memakan makanan yang tinggi glisemik dapat meningkatkan risiko diabetes.

2. Kenaikan berat badan

Apabila sekumpulan baguette tiba di meja anda sebelum makan di restoran, pengambilan makanan adalah penting. Karbohidrat sederhana seperti roti putih terkenal kerana tidak mengisi perut anda.  Jadi terlalu mudah untuk menurunkan beberapa keping dan tetap dimakan pada waktu makan penuh selepas itu. Lama kelamaan, pengambilan roti yang berlebihan boleh menyebabkan kenaikan berat badan.

Peningkatan berat badan bukan disebabkan oleh makan roti putih. Sebaliknya, kenaikan berat badan adalah hasil daripada makan lebih banyak kalori daripada yang digunakan oleh badan kita untuk tenaga.

3. Membahayakan mikrobioma anda

Sekiranya roti putih serat rendah secara konsisten mengeluarkan gandum utuh dalam makanan, ia mungkin memberi masalah kepada mikrobioma anda, yang dikenali sebagai koloni bakteria di usus. Penyelidikan menunjukkan bahawa diet rendah bijirin dikaitkan dengan ketidakseimbangan mikrobioma. Ketidakseimbangan ini dikaitkan dengan sindrom iritasi usus dan penyakit radang usus. Di sisi lain, kajian lain menunjukkan bahawa memilih roti gandum, yang kaya dengan serat prebiotik yang memberi makan mikrobioma yang sihat, mempunyai kesan positif pada bakteria usus.

Oleh kerana mikrobioma yang berkembang dapat menyebabkan segalanya dari kesihatan mental yang lebih baik hingga pengurangan risiko penyakit jantung, adalah bijak memilih roti gandum lebih dari putih sekurang-kurangnya separuh masa.

4. Menambahkan vitamin dan mineral dalam makanan anda

Semasa proses penapisan membuang gandum dari nutrien semula jadi, kebanyakan pengeluar roti “memperkaya” nutrien ini kembali ke produk, bahkan mereka kadang-kadang berusaha lebih jauh dengan memperkuat roti dengan mikronutrien tambahan. Nutrien yang sering ditambahkan termasuk asid folik dan zat besi yang keduanya memainkan peranan penting dalam kesihatan.

Mendapatkan cukup asid folik sangat penting bagi wanita hamil. Asid folik mengurangkan risiko kecacatan tiub saraf pada bayi baru lahir. Makan makanan kaya zat besi menjaga penghantaran oksigen yang optimum ke tisu dan organ anda dan melindungi terhadap anemia kekurangan zat besi.

5. Mengerakkan badan dan otak anda dengan karbohidrat

Walaupun reputasinya meragukan, karbohidrat sebenarnya bukan musuh kesihatan anda. Sebenarnya, makro yang sangat jahat ini adalah sumber tenaga pilihan tubuh yang memberikan bahan bakar kepada trilion sel anda. Sementara itu, otak bergerak terutamanya pada glukosa, bentuk karbohidrat yang paling sederhana. Oleh kerana kepingan roti rata-rata mengandungi sekitar 15 gram karbohidrat, memakannya secara berkala dapat membantu aktiviti harian anda.

Walaupun roti gandum utuh, dengan karbohidrat kompleks yang lebih memuaskan, akan membuat anda kenyang lebih lama, hidangan roti putih sesekali tidak akan merosakkan diet anda. Ada yang anda perlu percaya bahawa semua karbohidrat termasuk roti diciptakan sama, dan sama buruknya. Yang benar adalah tidak. Walaupun roti putih biasa tidak menawarkan nutrisi yang sama dengan 100% biji-bijian, ia masih boleh menjadi sebahagian dari diet yang sihat.

Setiap negara mempunyai definisi dan cara penjagaan kecantikan yang tersendiri. Ingin tahu rahsia kecantikan mereka?

Ayuh, admin bongkar rahsia kecantikan wanita di beberapa negara. Cara diamalkan tidak susah dan anda boleh lakukan sendiri di rumah pada hujung minggu.

 1. Korea – Pupur Wajah  (face mask)

Jenama kecantikan Korea cukup popular dengan pelbagai jenis pupur wajah atau masker dan ini telah menjadi sebahagian rutin kecantikan hampir setiap wanita di sana. Malah, bintang-bintang terkenal juga tidak ketinggalan dengan menggunakannya dan turut berkongsi rahsia kecantikannya adalah dengan ketawa yang akan terserlah pada wajah mereka jika rasa gembira.

2. Sepanyol – Ubi Kentang

Salah satu rahsia kecantikan yang menarik untuk dipelajari adalah dari negara Sepanyol. Wanita Sepanyol menghilangkan masalah lingkaran gelap bawah mata dengan menggunakan hirisan kentang. Mereka mendakwa bahawa sepotong kentang bersih diletakkan pada mata anda selama 10 minit akan mengurangkan lingkaran gelap bawah mata.

3. Mesir – Mandi Susu

Wanita Mesir mempunyai kulit yang licin seperti sutera kerana mereka kerap melakukan mandian susu. Caranya dengan menambah dua cawan susu tepung ke dalam air mandi. Umum tahu susu merupakan penjanaan tenaga yang mengandungi pelbagai nutrisi penting yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Segelas susu kaya akan kalsium, zat besi, kalium, vitamin A, D, B6, B12, protein dan sebagainya.

4. Greece – Makanan Hijau

Rahsia bagi wanita Greece adalah mengamalkan sayur-sayuran, buah-buahan dan bijirin sihat yang baik untuk kulit dan rambut. Diet Mediterranean ini dipercayai menjadi kunci kepada kecantikan kebanyakan wanita Greece.

5. Indonesia – Minum Jamu

Jamu merupakan resipi turun temurun dan rahsia kecantikan wanita Indonesia. Hal ini membuktikan jamu mampu menjaga daya tahan tubuh dan juga menghaluskan kulit wanita Indonesia. Ramuan semula jadi yang terkandung pada jamu mampu menaikkan seri wajah serta menjaga kulit, maka tidak hairanlah jika wanita di Indonesia meminum jamu seawal umur belasan tahun untuk mengekalkan tradisi kecantikan yang diwarisi oleh mereka.

Artikel Berkaitan: Buat Sendiri Masker Dari Tomato Untuk Jadikan Kulit Flawless