Ramai yang lebih fokus kepada isu individu yang ingin menurunkan berat badan sehinggakan banyak tip di mana-mana yang lebih mengesyorkan seseorang mengurangkan berat badan. Bagaimana pula dengan mereka yang ingin menambah berat?
Ada juga dalam kalangan kita yang inginkan tubuh badan yang ideal dan tidak terlalu kurus! Ya, mereka yang kurang berat badan ini sering di soalkan seperti “tak cukup makan ke awak?”, sedihnya bila dengar.
Bagi mereka yang alami masalah kurang berat badan ini kadangkala lupa yang ‘terlalu kurus’ juga boleh merisikokan kesihatan. Menurut Sihat.net, mereka yang kurang berat badan boleh alami gejala sepert:-
Osteoporosis – Tulang boleh menjadi rapuh dan lebih mudah untuk pecah.
Masalah kulit, rambut, serta gigi – Nutrisi yang tidak mencukupi dalam diet harian akan menyebabkan gejala-gejala fizikal seperti penipisan kulit, kehilangan rambut, kulit kering, atau kesihatan gigi semakin teruk.
Ads
Sentiasa jatuh sakit – Nutrisi yang tidak cukup juga akan menyebabkan seseorang itu kurang bertenaga dan kerap jatuh sakit seperti selsema yang boleh bertahan lebih lama dari kebiasaannya.
Rasa letih sepanjang masa – Kalori yang tidak mencukupi akan menyebabkan badan seseorang susah untuk kekalkan berat badan dan mudah penat.
Tempoh kitaran haid yang tidak teratur – Wanita yang kurang berat badan besar kemungkinan akan alami tempoh kitaran haid yang tidak teratur. Ia juga boleh menyebabkan kemandulan.
Kelahiran bayi pramatang – Kajian dari Jurnal Antarabangsa Obstetrik & Ginekologi, wanita yang hamil dan kurang berat badan lebih berisiko tinggi untuk melahirkan pra-syarat, yang bermakna melahirkan bayi sebelum 37 minggu.
Pertumbuhan perlahan atau terjejas – Bagi golongan muda iaitu remaja, pertembuhan akan terjejas jika kekurangan nutrisi yang cukup untuk berkembandg dan membina tulang yang sihat.
Ads
Bagaimana nak elakkan masalah kurang berat badan?
SUmber dari Canva
Sebelum kenali rawatan atau cara untuk mengelakkan masalah kurang berat badan ini, anda perlu tahu apakah punca yang menyebabkan masalah ini berlaku. Antaranya adalah:-
Genetik keluarga
Metabolisme yang tinggi
Aktiviti fizikal yang terlalu kerap
Penyakit fizikal atau kronik
Gangguan mental
Ada beberapa cara untuk tambahkan berat badan jika anda tiada idea!
Kami faham anda pasti tidak tahu bagaimana ingin menambahkan berat badan dan macam mana nak mulakan. Ada permulaan yang baik buat anda jika kekurangan idea, baca dengan lebih lanjut seperti di bawah!
Tambah makanan ringan
Sumber dari Canva
Bukan keropok atau jajan tapi makanan ringan yang mempunyai khasiat yang tinggi karbohidrat. Dengan cara ini anda mudah menambahkan berat badan, antaranya seperti keropok kacang tanah, bar protein, buah badam dan mana-mana berkaitan.
Campurkan makanan tambahan
Sumber dari Canva
Anda boleh cuba menambah sedikit makanan berkalori padat ke dalam makanan harian anda sepertinya meletakkan badam atau kacang-kacang ke dalam bijirin atau yogurt. Mungkin jika boleh menyediakan roti bakar yang disapukan mentega kacang cukup memadai!
Kena peka dengan apa yang anda makan! Kadangkala kita tidak tahu makanan yang berkalori itu boleh menyebabkan masalah jantung dan saluran darah kerana tinggi lemak juga! Jadi cuba amalkan pengambilan makanan berkalori yang mempunyai keseimbangan gula dan garam seperti ikan salmon atau roti gandum.
PERINGATAN! Kami faham anda inginkan keputusan yang cepat untuk suatu tujuan atau mungkin untuk menambahkan keyakinan diri. Sentiasa mula dengan kadar yang sedikit demi sedikit. Jangan paksa diri anda kerana kesihatan anda juga perlu menjadi keutamaan.
Mata panda atau lingkaran di bawah mata sering kali muncul kerana pelbagai faktor, mulai dari kurang tidur sampai penuaan kulit. Hal tersebut terkadang mengganggu penampilan. Untuk mengatasinya, Anda dapat menggunakan eye mask. Di pasaran, terdapat berbagai produk eye mask untuk menghilangkan mata panda.
Agar Anda tidak runsing, ini tips memilih eye mask yang tepat untuk anda. Tidak lupa, kami juga memberikan berbagai rekomendasi produk eye mask terbaik pelbagai jenama. Jangan sampai terlewat ya sis untuk merawat mata panda anda!
Mata panda merupakan keadaan di mana terdapat lingkaran hitam di bawah mata anda. Mata panda dapat disebabkan kerana kurang tidur, tetapi keadaan ini hanya bersifat sementara. Ketika masa tidur anda berkurang, darah tidak dapat mengalir dengan baik sehingga terkumpul di bawah mata. Kulit di sekitar mata yang sangat tipis membuat kumpulan aliran darah tersebut terlihat menghitam. Jika masa tidur anda sudah normal kembali, lingkaran hitam tersebut akan hilang dengan sendirinya.
Terlalu sering menatap monitor atau smartphone dalam jangka waktu yang lama juga dapat pencetus munculnya mata panda. Kebiasaan ini membuat mata menjadi tegang dan pembuluh darah di sekitarnya membesar sehingga kulit di sekitar mata hitam. Penyebab lainnya adalah pertambahan usia. Bertambahnya usia menyebabkan keanjalan kulit berkurang sehingga pembuluh darah di bawah mata makin terlihat jelas.
Alergi juga boleh menyebabkan mata panda. Ketika anda mengalami alergi, akan terjadi hiperpigmentasi sehingga area sekitar mata jadi gelap. Selain itu, mata panda dapat muncul kerana dehidrasi ringan, hidung tersumbat, anemia, dan kehamilan. Masih banyak perkara lain yang dapat pencetus munculnya mata panda, seperti faktor genetik, paparan sinar UV, serta meminum minuman keras dan kafein berlebih.
Mata panda dapat dihilangkan dengan cara sederhana, antara lain memperbaiki masa tidur, memampatkan mata, keperluan air harian, serta menghindari kafein dan minuman keras. Untuk membantu kurangkan mata panda, anda boleh menggunakan eye mask, eye cream, dan tabir suria. Di samping itu, hindarilah menggosok mata kerana akan membuat kulit iritasi.
Berbagai produk eye mask dapat anda temui di pasaran. Tip berikut ini akan membantu menemukan produk eye mask yang tepat untuk anda. Baca secara tenang, ya!
Pemilihan bahan aktif dalam eye mask yang sesuai dengan penyebab mata panda akan memberikan efek yang maksima. Berikut ini adalah beberapa bahan aktif yang dapat mengatasi mata panda sesuai dengan penyebabnya.
Pertambahan usia membuat kulit di bawah mata makin menipis. Dengan demikian, pembuluh darah jadi lebih terlihat dan kantong mata pun muncul. Jika anda mengalami mata panda seiring dengan pertambahan usia, pilihlah eye mask yang mengandung kolagen dan hyaluronic acid atau asid hialuronat.
Kolagen berfungsi untuk menganjalkan kulit anda, sedangkan hyaluronic acid membantu pembentukan kolagen pada kulit. Menggunakan eye mask yang mengandung kedua bahan ini akan membantu menganjalkan kulit di bawah mata, serta mengurangi tampilan kantong mata. Di samping itu, hyaluronic acid juga bersifat sebagai anti-inflamasi.
Mata panda juga disebabkan kerana kurang tidur dan rasa lelah pada mata. Untuk masalah ini, anda dapat menggunakan eye mask yang mengandung kafein. Kafein dapat membantu mencerahkan kulit dengan mengnyahkan sel-sel kulit mati.
Selain mencerahkan warna kulit, kafein dapat membuat daerah di sekitar mata lebih berehat supaya lebih segar dan tidak sembap. Ekstrak Daun teh atau Camellia sinensis juga boleh digunakan kerana daun teh juga mengandung kafein.
Alergi di area sekitar mata boleh terjadi kerana penggunaan kosmetik atau skincare yang tidak sesuai, juga kerana faktor lainnya. Alergi dapat menyebabkan kulit di bawah mata anda hitam dan membengkak. Agar alergi reda, pilihlah bahan allantoin yang memiliki sifat anti-inflamasi.
Selain allantoin, anda juga dapat memilih eye mask yang mengandung Aloe vera. Sifat Aloe vera yang mendinginkan dapat membuat iritasi lebih cepat reda.
Jika anda memiliki lingkaran hitam yang degil, cubalah eye mask dengan kandungan niacinamide. Niacinamide atau vitamin B3 memang terkenal untuk mencerahkan warna kulit. Di samping itu, niacinamide juga dapat menegangkan kulit di area sekitar mata. Kandungan lain yang juga dapat mencerahkan kulit adalah antioksidan dan vitamin C. Antioksidan dapat anda peroleh dari eye mask yang kaya akan ekstrak tumbuh-tumbuhan.
Terdapat 2 jenis eye mask yang dapat mengatasi mata panda iaitu sleeping mask dan eye patch. Keduanya memiliki kelebihannya masing-masing. Pada poin berikutnya, kami akan menjelaskan keunggulan masing-masing jenis eye mask.
Sleeping mask adalah masker yang anda pakai sepanjang malam saat sedang tidur. Anda tidak perlu kuawatir kerana masker ini aman untuk diaplikasikan pada kulit di bahagian bawah mata. Menggunakan sleeping mask akan membantu proses regenerasi kulit sehingga keesokan harinya anda akan bangun dengan tampilkan mata yang lebih segar.
Jika anda memiliki banyak aktiviti di pagi hari, anda dapat menggunakan sleeping mask agar mata selalu kelihatan fresh.
Eye patch merupakan sheet mask berbentuk bulan sabit. Dengan bentuk ini, eye patch jadi betul-betul di bahagian bawah mata. Berbeza dengan sleeping mask, eye patch hanya dipakai dalam beberapa minit sahaja sesuai dengan petunjuk penggunaan. Kandungan essence yang kaya di dalamnya membuat area di sekitar mata terasa lebih segar dengan sekejap.
Eye patch sendiri memiliki 2 jenis bahan, hydrogel dan fabric. Eye patch dari bahan hydrogel tidak dibasahi dengan essence kerana di dalamnya langsung mengandung bahan aktif. Bentuk hydrogel juga lebih dapat melekat di kulit anda.
Sementara itu, eye patch dengan bahan fabrics dihasilkan agar lebih lembut di kulit anda. Eye patch ini menggunakan tambahan essence. Jika essence-nya berlebih, anda dapat mengaplikasikannya langsung ke kulit.
Bila anda selalu bekerja di dalam ruangan penghawa dingin, area kulit di sekitar mata boleh menjadi kering, lelah, dan menggelap. Nah, produk ini boleh membantu anda mengatasinya. Pelbagai kandungan yang ada di eye patch ini tidak hanya dapat mencerahkan mata panda, tetapi juga melembapkannya. Bukan itu saja, kesihatan kulit di bawah mata anda juga tetap terpelihara dengan adanya ekstrak teh hijau yang berfungsi sebagai antioksidan. Mata panda hilang, digantikan oleh kulit yang segar dan sihat.
Rawat kulit dari usia muda, cegah munculnya kedutan
Eye mask dari The Body Shop ini memiliki tekstur yang unik. Anda dapat mengacaunya, tetapi bentuknya akan kembali seperti semula kerana teknologi memory shape. Teksturnya yang kenyal dan pekat menyejukan area di bawah mata dan merevitalisasi mata lelah anda.
Gunakan masker ini jika anda memasuki usia 30-an saat garis-garis halus mulai terlihat. Campuran ekstrak edelweiss, criste marine, dan sea holly akan membantu mengurangi garis-garis halus. Selain itu, formulanya yang ringan dan mudah menyerap membuatnya dapat diaplikasikan sebelum bersolek.
Eye mask dari Estee Lauder sesuai untuk anda yang berusia 40 tahun ke atas. Eye patch ini menggunakan formula dan teknologi Advanced Night Repair yang terkenal. Formula tersebut berfungsi untuk mengurangi tanda-tanda penuaan di kulit. Gunakan selama 10 minit dan dapatkan kulit yang lebih lembap, sihat, dan bercahaya.
Selamat tinggal kulit kendur
Jika anda merasa kulit di sekeliling mulai mengendur dan menghitam, pakailah produk yang satu ini. Eye patch dari Etude House mengandungi kolagen untuk mengencangkan kulit anda, serta membuatnya lebih elastis. Ekstrak tanamannya membantu mencerahkan warna kulit. Bahan natural fiber yang digunakan juga sangat halus dan mesra di kulit anda.
Terinspirasi dari bunga Reine des Pres atau meadowsweet yang berwarna putih dan makin lama makin bercahaya, L’Occitane mengeluarkan produk ini. Ekstrak meadowsweet dan white mulberry yang terkandung di dalamnya membantu mencerahkan warna kulit anda.
Eye Care & Mask ini memiliki formula gel yang sangat ringan di kulit. Anda dapat menggunakannya sebagai masker mahupun krim. Tentu sangat praktikal dibawa ketika travel.
Teknologi asal Korea jadikan kulit lebih terhidrasi
Di antara seri sleeping mask yang dimiliki Laneige, ada produk yang dikeluarkan khusus untuk area di sekitar mata. Eye Sleeping Mask menggunakan teknologi Eye Moisture Wrap agar hydro ion dan bahan aktifnya dapat lebih menyerap ke dalam kulit.
Sleeping mask ini menggunakan aplikator ceramic ball yang dapat berputar 180 darjah untuk urutan area di sekitar mata. Integrasi pijatan ceramic ball dan bahan aktifnya mampu merawat area di sekitar mata dengan maksima. Area di sekitar mata jadi terasa segar, bebas sembap, dan lingkaran hitam.
Eye mask untuk kantung mata
Mask mata yang bertindak dengan pantas untuk menampakkan mata lebih segar. Ia mengandungi nutrisi dan bahan yang dapat memberi kesegaran semula kepada mata anda. Tambahan dengan bahan seperti asid hyaluronik di dalam mask ini dapat membantu menggurangkan mata bengkak dan lingkaran gelap di sekitar mata anda. Mata akan kelihatan lebih segar dan bermaya selepas penggunaan mask ini.
Mask mata untuk semua jenis kulit
Patch bawah mata ini dibuat dari alga tepu dan serum yang membantu mencerahkan kawasan bawah mata dan garis halus. Ia adalah patch mata yang sesuai bagi yang hypoalergik dan sesuai untuk semua jenis kulit sama ada normal, berminyak, gabungan, kering dan juga sesuai untuk kulit sensitif. Harga yang berpatutan untuk 4 keping patch dan ia juga dijamin selamat kerana produk ini dirumus tanpa paraben.
Krim mata terbaik dan berkualiti tinggi
Ini adalah krim mata yang mengandungi bahan herba organik dan semulajadi untuk meningkatkan keanjalan di kawasan mata. Ia merupakan krim jenis gel tanpa wangian untuk mengurangkan bengkak dibawah mata akibat tidak cukup tidur. Krim ini juga sangat sesuai digunakan untuk semua jenis kulit.
Krim bawah mata dengan kandungan herbal sesuai untuk kulit berminyak
Krim bawah mata ini yang diperkaya dengan ramuan herba semulajadi seperti Red Ginseng Saponin, Yai Jiu Hua dan ekstrak madu melancarkan peredaran darah dibawah mata agar tidak lagi timbul lingkaran gelap atau kedutan dengan ketara. Ianya mengurangkan cela pada bawah mata anda dan mengembalikan kesegaran pada kulit agar anda tampil berseri serta bermaya sepanjang hari.
Sesuai untuk kulit berminyak, krim ini jenis tidak melekit pada kulit wajah. Tiada lagi masalah dark circle atau puffy eyes dengan krim bawah mata ini!
Mata panda memang terasa mengganggu penampilan. Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan keadaan tersebut. Anda dapat meringankannya dengan menggunakan eye mask. Pilihlah kandungan eye mask yang sesuai dengan penyebab mata panda. Jangan lupa untuk juga memperhatikan kandungan pelembap di dalamnya. Selain itu, pilih bentuk eye mask yang selesa dan sesuai untuk anda.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Jika sebelum ini, kedatangan haidnya memang normal. Malah tidak pernah alami senggugut atau sakit perut yang melampau. Namun ujian Tuhan datang tanpa diduga. Setelah berbulan-bulan dia mengalami kesakitan di bahagian perut yang menyakitkan hingga menyebabkan tidak boleh berjalan dan terbongkok-bongkok sambil memegang perut. Rupa-rupanya dikesan menghidap cyst dan setelah berjaya melakukan pembedahan, doktor nasihat untuknya elak ambil 17 makanan ini agar masalah tidak lagi berulang.
Menurut wanita ini, Sarina Mohd Som, 40 tahun, ketika berdepan masalah itu sebelum ini ada kalanya dia juga diserang cirit birit dan sakit pinggang hingga membuatkannya tidak boleh berbuat apa-apa.
Setelah doktor mengesahkan ada cyst dalam perut dan perlu dibuang segera. Nasibnya juga cukup baik kerana cyst itu bukanlah sejenis kanser yang amat ditakuti.
Berkongsi pengalamannya di laman sosial facebook tatkala berdepan ujian getir ini. Malah turut memberi nasihat kepada wanita di luar sana agar menjaga kesihatan.
Ibarat diberi peluang kedua yang tidak akan dilepaskan dan memberi keinsafan untuk menyayangi diri sendiri.
Sharing is caring
Khas untuk sahabat wanita.
Saya tidak pernah kena senggugut sebelum ni. Setiap bulan, keadaan normal tanpa sebarang kesakitan. Cuma pada pertengahan 2017, keadaan menjadi berbeza. Saya mula rasai kesakitannya ditambah dengan aliran keluar yang heavy. Kesakitan skala 8-10 membuatkan saya tidak boleh berjalan, jalan terbongkok-bongkok sambil peluk perut, terbaring, cirit birit, pucat, sakit perut memulas dan sakit pinggang. Saya tidak boleh buat apa-apa kerja langsung. Paling ngeri jika kesakitan itu datang ketika saya berada di pejabat. Bayangkan…
Ketika itu saya mula rasa cuak, suami, anak dan beberapa orang rakan nasihatkan saya agar jumpa Dr. Bukan saya tidak terfikir, tetapi rasa takut dan tidak mahu tahu apakah yang terjadi membuatkan saya bertahan dan bertahan.
Sehinggalah pada Ramadan lalu saya merasai benda pelik dalam perut. Ketika berbaring, saya dapat rasakan satu ketulan besar keras. Bila ditekan, terasa senak. Jantung terus berdebar, terus tak lalu makan. Saya fikir ia hanya angin, saya cuba menafikan apa yang saya sedang fikirkan. Saya pergi berurut, namun jawapannya seperti mana yang saya jangka, dan inilah menjadi titik tolak saya terpaksa ke klinik buat pertama kalinya.
Ditemani kawan baik, Irahazla Alzahari saya bertemu Dr Fatin Ilyani Klinik AJWA. Hasil ultra sound dan scan, benar ia adalah cyst.
Bayangkan, dalam beberapa hari lagi nak sambut hari raya, saya ketahui jawapan ini. Mood saya ke laut, hanya menyediakan pakaian untuk anak-anak sahaja. Kebiasaan membuat kuih raya seperti tahun-tahun sebelumnya pun terpaksa di lupakan. Kurang selera makan dan kebimbangan mempengaruhi saya. Berat turun mendadak kerana takut dan risau.
Seminggu selepas raya, saya rujuk kes ke Klinik Pakar O&G Hospital Shah Alam. Sebulan selepas itu, mendapat temujanji dan membuat beberapa ujian darah dan pap smear. Inilah antara ujian yang paling saya takuti dan geruni.
Alhamdulillah 3 minggu selepas itu, saya mendapat jawapannya. Alhamdulillah, keputusannya membuatkan saya menangis gembira dan bersyukur pada yang Esa.
Jika tanya bagaimana keadaan saya? Mengikut perkiraan Dr, seperti wanita hamil 15 minggu. Tak hairanlah ramai ingat saya hamil.
5hb Sept saya masuk wad, dan 6hb September operasi secara laparoscopic membuang cyst dilakukan. Dr juga terangkan, sekiranya tidak berjaya, terpaksa open czer. Ketika itu hanya ALLAH sahaja yang tahu, betapa risaunya saya. Saya redha apa sahaja yang terbaik. Tapi saya bersyukur semuanya berjalan lancar dan dua cyst bersaiz 3cm dan 10.8cm dapat dibuang tanpa sebarang komplikasi. Jangan fikir laparoscopic tak sakit.. Ada empat tebukan diperut saya. Dua di perut kiri, satu di atas pusat dan satu lagi di perut kanan. Tak terbayangkan bagaimana Dr keluarkan cyst yang bersaiz besar itu.
Usai operasi, Dr menasihati untuk menjaga pemakanan. Ia bertujuan agar cyst yang sama tidak berulang dan saya jalani kehidupan yang lebih sihat. Senaman, kurangkan berat badan, pemakanan sihat, jauhi tekanan dan jangan berhenti doa. Paling teruja bila Dr sarankan untuk hamil lagi.
Nasihat saya kepada sahabat di luar sana, jika ada sebarang kelainan rujuklah Dr segera. Jangan tunggu lama dan jangan takut seperti saya. Selain itu amalkan gaya hidup sihat dan amalkan pemakanan yang sihat dan seimbang.
2. Senggugut kronik.
3. Sukar hamil.
4. Period yang tidak seimbang.
(Mereka yang sudah jalani pembedahan buang cyst juga perlu jaga pemakanan)
1. Jauhi soya dan makanan yang berasaskan soya (fucuk, tauhu, kicap, tauge besar, tempe dll)
2. Kurangkan makan ayam daging (Sebaiknya ayam organik dan ayam kampung)
3. Banyakkan makan ikan.
4. Banyakkan makan sayur.
5. Jauhi FAST FOOD
6. Elakkan makanan dalam tin.
7. KAWAL dan JAUHI TEKANAN.
8. Elakkan ikan yang dibela dalam sangkar.
9. Daging merah.
10. Ikan terubuk.
11. Ikan parang.
12. Siakap bela.
13. Manisan (kurangkan gula)
14. Kurangkan produk tenusu seperti cheese dll.
15. Kurangkan perencah makanan seperti pati ayam, ikan dll.
16. Ikan pari.
17. Ikan bawal hitam.
Senaman dan kurangkan berat badan, agar hormon kembali seimbang.
(Jangan tanya kenapa itu tak boleh dan ini tak boleh. Itu yang disarankan oleh beberapa orang doktor dan kenalan yang mempunyai pengalaman yang sama kepada saya)
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Pernah viral dek kerana busana hari tunangnya koyak disebabkabkan saiz badannya yang terlalu besar, wanita ini memiliki sebuah bingkisan cerita yang bisa dijadikan sebuah inspirasi kepada pembaca Hijabista yang ingin menurunkan berat badan.
Coach Aminah atau lebih mesra dipanggil sebagai Coach Ami, pernah memiliki berat badan seberat 127 kg. Namun, semangatnya tidak pernah luntur untuk melakukan perubahan dan hari ini, dia tersenyum lebar apabila saiz tubuhnya menjadi 60 kg. Proses menurunkan berat badannya yang hanya selama 7 bulan bukti dirinya tidak mudah melatah.
Bertanyakan mengenai pengalamannya dahulu saat bersaiz besar, dia menyatakan bahawa dia tidak pernah menerima sebarang kecaman ataupun kata-kata negatif dari orang sekelilingnya. Namun, perubahan itu muncul dari dirinya sendiri yang mendorongnya untuk mendapat berat badan hari ini.
“Jujurnya, semuanya bermula saat kain busana nikah saya koyak. Ketika itu perasaan saya bercampur-baur. Walaupun ketika itu saya tidak mendapat apa-apa kecaman dari orang ramai, namun saya berasa malu dan tidak yakin dengan diri sendiri,” ulasnya.
“SEMUA BUTIK TIADA SAIZ..”
Kongsinya lagi, antara momen yang paling memalukan apabila dia sukar untuk mendapatkan busana perkahwinannya kerana saiz badannya yang besar.
“Setiap kali masuk ke butik pengantin, pasti saya menjadi stres kerana mereka tidak mempunyai busana yang mengikut saiz saya. Perasaan negatif ini kadang-kala saya tidak tunjuk di khalayak ramai. Ia akan hadir apabila saya berseorangan dan membuatkan saya berfikir secara negatif,” tegasnya lagi.
Bermula dari momen itulah Coach Ami menyimpan hasrat untuk menurunkan berat badan dan berusaha untuk mendapatkan saiz yang ideal biarpun prosesnya bukanlah mudah dan singkat.
“Percayalah, bersaiz besar itu bukan normal. Jika kita membiarkannya, ia akan memberi kesan pada hari tua kelak. Sakit lutut, sukar untuk bergerak dan menghidapi penyakit-penyakit lain, antara kesan buruk yang bakal menganggu hari tua nanti,” ujarnya.
Menurut Coach Ami lagi, orang sekeliling bukanlah penentu untuk diri kita berubah. Apa yang penting, diri sendiri yang serius ingin melakukan perubahan.
Sedikit info mengenai Coach Ami, namanya sudah tidak asing lagi dalam dunia kesihatan dan kecergasan. Sehingga hari ini, ramai wanita terutamanya yang mengalami masalah berat badan menjadikan Coach Ami sebagai rujukan dan belajar darinya. Ia secara tidak langsung menjadikan Coach Ami antara instruktor kecergasan yang semakin dikenali dan dipercayai ramai.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
